Спорт - это всегда во благо, ведь он положительным образом влияет на здоровье. Но ведь не только в этом его плюс - к примеру, если вы всерьез займетесь бодибилдингом, то сможете стать обладателем красивой фигуры (если будете правильно заниматься, конечно же).
Все вы наверняка не раз видели культуристов с десятками килограммами мышц. Кто-то с ума сходит по таким людям, у других же это вызывает отвращение. И это неудивительно, ведь на свете существуют качки, обладающие некрасивыми телами. Сейчас вы узнаете о людях, которые обладают самыми большими бицепсами в мире. Заранее скажем, что зрелище это не из самых приятных, поскольку руки спортсменов выглядят просто непропорционально огромными.
Грег Валентино
Грег Валентино — это уникальный человек. А все дело в том, что обхват его рук достигает 71 сантиметр! На сегодняшний день у него практически нет конкурентов на этом поприще.
В отличии от большинства бодибилдеров, Грег никогда не хотел завоевать титул «Мистер Олимпия» или участвовать в прочих именитых соревнованиях. При этом он всегда славился отменным набором массы. Сам Валентино утверждает, что большими руками он обладал чуть ли не с младенчества. При этом напоминает, что в спортзал впервые попал, когда ему было всего 13 лет. На тот момент он уже мечтал об идеальном теле, которым славился, например, Арнольд Шварцнеггер. Поэтому его занятия в зале в первую очередь были устремлены на силу и массу тела.
За 10 лет постоянных тренировок наш герой смог отменно раскачаться. Он утверждает, что за прошедшее время смог добиться рук, обхват которых достигал 53 сантиметров и это без употребления запрещенных препаратов! Замечательный результат, если это действительно правда. Увы, но спустя некоторое время Грег все-таки решился на употребление стероидов, поскольку рост массы практически остановился. Что это дало? Судите сами — спортсмен смог добиться невероятных результатов — 71 сантиметр! Именно этот результат попал в Книгу рекордов Гиннесса.
Впрочем, не все так безоблачно, как может показаться на первый взгляд. После того, как Валентино принялся употреблять стероиды, у него начались проблемы со здоровьем. Помимо того, что его мышечная масса росла огромными темпами, сила спортсмена падала в буквальном смысле день ото дня. Со временем у Грега начались проблемы с мышцами — они попросту начали гноиться. Интересно, что культурист не стал скрывать свою проблему и выложил в интернет фотографии, на которых из его мышц выливался гной через дырку. Он сделал это для того, что бы те ребята, которые продолжают употреблять стероиды, посмотрели и задумались — а нужен ли им такой спорт?
Стоит отметить тот факт, что это далеко не самый сложный период в жизни спортсмена. Дело в том, что одно время Грег служил и ему даже пришлось воевать, где он убивал людей. Помимо этого, наш герой долгое время занимался распространением наркотиков и смог неплохо заработать, открыв несколько спортзалов. Впрочем, затем он сам подсел на наркотики и потерял все заработанное, да еще и сел в тюрьму. В настоящее время он знаменит тем, что у нее имеется как уйма близких друзей, так и большое количество врагов, с которыми он готов драться в любой момент.
Сегодня Грег остепенился и сел за написание автобиографической книги. Что из этого получится, станет известно уже в ближайшие несколько лет.
Что касается огромных бицепсов культуриста, то специалисты утверждают, что дело вовсе не в стероидах — с их помощью такие руки накачать невозможно в принципе. Скорее всего Грег вкалывал себе такое вещество, как синтол. Именно оно позволяет моментально набрать массу, однако спустя время обязательно начинается нагноение и от этого гноя необходимо избавляться. Ну а кроме того, подобная фигура выглядит безобразно. Впрочем, у каждого свой вкус.
Мустафа Исмаил
Также хотелось бы поведать вам о другом, не менее колоритном спортсмене по имине Мустафа Исмаил (Moustafa Ismail). Бодибилдер родился в Египте, а сегодня живет в Америке. Ему 24 года и он является обладателем самых больших предплечий в мире, а также славится огромными бицепсами — 79 см в обхвате! Это даже больше, чем у Грега Валентино!
Внешне Мустафа похож на мультяшного героя матроса Попайа, с кем его постоянно сравнивают друзья. Однако Исмаил не обижается на шутки.
Свою спортивную карьеру молодой человек начал, когда ему было всего 14 лет. Тогда он еще жил в Египте. Практически сразу наибольшее внимание он уделил бицепсам, которые его и прославили. Со временем семья Мустафы переехала в США, где парень продолжил тренировки. Сегодня максимальный вес, который он может поднять на бицепс, достигает 226 кг!
По будням Мустафа встает в 4 часа утра. В 5 он приходит на тренировку, где занимается на протяжении трех часов. Затем идет на первую свою работу, где он работает до обеда. Затем возвращается домой, плотно кушает и ложится спустя. Ближе ко второй половине дня отправляется на вторую работу.
Что же стало причиной развития таких огромных бицепсов? Спортсмен уверяет, что дело не только в изматывающих тренировках, но и в пище, которой он питается. Так, в день он должен съедать не менее 3 кг белковой пищи, 4 кг углеводов, а также выпивать не менее 10 литров воды. Ежедневно он употребляет не менее 1,5 кг различного мяса, несколько чашек миндаля, а также не менее трех литров протеинового коктейля.
Мустафа рассказывает, что в зал его заставили пойти насмешки друзей — он был слишком полным, однако со временем избавился от жира и смог нарастить много мышечной массы. Что касается его телосложения, то он связывает его со своим отцом, который на протяжении долгого времени занимался греко-римской борьбой.
Спортсмен уверяет, что никогда не употреблял запрещенных спортивных препаратов, а размеров бицепса добился лишь путем долгих и изнурительных тренировок. И все же большинство специалистов не верят парню. Они считают, что он либо использует синтол, что наиболее вероятно, либо решил опробовать силиконовые имплантанты. Как бы там ни было, спортсмен в скором времени наверняка попадет в Книгу Гиннесса как обладатель самых больших бицепсов на свете.
Обладателем самого большого бицепса в мире, является Gregg Valentino (Грег Валентино). Таких бицепсов, как у Грега нет ни у кого другого. Даже у Арнольда Шварцнеггера в его молодости таких объемистых бицепсов не было. Благодаря объему своих бицепсов, Валентино попал в книгу Гиннеса. На нынешнее время размеры его бицепса достигают 71 сантиметра.
Грег пристрастился к бодибилдингу еще с 13 лет. Поначалу он просто ради интереса начал приходить в тренажерный зал. Но со временем он настолько втянулся в тренировочный режим, что уже просто не мог и дня прожить без «железа». К 23 годам объемы его бицепсов составляли 53 сантиметра.
Что удивительно, такой поразительный результат был, достигнут только постоянными тренировками и правильным режимом питания с применением протеиновых добавок. Именно в этот момент и появился друг, который, дал Грегу хороший совет, что наращивать мышечную массу можно с помощью медикаментов. Вначале культурист начал принимать витаминные комплексы, а спустя время пристрастился и к стероидам.
Подобная «помощь» мышцам довольно скоро дала о себе знать. Ценой за бицепс в 71 сантиметр, стали большие проблемы со здоровьем атлета. Стероиды способствуют увеличению массы, но они, при этом, не увеличивают силовые показатели. В кругу бодибилдеров существует даже такое понятие, как «поролоновые мышцы». Из-за стероидов у Грега началось загноение мышечной ткани в руках.
Валентино выложил в интернете свои фотографии, где он изображен с дырой в руке, из которой выступает гнойное выделение. Этим атлет хотел показать, что произойдет, если принимать стероидные препараты в больших количествах. Излечившись с помощью медиков и тренировок Грег, навсегда, отказался от приема анаболиков. Он советует тренироваться не только при помощи тела, но и думать головой.
У атлета широкая биография. Он служил в армии, ему приходилось убивать людей. Было время, когда Грег начал торговать наркотиками, за что и загремел в тюрьму. Был женат, но из-за наркотиков потерял семью и свой спортзал. В жизни пережил довольно много неприятностей. Работал водителем на автобусе для детей инвалидов. На данный момент, хочет написать книгу о своей жизни.
Валентино не любитель «задаваться». Спортсмен не берет деньги за автографы и фотографии с ним. У него много друзей в мире бодибилдинга, но и недоброжелателей тоже хватает.
Грег предпочитает тренироваться по собственной системе. Он считает, что нарастить бицепсы можно только сгибательным движением в локтевом суставе нагруженной руки. Для такой тренировки прекрасно подходят, как гантели, так и небольшая штанга. Упражнения должны выполняться с полной амплитудой, если вам нужно нарастить силовые показатели, и с ограниченной амплитудой, если нужно получить объем и мышечный пик. Тренировки на бицепс проводить трижды в неделю. При этом, совмещая их с тренировкой широких мышц спины. В другие дни нужно накачивать трицепсы и плечевые мышцы.
На каждом упражнении нужно сосредотачиваться. К примеру, Грег, выполняя упражнение на бицепс, мысленно представляет, как тот увеличивает объем и обрастает мышечной тканью. У каждого свой психологический прием в достижении нужного результата.
Вообще, Грега Валентино недолюбливают многие. Считают, что он накачал свои руки синтолом и в бодибилдинге ему не место. Да, этот человек далеко не идеал. Более того, некоторые считают его уродцем. Но, каждому свое, и у каждого свой путь к цели.
А вы можете назвать себя спортсменом? Трепетно ли вы относитесь к своей фигуре и как часто посещаете занятия в спортзале?
Почти со стопроцентной уверенностью можно заявить, что каждый человек, смотря на себя в зеркало, находил у себя несовершенства и зарекался от них избавиться. Или, по крайней мере, восхищался фигурами спортсменов, которые блистают на обложках журналов и на экранах телевизоров.
Так или иначе, достичь результатов, которых добиваются спортсмены-культуристы, удается единицам. И еще меньше человек, у которых мышцы выросли до невообразимых размеров. А у кого самый большой бицепс в мире?
Культурист-победитель
Рекордсменом планеты по объему бицепса является молодой человек, бодибилдер по имени Грег Валентино (Gregg Valentino). Чтобы добиться немыслимых объемом, он начал качаться еще в детстве. В 13 лет подросток уже поднимал штанги. Сначала он ограничивался только походами в спортзал, которые в этом возрасте характерны для большинства мальчиков. Грег мечтал о красивом мужском теле, однако со временем он настолько полюбил тренировки, что начала на них ходить уже ради собственного удовольствия. Не забывал, конечно, Валентино и о результатах. И в итоге увлечение переросло в целеустремленность и профессиональный интерес.
Такие усилия принесли определенные плоды. Через 10 лет он накачал огромные бицепсы естественным путем, без употребления стероидов, они достигли размера 53 сантиметра.
Впрочем, после того, как Грег Валентино начал употреблять вспомогательные препараты, его бицепсы начали расти активнее, буквально прямо на глазах. В итоге культурист добился рекордной величины – 71 сантиметр. Представить огромную руку объемом почти метр практически невозможно, однако такая существует. И именно этот показатель помог спортсмену попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Таких хороших результатов даже в свои лучшие годы не имел актер и спортсмен Арнольд Шварцнеггер.
Стоит отметить, что культуристы, как правило, отличаются не своей могучей силой, а именно размерами рук и ног. И не удивительно, таким спортсменам из-за массы тела не просто передвигаться, поэтому теряется реакция и ловкость.
Поучительная история
История Грега Валентина не такая уж безоблачная. Она довольно поучительная и заслуживает отдельного внимания.
Промежуточного результата в 53 сантиметра Грег Валентино добился только природным путем. То есть бицепсы росли только благодаря уникальным методикам тренировок, правильному режиму питания и занятиям, к тому же спортсмен принимал простые пищевые добавки. И в один момент некий «добрый» друг порекомендовал бодибилдеру помочь своему телу и мышцам медикаментами. Сначала культурист, по собственным словам, принимал только витамины, ну а уже потом сильно увлекся стероидами.
Такая своеобразная «помощь» не заставила долго ждать эффекта. У Грека Валентино бицепс вырос до 71 сантиметра и появились довольно серьезные проблемы со здоровьем. Дело в том, что стероиды могут быстро увеличивать мышечный объем, при этом уменьшаю силы спортсмена до такой степени, что их становится с каждым днем все меньше. В среде культуристов был даже популярный такой термин как «поролоновые мышцы». Из-за стероидов у Валентино появились проблемы с мышцами, а закончились они серьезным загноением мягких тканей рук.
О своей проблеме Грег тут же рассказал в интернете. Бодибилдер в своем блоге разместил фотографию с дыркой в руке, из которой буквально выливался гной (спортсмену пришлось делать срочную операцию). Впрочем, несмотря на неэстетичную картину, на снимке можно заметить, что объем бицепса во время болезни Валентино ни на сантиметр не уменьшился. И медики говорят, что такое едва ли бывает с природной мышечной тканью.
Феномен Грега Валентино
Сам Грег говорит, разместил свои снимки ради того, чтобы наглядно показать другим спортсменам, до чего может довести увлечение медицинскими препаратами. Одновременно Валентино призывает заниматься культуризмом только при непосредственном участии головы. Заявляет, что и в спорте важна умеренность.
К слову, и по жизни Грегу Валентино пришлось не очень сладко. Ему пришлось пережить не мало сложностей. Спортсмен в свое время служил в армии, более того, ему даже приходилось губить жизни других людей. А после службы бодибилдер отсидел в тюрьме, за решетку его привел незаконный бизнес – торговля наркотическими веществами. На самом деле, наркотики довольно сильно подкосили Грега, именно из-за них он потерял свою семью, а вместе с родными и смысл заниматься спортом.
Так или иначе, Грег вернулся к нормальной жизни и при этом остался человеком. У него много друзей-спортсменов, которые всегда протягивали рекордсмену руку помощи в трудную минуту. Он не отворачивался от своих поклонников, с удовольствием раздает автографы и не против сфотографироваться с фанатами. Причем, никогда не берет за это денег.
Магия тела
Стоит отметить, что Грег Валентино проповедует «Магию тела». Эту методика бодибилдинга разработали с учетом довольно серьезных научных исследований физиологии человек. Особенно много наблюдений учтено из области биомеханики. Согласно книге, в этом виде спорта необходимы рациональная система тренировок, а так же система индивидуального питания. Только так, говорит спортсмен, можно добиться успехов вместе с «Магией тела».
Самый большой бицепс
В целом, если рассматривать общую теорию увеличения бицепса, то накачать его можно лишь одним упражнением – это сгиб нагруженной руки в локте. И здесь в качестве груза прекрасно подходит маленькая штанга или даже гантели. Выполнять упражнение можно по ограниченной или полной амплитуде. Если в первом варианте спортсмен получит объем, пик и сепарацию, то во втором варианте увеличит только силу бицепса. Грек Валентино советует тренироваться три раза в неделю с широчайшими, а в другие дни качать трицепс с дельтовидной мышцей.
И при проделывании того или иного упражнения важно сосредоточиться на занятии. К примеру, закрыть глаза и представить, как бицепс начинает расти в объеме.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Некогда самым большим бицепсом в мире обладал Серджио Олива , ходили легенды, что его бицепс достигал 60 см! На самом деле это заблуждение, возникшее из-за удивительной пропорции его телосложения, когда высота бицепса превышала высоту лица. Реальный размер - «всего» 51,6 см. Для сравнения, у Арнольда Шварцнеггера максимальный объем бицепса достигал 56,7 см. Это стало возможным в 70-х годах с появлением и распространением анаболических стероидов, употребление которых не было тогда запрещено, а Арнольд «ничего не знал об их вреде для здоровья». Первый победитель конкурса «Мистер Олимпия» - Ларри Скотт - имел бицепсы в 54 см (1965-66 годы). Еще раньше, культовым героем для многих американцев был Стив Ривз, с его «неприметными» 47 см. Причем в то время это казалось настолько много, что для съемок в Геракле ему пришлось худеть… режиссер настаивал: зритель не поверит, что человек может иметь такие объемные и мускулистые руки!.. Это был конец 50-х годов.
Какова же тенденция? В конце 50-х годов пределом было 47 см, в середине 60-х - уже 54 см, в середине 70-х - почти 57 см! Ронни Колеман имеет соревновательный объем в 60 см, а в межсезонье - до 63 см. Вы думаете это предел? После появления на свет синтола ситуация несколько изменилась. Обладателем самых больших и рук стал Грего Валентинно - 71 см! Это абсолютный рекорд, достигнутый отнюдь не только за счет использования стероидов и синтола. Начав качаться в 13 лет, Валентинно к 23 годам имел объем бицепса в 53 см, совершенно без применения стероидов и другой «химии». Этого ему показалось мало, и за счет удачного ввода синтола и анаболиков он достиг почти 20-сантиметрового увеличения бицепса. Расплата - рак печени. Впрочем, Валентинно был обойден своим последователем - Денисом Сестером, с его 77,8 см правого бицепса (синтол-с, он не гарантирует пропорций и равенства, обычно даже наоборот) в холодном состоянии. По другой версии Сестер все же не колет синтол, но объем достигается в том числе и за счет жировой прослойки.
Современные герои
- 67 см - у Грега Ковача, 43-летнего 153-килограммового спортсмена из Канады (при росте 182 см). Никогда не занимал призовых мест на значимых соревнованиях, чудовищный объем бицепса достигается исключительно за счет чудовищного соревновательного веса;
- 66 см - у Ноэха Стира, 139-кг спортсмена. 2-х метровый рост делает его фигуру отнюдь не такой массивной, как можно было бы подумать;
- одним из самых больших бицепсов в мире (61 см) обладает Зак Хан. Проблема в том, что Хан долгое время не мог стать профессиональным бодибилдером, и с большим трудом выиграл первенство Британии, одновременно является самым большим (рост 183 см, вес 127 кг) бодибилдером Англии. К тому же ему уже за 30 (1980 года рождения), а потому особых успехов ждать от него не приходится;
- обладателем одних из самых больших бицепсов признается литовский спортсмен Роберт Бурнейка, 60-61 см - и это соревновательный, просушенный результат. Достигнут не только за счет упорных тренировок, но и применения анаболических стероидов, о чем ясно свидетельствуют следы гинекомастии на левой груди. Тем не менее, по фигуре явно видно, что спортсмен уделяет особе внимание прокачке рук, сильно в ущерб другим частями тела, особенно спине;
- следом идет Фил Хит, Мистер Олимпия 2011, с объемом в 56 см. Здесь уже на руку (каламбур) сыграла генетическая одаренность спортсмена: он очень быстро набирает массу. Настолько быстро, что в 2009 году его шансы на победу на «Мистере Олимпии» казались чем-то из области фантастики, ему обещали никогда не попасть на первое место;
- примерно столько же имеет и Ли Прист. Примечательно это тем, что собственный рост спортсмена - всего 163 см (для сравнения у Фила Хита - 176 см);
- весьма противоречивы сведения о Денисе Циплинкове. По одним источникам объем его бицепса - 62 см (в горячем состоянии, в холодном - только 58 см), по другим - не менее 65! Но, не будучи профессиональным бодибилдером, он не попадает в рейтинги зарубежных журналов. Строго говоря, он вообще не бодибилдер, занимается армреслингом и силовым экстримом. Несомненно, спортсмен активно прогрессирует;
- бицепсом близким к 63 см (в горячем состоянии) обладают: Роберт Свенсон (реслер), Манфред Хёберл (возможно, синтольщик).
Бицепсы любителей
Во многих спортивных залах чем-то необычным объем бицепса в 40-42 см уже не считается, а нормальный качественный уровень - уже 45-47 см. Впрочем, очень многое зависит от генетического потенциала спортсмена. Нет ничего удивительного, когда обладатель 42 см руки выжимает 170 кг, как нет ничего удивительного, когда обладатель 50 см бицепса не может справиться со 150 кг. Большие мышцы - еще не гарант большой силы.
Доброго времени суток, мои дорогие читатели. Сегодня я снова подготовил для вас интересную информацию про ваших кумиров cпортсменов-бодибилдеров.
Когда мы говорим о красивом рельефном теле качка, то перед глазами встает образ красивого мужчины, который поднимает вверх руку и демонстрирует всем двуглавую мышцу плеча. Сегодня вы узнаете – у кого самый большой бицепс в мире.
Еще всего понемножку, но очень интересного:
Имена обладателей самых больших бицепсов
Имена великих бодибилдеров, которые достигли больших успехов в силовом спорте, красуются на страницах Книги рекордов Гиннеса. И почетное место в ней занимают Грег Валентино и Мустафа Исмаил.
Красивое, накачанное рельефное тело может быть результатом не только длительного труда над собой, но и неконтролированного приема стероидов, который со временем может привести к необратимым последствиям.
Самым первым рекордсменом среди обладателей больших бицепсов был Ларри Скотт – первый «Мистер Олимпия», который купался в лучах своей спортивной славы в 60 годах, а объем двуглавой мышцы его плеча в напряженном состоянии составлял 54 см.
Конечно, сегодня такой бицепс уже никого не удивит, а «натуральные» большие мускулы в наше время – довольно большая редкость. Теперь, хотелось бы вам поведать об истории успеха знаменитых качков, которые прославились самыми большими бицепсами.
Путь к успеху Грега Валентино
Первое месте в списке обладателей большого бицепса по праву принадлежит Грегу Валентино, обхват двуглавой мышцы плеча которого составляет 84 см в напряженном состоянии, да и мощная фигура никого не оставит равнодушным.
Путь к успеху этого спортсмена начался с увлечения Арнольдом Шварценегером и желанием быть похожим на него. К такому результату Греш шел много лет. Еще будучи тринадцатилетним подростком, он мечтал и стремился к идеальному телу, тогда он впервые очутился в тренажерном зале.
Уже в этом возрасте он упорно работал над развитием силовых способностей и наращивания объема мышц.
Уже через десять лет тренировок обхват плеча в области бицепса и трицепса в напряженном состоянии составлял 53 см, что является прекрасным результатом для натурального тяжелоатлета, который достиг успеха без применения стероидов.
Однако, он не остановился на достигнутом, а продолжал изнурительную работу над собой, совершенствуя свое тело, однако рост мышц прекратился и маса тела не увеличивалась, несмотря на все старания атлета. Это заставляет Валентино решиться на отчаянный шаг – начать принимать анаболические стероиды для улучшения роста мышц.
И данное решение дало свой результат – заметно ускорился рост мышц, особенно бицепса и трицепса. И через короткое время объем его плеча увеличилось аж на 20 сантиметров! И с бицепсом 71 см о нем уже писали в Книге Рекордов Гиннеса.
Однако цена успеха Грега Валентино оказалась слишком высока, так как стероиды, увеличив массу мышц, нарушили работу других органов и систем спортсмена. А специалисты просто уверены в том, что спортсмен для достижения цели использовал даже межмышечные инъекции синтола.
Большие дозы стероидов нарушили работу иммунной системы, сделав ее уязвимой даже для безобидных вирусов. Еще одна проблема – некроз мышечной ткани, для решения которой потребовалось оперативное вмешательство.
Свою проблему Грег демонстрировал начинающим бодибилдерам, с целью предупредить их об ужасных последствиях неконтролированого приема химических соединений. Он выставлял в интернете свои фото, на которых отчетливо видны язвочки на мышцах с выделяющимся из них гноем.
К счастью атлету удалось победить недуг и он написал и издал книгу о нелегком пути к успеху в бодибилдинге и красивому рельефному телу. В интернете вы также можете найти видео спортсмена, где он рассказывает о своем жизненном пути и анализирует допущенные ошибки.
Интересно, что спортсмен не только сохранил жизнь, вернул здоровье, но и вернулся к тренировкам. Грег Валентино по сей день вызывает восхищение у молодого поколения культуристов, а его история повод задуматься о средствах для достижения своей мечты.
Мустафа Исмаил – обладатель натуральных бицепсов
Хочу рассказать вам про еще одного достойного обладателя большого бицепса, который утверждает, что категорично против запрещенных химических соединений (анаболических стероидов, синтола) –
Мустафу Исмаила. Молодой бодибилдер из Египта внушительные размеры бицепсов, а именно 63-64 см. Он популярен не менее предыдущего кандидата, несмотря на то, что объем его двуглавой мышцы почти на 10 см меньше.
Так в чем секрет его популярности, спросите вы? – Все дело в том, что он утверждает, что добился такого результата, используя только натуральные продукты и протеиновые коктейли. Он подробно рассказывает о своем образе жизни, ежедневных трехчасовых тренировках и натуральном питании, которого он придерживается уже целых 10 лет.
А также утверждает, что секрет его успеха в его диете, в которой практически нет жиров, зато много углеводов и белков (конечно же и протеиновые коктейли).
Как и Грег, Мустафа, еще будучи подростком, увлекся бодибилдингом и начал моделировать свое тело, будучи беспощадным к себе. Он поднимался с постели в 4 утра, по 3 часа в день тренировался в прортзале и сидел на особой диете, которая может конкурировать с современной химией.
Уделим особое внимание диете культуриста. Чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме он каждый день съедает 4 килограмма углеводов, 3 килограмма белка и выпивает 11 литров воды.
Особое предпочтение он отдает куриному мясу (может съесть до 1 килограмма в день), рыба и нежирная свинина (до 500 грамм в день), белковые коктейли до 3 литров и миндальные орехи. Чтобы поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии следует принимать много белковых продуктов.
Многие специалисты сомневаются в истинности данного утверждения, так как считают, что такую неестественную фигуру может иметь только тот спортсмен, который применяет синтол.
Рени Тони – обладательница самого большого бицепса среди женщин
Не только мужчины стремятся увеличить свой бицепс. Оказывается, у женщин тоже встречаются обладательницы таковых.
И яркой представительницей прекрасного пола с большим объемом мышц плеча является уроженка Бразилии – Рени Тони, обхват бицепса которой составляет 51 см и является самым большим в истории женского бодибилдинга.
Для достижения такого результата женщина трудилась целых 20 лет, и результат был зафиксирован в 2006 году. Это было ярким доказательством того, что женщина при желании может добиться таких же результатов, как и мужчина.
В нашей стране тоже есть спортсмены, которые добились своей цели в наращивании мышц и заслуживают восхищения. Так, например, известно имя российского спортсмена Денис Ципленкова, бицепс которого составляет 62 см.
Итак, дорогие читатели я рассказал тебе все, о людях которые прошли долгий и тяжелый путь к своей цели и добились результатов. Хочется сказать, что нет ничего невозможного, главное желание и трудолюбие, которое не зависит от пола и возраста. Однако не стоит использовать методы, которые на время дадут желаемый результат, а потом навсегда украдут ваше здоровье, а может и жизнь.
Желаю успехов и терпения!
