Секреты красоты и обаяния мишель мерсье. «Я предпочитаю есть макароны и пить вино»: как актрисы ХХ века следили за своей фигурой


«Люди нуждаются в романтике ». Так когда-то говорила знаменитая Мишель Мерсье и старалась как можно ярче выразить романтический образ в кино. Нежная женщина, неукротимая маркиза, примерная жена - все это она, Мишель Мерсье.
Не сложившаяся карьера балерины позволила Мишель стать прекрасной актрисой, красота которой прогремела на весь мир, покорив не одно мужское сердце. Она могла бы стать женой Иранского шаха и жить безбедной жизнью, однако не смогла бросить семью, карьеру и Францию. И не зря. Более 20 фильмов, многочисленные сыгранные спектакли и бесчисленное количество поклонников - вот три основные составляющие ее жизни.
Она затмила своей красотой таких величайших актрис, как Брижит Бардо , Джейн Фонду и Катрин Денеф. Ее выбирали на главные роли лучшие режиссеры, а ее мужьями были известные и влиятельные мужчины. Как же она добилась такого успеха, и какая она - Мишель Мерсье?

История жизни Мишель Мерсье

К сожалению, жизнь актрисы Мишель Мерсье гораздо трагичнее, чем жизнь ее героинь. Жоселин Ивонн Рене Мерсье родилась 1 января 1939 года в семье французского предпринимателя и итальянки. Несмотря на успешную карьеру родителей и благоприятную атмосферу в семье, мать не любила старшую дочь. Мишель всегда была в тени своей младшей сестры, которая, по мнению мамы, была более сдержанной и скромной.
А Жоселин была другой. Она хотела быть любимой, раскованной. Жизнь и творчество били в ней ключом. Она всегда стремилась к чему-то прекрасному, чему-то утонченному и изящному. Именно поэтому Жоселин решила стать балериной, а затем актрисой.
Рассказывая об этой женщине, нельзя не отметить ее таланта. Уже в юном возрасте она добивалась больших высот и признания. Достаточно вспомнить, что в 1957 году Жоселин стала солисткой балета оперного театра Ниццы, а затем начала танцевать в труппе «Балета Эйфелевой башни». Уже тогда известные хореографы и режиссеры пророчили ей славу и безбедную жизнь, и именно тогда, в 50-х, ее пригласили сниматься в кино.

Из истории кино мы знаем, что первым фильмом Мишель Мерсье стала картина «Поворот ручки» (1957 г), принесшая ей первые успехи и известность. Именно тогда появился псевдоним Мишель Мерсье. За этим фильмом последовала любимая всеми нами «Анжелика» и многие другие кинокартины, ставшие классикой кино. Карьера актрисы на протяжении многих лет складывалась весьма удачно. Несмотря на то, что Мишель Мерсье не смогла сниматься в Голливуде, она приобрела всемирную известность.
Мало кто знает, но эта прекрасная женщина, помимо родного французского, знала еще три языка: немецкий, английский и итальянский. Вполне возможно, что последний она переняла от матери-итальянки. Знание нескольких языков помогло Мишель реализовать себя не только во французском, но и в международном кинематографе.

История любви Мишель Мерсье

Несмотря на успешную карьеру в кино, личная жизнь Мишель не была столь радостной. Она хотела быть верной женой, хорошей хозяйкой и любящей матерью, тогда как все ее мужья видели в ней Анжелику, и ждали от нее страстных ночей и неимоверного темперамента. Это несовпадение образов простой домохозяйки и обворожительной маркизы стало роковым для Мишель Мерсье.
Первым мужем знаменитой красавицы был сценарист и помощник режиссера Андре Смагги, который страшно ревновал Мишель к ее же ролям. Он ненавидел свою жену и преданно любил Анжелику. Муж начал пить и принимать различные препараты, давящие на психику. Все чаще с ним случались истерики и приступы, виновницей которых Мишель считала себя. В конце концов, дошло до того, что она подверглась покушению на собственную жизнь, а ее супруг оказался в одной из палат психиатрической клиники.
Вторым мужем знаменитой актрисы стал политик Ален Рено. Казалось бы, богатый человек, любящий муж и ярый поклонник ее творчества - этот брак должен был стать самым надежным и продолжительным в жизни Мишель. Однако ее надежды не оправдались. Ее постоянные съемки и его бесконечная работа разрушили семейное счастье. Можно говорить о том, что муж изменял французской красавице, однако и она не смогла сохранить ему верность. Так что интриги на стороне не были главной причиной развода.

Еще один крупный роман Мишель терпит крах, когда ее давний друг-бизнесмен трагически уходит из жизни. Всему виной была опухоль головного мозга, обострившаяся за два месяца до свадьбы. Родственники ее возлюбленного отказывают всемирно известной красавице в доме, и она вынуждена уехать к родителям в Ниццу. Неизвестно, жалела ли она об этой потере, мы можем лишь судить о том, что смерть стала для Мишель Мерсье настоящим ударом. Она осознала, что приносит мужчинам несчастья и сама становится несчастной рядом с ними.
Единственный раз, когда она, кажется, по-настоящему влюбилась, был роман с кинорежиссером Питером Коллинсоном. Она встречалась с ним тайком, но впоследствии не смогла бросить все и уехать в Америку, о чем потом очень сожалела.
И все же, несмотря на сложную личную жизнь, Мишель Мерсье была и остается одной из самых красивых женщин мира. Как же ей удается сохранять свою красоту на протяжении долгих лет? Каковы ее секреты?

Секреты красоты и обаяния Мишель Мерсье

Многие поклонники и поклонницы восхитительной внешности Мишель Мерсье наверняка удивятся, когда узнают о том, что в свое время актриса перенесла несколько пластических операций на лице. Это было необходимо, потому что один из мужей в очередной истерике испортил прекрасный облик женщины, разбив ей нос и поранив щеку. Тем не менее, даже после проведенных операций она осталась прекрасна.
Как это ни странно, но по утверждениям самой Мишель Мерсье, она не пользуется никакими особыми средствами для поддержания своей красоты. Она любила и любит себя в любом возрасте и никогда не стремилась выглядеть моложе, чем есть на самом деле. Совсем другое дело - природа. Она наделила Мишель обаянием и практически идеальной внешностью, которая, как оказалось, сыграла с ней злую шутку.
Даже сейчас, когда ей уже за 70, Мишель выглядит просто замечательно. При этом, как призналась сама мадам Мерсье в одном из интервью, она не сильно печется о своей внешности. Поразительно, но она никогда не уделяла своему лицу и телу слишком много внимания и времени. Возможно, все это оттого, что главной ценностью в человеке она считает его внутреннюю красоту.

Для Мишель Мерсье всегда на первом месте стояла личность человека. Заложенные еще в детстве представления о нравственности сопровождали ее на протяжении всей жизни.
Мишель никогда не сидела на диетах, разве что не позволяла себе употреблять в пищу лишних продуктов. В обычной жизни она пользовалась косметикой по минимуму. С ее внешностью связана даже одна интересная история, произошедшая в Голливуде.
Однажды ее пригласили на пробы с Элвисом Пресли. Чтобы не привлекать к себе слишком много внимания, Мишель надела скромное черное платье и не воспользовалась косметикой. Вопреки ожиданиям, мужчины не перестали бросать на нее пылких взглядов, что очень расстроило актрису. Говорят, именно этот случай послужил поводом навсегда распрощаться с Голливудом.
По этим причинам, если вы хотите узнать о секретах красоты Мишель Мерсье, вряд ли поиск будет удачным. И все же, глядя на эту потрясающую женщину, в голову невольно приходят мысли о необходимости соблюдения здорового образа жизни, правильном питании и регулярном очищении кожи. Волосы Мишель Мерсье являются объектом для восхищения и зависти многих женщин.

Чтобы достичь такого результата, необходимо тщательно за ними ухаживать. Не жалейте денег на качественные шампуни, маски и витамины. Регулярно пользуйтесь средствами по уходу за волосами, среди которых могут быть домашние отвары и настои.
Не бойтесь экспериментировать с прическами. Если вы посмотрите на многочисленные фотографии Мишель Мерсье, то увидите ее отнюдь не только с длинными вьющимися волосами. В арсенале актрисы есть и длинные, и короткие стрижки. Она была и медовой блондинкой, и жгучей брюнеткой . И это притом, что ее природный цвет волос - темный.
Чтобы обладать такой же идеальной кожей, как у Мишель Мерсье, необходимо потрудиться. Несмотря на то, что красивый цвет лица был подарен ей природой, уверенность в том, что она ухаживала и ухаживает за собой, не покидает ни на секунду. Да и можно разве не ухаживать за таким телом?
Наверняка она следует правилам здорового питания и старается дышать чистым воздухом. К тому же ее дом на окраине Канн вполне позволяет осуществить последнюю рекомендацию. Вообще здоровый образ жизни в значительной степени продлевает молодость. Помните об этом, милые дамы, если хотите максимально отсрочить приближение старости.

Говоря о перевоплощении в Мишель Мерсье, необходимо сделать небольшую оговорку. Начиная с 60-х годов ХХ века, мы вспоминаем эту замечательную актрису исключительно в образе Анжелики. Сама Мишель говорила так: «Люди всегда говорят обо мне как об Анжелике, хотя я сыграла полсотни разных женщин. Я много лет пыталась забыть о ней, но сейчас она кажется мне маленькой сестренкой, которая всегда готова поддержать меня. Я научилась жить с нею рядом ».
Итак, если вы хотите быть похожей на Мишель Мерсье, а точнее на Анжелику, то возьмите краску для волос, тени, подводку для глаз и усаживайтесь поудобнее перед зеркалом. Волосы маркизы по цвету напоминают темное золото. Поэтому для максимально приближенного образа вашим локонам необходимо придать этот оттенок рыжего . Длина волос не должна опускаться ниже лопаток. Сделайте себе челку и слегка завейте пряди, если от природы они у вас прямые. Прическа готова, можно приступать к макияжу.

Главной деталью в образе несравненной Анжелики были глаза. По технике оформления они напоминают стиль Брижит Бардо : такие же яркие стрелки, светлые тени и густые длинные ресницы . Чтобы создать такой мейк-ап, придется немного потрудиться, т.к. добиться столь выразительного взгляда с первого раза не получается практически ни у кого.
Губы Мишель Мерсье почти не выделяла. Сейчас, правда, она подкрашивает их розовой губной помадой. Лучше всего воспользоваться бесцветным блеском или вообще не красить губы.
Итак, макияж Мишель Мерсье готов. Осталось найти подходящий костюм и отправляться на свидание или просто на прогулку. Кстати, сама Мишель одевается очень элегантно и весьма сдержанно. Ни в старых, ни тем более в последних фотографиях вы не найдете ее в вызывающей и пошлой одежде. Мишель Мерсье - настоящая икона стиля. И как сказал когда-то иранский шах Мохаммед Реза Пехлеви: «Эту девушку поцеловала богиня любви ».

Светлана Битюцкая специально для женской рассылки Империя Красоты и сайта

Редкая француженка мучает себя изнуряющими диетами и тратит время на тренажерные залы и кабинеты косметологов. Как же французским леди удается сохранять стройность и красоту лица?

Француженки любят неторопливые прогулки перед сном. Самая сильная физическая нагрузка для французских дам – поездки на велосипеде или йога. Зато они презирают лифты и стараются чаще подниматься по лестнице.

Француженки смело съедают полноценный обед с десертом, но в их рационе отсутствуют булочки и чипсы. Сидеть на диетах им совсем не хочется, поэтому они изначально выбирают натуральные продукты. Они, как истинные леди, едят небольшими порциями и стараются больше запивать водой. Они отказываются от фастфуда, конфет и газировки, правда в минуты слабости могут побаловать себя шоколадным тортом или вишневым кексом.Французские женщины начинают ухаживать за кожей с ранних лет. Они избегают загара, поскольку передозировка солнечных ванн ускоряет процессы старения. Приобретая косметику, они внимательно изучают состав и советуются с дерматологами. Перед сном француженки никогда не забывают снять косметику. Их арсенал составляют пилинги, маски, минеральная вода для умывания, средства для обертывания и кремы для массажа. Но главный секрет их красоты – натуральные косметические продукты домашнего приготовления.

Больше всего француженки любят делать маски из капусты. Капуста очищает, освежает, питает и отбеливает кожу. Можно использовать свежую или квашеную капусту. Капусту нужно накладывать на кожу на 20 минут, а смывать ее следует прохладной водой. А если смешать сок свежей капусты и сок лимона и втереть этот состав в кожу головы, тонкие и ломкие волосы заметно окрепнут.

Секреты знаменитых француженок

Мишель Мерсье никогда не сидела на диетах. Она просто старалась отдыхать вдали от города и употреблять в пищу натуральные продукты.

Катрин Денев ради красоты отказалась от курения. Вместо жестких диет актриса устраивает разгрузочные дни. Она прячется от прямых солнечных лучей и старается спать не меньше восьми часов в сутки.

Мирей Матье в 66 лет не утратила своей красоты. Все дело в том, что она избегает жирных продуктов и фастфуда.

Софи Марсо не признает мясо и налегает на овощи. Она завтракает злаками, йогуртом, медом, рыбой и чаем с молоком. Иногда может позволить себе шоколад.

Жюльет Бинош свела к минимуму количество потребляемой соли и сахара. Иногда она ест мед и горький шоколад. Косметические средства она готовит сама.

Патрисия Каас считает главным секретом красоты – долгий и комфортный сон. По ее мнению он не дает испортить лицо кругами и отеками под глазами.

Многим знаменитостям на закате карьеры не удалось удержать за собой звание секс-символа или первой красавицы. Одним помешала лень, другим - семейная драма, третьим - неудачная пластика. Портал сайт вспомнил семь мегазвезд, которым не удалось сохранить неземную красоту.

Мишель Мерсье

Жизнь и красоту легендарной Анжелики разрушили два неудачных брака и череда любовных фиаско

Актриса Мишель Мерсье вытянула счастливый билетик, успешно пройдя кастинг в историко-романтический фильм 1964 года «Анжелика - маркиза ангелов». Режиссер Бернар Бордери, снимавший экранизацию первой книги из серии романов Анн и Сержа Голон, обратил внимание на малоизвестную французскую актрису лишь после того, как от роли отказалась Брижит Бардо , а Катрин Денев , Джейн Фонда и Марина Влади не прошли кастинг.

Роль обольстительницы воров и королевских особ моментально сделала 25-летнюю красотку, которую в действительности звали Жоселин Ивонн Рене, суперзвездой мирового кинематографа. По Анжелике сходили с ума мужчины не только в Европе и Америке, но и в Советском Союзе. Благодаря яркой чувственности и сексуальности Мерсье, блестяще сыгравшей красавицу Анжелику, в моду вошел особый фасон лифчика, едва-едва прикрывающий прелести актрисы.

В отличие от успешной карьеры в кино, семейная жизнь Мерсье не складывалась. В 1961 году она вышла замуж за ассистента режиссера Андре Смагге, который оказался запойным алкоголиком и невротиком, совершенно не способным контролировать свои поступки. Слава жены, сыгравшей Анжелику, раздражала Андре и контрастировала с его неудачами. Он запил еще сильнее и даже поднимал на Мишель руку.

В конце концов врачи признали Андре Смагге невменяемым. И это стало для актрисы западней: на основании психиатрического заключения Мишель не могла развестись с мужем. Финальная точка в этом тяжелом и скандальном браке была поставлена лишь в 1967-м. Чтобы стать свободной, Мерсье пришлось заплатить мужу-алкоголику колоссальную по тем временам сумму откупных.

Однако свободной она оставалась недолго. Мишель, как и Анжелика, могла выбрать себе любого - любой представитель сильного пола был готов броситься к ее ногам. Получив официальный развод, звездная актриса закрутила бурный роман с автогонщиком Клодом Бурило. В 1970-м они поженились, однако и этот союз стал для актрисы сплошной нервотрепкой. А после 12 лет брака супруг попросту сбежал от Мерсье, прихватив все накопленные ей деньги и фамильные драгоценности.

После предательства второго мужа Мишель впала в долгую депрессию. Усугубляло ситуацию и то, что, несмотря на огромное количество сыгранных Мерсье ролей, все воспринимали ее исключительно как Анжелику. Звезда всеми силами пыталась перестать быть заложницей одной роли: играла проституток, аристократок, убийц... Однако даже полсотни разноплановых ролей не помогли отделаться от образа рыжеволосой соблазнительницы.

Отчаявшись, Мишель Мерсье перебралась жить в США. Она на 13 лет бросила кино и вернулась на съемочную площадку лишь в 1999 году из-за финансовых трудностей. Пока она не снималась, СМИ широко освещали бурные романы звезды, красота которой неумолимо увядала - со знаменитыми актерами, влиятельными политиками и даже с итальянским принцем. Однако новым замужеством ни одна лав-стори так и не закончились.

Актриса написала три автобиографические книги, в каждой из которых подробно рассказала о череде любовных фиаско и трагедий, разрушивших ее жизнь и красоту.

Каждыйраз, говоря о Мишель, большинство поклонников вспоминают эту актрисуисключительно в образе прекрасной и неукротимой Анжелики, забывая о том, что зарамками кино она была совсем другой. Мишель долгое время пыталась избавиться изабыть об этой роли, но намертвоприставший образ остался с ней и до сих пор, поэтому она решила смириться ипринять его, оставшись в памяти миллионов поклонников Анжеликой – неукротимойи бесстрашной маркизой ангелов. «Люди всегда говорят обо мне как об Анжелике,хотя я сыграла полсотни разных женщин. Я много лет пыталась забыть о ней, носейчас она кажется мне маленькой сестренкой, которая всегда готова поддержатьменя. Я научилась жить с нею рядом». Мишель Мерсье.

Главнымсекретом обаяния Мишель являлась вера в любовь – она всегда мечтала бытьпрекрасной и верной женой, любящей нежной матерью и хорошей хозяйкой, но всемужчины видели в ней Анжелику и ждали отнее страстных ночей. Актриса всегда говорила, что людям не хватает романтики,но не смотря на это, она всегда видела в людях положительные стороны, поэтомудля нее на первом месте всегда стояла личность и душа человека, а представленияо нравственности сопровождали ее на протяжении всей жизни.

Мишельочень расстраивал тот факт, что все люди, а особенно мужчины, видят в ней лишьневероятно красивую женщину, забывая о ее внутреннем мире, о чувствах,принципах и интересах, поэтому актриса всегда старалась привлекать меньшевнимания к своей внешности – она носила очень простую, но элегантную одежду истаралась меньше краситься, часто выходила в свет без макияжа. Но не смотря навсе усилия, люди все равно обращали внимание на непревзойденную внешность и немогли оторвать глаз от звезды.

Макияжкинодивы был предельно прост: яркиестрелки, пушистые длинные и густые ресницы, светлые тени. Главный акцент был сделан на глазах. Губы Мишель никогда невыделяла – она всегда использовала светло-розовую помаду или бесцветный блескдля губ. Такой образ немного напоминал Брижит Бардо.

Объектомвосхищения, а также зависти многих женщин, являлись волосы актрисы. Они былишикарными от природы. Мишель частенькоменяла прически. Если обратить внимание на многочисленные фотографии звезды,можно заметить, что она носила не только длинные, но и короткие стрижки.Характерной чертой в образе Анжелики всегда были пышные волосы чуть ниже плечмедового оттенка. Но не смотря на все это, от природы у Мишель были темныеволосы.

Мишельвсегда старалась правильно питаться, не употребляла лишние продукты, но она никогда не сидела на диетах.

Стоитотметить, что в свое время кинозвезда перенесла несколько пластических операцийна лице – один из мужей в очередной истерике ударил Мишель по лицу, разбив ейнос и повредив щеку. Поэтому операции для актрисы были жизненно необходимыми.Тем не менее, ни одна из проведенных операций не испортила прекрасный обликженщины.

СейчасМишель уже за 70, но не смотря на свой возраст, она остается такой женепревзойденной и красивой женщиной. На протяжении всех лет Мишель никогда неуделяла много времени и внимания своей внешности. По утверждениям самойактрисы, она не пользуется никакими особыми средствами для поддержания своейкрасоты и молодости, потому что она любит себя в любом возрасте и выглядетьмоложе или старше, чем является на самом деле, не стремится и не хочет, потомучто главной ценностью в любом человеке для Мишель является душа и внутренниймир.

Среди множества диет, созданных диетологами и врачами других специализаций для поддержания здоровья, для похудения и стройности, мы чаще стремимся выбирать те, которые не требуют много терпения и силы воли. Сегодня в моде экспресс-диеты, монодиеты, «голодные» диеты , но уже от их названия у многих появляются «мурашки» на коже, а выдержать их до конца под силу далеко не всем, да и для здоровья они могут быть небезопасными.

Диета француженки Мадлен


«Непопулярные» особенности диеты Мадлен Жестан

Нельзя сказать, что диета сложная или экзотическая, но отношения с ней у большинства женщин «не складываются». Дело в том, что диета Жестан требует соблюдения определенных условий – без этого она становится неэффективной, а выполнять эти условия работающим женщинам весьма затруднительно – по крайней мере, в нашей стране. Прежде всего, проводить ее лучше в выходные – если она 2-х дневная, или даже в отпуске, если это более продолжительный вариант: во время 2-х дневной диеты необходимо лежать, и вставать только для того, чтобы сходить в туалет, приготовить себе еду, поесть и лечь снова. Другие необходимые условия: нужно постоянно пользоваться весами – для взвешивания порций продуктов, и принимать пищу и питье строго по времени – это тоже многих напрягает.


Диетолог объяснила свое первое требование тем, что организм в вертикальном положении не может эффективно выводить токсины – такое условие во многом расходится с нашими представлениями об очистке организма, но споры здесь вряд ли уместны – ведь специалисту «виднее».

Двухдневный вариант диеты Мадлен Жестан

В 1-й день утром надо выпить 0,5 л чистой воды, не вставая с постели. Через некоторое время можно приступать к завтраку: в стакан молока кладут по ложечке какао и меда, размешивают и выпивают – ложечки на протяжении всей диеты используются кофейные, - а через 15 минут съедают целый грейпфрут (апельсин). Правда, его можно съесть и до напитка, но тоже строго за 15 минут. Еще 1 л негазированной воды нужно выпить до 12 часов.

На обед: 200 г рыбы без жира, запеченной в фольге, с оливковым маслом – 1 каплю, тмином и лимоном . Рыбу можно заменить курицей - тоже 200 г, либо говядиной (постной свининой), но их можно взять не больше 150 г. Овощи: помидоры , морковь , лук-порей – всего 300 г. Вся обеденная порция еды не должна превышать 500 г, без единого грамма соли.

Не раньше чем через 2 часа после обеда съедается йогурт (150 г) с кофейной ложечкой меда - натуральный. Магазинные, с красителями и добавками, не подходят.



В полдник – в 16 часов, приходит очередь гидромеля – чудо-напитка для снижения аппетита: на 250 мл воды – сок целого лимона и ложечка меда. Пить не торопясь, мелкими глотками.

В 19 часов – ужин. Надо сварить бульон: на 1,5 л воды – по 0,5 кг свежих томатов и моркови, 1 кг лука-порея и немного тмина. Нарезанные овощи кладут в кипяток, варят 20 минут, процеживают отвар, и выпивают 3 чашки, но не сразу, а с 10-минутными интервалами. Через 20 минут после последней порции отвара съедают вареные овощи. Если трудно без соли, можно добавить оливковое масло (1-2 ст.л.), бальзамический уксус, пряные травы, перец, сок лимона и ложечку горчицы. Лук-порей заменять другим луком нельзя - используется только белая часть.

На ночь снова можно съесть йогурт с медом.

Во 2-й день рацион похожий, но схема приема пищи и питья несколько другая. Стакан воды выпить в постели, а до полудня – 1,5 л воды (мелкими глотками), грейпфрутовый сок (выжать 2 грейпфрута); такой же напиток с какао, как в 1-й день, и такой же овощной бульон – 0,5 л.

Обед тоже повторяется, но, если в 1-й день вы ели рыбу, то во 2-й – мясо, и наоборот; салат можно приготовить из других овощей; размер порции такой же. В 16 часов – йогурт, через час или два – гидромель. Ужин – рыба (нежирная и не красная) в фольге, отварные овощи. На ночь – йогурт. Лежать стараться так же, как и в 1-й день. На этом диету можно закончить.

Вариант на 10 дней

Однако если вы выбираете удлиненный вариант, то диета продолжается. В 3-й день утром в постели выпиваете 0,5 л воды, съедаете грейпфрут, а напиток молочный с какао пьете еще через 15 минут. 1 л воды – до обеда: можно выпивать по 0,5 л за прием.

Ужин: куриное мясо или рыба (200 г), овощи сырые (отварные) или салат из них (300 г) с растительным маслом .

На ночь снова йогурт с медом.

4-й-7-й дни: какао с грейпфрутом на завтрак; молочные обеды и ужины из рыбы (мяса) с овощами, как в 3-й день. Обед и ужин можно менять местами. На полдник либо запеченный фрукт с медом, либо - как и на ночь - натуральный йогурт.

В 8-й и 9-й дни повторяют схему первых двух дней диеты, а в 10-й – схему 3-го дня.

Лежать нужно только в первые 2 дня; в остальные дни нужно гулять пешком не меньше часа в день. О противопоказаниях к диете в рекомендациях не упоминается.



  • Разделы сайта