«Решила похудеть перед свадьбой. Выбрала для этих целей экспресс – диету. В чем смысл ее? Кушать нужно было яблочки и гречку, запивая кефиром. Хочу признаться, что это всё не так вкусно, но эффективность себя ждать не заставила. Через десять дней я потеряла около девяти с половиной килограммов. То есть, мой размер «упал» с сорок восьмого до сорок четвертого размера. К сожалению, это счастье продлилось недолго. Через двадцать дней мы уехали в Испанию. Я, в итоге, набрала еще больше килограммов, чем сбросила. А два года я потратила на то, чтобы вылечить желудок. Я не голодала и на диетах не сидела. Ровно за год убрала двенадцать килограммов. Ушли они окончательно и безвозвратно. Второй год помог мне распрощаться еще с «восьмеркой» килограммов. Теперь я вешу не более пятидесяти пяти и кушаю столько сладостей, сколько пожелаю. Девушки, перестаньте мучить себя диетами! Переходите на правильный питательный режим».
Вторая жизненная история похудения
«Я никогда не считала себя полненькой. И не комплексовала, кстати, по поводу веса. Но рождение двоих детишек, естественно, добавило килограммы. Когда я задумалась, что нужно поменять что – нибудь? Когда увидела в магазинчике очень красивую вещь. Угадали! Я в нее не «поместилась». Даже что-то затрещало, когда я была в примерочной. Испугалась, что вещь испортила. Но мне повезло: пронесло! Я вернулась со своей «сотни» на семьдесят. Как? Литературой шелестела долго и не напрасно. Потом строго приказала себе не доедать ту еду, которую не осилили детишки. Муж шутил долго по этому поводу. Он успел привыкнуть в моей «доедательной» привычке. Он и додумался спросить меня: «И что…. Придется мне теперь выполнять твою прежнюю функцию?». Мужчины! Какие они смешные! Но они и серьезными бывают, когда мы делаем приятные сюрпризы для них. Супруг, оказывается, давненько уже мечтал о том, чтобы я похудела. Сказать об этом боялся, чтобы меня нее обижать. Я бы и не обижалась! Та диета, которую я выбрала, оказалась достаточно сытной. И голодной себя я не чувствовала ни одного дня. Моя любимая диета – «Звездная». Отыщите в Интернете ее подробное меню и испытайте на своих фигурках».
Третья история похудения
«Много – много лет я посвятила экспериментам на своем теле. Уж очень мне постройнеть хотелось! Но желания моего, как выяснилось, маловато оказалось. Самым эффективным методом было голодание. Я сбросила шестнадцать килограммов. Но прежний вес в течение шести месяцев вернулся (до моих «непобедимых» ста двадцати). Перестала видеться с друзьями, избегала знакомств с противоположным полом. Я «закрылась» в себе полностью. Я распрощалась с короткими юбками. Все, что я носила…. Только не шокируйтесь сильно, пожалуйста! Продолжу мысль иначе… Моей одеждой «верной» стали «мешкоподобные» кофты и юбки «в пол». Зеркало, которое украшало прихожую, «умоляло» меня о том, чтобы я начала свое преображение. Я и начала! Именно для этих целей я улетела в Стамбул и сняла там небольшую (но весьма уютненькую) квартирку. Купила много овощей. Забила ими весь холодильник. Записалась в элитный фитнес – клуб. В общем, смотрите, по какому «графику» прошел мой первый день:
- Проснулась в девять часов утра (спала столько, сколько мне хотелось).
- Приготовила себе морковный салатик, украсив его огромным количеством зелени.
- Уходила гулять и наслаждаться городом.
- Сидела на скамеечке и пила не газированную минералку.
- В восемь часов вечера уезжала в фитнес – клуб.
- В десять часов возвращалась в квартирку.
- Включала классный фильм на компьютере.
- Кушала черешенки и абрикосики.
- Принимала душ.
- Досматривала фильм и незаметно засыпала под его просмотр.
Второй день повторился почти в таком же «ключе». Были только некоторые очень мелкие изменения.
Воскресенье я проводила дома. Пила только водичку с лимоном, кушала фрукты, читала интересные книжечки…. День этот (каждое воскресенье) пролетал, как мгновение одно.
Домой я не собиралась. Весы не покупала из принципа. Через полтора месяца решила, что пора и честь знать! Уезжать мне не хотелось. «Прикипела» я к красоте этого города…. Но и по дому родному я сильно соскучилась.
В самый последний день моего пребывания в клубе я решилась взвеситься. Ожидала, что потеряла килограммов восемь (не больше). А тот результат, который «высветился» на весах, чуть не обрушил меня в настоящий обморок! Минус двадцать два! Не поверила я своим глазкам. Подозвала женщину (инструктора в этом клубе). Она рассмеялась и подтвердила увиденный мною результат.
Я вылетела из клуба на крылышках счастья. В магазинчике купила голубенькую тунику и черные леггинсы. Потом (в другом магазине) прикупила хорошенькие босоножки и не менее хорошенький браслетик. Купила бы и еще чего – то, да не вовремя закончились финансы!
Я не придумываю! В самолете я чувствовала себя намного комфортнее! Я спокойненько умещалась теперь в одно кресло, представьте! А как обрадовались мои мама и сыночек, когда увидели меня в другом обличии! Хотела продолжить похудение и в своем городке, но занятия фитнесом там очень нерегулярно проходят. Мы очень скоро летим с сынулечкой в Таиланд. Рассчитываю на то, что вернусь оттуда красоткой неземной внешности, которая весит шестьдесят килограммов!».
Четвертая история похудения, из жизни
«Три годика назад я родила замечательного сынишку. Поскольку кормила я его своим молочком, то не могла я себе о диетах позволить думать. А так хотелось! Но ребенок, естественно, был дороже всего и всех. Когда перестала его кормить – решила собою заняться вплотную. Выбрала суповую диету, так как начиталась отзывов про нее. Конечно, суп варить я не люблю, но ради диеты пришлось на жертвы пойти. Получила награду. За шесть с половиной месяцев я похудела с отметки «девяносто» до отметки «пятьдесят восемь». Вот! Именно столько я весила, когда мне было двадцать лет!
Муж купил мне много всяких нарядов и красивых вещей. Правда, пришлось потом покупать и шкафчик. Вещи в старый помещаться перестали! Но свой шкаф на диету я точно не посажу!».
Лето стремительно наступает, впереди солнечные деньки и отдых на пляже, где сразу будет понятно, кто и чем зимой занимался. Для желающих похудеть мы сделали мощную мотивационную фотоподборку. Герои этих снимков взяли себя в руки и невероятно преобразились! Смотрите сами.
Прогресс этого парня - минус 77 кг за один год.
Я полтора года бегала и похудела на 56 кг.
Это моя сестра до и после похудения на 76 кг.
Так я выгляжу, похудев на 70 кг.
Похудела с 145 кг до 54 кг и чувствую себя прекрасно!
Потеряв лишний вес, я выгляжу гораздо лучше.
Этому мужчине сказали, что он умрёт, если не сбросит вес. Он похудел на 150 кг.
Молодая мама похудела на 45 кг после того, как узнала, что муж изменяет ей и за спиной называет её толстой коровой.
Этот парень был бездомным, каждый день он ел только фастфуд - по 10 000 калорий. С тех пор он сбросил 140 кг и нашёл свою любовь.
Три года назад эта женщина весила 272 кг, сейчас её вес - около 100 кг
Я упорно работал, и вот мой результат.
Потеряла почти 40 кг, приобрела новую жизнь и крутое увлечение.
На фото видно, что теперь я закрываю только треть холодильника.
Эта девушка была алкоголичкой. Справившись с зависимостью, она смогла похудеть на 75 кг.
До - 144 кг, после - 64 кг.
Мы похудели вместе. Фото до и после наглядно показывают разницу.
Невеста потеряла 90 кг со дня своей свадьбы. Теперь на 16-ю годовщину она может надеть своё свадебное платье вместе с мужем.
Эта пара весила 350 кг на двоих. Занявшись физической активностью, они потеряли половину своего веса.
На мне те же самые шорты. Тогда я весила 122 кг, сейчас - 61 кг
Год назад я пообещал себе, что запихну две ноги в одну штанину своих брюк. Я выполнил обещание!
Прошёл один год с моего похудения.
В 2007 году я весила 156 кг, сегодня мой вес - 84 кг.
Медленно, но верно. За семь лет я похудел на 50 кг.
Было - 124 кг, стало - 81 кг.
Так выглядит самый толстый человек в мире после потери 317 кг.
Моё преображение с 120 кг до 52 кг.
Мой жених за год похудел почти на 65 кг.
После похудения с 84 кг до 62 кг только моя улыбка осталась прежнего размера.
Уменьшить вес помогают как небольшие изменения, например, непривычный ужин, так и серьезный пересмотр меню, добавление физической нагрузки. Изучите истории успешного похудения женщин и девушек разного возраста с использованием разных способов.
Тамара, 46 лет
В моем возрасте уже сложно сбрасывать лишний вес, но я решила похудеть к свадьбе дочери, чтобы идеально смотреться на фото. Я понимала, что нужно сократить объем живота и талии, стала заменять ужин стаканом кефира и яблоком, купила абонемент в спортзал. Тренер подобрал оптимальную программу, которая подходила конкретно мне и не давала нагрузки на колени.
Первую неделю было тяжело, постоянно хотелось сладкого. Я принимала витамины с хромом, вскоре переборола свою потребность в сахаре. Через две недели уже с радостью ходила на тренировки. Было интересно смотреть, как меняется мое тело. За месяц сбросила пять лишних килограммов, уменьшились талия и живот, появилась общая подтянутость. Я довольна своей реальной фигурой, даже после праздника буду продолжать ходить на фитнес.
Анфиса, 23 года
Я всегда была пышечкой, но очень хотела стать стройной. Когда мой жених сделал предложение, я была очень счастлива, но ради красивых фото на свадьбе решила заняться серьезным похудением. Пришлось не давать себе пощады – стала жестко считать калории, каждый день занималась на тренажерах, через месяц стала бегать. Это было очень тяжело, но реальная мотивация помогла.
Моя реальная история закончилась тем, что за полгода я сбросила 25 кг и приобрела фигуру мечты. На свадебных фото я смотрелась просто великолепно, а муж отметил мой шикарный вид. Мне удалось закрепить результат, после свадьбы продолжу заниматься спортом, пересмотрю питание в сторону более правильного, а не такого жесткого, как раньше. Хочется всегда выглядеть красиво.
Евгения, 31 год
После второй беременности и окончания грудного вскармливания я решила вплотную заняться своей фигурой. Больше всего беспокоил большой живот, растяжки на ягодицах и целлюлит. Особого похудения не требовалось, только уменьшить объемы попы и живота. Стала заниматься дома с ребенком, используя его в качестве нагрузки – приседала с малышом на руках, качала пресс с поднятыми ногами, делала планку.
Этого не хватало для реального похудения, поэтому я стала искать более продвинутый материал. Записалась на один из онлайн фитнес-курсов. Там были жесткие требования, каждый день отчет по занятиям и ни капли в сторону от разработанного питания. Было тяжело, хотелось плакать, но я не сдалась. За 12 недель занятий стала выносливее, объем торчащего живота сократился вдвое, а талия уменьшилась на 6 см. Это подвиг!
Анастасия, 34 года
После выхода из роддома нужно было срочно худеть – я весила 89 кг, что при моем росте 159 см смотрелось просто катастрофой. Так как я кормила ребенка грудью, нельзя было жестко ограничивать себя в питании, резко худеть. Начала с малого – каждый день во время прогулки проходила 5 км. При этом выбирала сложные маршруты – поднималась в гору, преодолевала лестницы, ходила на пятый этаж пешком без лифта.
Через семь месяцев закончила кормить грудью, на тот момент весила 65 кг. Оставалось еще немного для победы, я стала ограничивать калорийность блюд. Отказалась от майонеза, жирного, жареного. Всего за три месяца импровизированной диеты на куриной грудке и овощах с дефицитом калорий я добилась своего идеального веса. Остается поддерживать мои с трудом достигнутые 54 кг – я много хожу, раз в неделю устраиваю разгрузочные дни.
Елизавета, 21 год
Я работаю моделью, поэтому любое отклонение в весе в большую сторону дает о себе знать на фото. Есть один секрет, как быстро похудеть. Перед съемками для каталога белья или выхода на подиум в течение дня нужно голодать. Пить только воду и коктейль из зеленого чая с щепоткой имбиря. Результат можно сразу увидеть на фото – всего день очищения по такой диете существенно меняет тело, уходят отеки, живот «сдувается», мышцы становятся более рельефными.
К такой диете нельзя прибегать чаще раза в месяц. Один раз я голодала два дня, и чувствовала себя очень плохо, я чуть не падала в обморок. Так что голодание полезно, но на ограниченное время. Хочу предостеречь от него людей с сильным ожирением – мой врач сказал, что им такие голодания запрещены. Молоденькие девушки могут себе это позволить – попробуйте этот рецепт и напишите свою реальную историю!
Татьяна, 30 лет
Мою реальную историю похудения с фото можно назвать экстремальной. Надо было сбросить 5 кг за три дня, но я поверить не могла, что такое возможно. Решила попробовать первый этап диеты Дюкана, когда надо было есть один белок. Знаете, это помогло! За три дня питания только творогом и куриной грудкой я сбросила даже не пять, а шесть лишних килограммов, что не может не радовать.
Не уверена, что продолжать питаться одни белком можно дольше трех дней, но эффект поразил. Я добилась цели, а после задумалась, что надо бы закрепить результат. Продолжила второй этап диеты Дюкана, включила в дневник питания углеводы, немного льняного масла и отруби. На третьем этапе потеряла 10 кг из лишних 13. Сейчас надо закрепить потери, а потом наслаждаться жизнью и чувствовать себя отлично.
Элеонора, 55 лет
В моем возрасте уже не принято худеть, но я считаю себя молодой привлекательной женщиной, а потому строго слежу за фигурой. Я не жалуюсь на нее, но хотелось бы уменьшить объем бедер до с 48 до 46 размера. Похудение далось не очень легко – после климакса метаболизм замедляется. Я выбрала для себя диету с ограничением молока и модный комплекс норвежской ходьбы с палками на свежем воздухе.
Отказалась от поздних ужинов, стала больше гулять на свежем воздухе. Вместе с подругами мы изучили технологию ходьбы с палками, и каждое утро начинали с прогулки в ближайшем парке. Это удивительным образом помогло – за два месяца я стала стройнее ровно на размер, ушли лишние отеки, бедра и мышцы живота подтянулись до нормы. Одно удовольствие смотреть на себя в зеркало!
Дарья, 29 лет
Из-за гормонального сбоя я очень сильно поправилась, но не могла добиться похудения. Решила, что так и останусь толстой, но случайно увидела на сайте в интернете контакты известного диетолога. Записалась к ней на прием, отдала немалые деньги за проект, но в итоге после сдачи анализов и изучения моей проблемы получила план действий. Предстояла долгая и трудная работа – сначала надо было скинуть 20 кг при помощи диеты, потом оставшиеся 10 – спортивными занятиями.
Было тяжело ограничивать себя, но помогла моральная поддержка диетолога. Она высчитала каждый перекус и прием пищи по граммам, я покупала продукты точно в соответствии с ее рекомендациями. За полгода 20 кг растаяли, наступила пора записываться в спортзал. Еще 4 месяца ушли на потерю остальных 10 кг. Я вновь стройная девушка, смотрю на свои старые фото и не верю, что была такой.
Истории похудевших женщин на правильном питании
Изучите, как выглядят люди до и после похудения при использовании правильного питания. Этот способ – самый популярный и действенный в сбросе лишних килограммов, щадящий для организма и комфортный в выполнении рекомендаций.
Жанна, 36 лет
Мой вес никогда не был идеальным, но после рождения третьего ребенка он стал катастрофическим. Мне не нравились мои полные фото, поэтому я решила заняться похудением. Моя реальная история состояла в пересмотре питания. Я привыкла всю жизнь питаться с булками, есть салаты с майонезом, колбасу, особенно любила сладости и газированные напитки. Пришлось от всего этого отказаться.
Начала жизнь с чистого листа – убрала из рациона все жирное, жареное, копченое и слишком острое, стала заправлять салаты оливковым маслом, ввела правильные перекусы. Мой примерный рацион дня: на завтрак – омлет, два тоста с творогом и огурцом, кофе. Обед – суп, гречка с отварной индейкой, ужин – легкий овощной салат и стакан кефира. Перекусы – орехи, яблоко. За три месяца такого питания удалось сбросить 15 кг. На фото совсем другой человек, это успех.
Марина, 49 лет
Моя дочь – приверженец правильного питания. В ее доме нет ничего запрещенного, сплошь полезные продукты. Глядя на нее, я тоже задумалась перейти на такой рацион. Начала с малого – на 21 день отказалась от рафинированного сахара. Так я выработала привычку обходиться без сладостей. Затем стала исключать из рациона картофель, макароны, жирное мясо. Полностью отказалась от колбас и копченостей.
Привыкание было долгим, но поэтапный переход дался мне легче, чем «с места в карьер», а срывов не было. За год правильного питания похудела на 10 кг, появилась энергия, я почти не устаю за день, чувствую себя лучше, чем в 20 лет. Вот что значит только полезные продукты. В планах заняться спортом, чтобы выглядеть еще лучше, привлекать внимание интересных мужчин.
Яна, 27 лет
Сегодня модно вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, есть только правильную пищу. Я тоже поддалась этому увлечению, но в целях у меня был не просто образ жизни, а еще и похудение. Моя реальная история с фото: я потеряла за полгода 8 лишних килограммов, чем очень довольна. Не делала ничего особенного с точки зрения диеты: включила в рацион больше белка и овощей, не покупаю продукты с красителями, ароматизаторами.
Каждый день принимаю суперфуды – это продукты, особенно богатые полезными питательными веществами. Из таких можно выделить ягоды годжи, облепиху, зеленую гречку. Мое утро начинается со стакана теплой воды с медом натощак, через полчаса завтракаю овсянкой или натуральной необжаренной гранолой. Обед проходит в кафе, а ужинаю я стаканом кефира с яблоком. Просто и вкусно!
Софья, 34 года
Из-за проблем со здоровьем набрала лишние 10 кг. Сбросить их было трудно еще и потому, что я постоянно лежала в больнице и почти не двигалась. После выхода из стационара я обратилась к врачу за помощью. Тот посоветовал попрактиковать вегетарианство. Я и раньше хотела отказаться от мяса, но боялась, что от недостатка животного белка у меня будет анемия, выпадут волосы. Врач сказал, что это можно исправить, принимая специальные витамины.
Мой ежедневный рацион включает много гороха или фасоли, орехов, адыгейского сыра. Не могу пока полностью отказаться от молочных продуктов и яиц, но мясо и рыбу не ем. За два месяца такого рациона удалось потерять 8 кг, осталось еще два, но они самые сложные. Вегетарианство закалило организм, заметила, что пищеварение стало работать лучше, не страдаю от запоров, как раньше.
Екатерина, 32 года
Реальные истории похудения с фото никогда не скажут вам всей правды, а я открою секрет – для получения нужного эффекта важно много и усердно работать. Никакие биологически-активные добавки и кремы не помогут избавиться от валиков на талии или «ушек» на попе. Нужно часто заниматься спортом, отказываться от привычных продуктов питания, заменяя их полезными.
Так я отказалась от всего вредного в пользу правильного питания, и не жалею. Употребляю только богатую белками пищу, сочетаю ее с клетчаткой в виде овощей и изредка позволяю себе маленький кусочек пирожного. В моем рационе нет колбасы, чипсов, печенья, из сладостей остался только горький шоколад (квадратик в день) и мед. С таким чистым питанием за год я потеряла 12 кг, мое самочувствие существенно улучшилось.
Ульяна, 35 лет
За свою жизнь я перепробовала много диет, пока не поняла, что лучший способ для реального похудения – это правильное питание. Раньше могла объедать мужа и детей, постоянно пробовать еду в процессе приготовления. Так, сама того не замечая, набрала лишние 7 кг. Спортом заниматься не люблю, поэтому попробовала отказаться от всего вредного, что было в рационе.
Чтобы не было соблазнов, перевела на правильное питание всю семью. Муж сначала сопротивлялся – любил плотно покушать и выпить бутылочку пива на ночь. На сегодняшний день он потерял 17 лишних кг, а я похудела даже больше, чем планировала – на 10 кг. В рационе присутствуют фрукты, овощи, кисломолочные продукты без добавок, отварное мясо и паровую рыбу. Пряности придают всему этому особый шарм. Я не жалею о переходе на такое питание – здоровье дороже.
Наталья, 52 года
Моя реальная история похудения тяжелая и долгая. Я весила свыше 100 кг, что привело к осложнениям на суставы. Когда стало тяжело ходить, я решила срочно заняться похудением. Если сравнить старые фото и те, что сделаны сейчас, можно найти 100 отличий. Первые 30 кг сбросила плаванием и отказом от сладкого. Я сократила объем порций, стала питаться дробно, но часто.
Было тяжело, постоянно хотелось сладкого, но я пересилила себя. Не давала себе повода съесть что-то вредное, если хотелось есть – съедала яблоко или выпивала стакан кефира. После достижения веса 70 кг начала делать упражнения на тренажерах, получила разработанную персональную программу похудения. С помощью отказа от жирного и жареного ушло еще 15 кг. Мой вес идеален, и я полностью довольна фигурой.
Меня зовут Ирина и мне 47 лет. К полноте я была склонна всегда, но всегда следила за своими килограммами, если набрала, то в течение недели мне удавалось быстро похудеть. Если раньше я могла позволить себе расслабиться и побаловать себя чем-то вкусным, разумеется, последствия тут как тут в виде трёх, а то и четырёх лишних килограмм...
Рождение ребенка – это самое чудесное мгновение в жизни мамы, когда после девяти месяцев ожидания она наконец-то встречается со своим сокровищем! Но все светлое и чудесное, связанное с рождением малыша, к сожалению, омрачает отражение в зеркале. Для меня послеродовой период явился ударом по фигуре. Причем, по совету мамы, я кушала...
Если Вы читаете эту статью, значит, не праздное любопытство Вас беспокоит. Вы ищете путь к себе и своей идеальной форме. Выясняя, как быстро похудеть, не один год знакомились Вы со многими современными методами инквизиции.
Все началось довольно банально... Девять месяцев безудержного чревоугодия, рождение самого замечательного сынули и, как результат, жировые отложения во всех приличных и неприличных местах. А ведь говорили врачи-акушеры, гинекологи – не надо столько кушать, и даже на учет ставили по перебору веса. Но кулинария, а, следовательно, свежие пирожные и булочки, были рядом с домом!
«Самое надежное средство для похудения - лейкопластырь! Заклей рот - и худей!» - уверена, что эта мудрая мысль приходила не раз к любой женщине, мечтающей сбросить лишние килограммы. Также думала и я, когда после новогодних праздников мой вес стал вытягивать лишних 10 килограммов. А так как я дама миниатюрная, эти килограммы были просто налицо.
Я никогда не считала себя худенькой. При росте 167 весила 64 кг. Могла есть, что захочу. Но это продолжалось до 30 лет. После начала замечать, что потихоньку прибавляю в весе.
Сначала не обращала внимания, пока, в один прекрасный день, не почувствовала, что не могу застегнуть на себе свои любимые джинсы.
У меня полтора года назад случилось счастье, и я стала мамочкой! Но у такого счастья обнаружились побочные эффекты.
Не буду ходить вокруг да около, скажу прямо. У меня сейчас почти «бараний вес»! При росте 167 сантиметров я вешу всего 47 килограммов. Но конечно так было не всегда.
Когда мне показали эту книгу – я даже не поверила своим глазам. Неужели такое может быть! Неужели можно быстро похудеть и сохранить красоту кожи? Но я все-таки решилась. Меня убедило то, что похудение проходит безболезненно и можно есть сладкое, я без сладкого просто жить не могу!
Конечно, всем нам хочется похудеть быстро, и мы перестаем есть после 18-00, изнуряем себя всевозможными диетами, в спортзале и питаемся «подножным кормом». А можно, оказывается, худеть просто и быстро, не истязая себя!
Я, наконец, нашла тот способ, который помог мне похудеть на 10 кг. за 2,5 месяца(и я все еще продолжаю худеть).
Я сижу на диетах с завидной регулярностью. Правда не всегда удается довести начатое дело до конца. Слишком уж много разных праздников в календаре, а отказаться от яств очень сложно. Причем, с возрастом эффект от диет почему-то уменьшается!
Дюймовочкой я никогда не была, но и слоном тоже. Но после того как я родила вторую дочь, меня куда – то понесло, точнее понесло меня в ширь! Я, как и многие женщины, безуспешно вела то тихую, то бурную войну с ненавистными килограммами. И, естественно, постоянно искала способы, как быстро похудеть.
Ничто так не вдохновляет, как успех похудевших людей. Просматривая истории похудения с фото, получаешь невероятный стимул и уверенность в том, что и ты сможешь сбросить лишний вес и выглядеть также хорошо. В статье будут рассказаны самые интересные истории преображения от знаменитостей и самых обыкновенных людей.
Знаменитый мастер фотографии Фелис Фавн умеет шокировать публику смелыми и яркими образами. Развороты с фото красавицы украшают многие глянцевые журналы.
Но далеко не всегда Фелис выглядела так сногсшибательно. Проблема лишних кг не обошла ее. Реальная история похудения Фавн многому учит. Борьба с ненавистными килограммами привела фотографа к . Рассказ о том, как она боролась с собой, Фавн опубликовала в своем личном блоге.
В семнадцать лет вес девушки доходил до 72-73 кг при росте 168 см. Такая фигура устраивала юную Фелис. Она не соблюдала диет и не следила за калорийностью продуктов. С личной жизнью тоже было все в порядке.
Однажды на одном молодежном мероприятии она словно прозрела. Увидев вокруг себя множество стройных нимф, Фелис почувствовала себя бегемотом. В тот момент она решилась на похудение.
Работала над собой Фавн самостоятельно, без диетологов. Способы были кардинальные: ограничение питания до минимума, иногда голодание. В итоге минус восемнадцать кг за год. Но юная красавица продолжила и дальше себя истязать. Отказ от пищи ввел девушку в глубокую депрессию. Самочувствие ухудшилось, здоровье ушло, развилась анорексия.
Процесс выздоравливания и реабилитации был долог. Сейчас Фелис никому не советует прибегать к настолько радикальным методам похудения, как она. Все должно быть в меру.
Реальные истории похудения с фото
История успешного похудения Натальи (с 90 до 64 кг)
Общее снижение веса Наташи составило 26 кг. Основа - , переход на правильное и полезное питание.
Девушка никогда не была стройной, но и чрезмерно толстой тоже. Сильная прибавка веса была спровоцирована рождением трех детей. После беременности вес достиг отметки 90 кг при росте 163 см.
По совету подруги Наталья прибегла к кефирной диете.
Три недели меню девушки состояло из следующих продуктов:
- кефир низкой жирности;
- яблоки зеленые;
- гренки из тостера, приготовленные из черного хлеба (без добавок);
- отварное мясо без соли.
В результате вес снизился на одиннадцать кг. Но начались проблемы со здоровьем. Слабость, дискомфорт в кишечнике, усталость и депрессия.
Поэтому решено было поменять рацион. Отварная рыба, птица, кисломолочные и молочные продукты, фрукты, каши. Никаких сладостей и поздних приемов пищи. Ужин строго до семи вечера.
Итог: за шесть месяцев вес снизился еще на пятнадцать кг.
Ничего сложного нет, все дело в контроле над своим питанием. Такова суть истории успеха похудения девушки.
Похудение до и после: история Елены (с 81 до 60 кг)
Основа похудения: , здоровое питание, отказ от алкоголя и фастфуда.
Началось похудение Елены с веса 81 кг. Именно тогда она поняла, что пора! Отсутствие поклонников, тяжесть в теле и неуверенность в себе.
Со спортом девушка никогда не дружила, поэтому решила прибегнуть к диете. Из всех - ей понравилась имбирная. Проанализировав несколько вариантов диеты, Лена составила свою.
Дневной рацион:
- Завтрак: овсяная каша на воде и имбирный напиток.
- Обед: куриная грудка, приготовленная диетическим способом, овощной салат с капустой, имбирный напиток.
- Ужин: маложирный творог без ограничений, имбирный напиток.
Такое питание Елена соблюдала месяц. Итог: минус десять кг. Больше продержаться на таком скудном питании она не смогла и решила вывести для себя определенные правила по дальнейшему снижению веса:
- Последний прием пищи до шести вечера.
- Основа питания - овощи.
- Исключение фастфуда.
- Отказ от алкоголя.
- Исключение из питания сладостей, выпечки, белого хлеба.
В результате за четыре месяца ушло еще 4 кг. Немного, но постепенно и без голодания.
Итог - минус 21 кг за 5 месяцев!
Истории похудения с фото Гали (с 62 до 52 кг)
Основа похудения: спорт, вода и оптимизм.
Галина всегда была достаточно стройной девушкой. Как появился лишний вес и отчего? Как и у многих: где-то вкусное пирожное, где-то нежелание заниматься спортом.
