Из этой статьи вы узнаете:
В чем суть энергии цигун
Когда обратиться к энергии цигун
Какие уровни цигун существуют
Помогает ли дыхательная гимнастика цигун для восстановления энергии
Какие практические упражнение цигун есть
Какие правила для управления энергией ци нужно соблюдать
Для обозначения слова «цигун» в китайском языке используются два иероглифа, у каждого из которых свои особенности и содержание. Чаще всего иероглиф «Ци» в переводе с китайского означает «энергия». Однако сами китайцы понимают его шире и глубже. Прочитав статью, вы узнаете, что представляет собой энергия цигун, при помощи каких упражнений ею можно управлять и какие правила при этом необходимо соблюдать.
В чем суть энергии цигун
Начав рассказывать о цигун, отметим, что зачастую перед западными людьми многие практики Востока предстают в качестве отдельных законченных систем, но при этом они утрачивают целостность и жизнеспособность.
Цигун является частью Дао. А потому, прежде чем рассказывать о цигун, стоит поговорить о Дао. Дао переводится с китайского как Путь, наш жизненный Путь, который ведет к познанию Абсолютной истины, к первоисточнику.
Для того, чтобы применять доктрины даосизма на практике, нужна энергия . В ее отсутствие нельзя достичь конкретных результатов. Эта вездесущая изначальная энергия и называется энергией ци. Она не может быть измерена обычными способами, к которым прибегает наша наука. Энергию ци нельзя увидеть или объять, ею пронизано все на Земле. Распространяясь до неба, она объединяет все сущее в единую стихийную силу. Действие энергии ци можно назвать краеугольным камнем теории Дао о единстве. Увидеть или потрогать можно лишь проявления энергии ци . И хотя неизвестно происхождение этой энергии, все же действие ее подчинено четким принципам, применяемым в ряде различных дисциплин.
Научившись управлять энергией ци на практике, мы приближаемся к пониманию самого Пути Дао. Материальный мир видимого (или Ян) позволяет нам лучше понимать мир невидимый (Инь). А основу всех принципов даосизма составляет применение энергии ци .
Отметим однако, что развитию нашей духовности могут помешать такие неприятные моменты, как головная боль, простуда, любая другая внезапно возникшая болезнь. И тут уже мы позабудем о необходимости просветления, выдвинув на передний план поиск средств, способных облегчить физическое состояние. А потому, прежде чем начать постигать более высокие материи, стоит побеспокоиться о здоровье тела.
Основной целью развития физического тела является создание подходящего канала, по которому будет оптимально продвигаться поток энергии ци.
Именно даосская наука, изучающая развитие энергии ци, лежит в основе практик цигун. Цигун представляет собой систематизированную программу упражнений, при помощи которых можно не только проложить в теле каналы для энергии ци, но и регулировать течение по ним энергии.
Когда можно обратиться к энергии цигун
К помощи энергии цигун можно прибегать в различных ситуациях. Ниже перечислим те, которые встречаются чаще всего:
Внешнее лечение посредством Ци.
Лечение посредством энергии цигун подразумевает, что, выполняя определенные упражнения, вы вливаете в себя живительную силу природы, в дальнейшем пропуская ее через свое тело. Такую технику цигун можно использовать саму по себе, а можно совмещать с другими способами лечения.
Исцеляющая цигун-практика.
В основе этого направления использования энергии цигун лежат профилактические и оздоровительные аспекты китайской медицины. С помощью цигун можно научиться контролировать реакции своего ума и тела, которыми они отвечают на стрессовые ситуации. Это достигается через профилактику повышенного кровяного давления, гнева и раздражения.
Спортивная практика.
Применяя практики цигун в спорте или в боевых искусствах, можно добиться повышения координации движений, выносливости, силы и пр. Энергия цигун позволяет получить наиболее значительные результаты практически во всех видах спорта.
Духовные уроки цигун.
Тем, кто занимается искусством, практики цигун дадут возможность достичь самосознания, спокойствия, гармонии с природой. Использование духовных практик распространено в буддизме и даосизме.
3 ступени цигун – работа с энергией на разных уровнях
Несмотря на свою образность, практики цигун обладают четким строением и иерархией. В каждом комплексе упражнений можно увидеть точную и понятную технологию, направленную на работу с телом, сознанием и силами организма.
Работа с телом
Начав заниматься практиками цигун, не стоит сразу задумываться о выполнении сложных дыхательных упражнений. Задачей первой ступени является выстраивание структуры. Практики цигун, как и практики йоги, в первую очередь учат работать с мышцами, связками, костными структурами. Только после того, как вы выстроите осанку, станет комфортно выполнять и остальные упражнения.
Результатом выполнения упражнений цигун станет красивая осанка, для соблюдения которой не нужно будет напрягаться и постоянно контролировать себя. Вам будет достаточно расслабиться, тело, раскрывшись, станет свободным, при этом спину и голову вы будете держать прямо.
Работа с состоянием (медитация)
Выстроив структуру тела, добившись идеальной осанки, вы сможете перейти ко второй ступени практик цигун. Упражнения здесь направлены на то, чтобы услышать внутреннюю тишину, остановив внутренний монолог.
Столкнувшись с выбором практик медитации, остановитесь на тех, что вам понятны. Практики цигун могут предложить такие приемы, которые научат мозг работе в том режиме, что нам необходим.
По сути, медитация представляет собой умение концентрироваться, управлять разумом. Эту способность можно использовать во всех сферах социальной жизни, она пригодится и в работе, и в общении с близкими людьми, и в творчестве. Человек, освоивший практики медитации, получает возможность стать активнее, целеустремленнее и продуктивнее.
Работа с энергией
То, что для многих является работой с энергией цигун, на самом деле начинается лишь на третьей ступени практик. Освоить техники дыхания, которые дают нам возможность накапливать энергию, невозможно без хорошей структуры тела и умения входить в тишину.
При помощи дыхательных техник цигун можно омолодить тело, повысить энергетический уровень, наполниться дополнительными силами.
Дыхательная гимнастика цигун для восстановления энергии
Ни для кого не секрет, что дыхание лежит в основе жизни. Большинство из нас интуитивно стремится как можно чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, отдыхать вблизи водоемов или в горных местностях, где много чистого воздуха. А между тем, еще древним китайцам было известно, что воздух является питательной средой для целительной силы, дающей жизнь всему сущему на планете.
Одновременно с кислородом в наш организм через дыхательные пути попадает энергия Ци. Обычное дыхание, которое мы используем в повседневной жизни, позволяет получить только ее незначительную часть. Энергия Ци тратится в моменты выдыхания, распыляется в периоды плохого самочувствия, усталости, тревоги, подавленности.
Пространство вокруг нас наполнено огромным количеством энергии Ци, однако мы не умеем правильно ею пользоваться. А между тем, это немаловажно как для здоровья, так и для умственного развития, а также для психоэмоционального фона.
На дыхательные практики цигун можно посмотреть и иначе. Болезни, неприятности, переживания и стрессы пагубно влияют на людей, лишая их сил и энергии. Если не заниматься восстановлением этих ресурсов целенаправленно, то последующая жизнь будет больше походить на существование.
Цигун практикует глубокое дыхание, которое несет целительную энергию в организм человека. Практики позволяют ученикам не только повышать уровень жизненных сил и накапливать запас энергии Ци в теле, но и вырабатывать спокойствие, становиться психически более гибким и выносливым.
О практиках цигун стоит задуматься каждому, у кого в приоритете долгая и счастливая жизнь. Большая часть человечества так и не научилась пополнять запасы энергии и сил, в то время как в Китае эти возможности было известны раньше, чем появилась письменность.
Древние монахи обращались к природе, подражая животным и стихиям и стремясь пользоваться их положительными качествами на благо себе и собственному телу.
Впоследствии в практиках цигун появилось разделение на ряд новых ответвлений. Они использовались в лечебно-оздоровительных целях, в качестве средства, помогающего повысить физические силы и укрепить тело, с их помощью достигали разнообразия в боевых искусствах. «Высший», духовный цигун, был предназначен для того, чтобы помочь в познании тайн Вселенной.
Правильное дыхание помогает практикам цигун оздоравливать тело, отодвигать старость, укреплять мышцы и связки, получить пластичный и гибкий позвоночник, устранять физическую боль, находить свое место в жизни, обретая гармонию и внутренний покой.
Дыхательные техники цигун оказывают благоприятное воздействие сразу на три направления: на физическое тело, дух человека и его разум. А потому их можно рассматривать в качестве универсальной и комплексной методики, позволяющей добиться быстро оздоровления и качественной жизни.
Многие новички уже после первых занятий цигун обращают внимание на положительные изменения во всех жизненных сферах. Они незаметно избавляются от тревог, страхов и других гнетущих чувств, которые в их жизни заменяют спокойная уверенность, твердость и непоколебимость перед различными ситуациями.
С помощью лечебного дыхания цигун можно настолько укрепить организм, что даже в период эпидемий вы сможете остаться абсолютно здоровым. Целительные практики позволяют победить и уже имеющиеся заболевания, даже те, что достигли стадии хронических.
Практические упражнения для управления энергией цигун
Дыхание пупком
Не секрет, что практики цигун значительное внимание уделяют области живота. Именно в этой зоне сосредоточено наибольшее количество энергии Ци.
Именно пупок для ребенка, находящегося во чреве матери, является местом, которое связывает организмы. Поэтому он считается местом питания и получения энергии. Несмотря на то, что после того, как пуповина перерезана, поступление энергии и пищи через этот канал прекращается, зона пупка, как и прежде, может поглощать большое количество питательных веществ.
Это упражнение цигун выполняется в два этапа. Первый этап предполагает, что практик станет получать энергию, генерируемую окружающим пространством, через пупок. Второй этап позволяет практикам переносить свое существо в тот период, когда они еще находились в материнской утробе. Поэтому такая практика способствует омоложению не только духа, но и организма в целом.
Первый этап упражнения:
Необходимо ровно сесть, полностью расслабиться, уделив особое внимание области живота.
Разместить обе руки на пупке.
Постараться представить, что пупок растет, словно стебель растения, начинает подниматься над поверхностью живота.
После того, как стебель достиг своего максимума, он начинает цвести, лепестки цветка раскрываются в разные стороны. Представляйте, что цветок увеличивается в размерах до тех пор, пока он не образует энергетический кокон, соединяющийся лепестками за вашей спиной.
Представляйте, как цветок всасывает в себя энергию окружающего пространства, почувствуйте, как и он, и ваш при пупок двигаются в унисон с вашим дыханием.
Впитывайте энергию цигун до тех пор, пока не почувствуете, что насытились, ваш организм в ней больше не нуждается.
Затем представляйте, как стебель становится меньше в размерах и медленно возвращается в пупок, из которого он вырос.
Теперь сложите руки на животе и удерживайте полученную энергию Ци под своими ладонями.
Второй этап упражнения:
Приступайте ко второму этапу упражнения цигун в тот момент, когда ваше тело находится в коконе, образованном лепестками цветка из первого этапа.
Вам необходимо представить, будто вы находитесь в материнской утробе, соединенные с телом матери общей пуповиной.
Попробуйте получить питательные вещества и энергию от матери, почувствуйте, что область пупка пульсирует в унисон с сердцебиением матери, а не с вашим.
После насыщения организма, закончите второй этап упражнения так же, как ранее вы заканчивали первый.
Выполнив эти упражнения цигун всего несколько раз, вы сможете почувствовать, что организм стал моложе, а после ощутите и изменения в духе и характере - так происходит полное перерождение души.
«Феникс расправляет крылья»
Необходимо встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, руки опустив вдоль тела.
На вдохе соедините руки ладонями на уровне груди, пальцы при этом должны смотреть вверх. Колени держите полусогнутыми.
На выдохе распрямите ноги, руки в это время разводите в стороны, словно раздвигая невидимые стены слева и справа. Ладони разверните в противоположные стороны.
Повторите упражнение 10 раз.
Видео упражнения цигун для наполнения энергией можно найти здесь:
«Лучник выпускает стрелу»
Встаньте ровно, ноги прямые и сомкнуты. Руки соедините ладонями на уровне груди, пальцы должны быть обращены вверх.
На вдохе поднимите руки над головой, привстаньте на цыпочках, почувствуйте, как ваше тело следует за руками. Ладони продолжайте держать сомкнутыми.
Повторите упражнение 10 раз.
Посмотреть видео этого упражнения цигун можно здесь:
«Бамбук колышется под ветром»
Займите исходное положение: стоя ровно, ноги должны быть прямыми и сомкнутыми, руки соедините ладонями на уровне груди, пальцы должны смотреть вверх.
На вдохе поднимите руки над головой.
Наклонитесь влево, не отрывая ноги от пола, продолжая держать ладони сомкнутыми.
Наклонитесь вправо.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение 10 раз.
Видео упражнения цигун смотрите здесь:
Эти дыхательные практики цигун передают нам всю мощь потоков энергии Ци, все тайные познания, собранные древними китайцами и дожившие до нашего времени.
Энергия цигун: упражнения Неба и Луны
Поднимание Неба
Займите исходное положение: стоя прямо, расслабив мышцы, ноги держите вместе, руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу таким образом, чтобы между кистями и предплечьями образовался прямой угол. Держа ладони перед собой, направьте их к земле.
Поднимите руки вперед и вверх, направляя ладони вверх, к небу. Они должны быть перпендикулярны предплечьям.
Движения руками выполняйте плавно, вдыхая через нос. Поднимите голову, посмотрите на пальцы рук. Задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, при этом держите их перпендикулярно предплечьям. Затем опустите руки вниз, разводя их в стороны, и плавно выдыхая через рот. Одновременно с этим наклоните голову и посмотрите вперед.
Повторяйте упражнение от 10 до 20 раз. Всякий раз, поднимая ладони к небу, вам надо прочувствовать, как распрямляется ваша спина. В то время, как опускаете руки, чувствуйте, как поток энергии стекает вдоль тела вниз.
Видео с упражнением цигун можно посмотреть здесь:
Поддерживание Луны
Упражнение «Поддерживание луны» может выполняться самостоятельно или сочетаться с другими упражнениями. Будет лучше, если вы начнете с «Подъема неба», выполните его 6 раз, после чего 6 раз сделаете «Поддерживание луны». Постепенно количество повторов можно увеличивать.
Исходное положение – стоя прямо, мышцы расслаблены.
Выполните наклон корпуса вперед, расслабленные руки опустите вниз таким образом, чтобы пальцы оказались чуть ниже колен.
Руки и ноги должны оставаться прямыми. Коснувшись подбородком груди, постарайтесь придать спине округлую форму. Медленно и плавно задержите дыхание. Представляйте, как поток энергии ци медленно поднимается от ануса, проходя вдоль позвоночника, достигает макушки.
Медленно выпрямитесь, одновременно поднимая вверх по большой дуге прямые руки.
Не прекращая движения рук, заведите их в положение над головой, одновременно совершая плавный вдох через нос. После того как руки окажутся у вас над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную Луну. Шар надо держать большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, одновременно заводя руки назад за голову. Представляйте, что у вас в руках воображаемый шар-Луна. Зафиксировав это положение, на 2-3 секунды задержите дыхание.
Теперь вновь встаньте прямо, опустив руки через стороны и одновременно плавно выдыхая через рот. Представляйте, как поток энергии Ци струится от головы вдоль тела к кончикам пальцев рук и ног. Этот поток забирает и уносит прочь все лишнее и ненужное: негативные мысли и эмоции, болезни и пр. Вся грязь выходит из вас и через ступни уходит в землю. Одновременно с этим почувствуйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется энергией, представьте себя молодым и здоровым.
Оставайтесь в течение 2-3 секунд неподвижными, насладитесь теми ощущениями, что дарит разливающаяся внутри энергия (сделайте такую же паузу после «подъема неба»).
Повторяйте упражнение 10-20 раз.
Видео этого упражнения для наполнения энергией цигун можно посмотреть здесь:
Все упражнения цигун выполняются в спокойном состоянии, не должно быть сильных эмоций, как отрицательных, так и положительных.
За час до и спустя час после выполнения упражнения не стоит совершать водные процедуры и тратить сексуальную энергию.
Если есть возможность, то лучше выполнять упражнения цигун на свежем воздухе.
Облачитесь в удобную, просторную одежду. Хорошо, если она будет из натуральных тканей, не затрудняющей обращение крови и движение энергии ци.
Выполняя ежедневно в течение 2-3 месяцев лишь эти два упражнения (или даже одно из них), вы сможете достичь выдающихся результатов.
Эти упражнения являются составными элементами мощного упражнения, называющегося «Созданный поток Ци. Это эффективное средство, позволяющее при помощи потока энергии Ци избавиться от тяжелых и сложных заболеваний.
Активизация энергии поможет вам омолодить организм и вызвать перерождение поврежденных клеток. При помощи этих упражнений можно избавиться даже от неизлечимых болезней. Однако такой результат возможет лишь при соблюдении определенных правил.
6 важных принципов управления энергией цигун
Гимнастика цигун имеет должный эффект только в том случае, если вы будете досконально соблюдать все ее принципы. Большая часть из них очень проста, соответственно, практики зачастую забывают о них либо не обращают на них внимания. Однако без соблюдения этих постулатов практики энергии цигун превращаются в обычные упражнения, не проносящие желаемого результата. А потому, постарайтесь следовать приведенным ниже правилам.
Спокойствие. Не приступайте к занятиям до того момента, когда полностью избавитесь от отвлекающих или раздражающих мыслей. В противном случае, никакого эффекта упражнения не принесут. Если же вам не удается очиститься от лишних мыслей, сделайте упражнения цигун в качестве обычных гимнастических упражнений. После пары повторов вы успокоитесь и сможете выполнить настоящую практику, находясь в спокойном состоянии духа.
Верные позиции тела. Очень важно, чтобы они были естественными. Даже выполняя те упражнения цигун, которые требуют некоторого растяжения мышц и сухожилий, необходимо соблюдать естественные позы. Не стоит через силу прогибаться вперед или назад, разводить неестественным образом плечи и т.д. В каждой позиции вы должны ощущать себя максимально комфортно. При возникновении неприятных ощущений или болей по окончании занятий в ногах, пояснице, шее, вспомните, не напрягались ли вы во время выполнения упражнений. В самом начале практик цигун анализируйте, насколько правильно вы выполняете все движения.
Полное отсутствие напряжения в сознании и теле. Не забывайте о том, что основной принцип энергии цигун – это естественное расслабление. Очень часто это понимают как расслабление всех групп мышц. Однако на самом деле речь идет об избавлении от мыслей, которые приводят к напряжению сознания. Идеально, если во время практики вы полностью освободитесь от любых мыслей, не концентрируясь даже на выполнении движениях. Во время упражнений цигун необходимо находиться в абсолютно ровном состоянии духа, приводящем к расслаблению всех клеточек человеческого тела, когда напрягаются лишь те группы мышц, что задействованы в выполнении конкретного движения. Но и они должны напрягаться ровно настолько, чтобы добиться как можно более плавного их выполнения.
Ровное и спокойное дыхание.
Сочетание напряжения и расслабления.
Регулярность.
Что дает управление энергией цигун человеку
Позитивные изменения вы заметите сразу же, после первых занятий практиками цигун:
Вы почувствуете, что ваше тело стало более раскрепощенным, гибким, свободным и бодрым. С помощью энергии цигун вы избавитесь от различных хронических заболеваний, избыточного веса.
Вы заметите изменения в своем характере. Место вспыльчивости и раздражительности займут выдержка и самоконтроль.
Вы забудете о негативных эмоциях и деструктивных, патологических состояниях (обидах, злости, ревности, страхах, нерешительности и пр.).
Обнаружите, что ваша память улучшилась, интеллектуальные и творческие способности повысились.
Заметите, что жизнь обретает ту глубину и насыщенность, что обычно бывает лишь в детстве. Вам удастся вновь получать наслаждение от каждого нового вдоха и каждого нового впечатления.
Увеличивая при помощи дыхания цигун свое внимание и осознанность, вы сможете максимально эффективно пользоваться жизненными обстоятельствами для достижения поставленных целей. И как результат, вы будете удовлетворены собой, своей жизнью, ощущение радости и счастья станут вашими постоянными спутниками, вы обретете смысл жизни.
В любой ситуации вы сможете оставаться трезвыми и бдительными, при этом не напрягаясь и не испытывая дискомфорта.
Регулировка при помощи дыхания своих психологических состояний позволит вам объективно оценивать возникающие ситуации и в любых обстоятельствах находить выигрышные моменты.
Вы сможете быстро расслабляться, максимально эффективно пользоваться даже краткими минутами отдыха для того, чтобы полностью восстановить силы, и мгновенно приходить в состояние полной готовности, когда это будет необходимо.
При помощи энергии цигун можно укрепить здоровье, вылечить болезни, продлить жизнь, развить ум и способности. Она позволяет людям обнаружить в себе такие способности высшего уровня, которые не доступны в обычном состоянии.
В каждом человеке с рождения заложены могучие силы, и энергия цигун позволяет раскрыть их.
Для каждого человека цигун преподносит что-то своё, но есть и ценности, которые одинаковы для всех:
Физическая сила.
Китайским монахам, защищаясь от нападений, приходилось совершенствоваться в боевых искусствах. Их достижения в этой сфере, благодаря книгам и кинематографу, более известны, чем то, ради чего они становились монахами. И тем не менее, практики цигун, помогающие развивать сверхспособности тела и достигать высокой концентрации, оказывали большое влияние на уровень мастерства в боевых искусствах. Они до настоящего времени продолжают оставаться актуальными для профессионалов любого вида спорта, позволяя добиваться наивысших результатов.
Секс.
На способность испытывать удовольствие от секса большое влияние оказывает состояние тела, психики, внутренняя энергия человека. Это является одним из критериев физического здоровья, психического благополучия и удовлетворенности человека жизнью.
Каждый сам для себя решает, сколько, как и с кем заниматься сексом. Однако возможность наслаждаться самим процессом, испытывать оргазм и не испытывать разочарования в зрелом возрасте доступна каждому. Есть специальные упражнения цигун, позволяющие контролировать сексуальное возбуждение. Эти упражнения приближают момент наступления оргазма у женщин и отодвигают этот момент для мужчин.
Определенный этап занятий цигун характерен бурным развитием энергии Ян - «ян-ци», а потому не стоит пугаться значительного усиления сексуального желания у мужчин и женщин.
Качество жизни.
Повысив количество внутренней энергии и получив над ней контроль, вы заметите изменения не только на физическом и энергетическом уровнях, но и в обычных жизненных процессах. Они коснутся всех сфер жизни: отношений, работы, семьи, денег, материальных ценностей и любых других областей. А с повышением концентрации, эмоциональной стабильности, внутренней силы вы сможете более эффективно достигать поставленных целей.
Энергия и духовный рост.
Даосские традиции культивировали практики, направленные на трансформацию энергии в более тонкую форму для достижения духовного роста, поскольку уровень развития человека соотносим с качеством его энергии. Практики энергии цигун способны изменить характер человека и повысить качество его энергии. Тогда замкнутые люди становятся более открытыми, люди с тяжелым характером – добрыми и мягкими, гибкими и живыми.
Рады представить вашему вниманию наш интернет-магазин «Ведьмино счастье», который по праву считается одним из лучших магазинов эзотерики в России.
Вам не придется долго пребывать в поисках. В нашем интернет-магазине «Ведьмино счастье» вы найдете то, что подойдет именно вам, человеку, который идет своим путем, не боится перемен, ответственен за свои поступки не только перед людьми, но и перед всей Вселенной.
Кроме того, в нашем магазине представлены различные эзотерические товары. Вы можете приобрести все необходимое для проведения магических ритуалов: гадания на картах Таро, рунических практик, шаманизма, викки, друидкрафта, северной традиции, церемониальной магии, а также многое другое.
У вас есть возможность приобрести любую заинтересовавшую вас продукцию, заказав ее на сайте, работающем круглосуточно. Любой ваш заказ будет выполнен в кратчайшие сроки. Жители и гости столицы могут посетить не только наш сайт, но и магазин, находящийся по адресу: ул. Маросейка, 4. Также наши магазины есть в Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Краснодаре, Таганроге, Самаре, Оренбурге, Волгограде и Шымкенте (Казахстан).
Посетите уголок истинной магии!
Недостаток энергии, хронические заболевания, присутствие боли или напряжения от нездоровья отнимают силы, делают жизнь пресной, трудной, превращают ее в борьбу с болезнью. В этой борьбе теряется еще больше сил и здоровья.
Но болезнь — в какой-то мере — наш помощник и советчик. Дело в том, что симптомами болезни наше тело сигнализирует нам - здесь проблема, ищи сбой энергии.
Сегодня уже не новость, что наше тело окружает аура - тепловое поле, созданное работой клеток. Это поле имеет свою плотность, размер, цвет. Поле имеет определенную частоту вибраций.
У здорового человека аура - энергетическое поле — имеет равномерную структуру, плотность и те вибрации, при которых все органы работают согласованно в оптимальном режиме.
Гармония этого поля может нарушаться как внешними воздействиями - электромагнитными полями извне, воздействием людей, климатическими перепадами, так и внутренними причинами - реакцией на стресс, внутренними конфликтами, страхами, неуверенностью, злостью.
Любая болезнь - это нарушение гармоничной работы тела, любая болезнь отмечается в структуре поля.
Нарушение поля - это нарушение его плотности, силы, равномерности, частоты. Это нарушение гармоничной работы клеток организма.
Поэтому важно восстановить структуру энергетического поля, работу клеток - и наш организм почувствует себя здоровым.
Сегодня я предлагаю вашему вниманию несколько простых техник, которые выравнивают и укрепляют энергию тела. Регулярное повторение этих упражнений постепенно увеличивает ваш энергетический потенциал.
Для начала я хочу предложить Вам выучить и впоследствии регулярно выполнять одно несложное упражнение Системы Тайцзицюань от Михаила Корсакова, руководителя краснодарского центра тайцзицюань, которое Вам даст общее представление о том, как работают начальные, базовые элементы этой Системы.
Выполняя его регулярно, Вы будете укреплять здоровье, развивать энергосистему и постепенно увеличивать ваш энергетический потенциал, у Вас появится бодрость, поднимется общий тонус, в общем - Ваше состояние заметно улучшится, и Вы реально ощутите пользу, которую обеспечивают занятия по Системам Цигун или Тайцзицюань.
Вам не обязательно становится мастером цигун или «продвинутым» йогом. Достаточно несколько энергетических упражнений в день для поддержания и восстановления собственного здоровья.
Итак, начинаем изучать
Упражнение «Энергетический шар»
Встаньте прямо. Позвоночник должен быть прямым и вертикальным, стопы плотно прижаты всей подошвой к полу чуть шире плеч, колени чуть согнуты, плечи расслаблены, руки просто висят вниз, взгляд направлен вперёд.
Постоим так некоторое время, привыкнем к стойке.
А теперь представьте, что у Вас сзади на пояснице располагается энергетический шар диаметром около 30-и см. (шарообразный сгусток энергии).
Делаем медленный глубокий вдох продолжительностью 4 - 5 сек. и шар во время этого вдоха мысленно поднимаем вверх по спине (по позвоночнику) потом по шее сзади и по затылку.
Шар уже на макушке - это полный вдох.
И сразу же следует такой же медленный глубокий выдох, а шар мысленно спускаем на этот раз спереди вниз.
Представляем себе, как он скользит вниз по лбу, по груди, по животу и оказывается в низу промежности между ног - это полный выдох.
Опять делаем вдох, в ходе которого снова мысленно поднимаем шар по спине, шее и затылку на макушку.
Затем сразу же следует выдох, в течение которого шар мысленно опускается спереди по лицу, груди и животу опять в промежность.
Продолжаем выполнять такие дыхательные циклы, визуализируя движение энергетического шара сзади и спереди по телу.
Повторить такие циклы нужно девять раз , после чего некоторое время (минуты полторы - две) необходимо просто постоять и успокоить дыхание.
Уточняю ещё раз. Вдохи и выдохи во время выполнения дыхательных циклов должны быть медленными и глубокими, а движение энергетического шара нужно представлять себе очень чётко и явственно.
Вдох - шар поднимается сзади, выдох - шар опускается спереди.
Вот такое достаточно простое упражнение я предлагаю Вам освоить.
При этом Вы увидите, насколько улучшится Ваше общее состояние. Думаю, что Вы будете приятно удивлены полученным результатом, и произойдёт это неизбежно.
Даже этот небольшой и примитивный «кусочек» системы Тайцзицюань в случае регулярной практики даёт ощутимый эффект и позволяет существенно улучшить общее состояние.
Чтобы помочь организму справиться с излишней нагрузкой, добавьте несколько энергетических упражнений в свой распорядок дня и жизнь окажется гораздо радостнее, чем вам казалось до этого.
А теперь, несколько важных замечаний о выполнении упражнений:
- упражнения делаются спокойно в режиме дыхания. Движения подстраиваются под дыхание, а не наоборот. Вдох - движение, выдох — движение. Не стоит торопиться и нарушать ритм дыхания.
- упражнения делаются плавно без рывков и перенапряжения. Представьте, что ваше тело слеплено из пластилина или текучее. Тогда энергия перераспределяется равномерно и не травмирует тело излишней нагрузкой.
- упражнения делаются утром на голодный желудок, это лучшее время. Но можно делать и днем, и вечером перед сном. Или несколько раз в день. Главное условие - за 1 час до и через 2 часа после еды.
- и конечно делать в удобной одежде и проветренной комнате или на улице.
Однако бывает, что эти правила являются оправданием для того, чтобы отложить или отменить занятия. Нет возможности заниматься утром, нельзя проветрить по каким-то причинам, через 1 час обед, не укладываемся в график.
Возможно, меня осудят за крамолу. Но я считаю, лучше сделать в неудобной одежде, в непроветриваемом помещении и сразу поесть после занятий, чем не делать вообще.
Часто трудно в напряженном ритме жизни выкроить несколько минут для занятий, а правила еще больше ограничивают. Из собственного опыта - я стала выполнять упражнения только чтобы двигаться, в любых условиях, в любой возможной ситуации.
И через время втянулась, почувствовала их эффективность, и мне захотелось их выполнять в подходящих условиях. А когда человек хочет, он всегда найдет возможность.
Поэтому еще один совет - не заморачивайтесь на условностях. Просто выполняйте.
И самое главное - в каждом движении, в каждом вдохе-выдохе ищите то, что приятно. Обращайте внимание, как потягиваются мышцы, как воздух наполняет легкие, как хрустят, становясь на свое место позвонки, как теплеет кожа и веселее бежит кровь по телу. Удовольствие от упражнения - самый главный элемент эффективности.
Наблюдайте, что улучшилось по сравнению с предыдущим днем.
Заниматься нужно регулярно - это минимум 3-4 занятия в неделю.
А теперь несколько упражнений для разминки:
Выполняйте их в любое время дня для оживления вашей энергетики. Количество любое приятное, от 5 до 20.
- Потрите ладони друг о друга, привлекая энергию к ним. Теплые ладони прижмите к лицу, накрыв ими щеки и глаза. Прочувствуйте прилив энергии к лицу, расслабление.
- Пальцами погладьте брови, затем лоб от середины к вискам.
- Погладьте по контуру лицо от подбородка к ушам.
- По шее - снизу вверх впереди и сверху вниз — по бокам.
- От макушки вниз по голове в разных направлениях (к ушам, ко лбу, к затылку), словно раскрывая макушку - там находится коронная чакра, которая помогает телу быть в контакте с космической энергией.
- Снова потрите ладони и правой рукой указательным и средним пальцами потрите сверху и снизу губ одновременно.
- Разотрите до тепла ключицы, развернув ладонь в виде буквы V - большой палец вдоль правой ключиц, 4 остальных пальца - вдоль левой (для правшей).
- Плоскостью ладони разогрейте крестец - начало позвоночника.
Эти простые упражнения воздействуют на активные точки организма и помогают продвигаться энергии, предотвращая ее застои.
И вот, наконец, 2 замечательных упражнения из книги «Искусство цигун» Автор Вон Кью-Кит. Это великий мастер, он изучал и преподавал искусства легендарного китайского монастыря Шаолинь в течение 30 лет, воспитав за этот период более 8000 учеников из разных стран. Здесь я привожу выдержки из этой книги:
«Подъём неба» — упражнение для укрепления здоровья
Цигун — искусство прикладное, а не чисто академическое. Практика необходима.
Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.
Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела.
Однако чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно. На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии.
Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению. Делая упражнение, освободите ваше сознание от неприятных мыслей. Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун. Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь. В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.
Повторите упражнение от 10 до 20 раз.
Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.
Это упражнение называется «Подъем неба». Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста. Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения.
Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «Подъем неба» — одно из лучших упражнений цигун.
Поддерживайте Луну и будьте молоды
Если вы еще молоды, но чувствуете себя стариком, если вам уже за семьдесят, но вы хотите быть молодым, прочтите следующие строки из поэмы Лу Ю. Может быть они дадут вам надежду и вдохновение.
«Счастье — быть здоровым и жить без суеты. В шестьдесят я взбираюсь на гору без трости.
В девяносто ци наполняет меня бодростью и силой. Я просматриваю тысячи книг.»
Очевидно, одно только чтение этих стихов, хотя они вдохновляют и вселяют надежду, не сделает вас молодым. Но если вы будете регулярно выполнять следующее упражнение, то добьетесь желаемого результата (а это было проверено многими учениками). Упражнение называется «Поддерживание Луны».
Упражнение закончено. Повторите его 10 — 20 раз.
Дзен-техника цигун «Поднятие неба и Удержание луны»
«Поддерживание луны» можно выполнять само по себе или в сочетании с другими упражнениями. Вы можете, например, начать с «Энергетического шара», затем выполнить «Подъема неба» шесть раз подряд, а затем шесть раз выполнить «Поддерживание луны».
Со временем вы можете постепенно увеличивать количество повторов- и с удивлением обнаружите, что молодеете день ото дня!
Я буду рада, если эти простые и очень полезные упражнения помогут вам стать здоровее и жизнерадостнее!
Будьте здоровы!
Здоровье и активность человека связаны с балансом и постоянным притоком так называемой энергии ци - жизненной силы организма. Ци определяет не только состояние физического здоровья, но также влияет на эмоциональное и психическое равновесие.
Существуют разные классификации энергии. Так, она делится на три вида. О них пойдет речь ниже.
Врожденная
Врожденную ци мы наследуем от обоих родителей, она определяет наши генетические особенности. Ребенок получает материнскую ци, находясь в утробе, через плаценту.
Врожденная ци хранится в почках, именно она определяет уровень жизненных сил организма. Запасы унаследованной ци с течением жизни истощаются.
Особенно негативно на нее влияют:
- напряженная работа;
- стрессы;
- употребление чая, кофе и газированных напитков, а также любых стимуляторов.
Полученная из воздуха и пищи
Сначала поговорим об энергии, получаемой с воздухом. Когда человек делает вдох, в легкие попадает воздух и приносит с собой энергию ци. Поэтому очень важно:
- поддерживать глубокое дыхание;
- чаще бывать на свежем воздухе.
К сожалению, в современном мире человек редко успевает уделять внимание своему дыханию.
Живущие в городах люди, вдыхают загазованной воздух с примесями вредных веществ. Из-за этого организм становится слабее и не может сопротивляться простуде и гриппу.
Что касается ци, получаемой из пищи, она высвобождается в желудке, преобразуется в селезенке и поставляется ко всем органам.
К полезной пище, которая служит источником ци, относят:
- продукты, выращенные натуральным способом, без химикатов;
- пищу, которую едят свежей, сырой или после короткой тепловой обработки.
Когда в еду добавляют красители, консерванты и искусственные добавки, в ней почти не остается энергии ци.
Защитная
Энергия этого вида окружает тело человека. Она способствует регуляции температуры тела, защищает от жары, холода, сырости.
Защитная ци представляет собой иммунитет и позволяет организму сопротивляться любым вредным воздействиям.
Как почувствовать энергию ци?
Энергия ци — неуловима. Ее присутствие и ощущение сложно описать словами. Однако почувствовать энергию не составит труда. Вот простая и подробная инструкция на видео:
Проблемы современного человека
В китайской традиции считается, что в сердце человека сосредоточена психическая энергия, а эмоции связаны с системой пищеварения.
Поэтому когда человек находится в эмоциональном смятении или состоянии стресса, у него нарушается работа сердца и страдает пищеварение.
Чтобы избежать этого, важно обрести душевный покой, научиться анализировать ситуации без лишних эмоций, установить правильный режим работы и питания. Все это приведет к уравновешенности и позволит накопить достаточно энергии ци.
Заболевания возникают в основном по причине недостатка ци, связанного с загрязненным воздухом в городах, низким качеством продуктов питания и множеством стрессов.
Китайские специалисты стараются повысить количество поступающей ци, кроме того, научить человека ее правильно хранить и разумно тратить.
Те, кто смолоду берегут энергию ци и стараются ее приумножить, способны сохранить физическое здоровье до глубокой старости.
Круговорот ци в организме
Разные органы человека связаны с накоплением и переработкой энергии ци. Рассмотри их подробнее.
Почки
Унаследованная ци хранится в почках, ее человек получает от родителей. С течением жизни ее количество уменьшается. Восполнить энергию этого вида трудно, поэтому ее следует беречь. Для этого нужно отказаться от злоупотребления едой, напитками, избегать переутомления в работе.
Жидкости организма
Важное значение имеют жидкости в организме человека:
- слюна;
- спинномозговая жидкость;
- желудочный сок.
Их состояние определяется количеством ци, а также уровнем питательных веществ в еде и напитках, употребляемых нами.
Кровь
Отдельно необходимо выделить кровь, в которой имеется врожденная энергия ци, а также ци, поступающая из пищи. Эти два вида энергии перемешиваются в сердце, а оттуда снова попадает в кровь.
Важное значение имеет печень, потому что она является хранилищем для крови, когда организм человека находится в состоянии покоя.
Кровь важна для роста и обновления тканей и органов, а также, по мнению китайских лекарей, позволяет сердцу вмещать сознание и разум.
Легкие
Наличие ци в легких связано с тем воздухом, которым дышит человек, от его чистоты и количества в нем кислорода. Недостаток ци в легких становится причиной:
- простудных и вирусных заболеваний;
- нарушений кровообращения;
- постоянного чувства усталости.
Люди, работающие в помещении, особенно если оно душное и плохо проветриваемое, страдают от дефицита энергии ци в легких. Чтобы избежать этого, следует выполнять дыхательные упражнения и использовать методы релаксации.
Селезенка
Согласно воззрениям китайцев, селезенка — один из важнейших органов человеческого организма. От нее многое зависит, например:
- пищеварение;
- менструации у женщин;
- перепады настроения.
Здоровье селезенки связано с режимом питания и качеством употребляемой пищи. Когда пища богата полезными веществами, пищеварение будет хорошим, и другие внутренние органы останутся здоровыми.
Пробуждение энергии ци через упражнения
Предлагаю посмотреть видео с простыми упражнениями, которые помогут вам пробудить энергию ци, набраться сил и повысить жизненный тонус:
Движение по меридианам
Энергия ци движется в организме человека по сети каналов, которые называют меридианами. Они невидимы, но их расположение легко определить, используя электроизмерительные приборы. Китайцы считают, что меридианы находятся прямо под кожей.
Выделяют 12 основных меридианов, большая часть которых соответствует внутренним органам. Энергия ци протекает по меридианам по определенному пути. Она начинает движение в легких и заканчивает в печени.
Таким образом энергия передается по меридианам к внутренним органам, проходя путь от наружных частей нашего тела к внутренним, а затем вновь выходит наружу.
Меридианы здоровых людей подобны полноводным рекам, которые текут в правильном направлении. Когда на пути движения реки возникает преграда либо поток становится бурным, появляются болезни. Чтобы вылечить человека, эти преграды нужно убрать.
Когда по меридиану течет недостаточно энергии ци, соответствующий ему орган начинает хуже функционировать. Так, нехватка ци в меридиане легких ведет к появлению одышки. А избыток ци вызывает боль или воспаление.
Как управлять энергией ци?
Существует несколько способов управления энергией ци во время ее движения по меридианам.
Первый из них — это медитация. Дело в том, что с помощью ума и направленного внимания человек способен перемещать энергию и управлять ею. не так уж сложно, об этом я уже писала ранее.
Второй способ — дыхательные практики. Для эффективной циркуляции энергии ци необходимо правильно дышать.
Современный человек обычно дышит грудью, в то время как более правильным является диафрагмальное дыхание, когда человек «дышит животом».
Существуют различные упражнения для обучения этому типу дыхания, но это не тема данной статьи.
Кроме этого, в китайских практиках используются специальные виды дыхания для различных целей.
И, наконец, третий способ . Управление ци через телесные практики и процедуры. Поговорим о них подробнее.
Говоря о цигун , хочется в первую очередь заметить, что, к сожалению, многие Восточные практики, получая свое распространение на Западе, очень часто преподносятся как отдельные законченные системы, теряющие при этом свою целостность и жизнеспособность. Так, например, Хатха йога не является законченной системой оздоровления и саморазвития. И только в сочетании с другими аспектами йоги и в единстве с Ведическими знаниями, занятия йогой могут привести к серьезным результатам, к оздоровлению физическому, энергетическому, духовному. Могут привести к самой йоге, так как йога означает связь — связь с Высшим, с Божественным.
Цигун – это часть Дао. Поэтому, говоря о цигун , нужно, прежде всего, сказать о Дао. В переводе Дао означает Путь, наш жизненный Путь, ведущий к знаниям об Абсолютной истине, к первоисточнику.
Йога в ее глубоком смысле как Связь и Дао – это два разных Пути, две разных тропы на вершину одной горы. Каждый Путь имеет свои особенности, правила и методики, своих учителей и проводников, но цель движения одна – вершина. Идя выбранным Путем, изучая и применяя законы природы и Вселенной, мы шаг за шагом постигаем смысл нашей жизни, осознаем свое предназначение и выбираем правильные цели, которые делают нас и окружающий нас мир счастливее.
И йога и Дао – это свет, который освещает нашу дорогу, наш ум и эмоции, обучая фундаментальным принципам жизни, наполняя нас чистотой и гармонией.
Уникальное свойство даосизма как учения – его приложимость как к видимому миру, так и к миру невидимому. Даосская теория достигает конкретных результатов именно потому, что в любом деле полагается на ряд доказанных и последовательных принципов.
Для практического применения доктрин даосизма необходима энергия . Без энергии конкретные результаты невозможны – иными словами, нет энергии , нет результатов. Называют эту вездесущую изначальную энергию ци . Ее невозможно измерить, прибегая к традиционному инструментарию науки. Энергия ци невидима, неизмерима и необъятна, она пронизывает все земное бытие и распространяется до небес, объединяя все творение в единую стихийную силу. Действие энергии ци – это краеугольный камень даосской теории единства. Она подобна той «темной энергии », которая ускользнула от Эйнштейна при разработке его необычно цельного представления о физических законах Вселенной.
Осязаемы и зримы только проявления энергии ци , ее можно воспринять, лишь наблюдая ее признаки, или проявления. Происхождение ци неведомо, но ее действие определяется четкими принципами, которые можно применять в целом ряде дисциплин.
Управляя энергией ци практическими и реальными способами, мы работаем над тем, чтобы понять Путь Дао. Имея дело с материальным миром «видимого» (Ян), приходит лучшее понимание «невидимого» (Инь). В основе своей применение даосских принципов – это применение энергии ци .
В Даосизме духовность и просветление подразумевают развитие, то есть вырабатывание и укрепление индивидуальной энергии ци . В храмах классического типа даосы создавали себе сильные тела благодаря методике обучения, за несколько тысячелетий доказавшей свою эффективность. С помощью гимнастики цигун и боевых искусств наглядно демонстрировались принципы Дао. Такая изначальная сосредоточенность на физическом аспекте необходима потому, что новички еще не готовы воспринимать ментальные и религиозные аспекты управления энергией ци .
Такой первоначальный аспект на энергии ци в физическом теле нужен потому, что мы – существа физические и без здорового тела благополучная жизнь для нас невозможно. (Под благополучием в даосизме понимается полное физическое и психическое здоровье, ясность и спокойствие духа, а также материальное благосостояние.) Какую бы так называемую «духовность» мы в себе ни развивали, первый приступ головной боли, радикулита или поноса отодвинет «просветление» на задний план, пока мы будем искать облегчения нашим физическим страданиям. Мы должны позаботиться о нашем физическом сосуде, прежде чем устремляться к более высоким материям. К сожалению, этот очевидный момент упускают из виду многие активные последователи различных религий, которые заботясь о духе, совсем запускают свои тела.
Основная цель развития физического тела – создать подходящий канал для оптимального движения потока энергии ци. Энергия ци, как вода, не может нормально течь по системе труб, если у них неправильная, неподходящая форма. Кроме того, когда трубы разъело ржавчиной, они не могут справиться с напором воды, которая бежит по ним. Развиваясь физически, человеческое тело, со всем множеством своих каналов, укрепляется настолько, чтобы выдержать увеличивающийся напор энергии ци . К этой цели ведут две основные даоские практики: цигун используется для укрепления каналов, а гунфу ускоряет ток ци в каналах.
На индивидуальное состояние энергии ци влияет также состояние ума. Спутанный, погрязший в заблуждениях ум ослабевает ци. Смуте и заблуждениям сопутствует ментальный стресс, который выливается в недомогания и болезни.
Ученик Доа ментально развивает свою энергию ци , усваивая жизненную философию, приносящую благополучие. Принимая философию Дао в свое сердце, практикующий вырабатывает реалистическое видение мира – со всем его хаосом, страданиями и абсурдом, а вместе с ним и ряд принципов, с помощью которых может оптимально передвигаться в этом мире. Результат этого является удовлетворенный ум, в котором ци течет беспрепятственно, а потом расцветает. В процессе достижения спокойного состояния ума принципы Дао подобны спасительному свету маяка, ведущего прочь из густого тумана. Ученик находит успокоение в ясных целях и последовательном руководстве, а это влечет спокойствие. Спокойствие, в свою очередь, дает ци возможность течь свободно и беспрепятственно. Таким образом – посредством энергии ци – философские принципы Дао проявляют себя как на ментальном уровне, так и на физическом.
Для усиления спокойствия, достигнутого посредством надлежащего философского мировоззрения, в даосизме используется медитация. В отличие от «рекреационной» медитации, которой обучают на Западе и от которой толку не больше, чем от интеллектуальных игр, даосская медитация – это тяжелое упражнение на концентрацию, то есть работа. Овчинка, однако, стоит выделки: такая медитация глубоко расслабляет тело, успокаивает ум и «сжигает» стресс, одновременно и улучшая ток ци , и укрепляя иммунную систему.
Вершиной практического применения принципов Дао для ученика является изучение религиозных церемоний и методов, изначальной целью которых было укрепление связи между индивидуальной ци и ци Космоса. Хотя невозможно объяснить механизм этой связи, особые религиозные методики дают конкретные, видимые и предсказуемые результаты. Практикующие Дао не любят таких священных изображений, которые реально не функционируют и предназначены сугубо для церемоний. В Древнем Китае, например, уничтожали статую божества, которая не приносила блага своим владельцам – роду или деревне; точно так же и даосских шаманов, не передававших волю богов, побивали камнями. Основанием для религиозных методов должны быть осязаемые результаты. Поэтому, когда в конце концов индивидуальная энергия ци становится созвучна космической, жизнь практикующего становится легче из-за синхронизации тока его энергии с энергией Вселенной.
Даоская наука о развитии ци положила начало практике цигун. Цигун – это систематизированная программа упражнений, которая не только прокладывает в теле каналы для ци, но также и регулирует течение ци по ним. В соответствии с даосским взглядом на взаимосвязь между умом и телом, существуют как физические, так и ментальные (умственные) упражнения цигун . Физический цигун требует развития как ментальной, так и физической энергии ци , поскольку ум правит телом.
Есть высказывание: "Болезнь лечится больше восстановлением сил, чем лекарствами". Это означает, что восстановление энергии важнее лечения медикаментами. Терапия цигун будет эффективнее, если уделять восемь часов сну, четыре часа - занятиям цигун, и двенадцать - работе и отдыху. Тогда жизнь человека придет в соответствие с законом течения жизненной энергии. Если же жизнь и работа противоречат закону, это не только противодействует эффекту цигун, но и отягчает ход болезни. Поэтому крайне важно наладить свой режим и управление энергией с помощью цигун.
Управление внутренней энергией
В своей жизни люди проявляют семь эмоций: радость, гнев, горе, умственное перенапряжение, печаль, ужас и страх. Все они тесно связаны с внутренними органами. Традиционная китайская медицина считает, что разлад работы печени вызывает гнев. Сердце отвечает за радость, расстройство селезенки вызывает горе к умственное перенапряжение. Неполадки в легких приводят к печали, в почках - к страху. Нормальное проявление семи эмоций полезно для здоровья. Умеренный гнев помогает рассеять угнетение энергии печени и препятствует ее застою. Однако ярость следует избегать, так как она приводит к чрезмерному подъему внутренней энергии, что выражается в покраснении лица и ушей, одышке и отрывистом дыхании. Бешеный, неконтролируемый гнев приводит к расстройству печени, заболеванию глаз, обморокам, кровоизлиянию в мозг и даже смерти. То же самое с радостью. В нормальных условиях она дает чувство комфорта, так как энергия сердца течет плавно, - развеивает угнетение жизненной энергии. Но избыток радости приводит к медлительности жизненной энергии, энергия сердца теряет активность, неспособна подняться и напитать сознание, и получается функциональный разлад мозга и сердца. Тяжелые случаи могут закончиться смертью. Любые отклонения семи эмоций приводят к ненужному потреблению или порче внутренней энергии. Поэтому жизненная энергия, текущая вдоль каналов внутренностей, дестабилизируется, что вызывает ее чрезмерную активность и диссонансы в работе коры головного мозга. Это внутренние патогенные факторы. Практикующие цигун должны избегать всплесков эмоций, иначе не только ухудшится их состояние, но и будут потеряны все достижения, полученные за время долгого курса цигун. Чтобы предотвратить всплески эмоций, надо делать больше хороших, добрых дел, чтобы на сердце было светло и ум не был отягощен.
При внезапном возбуждении следует сосредоточиться на силе, тянущей вниз, и расслабить тело и конечности, чтобы избежать большого расхода или беспорядка во внутренней энергии. Если вы чувствуете, что эмоции - ваши или окружающих - готовы выйти из берегов, старайтесь контролировать и регулировать их, чтобы энергия внутренних органов, готовая к взрыву, сдержалась и успокоилась.
Взаимосвязь между эмоциями человека и его органами - одно из положений теории пяти элементов в древнем Китае. Она применима не только к человеческому телу, но и к природе. Пять элементов укрепляют и контролируют друг друга. Укреплять - значит помогать рождению и росту. Контролировать - ограничивать и сдерживать. Последовательность взаимопомощи пяти элементов такова: дерево порождает огонь, огонь - землю, земля порождает металл, металл, - воду, вода - дерево. Этот круговорот бесконечен, как и круговорот подчинения: дерево сдерживает землю, земля - воду, вода - огонь, огонь - металл, металл - дерево.
Теория сдерживающих взаимодействий приложима и к эмоциям. Так, гнев поднимает энергию печени, которая противодействует нисходящей энергии легких. Легкие связаны с печалью, а она поглощает чрезмерно поднявшуюся энергию печени.
Радость быстро поднимает энергию сердца и сдерживается страхом и ужасом, то есть быстрым опусканием энергии почек. Ужас приводит к чрезмерному падению жизненной энергии, и поэтому может уменьшать быстрый подъем энергии сердца. Длительная печаль, пожирает энергию легких, что вредит инь и сердцу. Поглощение энергии легких может быть компенсировано сердечной энергией радости. Избыточный ужас приводит к сильному падению жизненной энергии, а страх вызывает ее рассеивание. Излишний страх и ужас ведут к чрезмерному оседанию необходимой жизненной энергии, что вредит почкам. Умственное перенапряжение влияет на мозг. Оно концентрирует жизненную энергию, препятствует ее рассеиванию. Умственное перенапряжение и возбуждение приводят к депрессии и застою жизненной энергии, что ослабляет транспортную и конверсионную функцию энергии селезенки и ухудшает аппетит. Для легких состояний типична диспепсия, вздутие живота и диарея. В тяжелых случаях кровь и жизненные силы застаиваются в груди и животе, вызывая чувство переполнения.
Управление внешней энергией
Внешние факторы зла (шесть видов) связаны с телом человека: ветер, огонь, жара, влажность, сухость и холод. Они действуют вне тела и в нормальных условиях полезны для человека, как и семь эмоций. Однако если зимой непривычно тепло или летом холодно, человек легко заболевает. Если погода теплее или холоднее, чем может вынести человек, то нормальное течение внутренней энергии нарушается и появляется болезнь. Практикующие цигун должны ограждать себя от внешних факторов зла, это облегчает управление энергией в организме.
Холодная пища сделает жизненную энергию медлительной, вызвав тем самым закупорку каналов и коллатералей, боль и расстройство в желудке и кишечнике. Тонкий кишечник связан с сердцем, а толстый – с легкими. Поэтому слишком холодная пища вредит не только желудку и кишечнику, но и сердцу, и легким. Слишком горячая еда выпустит внутреннюю энергию, повредит крови и жизненной энергии. Избыток жара, особенно курение и алкоголь, вызывает холод, то есть делает жизненную энергию ленивой и застойной, как и кровь. Избыток пищи - причина стении и превратного течения вверх энергии желудка, что вредит ему и селезенке. Слишком жирная пища повреждает желудок и вызывает тяжелый фурункулез, гноеродные инфекции и язвенные заболевания кожи.
Лечение рака с помощью управления энергии цигун
Исследуя раковые клетки, современная наука пришла к выводу, что вокруг раковой клетки возникает защитная мембрана вроде кокона шелковичного червя. Она не дает гигантским фагоцитам, способным убить инфекцию, добраться до раковой клетки. Более того, лекарства и даже мощная радиация не могут проникнуть сквозь мембрану. Вот почему рак нельзя лечить только лекарствами. Лекарства надо сочетать с даоинь.
Как лечит рак цигун? Надо начать с характеристики рака. Ни раковое тело, ни раковые клетки не являются частью материнского тела. Это дочерние тела, которые абсорбируют питательные вещества и энергию из материнского тела для своего собственного роста. Поэтому они также называются "эмбрионами". Мы применяем метод дуновения и быстрой ходьбы, разрушающий дочерние эмбрионы в материнском теле. Так можно уничтожить раковые клетки и карциномные тела.
Используются также методы открывания-закрывания, глубокого дыхания, придыхания и произнесения слов, так как при быстром дуновении, медленном глубоком выдохе и расслабленном придыхании кровь, застоявшаяся или удерживаемая в тромбах и опухолях, рассасывается. Благодаря способности цигун регулировать сознание, дыхание и физическое тело (методами расслабления и успокоения, измененного дыхания и быстрой ходьбы) внутренняя энергия течет мощно, выравнивая канал рен и укрепляя канал легких, В процессе лечения "массы" подпитывается истинное ци и иммунитет. В зарубежных публикациях отмечается, что "упорные тренировки физической активности, достаточно напряженные, чтобы повысить максимальную частоту сердцебиения на 70-80%, помогают растворять тромбы". В другом отчете говорится, что бег на длинные дистанции способен излечить рак. Эти данные могут дать первое понятие о принципах цигун по лечению и предотвращению рака.
Традиционная китайская медицина считает, что опухоли - заболевание, затрагивающее все тело. Их причины следующие: расстройство работы внутренних органов, происходящее от эмоционального напряжения и дисбаланса в работе организма, что ведет к проникновению внутрь патогенных влияний и закупорке каналов и коллатералей. Застаивание крови и жизненной энергии развивается в опухоли. Это приводит к убыванию жизненной энергии и росту патогенного фактора.
Застаивание и усиление энергии
Эмоциональное напряжение, подавление энергии печени или внешние враждебные факторы ведут к застаиванию жизненной энергии. Долговременный застой ее обязательно приведет к застою крови и тромбам, как это описано в Ней Жин: "Неуместные радость и гнев, холод и жара, преобладание факторов зла неизбежно вызовут тромбы".
Застаивание крови. Препятствие на пути жизненной энергии ведет к задержке циркуляции крови. Застойная кровь также называется мертвой, она постепенно превращается в "массу".
Задержка вредной влаги. Слабость селезенки и желудка, расстройство желудка приводят к задержке жидкости в теле. Длительная задержка чревата образованием токсических веществ.
Задержка слизи. Функциональное расстройство селезенки и легких ведет к патологическому разложению и неправильному распределению жидкостей тела. При этом образуется слизь, особенно во время жары. Слизь не может подниматься вверх; застаивание ее в легких вызывает астму, в желудке - расстройство желудка и тошноту. Заходя под кожу, слизь принимает форму сгустка.
Токсичная атака. Ядовитые вещества поступают в организм извне или генерируются застоем жара в теле.
Вышеупомянутые патологии могут проявляться отдельно или вместе, например, застой жизненной энергии и крови, коагуляция слизи и задержка жидкостей, взаимовлияние застоев слизи и крови, стения патогенных влияний и астения здоровой энергии. Поэтому выбор терапии цигун основан на симптоматике, Так как причиной рака в основном являются эмоциональные нагрузки, стения факторов зла и астения здоровой энергии, следует приложить усилия к укреплению жизненной энергии и ослаблению факторов зла.
Предпочтительны схемы по усилению изначальной энергии, регуляции дыхания и укреплению ци. Разумно используйте метод дыхания и быстрой ходьбы. В случае нарушений, вызванных эмоциональными факторами, эффективен метод открывания-закрывания с глубоким дыханием - для успокоения и поддержания заторможенного, защищенного состояния коры мозга. Чтобы эффективно лечить рак по схемам цигун, больной должен заниматься не менее четырех часов (включая перерывы) и даже по шесть часов ежедневно. Делайте перерывы через каждые полчаса занятий во избежание усталости. Интенсивные занятия помогут вернуть здоровую энергию, вернуть больному силы, защитят от факторов зла и уничтожат болезнь. Питательные вещества будут поглощены и усвоены организмом, а не опухолевыми клетками. Новички не должны заниматься подолгу. Время упражнений увеличивайте постепенно, с возрастанием физических возможностей.
Ду Фу, старинный китайский поэт, пишет в своем творении "Путь через границу": "Как долог путь к облегчению моего горя, но еще дольше жили заблуждения в моем уме". Только когда ум свободен от заблуждений, человек может по своей воле победить печаль. Поэтому регуляция, сознания - основная техника управления энегией цигун для людей, желающих вызволить себя из пучины горя. Оптимизм должен возобладать над пессимизмом, для этого занятия цигун должны сочетаться с другими субъективными усилиями. Практика цигун не только создает жизненную энергию и строит здоровье человека, она способствует оптимизму и спокойствию ума, поддерживая кору головного мозга в состоянии не слишком возбужденном и не слишком заторможенном, то есть в состоянии успокоения. Это и есть атака на рак. Причина в том, что успокоение улучшает циркуляцию жизненной энергии в крови и укрепляет здоровье, иммунитет, в результате защищенные раковые клетки будут погибать. Следовательно, во время занятий больной должен быть уверен в победе и проявлять упорство в упражнениях и терпение в преодолении трудностей.
