Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.
Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.
Рене Зеллвегер до и после диеты
Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг ! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.
Первый этап диеты Рене Зеллвегер
- Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
- Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
- Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
- Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
- Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
- Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
- Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
- Питание 5-разовое.
- Неограниченное питье чистой негазированной воды.
- Обязательны физические нагрузки.
Фигура Рене после успешного похудения
Второй этап диеты Рене Зеллвегер
- Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
- Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
- Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
- Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
- Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
- Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
- Поощряется применение монодиет.
Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.
Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.
___
Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Любопытная цитата из культового «Дневника Бриджит Джонс»: «Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?» Американская актриса специально поправилась ради главной роли в экранизации вышеупомянутой книги Хелен Филдинг. Чтобы набрать недостающие килограммы, Рене села на специальную диету: суточный рацион актрисы равнялся 4700 ккал. Не меньше. Режиссер поставил непростую и, по сути, экстремальную задачу: с дюймовочкиных 46 кг увеличиться сразу до пышкиных 70. И это при росте 162 см.
Это была не диета, а страшный сон анорексички. Утро Зеллвегер начиналось с большой порции картошки-фри, пшеничного хлеба и жутко калорийного молочного коктейля. На ланч Рене уплетала , какую-нибудь булку с арахисовым маслом, заедала все это чипсами и запивала вышеупомянутым молочным коктейлем. Спагетти, мясо, картошка - таков был обед толстеющей звезды. А еще - их Рене съедала в день не менее десятка, потому что пара-тройка не давали нужного эффекта. А еще пиво, омлеты с сыром, яблочные пироги со сливками.
Когда-то в жизни звезды уже случались подобные приступы чревоугодия. После того как пошел наперекосяк роман с актером Джимом Керри, Рене принялась заедать печаль-тоску высококалорийными вредными продуктами. Но то был неконтролируемый жор из-за стресса. А здесь - сознательный набор килограммов ради искусства.
Во имя искусства
Как бы то ни было, Рене набрала заветные килограммы, которые так требовали продюсеры. А когда съемки закончились, перед актрисой возникла уже другая задача, более сложная - сбросить лишнее. Тем более что на горизонте замаячила новая роль - в мюзикле «Чикаго».
Вот здесь-то и начались хождения по мукам. Какие только средства не перепробовала актриса: и чаи для похудения пила, и биодобавки ела. Но стрелка весов долгое время не хотела двигаться в обратную сторону. Понятное дело: похудеть всегда сложнее. Организм требовал серьезного комплексного подхода.
Рене стала заниматься фитнесом, ходить на массажи и грамотно питаться. За основу звезда взяла пресловутую диету Аткинса, по которой, кстати, успешно сбрасывали лишнее , Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и другие звезды. Суть диеты в том, чтобы ограничить углеводы и как можно больше внимания уделять белкам.
Из рациона были исключены мучные изделия, сладости, крахмалосодержащие овощи, некоторые фрукты. Никакого кофеина и алкоголя. Рене питалась часто и маленькими порциями, выпивала до двух литров воды в сутки. Диетологи разрешили , рыбу, приготовленную на пару, овощи. Естественно, все без добавления соли и масла.
Позже Рене подсела на грейпфруты. А точнее на грейпфрутовый сок, который она пила после каждого приема пищи. В этом цитрусе содержится флавоноид нарингенин, который не только придает фрукту фирменный горьковатый вкус, но и помогает организму сжигать жиры.
По окончании курса низкоуглеводной диеты, Рене устроила капитальную чистку. Ее суточный рацион состоял из грейпфрута, яблока, апельсина, двух литров воды и нескольких чашек травяных чаев. Все! И все лишнее ушло. Только потом Рене пришлось раскошелиться на хорошего косметолога, который подтягивал обвисшую в результате «толстой» жизни кожу. А целый гардероб нарядов размера XXL пришлось выставить на благотворительный аукцион.
Фитнес-терапия
После похудения, Рене пристально следит за фигурой. На премьере нового фильма «Мисс Поттер», в котором Рене играет главную роль, Зеллвегер явилась публике симпатичной стройняшкой. А на каком-то «звездном» ивенте в Лос-Анджелесе поклонники даже назвали ее чересчур костлявой.
Не последнее место в марафоне «Долой лишние килограммы» отводилось фитнесу. Рене исправно бегала по утрам, каждый день занималась в тренажерном зале (причем актриса бегала на занятия, а не ездила в автомобиле). В одном из интервью звезда называет занятия в спортзале «своей терапией». Ведь на беговой дорожке (в отличие от съемочной площадки) можно побыть один на один со своими мыслями, подумать о жизни. Покопаться в себе в конце концов, иногда это тоже нужно.
Помимо занятий в тренажерном зале, Рене регулярно ходит на йогу, плавает в бассейне и катается на велосипеде. И похоже, что в продолжении романтической комедии про журналистку Бриджит Джонс с участием Зеллвегер («Ребенок Бриджит Джонс») таких радикальных экспериментов с внешностью и весом не будет.
Фото: All Over Press, Legion-Media.ru
Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене.
Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего фильма. Для этой роли актриса набрала более 11 килограммов!
Наверняка она шла на этот шаг осознанно. И что вы думаете. Всего лишь через год мир увидел Рене Зеллвегер в роли Рокси в мюзикле «Чикаго» - шикарная стройная блондинка, на теле которой нет ни единого жирового отложения, а скулы отчетливо подчеркиваются прической 20-х годов. Тогда все стали интересоваться, как же у актрисы получается так легко и без последствий поправляться и худеть? Через пару лет на экраны выходит вторая часть «Дневник Бриджит Джонс: Грани разумного» и снова героиня Рене «в теле». Между делом Рене не забывает сниматься и в других картинах - везде она совершенно разная!
Как обещает сама Рене, она больше никогда не совершит такой подвиг с набором веса более 10 кг, однако до сих пор ходят слухи о выходе новой картины «Ребенок Бриджит Джонс» и кто его знает, в каком виде на этот раз предстанет уже зрелая героиня Рене.
Для обычной женщины набор веса даже в несколько килограммов целая трагедия, ведь все знают, как трудно бороться с каждым новым килограммом. Но, может, стоит попробовать следовать советам Рене, и все окажется намного проще?
Когда Рене сообщили, что ей необходимо поправиться на 25 фунтов всего за 6 недель, актриса была уверена, что не сможет не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его. При ее росте в 162 сантиметра весить 70 килограмм перспектива не из лучших. Однако диетологи ее заверили, что никаких проблем нет. Рене набирала вес по специальной программе полезного прироста, согласно которой она употребляла колбасу, яблочный пирог, сливки, пиво, арахисовое масло и т.д. Завтрак состоял из сэндвичей, картошки фри и молочного коктейля, обед состоял из спагетти или жареной картошки, ужин состоял из различных пирогов, пирожных и прочих мучных изделий. И вот спустя полгода Рене набирает 15 килограмм . Съемки окончены, как вернуть себе форму?
Рене ЗельвегерПосле съемок Рене было необходимо быстро сбросить вес, во-первых, потому что ее ждали съемки в других картинах, во-вторых, она не могла смотреть на себя в зеркало. Она перепробовала, наверное, все - биодобавки, специальные чаи для похудения, таблетки и т.д. Но стрелка на весах не хотела двигаться, а вес продолжал доставлять неудобства. Появилась бессонница, раздражительность, отдышка.
Тогда Рене взяла себя в руки и решила бороться с весов комплексно - села на диету Аткинса, записалась в тренажерный зал, записалась на массаж. Диету актрисе немного скорректировали с учетом ее индивидуальных особенностей. Но главным правилом диеты Рене Зеллвегер стал грейпфрутовый сок - каждую порцию еды актриса запивала грейпфрутовым соком. Также актриса исключила все мучное, сладкое и жирное. Чтобы не навредить организму она употребляла вместо сахара 1 ложку меда. Теперь на завтрак, обед и ужин Рене употребляет рыбу, индейку, овощи фрукты, зелень, каши.
Первое время диета была очень легкой, чтобы организм не воспринял ее как угрозу для жизни и не «сберег» лишние килограммы, затем, когда организм адаптировался, диета перешла в более жесткий вариант - монодиеты, разгрузочные дни. После столь серьезного и жесткого подхода актриса сбросила 15 кг и всего за 2 месяца!
Как признается сама актриса, этот период был очень сложный, но результатом она довольна. Однако диетологи предупреждают, что подобный метод очень опасен, нельзя терять столь большую массу тела за столь короткое время, есть риск вернуть вес обратно и получить побочные эффекты в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ и заболеваний вегетативной нервной системы. Можно пробовать худеть по методу Рене Зеллвегер только в более щадящем варианте, без серьезных и жестких ограничений и похудеть на 15 килограмм не за 2 месяца, а за 4. Тогда и результатом будете довольны и не навредите своему организму.
Худейте с умом и вес к вам больше не вернется!
Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.
Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес
Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме "Дневника Бриджет Джонс" и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна была набрать минимум 20 килограммов, так сказал продюсер фильма. Для этого Рене Зельвегер пришлось полностью забросить фитнес зал и ее любимые пробежки по свежему воздуху, а также съедать минимум 4000 ккал. в день и в основном по ее словам это были чипсы, пиво и пончики, убойная смесь для набора лишнего веса.
"Один пончик в день не помогает. Нужно есть, как минимум, 20 пончиков в день в течение 5 недель, тогда результат будет ", - признается Рене Зельвегер.
Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма
В кинобизнесе набрать вес или экстремально похудеть является обычным делом. В течение нескольких недель звезды, как правило, набирают в кратчайшие сроки до 10 килограммов, а также сбрасывают. Например, Джордж Клуни, готовясь к фильму "Сириана" ел огромные тарелки макарон, и набрал 17 кг лишнего веса, что привело к проблемам со спиной и высокому давлению. Другим хорошо известным примером является южноафриканская экс-модель Шарлиз Терон, для съемок в фильме "Монстр" она набрала 15 килограммов. Но самое эффектное превращение продемонстрировала Рене Зельвегер набрав перед фильмом "Дневник Бриджет Джонс" 20 килограммов, а потом сбросив его.
Эффект разорвавшийся бомбы произвела Рене, когда ровно через 4 недели после съемок в фильме, она появилась на красной ковровой дороже похудевшая и похорошевшая. При росте в 1.65 м. она весила 48 килограмм, да это не вес модели. но это прекрасный вес для женщины в возрасте 35 лет, столько тогда было Рене Зеллвегер.
Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу. По ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук - порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы. По ее словам она ела этот суп каждый день всякий раз, когда она проголодается. Чудо этого супа является то, что он сжигает жир, чем больше вы его едите. Полученная кислота очищает организм, с добавлением питьевой воды 2 литра в день.
На второй неделе Рене Зеллвегер продолжала худеть на диете Аткинсона. В зависимости от чувства голода, масла. жиры и белки, потребляются в любом количестве, в то время как макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, овощи (например, картофель), сахар, орехи, семена и плохие жиры (например, маргарин) исключаются. Обязательно 8-10 стаканов воды в день. На этой диете она сидела еще 2 недели и потеряла 5 килограммов. Тем не менее, она предпочитает диету Аткинса, пока она не достигнет желаемого веса.
Также помимо диеты Рене занималась каждый день йогой по 20 минут и бегала на свежем воздухе.
Похудение Рене Зеллвегер после второго фильма
И голливудская актриса как вынужденно толстела, так и принужденно худела. Только вес набирала она за полгода, а худела несколько месяцев.
Таблоид Daily Mail сообщает, что:
- По возвращении домой в Лос-Анджелес, мисс Зеллвегер начал посещать тренажерный зал для ежедневных, двухчасовых тренировок. Ее блюда были в основном состояли из тунца или холодного мяса индейки в сочетании с салатами и сырыми овощами.
Сама Рене заявила, что в основном она использовала макробиотическую диету, а также план диеты Kimkins, чтобы как можно быстрее похудеть. Она в основном употребляла в пищу тунца, холодное мясо, салаты и овощи долгое время и ежедневно в обязательном порядке занималась фитнесом. Каждый день она проводила около 2-х часов в тренажерном зале с персональным тренером. Она призналась, что время от времени потери веса проходила в жестком режиме и очень трудно было не сорваться. Рене сказала, что особенно трудно было воздержаться от чипсов и пиццы.
Самая известная компания на рынке снижения веса, Весонаблюдатели (Weight Watchers) предложила Рене Зеллвегер уникальный контракт - 100 000 долларов за каждый фунт который она сбросит по их программе, после съемок в сиквеле фильма "Дневник Бриджет Джонс" в 2004 году, но она отвергла это заманчивое предложение и заявила, что худеть будет самостоятельно с помощью диет и тренировок.
Хоть название нашей статьи про Рене относится к снижению веса, но нельзя не обойти вниманием ее удивительное преображение после косметической хирургии.
Никто не знает почему она пошла к косметическому хирургу, Рене выглядела великолепно в свои 45 лет. По мнению журналистов это преображение Рене Зеллвегер связано с отсутствием хороших ролей в последние годы и таким способом попыткой переломить эту тенденцию. Но, как видим все стало еще хуже, она потеряла свою отличительную внешность, фирменные шечки с ямочками и уникальный взгляд. После подобных преображений карьеры многих голливудских звезд пошли под откос, вспомним Мэг Райан, Лару Флинн Бойл и Мелани Гриффит, великолепных и по своему красивых актрис, но после пластики их перестали снимать, надеемся звезду "Бриджет Джонс" ждет лучшая участь.
Конечно, Рене отрицает, что была у пластического хирурга, по ее словам она так выглядит благодаря здоровому образу жизни и счастлива как никогда.
“Я живу другой, счастливой, более полноценной жизнью, и я очень рада” - говорит она.
Звезда "грязных танцев" Дженнифер Грей, одна из немногих знаменитостей, которая призналась, что делала себе пластику, считает виновным в в крахе своей карьеры именно пластического хирурга.
“Я зашла в операционную знаменитостью, а вышла обычной куклой” - сказала она.
В силу своей профессии известной голливудской актрисе Рене Зеллвегер приходится регулярно поправляться и затем сбрасывать лишние килограммы. Ради роли в картине «Дневник Бриджит Джонс» артистке было необходимо набрать почти 20 килограммов, однако, уже спустя месяц после выхода фильма на экраны, Рене появилась на красной ковровой дорожке практически в идеальной физической форме. Звезда похудела на 13 килограмм.
Как похудела Рене Зеллвегер за столь короткое время и как ей удается сохранять вес около 48 кг при росте 1,64 см?
Фото Рене Зеллвегер до и после похудения
Правила системы похудения Рене Зеллвегер
Над созданием системы похудения звезды работали сразу несколько известных диетологов. Их целью было разработать методику, которая позволит эффективно сбросить набранные килограммы и при этом не нанести вреда здоровью актрисы. Программа питания для звезды разрабатывалась индивидуально. В нее вошли низкокалорийные продукты с минимальным содержанием углеводов, жиров и глюкозы.
Диета Рене Зеллвегер для похудения предполагает подготовку организма и постепенное вхождение в систему похудения.
Кроме этого, специально для звезды был составлен перечень рекомендаций:
- В качестве основных продуктов методика предполагает употребление белого мяса - кролика или индейки, нежирной рыбы - тунца, салатов из свежих овощей и фруктов.
- Суточная норма употребления негазированной воды - 2 литра и более.
- Полный отказ от алкоголя, никотина, жареных и жирных продуктов.
- Жирность кисломолочных продуктов не должна превышать двух процентов.
- В сутки необходимо употреблять два спелых грейпфрута.
- Допускается употребление одной чайной ложки меда в сутки. Его можно добавлять в чай.
- Ежедневно необходимо употреблять большое количество зелени.
- Большинство блюд готовятся в пароварке или отвариваются. Также допускается употребление тушеных продуктов.
- Раз в 7 дней необходимо устраивать разгрузочный день, во время которого разрешается только употребление зеленых яблок.
- Каждый прием пищи необходимо запивать свежевыжатым грейпфрутовым соком.
Диета Зеллвегер может использоваться до 5 месяцев. Ежемесячная потеря лишнего веса при такой системе доходит до 10 кг в зависимости от стартовой массы тела.
Меню диеты Рене Зеллвегер
Система похудения состоит из нескольких этапов. Первый состоял из монодиет, когда в пищу употребляется преимущественно только один продукт или блюдо, а также регулярно делаются разгрузочные дни.
На следующем этапе актриса должна была несколько раз в день употреблять в пищу индейку, нежирную рыбу, рис, овощные салаты без соли и любых специй. Также важно пить не менее 1,5-2-х литров негазированной воды.
Оба этапа рассчитаны на 6-8 недель.
Итак, диета Рене Зеллвегер для похудения: меню
- Первая неделя. Употреблять нужно знаменитый , в который входят лук-порей, репчатый лук, томаты, болгарский перец, корень сельдерея, карри. Продукты можно измельчить, сделав, таким образом, суп-пюре. Суп употребляется несколько раз в день. Одновременно с ним разрешено употребление одного отварного яйца. Пить можно только обычную воду.
- Вторая неделя. Разрешены белки, а также сок грейпфрута. На завтрак можно употреблять омлет из двух яиц. На второй завтрак разрешено съесть одну спелую грушу. На обед - телятина на гриле с гарниром из которого выше, чем у обычного белого. В качестве соли разрешено использовать соевый соус. Полдник - стакан нежирного кефира. Ужин - салат из свежих овощей и отварной куриной печени. Ежедневно фрукты, овощи и мясо можно менять. В овощные салаты рекомендуется добавлять большое количество зелени.
- Третья-шестая недели. Необходимо употреблять низкокалорийные легкие продукты. К примеру, на завтрак можно сделать салат из свежих фруктов, при этом банана и винограда стоит избегать. Второй завтрак - свежевыжатый сок грейпфрута. Обед - овощной салат, который можно заправить соевым соусом. Полдник - один свежий фрукт (яблоко или груша). Ужин - морепродукты или морская рыба с коричневым рисом и овощами.
