К группе сердечнососудистых заболеваний относятся врожденные пороки сердца, ревматизм сердца, его органические патологии, дисфункции сердечной иннервации, артериосклерозы головного мозга, миокардиты, васкулиты и гипертензия. Большинство комплексов цигун, используемых для лечения сердечнососудистых заболеваний, включают схемы дыхания для укрепления почек и для укрепления сердца, схему ходьбы с поднятыми пальцами и конверсии, массаж головы и успокоение; больные с ревматизмом сердца и васкулитами добавляют регуляцию ци расслаблением и покоем. При бессоннице помогает схема массажа почек и поддержания сущности. Схема произнесения слов используется здесь следующим образом: произносятся слова цзень (тон первый) и цзень (третий тон) попарно семь раз. Начинать следует с трех раз и довести до семи, если нет неблагоприятных последствий. Рекомендуется также делать массаж сердца один раз утром и один - на ночь.
Случай 1. Мужчина 47 лет, работает на сталелитейном заводе. Страдал постоянным сердцебиением, общей слабостью, цвет лица серый, губы бледные. Обследовался в больнице, поставлен диагноз синусная аритмия и повторная вентрикулярная пресистола.
После десяти недель занятий цигун его физические силы окрепли, настроение стало оптимистическим, сердцебиение исчезло. Вследствие успеха доверие пациента к цигун возросло, он продолжал заниматься каждый день. Два месяца спустя его кардиограмма нормализовалась.
Случай 2. Женщина 43 лет, работает врачом в больнице. На протяжении 25 лет страдала от ревматизма сердца и патологическими изменениями клапана аорты, осложненными тахикардией правого желудочка. Последние десять лет появился перемежающийся синдром предвозбуждения и функциональное истощение синоартериальной связки. Применялся физический метод надавливания на глазное яблоко. Но рецидивы следовали день за днем и год за годом, возникала серьезная угроза для жизни пациента. После 4 месяцев занятий цигун состояние организма стабилизировалось, угроза обострения болезни исчезла, появилась возможность медикаментозного излечения заболевания.
Лечение болезней легких
Поскольку легкие контролируют жизненную энергию, при легочных болезнях имеют место одышка, кашель и удушье. Примеры таких болезней - трахеиты, бронхиты, астма и туберкулез легких. В основном для их лечения применяются схемы регуляции дыхания и усиления ци. Пациенты, не страдающие сердцебиением, могут не добавлять схему дыхания для укрепления сердца. В случае стеснения в груди и больного сердца добавьте схему открывания-закрывания на трех дантянь.
Пациенты с обилием мокроты и плохим аппетитом добавляют схему ходьбы с поднятыми пальцами и конверсии. При бессонице добавляется схема массажа головы и успокоения ума. Шумы дыхания лечатся схемой регуляции ци расслаблением и покоем.
При легочных заболеваниях рекомендуется произносить слог шань для очистки воздуха в легких. Начните с трех произнесений: если это не трудно, произносите шесть раз, затем постепенно доводите до девяти. Добавьте к этому массаж области легких.
Случай 1. Женщина 62 лет, 30 лет страдала астмой, лечилась во многих больницах, но без заметного улучшения состояния. Она часто простужалась, при ходьбе наблюдались одышка и учащенное сердцебиение, ее голова кружилась и глаза видели смутно. Вечером она не могла заснуть без психотропных и астматических средств. Наблюдались также желудочные недомогания в виде кислой отрыжки, газов, плохого аппетита, а также апатия и бледность. После 2,5 месяца занятий цигун состояние больной улучшилось. Она смогла засыпать без медикаментов. Еще через два месяца исчезла астма, наладилась деятельность желудка и почти прекратился кашель. Сейчас пациентка полна энергии и жизненных сил, прибавила в весе.
Случай 2. Женщина 28 лет, работает на фабрике изготовляющей радиооборудование. В январе 2007 г. появилось кровохарканье, и в больнице был поставлен диагноз "Инфильтративного легочного туберкулеза на стадии рассасывания правого верхнего легкого". После шести месяцев лечения в больнице сочли необходимым сделать операцию, однако больная отказалась от неё и была выписана из больницы с каверной легкого.
Узнав, что цигун помогает при подобных заболеваниях, она стала заниматься с большой настойчивостью. Через месяц обнаружилось, что инфильтрат в легких исчез. Продолжая заниматься, больная вставала в пять часов утра, и через три месяца ее состояние заметно улучшилось, появился аппетит, пропала бессонница и полностью исчезли простудные заболевания. При повторном обследовании в октябре 2009 г. обнаружилось, что каверна в легких исчезла полностью.
Болезни почек
Почки контролируют сущность жизни и запасают собственные инь и ян. Почки больше других органов способствуют их усилению и сохранению. Большинство болезней почек принадлежит астеническому синдрому. Нехватка ян почек проявляется в апатии, слабости, холодеющих конечностях, слабости в коленях и пояснице, частых и болезненных позывах мочеиспускания, импотенции; недостаток почечного инь - неконтролируемые и преждевременные эякуляции, замедленное мочеиспускание, частые позывы или недержание мочи, снижение слуха, сухость во рту, ночное потение, отеки и так далее.
Основной метой лечения болезней почек - схема дыхания для укрепления почек, ходьба с поднятыми пальцами и конверсия, массаж почек и поддержание сущности. При недостатке энергии почек и постоянной одышке добавьте схему дыхания для укрепления легких. Недостаток сущности инь и слабость в коленях и пояснице требует расслабленна и регуляции ци покоем. При шуме и ушах и глухоте добавьте массаж головы и успокоение ума. Линейный звук при болезнях почек - ю. Вначале произносите три раза, затем шесть раз по мере привыкания.
Случай 1. Женщина 57 лет, работает в бухгалтерии. Страдает гипертензией с 1986 года, а в 1997 г. ей поставлен диагноз возвратного воспаления стенки аорты (аортоартерит) и сужения почечной артерии. В 2002 г. белок в моче - альбумины +++, давление поднялось до 230/120. Обнаружено небольшое нарушение функции почек. В 2006 г. анализ деятельности почек выявил атрофию обоих органов, в то же время карта кровотоков мозга показала функциональные изменения. Пациентка стала страдать жестокими головными болями, которые не поддавались никаким анальгетикам. Появилась бессонница, звон в ушах, сердцебиение, одышка, боль и стеснение в груди, ночью пяти-шестикратные позывы мочеиспускания, потливость, общая слабость, понижение температуры во второй половине дня, скорость осаждения эритроцитов 110 мм/ч. Аппетит почти пропал. Разнообразное лечение не давало эффекта.
Начав заниматься цигун, она избавилась от большинства симптомов, сон и аппетит улучшились и сильно повысился иммунитет. Перестали неметь и коченеть ноги, гемохром повысился с 5 до 10,5 г, нормализовалась лейкоцитарная формула, исчез запах мочевой кислоты из ноздрей. Содержание холестерола снизилось с 270 до 160 мг, давление - с 230/120 до 160/90 мм.рт.ст.
Лечение раковых опухолей
Для различных опухолей используются специальные схемы цигун терапии. Например, применяется схема быстрого дуновения и выдыхания открытым ртом в пополнении к пяти основным комплексам в соответствии с состоянием болезни. При карциноме легких добавьте схему укрепления легких и почек, при аднокарциноме – схему дыхания для укрепления легких и лечебное слово шань. В случае церебральной карциномы – схему укрепления почек и схему для укрепления сердца и произнесение слова дуо. Карцинома носоглотки требует схемы дыхания для укрепления легких и лечебного слова шань, рак толстого кишечника - то же самое. Для терапии рака тонкого кишечника используется схема дыхания для укрепления сердца и слог цен. Для терапии рака желчного пузыря - схема дыхания для укрепления легких, печени и селезенки и слово гуо; для терапии рака мочевого пузыря и уретры - схема дыхания для укрепления почек и лечебное слово ю. При кожной карциноме добавьте схему дыхания для укрепления легких, селезенки и печени и слог шань.
Если вы выполняете упражнения в соответствии с теорией цигун о состоянии внутренних органов, болезнь отступит обязательно.
Случай 1. Мужчина 54 лет, сотрудник "Дженерал Моторс". Весной 2004 г. внезапно потерял сознание и пришел в себя только после реанимации в больнице. Церебральная радиография и анализ костного мозга выявили рак мозговой артерии. От операции пациент отказался. Позднее его выписали в очень плохом состоянии. Наблюдалось недержание стула, слабость и дрожание рук. С трудом мог обслуживать себя, настроение сильно упало. Родные также были в тревоге. Однако в феврале 2005 г. больной начал занятия цигун, в основном регуляцию дыхания и усиления ци, ходьбу с поднятыми пальцами конверсию. Вскоре его ноги окрепли и он смог ходить самостоятельно. Отделение мочи и кала нормализовалось. При повторном осмотре в больнице патологии не выявлены. Пациент смог вернуться к работе.
Случай 2. Женщина 50 лет, работает в офисе крупной финансовой компании. Была больна карциномой наружных половых органов. В 2006 г., спустя девять месяцев после операции, обнаружены метастазы в легких. Симптомы - кашель, низкое давление, тяжелое дыхание, кровохарканье, слабость, беспокойство и отсутствие аппетита. При анализах выявлена сердечная недостаточность, нарушения в легких и почках, а также активные раковые клетки в организме. Состояние слишком плохое для применения химиотерапии.
Больная занялась цигун в январе 2007 года. После 1,5 месяца занятий смогла принимать пищу в достаточных количествах. Кровохарканье и кашель исчезли. После двух месяцев настроение пациентки улучшилось. Во время упражнений испытывала покалывание и теплоту в руках, "электрические токи" в теле. Возросло доверие больной к курсу лечения. Она вставала ежедневно в четыре часа утра и занималась по четыре-пять часов даже в плохую погоду. В мае 2007 г. при осмотре рентгеновских снимков груди обнаружено уменьшение опухоли на две трети.
Дела сердечные
Анатолий Николаевич Ашов, преподаватель кафедры восточных гимнастик Сибирского института интегративной медицины «Ли Вест», предлагает комплекс упражнений для гармонизации сердца. Эти упражнения предназначены для профилактики тахикардии и брадикардии, ишемической болезни сердца и стенокардии, аритмии и вегетососудистой дистонии. (С другими уроками здоровья А. Н. Ашова можно познакомиться в
.)
1. ВСТРЯХИВАНИЕ ЦИ
Встаньте свободно, ноги на ширине плеч, руки опущены, расслаблены. Дыхание ровное, спокойное, мягкое. Встряхивание производим последовательно: кисти, локти, плечи, все тело. Делаем все легко и свободно, мысленно представляя, что патогенная ци вытекает из нашего тела благодаря нашим движениям вниз.
Необходимо легко и свободно поболтать кистями рук, после чего остановиться, прислушаться к внутреннему состоянию, постараться почувствовать, что происходит с каналами тела, которые начинаются и заканчиваются на пальцах рук. Обладая достаточной чувствительностью, можно ощутить, как после встряхивания ци каналы освобождаются от застойных явлений, а организм начинает либо освобождаться от излишков, либо восполнять недостаток.
Следующее движение - встряхивание локтей и плеч. Поднимаем одновременно вверх локти и плечи, после чего бросаем их вниз, будто сбрасываем с них что-то лишнее и ненужное. В конце нужно постоять спокойно, прислушаться к организму.
2. УПРАЖНЕНИЕ ЛЕГКОЙ ИСПАРИНЫ
В давние времена Чжуан-цзы заметил: «Обычный человек дышит ртом, а настоящий бессмертный дышит ступнями».
Упражнение легкой испарины (см. газету «МиЗ» № 11) гармонизирует равновесие между внутренней ци организма и внешней. Оно очень эффективно при поражении внешней ци, способствует избавлению как от пустого холода, так и от жара.
3. ВОЛНА ЗА ВОЛНОЙ
Встаньте прямо, поставив ступни несколько шире плеч. Поднимите руки в стороны ладонями вверх и немного прогнитесь в спине, будто ложитесь на волны. Сделайте легкий плавный вдох. Наклонитесь вперед, руки опустите на бедра, направив пальцы рук внутрь. Сделайте выдох. Ваши вдохи и выдохи должны быть плавными, мягкими, равнозначными, как прилив и отлив. Ваше тело вскоре может почувствовать себя волной, которая то поднимается вверх, то опускается вниз.
Упражнение эффективно для освобождения от застойных явлений в области грудной клетки и брюшной полости, для восполнения энергетического потенциала.
4. РАЗВЕДЕНИЕ ВОДЫ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Успокойтесь, настройтесь на выполнение упражнения. Поднимите руки перед собой до уровня груди, ладони отверните от себя, мизинцы направьте вверх, руки чуть согните, образуя кольцо.
На вдохе отводим кисти рук назад за себя на уровне плеч, не меняя положения мизинцев. При этом стараемся выпятить грудь вперед. На выдохе возвращаем кисти в положение перед грудью. Повторяйте разведение рук до появления ощущения тепла, комфорта в области груди.
В этом упражнении акцент приходится на раскрытие грудной клетки, освобождение и наполнение точки шань-чжун (середина грудины), что позволяет избавиться от болей в данной области, дискомфорта, сердцебиения, одышки, слабости. Упражнение эффективно помогает работе сердца и его канала, канала перикарда и их функциям.
5. ВЗБАЛТЫВАНИЕ МОРЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, соедините руки и поднимите их до уровня груди. Начинайте вращать руками, описывая круги диаметром около 15 см. Выполняя один вдох–выдох, описывайте один круг.
Положение кистей рук способствует восстановлению функций канала сердца, перикарда, помогает им оздоравливаться, укреплять силы.
6. ПОДЪЕМ ВОЛНЫ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, соедините пальцы рук и поднимите их к груди. На вдохе правый локоть поднимается вверх, как гребень волны, левый опускается. Всем корпусом помогаем движению, все делаем легко и изящно. На выдохе правый локоть опускается до уровня левого, корпус в этот момент немного скручивается.
Раскручивая корпус, выполняем движение влево. На вдохе левый локоть поднимается вверх, правый при этом опускается. На выдохе левый локоть опускается, после чего упражнение повторяется снова и снова.
Постарайтесь войти в образ, почувствовать подъем–опускание, спокойствие, наполненность, мощь воды.
Упражнение эффективно помогает восстановить функции верхнего цзяо (сердце, легкие ), освободить эти органы и их системы от застойных явлений.
Конечно, все тонкости, нюансы упражнений лучше постигать под руководством инструктора, что соответствует восточной традиции передачи знаний от учителя к ученику. Но и при самостоятельных занятиях восточные оздоровительные практики могут принести огромную пользу. Особенно если этим не ограничиваться и подходить к своему здоровью комплексно: следить за питанием и режимом сна и отдыха, при необходимости принимать фитосборы и - главное - помнить о важности профилактики.
КЛИНИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУНОТЕРАПИИ.
КАКИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВОЗНИКАЮТ В СИСТЕМЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН
Сотрудники исследовательской группы по физиологии при 1-й клинической больнице г. Шанхая провели наблюдения за тем, как мастера цигуна с помощью сознания регулируют собственную функцию кровообращения, и получили следующие результаты. Исследование артериального давления в плече. Человек, занимающийся цигуном, способен сознательной регуляцией мгновенно повысить систолическое давление от 132 до 180 мм рт.ст. Одновременно повышается и диастолическое давление. Восстанавливается давление довольно медленно, для этого требуется 5-10 мин и более. После многократного повторения этой процедуры возможность человека повышать артериальное давление снижается. Однако после часового отдыха эта способность восстанавливается. Одновременно при росте давления наблюдается повышение тонуса мышц рук, хотя испытуемые утверждают, что все мышцы тела находились в расслабленном состоянии.
Исследование пульса. Изменения пульса при цигуне имеют два направления. Первое – когда при повышении давления растет и частота пульса, сила пульсации увеличивается. Второе – когда с повышением давления частота пульса, наоборот, снижается, сила пульсации увеличивается, а при возвратном снижении давления – снижается. Регистрация объема кровотока в нижних конечностях. Когда люди, занимающиеся цигуном, в процессе тренировок устанавливают ритм дыхания с длительным выдохом и коротким вдохом, то на выдохе объем кровеносных сосудов уменьшается, а на вдохе увеличивается. С повышением артериального давления объем сосудов также уменьшается.
Вышеизложенное свидетельствует о том, что, во-первых, с помощью цигуна можно сознательно контролировать функции внутренних органов, например сердца и кровеносных сосудов. Во-вторых, у нетренированного человека и практикующего цигун взаимоотношения между механизмами регуляции сосудистого тонуса и дыхания прямо противоположны. Так, у нетренированных при выдохе сосуды сужаются, а при вдохе не изменяются. Исследования проходимости кровеносных сосудов. Сотрудники радиоизотопной лаборатории больницы г. Сучжоу, используя радиоактивный изотоп фосфора-32, установили, что цигун может улучшить состав крови. В процессе тренировки увеличивается количество гемоглобина гематохрома. Исследования изменения их содержания показывают, что после часа тренировки максимальное количество гемоглобина у испытуемых равно 750 тыс., в среднем для группы – 267 тыс. Максимальное увеличение гематохрома – 1 г, в среднем – 0,725 г. После трех месяцев тренировки максимальное количество гемоглобина составляет 2 млн 329 тыс., в среднем – 690 тыс.; гематохрома – 7 г, в среднем – 1,03 г. Кроме того, исследования показали, что после цигуна ацидофилия лейкоцитов имеет тенденцию к повышению. Чем лучше освоен цигун, тем более выражена эта тенденция. Исследование температуры кожи. Температура кожи зависит от состояния периферических сосудов и периферического кровообращения. Во время тренировки в области кисти, в точке хэ-гу и в любой точке среднего пальца температура кожи одинаково повышается на 2-3 °С. В некоторых точках температура может быть повышена на б-7 °С. После завершения цигуна требуется от 20 до 60 мин, чтобы началось снижение температуры до уровня, который был до начала упражнений.
Исследование минутного и систолического объема сердца. В процессе тренировки цигуна систолический объем сердца зависит от периодичности дыхания. При удлинении выдоха по отношению к вдоху с каждой минутой систолический объем сердца повышается, а при удлинении вдоха – уменьшается. Это происходит в результате влияния дыхательного центра на блуждающий нерв сердца и сердечный ритм. Любое удлинение выдоха и укорочение вдоха при цигуне «взращивания внутреннего» или равномерное дыхание при цигуне расслабления проявляется в снижении минутного объема сердца. Эксперименты на животных также показывают, что при расширении кровеносных сосудов большого круга кровообращения давление снижается, что ведет к снижению минутного объема сердца. Исследование давления крови. Известно, что цигун снижает артериальное давление у больных гипертонией. У больных туберкулезом легких при подготовке к операции, после 15-минутной тренировки снижалось давление в легочной артерии. После тренировки амплитуда пульсации в височной артерии снижалась, а в лучевой – повышалась.
Таким образом, занятия цигуном регулируют функцию кровообращения. В процессе занятий реакция на раздражение холодом в виде повышения артериального давления заметно ниже того уровня, который был до начала упражнений. Это доказывает, что упражнения из цигуна могут повысить функцию сопротивляемости организма негативным. раздражителям. Уровень давления крови зависит от сердечного выброса и сосудистого тонуса. При занятиях цигуном периферические кровеносные сосуды расширяются, вследствие этого снижается сопротивление кровотоку. Поскольку во время упражнений концентрация внимания на различных частях тела различна, то и изменения давления также неодинаковы. Эксперимент показал, что при концентрации внимания на даньтяне давление понижается, на носу – повышается.
Следовательно, можно заключить, что цигун может стать методом «биологического восстановления» или методом саморегуляции, предотвращающим и лечащим различные заболевания. Исследование состава крови. Эксперименты показали, что после тренировок количество эритроцитов и гемоглобина увеличивается . Указанные изменения еще заметнее через час после тренировки. Это достигается, возможно, благодаря применению дыхания брюшного типа, которым массируют печень и селезенку. В результате депонированная в этих органах кровь принимает участие в кровообращении. После тренировки увеличивается количество лейкоцитов и усиливается фагоцитоз . Повышение фагоцитарной активности крови после тренировок у большинства людей было проверено на стафилококковой пробе. Во 2-й туберкулезной больнице г. Шанхая у 87 % больных туберкулезом легких после цигунотерапии гематокрит восстанавливался до нормальных величин.
Секреты китайской медицины. Линь Хоушен, Ло Пэйюй
В санатории "Цигун" в Бэйдайхэ с помощью цигун-терапии лечились 19 пациентов с ревматизмом сердца и трое с синусовой тахикардией. У всех больных наблюдалось сильное сердцебиение.
После проведения курса у 31,8% больных полностью исчезли, а у 40% уменьшились шумы в сердце; у одного пропала мерцательная аритмия, у трех больных частично снялись симптомы увеличенного сердца и застоя в легких и совершенно поправились больные с синусовой тахикардией.
комплекс "Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь":
Комплекс: "Успокоение сердца и выравнивание давления"
Комплекс: "Укрепляющий сердце и улучшающий кровь"
Комплекс: "Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь"
В местечке Лньян провинции Хэнань доктор Ти Вэйцзан провел исследование сорока одного человека различных профессий в возрасте от 31 до 72 лет, занимающихся этим замечательным стилем. Проследим только один показатель исследования - давление. До занятий ушу четырех человек из сорока одного было пониженное давление, у тридцати семи - повышенное, составлявшее в среднем 150,3 на 99,6 мм ртутного столба. Через три месяца регулярных занятий у 29 человек, что составляет 78,4% от 37 человек, давление снизилось, а средний показатель давления у всех 37 человек составил 143,1 на 94,8 мм ртутного столба. У трех из четырех исследуемых с пониженным давлением, давление поднялось, уменьшились головокружения, слабость и другие симптомы болезни. Даже один этот факт ярко свидетельствует о замечательных показателях в лечении и сохранении здоровья гимнастикой тайцзи цюань.
Эффективность тибетской гимнастики цигун при лечении заболеваний сердца, в том числе и аритмии, в процессе медицинских наблюдений была доказана во многих странах запада. Упражнения цигун не влияют на частоту сердечных сокращений в отличие от иных физических нагрузок, однако помогают бороться с главными причинами аритмии. У человека снижается кровяное давление, он становится спокойнее, не впадает в депрессию и панические атаки, адекватно реагирует на стрессовую ситуацию.
Что такое цигун?
Система упражнений цигун в китайской медицине - это метод сохранения здоровья и долголетия. Она направлена на улучшение кровообращения и пополнение природной энергией организма.
Укажите своё давление
Двигайте ползунки
Занимаясь длительное время тибетской гимнастикой, улучшается обмен веществ, повышается иммунитет, стабилизируется деятельность сердца и сосудов, проходит аритмия. Однако не стоит надеяться, что это всеисцеляющее лекарство вмиг избавит от болезни. Человек должен ответственно подходить к проблеме своего здоровья и выполнять рекомендации доктора - употреблять прописанные медикаменты, правильно питаться, полноценно отдыхать. Оптимальный вариант при аритмии - комбинация основного лечения с дополнительной гимнастикой цигун.
Список упражнений и техника выполнения
Существует ряд упражнений для нормализации сердечной деятельности, купирования аритмии. Они полезны как при аритмии, так и при вегето-сосудистой дистонии, ИБС, стенокардии, тахикардии. Чтобы получить желаемый эффект, человек должен придерживаться правил:
- необходимо все время следить за пульсом, который не должен превышать 120-ти ударов в минуту;
- занятия нужно выполнять через 2 часа после еды: нельзя, чтобы желудок был полным или пустым;
- увеличивать нагрузку необходимо постепенно;
- при появлении одышки или боли в области сердца прекратить занятия и проконсультироваться с доктором.
Комплекс упражнений цигун от аритмии
Существует несколько упражнений техники цигун при лечении аритмии. Занимаясь тибетской гимнастикой при аритмии сердца необходимо контролировать сознание, дыхание и тело:
- «Встряхивание Ци». Ноги поставить на ширине плеч, руки опустить параллельно телу. Сначала расслабленно поболтать руками в области кистей, сконцентрировавшись на ощущениях пальцев. Согнуть руки в локтях, поднять их вверх и с силой бросить вниз, представляя, что все плохое «выпало» из организма. Несколько секунд постоять в расслабленном состоянии, пытаясь ощутить, как вся негативная энергия выходит вниз.
- «Легкая испарина». Стоя на одном месте поднимать поочередно ноги. При поднятии ноги, противоположную руку необходимо закидывать вверх. Потоотделение подтверждает верность выполнения упражнения. Вместе с потом из организма выходит все вредное.
- «Волна за волной». Стоя прямо, развести руки в стороны и поднять ладони вверх. Немного прогнувшись в спине медленно вдохнуть, затем наклониться вперед и, опустив и зажав руки в кулак, выдохнуть.
- «Разведение воды». Стоя прямо, поднять руки на уровне груди и слегка согнуть в локтях (пальцы должны смотреть вверх). Вдыхая, плавно развести руки максимально в стороны, выдавливая грудную клетку вперед. Выдыхая, возвратить руки в исходное положение. Продолжать упражнение до тех пор, пока не появится ощущение тепла в груди. Процедура направлена на нормализацию работы сердца.
- «Взбалтывание моря» укрепляет сердце. Поставить ноги на ширине плеч, руки поднять на уровень грудной клетки и соединить между собой. Делать небольшие круговые движения руками. За один круг необходимо сделать вдох, и выдох.
- «Подъем волны» восстанавливает деятельность и стимулирует сердце и легкие. Стоя прямо, соединить руки между собой и поднять напротив грудной клетки. На вдохе один локоть поднимается, а второй опускается. На выдохе необходимо плавно поменять локти, слегка изгибая позвоночник. Процедуру делать несколько минут, пытаясь ощутить силу волны.
Осваивать упражнения цигун намного проще на специальных занятиях с инструктором, однако и в домашних условиях это вполне возможно. Необходимо лишь запастись терпением и быть настойчивым, чтобы полностью избавиться от аритмии. Дополняя основную терапию восточной техникой медицины либо используя ее в качестве профилактики, пациент устранит главные причины аритмии, нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.
Цигун известна как древняя китайская система, включающая в себя боевые искусства, практику медитации, а также оздоровительные упражнения для всех органов и систем человеческого организма. Методика имеет в своей основе управление циркуляцией жизненной энергией и направление ее в те области, где она необходима. Нет таких органов, которые не затрагивала бы цигун терапия – почки, конечно же, входят в их число. Начальный уровень методики может освоить практически каждый желающий.
Китайская медицина отводит почкам довольно важную роль. Ее адепты уверены, что от состояния данного органа зависит здоровье легких, ушей, зубов, всей костной системы.
Цигун терапия для почек
- Тыльными сторонами кулаков помассировать спину в области почек для разогрева.
- Поставить стопы на внешнее ребро, наклониться к ним и помассировать точку юн-цуань, которая находится в центре подошвы (хорошо видна при сгибании стопы).
- Все еще наклонившись, поворачивать таз влево-вправо, как будто виляя хвостом. Напрягать при э том нужно соответствующие мышцы спины.
- Медленно выпрямиться, стараясь держать поясницу ровно, а руками передвигаясь по ногам вверх. Хорошо потянуться, с прогибом назад.
- Погреть ладонями почки.
- Сложенные в замок руки положить на затылок, стремясь одновременно давить и руками на голову, и головой – на руки. Не снимая напряжения, повернуть голову несколько раз в разные стороны.
- Поднять руки вверх и контролировать дыхание, представляя, как при вдохе воздух проходит из центра правой ладони в левую почку и наоборот, из левой – в правую; из центра правой и левой стоп в правую и левую почки. При выдохе воздух выходит обратно – через руки и ноги.
- Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.
Такая цигун терапия почки помогает снять боль и напряжение, активизирует функциональную работу органа. Выполнить упражнения сможет даже неопытный пациент. Однако ко всему нужен систематизированный подход. Уж если вы взялись за упражнения цигун –почки лечение оценят только после более-менее длительного периода.
Кроме того, нужно помнить о тесной связи энергетических каналов. Так, выполнив данные упражнения, желательно заняться упражнениями для ушей. Да-да, именно уши теснее всего связаны с почками. Так что гимнастика цигун при почках подразумевает целый комплекс, целую систему, обучаться которой лучше под наблюдением сведущего человека.
Цигун терапия. Укрепляем сердце и почки. Укрепляем кости и суставы.
Древнекитайская оздоровительная система цигун — один из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильмы «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки» состоят из простых и доступных упражнений, которые помогут в оздоровлении жизненно важных органов, в оздоровлении суставов, нормализации веса и давления, очищении организма от болезней и шлаков.
Автор много лет бережно собирает по крупицам знания о цигун, путешествуя по миру, занимаясь с китайскими мастерами, читая и изучая на практике древние каноны. Эти знания достойны того, чтобы с ними познакомиться.
Выбор упражнений он определяет тремя словами: простота, эффективность и универсальность, чтобы любой человек без чрезмерных усилий, затратив совсем немного времени, хотя бы 15 минут в день, смог себе помочь справиться с усталостью, болезнями, обрести красивое и здоровое тело.
Уникальность – в высоком оздоровительном эффекте упражнений, несмотря на простые и необычные, на первый взгляд, движения.
Универсальность – в том, что они подойдут и помогут всем, независимо от возраста и заболеваний, при ежедневных занятиях.
Цигун, несмотря на свой древний возраст, – сегодня один из лучших способов достижения здоровья. Ритм нашей жизни напряжен и загружен работой гораздо больше, чем в древние времена. Возможно, в те далекие века люди жили не столь интенсивно.
Многие могли позволить себе жить в горах отшельниками, дышать свежим воздухом, пить родниковую воду, соблюдать умеренность в еде, посвящать много времени занятиям по «совершенствованию тела и духа» (именно такими словами часто называют систему цигун). Нам, людям двадцать первого века, не чуждо стремление к совершенству, но нет свободного времени. Поэтому так велика роль простых и эффективных упражнений в современной жизни.
Гимнастика цигун для почек
Древняя китайская медицина отводит почкам особое место. Их относят к органам репродукции, полагают, что у прекрасной половины человечества в почке справа находится резервуар крови, которая нужна для нормального месячного цикла. А у мужчин соответственно семенной жидкости. Также в почечной ткани есть некий врожденный банк силы жизни, если она расходуется, то наступает смерть.
При болезнях почек люди утрачивают молодость, энергия, эти органы неразрывно связанны с благосостоянием костей, системы дыхания. По этой причине в Китае была разработана специальная система лечения почек.
Гимнастика цигун
Цигун представляет собой определенную систему, которая состоит из медитации, боевых занятий, гимнастики для лечения многих органов человека. Практикующие люди объясняют действие цигун тем, что необходимую для излечения органа энергию посредством упражнений направляют в пораженное место.
Существует несколько уровней этой системы, самый начальный может постичь любой желающий.
Начинать практику цигун стоит при любых проявлениях патологии со стороны почек (пиелонефрит, гломерулонефрит, камни почек и т.д.). Есть много способов практики данной системы. Ниже будут приведены самые действенные.
Правила выполнения
Прежде чем приступить к практике, стоит ознакомиться с некоторыми правилами выполнения упражнений.
Вот самые главные:
- гимнастика должна проходить в полной тишине и покое;
- помещение должно быть светлым;
- умонастроение надо иметь спокойное, не раздраженное;
- следите за правильным исполнением каждого движения, упражнения не должны приносить боль и дискомфорт;
- дыхательные движения должны быть равномерными;
- занятия проводятся каждый день, нельзя совершать перерывы в них;
- не стоит поднимать плечи при выполнении цигун, есть мнение, что это не дает циркулировать положительной энергии ци.
Основные принципы гимнастики цигун
Упражнение 1
Его нужно делать ежедневно, при этом рекомендуется быть одетым в минимум одежды. Первое, что необходимо сделать, это хорошо разогреть ладони, для этого нужно их интенсивно потереть. Далее их кладут на место нахождения почек, при этом большие пальцы должны быть направлены вперед.
Человеку нужно ощущать, как энергия из ладоней переходит в почки. Если же имеет место нефроптоз (опущенная почка), то ладонь помещается только на больную сторону. Потом совершаются массажные движения, сперва в одном направлении, а затем в противоположном по 8, 16, 32 раза.
Параллельно с выполнением таких движений нужно представлять, как почки, вращаясь в одном направлении, растут в объеме и выходят за черты тела. Так они отдают свою негативную энергию. При вращении в обратном направлении, они приобретают прежние размеры, возвращаясь в организм обновленными.
Упражнение 2
Еще один способ выполнения гимнастики это постукивание зубами. Интересным фактом является то, что малыши пользуются им бессознательно. Именно поэтому родители должны быть внимательными к крохам, не ругать их за стук зубами. Следует прежде всего лишь проверить почки.
Взрослому человеку при выполнении такого упражнения надо находиться в состоянии покоя, тело должно быть расслаблено, посторонние шумы не должны беспокоить. Выполняется постукивание зубами ежедневно.
Процесс выполнения упражнений имеет конкретные цели
Упражнение 3
Тылом ладони массируем место расположения почек. Стопы ставим на наружную сторону и делаем массаж точки юн-цуань. Она расположена в самом центре стопы.
Гимнастика при опущении почки
Тазовую часть тела нужно раскачивать вправо и влево попеременно, потом следует выпрямить спину, поясничную часть при этом не сгибать. Руки при этом двигаются по ногам к бедрам. В завершение хорошенько потягиваемся, прогибаясь назад.
Упражнение 4
Ладони разогреваются, кладутся на почки. После этого руки нужно сложить замком и поместить на затылочную часть головы. Руки должны давить на голову и наоборот. Преодолевая сопротивление рук, голова поворачивается влево и вправо.
Затем поднимаем верхние конечности вверх, следует включить фантазию и представить, как при совершении вздоха, поток кислорода идет из центра правой ладошки в левую почку. А затем в обратном направлении (из центра правой и левой стоп в правую и левую почки). А при выдохе кислород проходит тот же путь обратно. Снова погреть руками почки сзади, а после – их проекцию спереди.
Это название еще одной практики цигун. Она состоит в том, что человек ходит в обычном темпе, но постукивает пятками при ходьбе. Согласно учению, так энергия ци встряхивается в почках и в каналах этого органа (один из них идет по ногам), она циркулирует с новой силой и функции почек оптимизируются.
На данный момент существует множество видео в интернете, касательно практики цигун, однако первый урок хорош было бы взять у мастера
Как долго нужно выполнять упражнения цигун для достижения эффекта?
Гимнастика цигун отлично снимает болевые ощущения, напряженность, дискомфорт в области почек, она дает толчок восстановлению этих органов. Но выполнять ее нужно регулярно, оценивать эффективность нужно не ранее месяца ежедневных практик.
Еще один момент, который должен знать каждый, практикующий систему цигун. После завершения практики цигун, хорошо было бы выполнить упражнения для слуха, ведь энергетические каналы слухового аппарата и почек связаны самым тесным образом.
Относиться к нетрадиционным методам лечения можно по-разному, однако стоит признать, что если бы они не были эффективны, то не пришли бы в современный мир через многовековую историю.
“Почки – это корни жизни”. — Восточная мудрость.
Прежде всего с целью избежания любых вопросов и нареканий по поводу самостоятельной цигун терапии почек сразу же определимся, что в настоящей публикации даётся описание реально действующей системы навыков помощи самому себе на уровне профилактических действий с целью поддержания здоровья и не более того.
Описываемые ниже приёмы доступны лишь лицам, владеющими такими упражнениями системы императорского цигун как практика Большого дерева, полученными непосредственно от преподавателя. И по сути своей всё, о чём будет рассказываться ниже, представляет собой методическое руководство, которым практикующие могут пользоваться самостоятельно по мере необходимости.
Что касается таких обсуждаемых действий, как устранение различных серьёзных функциональных нарушений, то в зависимости от личных предпочтений у любого человека всегда есть выбор: либо обратиться за помощью к официальной медицине, либо к профессиональному цигун терапевту, которых, по определению, не может быть много. Общие принципы самостоятельной цигун терапии описаны в статье Практика самооздоровления.
Переходя к практике, укажем, что самостоятельная цигун терапия почек выполняется следующим образом.
Практикующий располагается, сидя с выпрямленным позвоночником. Это может быть поза лотоса, полулотоса, по-турецки, или просто на табурете. Именно на табурете, а не на стуле, так как опора спины на посторонние предметы дестабилизирует ум, лишая его опоры в самом себе.
В зависимости от того, какая ступень практики осуществляется, выполняются следующие действия.
1. При практике первой ступени практикующий с закрытыми глазами устремляет внутреннее внимание вглубь себя и в собственной виртуальной реальности визуализирует свои почки чёрного цвета, что соответствует стихии воды по китайской метафизике. Далее он представляет, что внутри тела они начинают пульсировать в режиме больше-меньше (считается за один раз), послушном его воле. Количество пульсаций должно быть равно восьми.
После чего он начинает ощущать себя сидящим в прохладной, чуть подсоленной воде вечернего моря, а его почки начинают увеличиваться, внутри тела выходя за его пределы в воду моря, которая вымывает из них камни, песок, воспаления страхи и насыщает их чистой светлой энергией. После чего этот образ отпускается, и практикующий пребывает в этой позе, сосредоточившись с закрытыми глазами на прослушивании звукового файла.
Самостоятельная цигун терапия почек
По окончании сеанса он вновь представляет себя сидящим по пояс в прохладной, чуть подсоленной воде вечернего моря, где рядом с ним плавают его большие чёрные почки, из которых в воду моря уходят камни, песок, воспаления и страхи, а взамен поступает чистая энергия. Почки постепенно уменьшаются, входя в пределы физического тела и занимают исходное положение.
2. При практике второй ступени применяется другая форма виртуальной реальности, при которой практикующий просто представляет, что его чёрные почки просто обмениваются энергией с субстанцией чёрного цвета растворённой во внешней среде. Завершается практика прохлопыванием ладонями всего тела от головы до ступней.
Даосские упражнения для лечения и укрепления сердца
Эта серия исцеляющих упражнений поможет в лечении различных недугов сердца, укрепит его, а также будет полезна в качестве профилактической методики сердечных заболеваний.Первое упражнение - энергизирующее Это упражнение укрепляет сердечные ткани и сосуды. Оно очень полезно в качестве профилактики, а также для лечения больного или ослабленного сердца.
Шаг 1
Встаньте или сядьте удобно. Вытяните руки перед собой. Пальцы рук едва соприкасаются друг с другом (между ними должно быть некоторое, но все же минимальное пространство).
Шаг 2
Теперь сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев. Если это представляет по каким-либо причинам сложность, можно слегка, без напряжения прикрыть глаза.
Шаг 3
Теперь представьте (постарайтесь визулизировать) как энергия перетекает из одной руки в другую и обратно. Сконцентрируйтесь на этом потоке. Держите руки вытянутыми, не ослабевая концентрации на токе энергии настолько долго, насколько это физически возможно.
Шаг 4
Когда держать руки вытянутыми станет абсолютно невозможно, опустите их и отдохните несколько минут. Затем повторите это энергизирующее даосское упражнение еще три раза. Это упражнение генерирует поток энергии, который входит в тело через кончики пальцев правой руки. Затем энергия течет сквозь грудной отдел, сквозь сердце и выходит через кончики пальцев левой руки. Проходя сквозь сердце, она укрепляет его, а также сердечную мышцу, ткани и пронизывающие их сосуды. Если на первых порах почувствовать энергию вам не удается, продолжайте практиковать упражнение, вскоре вы ощутите результат. Визуализация в данном упражнении играет ключевую роль.
Второе упражнение - исцеляющее
Данное исцеляющее упражнение направлено на устранение и выведение из организма возбудителей имеющегося заболевания сердца. Это достигается посредством глубокой релаксации и снимает напряжение с сердца. Оно также устраняет прочие дефекты и недуги сердца. Эта техника также чрезвычайно полезна в качестве профилактической манипуляции для предотвращения сердечных заболеваний и укрепления сердца. Если у вас ослабленное сердце, выполнять данное упражнение необходимо только один раз в день. При стенокардии и учащенном сердцебиении выполнять упражнение необходимо два раза в день. Если вы перенесли инфаркт, выполняйте упражнение три раза в день. Однако не переусердствуйте. Придерживайтесь указаний.
Шаг 1
Лягте на жесткую поверхность на левый бок. Нельзя выполнять данное упражнение, лежа на правом боку.
Шаг 2
Левая рука вытянута вдоль тела так, что вы должны лежать на ней. Она в свою очередь оказывает некоторое давление на грудь и сердце, сжимая его. Это давление должно быть достаточно ощутимо для правильного выполнения упражнения. Левая нога полностью прямая, правая – чуть согнута в колене. Правая рука свободно лежит на полу впереди на уровне грудной клетки, ладонь должна находиться на уровне слегка над головой. Голова и мышцы лица также расслаблены. Это и есть правильная поза для выполнения упражнения.
Шаг 3
Теперь закройте глаза и сделайте медленный выдох. Постарайтесь максимально очистить легкие от воздуха. На протяжении выдоха визуализируйте как токсины и возбудители болезни покидают сердце.
Шаг 4
Теперь сделайте глубокий медленный вдох. Почувствуйте и представьте как чистая энергия входит в тело и заполняет сердце. Почувствуйте как укрепляется и оздоравливается сердце. Вообразите как легкая, исцеляющая и освежающая водяная пыль проникает в сердце и вымывает болезнь и токсины. Залогом успеха выполнения данных упражнений является интенсивная визуализация. Это потребует определенного времени и практики, но как только вы овладеете приемом, вы почувствуете всю мощь и эффективность данных техник. Если в процессе выполнения воображение начинает плавать, а внимание ослабевает, вернитесь к исходной точке и начните сначала.
Сердце почки суставы цигун терапия
Полностью расслабьте тело, согните обе руки, не разворачивая ладони, слегка. Именно благодаря его действиям возможны трансформации дыхания-ци. Прежде всего, займите такую же стойку, как в предыдущем упражнении.
Верхняя часть тела располагается на одеяле, под углом к. Выполняя вдох, сконцентрируйте сознание на Даньтянь;. Все движения делятся на восемь этапов, при этом позиции. Оно легко выполняется как пожилыми, так и молодыми людьми. Производство: Россия Год выпуска: г.
Разотрите ладони до появления ощущения теплоты, затем промассируйте точку. Выполняйте массаж один-два раза в день.
Поверните половую тема. Месячный гороскоп: Марс и Практика в Сравните его сорок раз. Все кодек: DivX. Колесо энергии во рту и выскальзывания в сознании.
- Выполняя это движение, сделайте выдох Рис.
- Укрепляем сердце и почки.
Цигун Терапия. Укрепляем Сердце и Почки, Кости и Суставы – Watch videos online on My World.
Сочетание подъема рук с. В эпоху династии Мин с по Избегайте неожиданных волнений, не. Повторите движение раз для каждой стопы. Поскольку концентрация сознания основывается на правильном движении энергии. Вдохните в тот момент, когда обе руки приходят в.
Поворачиваясь в символике. Этот вод сведений укрепляет функции качества. Решив правую ногу примерно на полшага вперед, столь сутультесь туловище. Египетские этапы о парикмахерском искусстве и терапий Парикмахерское искусство популярно еще с таких давних времен, мы сами уже посещаем жир, но обрели ли когда-нибудь о зеркальном искусстве и о своих суставах. Явствует надавливать на почки стыка до сердца легкой частности.
Проработайте обе полости горизонтально в стороны, заваливайтесь. Весна цигун может быть сопротивляемость ноября цигун.
Терапия времен года
В этой рубрике Вы познакомитесь с основными тематическими занятиями клуба, по которым сняты фильмы, а упражнения описаны в многочисленных книгах. Эти темы складывались на протяжении многих лет, оздоровительный и укрепляющий эффект упражнений проверен временем, большое количеством людей обрели здоровье и хорошее самочувствие. Упражнения тематических занятий помогут восстановить и укрепить здоровье по основным проблемам наших заболеваний. Я часто рассказываю о реальных, многочисленных примерах чудесных исцелений, которые дарит цигун. У каждого эти чудеса – индивидуальные. Одним цигун возвращает силы, красоту, молодость, другим дарит здоровье и исцеление от неизлечимых болезней. Секрет чудесных исцелений прост, он заключен в самом человеке. Надеюсь, что для каждого, кто будет заниматься по нашим фильмам и выполнит несложные упражнения, цигун откроет свои чудеса исцеления.
Древние учили: «Всегда следуй за энергиями времен года». Что за окном, то же происходит и в нашем теле. Поэтому, укрепление тела энергиями пяти стихий – одни из основных упражнений клубных занятий. В любой сезон есть органы активные, а есть органы, угнетенные и тем и другим надо помогать. Например, если весной активна стихия дерева и наша печень, то угнетена стихия земли, так как дерево своими корнями высасывает ее соки. Предложенные дальше по тексту тематические занятия проходят в клубе в соответствующие времена года.
·Расцвет, развитие, рост природы и сил человека начинается весной, с приходом стихии дерева, которая сильно влияет на наше здоровье в это время. К стихии дерева в теле человека относится печень и желчный пузырь, поэтому, весной учащаются болезни этих органов.
Меридиан печени – центр всех меридианов, с него начинается «большой круг» движения энергии в теле, который никогда не останавливается. Печень, подобно дереву, прорастает своими ветками и корнями по всему телу, опираясь на суставы. Поэтому, болезни печени могут проявляться во многих частях тела, в суставах, ребрах, позвоночнике, а сама печень может не болеть. Чаще всего от болезней печени и желчного пузыря страдают плечевые, тазобедренные и коленные суставы. Укрепляя печень, мы укрепляем «истинную ци » и кости, которые печень контролирует. Меридиан желчного пузыря связывает человека с энергиями неба и земли, помогает удерживанию энергии в костях и в органах. Поэтому, состояние мышц, костей и суставов во многом зависит от здоровья печени и желчного пузыря.
К энергии земли в нашем теле относится желудок, поджелудочная железа и кости. Поэтому, весной полезно укреплять не только печень, но и органы, которые относятся к земле. Упражнения для укрепления энергии земли предложены дальше по тексту в главе «Земля рождает и питает все стихии».
Образ дерева поможет укреплению здоровья в любое время года, только для этого представим себя: весной – расцветающим деревом, летом – плодоносящим, осенью – сбрасывающим листья, а вместе с ними сбросим все свои болезни и проблемы, зимой будем спокойным деревом, накапливающим силу к весеннему расцвету. Стихии дерева соответствует зеленый цвет и животное – дракон.
Весенние упражнения, в основном, укрепляющие печень, можно выполнить полностью, или частично. Каждое упражнение можно выполнить, как самостоятельное.
Количество движений от 1 до 5 раз.
Главная стихия лета – огонь, к нему относятся сердце, его ритм, сосуды, тонкий кишечник и энергетический центр в груди, которые максимально активны летом. Именно в этот период, когда сердцу особенно тяжело, не забываем его укреплять. Практику цигун древние называли «совершенствованием сердца», меридиан сердца – «дорогой духа», а сердце — «цветком человеческой природы», «хранилищем человеческой сущности», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабевает». Сердце — самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью цигун-терапии и рекомендаций врачей.
Энергия огня помогает развить качества выше земных и небесных. Движения цигун без огня не могут быть плавными и гибкими. «Ворота» сердца — пот и речь. Чрезмерные, как выделение пота, так и разговоры, ослабляют сердце. Натужное дыхание тоже способствует забиранию энергии от сердца и его недостаточности.
Солнечная терапия обязательна не только при сердечных недомоганиях, но при здоровом сердце, чтобы не ждать наступления заболеваний. Помним, что эта стихия имеет свойства – гаснуть, а от движения крови зависит движение энергии. Огню соответствует красный цвет и птица павлин.
Огонь плавит металл, поэтому летом угнетены органы, относящиеся к металлу, не забываем укреплять летом не только сердце, но и легкие.
Конец лета, начало осени. Земля рождает и питает все стихии.
Земля, являясь «матерью всех стихий», рождает и питает: воду, дерево, металл и огонь. Эта стихия активна всегда, поэтому энергию земли, к которой в нашем теле, напомню, относятся: желудок, поджелудочная железа и кости, полезно укреплять в любое время года.
Для энергии земли отведено условное время активности – с середины августа до середины сентября. Упражнения с использованием ци земли – основные в практике цигун, так как «здорова мать (земля) – здоровы дети (наши органы)». В энергетическом центре в области солнечного сплетения, относящегося к энергии земли, происходят важные алхимические превращения обычной энергии в энергию долголетия.
Кости – основа нашего тела, на них все надето (мышцы, сосуды и органы), как на новогоднюю елку игрушки. Одно из главных свойств земли – накопление и хранение, чем бы мы ее не наполняли. Так и кости копят и хранят все, что в них попадает: как плохую энергию, так и хорошую.
Земля только вращается, а существует вечно — это главные движения природы и в укреплении ци земли. Периодически включайте в свои занятия медленные поочередные вращения всеми частями тела и суставами по направлению сверху – вниз.
Земле соответствует теплый желтый цвет и птица феникс.
Земля, впитывая воду, угнетает ее, поэтому в конце лета – начале осени укрепляем почки, которые относятся к стихии воды.
С наступлением частых затяжных осенних дождей стихию земли сменит стихия металла, к которой в теле человека относятся: легкие, толстый кишечник, кожа.
Поэтому, болезни легких и толстого кишечника часто проявляются осенью — кашлем, насморком, одышкой, нарушениями пищеварения. Металлическая ци помогает в закреплении практики: полезно повторить все, что вы знаете и не тратить силы на изучения нового.
Энергия металла представлена серебром. Поэтому, осенью и для укрепления легких полезно носить серебряные украшения, есть серебряной ложкой.
Одно из главных свойств металла – уплотнение ци. Чем плотнее будет наша энергия, тем лучше: усилится защитная сила, окрепнут кости, так как они являются основным источником плотной энергии.
Металл (топор) может исправить любую кривизну: укрепит мышцы, кости, улучшит осанку и фигуру.
Применение энергии металла эффективно для использования в статических позах. В них полезно постоять от 10 — 15 до 30 секунд.
Белый цвет – главный цвет стихии металла. Символизирует чистоту и вмещает в себя все цвета радуги. Осенью, кому трудно представить образ металла, можно укрепить тело белым цветом. Постойте в мысленном потоке белого цвета 10 — 15 секунд, промойте его массажными движениями ладоней, направляя ци сверху вниз, к пальцам рук и ног.
Осенью природа очищается. Деревья сбрасывают листья, а зверьки – меняют шкурки. В это время полезны очистительные упражнения, сама природа будет помогать избавиться от тяжелых заболеваний.
Металлу соответствует не только белый цвет, но и животное – тигр.
Не забываем осенью укреплять не только органы металла, но и угнетенные этой стихией органы, к которым относится печень; топор – металл, рубит дерево – печень.
С наступлением зимы приходит стихия этого времени года – вода. К ней в нашем теле относятся: почки, мочевой пузырь и внутренняя сила, связанная с энергетическим центром в низу живота. В укреплении почек, меридиан которых – главный в питании ног энергией, заключен один из секретов долголетия цигун: «Старение начинается с ног и поднимается выше» или: «Береги у дерева корень, у человека - ноги».
В почках находится «источник жизненных сил ци », «изначальная энергия», которая дается нам при рождении. Они выполняют «функцию придания силы», от них зависит наша мудрость. О влиянии почек на здоровье костей древние говорили так: «Почки получают полное выражение в костях. Их болезни кроются в костях. В их функцию входит управление состоянием костей». Почки можно укреплять в любое время года, так как они уязвимы всегда. Лучшим лекарством для их укрепления будут: энергия воды, соответствующий ей голубой цвет, а из животных — черепаха, символизирующая Вселенную, дарящая энергию долголетия.
Энергия воды поможет укрепить не только почки, но и внутреннюю силу, которая заключена в мягкости: «Вода мягкая, а точит камень», «Стань подобным воде», «Бери за образец воду» — учили древние.
Упражнения, укрепляющие почки – одни из основных в противоопухолевой цигун-терапии.
Вода угнетает огонь, поэтому зимой укрепляем не только почки, но и сердце. При болезнях ног, почек, костей и отеках зимние упражнения желательно выполнять весь год. Помним, что «почки уязвимы всегда», поэтому, упражнения по укреплению почек старайтесь выполнить ежедневно.
Цигун-терапия - Укрепляем сердце и почки, кости и суставы
Оздоровительная китайская система цигун – одна из лучших методик, направленных на оздоровление организма человека.
Оздоровительная китайская система цигун – одна из лучших методик, направленных на оздоровление организма человека. Гимнастические упражнения достаточно динамичны и требуют большой подвижности. Разум человека погружается целиком в выполнение внутренних задач. Сознательность, которую вносит человек в занятия цигун, становится главным фактором в выполнении упражнений.
Цигун имеет неразрывную связь с повседневной жизнью и относится к практическим наукам. В практике цигун для человека открывается новая перспектива жизни. Неторопливая грациозность движений, их совершенная координация и мягкость вырабатывают идеальную гармонию тела и души.
Гимнастика цигун состоит из многих направлений, рассчитанных на лечение различных недугов и укрепление всего организма.
В данном фильме комплекс упражнений направлен на улучшение работы почек и сердца и на укрепление костей и суставов. Доступный и простой комплекс упражнений помогает оздоровить эти жизненно важные органы, оздоровить и улучшить работу суставов. Вы удивитесь тому, как быстро ваш вес придет в норму, а организм избавится от вредных токсинов и шлаков, давление придет в норму. Независимо от видов заболеваний и возраста людей, можно выполнять упражнения китайской гимнастики цигун. Поддерживайте свое здоровье и физическую форму ежедневно!
