Реальный эксперимент похудения. Четыре месяца ада. Снижение веса после использования диеты ангела

05.07.201927.05.2017

Диет придумано множество, и все они так или иначе работают, однако, применять их нужно с умом, выбирая наиболее подходящую для себя, своего организма.

Одна из самых модных диет последнего времени называется «Диета Ангела». Название это не случайно, ведь эта система питания требует просто ангельского терпения от того, кто решит худеть, применяя ее. Целых тринадцать дней вам придется ограничивать себя в привычных продуктах, и даже немножко голодать.

Прежде, чем решиться провести целых тринадцать дней на «ангельской» диете, хорошо взвесьте все ее плюсы и минусы, трезво оцените свои силы и возможности.

☀ Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

☀ Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.

☀ Листовой салат можно заменить зеленью сельдерея, шпинатом, огурцами, листьями капусты, а также добавлять спаржу или зеленый лук.

☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

☀ Морковь и помидор – взаимозаменяемы.

☀ Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

☀ Для приготовления мяса можно использовать такие способы, как жарка (на растительном масле), отваривание или приготовление на пару.

☀ Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.

☀ Пить можно простую либо минеральную воду, причем количество жидкости, употребленной за день, должно составлять не менее 1,5-2 литра.

Особенности диеты

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)

Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;

Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);

Результат: минус 5-8 кг за весь период;

Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;

Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Плюсы диеты

Диета Ангела на 13 дней идеальна для тех, кто не слишком любит завтраки, но при этом не представляет своей жизни без плотного ужина и мясных блюд. Чаще всего потеря лишнего веса происходит в течение первой недели, а на вторую неделю приходится закрепление результата.

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

– благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

– витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

Меню диеты Ангела

Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара).Обед : два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор.Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла.Завтрак Обед : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор.Ужин : небольшая тарелка супа.Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.Обед Ужин : два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира).Завтрак : кофе (без молока и сахара), один сухарь.Обед : кусочек сыра, морковь, вареное яйцо.Ужин : стакан кефира, салат из фруктов.

Завтрак : натертая на терке морковь, лимон.Обед : помидор и рыба, обжаренная под прессом.Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.Обед : листья салата, нежирный жареный цыпленок.Ужин : листья салата, крупный бифштекс.Завтрак : чай (без добавления сахара).Обед : листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле.Ужин : любой.

Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день.

Помидор в меню диеты Ангела при желании можно заменить морковью, и наоборот. Порядок дней можно менять по желанию.

Заключение

На мой взгляд, такие стремительные диеты не являются физиологичными. Процесс похудения требует времени, и немалого, так что в таких делах вообще торопиться не стоит. Не старайтесь в одночасье преобразить свою фигуру.

Любая быстрая методика похудения – это большой стресс для человеческого организма, и чем она жестче, тем сильнее её влияние на работу всех систем и органов.

Процесс похудения должен быть планомерным, сочетающийся с обязательными физическими нагрузками.

Вообще, правильное питание должно быть образом жизни, а не каким – то временным периодом.

В норме, считается, что месячное снижение веса должно в среднем достигать не более двух килограммов, но все зависит от конституциональных особенностей человека, для тучных людей потеря веса будет больше, а для слегка располневших – меньше.

Будьте стройными и здоровыми!

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-angela.shtml

Диета ангела

Диета ангелов Victoria Secret разработана специально для моделей. Как и другие модные системы похудения, она считается голодной, поэтому может подойти не каждому.

Для моделей Виктория Секрет стройная и соблазнительная фигура – обязательно условие, ведь они не просто рекламируют нижнее белье и бикини, а делают из этого настоящее шоу, которое является невероятным событием уже более 20 лет.

Модное шоу Victoria’s Secret 2016

Диета моделей-ангелов Victoria Secret длится 13 дней, 7 из которых нужно питаться строго по предложенному меню, а в остальные – схема питания и режим могут быть произвольными.

Чтобы диета ангелов прошла наиболее успешно, заранее нужно отказаться от сахара, соли, алкоголя, заправлять салаты только оливковым маслом и соком лимона, научиться выпивать за день не менее 2 литров воды.

Чтобы фигура была ангельская, также нужно прибегать к регулярным интенсивным физическим тренировкам и сеансам массажа.

Главный принцип диетического плана - потребление ограниченного числа килокалорий, которое не должно превышать 1000 ккал. Благодаря такому строгому режиму результаты видны уже через несколько дней, а на 14-е сутки по окончанию диеты весы порадуют минус 7-8 кг.

Разрешенные продукты

Основной упор рациона идет на белковую пищу и сложные углеводы .

Мясо должно быть постных сортов, также можно есть куриное филе и рыбу.

Овощи преимущественно зеленые (огурцы, брокколи, стручковая фасоль, горошек, лук-порей) с большим количеством зелени – шпинатом и различных сортов салата (айсберг, романо, фризе), томатами и морковью.

Также для обогащения вкусовых качеств блюд можно порадовать себя петрушкой, укропом, базиликом, кинзой, кресс-салатом и другой пряной и полезной зеленью.

В редких случаях, преимущественно на завтрак можно побаловать себя тостом, сухариком или хлебцом, желательно ржаным или из цельнозерновой муки.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
горошек зеленый	5,0	0,2	13,8	73
капуста брокколи	3,0	0,4	5,2	28
кинза	2,1	0,5	1,9	23
лук-порей	2,0	0,0	8,2	33
морковь	1,3	0,1	6,9	32
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
перец сладкий зеленый	1,3	0,0	7,2	26
руккола	2,6	0,7	2,1	25
салат айсберг	0,9	0,1	1,8	14
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
шпинат	2,9	0,3	2,0	22
хлеб тостовый	7,3	3,9	52,5	285
хлебцы ржаные	11,0	2,7	58,0	310
хлебцы цельнозерновые	10,1	2,3	57,1	295
говядина	18,9	19,4	0,0	187
куриная грудка вареная	29,8	1,8	0,5	137
цыплята	18,7	7,8	0,4	156
яйца куриные вареные вкрутую	12,9	11,6	0,8	160
рыба отварная	17,3	5,0	0,0	116
дорадо	18,0	3,0	0,0	96
лосось с гриля	20,7	22,3	0,6	283
кофе черный	0,2	0,0	0,3	2

Для достижения максимального эффекта похудения из рациона практически исключены животные жиры , продукты только отварные, в виде салата или с гриля. Полностью под запретом сахар и продукты с высоким содержанием простых углеводов – торты, пирожные, булки, шоколадки, батончики, конфеты и прочее.

Для ускорения метаболизма пить можно чай , кофе и простую воду, никаких морсов, соков, травяных чаев и компотов из сухофруктов, а также киселей и алкогольных напитков.

Нельзя сметану и картофель. Из списка фруктов нужно вычеркнуть виноград, абрикосы, бананы и хурму.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
картофель	2,0	0,4	18,1	80
кукуруза консервированная	3,9	1,3	22,7	119
абрикосы	0,9	0,1	10,8	41
бананы	1,5	0,2	21,8	95
хурма	0,5	0,3	15,3	66
виноград	0,6	0,2	16,8	65
сухофрукты	2,3	0,6	68,2	286
каши	3,3	1,2	22,1	102
макароны высшего сорта	10,4	1,1	69,7	337
лапша рисовая	7,0	0,0	79,0	344
паста	10,0	1,1	71,5	344
вареники	7,6	2,3	18,7	155
батон	7,5	2,9	50,9	264
пампушки	5,8	3,9	41,9	215
желе	2,7	0,0	17,9	79
фрукты в шоколаде	0,8	15,6	11,0	179
мороженое	3,7	6,9	22,1	189
торт к торжеству	3,8	17,6	45,2	349
сахар	0,0	0,0	99,7	398
молоко	3,2	3,6	4,8	64
сметана	2,8	20,0	3,2	206
свинина	16,0	21,6	0,0	259
бекон	23,0	45,0	0,0	500
хамон	34,8	16,1	1,3	241
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
курица жареная	26,0	12,0	0,0	210
утка	16,5	61,2	0,0	346
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
вермут	0,0	0,0	15,9	158
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
пепси	0,0	0,0	8,7	38
сок	0,3	0,1	9,2	40

* данные указаны на 100 г продукта

В дальнейшем можно произвольно употреблять блюда, указанные в меню. Диета ангела на 13 дней предполагает употребление ограниченных порций, в среднем это не более 200-250 граммов.

Противопоказания

Не смотря на отсутствие четкого списка противопоказаний, особам с хроническими заболеваниями сначала нужно проконсультироваться у врача. Кроме того, скудный рацион нежелателен для женщин, вынашивающих ребенка и кормящих грудным молоком, а также для малолетних детей и подростков.

Плюсы и минусы

Диета ангела: отзывы и результаты

Отзывы о диете ангела на 13 дней свидетельствуют о том, что она рассчитана на здоровых и целеустремленных людей. Но, несмотря на скудность рациона, система помогает избавиться от 5-6 кг, которые не возвращаются. Среди комментариев девушек, успешно скинувших вес на ангельской диете, можно выделить несколько полезных советов:

посещайте хотя бы раз в неделю сауну или сеансы массажа, чтобы не оставалось растяжек;
при желании, говядину и цыпленка можно заменить на отварную рыбу или курятину – это никак не скажется на результате;
если вы привыкли плотно завтракать, то на второй неделе рацион можно перестроить и добавить в утренний прием пищи отварные яйца и салаты.

Кроме того, многие жалуются, что устают от каждодневного мяса и отмечают, что хочется фруктов, но ни в коем случае не нужно менять рацион и переходить на сладкое, в том числе такие фрукты, как бананы и виноград.

Цена диеты

Хотя рацион диеты ангелов скудный, но включает в себя регулярное употребление отварного мяса и рыбы, свежих овощных и зеленых салатов. Стоимость одного дня колеблется в пределах 400-450 рублей.

Достаточно дорогими оказываются белковые ингредиенты, так, тушка сибаса или дорадо обойдется не менее, чем 400 рублей, а килограмм хорошего говяжьего гуляша – 550-600 рублей.

Не стоит экономить на зелени – потратьте 200-300 рублей на различные салатные смеси, ведь они являются полезной составляющей всех ваших будущих салатов.

Также заранее на 2 недели диеты вам нужно потратить 700-900 рублей и запастись лимонами, сладкой свежей морковью, качественным молотым кофе, зеленым чаем и оливковым маслом. Таким образом, за 13 дней придется выложить не менее 5500-6000 рублей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Источник: http://medside.ru/dieta-angela

Диета ангела – меню на 13 дней, отзывы и результаты

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету), позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию , влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Диета ангелов длится 13 дней, на 14-ый день вы можете есть все, что хотите , но в умеренном количестве. За 13 дней обычно теряется около 6-7кг. Особенность данной диеты состоит в том, что она меняет обмен веществ, многие отмечают тот факт, что после диеты вес продержался в неизменном состоянии не меньше 1-1,5 лет.

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного . Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей : капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

Здесь вы найдете еще несколько советов от врача-диетолога, которые позволят похудеть намного быстрее. 13 дней диеты ангела не способны привести ваше тело в идеальную форму, поэтому, если вы хотите избежать распространенных ошибок, последуйте этим рекомендациям.

в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды . Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями , использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм.

Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок . Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время.

Все девушки проходят тщательный отбор перед тем, как их принимают в команду, поэтому при подготовке к тестированию, стремятся похудеть, чтобы соответствовать строгим критериям кастинга.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
В сутки допускается съедать не более 1000 калорий , что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания. Ее не следует употреблять, если вы:

страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
беременны или кормите грудью;
страдаете от диабета 1 типа;
испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Скачать Меню Диеты Ангела на холодильник

Перейдем к подробному описанию рациона . Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований. Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:

Понедельник:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два отварных яйца (польза яиц), салат из помидора и зеленых листьев салата;
Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

Вторник

Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

Среда

Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

Четверг

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

Пятница

Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
Ужин: отбивная с листовым салатом.

Суббота

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
Ужин: бифштекс и зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара;
Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя – повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей:

Требования к моделям Виктории Сикрет достаточно строги. Их рост должен превышать 175 см, а объем талии не должен превышать 61 см. По словам креативного директора компании Victoria’s Secret Софии Неофиту-Апостолу (Sophia Neophitou-Apostolou): «Наши девушки всегда должны быть как олимпийцы – на вершине своей идеальной формы».

Помимо природных данных, процент жира в теле «ангела» не должен превышать 18%. Для понимания: процент жира у обычной стройной женщины равен 21-24% жира. У профессиональных спортсменок он колеблется от 14 до 20%.

Вначале эксперимента у Поппи Кросс были такие параметры:

Талия – 66см;
Количество жира – 22%.

Требования, поставленные перед Поппи ее личным тренером Дэном Робертсом, который работал и с другими моделями Victoria’s Secret:

Ягодицы на ощупь должны стать как бетон;
Косые мышцы живота должны стать заметны издали;
Бедра должны стать проработанными и четкими;
На руках должны прорисоваться все группы мышц;
Процент жира нужно снизить на 4%.

Вот какие тренировки были назначены Поппи Кросс для достижения этих результатов:

Силовые тренировки, под наблюдением тренера, включающие подъем тяжестей, приседания, становую тягу, отжимания, выпады, проработка бицепсов и трицепсов 1 раз в неделю;
3-4 домашние тренировки в неделю, включающие 20 минут интервальных нагрузок, 1 час силовых тренировок с весом;
Дополнительно – занятия пилатесом, боксом, балетом.

За месяц количество тренировок с тренером возросло до 4 раз в неделю , остались и домашние тренировки. Таким образом, физические нагрузки проводились ежедневно, иногда и дважды в день по 7-8 раз в неделю. Нагрузки были настолько велики, что Кросс несколько раз болела простудой.

В видео ролике можно посмотреть, как проходят реальные тренировки моделей:

Режим питания

Рацион для Кросс состоял из дорогих добавок к пище, таблеток, витаминов, минералов, ферментов, аминокислот, и комплекса особых препаратов, для поддержания бодрости духа и хорошего настроения. Также рекомендовалось много пить.

Личный диетолог Victoria’s Secret Чарльз Пасслер, составил меню, в котором преобладали белковые блюда :

Курица, рыба, говядина, телятина или три яйца при каждом приеме пищи;
Присутствовали все зеленые овощи;
Полностью исключался сахар и даже фрукты.

Чуть позже, использовалось меню, которое применяют модели Виктории Сикрет перед показами:

После тренировки протеиновый коктейль из миндального молока и кокосовой воды, плюс белковый батончик;
Пища из белка и жира – чтобы поддерживать энергию перед каждым приемом пищи нужно было съедать по столовой ложке растительного или сливочного масла;
До тренировки – черный кофе, вода с витаминами и минералами;
Последний прием пищи и жидкости до 6 вечера;
Полный запрет спиртного.

Выводы и результаты

Результаты диеты показали, что Поппи Кросс сбросила за 4 месяца всего 3 кг, так как увеличился мышечный объем. Но ее тело стало совершенно сухим, объем талии уменьшился на 5см, грудь стала меньше тоже на 1 размер.

По отзывам о диете ангелов можно утверждать, что:

Такой образ жизни не должен быть постоянным;
Тело как у моделей не дается при рождении, его необходимо создавать, путем довольно больших усилий;
Все модели живут в таком режиме лишь перед съемками, поэтому равняться на них, конечно нужно, но это не должно быть смыслом жизни;
При более длительном применении этой диеты возможны появления проблем с пищеварением, угнетенным состоянием, раздражительностью и слабостью.

О результатах похудения можно прочитать на форумах , где девушки делятся своими впечатлениями, победами и разочарованиями. Ниже вы найдете отзывы о диете ангелов, написанные простыми людьми, которые успели использовать этот режим питания на себе.

Вот какие отзывы оставила Анна, 27 лет:
За эти 13 дней мне удалось потерять 7, 5 кг, такого я никогда не могла добиться ни на одной другой диете, а я попробовала и гречневую диету и кремлевскую, еще сидела на диете для похудения живота, но почему то не могла долго выдержать. Первые дни на диете ангелов было довольно трудно, но потом я как-то втянулась и перестала чувствовать голод. Еще старалась больше пить, так и заглушала аппетит.

А Люба, 37 лет, прислала в редакцию такое письмо:
Спасибо, что посоветовали мне эту диету ангела, она действительно похожа на ангельское питание, так как в ней отсутствует все жирное, мучное, сладкое, соли используется минимум.

У меня, благодаря этой диете, наладился сон, я перестала чувствовать тяжесть в животе. Потеряла 8 кг за эти 13 дней, теперь прошло уже более года, а вес так и остался каким был.

Хотя, конечно, были и праздники и нарушения, теперь могу питаться, как я хочу, только уменьшаю размеры порций.

Отзыв о диете прислал и мужчина, Олег, 40 лет. Вот что он пишет:
Мне диета ангела очень понравилась тем, что я ничего не должен был считать, измерять, взвешивать и думать, что я могу съесть.

Все предельно просто, взял положенные продукты и съел, покупал заранее на один-два дня, чтоб потом не искать и не перекусывать чем попало.

Похудел значительно, минус 16кг за полтора месяца, потому что решил и дальше так питаться, мне это совсем несложно, могу брать с собой на работу уже подготовленное, жена помогает. Иногда меняю местами продукты или заменяю помидор огурцом или вместо моркови ем яблоко.

Мария Павловна, 52 года пишет:
Диета Ангела мне немного не подходит, так как я не пью кофе, пила чай. Также не хотела есть жареное и поэтому мясо я не обжаривала, а запекала в духовке.

Думаю, что такие нарушения не повредят, а даже более полезны.

Мне удалось сбросить 5,5кг, я была очень этому рада, так как до этого лет 5 не могла сбросить ни килограмма, вернее, вес уходил немного, а через одну – две недели возвращался опять.

Цель каждой девушки иметь стройное, красивое тело. Для этого большинство из них уже испробовали множество различных диет. Кому-то некоторые из них помогли похудеть, но в недостаточной степени, а некоторым и вовсе не получилось скинуть ни одного лишнего килограмма. Но ведь каждая девушка хочет выглядеть как модель с подиума, особенно глядя на стройные тела «ангелов» Victoria Secret. Долгое время Виктории Сикрет и ее «ангелам» удавалось скрывать тайну диеты, но все тайное всегда становиться явным.

Тайна возникновения диеты

Существует две версии как появилась «диета ангела», в течение которой возможно сбросить до 10 кг. Одна из них заключается в том, что она была названа в честь моделей Виктории Сикрет. Девушек из легендарного шоу Victoria Secret называют «ангелами» так как они, выходя на подиум, украшены изящными крылышками. Все модели Victoria Secret самые стройные, с идеальными телами. Это такие модели, как: Миранда Керр, Кэндис Свейнпол, Алессандра Амбросио.

Вторая версия базируется на том, что она была названа в честь сборника рецептов, которая называется «ангельская пища». Этот сборник был создан известным поваром Черри Сориа. В этом сборнике он собрал массу рецептов, которые очень хорошо усваиваются организмом. В этом сборники имеется подробное описание приготовления не только первых и вторых блюд, но и десертов.

Конечно, каждая из версий имеет право на жизнь, но достоверно известно, что диета ангела, которая рассчитана на 13 дней, помогает сбросить до 10 кг лишнего веса.

Основные правила диеты

Для того чтобы похудеть минимум на 10 кг нужно придерживаться правил:

Необходимо исключить из своего меню на день продукты, которые содержат большое количество углеводов и жиров. Это касается жирного мяса, копченостей и других высококалорийных продуктов.
Полностью исключить соль из своего меню не получится, так как она уже содержится в природных продуктах, но вы можете в процессе приготовления заменить ее лимонным соком.
Во время диеты необходимо употреблять чистую, не газированную воду, не менее чем полтора литра в сутки.
Во время диеты для улучшения результата необходимо посещать спортзал и заниматься физическими нагрузками. Также рекомендовано посещать массажные и косметологические салоны.

Положительные стороны диеты

Придерживаясь этой диеты 13 дней, вы запросто сбросите до 10 кг лишнего веса и при этом сохраните здоровье организма.
Во время диеты улучшаются все обменные процессы в организме.
Меню составлено таким образом, что в организм не будет поступать лишних жиров и углеводов - это позволит, простимулировать работу кишечника и очистит организм от шлаков.
Для приготовления меню на день, вам не потребуется много времени. К тому же все продукты очень доступны для любого кошелька.
Меню диеты на день разработано таким образом, что у вас не возникнет чувство голода.

Диета ангела позволяет за короткий период времени сбросить до 10 кг.

Недостатки и противопоказания

Как и у любой другой диеты для похудения она также имеет свои недостатки. Первый из них заключается в том, что на протяжении 13 дней некоторым людям будет тяжело не завтракать.

13 дневная диета моделей Victoria Secret

Эта диета разработана на четырех разовое питание - завтрак, перекус, обед, ужин. Все приемы пищи нужно делать в одно, и тоже время. Хоть у многих моделей Victoria Secret очень загруженный график дня, они все равно стараются не нарушать время приема пищи.

Первый и восьмой день.
На завтрак:	Одна чашечка кофе, без всяких добавок.
Перекус:	Можно съесть одно большое яблочко желательно, чтобы оно было зеленое.
На обед:	Съешьте один большой помидор, к нему вы можете добавить зеленый салат, два яйца «вкрутую», две картошки небольшие по размеру, приготовленные «в мундире».
На ужин:	Можно приготовить на гриле, небольшой кусок мяса из говядины, гарниром ему послужит зеленый салат.
Второй и девятый день.
На завтрак:	Опять все та же чашка кофе, без сахара и каких-либо добавок, но к ней можно добавить тост.
Перекус:	Среднее по размерам зеленое яблоко.
На обед:	Большой кусок мяса из говядины средней прожарки к нему будет дополнение - один томат и зеленый салат. Запить все это можно чашкой чая без добавок.
На ужин:	Разрешается съесть тарелку супа. Это может быть как овощной, так и суп пюре на ваше усмотрение.
Третий и десятый день.
На завтрак:	Один тост, желательно из цельного зерна с чашечкой кофе также без добавок.
Перекус:	Можно позволить себе небольшой стаканчик йогурта, без каких-либо добавок.
На обед:	Съесть приготовленный на гриле большой кусок мяса из говядины с зеленым салатом, и выпить стакан свежеприготовленного фруктового сока.
На ужин:	Съешьте два ломтика нежирной ветчины с двумя «крутыми» яйцами.
Четвертый и одиннадцатый день.
На завтрак:	Не нарушая традиций, все та же чашка кофе без добавок и один тост из цельного зерна.
Перекус:	Позволяется съесть небольшую горсть орешков.
На обед:	Большой, хорошо прожаренный кусок мяса из телятины с салатом из пекинской капусты плюс чашка жасминового чая, без сахара и каких-либо добавок.
На ужин:	Два кусочка нежирной ветчины и два приготовленных «вкрутую» яйца.
Пятый и двенадцатый день.
На завтрак:	Приготовьте салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.
Перекус:	Можно позволить себе один небольшой банан.
На обед:	Приготовьте на гриле небольшую рыбу, к ней подойдет свежий томат большого размера. Запить можно чашечкой кофе, без сахара и каких-либо добавок.
На ужин:	Приготовьте себе салат, можно из зеленых листьев или пекинской капусты на ваш выбор. К салату хорошо подойдет говядина средней прожарки, плюс за ужином позволяется выпить стакан фруктового сока.
Шестой и тринадцатый день.
На завтрак:	Он будет состоять только из чашки кофе.
Перекус:	Небольшой стаканчик йогурта, без добавок и средний по размерам банан.
На обед:	Кусочек отварной грудки с зеленым салатом и чашечкой кофе.
На ужин:	Хорошо прожаренный на гриле кусок мяса из телятины с гарниром из зеленого салата.
Воскресенье (1286,14 калории)
На завтрак:	Чашка жасминового чая.
Перекус:	Один банан.
На обед:	Приготовьте небольшую рыбу на пару. К ней хорошо подойдет зеленый салат.
На ужин:	Съешьте салат из пекинской капусты с несколькими кусочками твердого сыра.

Строго придерживаясь меню и правильного режима дня, вы сможете за малое количество дней сбросить до 10 кг лишнего веса без всяких усилий.

Как правильно выходить из «ангельской диеты» Виктории Сикрет?

По истечении 13 дней диеты необходимо также продолжать правильно питаться, но при этом постепенно увеличивать суточную калорийность размером порций. Увеличивая суточную калорийность надо стараться, чтобы она не превышала более 2000 калорий. После окончания 13 дней диеты не нужно набрасываться на жирную и жареную пищу и всевозможные мучные изделия. Большинство диетологов, советует после того как закончилась «диета ангела» принимать в пищу больше овощей, свежих фруктов.

☀ Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя.

☀ Старайтесь, чтобы порция мяса была меньше порции зелени.

☀ В качестве заправки к зелени и салатам используйте оливковое масло и сок лимона.

☀ Морковь и помидор - взаимозаменяемы.

☀ Кофе можно заменять чаем (зеленым или черным).

☀ Лучше всего употреблять в пищу куриное филе, можно иногда заменять его рыбой.

Особенности диеты

Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)

Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);

Результат: минус 5-8 кг за весь период;

Плюсы диеты

Положительными особенностями предлагаемого режима питания являются следующие:

Благодаря ежедневному употреблению овощей и свежей зелени ваш организм будет обеспечен витаминами и прочими полезными веществами;

Витамин A, который содержится в томатах и моркови, способствует улучшению цвета кожи и ее общего состояния;

Меню диеты Ангела

Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара).

Обед : два сваренных вкрутую куриных яйца, листья салата и помидор.

Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла.

Завтрак

Обед : крупный бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением растительного масла, листья салата, помидор.

Ужин : небольшая тарелка супа.

Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.

Обед

Ужин : два сваренных вкрутую яйца, два кусочка ветчины (без жира).

Завтрак : кофе (без молока и сахара), один сухарь.

Обед : кусочек сыра, морковь, вареное яйцо.

Ужин : стакан кефира, салат из фруктов.

Завтрак : натертая на терке морковь, лимон.

Обед : помидор и рыба, обжаренная под прессом.

Ужин : крупный бифштекс, обжаренный под прессом, листья салата.

Завтрак : кофе (без добавления молока и сахара), один сухарь.

Обед : листья салата, нежирный жареный цыпленок.

Ужин : листья салата, крупный бифштекс.

Завтрак : чай (без добавления сахара).

Обед : листья салата, свинина или любое другое мясо, приготовленное на вертеле.

Ужин : любой.

Начиная с 8-го дня нужно повторить рацион первой недели, исключая 7-й день.

Заключение

Любая быстрая методика похудения - это большой стресс для человеческого организма, и чем она жестче, тем сильнее её влияние на работу всех систем и органов.

Хотите фигуру как у моделей Victoria’s Secret? Воспользуйтесь их эффективной диетой ангела! Она сохраняет мышечную массу, дает ощущение сытости и избавит вас от 8 килограммов всего за 13 дней!

Фигуры моделей Victoria’s Secret многие называют божественными, а самих красавиц – ангелами, ведь на подиумах они появляются с игривыми крылышками за спиной. В честь этих красоток была наречена 13-дневная программа похудения, с помощью которой удается сбросить до 8 кг.

Сегодня ангельскую методику практикуют не только модели, но и обычные девушки и женщины, мечтающие о роскошной фигуре. Достоинство диеты состоит в том, что нет нужды отказываться от каких-либо продуктов, за исключением вредных, конечно же. Основной упор делается на протеины, которые сохраняют чувство сытости и мышечную массу. По рациону ангельское питание схоже с японской и химической программами по сжиганию веса.

Кто стоял у истоков ангельской диеты доподлинно не известно. Имеется информация, согласно которой модель Адриана Лима для восстановления формы после вторых родов (а набрала она за беременность порядка 20 кг) питалась по схеме, составленной специально для нее врачом Чарльзом Пэсслером из Нью-Йорка. Возможно, именно его и стоит благодарить за эту эффективную методику.

Откажитесь от сахара и ограничьте потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме, тем самым килограммы будут уходить неохотнее.
Блюда из мяса, рыбы и курицы желательно готовить на гриле или запекать в духовке с добавлением небольшого количества оливкового масла (максимальная суточная норма жира – 2 столовые ложки).
В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, отдавать предпочтение следует обычной воде, негазированным и несладким напиткам, зеленому чаю и травяным отварам.
Рекомендуется есть много зелени: сельдерей, листья салата, перьевой лук, шпинат, укроп и петрушку.
Замещать продукты из рациона нельзя, можно лишь вместо эспрессо пить американо, а морковь заменить томатами и наоборот.
Меню строгое, при любом отхождении от диеты придется начинать все заново.
Не стоит пренебрегать физическими нагрузками и массажем, поскольку ограничение в еде, /плаванье/занятия с хула-хупом и массаж дадут максимальные результаты.
Выходить из программы по сжиганию лишнего веса необходимо постепенно, осторожно увеличивая ежедневную порцию потребляемых калорий, иначе ушедшие килограммы вернутся вновь.

Противопоказания

Диета ангела, так же как и любая программа похудения, запрещена некоторым категориям лиц. Так, не рекомендуется практиковать подобную методику при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Не следует экспериментировать с рационом беременным женщинам. При повышенном уровне сахара в крови тоже желательно воздержаться от изменения привычного меню, поскольку это может спровоцировать гипогликемию и обмороки. В любом случае, прежде чем проводить это мероприятие, необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при отсутствии противопоказаний тринадцатидневный ангельский рацион можно практиковать не чаще одного раза в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Разработанная для моделей программа похудения рассчитана на 13 дней, некоторые ограничиваются неделей, других устраивает и результат диеты ангела – 7 кг за 10 дней. Первые несколько дней, как правило, даются многим тяжелее всего, поскольку организм еще не способен насытится дневной порцией. Сколько калорий дозволено съедать в сутки? Меньше 1000 ккал. Именно поэтому нередко возникают головокружения и слабость.

На 7 дней

Понедельник

Завтрак: чашка несладкого черного кофе.
Ланч: зеленое яблоко.
Обед: пара сваренных вкрутую куриных яиц; помидор; салат из зелени с лимонным соком.
Ужин: запеченная на гриле говядина; салат из зелени.

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба; черный кофе.
Ланч: яблоко сорта «гренни смит», «розмарин» и т. п.
Обед: стейк из нежирной говядины; салат; томат; зеленый чай.
Ужин: суп.

Завтрак: привычные кофе и тост.
Ланч: 125 мл классического йогурта.
Обед: говяжий стейк; салат из зелени; 250 мл фреша.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца; пара ломтиков постной ветчины.

Завтрак: традиционный рацион – кофе и тост из цельнозернового хлеба.
Ланч: 30 граммов любых орешков.
Обед: приготовленное на гриле мясо; пекинская капуста, приготовленная на пару; зеленый чай.
Ужин: 2 яйца; 2 кусочка ветчины.

Завтрак: натертая на средней терке морковь, сбрызнутая соком лимона.
Ланч: банан.
Обед: рыба-гриль; томат; черный кофе.
Ужин: те же блюда, что были на обед в среду.

Завтрак: черный кофе без добавления сахара.
Ланч: 125 граммов йогурта; банан.
Обед: запеченное или приготовленное на пару мясо курицы; салат из зелени; черный кофе или зеленый чай.
Ужин: кусок мяса на гриле; салат.

Воскресенье

Завтрак: несладкий зеленый чай.
Ланч: банан.
Обед: говяжий стейк; салат из зелени.
Ужин: 2-3 ломтика голландского сыра; салат из зелени.

На 13 дней

Во вторую неделю, точнее с 8 по 13 день, необходимо повторить меню диеты с понедельника по субботу, хотя некоторые говорят, что можно выбирать дни с наиболее понравившимся рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменять приготовленное на гриле мясо запеченным в духовке или вареным, есть овощи отдельно или готовить из них салаты и заправлять маслом или лимонным соком. Не забывайте соблюдать питьевой режим, если кофе надоел за первую неделю, замените его чаем, только помните, что добавлять в него сахар запрещено.

В воскресенье и последующие несколько дней советуем не переедать и не злоупотреблять жирным и сладким, откажитесь от газированных напитков и мучного – все это поможет закрепить результат.

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше предложен классический вариант ангельской методики похудения. Однако у многих моделей VS есть свои любимые программы питания, которые помогут приблизиться вам к божественной фигуре, а значит, заслуживают называться ангельскими.

Так, Эльза Хоск ежедневно натощак выпивает стакан воды с добавлением лимонного сока, имбиря и кайенского перца, а в день, предшествующий модному показу, модель съедает 8 куриных яиц всмятку.

Для еще одного ангела – Миранды Керр специалисты разработали план питания по группе крови. К тому же красавица в выборе еды руководствуется правилом «80/20», т. е. 80% ее дневного меню составляют полезные продукты, а на долю приятных глазу и желудку приходится 20%.

Помимо этого ангелочки довольно часто довольствуются зелеными смузи, в составе которых сельдерей, мята, петрушка и т. п. Эти напитки содержат минимум калорий, но зато насыщают организм антиоксидантами и витаминами.

Эта диета низкокалорийная (см. низкокалорийную диету) , позволяет быстро похудеть. Она не может применяться длительное время, так как содержит не все полезные вещества. Но если вам нужно похудеть быстро к какому-то событию , влезть в любимое платье, то эта диета вам понравится.

Быстрая навигация по статье:

Прежде, чем приступить к диете, необходимо ознакомиться с общими правилами:

Диета ангела на 7 дней предполагает полностью отказаться от сладкого, соленого, маринованного, квашенного, копченого, жареного, острого и жирного . Ограничение обусловлено тем, что все эти продукты способствуют задержанию жидкости в организме, а значит, похудение будет заторможено.
Диета основана на потреблении белковых блюд и овощей, но все мясные, рыбные, куриные блюда следует готовить на гриле, в духовке, без употребления жиров. Продукты можно отваривать или тушить в небольшом количестве жидкости. А салаты заправлять либо лимонным соком, либо небольшим количеством оливкового масла.
Следует употреблять как можно больше зелени и всех зеленых овощей : капусты всех сортов, огурцов, салата, перца, лука, кабачков, укропа, петрушки и пр.
Не заменяйте приемы пищи, можно лишь менять те продукты, которые сходны по составу и калорийности. Например, яблоко можно заменить морковкой, а курицу индейкой и т.п.
При нарушениях диеты и срывах, вам придется начать все заново.

в день нужно выпивать много жидкости, для быстрейшего выведения расщепленных жиров. Расчет таков: на каждый килограмм веса нужно выпивать не менее 30мл воды. Например, если ваш первоначальный вес составляет 60кг, то 60х30=1800мл воды . Можно пить несладкий чай, кофе, отвары трав, чистую воду;
обязательно включить ежедневные физические нагрузки, которые быстрее разгонят замедленный обмен веществ. Это может быть простая утренняя гимнастика, если вы новичок в спорте. Если же вы привыкли к таким нагрузкам, значит, следует включить более сложные комплексы упражнений;
можно дополнить диету и физические нагрузки массажем, обертываниями , использованием специальных косметических средств для поддержания кожи в тонусе;
после 13дней диеты ангела необходимо продолжать правильное питание, незначительно и постепенно расширяя рацион. Такой режим рекомендуется продлить как можно дольше для сохранения полученных результатов.

Диета ангелов Victoria’s Secret

Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет (см. купальники Vicroria"s secret), производящую изящное женское белье. Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм. Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.

Минусы диеты

Основными минусами диеты ангелов на 13 дней являются:

Очень легкие завтраки, которые, наоборот, должны составлять наиболее калорийную пищу в утреннее время;
Некоторые вечерние приемы пищи содержат блюда, богатые углеводами (фруктовые салаты, супы);
Слишком резкое уменьшение суточной калорийности может привести к дряблости кожи, к проблемам с желудочно-кишечным трактом, к головокружениям и слабости;
При возвращении к обычному питанию потерянные килограммы могут быстро вернуться;
В сутки допускается съедать не более 1000 калорий , что очень тяжело тем, кто ведет активный образ жизни.

Противопоказания к диете

страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
имеете склонность к запорам, так как в рационе содержится довольно много белковой пищи и мало фруктов, клетчатки;
беременны или кормите грудью;
страдаете от диабета 1 типа;
испытываете повышенные физические нагрузки.

Меню диеты: 7 кг за 10-13 дней гарантировано

Понедельник:

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
Обед: два отварных яйца (), салат из помидора и зеленых листьев салата;
Ужин: отбивная из говядины или телятины, обжарить на сухой сковороде с добавлением воды. Можно слегка подсолить и приправить специями.

Вторник

Завтрак: чашка кофе с сухариком (без сахара);
Обед: отбивная, салат из помидора и листьев салата;
Ужин: вегетарианский суп из разных овощей 250г.

Среда

Завтрак: кофе без сахара и сухарик;
Обед: бифштекс обжаренный в малом количестве масла, салат из листьев салата;
Ужин: два крутых яйца, два ломтика ветчины без жира.

Четверг

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: отварное яйцо, тертая морковь, два ломтика сыра;
Ужин: большой фруктовый салат, 200мл кефира.

Пятница

Завтрак: чашка тертой моркови, заправить лимонным соком;
Обед: обжаренная в небольшом количестве масла рыба, помидор;
Ужин: отбивная с листовым салатом.

Суббота

Завтрак: кофе и сухарик;
Обед: кусок курицы отварной или обжаренной без жира и кожи;
Ужин: бифштекс и зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара;
Обед: обжаренное мясо, огурцы и помидоры;
Ужин: два яйца отварить и нарезать, смещать с нарезанной зеленью (укроп, петрушка, салат, зеленый лук), заправить оливковым маслом.

Меню диеты в картинках

Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать.

Вторая неделя диеты

Вторая неделя - повторяете первую сначала. На 14-ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат.

Посмотрите видео, в котором рассказывается о питании моделей: