Некоторые методы длительного голодания предполагают использование обоих видов. Иногда голоданием называют разгрузочные дни на соках и овощных отварах, что по сути не верно. В данной статье мы поговорим о голодании на воде - наименее экстремальном виде голодании.

Голодание на воде - это полный отказ от пищи (в твердом или жидком виде). Проще говоря - не едим ничего и пьем только чистую воду комнатной температуры в достаточном количестве.

Важно: Того количества воды, которое Вы выпиваете при обычном питании, во время голодания будет недостаточно! Ведь твердая пища тоже содержит воду - при голодании следует восполнить то количество воды, которое обычно поступает с пищей! Нельзя дать точных рекомендаций, сколько именно воды следует пить. Просто пейте почаще. Достаточное поступление воды помогает выведению токсинов и предупреждает возможные осложнения при голодании .

Еще кое-что важное: Во время голодания не используйте зубную щетку и пасту для чистки зубов - эмаль может пострадать из-за изменения состава слюны во время голодания. Протирайте зубы марлей и полоскайте рот отваром ромашки и зверобоя, чтобы не снимать налет, защищающий зубную эмаль.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Голодание в некоторых случаях может представлять опасность для здоровья и жизни. В то же время, голодание является столь эффективным способом очищения и оздоровления организма, что может помочь обрести идеальное здоровье и молодость, излечиться от многих заболеваний, в том числе, самых тяжелых, и спасти жизнь. Данная статья носит информационный характер и автор не несет ответственности за использование этой информации.

Голодание может продолжаться от одного дня до... нескольких месяцев, а то и лет. Правда, в таком случае это уже не голодание, а определенный образ питания - жизнь без еды. Определяющим фактором является продолжительность голодания на воде . От того, сколько дней продолжается голодание, зависят:

• Принцип действия голодания на воде - то, какие процессы происходят в организме.
• Результат голодания на воде - очищение организма , похудение, оздоровление и омоложение.
• Опасность голодания на воде - меры предосторожности и возможные негативные последствия голодания, которые могут быть крайне серьезными, если эти меры предосторожности не соблюдать.
• Выход из голодания на воде - чрезвычайно ответственный момент.

Итак, рассмотрим, что происходит на каждом этапе голодания на воде (при различной продолжительности голодания):

1. Пищевая пауза до 24 часов.

Пищевая пауза, продолжительностью менее 24 часов, голоданием не является.

2. Однодневное голодание на воде.

Оздоровительный эффект однодневных голоданий:

• повышение иммунитета,
• очищение организма,
• омоложение организма,
• оздоровление микрофлоры кишечника.

Оздоровительный результат однодневных голоданий аккумулируется при регулярном повторении, но результат заметен уже после первого голодания. Регулярные однодневные голодания на воде , практикуемые еженедельно в течение 1 - 3 месяцев, и являются, кроме всего прочего, хорошей подготовкой к более длительным голоданиям.

Что происходит при однодневном голодании:

1. Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
2. Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.

Подготовка к однодневному голоданию:

• За неделю до голодания откажитесь от наиболее вредных продуктов с содержанием большого количества пищевых добавок и сократите потребление мяса, яиц и молочных продуктов . Пейте больше чистой воды, полностью откажитесь от алкоголя и напитков с вредными пищевыми добавками .
• В день перед голоданием не передайте и откажитесь от мяса (если не сделали этого раньше) - кроме всего прочего, оно сильно замедляет процесс пищеварения и будет перевариваться в период голодания, что уменьшит положительный эффект голодания, усилит чувство голода и другие неприятные побочные явления, возникающие при голодании.
• Спланируйте проведение первого голодания на выходные. Хорошо, если вы при этом не будете находиться дома, рядом с холодильником. Не проводите первое голодание на работе! И второе тоже:) Когда голодания станут для вас привычным делом, можно голодать и на работе - никто не заметит.
• В день голодания можно сделать клизму для очищения кишечника . Проводите больше времени на свежем воздухе. Хорошо сделать физические упражнения (они помогут очищению организма от шлаков). Но не перенапрягайтесь. Делайте водные процедуры.

Чего следует ожидать в период однодневного голодания?

Те, кто когда-либо сидели на малокалорийной диете, будут приятно удивлены тем, что чувство голода во время голодания на воде намного слабее. Как известно, аппетит приходит во время еды, поэтому не есть совсем легче, чем есть чуть-чуть.

Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.

• слабость,
• головокружение,
• головные боли,
• чувство тошноты,
• налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
• плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий ), неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным - настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Выход из однодневного голодания:

• Заканчивайте голодание вечером. Однодневное голодание должно продолжаться не менее 24 часов, а лучше, хотя бы, на 2-3 часа дольше.
• Для выхода из однодневного голодания лучше всего подходят свежие овощи, фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Хорошо съесть салат (например, из капусты и моркови) с ложечкой качественного растительного масла (оливкового, льняного и т.д.). Можно также съесть вареные или тушеные овощи.
• Вечером и на следующий день постарайтесь не есть продуктов животного происхождения: мясо, яйца, молоко и молочные продукты.
• После выхода из голодания постарайтесь не переедать - это самое сложное и в начале почти ни у кого не получается.
• Продолжайте пить больше чистой воды и не употреблять продуктов с вредными пищевыми добавками.

Небольшие ошибки и отступления от правил при выходе из однодневного голодания не имеют особого значения.

Опасность однодневного голодания:

Однодневное голодание практически не опасно для здорового человека , даже если проводится без должной подготовки. К примеру, в иудаизме есть пост (судный день), который соблюдают почти все, даже не религиозные жители Израиля - в этот день проводится сухое голодание (без пищи и без воды). "Подготовка" и "выход" из этого однодневного голодания представляет собой обильное застолье, никак не соответствующее вышеописанным рекомендациям. Оздоровительного эффекта такое голодание не дает, скорее наоборот. Но и особой опасности не представляет, несмотря даже на то, что проводится без воды, в жарких климатических условиях.

3. 2 и 3 дневное голодание на воде.

Когда можно проводить 2-3 дневное голодание?

Нет большой разницы между однодневным и 2 дневным голоданием. Если перед выходом из однодневного голодания Вы чувствуете себя хорошо (нет сильных головных болей, тошноты и т.д.), можно перенести выход из голодания на следующее утро (получится 36 часовое голодание) или вечер (2 дневное голодание).

Ориентируясь по самочувствию, можно продолжать воздерживаться от пищи до 3 дней, даже если Вы не имеете предыдущего опыта голоданий или имеете небольшой опыт. Но желательно провести более тщательную .

Если самочувствие неожиданно ухудшается и принятые меры (смотрите статью Осложнения при голодании - что делать?) не помогают, следует немедленно выйти из голодания, не дожидаясь запланированного срока. Дополнительным сигналом к выходу из голодания, является очень темная или сильно замутненная моча.

Если Вы голодаете самостоятельно и сомневаетесь, что все идет нормально - в целях безопасности стоит прервать голодание и повторить попытку позже. Возможно, потребуется несколько однодневных и двухдневных голоданий прежде, чем Вы сможете проголодать 3 дня.

Оздоровительный эффект 2-3 дневных голоданий:

Что происходит при 2-3 дневном голодании:

На второй-третий день секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые:

• способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе, даже в толстом кишечнике,
• подавляют чувство голода.

Начинает процесс перехода организма на внутреннее питание.

Семидневная методика голодания имеет массу преимуществ по сравнению с другими. В первую очередь это самый короткий вариант терапии, которая позволит добиться не меньших результатов. Современное голодание на воде 7 дней это именно то, что нужно организму в летнее время. Конечно же, можно использовать ее и зимой, но летом благоприятные условия.

Каждый человек, который собирается голодать должен понимать, что перед ним стоит огромная задача, реализовать которую будет очень сложно. Нужно постоянно работать над собой и своим телом. Правильное разгрузочное голодание на воде 7 дней – залог того что вы сбросите лишний вес, преобразитесь внешне и внутренне.

Для многих представленные методики это возможность проверить свою выдержку и получить требуемый эффект. Данный вариант голодания отлично подходит новичкам, так как это короткий этап, за который удаётся достичь требуемых высот.

Нужно понимать, что голодание не такое уж простое, как кажется. На протяжении недели вам придется вообще ничего не есть. Эта неделя вам покажется вечностью, так как вы ничего не должны делать, а просто наблюдать над эффективностью представленной техники.

Конечно же, достичь результата удается не сразу, то есть за неделю вы сможете увидеть только внешние изменения. Что касается внутренних, то нужно постоянно практиковаться и только тогда вы сможете достичь требуемых результатов. Многие люди задаются вопросом, а на сколько можно похудеть при четком соблюдении всех правил. Ответ на этот вопрос зависит от ваших физиологических особенностей. В некоторых случаях можно скинуть до 10 килограммов, в других не более пяти. Этот рецепт разработан медиками и запатентован. То есть пользоваться им, можно не боясь за последствия.

Полезные свойства голодания

Правильно подобранное лечебное голодание приносит только положительный эффект. Каждый человек, который хотя бы раз практиковал данные методики, понимает это. В данном случае рассматривается именно семидневное голодание которое должно помочь вам похудеть. Мы преследуем только цель скинуть лишний вес, без вреда для здоровья. Многие скажут, что это невозможно, но если вы знаете, к чему стремитесь, то сможете достичь требуемого эффекта без проблем. Конечно же, чтобы седьмой день – это не предел и если вы можете дальше голодать то можно продолжать. Но лучше всего остановиться, а через время попробовать еще раз.

На самом деле семь дней это не предел, и есть куда расти и стремиться. Во многих больницах и поликлиниках используется голодание именно такого типа. Оно имеет большое количество положительных отзывов и помогает также немалому количеству людей. Полезные свойства голодания:

1. Происходит восстановление поврежденных клеток
2. Органы очищаются от шлаков и вредных токсинов
3. Исчезают опухоли
4. Ликвидируются отмершие клетки, вредоносные организмы
5. Снижается вес
6. Происходит полное оздоровление.

Если вы худеете, и голодание 7 дней вам не помогает, то можно попробовать другие методики. Сегодня существует немалое количество вариантов, которые смогли бы помочь достигнуть поставленной цели. Современное семидневное голодание это большой комплекс процедур, которые оказывают на человека только благоприятное влияние. Убедиться в этом можно только после того как вы попробуете. Что касается различий десятидневной и семидневной методики то они значительно и не только по времени. Лучше всего начинать с минимальных нагрузок на ваше тело и организм.

Нужно ли голодать человеку

На самом деле этот вопрос очень интересный и представляет большое значение для тех, кто еще не пробовал голодать. Это стоит делать, так как благодаря таким методикам и последующей разгрузке можно получить желаемый эффект. На сегодняшний день существует большое количество методик, которые смогут вам помочь похудеть. Для тех, кто интересуется травяными отварами, которые помогут вам питаться, то нужно посетить аптеку. Фармацевты предложат максимально подходящие варианты.

Квалифицированные врачи уже не первый год практикуют семидневное голодание. Это очень сложная и в тоже время простая методика. На многих голодающих было проверено, что действительно этот вариант может использовать, и дает он только положительные результаты. В сети сегодня появляется очень много интересных данных по поводу именно этой методики. Ее можно развивать, дополнять и вносить собственные индивидуальные корректировки.

Проблема в голоде заключается в том, что в это время организм начинает самостоятельно бороться со своими потребностями. Вода и питательные компоненты расходуются очень быстро, что и оказывает оздоровительное воздействие.

Самое важное очень ответственно использовать те варианты лечения, которые вы нашли в сети. Правильный выход из 7 дневного голодания это залог вашего успеха. Чтобы не получить осложнения нужно следовать предписанным правилам.

Если вы до сих пор не поняли этого, то следует заново все перечитать. Если вы не будете делать, так как указано в первоисточнике то и похудеть не удастся.

Как правильно голодать

От правильности выполнения предписанных рекомендаций зависит многое. Нужно понимать, что достичь требуемой цели вы сможете, если только будете уверенно идти к заветной цели. На самом деле последствия и недельное голодание на воде современного типа это именно то, что нужно человеку, который хочет похудеть. Правильное двухнедельное голодание дает только положительное влияние на организм. Это огромный комплекс процедур, которые должны всегда приносить удовольствие человеку. Стресс, который испытывает организм, должен минимизироваться.

Для тех, кто сидит на еженедельном голодании нужно усвоить ряд правил и советов, которые даст вам врач. Так как эта голодовка была разработана медиками, то она имеет под собой немалое количество положительных отзывов, практических применений и так далее. Все что вам нужно – это собрать все силы в кулак и попробовать хотя бы несколько дней поголодать. Конечно же, нужно правильно войти и выйти их голодания и это огромная работа. Лучше всего обратиться в компанию или центр, где вам помогут это сделать, также вы будете находиться под постоянным контролем.

В общем, голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты и фото до и после которые были получены людьми можно найти в сети. Это материалы, которые помогают убедиться в эффективности методики, и в том, что она действительно хорошая. В общем, перспектив для развития в себе стремления к мечте огромное количество. Работайте над собой используйте самые современные и востребованные варианты голодания. Немалое значение имеют и другие правила.

Для тех, кто сегодня до сих пор не понял, как правильно голодать выпускаются печатные издания, где вы можете пошагово освоить все, что вам нужно. Для каждого человека похудение – это основополагающая задача с помощью, которой можно избавиться от заболевания, либо скинуть лишний вес. Все это в совокупности позволяет повысить самооценку.

Выход из голодания

Самый важный и сложный этап это выход из голодания. Чтобы сделать все правильно и получить
хороший эффект потребуется потратить немалое количество времени. По большому счету сухое голодание 7 дней – основывается на том, что вы совершенно ничего не употребляете. Это очень сложно, но в последствии ваш организм привыкнет, и последующие разы будут очень простыми. Но нужно знать несколько правил выхода из голодовки:

• Не стоит моментально начинать есть и пить.
• Нужно понемногу вводить в рацион отвары из трав, потом пищу приготовленную на пару.
• Мясо употреблять можно только через несколько недель после голодовки.
• Не нужно пить никакие таблетки.
• Если чувствуете недомогание, то быстро отправляйтесь к врачу.

Представленные правила позволяют максимально быстро добиться требуемого результата. Каждый человек это понимает и стремится к совершенству. Также многих людей интересуют и другие вопросы, которые будут рассмотрены в статье. Так как эта методика разработана медиками, то ее актуальность очень высока. Многие медицинские центры практикуют ее. Отзывов представленная голодовка имеет огромное количество и все они положительного характера. Нужно постоянно практиковаться и достичь требуемых результатов по совершенствованию своего тела будет куда проще.

Водное голодание – это альтернативный метод самолечения, который подразумевает полный отказ от пищи на время лечения, c возможностью пить исключительно воду в чистом виде. Голодание на воде, влажное голодание, голод на воде – это все названия одной и той же процедуры. Лечение голодом в медицинской практике применяется уже много веков. Врачи всегда рекомендуют голод перед операциями и в послеоперационный период, назначают голодание, как дополнительный метод к диете, применяют методику в качестве естественного фильтра организма. Лечение голодом пришло с Востока.

Подобный метод самоочищения практиковали буддийские монахи, которые подобным образом питали свое тело не пищей, а энергией. В советское время голодание применялось, как терапия при заболеваниях печени, желудка и кишечника, и рекомендовалась к соблюдению хотя бы раз в год каждому. Сейчас, голодание является самостоятельной методикой очищения и оздоровления, которая позволяет сбросить лишние килограммы и избавиться от недугов, отказавшись от приема пищи. Эта методика имеет множество разновидностей и схем. Для начинающих, оптимальным вариантом будет водное голодание, которое требует полного воздержание от пищи, но не ограничивает в потреблении воды.

Суть голода заключается в том, что организм за годы своей функциональности накапливает различные шлаки и токсины, вследствие чего развиваются заболевания, ухудшается самочувствие и внешний вид. Голод запускает процессы самоочищения, оказывая на организм разгрузку, которую он не получает при приеме пищи. Таким образом, голод сам по себе не является методикой оздоровления, он лишь запускает необходимые процессы для достижения данной цели. Водное голодание – популярный вид процедуры. Оно легко переносится даже новичками, почти не имеет противопоказаний, а за короткую трехдневную процедуру, можно достичь хороших результатов. Специалисты рекомендуют проводить голодание минимум один раз в полгода.

Как проводится голодание?

Лечебное голодание требует соблюдения определенного режима питания и потребления воды. Нельзя просто так взять и ничего не есть. Процедура требует подготовки. Схема голодания выбирается индивидуально. Людям, которые никогда раньше не проводили эту процедуру, лучше начинать с коротких курсов в 1-2 дня. Однодневный голод – самая простая из методик голодания.

Однодневный курс достаточно легко перенести, поэтому многие прибегают именно к этой методике. Голодание проводится в течение 1, 3, 7, 10, 14 дней. Больше соблюдать голод не нужно, ведь за 14 дней организм полностью перезапустит все процессы, нормализует обмен веществ и улучшит деятельность внутренних органов. 14 дней голода можно соблюдать только после подготовки, если вы сразу начнете голодать, то организм окажется в состоянии стресса и вместо сжигания запасов, постарается задержать жир для питания и поддержания жизнедеятельности. Некоторые люди способны воздерживаться от еды до 30 дней, но такая методика требует серьезной подготовки, поэтому людям, никогда не соблюдавшим до этого голод этот курс противопоказан.

В чем суть детокс-диеты на 7 дней?

Проводится методика очень просто. Необходимо подготовить организм к предстоящему голоду, исключить прием пищи и любых жидкостей, и пить исключительно воду. Это может показаться сложным, но на самом деле, если выдержать первый день, то сильного желания поесть не появляется. Организм просто перестаивается на внутреннее питание, вследствие чего избавляется от всего ненужного. Ничего сложного в этой методике нет. Не нужно пить никаких отваров или употреблять жиросжигающих коктейлей, только чистую воду.

Голод – это естественный метод оздоровления животных. Когда у животного что-то болит, он полностью отказывается от пищи и много спит, и его организм сам восстанавливается. Действительно, ведь животные не пьют таблеток, не проходят курсы лечения, они избавляются от своих заболеваний естественным путем, так, как подсказывает природа. Именно поэтому у животных, обитающих в естественной среде, почти никогда не развиваются заболевания, которые встречаются почти у каждого третьего человека.

Водное голодание – щадящий метод оздоровления. При отсутствии каких-либо противопоказаний для голодания на воде результаты могут просто поразить. Вода, проникая в организм, стимулирует его к очищению, выводит шлаки и токсины. После прохождения курса у человека не только улучшается самочувствие, но и внешний вид. Стоит отметить, что голод также способствует похудению, но этот метод не является 100% эффективным для каждого человека. Для некоторых людей, голодание – действительно панацея от лишних килограммов. Но здесь многое зависит от метаболизма. Изначально голод не являлся методом похудения, просто среди эффектов также наблюдается и потеря в весе, но примечательно, что после голода сброшенные килограммы могут вернуться, поэтому этот метод похудения не является рекомендованным для всех, но как методика очищения организма и оздоровления поможет достичь отличных результатов при правильном соблюдении.

Этапы голодания

Этапы голодания на воде не отличаются от тех, что соблюдаются при других видах голода, но их обязательно нужно соблюдать, поскольку без них результата достичь почти невозможно. Причина этого в том, что каждый этап выполняет определенную функцию.

Чтобы запустить процесс очищения, организму необходима основа, иначе он сочтет голод за стресс и просто откажется избавляться от жира и токсинов.

Каждый этап позволяет подготовить организм и закрепить результат, чтобы после процедуры организм вдруг не начал интенсивно набирать вес, чтобы восполнить собственные потери. Всего водное голодание имеет 3 этапа:

• Вход в голод. На данном этапе осуществляется подготовка организма к предстоящему очищению. Длительность этого этапа 2-3 дня вне зависимости от продолжительности общего курса. На данном этапе следует перейти на растительную пищу, при этом исключить потребление соли и специй. Обязательным на этом этапе является проведение клизм, которые помогут хорошо почистить кишечник, чтобы при голоде не возникло запора.
• Голодание. На этом этапе проводится сама методика. При водном голоде следует отказать от пищи в любом виде, исключить прием чая или соков. Можно пить только воду. Длительность этого этапа зависит от желаемых результатов. Новичкам достаточно поголодать 1 день, затем повысить длительность до трех, семи и затем перейти на голодание на воде 10 дней. Десятидневное голодание является эффективной процедурой, которая помогает очистить тело от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие и избавиться пары-тройки лишних килограмм. Пить воды можно не ограниченное количество, когда захочется. Минимальное количество в день составляет 3 литра. Если не хочется пить, нужно заставлять себя это делать, потому что в противном случае методика не сработает.
• Выход из голода. Последний этап является очень важным для всей процедуры. Важно выйти из голода максимально комфортно, чтобы организм не почувствовал перепад в калориях и не счел это за стресс. Рекомендуется выходить из голода столько дней, сколько было само голодание, то есть, если длилось голодание 10 дней, то потом нужно 10 дней придерживаться диеты. Следует в первый день выхода пить чай и съесть 100 грамм вареного риса. Затем к этому рациону добавить кусочек запеченной рыбы, и постепенно прибавляя по чуть-чуть продукты. В рацион в период выхода должны входить овощи и фрукты, крупы и белок. Никакой соли, сахара и специй. Минимум растительного масла. Многие на этапе выхода настолько увлекаются мысль о правильном питании, что переходят на него навсегда. И это очень правильно, ведь, если питаться полезными продуктами, то последующие процедуры голодания переносятся намного легче!

Проведение детокса в домашних условиях

Помимо этапов необходимо соблюдать питьевой режим и продолжать пить много воды. Сон и прогулки на свежем воздухе также важны для получения хорошего результата. Параллельно с процедурой можно заниматься спортом, но лучше отказаться от силовых тренировок, так как у организма, по сути, не будет из чего черпать энергию, и может ощущаться головокружение и тошнота.

Виды лечебного голодания

Голодовка может проводиться разными способами. Вне зависимости от выбранного вида, необходимо соблюдать все этапы и рекомендации. Голод на воде считается щадящим методом голодания, но есть и другие варианты, как соблюдать процедуру, которые могут показаться более подходящими. Основные виды лечебной голодовки:

• Абсолютный голод. Этот вид голодовки подразумевает исключение любой пищи и воды на момент проведения процедуры. Длительность абсолютного голода может продолжаться от 1 до 14 дней. Абсолютный тип очень сложно перенести, особенно без подготовки, поэтому лучше начинать с одного дня, постепенно увеличивая курс на 1-2 дня. Во время абсолютного голода нельзя даже принимать душ и чистить зубы, поскольку любой, даже незначительный глоток воды, может испортить всю процедуру.
• Сухое голодание. Во время сухого голода нельзя ни есть, ни пить. По сути, это тоже абсолютный голод. При сухом голоде, некоторые специалисты рекомендуют делать клизмы и промывать желудок. Это не обязательно. Средняя продолжительность курса 3 дня. При сухой голодовке по эффективности процедуры 3 дня сравнимы с 9 днями голодания на воде. При сухом голоде принимать душ и чистить зубы можно.
• Комбинированное голодание. Это достаточно распространенная схема голодовки, при которой необходимо соблюдать 2 дня голодание на воде и 1 день абсолютно. Затем можно продлить курс до 3 и 2 дней, 4 и 3 и т.д. Максимальный срок в совокупности не должен превышать 14 дней. Затем можно перейти на этап выходы и опять начать голодовку.
• Фракционный голод. Эта система выглядит следующим образом: необходимо соблюдать голод 3 раза по 14 дней любого из типов голодовки. Можно сократить количество до 10 или вовсе придерживаться сначала одного, потом другого, а затем – третьего вида.
• Ступенчатое голодание. Длительность курса продолжается до наступления ацидотического криза, когда организм больше не может без твердой пищи. Эта методика заключается в голодании 3-5 дней, после чего соблюдение одного дня отдыха, и повтора курса несколько раз (3-4), что в совокупности дает 24-дневную процедуру максимум.

Показания для голодания

Голодающий человек должен иметь цель процедуры, поскольку без мотивации эта методика может быть лишь мучением. В некоторых случаях голод имеет медицинские показания. Зачастую, голодовка показана при операциях на желудке или кишечнике, когда любая пища может спровоцировать разрыв швов. Основными показаниями к проведению процедуры являются:

• онкология;
• снижение защитных функций иммунитета;
• заболевания печени и желчного пузыря;
• язвенная болезнь;
• инфекционные и воспалительные заболевания;
• избыточный вес;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• атеросклероз;
• невралгические заболевания;
• заболевания верхних дыхательных путей.

Не рекомендуется соблюдать голод людям с пониженным индексом массы тела и при сахарном диабете. Голодовка должна назначаться специалистом при наличии показаний. Не рекомендуется поводить процедуру при отсутствии необходимости дольше 14 дней, поскольку этого времени достаточно для полного детокса, и все последующее время организм будет поедать себя изнутри. Специалисты рекомендую во время голода побольше гулять на свежем воздухе, спать не менее 8 часов в день, посещать баню или сауну. Конечно, следует оградить себя от просмотра кулинарных передач и посещения ресторанов. Если соблюдать эти рекомендации, то переносить голодовку будет намного проще, а результаты порадуют не только потерей лишних килограммов, но и хорошим самочувствием, бодрствующим настроением и цветущим внешним видом.

Голодание считается одним из самых эффективных способов поправить состояние здоровья, привести фигуру и вес в норму. Существует множество методик, гарантирующих результат. Каким бы из известных вариантов не воспользовался человек, существуют правила, применимые к каждой из них. Голодание – это стресс для организма, и чтобы снизить потрясение, необходимо подготавливать организм к предстоящему процессу. Триада действий успешного голодания — подготовка, проведение и выход – залог высокого результата. Одной из известных методик есть голодание на воде 7 дней. Рассмотрим основные правила и особенности диеты данного типа. Попробуем разобраться, есть ли результаты 7 дней голодовки?

Механизм семидневного голодания

Суть 7 дней голодовки в том, что человек неделю должен воздержаться без пищи выпивая при этом любое количество воды. Применять такой метод голодания можно в любое время года, но в летний период придерживаться 7 дней голодовки проще, к тому же все условия благоприятствуют воздержанию от еды: изнуряющая жара подавляет аппетит. В сравнении с другими методиками голодания семидневная обладает рядом преимуществ.

Человек, решившийся на воздержание от пищи, должен представлять в полной мере, насколько это непростое решение, и придется собрать всю волю, чтобы довести начатое дело до конца. В итоге он сможет достичь желаемого результата и повысить самооценку. Разгрузочное голодание в течение семи дней поможет сбросить лишние килограммы, измениться и улучшиться не только внешне, но и внутренне. Это испытание духа, при достижении желаемого, человек поверит в себя, и это изменит не только внешность. Ответить на самый распространенный вопрос: «Сколько килограмм я сброшу?» не сможет ни один специалист. Как правило, чем выше вес, тем быстрее он уходит и тем заметнее результат. Медики одобряют данную методику при условии, что состояние здоровья позволяет столь радикальные меры воздействия на свой организм. Голодание 7 дней дает отличные результаты.

П одготовка к голоданию

Прежде чем начинать воздержание от еды, нужно созреть психологически, без сильной мотивации невозможно достичь цели и выдержать ограничения в питании.

Твердая решимость поможет справиться с довольно экстремальным голоданием, при котором разрешено только пить воду. За несколько дней перед началом голодания необходимо перейти на блюда без мяса, жира, колбас и маринадов. Вегетарианский стол станет первым шагом по пути к полному отказу от еды. За сутки до голодания рекомендовано употреблять только соки, компоты, отвары из овощей и ягод. Вечером обязательно ставится очистительная клизма или принимается магнезия, разведенная в воде. Это поможет разгрузить желудочно — кишечный тракт и подготовить его к работе на одной воде, без пищи.

Что и когда можно есть при правильном питании

Врачи советуют готовить свой организм к ограничениям так:

• за две недели до начала голодовки постепенно следует уменьшать количество употребляемой пищи животного происхождения, также следует постепенно убирать из рациона мучное, сладкое, перейти на растительную пищу;
• рекомендуется пройти тренировочное суточное голодание, которое покажет, сможете ли вы преодолеть дорогу в семь дней;
• хотя рекомендуется выходить из голодания неделю, но лучше увеличить срок до десяти дней;
• во время голодания нельзя заниматься активными спортивными упражнениями, все переносят голод по-разному, максимум, что разрешено, пешие неспешные прогулки и желательно с кем-то сопровождающим.

Положительные стороны лечебного голодания

Правильно проведенное голодание принесет только положительные изменения. За семь дней получится ощутимо сбросить лишние килограммы, визуально стать меньше, и все это не навредит здоровью. Для новичка семидневное голодание покажется настоящим испытанием, но конечный результат порадует и покажет, что все было не зря. Без опыта голодания врачи не советуют увеличивать срок голодания. Именно семь дней – оптимальный срок. Конечно, это не предел и со временем, набравшись опыта и подготовив организм, можно увеличивать длительность воздержания от еды.

Среди полезных изменений, происходящих в организме человека, можно выделить такие:

• восстанавливаются поврежденные клетки;
• происходит очищение органов и систем от токсических накоплений и шлаков;
• можно подавить развитие опухолей;
• отмершие клетки убираются;
• снижается масса тела;
• активизируются обменные процессы организма;
• происходит избавление от многих острых и даже хронических заболеваний.

Может случиться так, что первое семидневное воздержание от еды не даст ощутимого результата. Это не должно вас расстроить, так как механизм запустился, «дремлющий» метаболизм активизирован, и следующая попытка даст поистине высокий результат.

Всем ли нужно применять методику воздержания от еды

Этот вопрос интересует всех, кто никогда не пробовал голодать. На самом деле, если человек чувствует упадок сил, апатию и вялость, плохо спит, то возможно уровень его зашлакованности достиг высоких показателей, и именно лечебное голодание поможет снова стать мобильным, активным и здоровым. Люди, выдержавшие семидневное голодание, утверждают, что помимо снижения массы тела отмечается легкость во всем теле, прилив сил и улучшение настроения. Методика работает на самом деле, но правильная подготовка, проведение и выход – очень важные моменты, которые следует обязательно учесть.

Совместимость различных витаминов и минералов между собой

Диетологи рекомендуют всем лицам с избыточной массой тела раз в три года применять методику семидневного голодания. Освобождение от шлаков ускорит метаболизм и, начав терять вес в процессе голодания, человек продолжит совершенствовать свои формы и после прекращения воздержания от еды.

Результатом отказа от пищи на семь дней станет:

• нормализация обменных процессов;
• улучшение работы мышцы сердца;
• очищение сосудов и крови;
• улучшается качество волос и ногтей;
• кожа становится здоровой, упругой и чистой от воспалений и угрей;
• активация иммунной системы;
• уменьшение частоты простудных заболеваний;
• улучшается общее состояние здоровья.

Недостатки применения диеты голодания 7 дней

Голодание для похудения имеет свои особенности. Во время всего периода воздержания от пищи необходимо будет ежедневно делать очистительные клизмы. Это поможет организму не страдать от интоксикации и облегчит сам процесс голодовки.

В конце седьмого дня практически каждый из голодавших отмечает эмоциональный подъем и прилив сил. Вы обязательно худеете при условии, что выход из диеты будет осуществлен правильно.

При всех положительных изменениях, происходящих в организме, применять данную методику без консультации с врачом нельзя. Результатом голодания могут стать проблемы со здоровьем, не следует забывать об этом. При неправильной подготовке организм может ответить слабостью, сильной головной болью, головокружением, тошнотой и плохим самочувствием. Решение продлить голодание более семи дней может дать обратный результат-метаболизм замедлится, самочувствие станет плохим, а потерянные килограммы возвращаются сразу же. При самовольно продолженном голодании могут обостриться хронические болезни органов пищеварения. Гастрит, язва, колит и подобные болезни обостряются при долгом воздержании от пищи. Могут возникнуть депрессивные состояния и апатия. Такое состояние негативно сказывается на общем самочувствии.

Противопоказания

Как и у любого препарата или оздоровительной методики, у семилетнего голодания есть противопоказания, которые нельзя игнорировать:

• детский возраст, период полового созревания, преклонный возраст;
• период ожидания ребенка, кормление ребенка грудью;
• диабет;
• расстройства в работе щитовидной железы;
• низкое кровяное давление;
• болезни печени и почек;
• заболевания пищеварительной системы;
• ревматизм;
• обострения хронических болезней;
• психологические проблемы;
• туберкулез любой стадии.

следует приготовить отвар из трав, шиповника, несладких фруктов, это поможет запустить органы пищеварения;

как говорят диетологи, сколько дней длился процесс воздержания от пищи, столько и необходимо выходить из этого состояния, возвращаясь к привычному режиму питания;

мясная продукция вводится в рацион не ранее чем через неделю, после окончания голодовки;

не следует принимать никакие лекарственные препараты;

если по окончанию голодания появились непонятные симптомы или ощущается недомогание, необходимо срочно посетить доктора.

Выполнить такие правила совсем не сложно, поэтому можно достичь максимально возможного результата. Отзывы тех, кто на себе попробовал методику, только положительные.

Результаты семидневного воздержания от еды

В результате проведенного отказа от пищи, проведенного по всем правилам и рекомендациям специалистов, человек отмечает много положительных изменений:

• человек теряет вес, от пяти килограмм и больше, в зависимости от первоначальной избыточной массы;
• происходит избавление от многих хронических заболеваний, органы и системы работают лучше;
• восстанавливается структура волос, ногтей, цвет лица приобретает здоровый оттенок, уходит сухость, шелушение, дряблость кожных покровов;
• происходит омоложение организма;
• происходит очищение от токсических и шлаковых накоплений;
• проходят неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: газообразование, боль в эпигастрии после приема пищи;
• исчезают «мушки» перед глазами;
• человек избавляется от храпа.

Даже учитывая тот факт, что о воздержании от пищи в течение семи дней написано много статей и дано множество рекомендаций, следует посетить врача и получить консультацию о правильном проведении процедуры и разумном выходе из голодания.

Голодание на воде делится на 2 типа: Профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 – 7 дней. Лечебное длится до 3 недель под присмотром врачей.

На протяжении 6 я лет стараюсь голодать пару раз в месяц. За это время похудела и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Подготовка

Первое и самое главное - это настрой. Цель голодания - осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые - начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но очистить жкт необходимо, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус. В 6 вечера порция гречки с молоком.

Салат с тунцом на обед

Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание

День без еды

Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем – легла спать к 11 вечера.

Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам

Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

Как не сорваться

Найдите дела , которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего, массажи, составление планов и целей на месяц.

Бани и водные процедуры . Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть.

Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, чтение или просто отдых – ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности – избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.

Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче

Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.

Артем Хачтрян

Главврач, вегетарианец

Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно

Правильный выход из голодания

Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.

Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.

Ключевой эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона – овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.

Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 – 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После – овсяная каша на воде

Как не навредить

Голодание – не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.

Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.

Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души

Что еще говорят эксперты

Получил нобелевскую премию по физиологии и медицине за аутофагию в 2016 году. Осуми доказал, что из-за голода организм запускает процесс самопожирания клеточного мусора, бактерий и вирусов. Он получает сырье для работы за счет уничтожения старых клеток, что еще раз доказало пользу голодания для человека.

Ёсинори Осуми

Молекулярный биолог

Автор книги «Голодание ради здоровья». Николаев десять лет изучал позитивное влияние голода на гипертонию, диабет, артроз, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Свой метод ученый назвал разгрузочно-диетической терапией (РДТ), чтобы не пугать науку и народ в послевоенные годы страшным словом «голод».

Юрий Николаев

Психолог, доктор медицинских наук

Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. В книге «Чудо голодания» он на своем примере рассказывает, как голодал раз в неделю и 4 раза в год отказывался от еды на 7 дней. Он умер на 81 году жизни, но не от старости. Его накрыло гигантской волной, когда он занимался серфингом у побережья Флориды.

Пол Брегг

Пропагандист здорового образа жизни

Голодание – это мощный стресс для организма. Он активирует защитную реакцию, стимулирует обновление и омоложение

Как реагирует организм

Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель – стройное и здоровое тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:

1. Наглядный результат голодания – это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
2. Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
3. Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
4. Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
5. Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
6. Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.

За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков

Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось к нему возвращаться еще полгода. Теперь голодаю раз в 2 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.

Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде - дольше перерывы между разгрузкой

Памятка

Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания. Настройтесь на очищение и разгрузку.

Не пропускайте этапы подготовки и выхода. От них зависит ваше самочувствие и результат голодания.

В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.

Регулярный отказ от еды – это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.

Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.

Для того, чтобы осознанно подойти к голоданию на воде, в первую очередь необходимо определить свое отношение к еде и пищевые привычки. Эти 3 сервиса станут вашими проводниками и помощниками. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓