Чем полезен волейбол для детей и со скольки лет отдавать ребенка на занятия? Какие существуют противопоказания и сколько стоит спортивная форма? В этом материале вы найдете ответы на самые важные вопросы о волейболе.
Командные виды спорта не только положительно влияют на здоровье ребенка, но и делают его более общительным и уверенным в себе. Однако на другой чаше весов находится риск получения травм, ведь командные дисциплины предполагают постоянный контакт с другими игроками.
Счастливым исключением является волейбол: увлекательная игровая форма, отсутствие столкновений с соперниками и польза для всего организма делают его идеальным видом спорта для ребенка.
Со скольки лет?
Волейбол относится к «поздним» видам спорта - набор в группы для мальчиков и девочек, как правило, идет с 8-10 лет. Несмотря на то что играть можно начинать в любой физической форме, желательно до этого возраста обеспечить ребенку предварительную подготовку. Это может быть как общая физическая подготовка (ОФП), так и любой вид спорта, а для укрепления спины хорошо подойдет плавание.
Кроме того, не закрыт путь в волейбол для детей и более старшего возраста: начать можно и в 13, и в 15 лет. Если у ребенка хорошие исходные данные, есть предварительная физическая подготовка и, конечно, талант, стать профессиональным игроком можно, даже начав тренировки в средней школе.
Медицинские противопоказания
Как и любой активный спорт, волейбол имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, играть нельзя детям с:
- нестабильностью шейных позвонков;
- астмой;
- заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
- плоскостопием;
- язвой или болезнями ЖКТ.
При наличии у ребенка этих или других заболеваний необходимо обязательно пройти обследование у врача. В некоторых случаях волейбол для детей может быть не противопоказан, а наоборот рекомендован: например, если ребенку нужно улучшить осанку, развивать подвижность суставов или тренировать мышцы глаз.
Узнать подробнее об .
Мальчики и девочки
Волейбол для детей является оптимальным спортом: отсутствие прямого контакта с соперниками снижает риск травм, а играть в мяч любят и мальчики, и девочки.
Кроме того, заниматься волейболом можно при любых физических данных, и даже рост, вопреки распространенному мнению, не играет решающей роли: в команде нужны не только рослые игроки, но и маленькие и юркие - таких нередко берут на позицию либеро.
Как же понять, подходит ли волейбол ребенку и ребенок волейболу?
- Поскольку это , ребенок должен быть общительным и готовым много времени проводить с другими детьми.
- На любительском уровне в волейбол может играть любой ребенок, для профессионального предпочтительны предварительная физическая подготовка и - в большинстве случаев - рост выше среднего.
- Волейбол будет полезен детям с неправильной осанкой, лишним весом или слабым иммунитетом.
- Предугадать заранее талант ребенка к волейболу практически невозможно, зато развить реакцию, силу удара и прыгучесть помогут регулярные тренировки. Именно поэтому самое главное, чтобы ребенку нравилось заниматься.
Плюсы
Людей, играющих в волейбол, можно встретить повсюду: в спортивном зале, на пляже, в школе или во дворе. Для взрослых это альтернатива обычному фитнесу, для детей - веселая игра с простыми правилами. А ведь волейбол - это не только развлечение, но и очень полезный для ребенка вид спорта.
- Волейбол хорошо сказывается на здоровье . Разнообразие движений в этом виде спорта нагружает практически все группы мышц, также волейбол укрепляет детский иммунитет и сердечно-сосудистую систему, улучшает глазомер и осанку.
- Формирует положительные качества , которые обязательно пригодятся ребенку в жизни: трудолюбие, ответственность, стремление к победе, дисциплинированность и смелость.
- Частые выездные соревнования и сборы позволяют увидеть другие города и страны .
- Волейбол учит работать в команде и помогает наладить контакт со сверстниками . Последнее особенно важно для детей, которые в обычной жизни испытывают проблемы с социализацией. Группа же единомышленников поможет ребенку стать более общительным и уверенным в себе.
- Не требует больших финансовых затрат . Волейбол относится к дешевым видам спорта, а для тренировок вне секции ребенку понадобится только сетка, мяч и товарищи по команде. Кроме того, в волейболе отсутствует дорогая экипировка, на которую обычно и приходятся основные расходы родителей спортсменов.
- Учит правильно падать , а это умение очень пригодится не только во время подвижных игр во дворе или прогулки по гололеду, но и во многих других ситуациях.
- Риск получить травму ниже, чем в контактных видах спорта . Почему, мы объясняли выше.
Минусы
Недостатки волейбола проявляются в основном на профессиональном уровне и связаны со здоровьем ребенка.
Речь идет, прежде всего, о большой нагрузке на позвоночник , которая при интенсивных регулярных занятиях может спровоцировать у юного спортсмена заболевания, травмы и боли в спине. Решается эта проблема соблюдением нескольких простых правил: спать на полужестком или жестком матрасе, хорошо разминаться, регулярно делать упражнения для расслабления позвоночника и хотя бы иногда ходить в бассейн или на массаж.
В остальном же «недостатки» волейбола ничем не отличаются от других дисциплин: проблема , конкуренция на профессиональном уровне и другие сложности знакомы каждому спортсмену.
Сколько стоят занятия?
Волейбол - достаточно бюджетный вид спорта. В среднем занятия маленького спортсмена обходятся родителям в 20 000 - 25 000 рублей в год. Основная статья расходов - спортивная форма и выездные мероприятия. Мячи и сетки предоставляет секция, занятия в большинстве случаев также бесплатные.
Игровая и тренировочная форма стоит сравнительно недорого: комплект «шорты + футболка» - от 2000 рублей, волейбольные кроссовки - от 2500 рублей.
Выездные сборы и соревнования могут оплачиваться тремя способами: все расходы берет на себя спортшкола, расходы делятся между школой и родителями или же вся сумма ложится на плечи родителей. В среднем выезды в другой город обходятся в 5000-15 000 рублей, а стоимость поездки за границу начинается от 20 000 рублей.
Как выбрать секцию?
Если вы твердо решили отдать ребенка на волейбол, следующий закономерный этап - поиск спортивной школы или секции. Чтобы сделать правильный выбор, обращайте внимание на следующие пункты.
- Местоположение секции . Чем ближе она к дому или общеобразовательной школе, тем проще маленькому спортсмену будет совмещать тренировки и уроки, да и вам не придется несколько раз в неделю забирать его с другого конца города.
- Тренер . Часто родители отдают ребенка не просто в секцию, а к конкретному тренеру, и это, как правило, верное решение. От наставника зависит очень многое, поэтому учесть нужно все: личные заслуги тренера, успехи его учеников, то, как он общается с подопечными. Именно этому пункту мы рекомендуем уделить особое внимание.
- Ожидания . Как и любая спортивная дисциплина, волейбол может быть профессиональным или любительским. Если вы отдаете ребенка на тренировки ради укрепления здоровья, всестороннего развития и просто удовольствия, подойдет любая районная секция с хорошим тренером и удобным расписанием. Для профессионального уровня есть смысл выбрать , если такая есть в вашем городе.
Подводим итог
Волейбол - один из самых безопасных видов спорта для детей: отсутствие прямого контакта с противником сводит травматичность до минимума. Благодаря этому в волейбол можно смело отдавать не только мальчиков, но и девочек. Если ваш ребенок активен, общителен и любит подвижные игры, этот динамичный вид спорта ему однозначно подойдет.
Волейбол – один из самых популярных видов спорта. Заниматься им может абсолютно любой желающий, так как научиться может каждый человек. Это спортивная игра между командами. Мяч перекидывается через натянутую сетку, и если он коснется земли (в случае пляжного волейбола - песка), то засчитывается проигрыш. Это игра хорошо развивает и укрепляет физические данные. Имеются секции волейбола, куда может записаться любой желающий.Учреждения (школы, клубы) в разделе Волейбол c бесплатными секциями для подростков в Москве
Здесь представлены бесплатные секции волейбола, волейбольные клубы и школы для подростков 11 - 18 лет, юношей и девушек. Поиск подходящего места для бесплатных занятий волейболом можно осуществлять прямо на карте или по списку представленных спортивных организаций. Вы можете выбрать подходящую спортивную секцию рядом с вашим домом и работой или рядом со школой, где обучается подросток. По каждой из спортивных секций доступны: номера телефонов, адреса, цены, фото, описание и условия для последующей бесплатной записи подростка на волейбол в Москве.На нашем сайте мы часто рассказываем Вам о различных играх, которыми можно увлечь детей разного возраста. Настал черед поговорить о таком популярном виде спорта, как волейбол. Эта игра была придумана в 19 веке в США, после чего она получила широчайшее распространение по всему миру. По решению Олимпийского комитета волейбол был признан олимпийским видом спорта, а спортсмены-волейболисты стали спортивной элитой всех стран. В нашей статье речь пойдет о том, полезен ли волейбол для детей, в каком возрасте следует начинать обучение, и как распознать талант малыша к волейболу. Кроме того, мы поговорим об основных правилах классического и пляжного волейбола, а также расскажем Вам, где можно заниматься волейболом в Москве.
Занятия волейболом
Занятия волейболом весьма полезны для растущего детского организма, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Врачи и педагоги называют ряд причин, по которым обучение детей волейболу обязательно должно входить в систему физического воспитания.
Причина №1 – волейбол оказывает благотворное воздействие на физическое развитие игрока – начать заниматься волейболом можно, находясь даже в не очень хорошей физической форме. Постепенно мышцы станут крепче и увеличатся в объеме, лишний вес уйдет, а рельеф тела существенно улучшится.
Причина №2 - занятие волейболом детей благотворно воздействует на состояние их опорно-двигательного аппарата. Благодаря постоянной равномерной нагрузке в виде прыжков, махов руками и элементов бега усиливается приток крови и питательных веществ к суставам, связкам и позвоночнику, в результате чего происходит их укрепление.
Причина №3 – все волейболисты умеют «правильно» падать и контролировать падение. Такое умение правильно скоординироваться при падении может помочь сохранить здоровье, а иногда и жизнь.
Причина №4 – за счет того, что волейбол – командная игра, он обучает игроков взаимопониманию и взаимопомощи, ответственности за свои действия.
Причина №5 – занятия волейболом полезны для зрения. В процессе игры человеку приходится постоянно держать в поле зрения мяч, который летает то ближе, то дальше, а это – самая настоящая зарядка, в результате которой улучшается приток крови и тренируются мышцы глаз.
Правило №6 – если хотите улучшить координацию движений и реакцию, волейбол – это то, что Вам нужно! Он предполагает обучение игроков довольно сложным приемам – подаче в прыжке, атакующим ударам, блокировкам и т.п. Все эти приемы требуют хорошей координации и скорости реакции, так что это отличная тренировка для мышц и нервных клеток.
Теперь самое время подумать о том, в каком возрасте лучше всего отдать ребенка в волейбольную секцию. Обычно спортивные секции набирают деток возрастом от 10 до 14 лет в расчете на то, что они подрастут и смогут выступать на спортивных соревнованиях. Если же Вы просто хотите, чтобы Ваши сын или дочка были в хорошей физической форме, или сами хотите позаниматься, ограничений нет. Начинать никогда не поздно!
Если Вы собираетесь в детскую секцию по волейболу, предварительно поводите своего сына или дочь на гимнастику, плавание, футбол или легкую атлетику. Это нужно для того чтобы ребенок мог выдерживать серьезные нагрузки, и тренировки приносили ему истинное удовольствие.
Правила волейбола
Наверняка основные правила волейбола знакомы каждому еще со школы. Волейбол – динамичная интересная игра, и правила игры в волейбол нередко изменяются и дополняются. Спортивные ассоциации периодически пересматривают существующие нормы, отказываются от устаревших правил и корректируют существующие. В данном подразделе мы собрали базовые правила волейбола, дающие общее представление об этой игре.
Самое первое правило касается размеров площадки и параметров мяча. Для профессиональной игры в волейбол используется поле с длиной в 18 м и шириной – в 9 м, разделенное точно посередине сеткой, расположенной на высоте 224 см над землей для женщин и 243 см – для мужчин. Каждая команда делит свою площадку на 6 игровых зон, между которыми осуществляется переход по часовой стрелке после каждой подачи мяча. В составе команды на поле 6 игроков с различными функциями, однако есть лишь одна позиция, которую не может занимать ни один игрок, кроме того, который играет на ней – это позиция либеро – это защитник, который всегда находится на задней линии поля и не переходит по часовой стрелке. Он даже одет в форму отличного от команды цвета. Всего в волейбольной команде должно быть 14 игроков.
Стандартный волейбольный мяч должен быть трехцветным диаметром 65-67 см и массой 260-280 г.
Суть игры заключается в том, чтобы набрать максимальное количество очков, забив мяч на сторону соперника или заставив его сделать ошибку. При этом на своей половине площадки каждая команда имеет право сделать только 3 касания по мячу, исключая блок. Бить по мячу разрешено любой частью тела по 1 разу, в основном игроки используют руки или голову.
В результате приема и распасовки мяча должен быть сделан атакующий удар на сторону соперника, при этом игроку запрещается заступать за середину поля или касаться сетки любой частью тела, иначе мяч считается потерянным, а очко засчитывают сопернику.
Волейбольная игра состоит из 4-х партий по 24 очка, при этом победителем считается команда, выигравшая 3 партии с разрывом минимум в 2 партии. Если счет ничейный, то играют короткую партию до 15-ти очков.
Правила пляжного волейбола схожи с правилами классического волейбола. Однако размеры площадки для пляжного волейбола и количество игроков могут варьироваться в сторону уменьшения по сравнению с классическим вариантом.
Волейбол в Москве
Стоит сказать, что волейбол в Москве очень востребованный вид спорта. Спортивные базы есть в любом районе города, а любительская секция волейбола функционирует в каждой общеобразовательной школе. Поэтому если Вы решили попробовать себя в этом виде спорта, проблем не возникнет. Частенько руководителями школьных секций являются учителя физкультуры в этих же школах, вследствие чего каждый школьник будет информирован о том, что есть возможность играть в волейбол прямо в школе во внеурочное время.
Если Вы подыскиваете профессиональные или полупрофессиональные учреждения, тогда обратите внимание на наш список. Серьезные спортивные школы, тренирующие спортсменов для соревнований высокого уровня: «Динамо», «Ника», школа ЦСКА и «Виктория». Большое количество спортивных школ функционирует на базах государственных дворцов спорта, например, «Видное», «Заря», «Будденовец», «Дружба», «Залп» и т.п. Есть и частные спортивные секции по волейболу, самые известные из них - центр семейного досуга «Кимберли Лэнд», «RUSVolley», спортивно-оздоровительный центр «Высота» и многие другие. Мы желаем Вам и Вашим детям спортивных успехов!
Темп современной жизни редко позволяет расслабиться. Когда появляется возможность отвлечься от трудовых будней, бывает трудно придумать, чем развеять рутину. Приятным и полезным выбором в такой ситуации станет школа волейбола, где профессиональные тренеры обучат вас азам игры.
Волейбол - один из наиболее популярных видов спорта на Земле. Особую любовь он приобрел благодаря понятным правилам и доступности практически каждому человеку. Свидетельством выступают сотни людей, играющие во время отдыха на море или у реки в пляжный волейбол.
Сборная России регулярно получает высшие места при выступлениях на международных соревнованиях, а это свидетельствует, что наша спортивная школа соответствует мировому уровню.
Преимуществ обучению волейболу с тренером
Тренировки по волейболу укрепляют мышцы и раскрывают потенциал вашего тела, способствуют улучшению здоровья и повышению настроения.
Для офисных работников нет лучшего варианта поддерживать организм в тонусе, чем физические нагрузки. Стоит упомянуть, что совместные занятия командными видами спорта - замечательный способ сплотить коллектив и поднять корпоративный дух среди сотрудников, узнать ближе своих друзей или завести новые знакомства.
Преподаватели
В штате нашей секции состоят настоящие волейболисты, ставшие тренерами и получившие огромный опыт преподавания. Они не только учат других, но и развиваются самостоятельно вместе с вами, успешно совершенствуя свои навыки и постоянно используя новые подходы в тренировочном процессе.
Кого мы ждём на наших тренировках
Клиент для нас - ученик, в котором мы видим перспективу, поэтому мы тренируем не только опытных любителей с продвинутыми навыками, но и начинающих взрослых, никогда не державших в руках мяч.
Во время предварительного телефонного разговора с тренером определяется ваш уровень игры и производится запись в секцию для начала совершенствования своих способностей. Специалисты проводят соответствующие групповые занятия, ориентируясь на умения учеников.
Как проходят тренировки по волейболу
Ученики начального уровня получают полное сопровождение со стороны тренера, показывающего правильность выполнения упражнений и работающего над индивидуальным развитием техники игры. Немалую роль на первом этапе играет мышечная память, которая формируется во время многократных повторений базовых движений. Тренер в школе отслеживает правильность выполнения движений, не позволяя совершать ошибки. Таким образом, большая часть занятий проходит в отработке ключевых навыков и завершается применением полученных умений на практике в игре.
Переход из новичков в любители в зависимости от личных стремлений и времени, уделяемого на совершенствование, занимает от месяца до года.
Мнение эксперта
Мастер спорта по пауэрлифтингу
Задать вопрос экспертуНаша школа волейбола для взрослых организована таким образом, что, по достижении вами должного уровня умений, вы переводитесь в новую, более подходящую группу. На занятиях продвинутого типа, кроме улучшения техники движений, проводится отработка командных действий, когда каждый игрок осознаёт расположение других участников в разных зонах площадки и понимает своё назначение в достижении результата, проходит изучение новых техник, развитие навыков игры.
Секция волейбола в профессиональном уровне для наиболее опытных учеников предполагает тренировочный процесс, направленный на улучшение командного взаимодействия и в защите, и в нападении с учётом различных расстановок и замен. На занятиях достигается оптимальный уровень игровой подготовленности, улучшение технических действий при обращении с мячом, понимание командных действий в ходе игрового процесса, расширение познаний о тактических действиях.
Любой урок завершается игровой практикой: это позволит не только понимать принципы командной работы, но и уметь подстраивать свою тактику под конкретного соперника.
Для любителей пляжного волейбола также есть хорошие новости - в ближайшее время планируется открыть набор в группы этой не менее увлекательной волейбольной разновидности.
Школа волейбола в Москве прививает любовь к этому виду спорта, демонстрируя, что тренировки могут быть полноценной частью жизни наравне с работой, даёт отличную возможность познакомиться с новыми людьми. Здесь вас ждут приветливые игроки, пришедшие хорошо провести время, инструкторы - профессионалы своего дела, готовые научить всем принципам, основам и хитростям, и, несомненно, масса положительных эмоций от занятий! Будем рады видеть на занятиях игроков любой квалификации!
