Название борьбы – это английская аббревиатура Mixed Martial Arts (mma). В переводе на русский язык она означает смешанные единоборства. История возникновения интересна. Издавна между школами единоборств велись споры, чья школа лучше. Борцы или ударники? Представители западных или восточных стилей? В 90-х годах прошлого века стало возможным провести соревнования, в которых представители разных стилей могли сражаться на равных. Клуб Спарта приглашает освоить ММА всех желающих.
В ходе боев, отбирались лучшие приемы, которые легли в основу дальнейших тренировок. Так и появился новый стиль ММА. Он включает техники ударов руками, ногами, локтями и коленями, технику тейкдаунов (спортивная борьба) и технику борьбы в партере (бразильский джиу-джитсу). Благодаря смешению ударной и борцовской техники, эффективность ММА превосходит другие современные единоборства. Это делает тренировки по смешанным единоборствам чрезвычайно популярными. Сейчас ими хотят заниматься практически все. Поэтому, если вы хотите побеждать всех, ждем на занятия по ММА в Борисово.
Единоборства на Борисово, Красногвардейская
Не стоит расценивать ММА только как искусство боя. Занятия единоборствами укрепляют все тело. А записаться на занятия единоборствами вы можете в клубе на Борисово, Красногвардейская. Спортсмены много времени уделяют физическому развитию. Нагрузка на мышцы здесь не ниже, чем на силовом направлении фитнеса. Часто занятия совмещаются с кросс-фитом или круговой тренировкой. Не стоит забывать про психологическую составляющую. Занятия смешанными единоборствами на Борисово, Красногвардейская могут стать не только источником радости, но и развить уверенность в своих силах.
ММА на м. Домодедовская, Зябликово взял лучшее от других единоборств
В клубе Спарта ММА - тренировка начинается с разминки. Чтобы не было травм, нужно хорошо разогреться. Занятия ММА в ЮАО готовят спортсмена к бою. По этой причине тренировка напоминает бой. Спортсмены повышают силу ударов на снарядах, борются, изучают комбинации приемов. Проводят спарринги. Боец ММА должен уметь все, только в этом случае его подготовка будет эффективна, но у каждого спортсмена есть свой «коронный» прием, который его выделяет.
Чтобы добиться успеха, нужно тренироваться регулярно. Клуб Спарта приглашает на тренировки в школу ММА, которая располагается в ЮАО рядом с метро Братеево, Домодедовская, Красногвардейская, Борисово, Зябликово, Алма-Атинская.
Мужчины и женщины
Средняя цена одного занятия
Воздействие на вес
Травмоопасность
Тренируются
Скорость
Выносливость
Стойкость
О MMA
MMA, mixfight, смешанные боевые искусства, «кровавый спорт» — как только не называют этот вид единоборств. Последний эпитет, впрочем, очень любят использовать сми, привлекая внимание не слишком искушенных людей. Когда-то эти бои действительно были кровавыми, пока не сложились правила, которые теперь гарантируют отсутствие вреда здоровью.
Смешанные боевые искусства представляют собой сочетание разных техник и школ. За счет этого спортсмены в MMA применяют ударные техники и ведут борьбу как в стойке, так и на полу (партер). Судьба этого спорта в мире складывается очень по разному: огромная популярность в США, активное развитие в России, Германии, а во Франции занятия MMA вовсе запрещены. Динамичное, зрелищное и эффективное в применении боевое искусство — вот что такое MMA.
Какие есть ограничения по возрасту и уровню подготовки для занятий MMA?
Приступить к тренировкам по MMA не помешает ни пол, ни возраст, ни уровень вашей подготовки. В секциях mixfight в Москве занимаются разные люди, которых объединяет одно — интерес к смешанным боевым искусствам. Вы можете пойти заниматься сами или записать своего ребенка — этот вид спорта поможет держать себя в отличной физической форме и научит постоять за себя.
Что взять с собой на занятие по MMA?
Традиционной формы одежды для занятий ММА пока нет. Для первого времени подойдут шорты без карманов и майка/футболка. Обувь должна быть мягкой и комфортной — это могут быть легкие кроссовки или кеды с резиновой подошвой. Профессиональные спортсмены в одежде отдают предпочтение компрессионным штанам и рашгарду. На вид это обычные облегающие штаны и кофта, но все не так просто. Они обладают несколькими качествами, которые очень ценят спортсмены: прочность, износостойкость, легкость. Как правило, эта одежда на 99% состоит полиэстера, хорошо тянется, отлично защищает от ссадин и царапин, которые неизменно появляются во время тренировок. На ноги профессионалы надевают щитки, которые закрывают ногу до колена и внешнюю часть стопы. Таким образом нога не устает при отработке ударов и надежно защищена от травм.
Но если рашгард и компрессионные штаны — дело вкуса и комфорта, то при решении продолжать занятия MMA, вам точно понадобятся капа, перчатки и шлем.
Как проходят тренировки в секции MMA?
Начинается всё с разминки. Она длится от 15 до 30 минут, за это время спортсмены разогревают суставы, сухожилия и мышцы, растягивают связки.
В основной части занятий по ММА проводится базовая подготовка, во время которой изучают правильную постановку рук и ног, перемещения по рингу. Далее тренер демонстрирует технику: от подготовки к проведению приема до его завершения. Вас ждет работа на «лапах» (овальные подушки, которые тренера надевает на руки), с грушей и в паре.
За 10 минут до конца тренировки переходят на упражнения общей физической подготовки. Они нацелены на улучшение спортивной формы, координации и выносливости.
Когда будет виден результат?
Уже через пару тренировок вы будете чувствовать каждую свою мышцу, но это с непривычки:) 4-6 месяцев регулярных тренировок подарят вам отличное самочувствие и подтянутую фигуру, базовая техника уже не будет для вас сложной. Со временем тело будет становится сильнее и выносливее. За год занятий MMA вы получите: хорошие навыки самообороны; физические нагрузки, способствующие развитию мышц и формированию отличной фигуры; улучшение общего состояния вашего организма. А еще, посещение секции MMA — отличный способ снять стресс.
Как выбрать секцию и записаться?
Мы с радостью поможем вам решить проблему выбора секции MMA в Москве. Не нужно ничего искать — записывайтесь на занятие на нашем сайте!
Сегодня мода на спорт - это не только веяние. Теперь для большинства людей спорт уже не работа, а скорее образ жизни (или его часть). Причем важно, что как девушки, так и мужчины стараются держать себя в хорошей форме, следить за собой и совершенствоваться. И этому в немалой степени способствуют всевозможные Давайте разберемся почему.
Какой спортивный клуб в Москве выбрать?
В столице очень много которые можно записаться. И наибольшую популярность сейчас завоевывают именно секции ММА. В Москве адреса и цены узнать несложно. Но с учетом небольшого объема этой статьи мы расскажем только про самые популярные залы ММА. И сначала нужно определиться, с какой целью парень или девушка решает посещать занятия. Если для своего личного роста, то будет достаточно небольших клубов с ценой в 4000 рублей за абонемент, без излишних изысков.
Для построения же спортивной карьеры нужно обращаться в высокорейтинговые клубы. Они откроют дорогу в мир большого спорта. И в столице хватает заведений для всех этих целей.
Спортивный клуб «Перун»
Это популярный клуб ММА. Секции в Москве работают под руководством опытных наставников, но «Перун» выделяется такой особенностью, как параллельные и смежные тренировки парней и девушек. У заведения просторный зал, квалифицированные чемпионы-тренеры научат всем премудростям и поделятся опытом занятий ММА. Записаться в секцию в Москве для занятий в зале «Перун» можно по адресу: ул. Свободы, д.89, к. 5 (2 этаж).
Спортивный клуб «Белый лотос»
Тут работают утренние и вечерние группы, чтобы людям было удобно подстраивать свой график, включая в него тренировки. Кроме занятий по смешанным единоборствам, пришедший в зал новичок сможет прорабатывать отдельно взятые направления, чтобы быть профессионалом в каком-то одном стиле. Совершенствовать ударную или борцовскую технику помогут разные залы, начиная от боксерского и заканчивая джиу-джитсу. Это даст хорошие преимущества в ММА. В Москве секции этого направления найти несложно. «Белый лотос» расположен по адресу ул. 26 Бакинских комиссаров, д. 5
Боксерский клуб «Ударник»
Несмотря на название тут проходят также тренировки по смешанным единоборствам. Это тоже популярный спортивный клуб, где тренируются бойцы ММА. Секции в Москве от этого клуба отличаются мало. Здесь доступные цены и интересная форма тренировок. На сайте «Ударника» представлено много дополнительной информации о клубе.
Если никогда подобным не занимался
Да, так говорят многие. Часто люди на вопрос, хотели бы они попробовать записаться на тренировку, отвечают, что боятся косых взглядов или смешков со стороны более опытных спортсменов. Говорят, что немного приведут себя в форму, и лишь потом пойдут, мол, будет не стыдно.
Но это неверная позиция. Нужно пробовать смело, а люди, которые давно скорее поддержат такое решение. Они, наоборот, будут помогать во время Секции в Москве часто посещают опытные спортсмены. Они сами проходили тот путь, который сейчас предстоит новичку в зале. Да, они будут о нем говорить. Но это будут не смешки, а фразы наподобие: «Вот этот парнишка пришел всего 3 месяца назад, а уже достиг хорошего результата!».
Это не все спортивные залы по занятиям ММА. Секции в Москве всегда ждут новых ребят, готовых научиться, не боящихся сделать шаг вперед, постараться сделать все, чтобы стать лучше, сильнее, увереннее.
Поэтому можно искать и другие залы, если приведенные выше не подходят. В среднем цена во всех секциях похожа: от 4 до 10-12 тысяч за абонемент на несколько месяцев (иногда - на один). Тут более важно учитывать не денежный вопрос, а возможность овладения техникой боя.
Даже если человек не станет чемпионом и не положит свою жизнь на алтарь спорта, то воспитанием стойкости и смелости он будет обязан ММА. Секции в Москве научат этому за недолгий срок, если выбрать именно нужный для вас зал, правильно присмотреться и обдумать направление, в котором хотелось бы работать. Если не знаете, как решить, то присмотритесь к описанию вышеперечисленных залов. Уже после пары месяцев тренировок новичок, будь то парень или девушка, почувствует, что способен на многое.
Кроме того, это возможность найти хорошие примеры для подражания и дружбы. Хулиганы тут не задерживаются, потому что такой спорт, как требуют дисциплины и самоотдачи.
– это место для амбициозных людей, способных упорно тренироваться и добиваться результатов. Если и вы хотите попробовать себя в смешанных единоборствах, клуб “TIGER” проводит занятия в секции MMA в Москве и готов распахнуть перед вами свои двери.
ММА (Mixed Martial Arts)– универсальное боевое искусство, в котором используется технический арсенал из кикбоксинга, каратэ и муай тай для развития ударной техники; приемы дзюдо, вольной борьбы, самбо, джиу-джитсу – для шлифования борцовских тактик.
Если вы, как и многие другие, считаете, что микс файт – это бои без правил, то слегка заблуждаетесь: в ММА действуют весьма строгие законы. Они регламентируют разделения на весовые категории и время поединков, жестко ограничивают применение приемов, опасных для жизни и здоровья спортсменов. В частности, здесь запрещено кусаться, давить на глазное яблоко, заламывать пальцы, захватывать уши и нос, бить ниже пояса и т.п.
Микс файт – технически сложный вид спорта, который позволит вам разносторонне развиваться и впоследствии легко овладеть любым другим видом спорта.
5 причин начать занятия смешанными единоборствами
- ММА приучают к дисциплине . Она важна не только на тренировках для развития физической силы и концентрации, но и за пределами зала. Это такой жесткий вид спорта, что вы просто не сможете прогрессировать, если не будете правильно питаться, качественно отдыхать ночью и серьезно тренироваться.
- Микс файт – это отличная физическая подготовка. Занятия ММА развивают мощь и силу, гибкость и ловкость, выносливость и скорость, хладнокровие и способность противостоять сопернику в экстремальной ситуации.
- mma научат вас самообороне . Боец ММА может одинаково успешно работать как в стойке, используя удары руками и ногами, так и в партере, применяя навыки борца. Даже базовые навыки смешанных единоборств помогут вам найти пару железных аргументов в мужском “разговоре” с невежливыми парнями, нахамившими вам или вашей спутнице.
- ММА удовлетворяют мужскую потребность в насилии и освобождают от стресса. Издревле мужчины тяготели к решению проблем физическим путем. Постепенно то, что называется цивилизацией, лишило нас такой возможности. Но как часто чешутся руки врезать какому-либо негодяю по физиономии! Тренировки ММА позволяют дать волю своим природным инстинктам и по-пацански подраться друг с другом без каких-либо криминальных последствий.
- mma – это наука побеждать . Занимаясь смешанными единоборствами, вы почувствуете драйв побед и горький вкус поражения. Желание выиграть заставит вас работать на пределе возможностей, больше тренироваться и никогда не сдаваться. Эти качества пригодятся вам не только на ринге, но и в жизни.
Мы приглашаем всех желающих, как новичков, так и профессионалов, в секцию mma в Москве в клуб единоборств “TIGER”. У нас вы сможете:
- Попробовать свои силы в одном из самых зрелищных боевых видов спорта
- Понять и развить свои сильные стороны
- Компенсировать и “подтянуть” пробелы в своей бойцовской подготовке
Предоставит вам для тренировок:
- 2 зала в центре Москвы недалеко от метро
- с полным набором фирменного оборудования и спортивного инвентаря, зону единоборств с рингом, боксерскими грушами для развития ударных техник и татами для отработки борцовских приемов.
- , в составе которого мастера спорта разных видов единоборств, победители и призеры мировых чемпионатов.
- Групповые занятия для взрослых и подростков с 14 лет и
ММА - это полноконтактный бой в клинче и партере. В разных воплощениях существует со времен Древней Греции.
Занятия по смешанным единоборствам проводятся на групповой и индивидуальной основе. Персональные тренинги помогают отработать конкретный элемент боя и довести его до совершенства (подходит как начинающим, «застрявшим» на определенном этапе, так и профессионалам при подготовке к турнирам).
Ученики Club 18 отрабатывают технику в спаррингах. Особенностью школы стала обучение нескольким способами ведения боя. Партнеры по рингу подбираются с разными физическими габаритами, что дает возможность отработать технику в разных ситуациях.
Стоимость занятий
- Занятие в мини группе от 3 до 8 человек - 1500 руб.
- Абонемент на 12 занятий в минигруппе - 12000 руб.
- Абонемент на 8 занятий в мини группе - 8000 руб.
- Пробное занятие для детей — бесплатно!
- Абонемент на 8 занятий - 3500 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 12 занятий - 4000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 16 занятий - 5000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 20 занятий - 6000 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент на 8 занятий для детей - 3500 руб. сроком действия 30 дней
- Абонемент для детей от 4 лет 12 занятий - 4000 руб. сроком действия 30 дней
- Разовое занятие - 800 руб.
- Разовое занятие для детей- 600 руб.
- Индивидуальное занятие -2500 руб.
- Абонемент на 10 индивидуальных занятий - 25000 руб. сроком действия 30 дней
- Сплит-тренировка - 2 000 руб.
- Карта на 8 занятий сплит-тренировок - 15 000 руб. сроком действия 30 дней
- Годовая карта на 144 занятия - 39000 руб.
- Абонемент на год на 96 занятий - 30 000 руб.
- Полугодовая карта на 72 занятия - 21000 руб.
Расписание занятий
| Фархад Абдул Рахим | пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Детская группа от 4 лет | 16.30 | 16.30 | 16.30 | ||||
| Юниоры от 10 лет | 18.00 | 18.00 | 18.00 | ||||
| Мини-группа от 4 лет | 16.00 | 16.00 | 16.00 | ||||
| Мини-группа от 10 лет | 17.00 | 17.00 | 17.00 | ||||
| Мини-группа(женская) | 21.00 | 21.00 | 21.00 |
| пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Взрослые | 18.00 | 19.30 | 18.00 | 19.30 | 19.30 | 19.30 | |
| Взрослые | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 | 21.00 | ||
| Индивидуальное занятие | 11.00 | 11.00 | 11.00 | ||||
| Мини группа взрослые | 19.30 | 19.30 | 21.00 | ||||
| Мини-группа | 17.00 | 18.00 | |||||
| Женская мини-группа | 18.00 | 18.00 |
Что Вы освоите за 3-4 месяца тренировок по MMA у нас?
- овладеете базовыми навыками вольной борьбы и самбо (броски, борьба в партере, болевые приемы);
- закрепите азы основных элементов защиты от распространенных комбинаций ударов
- познакомитесь с атакующими элементами (проход в ноги, базовая ударная техника (руками и ногами))
- постановка акцентированного удара
- секция микс-файт поможет развить бойцовскую интуицию и стремительную реакцию.
- укрепите основные группы мышц и получите заряд энергии
Фото тренировок
Детская секция mixfight MMA от 4 лет
В CLUB 18 работает детская секция ММА. Тренер — мастер спорта Садик Абдул Рахим. Набор ведется на постоянной основе, возраст учеников от 4 лет. Тренировки станут отличным способом завести новых друзей и научиться дисциплине и самоуважению.
Тренировки по смешанным единоборствам проводятся в просторном зале с отличной вентиляцией. Зал имеет необходимый арсенал спортивного оборудования: татами, боксерские мешки различных весов, настенные подушки, макивары и боксерские лапы.
Здание спортивного центра находится в непосредственной близости от станций метро Коломенская и Нагатинская (ЮАО г. Москвы). Для владельцев личного транспорта предоставляем бесплатную охраняемую парковку.
