Келли Осборн не просто дочь своего знаменитого папочки Оззи Осборна. Она - талантливая девушка, преуспевшая на поприще певицы, актрисы и даже модельера. Все было бы просто идеально, если бы не ее полнота, которая так раздражала Келли.

Вы не ослышались! Лишние килограммы певица оставила в прошлом. Теперь у нее новое: стройное и подтянутое тело, которым Келли заслуженно гордится.

Что важнее: талант или полнота?

Даже в детстве Келли была толстушкой . С возрастом ничего не изменилось. Несмотря на то, что девушка преуспевала в шоу-бизнесе, газетчиков это, казалось, не интересовало. Им намного больше нравилось обсуждать ее лишний вес , что, конечно, страшно раздражало знаменитую певицу.

Постоянные придирки по поводу внешности оскорбляли достоинство Келли. Она старалась не обращать на них внимания, но ничего не выходило - поток оскорбительных комментариев не прекращался. В итоге девушка начала ненавидеть себя и свое тело.

Звездная жизнь Келли Осборн никогда не была примером для подражания: вечеринки, клубы, алкоголь - все это помогало расслабиться и позабыть озлобленность. Пытаясь заглушить обиду на окружающий мир, Келли даже начала принимать сильнодействующие наркотики.

Танцы помогли решить проблему

Обратившись в реабилитационный центр, Келли справилась с наркотической зависимостью. Но проблема лишнего веса начала прогрессировать . Еда стала для талантливой певицы новым наркотиком: сладкая булочка всегда поднимала настроение, но оставались лишние килограммы на бедрах.

Американский проект «Танцы со звездами» стал спасением для Келли Осборн. Вместе с проектом пришло и осознание прежних ошибок. Луис ван Амстел, партнер певицы по танцам, привил Келли правильные привычки, благодаря чему Озборн похудела.

Участвуя в проекте, Келли Осборн похудела на 10 килограмм, но неожиданно вес начал снова расти. Не желая возвращаться к своему прежнему весу в 72 килограмма, певица решила продолжить путь к идеальному телу и отправилась в фитнес зал .

Фитнес - неотъемлемая часть диеты!

Шерри Осборн нашла для своей дочери отличного фитнес-инструктора Сару Хегман, которая помогла Келли сбросить еще 13 килограмм . Это теперь весь мир удивляется, как похудела Келли Осборн, но тогда ей приходилось заставлять себя отправляться на тренировки. Чтобы чувствовать себя более привлекательной, девушка надевала красивый спортивный костюм, наносила макияж и только тогда начинала заниматься.

Сначала упражнения Келли были совсем простыми. Даже 10 минут на беговой дорожке и несколько приседаний давались с трудом. Но со временем певица смогла улучшить до 30 минут и 100 приседаний .

Секреты Келли Осборн

Сегодня звезда утверждает, что в ее жизни нет диет . Ее секрет заключается в нескольких заповедях, которым она регулярно следует.

• Перед завтраком нужно обязательно выпить 1 стакан чистой воды;
• Перед сном можно перекусить чем-нибудь легким, чтобы притупить чувство голода;
• Кушать следует только то, что нравится, чтобы не было ощущения «вечной диеты»;
• Еда должна контрастировать с цветом тарелки, таким образом количество потребляемой пищи уменьшается.

На первый взгляд эти принципы могут показаться малоэффективными и даже странными. Но именно сочетание этих правил с диетой и физическими упражнения и есть ответ на вопрос, почему же похудела Келли Осборн.

Диета, нарушающая правила

В таблице приведено примерное меню звезды, на которое можно ориентироваться при создании своего, ведь его эффективность уже доказана самой Келли Осборн.

Прием пищи	Вариант№1	Вариант№2
	Отруби с изюмом; Стакан обезжиренного молока.	Омлет из двух белком, посыпанный обезжиренным сыром.
	Огурец, нарезанный дольками.
	Курица, приготовленная на гриле; Легкий салат, заправленный йогуртом или другой немасленой заправкой.	Салат с сыром «Моцарелла».
	Молочный коктейль без добавления сахара.	Несколько кусочков любого мягкого сыра.
Перекус перед сном		Салат из шпината с нежирной заправкой.

По таблице видно, что потребляемая пища насыщена белком, а не углеводами и, соответственно, дает больше энергии , которую можно потратить на физические упражнения.

Еще на проекте Келли отказалась от фаст-фуда и алкоголя , которые мешали ее похудению. Но особенность диеты Келли Осборн в том, что запреты можно и нарушать , если максимально снизить их вредное воздействие.

Келли Осборн, дочь знаменитого рокера, еще недавно красовалась на обложках женских журналов и желтой прессы в весьма непристойном виде. Ее часто ловили навеселе в ночных клубах или на прочих тусовках. Известная британская «оторва» всегда славилась скверным характером и, что греха таить, лишним весом. Однако неожиданно для всех Келли Осборн похудела и кардинально изменила свой привычный образ жизни. Теперь вместо вечеринки Келли отправляется в спор-зал, а вместе пиццы заказывает здоровую еду. Это помогло девушке быстро привести свое тело в форму. Ну и, конечно же, не обошлось без мотивации в виде любовной истории…

Глядя на сегодняшние фото Келли Осборн , сложно представить, что она могла быть такой пышкой. А ведь на «пике» формы вес Келли Осборн достигал более 80 кг! Сейчас она выглядит просто великолепно, и навсегда стала преданной поклонницей физических упражнений. Такие кардинальные перемены произошли в жизни девушки после встречи с молодым красавчиком Люком Уорралом во время съемок телешоу «Танцы со звездами».

Осборн призналась, что ей было неприятно смотреть на себя с экрана телевизора, и она решила записаться на тренировку по пилатесу. Не все удалось моментально, вначале занятия давались очень нелегко, и Келли приходилось себя заставлять, но когда девушка увидела первые результаты, то поняла, что лишний вес это не диагноз и от него можно избавиться.

Вдохновленная своими успехами, Келли Осборн похудела на 20 килограмм!

Тренер приучала Келли к постепенным нагрузкам. Вначале 10 минут работы на беговой дорожки и постепенный переход к 30 минутам. Как делится сама девушка, поначалу она не могла сделать даже пару приседаний. Сейчас же, без проблем приседает 100 раз.

Раньше таблоиды то и дело пестрили заголовками о том, сколько лишнего веса у Келли Осборн и как она отвратительно выглядит. Сегодня ни у кого больше не повернется язык заявить подобное. И Келлли это нравится, она говорит, что каждый день просыпается счастливой!

Но все-таки, не одними физическими упражнениями девушка достигла отличной фигуры. Келли Осборн придерживается диеты и правильного питания в целом.

Три главные особенности ее диеты:

1. Перед любым приемом пищи она выпивает стакан воды.
2. Если появляется чувство голода, девушка перекусывает чем-то легким, например фруктами.
3. Продукты Келли выбирает только те, которые ей нравятся. «Я не гонюсь за диетической едой, она не приносит мне удовольствия, все время кажется, что я себя обделяю. Вот почему важно найти именно те продукты, которые будут вкусными и полезными» — говорит девушка.

Представляет вам примерный рацион диеты Келли Осборн.

Завтрак
На выбор: отруби с изюмом и курагой или омлет из белков с обезжиренным сыром.

Перекус после завтрака
Свежий огурец.

Ланч
Салат с моцареллой, кусочек курицы приготовленной на гриле без заправки.

Перекус после ланча
Несладкий молочный коктейль или пару ломтиков сыра.

Ужин
Сэндвич с индейкой, свежие овощи.

Перекус перед сном
Яблоко или салат из шпината с легкой заправкой.

Анастасия Дудука

Многие объясняют появление лишних килограммов стрессами и проблемами.

В тяжёлые времена рука сама тянется к очередной шоколадке или хот-догу с кока-колой, ведь тогда, получив хотя бы минимальное удовлетворение, совершенно по-другому воспринимаешь ситуацию. Ситуация повторяется, и вскоре появляется эмоциональная зависимость от еды – кстати, довольно сложная и трудноразрешимая проблема.

К сожалению, эта ситуация знакомая для многих. С ней столкнулась и дочь знаменитого своими эпатажными выходками Оззи Осборна, но неожиданно для всех Келли Осборн похудела, вместо пухлой и вульгарной девицы перед всеми появилась стройная женственная девушка.

Рост: 157 см

Вес до похудания: 72 кг

Вес после похудания: 52 кг

История сохранила тот факт, что подтолкнуло Келли Осборн к каким-то изменениям во внешности и образе жизни участие в «Танцах со звездами», которое требовало хорошей формы. Хореограф Луис ванн Амстел не только стал её партнером, но и подтолкнул к переменам. Он сумел доказать, что не обязательно строго ограничивать себя в еде и считать калории, нужно просто пересмотреть свой рацион, отказавшись от вредных продуктов.

На удивление, строптивая девушка не сразу, но стала следовать его словам. Удивителен тот факт, что она прежде всегда утверждала, что вряд ли откажется от употребления фастфуда, ведь это такое прекрасное средство от стрессов. Этот шаг был весьма успешным, об этом свидетельствуют фотографии Келли Осборн до и после.

Сейчас она не скрывает, что причиной столь разительных перемен стала новая диета, которая избавила её от стойкой эмоциональной зависимости от еды и помогла избавиться от 20 килограммов. Как призналась Келли Осборн, диета эта не предполагает строгих ограничений в количестве еды и даже небольшие перекусы перед сном – грех не большой!

Диета Келли Осборн: основные принципы

1. Не нужно себя ограничивать в количестве еды, только это должна быть здоровая полезная пища, обязательно свежеприготовленная, а не фастфуд и полуфабрикаты. Продукты для приготовления пищи должны быть свежими, а их обработка – сведена до минимума. И ещё: чем больше вы будете потреблять такой еды, тем лучше – обмен веществ будет работать интенсивнее.

2. Продукты, которые следует навсегда исключить из рациона, — мучные изделия, в том числе хлеб и макароны, сахар и алкоголь. Употребление мучного, например, это прямой путь к появлению лишнего жира, а в условиях углеводного голодания организм для получения необходимой энергии начнёт перерабатывать жировые клетки. Постепенно зависимость от сладкого и мучного должна пройти, исчезнет и «волчий» аппетит.

3. Важно делить всё количество еды на 4-5 приёмов, а между ними можно перекусить фруктами, сухофруктами, мармеладом без сахара. Как подтверждает сама келли осборн, диета не запрещает и перед сном перекусить, например, съев яблоко: так ваш обмен веществ «не заснёт» и ночью продолжит интенсивную работу.

4. Среди продуктов, которые должны присутствовать в вашем меню, мясо, рыба, крупы, грибы, яйца овощи, зелень, фрукты, пророщенные семена, растительное масло, желательно оливковое.

Чтобы похудеть им пришлось многое изменить в своей жизни, отказаться от сладкого, начать правильно питаться, пытать себя изнурительными тренировками. Кто они? Это звезды современности, которым удалось кардинально изменить свою внешность и сбросить 10, 20, и даже 30 кило. Эти люди доказали своим примером, что похудеть реально в любом возрасте. Представляем вашему вниманию рейтинг похудевших звезд.

Келли Осборн (сбросила 23 кило)

Наверняка все помнят тот период жизни Келли, когда она была бунтаркой, красила волосы всевозможными оттенками, носила облегающие платья, несмотря на видимые проблемы с лишним весом. Ливень критики, который обрушился на плечи молодой звезды, дал результат. Спустя несколько лет, Осборн было не узнать, она предстала перед камерами стройной и аккуратной девушкой, ее вес уменьшился на целых 23 кило.

Что же помогло Келли Осборн так измениться?

Во-первых, это строгий диетический режим, во-вторых, регулярные тренировки, в-третьих, участие в шоу «Танцы со звездами». Чтобы иметь возможность выступать на телевизионном шоу, продюсеры поставили Келли условие – сбросить 10 кило. При невыполнении, девушке бы подыскали замену.

Келли Осборн на шоу "Танцы со звездами"

Десять заветных килограмм Осборн сбросила за 4 месяца. Уже через полгода было новое достижение – 20 кило. Она полностью отказалась от алкоголя, «быстрой» еды, 3-4 раза в день занималась с персональным тренером.

Для своих поклонниц звезда раскрывает четыре главных совета:

• ограничивать себя в еде не придется, если включать в рацион только свежую и полезную пищу;
• надо отказаться от сахара, соли, мучных изделий и спиртного;
• кушать 4-5 раз на день уменьшенными порциями;
• если хочется кушать, лучше не игнорировать требование организма, перекусить можно овощами, фруктами, сухофруктами, которые утолят аппетит и не навредят фигуре.

Kelly + Louis Amazing!!! Quickstep

Джессика Симпсон (сбросила 30 кило)

Если бы не критика, Джессика Симпсон вряд ли решилась на похудение. После рождения дочери она поправилась на целых 30 кило, стремления к похудению со стороны звезды были, вот только результат никак себя не проявлял. Множество негативных комментариев от поклонников Симпсон в социальных сетях заставили звезду собрать волю в кулак и заняться собой.

Спустя полгода, Джессика выложила новое фото в «Инстаграм». Снимок в купальнике сразил наповал всех критиков, сначала складывалось впечатление, что фото было старым, сделанное еще до родов. Но, как оказалось, молодой маме действительно удалось похудеть на целых 30 кило.

Как удалось похудеть Джессике Симпсон?

Главный секрет звезды – регулярный тренировочный режим (4 тренировки в неделю) и соблюдение принципов знаменитой диеты Weight Watchers.

Диета Weight Watchers основана на бальной системе питания, каждому продукту в зависимости от своей питательной ценности и калорийности присваивается определенный бал. Для каждой весовой группы нужно набрать некую норму очков в день. Все расчеты проводятся за таблицей.

Jessica Simpson - A Public Affair

Тара Рейд (сбросила 15 кило)

В стремлении обрести идеальную фигуру, люди могут пойти на любые уступки и достичь небывалых высот. Соблазнительная героиня «Американского пирога» для того, чтобы сняться в этом молодежном фильме поправилась на 10 кило, такое условие поставил режиссер. После съемок Тара начала худеть, но не остановилась на отметке -10 кило и решила сбросить еще чуть-чуть. В результате -15 кило от прежнего веса.

Важно!!!

Секрет успеха в похудении Тары Рейд основан на правильном питании, практике разгрузочных дней и умеренной физической нагрузке.

После похудения, многие поклонники Тары обвинят ее в анорексии. Но актриса понимает, что угодить всем нельзя и не имеет желания зависеть от мнения окружающих.

Кристина Агилера (сбросила 25 кило)

После 30 лет Агилера начала сильно поправляться, она набрала столько, что порой ее на улице было сложно узнать. Она вела борьбу со своими лишними килограммами, но ничего не получалось, однажды она смирилась и всем рассказала, что ей так комфортно. Оказалось, что правды в этих словах нет, уже через пару месяцев звезду было не узнать.

За первый месяц тренировок и строгих запретов в питании удалось избавиться от 10 кило. Она придерживалась диеты под названием «1600», которая заключается в разделении суточного рациона 5 приемов пищи таким образом, чтобы в итоге не была превышена норма в 1600 килокалорий. Благодаря этому, Кристине удалось уменьшить свои формы с размера XL на S. Ей удалось вернуть свою сексуальность и обаяние.

Важно!!!

Диета «1600» при правильном соблюдении позволит забыть о таком явлении как переедание и в перспективе выйти на более жесткую диету.

Кристина Агилера открыла секрет, как похудеть!

Рене Зеллвегер (сбросила 15 кило)

Американской актрисе приходилось жертвовать фигурой не один раз за свою карьеру. Ради роли в фильме чего только не сделаешь. Только представьте, в последний раз актрисе было поставлено условие поправиться на 6 размеров, что она и сделала. Правда, после съемок ей пришлось обратиться к специалистам, чтобы вернуть прежнюю форму.

Сначала Рене села на щадящую диету, которая должна была подготовить организм женщины к более жестким ограничениям. Легкая диета запрещала кушать мучное, сладкое, алкоголь, жареное, жирное, соленое. Основу рациона составили тунец, салаты, овощи на пару, индейка, курица.

Меню жесткой диеты включало в себя один фрукт на целый день (апельсин, яблоко, грейпфрут), восемь стаканов воды, травяной чай на ночь. Рене удалось продержаться в таком режиме целый месяц и добиться поразительных результатов.

Бритни Спирс (сбросила 20 кило)

В жизни Спирс однажды был очень тяжелый депрессивный период, она стремительно набрала вес и даже сбрила волосы. Казалось, что она уже никогда не будет прежней ни в жизни, ни на сцене. Но, в результате оказалось все по-другому, Спирс сумела найти в себе силу и стать еще лучше, чем была раньше.

Важно!!!

Эффективное похудение Бритни Спирс обеспечила низкоуглеводная белковая диета.

Бритни Спирс удалось похудеть благодаря белковой диете и низкоуглеводным содержанием продуктов. В рацион входили молочные продукты, овощи, фрукты, диетические виды мяса, рис, яйца. Еда принималась небольшими порциями 5-6 раз в день. В перерывах между обеденными приемами пищи звезда занималась спортом с личным тренером. Настойчивость и сила води стали залогом успеха Бритни.

Выступление Бритни

Мэттью Макконахи (сбросил 20 кило)

Лишний вес никогда не беспокоил Мэттью, он всегда находился в норме, однажды актеру даже пришлось истязать себя. Для съемок в одном из многообещающих проектов Макконахи сбросил целых 20 кило. Смысл диеты никогда не скрывался от поклонников. Актер с радостью делился ее секретами. В течение дня Мэттью пил диетическую колу, съедал с утра пару яичных белков, на обед кусок курицы и перед сном только колу.

Важно!!!

Основным составляющим звеном в диете Мэттью Макконахи была диетическая кола.

Диетологи, узнав о методе похудения звезды, ужаснулись, ведь такое питание способно вызвать большие проблемы со здоровьем. Макконахи стремительно терял вес, 3-4 кило в неделю, но в окончание он сам признался, что проявленные усилия сильно пошатнули его психику.

Зак Галифианакис (сбросил 15 кило)

Все знают этого актера, благодаря роли толстяка в комедии «Мальчишник» в Вегасе. Ради новой роли он пошел на риск и изменился до неузнаваемости. Фильм «Бердмэн» стал переломным в жизни Зака, на премъре киноленты поклонники были шокированы его видом. От веселого и бородатого толстого парня из «Мальчишника» ничего не осталось. Сам актер не дает комментариев по поводу смены имиджа, пока никто не знает, как ему удалось добиться подобного результата.

Бейонсе (сбросила 15 кило)

В средствах СМИ вес Бейонсе обсуждали очень часто. За свою богатую звездную карьеру она то худела, то наоборот толстела. Было даже такое, что певица умудрилась поправиться стразу на 15 кило за пару месяцев. А еще ей получилось однажды похудеть на 30 кило. Когда после очередных «качелей» звезда за пару недель избавилась от 10 кило, поклонники ужаснулись и задались одним вопросом: «как ей это удалось?».

Каждый раз Бейонсе худела по-разному, нередко она привлекала специалистов, иногда сама придумывала диеты. Одни из самых известных – макробиотическая диета, во время которой нельзя употреблять соль, диета «южного пляжа», когда в рацион включаются только рыба и овощи.

Важно!!!

Бейонсе придумала диету «пяти факторов», которая располагает к тому, что блюдо не должно готовиться больше пяти минут. Тут также соблюдаются принципы вегетарианства и активная физическая нагрузка.

Beyoncé - Single Ladies (LIVE)

Еще одна диета от Бейонсе – лимонадная. Ее меню на каждый день включает в основном жидкости: сок лимона, полторы литры воды, кленовый сироп без сахара, щепотка кайенского перца в молотом виде. Как считают специалисты, такая диета очень вредна для организма. Несмотря на это, Бейонсе она помогла выглядеть безупречно.

Лимонадная диета Бейонсе

Анастасия Денисова (похудела на 10 кило)

Звезда, прославившаяся ролью в популярном сериале «Деффчонки» после родов сильно набрала вес. Все поклонники привыкли видеть в сериале Палну-толстушку. После того, как отсняли четвертый сезон, Настя сразу же настроилась на серьезные изменения. Она решила похудеть.

По советам диетологов, первую неделю она сидела на диете, состоящей в основном из зеленых яблок. На второй неделе и на протяжении двух последующих звезда придерживалась низкокалорийного питания и ежедневно подвергала свое тело интенсивным нагрузкам. Именно последний фактор сыграл определяющую роль в достигнутом результате.

Вывод:

Достижения мировых знаменитостей еще раз доказывают, что похудеть может каждый. Главное располагать силой воли и умением проявить стойкий характер на пути к достижению цели. Соблюдая эти две составляющие, добиться результатов будет несложно. Удачи вам и стройности!

5 правил как похудеть! 100% результат!

Келли Осборн, - известная певица, дочь легендарного Оззи Осборна, никогда не отличалась худобой. Еще с детства она испытывала проблемы с избыточным весом. Но, увидев её на церемонии Эмми 2010, многие журналисты пришли в шок: Келли Осборн похудела более чем на 20 кг! Её вес упал с 72 до 52 кг.

Тот кто не видел Келли раньше, а видел только фото «До и после» мог бы подумать, что на фотографии два разных человека. Однако факт остается фактом - в 2010 году Келли Осборн сбросила 20 кг, превратившись из толстушки в красавицу. Сама Келли утверждает, что похудела благодаря строгой диете и фитнес-программе тренировок, которую составил её тренер.

Келли Осборн о тренировках

«У меня потрясающий тренер. Он знает, как мотивировать меня к занятиям и при этом не давит на меня»

Фото Келли Осборн до и после похудения

Процесс похудения Келли начался, когда она приняла участие в проекте «Dancing with the Stars» (Танцы со звездами). Одновременно она села на диету, отказавшись от фастфуда и сладостей.

Рацион диеты Келли Осборн

День 1

Завтрак: овсянка на воде, любые фрукты, вареная куриная грудка.
Обед: , любое вареное мясо, сок.
Ужин: вареная куриная грудка, две печеных картофелины.

День 2

Завтрак: постный рис, 2 яблока, салат из овощей.
Обед: кусок нежирного сыра, любые зеленые овощи ( , салат и т.п.).
Ужин: вареная индейка, стакан молока.

День 3

Завтрак: мюсли с молоком, .
Обед: жаренный на гриле стейк без масла, фруктовый салат.
Ужин: вареная индейка, одна большая морковь, 2 помидора.

Дни чередуются по очереди, после окончания третьего снова первый и так постоянно. Раз в неделю Келли позволяет устроить себе разгрузочный день и ест что хочет (кроме сладостей и ). Осборн также принимает витаминно-минеральные добавки, которые необходимы из-за физических нагрузок в спортзале.