Сделать обертывание для похудения в домашних условиях. Когда не стоит делать обертывания. Медовое обертывание для похудения

Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.

Полезные свойства процедуры

Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).

Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.

При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.

При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.

Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:

• снижает объёмы тела;
• избавляет от целлюлита;
• подтягивает кожу;
• ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
• выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Всё вместе это способствует эффективному похудению.

Варианты обёртываний в домашних условиях

Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.

Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:

• сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
• затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
• после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
• после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.

Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.

Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.

Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.

Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.

Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.

Водоросли против лишних килограммов

Структура клетки водорослей ламинарии или фукуса пузырчатого весьма схожа со структурой клеток человека. Поэтому все полезные и активные компоненты водорослей глубоко проникают в кожу и оказывают на неё мощное положительное воздействие. Именно поэтому талассотерапия (обёртывание водорослями) приобрела большую популярность при похудении.

Ингредиенты:

• порошок ламинарии или фукуса пузырчатого - 2 ст. л.;
• вода - 0,5 л.

Водорослевый порошок заливается водой. Для холодного обёртывания температура воды составляет 20–22 °C, а для горячего - 40–60 °C.

Смесь должна набухать в течение 20 мин. Готовый состав следует наносить на участки тела с помощью кисти.

Видео: обёртывание водорослями

Мёд и горчица

Мёд богат биологически активными компонентами (их в продукте около четырёхсот), которые глубоко проникают в кожу и нормализуют обменные процессы в тканях, ускоряют кровоток и устраняют застойные явления. Горчица улучшает метаболические процессы и выводит лишнюю жидкость.

Ингредиенты:

• мёд - 2 ст. л.;
• горчичный порошок - 0,5 ст. л.

Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.

Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.

Кофейный рецепт

В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.

Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.

Корица - не только пряность

Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:

• порошок корицы - 1 ч. л.;
• оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.

Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.

Шоколадное наслаждение

Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.

Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.

Рецепт с глиной

Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.

Чтобы приготовить состав, следует взять:

• глиняный порошок - 4 ст. л.;
• вода - 3 ст. л.

Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.

Гель Лошадиная сила

Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.

Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.

Красный перец и похудение

Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.

Ингредиенты:

• молотый красный перец - 1 ст. л.;
• растительное масло - 5 ст. л.

Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.

Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:

• молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
• растительное масло - 10 ст. л.

Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:

• перцовая настойка - 1 ст. л.;
• готовое средство - 1 ст. л.

Видео: обёртывание ног

Применение пищевой соды

Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.

Ингредиенты:

• пищевая сода - 1 ст. л.;
• морская соль - 2 ст. л.;
• вода - 100 мл.

Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.

Какао-обёртывание

В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.

Ингредиенты:

• какао-порошок - 400 г;
• вода - 0,5 л;
• корица - 1 ч. л.

В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.

Применение скипидара

Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.

Ингредиенты:

• скипидарная мазь - 5 г;
• белая глина - 100 г;
• жирное молоко - 0,5 л.

Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.

Имбирные процедуры

Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.

Ингредиенты:

• порошок имбиря - 1 ч. л.;
• корица молотая - 1 ч. л.;
• голубая глина - 70 г;
• вода - 100 мл;
• эфирное масло апельсина - 10 капель.

Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.

Использование Капсикама

Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.

Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.

Ингредиенты:

• Капсикам - 0,5 ч. л.;
• детский крем - 2,5 ч. л.

Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.

Мумиё от жировых отложений

Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:

• мумиё - 4 г;
• очищенная вода - 2 ч. л.;
• детский крем - 100 г;
• эфирное масло лимона - 10 капель.

Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).

Польза кокосового масла при похудении

Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.

Ингредиенты:

• кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
• эфирное масло грейпфрута - 5 капель.

В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.

Парафиновое обёртывание, или парафанго

Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.

Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.

Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.

Бинтовое обёртывание

При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.

Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .

Рецепт с молоком

Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.

Ингредиенты:

• молоко - 300 мл;
• крахмал - 200 г;
• порошок горчицы - 50 г.

Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.

Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.

Яблочный уксус

В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.

Ингредиенты:

• яблочный уксус - 1 л;
• вода - 1 л.

Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.

Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.

Противопоказания при обёртываниях

1. Беременность.
2. Гинекологические заболевания.
3. Ссадины, открытые раны, царапины.
4. Заболевания кожи.
5. Аллергическая реакция на компоненты маски.

При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• опухоли разной природы происхождения;
• варикоз;
• период лактации.

Если вы сидите в Инстаграме, то, наверное, встречали множество хэш-тегов, связанных со спортом или фитнесом. Некоторые люди там торгуют так называемыми домашними обертываниями для похудения. Это «волшебные» смеси», которыми можно покрыть все тело, и предназначены они для обертывания живота.

Сейчас многие из вас предположили, что они не работаю, потому что это слишком просто, чтобы быть правдой. Однако как вы можете судить об этом, если сами еще не пробовали? Обертывания специальной пленкой – верный способ избавиться от лишних сантиметров в талии. Это также хороший вариант, чтобы дать коже необходимые питательные вещества и удалить токсины из тела. Самое интересное – обертывания работают даже, когда вы просто сидите и расслабляетесь дома. Но, как и шоколад без калорий, это слишком хорошо, чтобы бы правдой, не так ли?

Домашние обертывания могут быть столь же эффективными, если не более эффективными, чем те процедуры, за которые вы платите огромные деньги в салоне красоты.

Обертывание для похудения в домашних условиях, самое эффективное из тех, что существует способно на многое:

• Избавляют от целлюлита;
• Уменьшают талию;
• Увлажняют и питают кожу;
• Подтягивают кожу;
• Очищают организм от токсинов.

Но прежде чем предложить вам самые лучшие рецепты по домашнему обертыванию, разберемся с тем, как это работает.

Что такое обертывания?

Обертывания не предполагают полной релаксации, у вас не будет возможности просто сидеть у бассейна и потягивать огуречную воду. Процедура делается с одной единственной целью – чтобы вы вспотели.

Результат от такого обертывания будет схож с тем, когда вы находитесь в бане или сауне. Основная ориентация здесь – не пытаться полностью вспотеть, а спровоцировать потоотделение в определенной области. В зависимости от вида обертывания, которое вы выбираете, можно произвести сначала пилинг кожи, чтобы подготовить ее. После применяется специальной смесь, а далее тело заворачивают в пластичную пленку, которая улучшает потоотделение и кровообращение.

7 заповедей для домашних обертываний

Пробуя различные виды обертываний, мы выяснили, что есть несколько вещей, которые действительно делают разницу. Они имеют значение и мы предлагаем вам с ними ознакомиться:

Ингредиенты . Очень важно использовать качественные натуральные ингредиенты в обертке и совмещать их должным образом. Это ключевой фактор, ведущий к успеху. Есть несколько общих формул в интернете, но многие из них не всегда приносят результат.

Не ленитесь . Многие заказывают готовые обертывания, которые можно сделать легко и быстро. По правде говоря, так делают только те, кто не знает, зачем им это. Это, чаще всего, синтетические ингредиенты, минимальные результаты и даже побочные эффекты.

Отшелушивание . Отшелушивание кожи перед обертыванием – обязательное условие, которое поможет сделать процедуру еще более эффективной. Так формула из ингредиентов сможет проникнуть в самые глубокие слои кожи.

Пейте воду . Помните, что гидратация является важным условием питания кожи. Вода будете вымывать токсины и заставит вас чувствовать еще лучше.

Тренируйтесь . Вам нужно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы результат от обертываний имел длительный эффект. Забудьте о чипсах, пончиках: они только помешают вам в достижении своих целей. Старайтесь больше двигаться, работайте в спортзале, будьте более активными.

Последовательность . Как это обычно бывает в жизни: чем тяжелее вы работаете, тем лучше будет результат. Даже если вы довольны своим внешним видом и результатом, который получили от обертываний, нужно продолжать двигаться дальше и работать в том же направлении. Попробуйте с одной процедуры в неделю, а затем можете увеличить их количество до двух, но не останавливайтесь, как только увидите хотя бы небольшой результат. Даже самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях не даст вам хорошего результата, если вы сделаете его только один раз.

Прислушивайтесь к себе . Помните, что ваша цель – не попасть в Книгу рекордов Гинесса. Ставьте реалистичные цели и достигайте их. Не нужно завышать планку, прислушивайтесь к своему организму.

Действительно ли вам помогут домашние обертывания?

Давайте сразу внесем ясность: это не чудодейственное средство, использование которого подарит вам тело Дженнифер Энистон. Однако это хороший способ справиться с краткосрочными проблемами. К примеру, у вас намечается встреча выпускников, но вы не можете влезть в свои школьные джинсы. Или уже у вас или ваших друзей свадьба. Еще одно преимущество обертываний: они придадут вашей коже естественный блеск, и тогда вы сможете надеть смелое платье или блузку, которое обнажит часть вашей безупречной кожи.

Результат будет зависеть от того, как долго вы держите пленку и ее типа. Некоторые люди могут носить ее в течение длительного периода времени. И, как примечание, отметим, что обертывания нельзя делать беременным и кормящим женщинам. Если вы принимаете какие-либо препараты, то посоветуйтесь с врачом прежде чем применять обертывания.

Домашние обертывания против СПА-салон: как сделать все самостоятельно

Люди обычно обращаются в спа-салон, чтобы попробовать первое в своей жизни обертывание и увидеть, как это вообще делается. Однако проблема в том, что здесь человек может чувствовать себя некомфортно: кто-то наносит на него увлажняющее средство, потом оборачивает его тело в непонятную пленку. Некоторые даже не смотрят, во что их заворачивают.

Если вас не беспокоит такого рода контакты, то без проблем. Но подобные процедуры в спа могут быть довольно дорогими. Некоторые из салонов берут за такую услугу несколько тысяч рублей. И это только за один сеанс. Причем не факт, что такое обертывание даст результат.

Именно поэтому появилось множество рецептов того, как сделать обертывания в домашних условиях. Они отличаются, прежде всего, своей легкостью и доступностью по стоимости. Мы действительно можем сэкономить серьезные деньги, если попробуем провести подобную процедуру самостоятельно. Мы постараемся дать вам всю необходимую информацию, лучшие обертывания для похудения в домашних условиях, очень эффективные рецепты и еще много советов.

6 простых шагов, чтобы сделать обертывание в домашних условиях

Чтобы получить максимальный результат от обертывания в домашних условиях, мы дадим вам конкретные рецепты и действия, которые необходимо сделать.

Шаг 1: Отшелушивание кожи . Для этого можно использовать мочалку, которой мы будем удалять омертвевшие клетки кожи. Можете приготовить скраб по нашему рецепту, взяв натуральные ингредиенты:

• 2 столовые ложки кокосового или оливкового масла;
• 4 щепотки сахара или зерна кофе;
• несколько капель эфирного масла.

Смешайте все ингредиенты и разотрите тот участок кожи, который собираетесь обертывать. Используйте мочалку, делайте круговые движения, тщательно стараясь очистить кожу.

Если для отшелушивания вы используете кокосовое масло, то в увлажняющий крем после такого пилинга использовать нет необходимости.

Шаг 2. Заверните! Используя рецепты, которые мы предложим ниже, нанесите тонким слоем смесь на кожу там, где вы будете оборачивать себя пленкой. Сосредоточьтесь на тех областях, где вам нужно убрать сантиметры или уменьшить целлюлит. Помните, что применять большое количество смеси не нужно, они итак довольно эффективны. Экономьте ее, результат все равно будет хороший.

Также предупреждаем вас о том, что не стоит затягивать пленку слишком сильно. Сильное сжатие, конечно, помогает, но не заходите слишком далеко. Вы должны свободно дышать после оборачивания и вам должно быть удобно. Необязательно обертывать сразу все тело. Если вы новичок в этом деле, то начните, к примеру с нижней части тела. В следующий раз оберните верхнюю часть тела.

Шаг 3. Пропотейте . Как только все будет готово, вы будете выглядеть довольно комично. Сделайте несколько фотографий, чтобы вместе с друзьями посмеяться над вашим внешним видом, а потом завернитесь в теплое одеяло или халат. Вам нужно убедиться в том, что вам тепло. Тогда тело начнет потеть, и это то, что нам нужно.

Шаг 4. Расслабьтесь . Это может показаться трудным, но вам нужно попытаться расслабиться. Попробуйте помедитировать, сядьте читать книгу, послушайте музыки или выполните легкие упражнения (это еще больше простимулирует потоотделение).

Шаг 5. Снимите пленку . Примерно через час, вы можете снимать пленку. Снимите эту повязку и примите теплый душ, чтобы удалить пот и грязь с тела.

Шаг 6. Увлажнение . Нанесите ваш любимый увлажняющий крем, акцентируя внимание на той области, которая была покрыта пленкой.

Сколько денег можно сэкономить, делая все в домашних условиях?

У большинства уже есть все ингредиенты, которые могут понадобиться для осуществления обертывания дома. Конечно, если у вас ничего нет, то придется кое-чем закупиться. Даже если вы собираетесь делать подобные процедуры часто, то это не обойдется вам в круглую сумму. Ведь в спа-салоне за такое обертывание с вас сдерут несколько тысяч рублей. Полиэтиленовая пленка обойдется вам в несколько сотен рублей, не больше. В спа-салоне с вас за нее еще дополнительно возьмут деньги. Если одна процедура в салоне обойдется в несколько тысяч рублей, то одна процедура в домашних условиях – в несколько сотен. Удивительно, не правда ли?

Готовые комплекты с пленкой для обертывания: стоит ли их брать?

На рынке подобных товаров уже есть специальные готовые пленки. К примеру, Detox Clay, в котором есть 8 пакетиков смеси для обертывания и 2 пленки. Что хочется сразу отметить, так это цена: такой готовый набор обойдется вам дороже, чем, если бы вы покупали каждый элемент отдельно.

Сейчас существует большое количество брендов, которые предлагают такие наборы. Они, конечно, эффективны и работают. Однако мы все же рекомендуем вам покупать все ингредиенты по отдельности и самостоятельно. Это большая экономия средств, да и кто сделает для вас смесь лучше, чем вы сами?

Как сделать обертывания в домашних условиях под конкретные цели?

Использование качественных ингредиентов, которым вы можете доверять – единственный способ достичь поставленной цели. Мы предложим вам некоторые ингредиенты, эфирные масла и травы, которые специально подобраны для решения наших проблем. Один ингредиент поможет избавиться от лишних сантиметров, другой – справиться с целлюлитом. Проще говоря, разные цели требуют разных ингредиентов.

Однако большинство из нас, вероятно, преследует сразу несколько целей: избавиться от живота, целлюлита, подтянуть кожу и сделать ее здоровой. Это нормально, просто придется включить в свои рецепты обертывания больше продуктов.

Лучшие ингредиенты обертывания для похудения

Если вы хотите избавиться от лишнего веса или сантиметров в талии, то глиняная основа – это лучший ингредиент, чтобы вытянуть из вас все примеси, грязь и прочую гадость, которые засоряют кожу. Глина действует как магнит, и поэтому ее также применяют при борьбе с акне.

• Бентонитовая глина . Натуральную белую глину используют очень часто для избавления от черных точек. Она также отлично подходит для чувствительной кожи.
• Кайенский порошок . Увеличивает термогенез. Использовать его нужно с осторожностью, начните с малого количества. Этот порошок обеспечит нагрев тела и лучшее потоотделение.
• Зеленый чай . Это отличное мочегонное средство, а значит, может использоваться как диуретик. Тем самым, мы избавляемся от лишней воды в организме и способствуем снижению веса.

Лучшие ингредиенты обертывания против целлюлита

Целлюлит – это худшее, что может быть. Нет ничего хуже: даже пауки, сломанные ногти и телевизионная реклама не переплюнут целлюлит. Когда вопрос стоит в избавлении от этой проблемы, нужно помнить только об одном ингредиенте: водоросли. Натуральные ламинарии – это, наверное, лучший компонент, который содержит минералы, витамины, пантотеновую кислоту, медь, цинк, фолиевую кислоту, кальций, магний, марганец и железо.

Лучшие рецепты для избавления от целлюлита, путем обертывания включают в себя следующие ингредиенты:

• Порошок морских водорослей . На рынке есть множество брендов и производителей.
• Алоэ Вера . Успокоит и глубоко увлажнит вашу кожу.
• Кофеин (как правило, в виде кофе).

Попробуйте смешать эти ингредиенты вместе и получите смесь, которая будет настоящим беспощадным врагом вашего целлюлита. И будьте уверены, эта смесь победит.

Другие дополнительные ингредиенты

Вы можете использовать много разных продуктов при обертывании. Этот список бесконечен. Однако есть несколько ингредиентов, которые мы можем смело рекомендовать для усиления эффекта:

Эфирные масла с диуретическим эффектом:

• Кипарис;
• Фенхель;
• Герань;
• Грейпфрут;
• Ягоды можжевельника;
• Розмарин.

Травы для расслабляющего эффекта:

• Чай из ромашки;
• Семена Фенхеля;
• Корень имбиря.

Другие ингредиенты для отшелушивания кожи:

• Сухое козье молоко;
• Цельное молоко;
• Яблочный уксус (если имеете чувствительную кожу, то не забудьте проверить реакцию).

Объедините все вместе

Определяющим фактором успеха в использовании оберточной смеси является правильный выбор сочетания ингредиентов. Экспериментируйте так, как вы привыкли экспериментировать с выбором краски для волос. Как только вы получите достаточно хороший результат, то вам больше не понадобятся инструкции.

Когда пробуете какой-либо рецепт впервые, записывайте все ингредиенты. Если вам понравится эффект, вы сможете это повторить, а потом передавать своим друзьям этот рецепт, как секретный способ избавления от живота и целлюлита. Однако имейте в виду тот факт, что все мы разные и наш организм по-разному может реагировать на один и тот же рецепт. Будьте креативными и не бойтесь корректировать уже готовые схемы и смеси.

Наши лучшие рецепты для обертываний в домашних условиях

Список под названием «самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях» может быть безграничным. Однако много рецептов из тех, что есть в сети являются полнейшим бредом.

Помните о том, что хорошее обертывание, как правило, включает либо морские водоросли, либо белую глину. Обычно спа-салоны предлагают именно эти ингредиенты, и они правы, потому что нет ничего более эффективного.

Антицеллюлитное обертывание

Ингредиенты:

• 1 чашка порошка морской капусты;
• 3 столовые ложки миндального или оливкового масла;
• 2 стакана теплой воды (или 2 чашки кофе);
• Дополнительно: 2 капли антицеллюлитного масла (розмарин, можжевельник или фенхель).

Использование:

Смешайте все ингредиенты вместе. Ее консистенция должна быть похоже на что-то вроде грязи, а не воды. Добавьте эфирные масла, если желаете. Следуйте 6 шагам, перечисленным ранее.

Нанесите смесь на все тело сверху вниз от талии. После нанесения оберните проблемные участки кожи полиэтиленовой пленкой, а затем эластичным бинтом для лучшей фиксации. Некоторые предпочитают использовать обыкновенный бинт, смоченный в теплой воде. Это тоже хороший способ, но мы рекомендуем именно эластичный бинт, потому что он хорошо сохраняет тепло внутри.

Этот рецепт используется от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах. Для обертывания труднодоступных мест можно попросить у кого-нибудь помощи. Вам нужно убедиться в том, что вы покрываете каждый сантиметр проблемного участка кожи.

После того, как вы завернулись в пленку, укройтесь одеялом и позвольте себе расслабиться в течение часа. Затем примите теплый душ (теплый, а не горячий) и смойте остатки смеси.

Обертывания для похудения

Ингредиенты:

• 1 стакан белой глины;
• 2 чашки зеленого чая (можно заменить водой);

Использование:

Смешайтесь все ингредиенты, но не используйте металлические предметы при смешивании (металл плохо реагирует на глину). Далее просто нанесите смесь на проблемный участок кожи и оберните его пленкой. Дальнейшие действия такие же: примите теплый душ, смыв остатки смеси.

Детокс-обертывания

Ингредиенты:

• 1 стакан белой глины;
• 1 стакан яблочного уксуса (сначала проверьте реакцию кожи на него);
• 1 стакан воды;
• дополнительно: 2 капли эфирного масла с мочегонным эффектом.

Использование:

Смешайте все ингредиенты в большой миске также как и в прошлом рецепте. Убедитесь в том, что не используете металлические предметы для приготовления смеси, потому что металл снижает ее эффективность. Добавьте воды или больше порошка, чтобы получить желаемую консистенцию. Следуйте тем же инструкциям, что и для применения прошлых рецептов.

Имбирное обертывание

Это обертывание способствует нормализации кровообращения, благодаря глине и имбирю.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки корня имбиря;
• 5 столовых ложек белой глины;
• 10 столовых ложек теплой воды.

Использование:

Поместите все ингредиенты в блендер (да, мы немного ленивы, чтобы делать это вручную) и смешайте их в течение примерно минуты. Чтобы достичь желаемой консистенции можете добавить больше глины или воды. Нанесите смесь на тот участок тела, где хотите улучшить кровообращение и оберните его пленкой. Держите пленку в течение 20-40 минут, а затем снимите и смойте остатки смеси под теплым душем.

Обертывания с кайенским перцем

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки кайенского перца (если у вас чувствительная кожа, то лучше используйте 1 столовую ложку и перед этим также проверьте реакцию на небольшом участке предплечья);
• 10 столовых ложек белой глины;
• 300 мл теплой воды;
• дополнительно: 2 капли мочегонного эфирного масла на выбор.

Использование:

Смешайте порошок кайенского перца, глину и теплую воду. У вас должно получиться что-то похожее на пасту. Далее добавьте любые масла, которые хотите. Разогрейте готовую пасту в микроволновой печи и нанесите на проблемный участок кожи. Подержите смесь на поверхности кожи в течение 10 минут, а затем смойте теплой водой. Для лучшего эффекта можете обернуться пленкой. Это увеличит процесс потоотделения.

Рецепт обертывания от знаменитостей

Ингредиенты:

• 1/2 стакана порошка морских водорослей;
• 1/2 стакана белой глины;
• 2 чашки яблочного уксуса;
• дополнительно: 3 капли эфирного масла с мочегонным эффектом на выбор.

Использование:

Смешайте все ингредиенты в большой миске. При необходимости добавьте больше глины и воды, чтобы получить нужную консистенцию. Перед добавлением яблочного уксуса проверьте реакцию своей кожи на него.

Напоминание: не используйте металлические предметы при приготовлении смеси. Если вы читали предыдущие рецепты, то знаете, почему. Выполните все те же 6 шагов, которые были в начале статьи.

Другие домашние рецепты обертывания, которые стоит попробовать

Предлагаем вам еще 2 рецепта, которые мы успели опробовать. Их отличительная особенность в том, что они без глины и водорослей. Однако это исключительный случай, когда в них нет необходимости, рецепты все равно рабочие.

Детокс-обертывание с оливковым маслом

Конечно, такой рецепт не имеет такого внушительного эффекта без глины или морских водорослей. Но, если у вас нет ни одного из двух этих ингредиентов, то можно попробовать этот рецепт.

Ингредиенты:

• 2 чашки миндального или оливкового масла;
• 8 капель эфирного масла грейпфрута;
• 2 капли лаванды, можжевельника, фенхеля или чабреца.

Использование:

Смешайте все эти ингредиенты. Перелейте в бутылку с дозатором, взболтайте и разбрызгайте смесь на коже. Оберните проблемный участок пленкой и зафиксируйте эластичным бинтом. Расслабьтесь и укутайтесь в одеяло. Через 30-60 минут примите теплый душ и смойте остатки смеси.

Релакс-обертывания

Поскольку природа подарила нам травы, которые обладают целебными и расслабляющими свойствами, то почему бы не использовать их. Ромашка, безусловно является лучшей в этом отношении, и ее часто используют при обертываниях.

Ингредиенты:

• 5 пакетиков ромашкового чая;
• 1 л теплой воды;
• 50 мл оливкового или миндального масла;
• 2 капли эфирного масла лаванды;
• 2 капли эфирного масла розмарина.

Использование:

Заварите пять пакетиков ромашкового чая в 1 л кипящей воды. Дайте чаю настояться некоторое время. Добавьте в чай эфирные масла и смочите в этой жидкости сухую салфетку. Наложите салфетку на проблемный участок и оберните ее пленкой или эластичным бинтом. Укутайтесь в одеяло и полежите в расслабленном состоянии около 40 минут. Далее просто примите теплый душ.

Рецепты, которых вы должны избегать

Шоколадное обертывание

В идеальном мире или в параллельной вселенной шоколад, наверное, лечит все: и кариес, и акне, и даже помогает избавиться от лишнего веса. Но мы с вами живем немного в другом измерении.

Именно поэтому обертывания с шоколадом это пустая трата времени и денег (да и лучше не тратить такой драгоценный материал, а лучше насладиться его вкусом). Это уловка некоторых спа-салонов, чтобы предложить своим клиентам «нечто новое».

Шоколад отлично «лечит» во время болей и ПМС, но он не подходит для обертываний. Однако, если вы заинтересованы в таком рецепте, то мы поделимся с вами.

Ингредиенты:

• Шоколад;
• Земляника.

Использование:

Растопите шоколад в микроволновой печи и добавьте 1/3 стакана меда и землянику. Смешайте все в блендере и нанесите на кожу после пилинга. Не оставайтесь в это время рядом с любимым человеком, чтобы не привлечь его своим ошеломительным запахом.

Оберните себя пленкой и оставьте все это на 15 минут. Далее просто смойте остатки смеси и посмотрите, есть ли результат.

Банановое обертывание

Это еще один рецепт, с которым мы столкнулись во время работы по выявлению лучших способов обертывания. Честно говоря, он не принес нам никаких результатов, но он довольно прост. Бананы – это здорово, особенно, когда они замороженные и смешиваются с миндальным молочком. Изумительное получается утреннее пюре, но совсем не подходит для обертываний.

Пропустите из виду этот рецепт. Но, если хотите привлечь самцов обезьян, то мы все-таки поделимся рецептиком.

Ингредиенты:

• 3-5 спелых бананов;

Использование:

Измельчите бананы до состояния пюре. Добавьте немного меда и нанесите его на все тело. Не растирайте. Обернитесь пленкой и плотной простыней. Отдохните в течение 20 минут. Примите теплый душ и идите играть с обезьянами. Они оценят ваш новый парфюм.

Измеряйте свои результаты

Потеря сантиметров в талии – это довольно трудная цель и успех в ее достижении довольно сложно увидеть. Вам нужно регулярно делать замеры, чтобы оценить результаты. Используйте обыкновенную рулетку, чтобы мерить талию.

Вот несколько способов, чтобы отслеживать ваши результаты:

• Создайте небольшой график, на котором вы будете отмечать свои результаты, начиная от первоначальных, заканчивая теми, что были после последней процедуры обертывания;
• Проводите измерения стоя в раслабленном состоянии;
• Отметьте то место на вашем теле, которое вы измеряли раньше и мерьте именно его в дальнейшем.

Видимые результаты могут наступить только после нескольких обертываний, так что не спешите разочаровываться.

• Наносите глину и водоросли тонким слоем. Слишком толстый слой не повлияет на результат.
• Оставайтесь в тепле после нанесения смеси. Убедитесь, что вы создали хорошие условия для потоотделения.
• Попробуйте провести обертывания несколько дней подряд, чтобы увидеть хорошие результаты.
• Если вы достигли нужного результата, продолжайте процедуры хотя бы раз в месяц.
• Если у вас чувствительная кожа, не забывайте проверять ее реакцию на ингредиенты.
• Если чувствуете дискомфорт после нанесения смеси или жжение, то немедленно смойте ее. Небольшое покалывание и тепло допустимо.
• При сахарном диабете, заболеваниях сердечнососудистой системы применение обертываний нужно осуществлять только после разрешения врача.
• Во время беременности, при запорах и менструации применение обертываний не допускается.
• Не ешьте смесь! (если, конечно, не пробуете те рецепты с шоколадом и бананами).

Теперь вы знаете, как делать обертывания для похудения в домашних условиях, эффективные рецепты. Но имейте в виду, что это не панацея и нужно начать со своего кишечника. Соблюдайте диету, занимайтесь спортом, и тогда обертывания только усилят положительный результат.

Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой.

Знакома ли вам техника выполнения процедуры?

Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

• проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
• старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
• время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
• перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

• перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
• обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
• наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
• спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины. Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма. Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Медовое

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее. Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани. Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.

С глиной

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

С корицей

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки. Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

Уксусное

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5. Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока. После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые. Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды. Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных. Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам. Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Весна и лето – время для интенсивного похудения. Обрести желаемые формы помогут эффективные диеты, занятия в спортзале и разнообразные процедуры, которые можно делать не только в салоне, но и дома. Особенно эффективны обертывания – они выводят токсины, улучшают состояние кожи, помогают бороться с целлюлитом.

Предлагаем вашему вниманию несколько простых и самых эффективных рецептов обертываний пищевой пленкой (с кофе и медом, горчицей, красным перцем, корицей, глиной, с пищевой содой и солью, яблочным уксусом), какие смеси лучше всего подойдут для быстрого похудения тела (живота и боков, талии, бедер, ног, рук), как правильно делать процедуру в домашних условиях и есть ли у нее противопоказания. Обо всем по порядку!

Виды аппликаций: горячие и холодные, что выбрать

Обертываниями называют процедуры, подразумевающие нанесение на все тело или его части смесей, призванных воздействовать на эпидермис, дерму, подкожную жировую клетчатку.

Активные вещества вызывают приток крови к коже, ускоряют обмен веществ , интенсивно смягчают, питают, увлажняют эпидермис.

Все обертывания делятся на 2 большие группы: горячие и холодные. В первом варианте смеси наносятся на проблемные зоны в теплом или горячем виде. Сохранить необходимую температуру поможет укутывание полотенцами или одеялами.

Если согревающая масса наносится на большую поверхность, можно плотно обмотать тело пищевой пленкой, а затем надеть теплый спортивный костюм или термобелье.

Горячие смеси вызывают быстрый прилив крови к коже, в результате обменные процессы ускоряются, начинается интенсивный отток лимфы. Под воздействием тепла активные компоненты быстрее расщепляют жировые клетки, неровный рельеф кожи разглаживается.

Холодные обертывания действуют иначе. На проблемные зоны наносят смесь, охлажденную до 22-20 градусов, после чего обматывают их пищевой пленкой. Кратковременный холод вызывает сокращение кровеносных сосудов и пор. Это способствует быстрому отведению жидкости, токсинов и шлаков.

Пытаясь согреться, организм тратит дополнительные калории, ускоряя процесс похудения.

Как часто проводить, эффективность процедур, результаты

Помогает ли обертывание пищевой пленкой для похудения и насколько эффективны такие аппликации? Домашние процедуры вполне сравнимы с салонными.

При правильном подборе состава они действуют комплексно , способствуя потере лишнего веса, созданию красивой фигуры, улучшению внешнего вида и здоровья кожи.

Чтобы манипуляции действовали максимально эффективно, косметологи рекомендуют чередовать холодные и горячие процедуры, периодически меняя составы. Аппликации обладают накопительным эффектом, а результат можно будет увидеть через 10-15 повторений.

Процедуры проводят 2-3 раза в неделю , предпочтительно делать их курсами. Обязательное условие – соблюдение низкокалорийной диеты с большим количеством клетчатки, правильный питьевой режим, увеличение физической активности.

Выбор натуральных средств для применения дома

В домашних условиях можно использовать готовые составы, купленные в косметическом магазине или аптеке. Кремы, маски и гели для устранения целлюлита, потери веса и уменьшения объемов выпускают марки разного ценового уровня.

Но не менее эффективны составы, приготовленные собственноручно. Для них используют доступные ингредиенты, смешивая их между собой в произвольных пропорциях.

Среди самых популярных и действенных компонентов для пленочных обертываний для похудения в домашних условиях:

• морская или каменная соль;
• пищевая сода;
• молотый кофе или кофейная гуща;
• красный перец (свежий или молотый);
• столовый, винный или яблочный уксус;
• порошок горчицы;
• косметическая глина (голубая, чёрная);
• какао;
• свежий или сушеный имбирь;
• молотая корица;
• натуральный мед.

Лучшие составы

Приготовить состав для аппликаций можно всего за несколько минут. Его наносят сразу после смешивания. Если предполагается горячая процедура, состав подогревают в микроволновке или на водяной бане, охлаждающие смеси выдерживают в холодильнике. Популярных рецептов масок для обертываний для похудения несколько.

Медовые

Натуральный мед богат витаминами, ценными аминокислотами, антиоксидантами. Он увлажняет, смягчает, разглаживает кожу, выводит воду и шлаки.

Для процедуры лучше использовать жидкий мед. Его слегка подогревают на водяной бане, добавляют 1 ч. л. перги или маточного молочка.

Теплая смесь распределяется по проблемным участкам: ягодицам, бедрам, животу, рукам, верхней части спины. Затем тело оборачивают пищевой пленкой, укутывают полотенцем на 30-40 минут.

Для более эффективного похудения медовые обертывания можно дополнить эфирными маслами (лимонным, апельсиновым, грейпфрута и мяты). Для однократного нанесения достаточно 5-6 капель.

Кофейные

Для процедуры используется свежемолотый или спитой кофе. Первый вариант – для жирной кожи, более мягкая гуща из кофемашины – для сухой и чувствительной. Кофе содержит ценные масла и микроэлементы, активизирующие обмен веществ, укрепляет вялый, лишенный тонуса эпидермис, разглаживает целлюлитные бугорки.

Для базовой смеси 3 ст. л. кофейной гущи смешивают с 1 ст. л. сметаны. В массу можно добавить эфирное масло лимона или сладкого апельсина (3-4 капли). Смесь распределяют по телу круговыми массирующими движениями, покрывают пищевой пленкой и выдерживают 50-60 минут.

При смывании проблемные зоны еще раз массируют руками. После процедуры тело становится идеально гладким, не требующим дополнительного увлажнения.

Солевые

Очень полезны обертывания с морской или каменной солью, дополненные столовым уксусом.

Они разглаживают грубый эпидермис, ускоряют рассасывание различных уплотнений, убирают лишний жир.

Состав подходит для любого типа кожи , но при наличии ранок возможны неприятные ощущения.

2 ст. л. соли смешивают с 500 мл теплой воды и 1 ст. л. уксуса. Смесь взбалтывают до полного растворения соляных крупинок и распределяют по проблемным зонам массажными движениями.

Чтобы жидкость не растекалась, ее наносят махровой рукавичкой. Обертывать тело пленкой не нужно. Через 1 час состав смывают прохладной водой.

Уксусные

Использование винного или яблочного уксуса в обертываниях для похудения улучшает тонус, укрепляет проблемные зоны, предупреждает развитие целлюлита. Для домашней маски стакан натурального продукта разводят равным количеством теплой воды.

Хлопчатобумажные полотенца или бинты смачиваются в растворе, ноги, живот и другие участки плотно оборачивают, покрывают пленкой, укутывают одеялом.

Через час можно принять прохладный душ , нанести подтягивающий гель или крем.

Содовые

Аппликации с содой особенно полезны для бедер, ягодиц, верхней части ног, талии и живота . В 1 л теплой воды растворяют 1 ч. л. пищевой соды.

Широкие бинты или полосы хлопчатобумажной ткани смачивают в жидкости, оборачивают проблемные зоны, сверху покрывают пищевой пленкой.

Затем нужно тепло укутаться и полежать 40-45 минут. После процедуры кожа становится гладкой , мелкие бугорки и ямки постепенно исчезают.

Можно попробовать более сильнодействующие рецепты, добавив в содовый раствор сухую горчицу или мед (1 ст. л. на 2 л воды).

Хорошим жиросжигающим эффектом обладают эфирные масла цитрусовых (можно использовать 5-6 капель на 1 процедуру обертывания для похудения в домашних условиях).

Горчичные

Порошок горчицы раздражает нервные окончания, вызывает прилив крови, ускоряет процесс сжигания жира . Отлично действуют холодные обертывания из сухой горчицы в сочетании с натуральным медом.

На 2 ст. л. меда берут 0,5 ст. л. горчичного порошка. После тщательного смешивания вязкая масса распределяется по проблемным зонам, сверху накладывается пищевая пленка. Через час маску можно смыть теплой водой. Легкое покраснение, покалывание или пощипывание – нормальная реакция, но при сильном жжении процедуру придется прервать.

Агрессивные горчичные аппликации для похудения делают в домашних условиях короткими курсами по 3-5 процедур или чередуют с более мягкими обертываниями – содовыми, глиняными, водорослевыми.

Рецепт смеси медово-горчичного обертывания для похудения и правила проведения процедуры в домашних условиях узнаете из этого видео:

Глиняные

Улучшить состояние кожи, подтянуть силуэт, убрать жировые отложения способны смеси с природной глиной.

Красная или розовая действует более мягко , белая активно борется с целлюлитом, разглаживая неровный рельеф, сокращая поры, уплотняя эпидермис.

4 ст. л. глиняного порошка смешивают с 3 ст. л. воды , растирают в кашицу, наносят тонким слоем на проблемные зоны. Если кожа очень сухая, воду можно заменить обезжиренным молоком.

Компресс выдерживают 20-30 минут и смывают сначала теплой, а затем холодной водой. Глина интенсивно подсушивает тело. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем с подтягивающим эффектом.

Перцовые

Для быстрого похудения особенно полезен молотый красный перец. Он ускоряет сжигание жира, успешно борется с целлюлитом, активизирует обмен веществ и повышает тонус.

Молотый перец (2 ч. л.) смешивают с 5 ст. л. миндального, оливкового или другого растительного масла, хорошо размешивают, а затем втирают в проблемные зоны. Остается обмотать их пленкой и выждать 30-40 минут.

При сильном жжении можно смыть маску раньше и нанести успокаивающий гель с алоэ.

Имбирные

Имбирь – продукт, эффективно выводящий шлаки , улучшающий обменные процессы, уплотняющий и регенерирующий кожу.

Самый простой рецепт – смешать молотый имбирь с нерафинированным оливковым или миндальным маслом. Масса должна напоминать не слишком густую пасту.

Ее равномерно распределяют по чистой сухой коже ног, ягодиц, живота, верхней части рук и спины. При нанесении состав слегка втирают, затем накрывают пленкой и укутывают.

Во время процедуры должно ощущаться приятное тепло . Через 40 минут остатки смеси смывают. Благодаря маслу кожа становится увлажненной, упругой, гладкой.

При регулярных процедурах тело подтягивается, обретая более четкие контуры.

Водорослевые

Отличным укрепляющим, дренирующим, увлажняющим эффектом обладают водоросли : фукус пузырчатый или ламинария. Порошок можно приобрести в аптеке. 2 ст. л. сухого экстракта разводят 0,5 л теплой воды, размешивают до полного растворения комочков. Через 20 минут состав распределяется широкой косметической кистью.

Водоросли действуют мягко, обладают хорошим накопительным эффектом, не вызывают раздражений и покраснений. Их можно чередовать с более агрессивными процедурами, например, перцовыми или горчичными.

Еще несколько интересных рецептов для обертываний в домашних условиях найдете в следующем видео-ролике:

Как правильно делать

Чтобы обертывания принесли максимум пользы, необходимо тщательно очистить тело – это ускорит проникновение активных частиц. Рекомендуется действовать пошагово; весь процесс займет не менее 2 часов.

Сначала нужно принять теплый душ, интенсивно растирая себя мочалкой из люфы или жесткой варежкой. Можно использовать скраб без острых частиц, мягко полирующий тело и удаляющий отмершие кожные частицы.

Влажное тело вытирают полотенцем. Смесь для обертываний лучше наносить сразу после водных процедур, пока поры максимально открыты.

Если предполагается горячее обертывание, подготовленная смесь подогревается в микроволновой печи или на водяной бане. Идеальная температура – 38 градусов. Масса для охлаждающих процедур выдерживается в холодильнике, ее температура не должна превышать 22 градуса.

Состав распределяется по проблемным зонам руками или широкой плоской кистью из синтетических волокон. Наносить ее нужно достаточно толстым слоем, без интенсивного втирания.

Тело или отдельные части обматываются пищевой пленкой в 2-3 слоя . Пленка не должна сдавливать кожу, препятствуя кровообращению. Если предусмотрено теплое обертывание, нужно укрыться одеялом или надеть спортивный костюм из плотного хлопка.

Горячие обертывания длятся около 40 минут , время холодных можно удлинить до 1 часа. Во время действия компресса можно расслабиться и полежать, но некоторые предпочитают интенсивное движение, усиливающее эффективность аппликаций.

Через 40-60 минут пленка разматывается , остатки состава смываются сначала теплой, а затем прохладной водой.

После душа на все тело или проблемные участки наносится крем с уплотняющим, подтягивающим, регенерирующим эффектом.

Противопоказания и предостережения

Несмотря на эффективность процедур, обертывания полезны не всегда.

• выраженных проблемах с сердцем;
• сосудистых патологиях;
• опухолях любой природы или подозрении на них;
• варикозном расширении вен;
• аутоиммунных заболеваниях;
• высокой температуре;
• экземе, псориазе, атопическом дерматите;
• повреждении кожных покровов;
• сахарном диабете и других тяжелых хронических заболеваниях;
• беременности и кормлении грудью;
• аллергии;
• повышенной чувствительности кожи.

Перед тем как приступать к самостоятельным манипуляциям, стоит проконсультироваться с врачом-косметологом.

При использовании жгучих смесей, содержащих горчицу, экстракт перца и другие раздражающие компоненты, массу не наносят на особо чувствительные участки: область груди и живота, зону под коленями, икры, сгибы локтей и запястий.

Если вместо приятного покалывания и тепла ощущается нестерпимое жжение, процедуру нужно прервать, а состав немедленно смыть. Снять раздражение помогут антигистаминные препараты и увлажняющие гели с экстрактом алоэ.

Избавить от красноты и отеков способен холодный компресс с ромашкой или массаж кубиком льда.

Обёртывания для похудения затрагивают все проблемные зоны, которые часто подвергаются появлению целлюлита. Ягодицы, бёдра и живот быстро теряют упругость. Данный аспект обуславливается замедленной циркуляцией крови, скоплением солей и жидкости в кожных покровах, недостаточной физической активностью. Особенно полезными обёртывания считаются для тех, кто работает в офисе, а также много времени проводит сидя. Чтобы похудеть и подтянуть силуэт, важно соблюдать правила выполнения процедуры.

Полезные свойства обёртываний для похудения

Процедура, при которой тело оборачивается бинтами, простынёй либо пищевой плёнкой, называется талассотерапия.

1. Методика разработана для вывода солей, ядов и токсинов из организма. С помощью обёртываний улучшаются обменные процессы в тканях обрабатываемого участка и в пределах 7-10 см. вокруг него. Помимо этого домашние составы позволяют убрать до 4 см. с талии за 1 сеанс, избавиться от отёчности и жидкости, устранить целлюлит.
2. Обёртывания для похудения выполняются посредством теплового воздействия (горячие) или холодного цикла. В первом случае состав для нанесения на кожу разогревается до 38-40 градусов. Второй вариант обладает комнатной температурой или ниже её пределов на 5 градусов.
3. Зачастую основу состава для обёртываний составляет соль, мёд, горчица, острый перец (чили), морские водоросли, столовый или яблочный уксус, мелисса и мята, эфирные масла, глина, корица и пр. Столь широкий перечень позволяет воздействовать на нижние слои кожи, выводя жидкость и сжигая жир.
4. Принято полагать, что обёртывания холодного цикла направлены на борьбу с целлюлитом и другими неровностями кожи. В то время как горячая талассотерапия устраняет лишние сантиметры с талии, боков, бёдер.
5. Главное предназначение обёртываний для похудения - повысить упругость кожи, убрать эффект апельсиновой корки, расщепить соли и вывести излишки жидкости. Вследствие подобных процедур ускоряются все биохимические процессы в организме, повышается приток крови и происходит массовое расщепление жира.
6. Людям с варикозным расширением вен рекомендуется повышать температуру состава постепенно, поэтому целесообразней делать обёртывания холодного цикла. За счёт этого сосуды и капилляры будут готовы к резкому изменению «климата».
7. Полезные свойства и конечный результат зависят от состава для обёртываний. К примеру, водоросли воздействуют достаточно глубоко. После 8-10 сеансов тело выглядит стройнее, с проблемных участков уходит до 8 см. Однако важно понимать, что похудение проходит в большей степени из-за вывода жидкости, а не расщепления жировой ткани.
8. Кроме похудения обматывание тела бинтами или плёнкой оказывает оздоровительный эффект по всем фронтам. Укрепляется иммунная система, улучшается цвет кожи, поднимается настроение. Ткани получают все полезные ферменты, которые необходимы для увлажнения и питания.

Виды обёртываний для похудения

1. Холодное обёртывание. Состав сужает капилляры, оказывает лёгкое охлаждение. Внутренние органы начинают работать в ускоренном темпе, пытаясь согреть организм. В результате кровь очищается естественным путём, а не через выходящую жидкость. Данный вид показан людям с варикозом и сосудистыми сеточками, поскольку смесь нагревается равномерно.
2. Горячее обёртывание. Масса для распределения по телу предварительно разогревается, затем поверх неё оборачивается плёнка. За счёт теплового эффекта кожа очищается через поры, ускоряется приток крови и начинается расщепление жиров. Похудение обуславливается посредством обогащения клеток кислородом. Самыми эффективными обёртываниями горячего цикла принято считать медовое и перцовое.

Противопоказания к проведению обёртываний

• беременность;
• заболевания половых органов (гинекология);
• опухоли любой природы;
• индивидуальная непереносимость компонента для обёртываний;
• нарушение деятельности почек и печени;
• нестабильная работа сердечной мышцы.

Важно!
Перечисленные противопоказания универсальны ко всем типам обёртываний. Однако существуют запреты к проведению процедур горячим циклом, если у вас:

• варикозное расширение вен;
• большое скопление лопнувших капилляров под кожей;
• тромбофлебит;
• лихорадка (повышение температуры тела, жар);
• головокружение;
• аллергия на составляющие смеси.

1. Обёртывание - колоссальный стресс для организма. Процедуру нельзя проводить слишком часто. Выполняйте манипуляции дважды в неделю до достижения желаемого результата.
2. Чтобы повысить эффективность, сочетайте обёртывание с правильным питанием, физическими нагрузками, использованием средств направленного действия (от целлюлита и пр.).
3. Перед талассотерапией нельзя кушать на протяжении 2 часов. То же самое касается следующего за проведением процедуры времени.
4. Терапия осуществляется в вечерние часы (18.00-21.00). Именно этот промежуток отводится на активизацию всех обменных процессов в организме, похудение будет осуществляться быстрее.
5. Прежде чем оборачивать тело, разогрейте кожу. Примите ванну или душ, тщательно потритесь мочалкой. Обязательно обработайте участки для обёртываний скрабом, чтобы состав проникал глубоко.
6. Масса распределяется по проблемным участкам кожи толстым слоем. Затем можно оборачиваться плёнкой. Делайте 4-5 витков, не перетягивайте полиэтилен, чтобы не замедлить циркуляцию крови.
7. После обматывания наденьте шерстяную либо другую тёплую одежду. Отправляйтесь выполнять дела по дому или лягте отдыхать.
8. Действие обёртываний горячего цикла начинается в тот момент, когда кожа приятно печёт. В случае сильного жжения удалите плёнку/бинты и примите прохладный душ.
9. Перед первым использованием средства для обёртывания сделайте тест на индивидуальную непереносимость. Сначала распределите состав на сгиб локтя, выдержите полчаса и смойте. При отсутствии пятен и зуда приступайте к манипуляциям.
10. После удаления средства примите контрастный душ, потрите кожу мягкой мочалкой. На влажное тело нанесите лосьон направленного действия и хорошо вотрите.

Холодное обёртывание для похудения

Как было упомянуто ранее, при проведении процедуры холодным циклом токсины выводятся с помощью внутренних органов. С ними расправляются почки и печень, за счёт этого очищается кровь. Жировые отложения сжигаются, когда организм пытается согреться. Зачастую холодные обёртывания проводятся с использованием уксуса, водорослей, эфирных масел, соли, перца. После нанесения средства нет необходимости укутывать тело тёплой одеждой.

Уксус и эфир грейпфрута
Используйте столовый, яблочный либо винный уксус концентрацией 6%. Разведите состав водой, соблюдая соотношение 1:4. Введите в раствор 4-6 капель эфирного масла грейпфрута или любого цитруса. Распределите смесь по проблемным участкам кожи и вотрите. Вы можете смочить в растворе бинты, затем намотать их. Завершайте процедуру обматыванием пищевой плёнкой. Срок выдержки составляет 1 час.

Ламинария и минеральная вода
Водоросли продаются в аптеке, купите 100 гр. порошкового состава. Разведите его газированной минеральной водой, соблюдая пропорции в инструкции. Дайте смеси постоять 2 часа, затем распределите по проблемным участкам тела. Сразу же обернитесь плёнкой в несколько слоёв. Средство действует 1,5 часа, затем смывается тёплой водой.

Эфирные масла и уксус
Для проведения процедуры потребуется эфирное масло лаванды, пачули, любого цитрусового фрукта, розового дерева. Возьмите по 4-5 капель каждого состава, добавьте 500 мл. тёплой воды и перемешайте. Опустите в раствор тканевые бинты, отожмите их и обмотайте тело. Сверху зафиксируйте пищевой плёнкой, отправляйтесь отдыхать. Спустя 1 час примите контрастный душ и нанесите крем.

Соль и растительное масло
Используйте морскую соль без красителей и ароматизаторов. Отмерьте горсть, смешайте её с оливковым или растительным маслом. Можете немного подогреть состав, чтобы соль быстрее пропиталась. Распарьте кожу и вытрите насухо. Нанесите средство, помассируйте тело. Через 10 минут обмотайтесь плёнкой и подождите ещё час.

Перец чили и водка
Для приготовления смеси требуется жгучий перец чили, который продаётся в любом отделе пряностей. Отмерьте чайную ложку, смешайте с 10 гр. молотой корицы, 40 мл. водки и 50 гр. обычного лосьона для тела. Распределите продукцию по распаренным участкам тела (проблемным зонам), втирайте 5 минут. После этого обернитесь пищевой плёнкой или бинтами, подождите ещё треть часа.

Горячий цикл позволяет добиться результатов в разы быстрее. При проведении процедуры начинается ускоренное потоотделение, вследствие чего выходит излишняя жидкость, яды и соли. Через поры организм избавляется от токсинов, которые препятствуют похудению. После нанесения состава обязательно утеплите тело одеждой.

Мёд и масло лимона
Сначала распарьте эпидермис, приняв горячую ванну или душ. Затем потритесь мочалкой, проведите скрабирование/лёгкий пилинг. Теперь приготовьте действенную смесь из 100 гр. мёда и 5 мл. эфирного масла лимона. Перемешайте составляющие, подогрейте на пару. В тёплом состоянии распределяйте на сухую и очищенную кожу, массируйте. Через 10 минут интенсивного трения кожа покраснеет, тогда можно оборачиваться плёнкой. Обязательно надевайте тёплую одежду, держите состав 45-60 минут.

Корица и оливковое масло
Отмерьте 70 гр. засахаренного мёда, введите к нему 25 мл. масла оливы и 10 гр. измельчённой корицы. Растопите содержимое на паровой или водяной бане. Теперь распарьте кожу в ванне, потрите тело мочалкой и просушите. Нанесите состав толстым слоем, сделайте хороший массаж на протяжении 10 минут. Теперь обернитесь пищевой плёнкой в 4-5 слоёв. Наденьте тёплую одежду или укройтесь одеялом. Смойте состав спустя полчаса.

Горчица и глина
Для обёртываний лучше использовать глину серого, чёрного, красного или голубого оттенка. Любой состав можно купить в аптеке либо косметическом магазине. Отмерьте и просейте 60 гр. глины, смешайте с 20 гр. порошка горчицы и добавьте столько горячей воды, чтобы получилась паста. После распаривания кожи и процедуры скрабирования начинайте наносить средство. Делайте очень плотный слой, чтобы тело не просвечивалось. Затем обматывайтесь плёнкой и надевайте тёплую одежду. Отдыхайте 1 час, начинайте смывание.

Какао и молоко

Используйте натуральный порошок какао без каких-либо примесей. Отмерьте 180 гр., просейте и отправьте в миску. Подогрейте до 50 градусов жирное молоко, влейте его к порошку. Важно получить пасту, а не жидкую массу. Настаивайте продукцию треть часа, затем зачерпывайте и наносите кистью на проблемные участки тела. Делайте толстый слой, после чего укутывайтесь пищевой плёнкой или бинтами. Ложитесь под одеяло, спустя 45 минут удаляйте смесь.

Кофе и гель для душа
Чтобы приготовить действенный состав для обёртываний, лучше брать не отработанную гущу, а свежемолотый кофе. Вам потребуется смешать порядка 50-60 гр. состава с гелем для душа, чтобы получить пастообразную массу. Затем кожа распаривается в ванне или душе, после чего приготовленное средство растирается по проблемным участкам. Обязательно делайте массаж до покраснения, затем обматывайтесь плёнкой и надевайте тёплые вещи. Длительность выдержки варьируется в пределах 45-60 минут.

В большинстве случаев результат от проведения обёртываний становится заметным уже после 10 процедур. Кожа подтягивается, объёмы уходят. Мы рекомендуем сочетать терапию с правильным питанием, спортом, контрастным душем, салонными процедурами (по возможности).

Видео: рецепты обертываний от целлюлита