Решили побороться с лишними килограммами, но строгий рацион питания не дает желаемого результата? Бег по утрам и тренировки в спортзале отнимают много сил, а вес по-прежнему стоит на месте? Пришло время менять подход! Справиться с проблемой ожирения поможет обертывание для похудения. Выполняя простые процедуры, вы сможете сжечь излишний жир всего за несколько недель. Сотни тысяч женщин опробовали их, и каждая из них сейчас может похвастаться привлекательной фигурой.
Что такое обертывание и чем оно полезно
Разновидность процедур для похудения, о которой идет речь, подразумевает компрессионное бандажирование. На кожу человека наносится пастообразный или гелеобразный действующий препарат. Обработанный участок тела заворачивается пленкой. Как правило, такие процедуры проводятся после массажа/пилинга/душа. Предварительная подготовка кожи заметно повышает эффективность обертывания.
Состав, который наносится на тело, активно влияет на подкожную прослойку. Существует множество разновидностей препаратов для обертывания, и каждый из них характеризуется особенным механизмом действия. В целом можно сказать, что обертывание:
- обогащает кожу полезными компонентами;
- нормализует процесс кровообращения;
- налаживает метаболизм;
- способствует сжиганию излишнего жира.
Виды обертываний
Если вы решили испытать процедуру для похудения на себе, сперва нужно определить конкретный план действий. Различают две разновидности процедур обертывания: холодную и горячую. Каждая характеризуется своими особенностями. Чтобы старания не прошли даром, нужно понять, что требуется вашему организму, и исходя из этого сделать выбор. Итак, давайте узнаем, как работают эти две диаметрально отличающиеся методики похудения.
Горячее
Под воздействием тепла заметно усиливается потоотделение. За счет нагревания увеличивается прилив крови к тканям подкожной прослойки. Высокая температура активирует выведение шлаков и токсических веществ. Жировые клетки разжижаются, а затем без препятствий проникают в сосуды. Циркулируя по кровеносной системе, они постепенно выводятся из организма.
Холодное
Холодная методика обертывания для похудения работает иначе. На тело наносится действующий состав комнатной температуры. Кожа оборачивается специальной пленкой. Далее начинаются такие процессы:
- Жидкое вещество, использованное для обработки, постепенно остывает, что приводит к сужению кровеносных сосудов.
- Холодовой фактор заставляет организм искать внутренние резервы для согревания. Тело находит их в жировых клетках.
- Активируется процесс расщепления запасного топлива и высвобождения тепловой энергии.
- Вместе с этим через лимфу выводятся шлаки и токсичные вещества.
Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания
Народные методы обертывания для похудения ничем не уступают традиционным схемам проведения этой процедуры. Современные женщины испытывают на себе различные рецепты и очень быстро находят подходящий вариант. Самые эффективные способы обертывания обрели широкую популярность. Если вам интересно узнать о них, ознакомьтесь с таблицей, приведенной ниже:
| Вид обертывания | Что понадобится | Как сделать | Длительность и периодичность проведения процедуры | Ожидаемый эффект снижения веса |
| Медовое (горячее) | Натуральный мед – 150 г Оливковое масло – 25 мл Эфирное масло лимона | Приготовив из компонентов однородную смесь, нанесите ее на кожу в проблемных местах. Укутайтесь полотенцем, пледом или термоодеялом. После процедуры медового обертывания необходимо помассировать кожу, смыть медовую маску, обработать увлажняющим кремом. | 45 мин, 3 раза в неделю | Похудение на 6-7 кг за месяц. |
| Уксусное (холодное) | Виноградный уксус – 50 мл Вода – 200 мл | Разбавив уксус в воде, смочите в нем лоскуты ткани и оберните вокруг ног. Должен получиться внушительный слой, чтобы участки кожи не просвечивали. Оборачивать пленкой не требуется. По завершении процедуры промойте кожу водой. | Снимать ткань после того, как она полностью высохнет. Проводить процедуру 3 раза в неделю, не чаще. | Минус 1,5-2 кг за неделю. |
| Кофейное (горячее) | Кофе натуральный, молотый | Заварить крепкий кофе в турке, процедить осадок и нанести его на предварительно распаренную в душе или сауне кожу. Обернуть тело полотенцем, надеть домашнюю одежду, укрыться одеялом. После процедуры кофейного обертывания смыть гущу теплой водой, обработать кожу молочком для увлажнения. | 60 минут. Процедуру нужно повторять 10-дневными курсами один раз в месяц. | Похудение на 6-7 кг за каждый курс. |
| Масляное (горячее) | Эфирное масло (на ваш выбор) – 5 мл Оливковое масло (можно заменить на кукурузное) – 20 мл | Перед проведением процедуры сходите в душ, чтобы распарить кожу и очистить ее от грязи. Нанесите масляную смесь на участки тела, требующие коррекции. Обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте легкую одежду, заберитесь под одеяло. После процедуры необходимо вновь посетить душ. | 25-30 мин, не чаще трех раз в неделю. | Снижение веса на 10-11 кг за месяц. |
| Горчичное (горячее) | Порошок горчичный – 200 г Жирная сметана – 300 г | Соединить компоненты и перемешивать до получения однородной субстанции. При помощи скраба очистить кожу на участке тела, требующем коррекции. Нанести горчичную смесь равномерным слоем, обмотаться пищевой пленкой, тепло одеться. Если делаете обертывание живота для похудения, постарайтесь активно двигаться, чтобы усилить кровообращение потоотделение. | 15-20 минут, не чаще 4-х раз в неделю | 3-4 кг за неделю. |
| Шоколадное (горячее) | Какао-порошок – 200 г Молотая корица – 30 г Вода – 200-250 мл | Соедините ингредиенты и тщательно перемешайте их, чтобы получилась масса средней густоты. Нанесите на проблемные участки тела (перед этим стоит распарить кожу в горячем душе, чтобы открылись поры). Обмотайтесь пищевой пленкой в несколько слоев, наденьте теплую одежду. После процедуры обертывания кожу необходимо вымыть и обработать молочком для увлажнения. | 20-25 минут, не более двух раз в неделю. | Похудение на 9-10 кг за месяц. |
| Водорослевое (холодное) | Цельные водоросли –600-700 г Вода – 4 литра | Замочите водоросли в воде на полчаса. За это время необходимо подготовиться – принять душ и очистить кожу ног скрабом. Водоросли нужно ровным слоем нанести на требующие коррекции части тела и плотно обмотать пищевой пленкой. По завершении процедуры кожу промыть теплой водой. | 30-35 минут, не чаще 2-х раз в неделю | Похудение на 7-8 кг за месяц |
| С голубой глиной (холодное) | Скраб для тела Голубая глина – 300 г | Очистив кожу скрабом, тонким слоем нанесите на нее голубую глину, разбавленную с водой в равном соотношении. Следите за тем, чтобы масса не стекала. Плотно оберните проблемные части тела пленкой. До завершения процедуры старайтесь вести себя активно: приседайте, ходите по дому, выполняйте простые упражнения. После процедуры обертывания глину нужно смыть прохладной водой. | 45 мин, 2 раза в неделю | 7-8 кг за месяц |
| С перцем и корицей (горячее) | Красный перец – 50 г Корица – 30 г Масло оливковое – 80 г | Тщательно перемешать компоненты. Распарить кожу на проблемных частях тела в душе или сауне, нанести лечебную смесь на кожу, плотно обмотаться пленкой, надеть теплую одежду и накрыться толстым одеялом. Если нет желания лежать в кровати – выполняйте физические упражнения. По завершении процедуры обертывания необходимо промыть кожу с мылом и обработать увлажняющим кремом. Если появится нестерпимое жжение, сразу снимайте пленку и идите в душ. | 25-30 минут, не более трех раз в неделю | Похудение на 10-11 кг за месяц |
Противопоказания
Как и любое другое косметическое средство, дренажное обертывание для похудения может иметь побочные эффекты. Учтите этот факт, прежде чем испытать на себе тот или иной рецепт. Кроме того, во избежание нежелательных эффектов обращайте внимание на противопоказания. Ниже приведен список заболеваний/состояний, при которых процедуры косметического обертывания для похудения крайне не рекомендуются:
- беременность;
- заболевания по части гинекологии;
- обильные месячные;
- нарушения работы почек;
- кожные заболевания;
- аллергические на компоненты смеси для обертывания;
- простуда;
- повышенная температура;
- варикозное расширение вен;
- сердечная недостаточность;
- наличие мелких ран и ссадин на коже.
Видеоуроки: как делать обертывание в домашних условиях
Узнайте, просмотрев прикрепленные ниже ролики, как похудеть дома, проводя процедуры термообертывания. В видеозаписях содержатся подробные инструкции с фотоиллюстрациями, благодаря которым вы сумеете избежать распространенных ошибок. Прислушивайтесь к рекомендациям опытных специалистов, чтобы научиться определять плюсы и минусы рецептов для вашего организма.
Для похудения живота и боков
Для похудения ног и бедер пищевой пленкой
Бока и живот зачастую являются одними из самых проблемных зон женского тела, потому что избавиться от жировых отложений в этих местах труднее всего. Обертывания могут дать результат уже после первых сеансов, но стоит помнить, что это не может быть основным средством в борьбе с лишними кило. Идеально сочетать обертывания с физическими нагрузками. Тогда быстрый и хороший результат вам обеспечен. Кроме того обертывания лучше всего подействуют, если делать их на голодный желудок. За два часа до и после обертывания не кушайте вообще. Прежде чем наносить на тело выбранную смесь, следует проверить нет ли у вас на нее аллергии. Нанесите немного смеси на локоть и подождите 15 минут. Для обертываний живота и боков лучше всего подойдут смеси из . О каждой мы расскажем подробно.
Эффективное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях
Целлюлит - это скопления жира под кожей, которые проявляются в виде некрасивых бугров. Появляется целлюлит зачастую, потому что в организме нарушен процесс расщепления жиров. Причиной этому может стать малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, возраст, беременность, вредные привычки. Самый лучший способ быстро избавиться от апельсиновой корки - обертывание, потому что оно воздействует непосредственно на проблемную зону. Сейчас встречается великое множество видов антицеллюлитного обертывания. Различает их только смеси, на основе которых они делаются. Самыми эффективными обертываниями являются глиняные, шоколадные, масляные и водорослевые.
Мед активно увлажняет и питает кожу, выводит из организма шлаки, а также сжигает жиры. Для обертываний необходим только натуральный жидкий мед. Подогрейте пару ложек лакомства на паровой бане. Перед процедурой очистите кожу, только после нанесите мед и обтяните этот участок тела пленкой. Держите полчаса.
Соль эффективна благодаря богатому составу: натрий и хлор регулируют водный баланс организма, йод способствует пищеварению, кальций влияет на обменные процессы, кремний улучшает обмен веществ. Солевые обертывания вытягивают из тела лишнюю влагу и хорошо убирают несколько сантиметров с талии. Перед процедурой очистите кожу скрабом, смажьте маслом, можно растительным, а затем круговыми движениями втирайте соль в тот участок, который хотели бы скорректировать. Обтяните кожу пленкой и на полчаса.
Между прочим, этим рецептов пользовались еще наши бабушки, и у них он имел огромный успех. В растворе уксуса смочите ткань из льна и обмотайте ей проблемные места. Сверху обмотайте еще пищевой пленкой, можете поверх надеть шорты, чтобы вам было удобнее двигаться. Оставьте уксус на 30-40 минут.
Стройные женские ножки всегда притягивают восхищенные взгляды. Кому же не хочется иметь такие? Чтобы эффект от обертываний был сильнее, нужно приготовить смесь так, чтобы по консистенции она напоминала крем. Наносите его на кожу ног толстым слоем, а после оборачивайте пищевой пленкой по спирали снизу вверх. Затем лучше всего лечь отдохнуть на 40 минут под теплый плед. Самыми эффективными масками для ног являются глиняная, шоколадная и с добавлением перца.
Шоколад - это не только вкусное лакомство, но и отличное средство в борьбе с лишним весом. Для обертываний вам понадобиться 200 граммов какао, разведите их в пол литре кипятка, дайте смеси остыть до 38-40 градусов. В остальном все действия те же: наносите на кожу, оборачивайте пленкой и оставляете на 40 минут.
Лучше всего подходит голубая глина, потому что она стимулирует сжигание жировой прослойки. Глину разведите в теплой воде до состояния сметаны, нанесите на кожу, оберните пленкой.
Горчица вызывает сильный приток крови к клеткам кожи, отсюда и происходит похудательный эффект. Существует несколько рецептов приготовления смеси:
50 граммов горчичного порошка смешать с 300 граммами сметаны
50 граммов порошка и 300 мл оливкового масла
2 столовых ложки горчицы развести в стакане воды, добавит две ложки сахара, соли на кончике ножа и пол чайной ложки уксуса
Этот рецепт по истине является сладким ароматом красоты. Заварите в турке очень крепкий кофе, дайте ему настоятся. Процедите напиток от осадка, для обертываний вам понадобиться только гуща.
Горячее обертывание подразумевает воздействие на тело высоких температур. Из-за чего организм и начинает избавляться от лишнего веса. Смеси нужно подогревать до температуры 38 градусов. За счет этого жировые ткани начинают расщепляться. Знайте, лучше всего для горячих обертываний подходит утро или день.
Несомненный плюс такого вида обертываний то, что он вообще не имеет противопоказаний. Поэтому холодные обертывания так любят знаменитости. Для этой процедуры используется холодная смесь примерно 21-22 градуса. Такая температура способствует сужению пор. За счет активных процессов в организме вы сбросите несколько килограмм.
Водорослевое обертывание - это активное расщепление жиров, потому что водоросли богаты различными витаминами и минералами, которые готовы дать мощный отпор целлюлиту. Можно делать как холодные, так и горячие обертывания, зависит от того, как вам комфортнее. В любом случае замачивайте в воде цельные водоросли и накладывайте на тело. Если вы используете порошковые водоросли, то они разводятся в воде в пропорции 1 к 4.
Это целая система, направленная на коррекцию фигуры. Процедуру следует проводить 3-4 дня. Лимфодренажные обертывания отличаются от обычных тем, что эффект от них наиболее заметен. Чтобы сделать дома такую процедуру вам понадобятся водоросли, морская грязь и голубая глина. Все эти компоненты нанесите на кожу и накройте пленкой. Нужно оставить маску на 20 минут. Также можно сделать лимфодренажное из водорослей и меда.
Обертывания для кожи в домашних условиях
Если ваша цель не похудеть, а сделать кожу мягкой и бархатистой, то вам подойдут специальные обертывания для кожи. Можете нанести кисточкой морскую грязь и оставить ее на 10 минут. Либо попробуйте огуречное обертывание. Вам потребуется только кожица огурца, накладывайте ее полосками на кожу.
Ароматические масла очень часто применяются для борьбы с целлюлитом. Лучше всего для этого дела подходят масла цитрусовых, корицы или розмарина. Продаются они практически в любой аптеке.
Для процедуры вам необходимы полиэтиленовые перчатки, крем, скраб, эфирные масла (для дряблой кожи - сандал и жожоба, для сухой - мята, сосна). Готовим смесь: берем две ложки крема, ложку кукурузного масла и 3-4 капли эфирного масла, смешиваем, подогреваем немного на паровой бане. Перед процедурой тщательно вымойте руки, нанесите смесь и оденьте перчатки. Походите так 20 минут.
Перец очень сильно разогревает кожу, что стимулирует сжигание подкожного жира. Чаще всего для обертываний используют красный перец. Есть несколько способов приготовления смеси. Один из них на основе водки. Вам понадобится чайная ложка перца, щепотка соли, две чайных ложки молотого кофе, все это залить водкой до состояния сметаны и нанести на кожу. Второй способ - корица с перцем. Нужно смешать две ложки корицы с таким же количеством перца и меда, добавить 100 граммов растительного масла.
Обертывания способствуют метаболическим процессам в организме — реакциям в клетках, направленным на обеспечение организм энергией и веществами, необходимыми для его жизни. Действительно, супер эффективные обертывания для похудения помогают . Но самое главное, почему мне нравится данный способ похудения, это потому, что похудеть с ним можно именно в том месте, где тебе нужно.
Эффективные обертывания для похудения (в том числе обертывания, которые можно проводить дома самостоятельно с помощью пищевой пленки и специального средства, которое, кстати, тоже можно самостоятельно приготовить) разделяются на холодные и горячие.
При горячем обертывании для похудения необходимо либо термоодеяло для усиления потоотделения, что в свою очередь способствует усилению кровообращения и раскрытию пор.
Независимо от вида горячего обертывания, можно убрать с определенных участков тела до 2-2,5 лишних сантиметров.
Холодные обертывания для похудения более безопасны и имеют меньше противопоказаний. Для холодного обертывания для похудения используют средства с экстрактом ментола, мяты или эвкалипта, которые создают эффект холода и способствуют укреплению сосудов, уменьшению отечности и избавлению от целлюлита.
Как делать обертывания пищевой пленкой
Заранее необходимо приготовить пищевую пленку, средство (которое Вы можете приготовить самостоятельно по рецептам, приведенным ниже), термоодежду и полотенце.
Перед обертыванием нужно принять душ, хорошо очистить проблемные участки кожи, желательно со скрабом.
Под конец необходим контрастный душ. Он подготавливает тело.
Небольшим слоем на кожу нанести средство для похудения и обернуть пищевой пленкой.
Сверху будет эффективным одеть термобелье и лечь в кровать на один час, укрывшись одеялом.
Через час целлофан разрезать ножницами и смыть средство.
Для улучшения эффекта растереть кожу антицеллюлитным кремом.
Рецепты самых эффективных обертываний
1. Водорослевое обертывание для похудения
Делается масса для обертывания с помощью листьев ламинарии (бурые морские водоросли).
Для горячего обертывания листы оставляются в теплой воде на 10-20 минут, для холодного в прохладной воде на 45-50 минут.
2. Глиняное обертывание для похудения
Для глиняного обертывания для похудения необходима одна пачка голубой глины и 1 пачка корицы.
Ингредиенты смешать до получения консистенции сметаны.
Наносится данная смесь для похудения на тело на 15-20 минут.
3. Горчичное обертывание для похудения
Берем пакетик меда и сухую горчицу в равных пропорциях. Смешиваем их и добавляем теплую воду, где-то столовую ложку.
Наносится полученное эффективная кашица для похудения на 20-40 минут.
4. Обертывание для похудения из меда
Смешать незасахаренный мед и сливки. Пропорции 2:1. Лучше всего использовать жирные сливки. Наносится средство для похудения на тело на 40-60 минут.
5. Шоколадное обертывание для похудения
500гр порошка какао залить теплой водой. Чтобы получились эффективные обертывания для похудения нужно добавить к какао чайную ложку корицы. Нанести эту смесь на проблемные участки на 30-40 минут.
Понятно, что после нанесения на кожу любого выбранного Вами средства для похудения, которые перечислены выше, тело также оборачиваем и утепляемся.
Обертывания пищевой пленкой: противопоказания
Перед тем, как начать делать обертывания для похудения нужно ознакомиться с противопоказаниями данной процедуры. А таковые имеются.
НЕЛЬЗЯ использовать данные рецепты, даже если они очень эффективные, при ряде заболеваний. Это:
- гипертония,
- сердечнососудистые заболевания,
- аллергическая реакция на какой-либо компонент,
- беременность,
- воспалительные процессы и другие хронические заболевания.
Хотелось бы отметить, что эффективные обертывания для похудения могут дать еще больший результат, если вы будете совмещать данные процедуры с физическими или . А также можете приобрести специальные , которые усилят эффект.
ТОП лучших средств для похудения
Похудение - мой больной вопрос. Бывает, соберешь волю в кулак, думаешь, не буду ничего есть, только заниматься с утра до вечера. Питание себе организуешь правильное, калории посчитаешь. А похудеть все равно не получается. Поэтому начинаешь посматривать в сторону жиросжигателей. Их, как на грех, такая куча, что глаза разбегаются. Вот решила с помощью отзывов выбрать лучшее средство для похудения. Некоторым из средств я уделила больше внимания, но это не значит, что они лучшие. , теперь вы изучайте, а я в активном похудении.
Почему женщины толстеют
Почему женщины поправляются? Существует целый ряд факторов и причин, помогающих женщинам толстеть. Не рациональное питание, то есть злоупотребление жирной и вредной пищи, употребление алкоголя приведет к набору не одного лишнего килограмма. Переход на правильное питание и регулярные занятия спортом, безусловно, поможет, но есть множество других причин, способствующих тому, что женщины поправляются. Более подробно .
Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает об идеальной фигуре, без изъянов и целлюлита. Сидеть на изнурительных диетах не все могут, а на походы в тренажерные залы не хватает времени. Обертывание, которое можно провести в домашних условиях, станет отличным решением проблем с лишними килограммами и недостатками на кожных покровах. Эта статья поможет устроить косметическую SPA-процедуру на дому и раскроет секреты проведения обертывания для обалденной фигуры.
Главное в статье
Домашнее обертывание для похудения
Первоначально косметическая процедура обертывания применялась для борьбы с «апельсиновой корочкой» на коже, называемой целлюлитом. Но красавицы начали отмечать, что исчезает не только целлюлит, но и лишние килограммы. Так сеансы обертывания стали использоваться в салонах красоты и заняли в списке ухода за собой не последнее место.
Обертывание можно считать панацеей для женщин, у которых дряблая, обвисшая кожа. Уже после одного сеанса виден результат, но говорить, что это эффект похудения, не стоит. Очень многие смеси для обертывания имеют дренажный эффект, который и дает первый результат в минус 2–4 см. Снижение массы можно будет заметить, лишь пройдя полный курс спа-процедур.
Домашнее обертывание дает следующие результаты:
- Усиливает приток крови к коже, что ускоряет метаболизм и сжигает подкожные жировые отложения.
- Благодаря ускорению регенерационных процессов, возвращает коже упругость, избавляя от «апельсиновой корочки».
- Снимает отечность, выводя излишнюю жидкость вместе с токсинами. Питает верхний слой дермы витаминами и минералами (витаминный комплекс зависит от применяемой смеси).
- Как бонус, такая процедура помогает расслабиться, погружает в гармоничное состояние, наполняет энергией.
Пищевая пленка для домашнего обертывания от целлюлита
Одним из главных инструментов обертывания является пищевая пленка. На нее возложена функция создания парникового эффекта. Благодаря непропусканию воздуха через пищевую пленку идет разогрев подкожной жировой клетчатки. Этот процесс внутреннего нагрева заставляет клетки жира распадаться.
Нагрев, создающийся под пленкой, способствует «выходу» лишней воды, которая «тянет» за собой токсины и шлаки, появляющиеся в процессе распада жировых клеток. Смесь, используемая под пленку, в это время выполняет свою функцию (в зависимости от смеси):
- увлажнение;
- питание;
- разглаживание;
- подтягивание и др.
Не следует забывать, что простая покупка пленки и выполнение обертывания не поможет достичь максимального эффекта. Поэтому необходим комплексный подход с правильным питанием и хоть какими-то физическими нагрузками.
Обертывания для похудения живота
Сразу следует оговориться, что обертывание ног и ягодиц дает более положительный результат, чем такая же спа-процедура на животе. Это вызвано тем, что в районе живота скапливаются жировые клетки, а в нижней части тела больше накапливается жидкость, которая выходит намного лучше, чем продукты распада жировых отложений.
Процедуру обертывания живота начинают с обработки кожи скрабом. Можно использовать уже готовый скраб из магазина, а можно приготовить его из натуральных продуктов дома.
Рецепты скрабов:
- 1 ст л натурального молотого кофе + 30–50 г геля для душа.
- 1 ст л морской соли + 5 капель растительного/оливкового масла + 50 г меда.
Скрабирование оказывает отшелушивающий эффект (удаляет мертвые клетки дермы), подготавливая кожу для дальнейшего воздействия.
Далее наносится смесь для обертывания, особенно тщательно обрабатываются проблемные места. Пищевая пленка начинает наматываться снизу вверх. Мотать следует плотно, чтобы не было пропусков (открытых участков кожи).
Для создания парникового эффекта поверх пленки необходимо намотать пуховый платок или шерстяной шарф. Далее, можно залезть под одеяло или заняться физическими упражнениями. По истечении получаса (или времени, указанного в рецепте) смесь смывается под теплым душем.
Для спа-процедур на животе отлично подходят смеси для обертывания из таких продуктов:
- меда;
- шоколада;
- какао;
- уксуса;
- глины;
- фруктов.
Рецепты для проведения мероприятия в домашних условиях вы найдете ниже.
Похудение ног и рук с помощью обертывания
Основные принципы для обертывания ног и рук не отличаются от спа-процедуры для живота. Первоначально кожа очищается скрабом. Можно использовать рецепты, приведенные выше или воспользоваться следующими.
Рецепты скрабов:
1. 1 ст л измельченной цедры апельсина + 2 ст л ложки молотого миндаля + 1 ст л оливкового/льняного масла.
2. 1 ст л измельченных хлопьев геркулеса + 2 ст л сливок с максимальной жирностью.
Наматывать пленку на руки и ноги необходимо спиралевидно, но сильно перетягивать не стоит. Далее — надеть теплую одежду, и под одеяло на 30–60 мин. В конце спа-процедуры (после смыва) можно закрепить результат с помощью нанесения увлажняющего или антицеллюлитного средства.
Медовое обертывание для похудения
Мед
имеет в своем составе питательные углеводы, витамины группы В, С, Е, К, фолиевую кислоту. С его помощью кожа очищается, сжигаются (распадаются) жиры, создается дренажный эффект.
Конечный итог прохождения курса: упругость и эластичность проблемных зон, гладкая, подтянутая кожа.
Рецепт №1
6 ст л меда нагреть при помощи водяной бани до 40 °С.
Рецепт №2
10 ст л меда с 2 ст л масла (оливкового/растительного) разогреть до 40 °С. В него накапать 30 или 50 капель эфирного цитрусового масла.
Рецепт №3
100 мл меда растопить и добавить в вязкую консистенцию 1 ч л сухого порошка горчицы. Если спа-процедура пройдет нормально, то в следующий раз можно увеличить дозу горчичного порошка на 1/4 ч л. Состав держать не более 30 мин.
Полученный состав, сделанный по любому из вышеприведенных рецептов, нанести на проблемные участки, обернуть пищевой пленкой. Надеть теплый халат, и под одеяло на 30–60 мин. Курс медовых обвертываний составляет 10 процедур через день. При необходимости повторить курс можно через 2 недели. Особо рекомендуется мед для подтягивания живота.
Шоколадное обертывание в домашних условиях
Шоколад:
основной его элемент — это какао-бобы. Они богаты белками, целлюлозой, полисахаридами, танинном, органическими кислотами. Такие «вкусные» процедуры питают, увлажняют, успокаивают.
Конечный итог прохождения курса: укрепляются кровеносные сосуды, налаживается микроциркуляция в эпидермисе, омолаживается кожа, благодаря антиоксидантам.
Рецепт №1
1 плитку черного шоколада растопить на водяной бане. Остудить, чтобы при нанесении не чувствовался дискомфорт.
Рецепт №2
1 плитку горького черного шоколада с 70% и более содержанием какао растопить. В жидкий шоколад добавить 1 ч л оливкового масла.
Рецепт №3
1 плитку горького черного шоколада вместе с 1 ч л корицы растопить на водяной бане. Остудить перед нанесением.
Шоколадные смеси можно использовать для любых зон. Особо эффективны они для рук, ног, ягодиц. Выдерживать такое обертывание в тепле необходимо 30 мин. Курс спа-процедур должен составлять 7 мероприятий в месяц. Это не только способ привести тело в форму, но и в комплексе с ароматным чаем и расслабляющей музыкой – время релаксации.
Горчичное обертывание для похудения
В химическом составе пряности (горчицы
) можно найти аллилгорчичное и горчичное эфирное масло. Также в нем большой спектр кислот (линолевая, олеиновая и др.). Использование горчицы в обертывании способствует активации процесса обмена веществ и распаду жировых отложений.
Результат: исчезает дряблость кожи, она становится подтянутой и упругой, исчезает эффект «апельсиновой корочки».
Рецепт №1
100 г горчичного порошка развести до кремообразной консистенции обычной теплой водой. Массу можно применять для обертывания.
Рецепт №2
100 г сухого горчичного порошка смешать с 150 г масла основы. Также можно использовать льняное, не жареное подсолнечное масло.
Рецепт №3
100 г горчичного порошка смешать с 150 г жирной сметаны. Для такого обертывания достаточно 20 мин.
Массу наносят на участки кожи, обматывают пищевой пленкой и закутывают. Если вдруг почувствуете жжение или дискомфорт, обертывание следует прервать. Спа-процедуру с горчицей не следует держать более 30 мин, дабы не получить ожог кожи. А делать ее лучше 3 раза в неделю. Особо популярно такое мероприятие для ягодиц и бедер.
Рецепты обертываний с корицей, кофе, перцем и уксусом
Помимо широко применяемых в салонах таких ингредиентов для обертывания, как мед, горький шоколад и горчица, существует масса рецептов для домашнего применения с использованием в качестве главного ингредиента корицы, кофе, острого перца и уксуса.
Обертывание для живота
- Рецепт №1: Лучше применять яблочный уксус, но за его неимением подойдет и обычный столовый. На 100 мл уксуса необходимо 200 мл воды. Слить в широкую посуду и в полученной жидкости намочить хлопчатобумажную ткань. Обмотать ею живот, поверх намотать пищевую пленку и теплый платок. Укутаться и выдержать обертывание 1 час. Смыть, нанести увлажняющий состав.
- Рецепт №2: Кофейную гущу при помощи воды «превратить» в пасту. Туда добавить 10 капель любимого эфирного масла. Эту пасту можно сразу нанести на живот и бока. Укутать пищевой пленкой — и в тепло. Держать такой «кокон» нужно 30–40 мин. Обязательное условие – кофе должен быть натуральным.
Обертывание для ног
- Рецепт №1: 2 ст л горького молотого перца перемешать с 4 ст л корицы и 6 ст л растительного/оливкового масла. Смесь наносится на внешнюю и внутреннюю часть бедер, обматывается пленкой. Поверх надеваются теплые штаны. Для усиления процесса похудения можно заняться спортом или физическими нагрузками, например – крутить педали на велотренажере, попрыгать на скакалке. Время мероприятия – 20 мин. Если обнаружите покраснение на поверхности кожи, то лучше попробовать иную смесь для обертывания.
- Рецепт №2: 100 г натурального кофе (перемолотого) смешать с 50 г меда и 1 ч л горького красного перца. Нанести на ноги в проблемных местах, замотать пленкой и укутать одеялом. Длительность такой спа-процедуры не должна превышать 40 мин.
Обертывание для ягодиц
- Рецепт №1: По 1 ч л красного и черного горького перца перемешать с 2 ч л соды. Добавить растительного масла, дабы получилась кашица. Можно капнуть пару капель эфирного масла. Нанести на ягодицы и хорошо замотать пищевой пленкой. Укутаться и приятно провести время в течение 20–40 мин.
- Рецепт №2: 3 ст л уксуса (желательно яблочного) смешать с 3 ст л жидкого меда и 3 ст л теплой воды. Нанести на проблемные зоны. Обернуть пленкой, укутать теплыми вещами. Держать такую смесь нужно на протяжении часа.
Обертывание для рук
- Рецепт №1: 2 ст л натурального кофе перемешать с 2 ст л меда. Массу подогреть и нанести на руки. Обернуть пищевой пленкой и надеть теплый свитер или халат. Время такой процедуры – 45 мин.
- Рецепт №2: 8 капель масла корицы и 4 капли масла апельсина капнуть в 4 ст ложки масла, выступающего основой (оливковое, льняное, растительное). Полученную жидкость подогреть и использовать для обертывания на проблемных участках кожи рук. Обернуть пленкой и закутать на 1–3 часа.
Самое эффективное домашнее обертывание для похудения
Об эффекте домашнего обертывания написана не одна статья, поэтому заострять внимание на этом не будем. Приведем рецепты, которые действительно помогают снизить вес и убирают объемы.
- 6 ст л мелкой морской соли + 4 ст л натурального молотого кофе + 2 ст л масла для основы. Держать 30–60 мин. Применяется для зоны ягодиц и живота.
- 2 ст л черной глины + 1 ст л воды + 1 ст л меда + 1 ст л горчичного порошка. Время спа-процедуры 30 мин. Эффективна на любых проблемных участках, также устраняет эффект «апельсиновой корочки».
- 3 ст л порошка морских водорослей + 50 мл теплой (40 °С) воды. Оставить для набухания, и можно использовать. Держать – 1 час.
- 1 упаковка голубой глины + 10 г корицы + 50–100 мл теплой воды. Должна получиться сметанообразная масса. Выдержать такую смесь на коже необходимо 20–60 мин. При появлении сильного жжения или зуда незамедлительно смыть.
Следует помнить, что только обертывание не подарит вам красивую фигуру. Поэтому пересмотрите свой рацион и распорядок дня, внесите коррективы.
Обертывания – популярный и давно используемый метод для похудения и борьбы с целлюлитом. Эта услуга активно предлагается салонами красоты и косметологическими кабинетами. В то же время можно использовать эффективные обертывания для похудения в домашних условиях, компоненты для которых вы легко найдете у себя на кухне. Они могут быть не менее результативными, и при этом значительно более дешевыми и простыми. Существует множество рецептов домашних обертываний. Мы же рассмотрим самые популярные, действие которых уже доказано и проверено.
Виды обертываний для похудения выделяются разные. Изначально процедуры разделяются на холодные и горячие. Холодные обертывания помогают восстановить тонус кожи, сужают сосуды. Однако в вопросе о том, какие обертывания самые эффективные для похудения, многие останавливаются на горячих. Они позволяют похудеть, очищая организм и стимулируя кровоток. Также процедуры отличаются в зависимости от компонентов, которые для них используются.
Компоненты для обертываний используются самые разные. Учтите, что в зависимости от состава будет отличаться действие и эффективность обертываний. Считается, что лучшие обертывания для похудения делаются с применением таких продуктов:
- Косметическая глина . Позволяет увлажнить кожу, насыщает ее кислородом, обеспечивает детоксикацию и устранение из тканей лишней жидкости. Улучшает метаболизм, ввиду чего уменьшаются жировые отложения
- Шоколад . Шоколадные обертывания помогают вывести из организма лишнюю жидкость, увлажняют кожу, помогают эффективно худеть и улучшают кровообращение.
- Кофе . Кофейные обертывания для похудения эффективно устраняют вредные соединения, помогают расщепить жировые клетки и улучшить состояние кожи, борются с целлюлитом.
- Мед. Обертывания с этим продуктом помогают вывести из организма шлаки и токсины, снимают отеки, питают и увлажняют кожу, избавляют от растяжек, укрепляют иммунитет и нормализуют работу кровеносной системы.
- Зеленый чай . Процедура с ним насыщает клетки антиоксидантами, подтягивает ткань, возвращает общий тонус кожи и помогает ее выровнять.
- Фрукты . Обертывания с фруктами позволяют насытить клетки кожи влагой, повышают защитные функции эпидермиса. Также эта процедура позволит расслабиться и избавиться от стресса.
- Травяные сборы . Омолаживают кожу, дают возможность расслабиться, избавиться от отеков, делают кожу упругой и гладкой.
- Масла . Растительные и эфирные масла замечательно стимулируют кровообращение, улучшают обменные процессы, способствуют восстановлению клеток.
- Рис . Обертывания с рисом начали применяться не так давно, но очень быстро стали популярными. Их можно использовать даже для очень чувствительной кожи. Такая процедура позволяет избавиться от жировых отложений и целлюлита, восстановит кожу.
- Вино . Необычный компонент для обертываний, но, тем не менее, довольно сильный. Он помогает ускорить процесс восстановления клеток и является антиоксидантом. Вино омолаживает, укрепляет стенки сосудов, увлажняет кожу и ускоряет обмен веществ.
- Водоросли . Именно использование водорослей помогает лучше всего избавиться от лишнего веса, так как водоросли ускоряют метаболизм, помогают бороться с отеками и целлюлитом и укрепляют иммунитет.
Рецептов обертываний существует много, но считаются, что самые эффективные обертывания для похудения – это медовое обертывание, обертывание с водорослями и глиняное обертывание.
Лучшие обертывания для похудения — медовые
Мед привлекает своим богатым составом, ввиду которых его можно не только применять от простуды, но и делать с его помощью эффективные обертывания для похудения. Благодаря богатому составу продукта такие процедуры очень полезны. Мед замечательно очищает кожу от шлаков и токсинов, насыщает ее полезными минералами, ускоряет обменные процессы в клетках, улучшает микроциркуляцию крови и замечательно увлажняет кожу.
Регулярное использование медовых обертываний помогает повысить иммунитет организма, улучшить метаболизм, ускорить процесс рассасывания подкожного жира , устранить отеки, улучшить состояние кожи в целом, уменьшить проявление целлюлита. Также мед замечательно снимает воспаление, помогает заживлять рубцы, шрамы и так далее.
Рецепт
Если вы считаете, что самое лучшее обертывание для похудения – это медовое, важно правильно его использовать. Не спешите наносить продут на кожу. Сначала нужно качественно её очистить. Используйте для этого скраб , который можно либо купить, либо приготовить в домашних условиях. В классическом рецепте обертывания используется только мед. Растопите его , чтобы он стал более жидким. Можно сделать это в своих же ладонях, а можно растопить продукт на водяной бане.
Нельзя греть мед до температуры выше, чем температура нашего тела. Иначе он просто потеряет свои полезные свойства, кроме того, можно просто обжечь кожу.
Массирующими движениями нанесите небольшое количество продукта на проблемные зоны. После этого оберните их пищевой пленкой, утеплите и займитесь своими делами. Держать мед нужно в течение 40 минут . Затем пленка разматывается, а остатки продукта смываются теплой водой.
Такие эффективные обертывания для похудения живота не стоит делать каждый день. Лучше проводить процедуры с интервалами в 1-3 дня. Использовать обертывание стоит курсом от 8 процедур.
Обертывания с водорослями для похудения
В вопросе о том, какое обертывание самое эффективное для похудения, многие отдают предпочтение . В них концентрируется вся энергия моря, они впитывают в себя самое полезное от морской воды . Потому при таком обертывании все полезные вещества вбирает и кожа. Также водоросли способствуют активному расщеплению жиров, которые находятся в подкожной клетчатке, обновляют кожный покров и выводят из тканей лишнюю жидкость .
Уже после первых процедур результат от обертывания будет заметен. Уменьшаются жировые отложения и проявления целлюлита , кожа обретает упругость, становится подтянутой, нормализуется метаболизм, организм очищается от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. Таким образом, эти эффективные обертывания для похудения, отзывы о которых многочисленные и положительные, хорошо помогают бороться со складками, целлюлитом, жировыми отложениями, дарят коже красоту, а силуэту – стройность.
Рецепт
Сама же процедура не такая уж простая. Она предполагает такую последовательность действий:
- Водоросли предварительно нужно замочить в воде . Температура и длительность такого замачивания определяется типом процедуры.
- При применении водорослей в порошковом состоянии, их разводят так, чтобы смесь можно было удобно нанести на кожу, и чтобы она не стекала. Часто составы для обертывания обогащаются и другими полезными компонентами.
- Разрешается повторно использовать цельные водоросли . С этой целью после первого применения нужно погрузить их в воду, применяемую для замачивания, чтобы они были полностью ею покрыты. Хранить их разрешается не более трех дней. Больше двух раз одни и те же водоросли использовать не стоит, иначе эффективность их будет значительно ниже, нежели при первом применении.
После того как водоросли готовы, можно приступать непосредственно к обертыванию:
- Сначала подготовьте тело . Для этого его нужно хорошо очистить, используя домашний или покупной скраб. Можно сделать легкий массаж.
- После этого наносится смесь, и тело обворачивается несколькими слоями пленки. Если планируется горячая процедура, укройтесь одеялом.
- После процедуры сполоснитесь, используйте питательный крем .
Горячее обертывание нужно держать в течение 20-40 минут . В случае с холодным это время может увеличиться до 1,5 часов . Повторять процедуру нужно раз в 2-3 дня. Курс составляет 8-15 процедур.
Для профилактики лишнего веса и целлюлита будет достаточно одного обертывания в месяц.
Глиняные обертывания на страже красоты
Многие специалисты считают, что самые эффективные обертывания для похудения живота – это . В аптеке можно купить разные виды глины, но именно для похудения самыми эффективными считаются черная и голубая. В глине множество ценных минералов, органических веществ, ферментов, которые замечательно впитываются кожей и благотворно влияют на ее состояние. Также глина обладает антисептическим, успокаивающим, противовоспалительным действием, она ускоряет обмен веществ. Благодаря наличию в составе глины цинка и кремния восстанавливается структура соединительной ткани , поэтому она широко используется для борьбы с жировыми отложениями и фиброзным целлюлитом . А цинк и сера в составе оздоравливают кожу, оказывая антибактериальное воздействие.
Глиняные обертывания помогают похудеть, выводят из организма шлаки, токсины, избытки жидкости. Также они помогают восстановить соляной баланс, омолаживают кожу, выравнивают ее структуру и улучшают цвет. Ввиду всего этого мнение о том, что глиняные процедуры — лучшие обертывания для похудения в домашних условиях, является небезосновательным.
Рецепт
Перед процедурой кожу нужно подготовить . С этими целями будет полезна баня или сауна. Можно просто полежать в горячей ванне. Ввиду этого на коже раскроются поры, и она лучше впитает в себя полезные вещества. Стоит также использовать скраб, который поможет избавиться от ороговевших клеток. После того как кожа подготовлена, можно начинать готовить смесь. Делайте это непосредственно перед применением, поскольку сохнет глина очень быстро.
Не готовьте смесь в железной емкости. Предпочтительно использовать стеклянную.
Порошок разводится водой так, чтобы получилась не слишком жидкая и не слишком густая кашеобразная консистенция . Готовая смесь равномерно наносится на участки, которые являются проблемными. Затем они утепляются пленкой. Лучше полежать под одеялом в течение 30-60 минут , чтобы глина подействовала лучше. После этого пленка снимается, а остатки глины смываются водой. Для закрепления результата стоит использовать антицеллюлитный крем . Повторяйте процедуру раз в два дня. Курс составляет 8-10 сеансов.
Классические рецепты популярных обертываний можно дополнять другими полезными компонентами, что сделает их еще более эффективными. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний и помнить о том, что процедуры будут эффективны лишь в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Видео-инструкция по выполнению антицеллюлитного обертывания с глиной
