Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ½ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΈ Π·ΡΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π² 65 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π³Π½Π°ΡΡΡΡ Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠ³Π°Π»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Π½Π° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ:
- ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ½ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π»ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ². Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ 100 ΠΊΠ³, Π° Π²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 70 ΠΊΠ³, ΡΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ :
- ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°
- Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
- ΠΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² 1Ρ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π² 2.5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π ΡΠΆ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΎ ΡΠΊΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ.
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅, ΠΏΠΎΠ» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ - ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π·Π°Π».
ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ?
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ .
ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ? ΠΠ»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 4 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°:
Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ | Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. ΠΡΡΠ³Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅, ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°. |
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ | ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ. |
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ | ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Β«ΡΠΌΠ½ΡΠΉΒ» ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ "ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ" Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. |
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ | Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. |
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ - 2,4 ΠΌ, 2,70 ΠΌ, 3,00 ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ - Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡ 65 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² 2,4 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ: Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π·Π° ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ³Π°Π΄Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ²
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠΊ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
- ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ β Π² Π»Π΅Π²ΡΡ.
- ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ. Π‘ΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ.
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ. Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ.
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΌΡ Π₯Π΅ΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π»ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
- ΠΠ°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ»ΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ β Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄-Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠ»ΡΠΆΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ-Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ». Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄-Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
- Π‘ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π² Π±ΡΠΊΠ²Ρ Π₯. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΠ΅Π΅ΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π½Π° 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1-2
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°:
- 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ! ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3-4
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅: 1 Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ -1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° - 2 Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ - 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° - 1 Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Ρ.Π΄.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°ΠΌΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π° 20. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π²ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄.
- ΠΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 5-6
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. Π‘ΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°: 2 Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ - 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° - 3 Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ - 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° - 2 Π΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Ρ.Π΄.
- 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
- Π‘ΡΠΎΡ, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎ ΡΡΠΎΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π»ΠΈΡΡ! ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΡΠ°Π·.
- 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ.
- Π‘Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΠΌΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- Π ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅? ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π²Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 3-5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΈ.
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ, Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Β«ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌΒ». ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ½ΡΡ, Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅
- Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², Π³ΡΡΠΆΠ°, Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°;
- Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΡ;
- ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠΈ;
- Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½Ρ;
- Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ
- ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°;
- ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ;
- Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΠΠ’;
- ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ², Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ (Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²);
- ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ;
- ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ Π·ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π³Π° Π² ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ 1,5 ΡΠ°ΡΠ° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΌΠΈ, Β«Π΄ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈΒ». ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² (Β«Π ΠΈΠ±ΠΎΠΊΒ», Β«ΠΠ΄ΠΈΠ΄Π°ΡΒ», Β«ΠΠ°ΠΉΠΊΒ»). ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ, Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Ρ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°Π²ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ±ΡΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΠ½Π³ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ². ΠΠ· Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°: Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 200-220 ΡΠΌ. ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ 150-153 ΡΠΌ., 220-260 ΡΠΌ. ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ 153-168 ΡΠΌ., Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 168-185 ΡΠΌ. ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡ 285 ΡΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ (300-320 ΡΠΌ.) ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡ 185 ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠ°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 10 ΠΊΠ³. Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ°. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ
Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ
ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΡ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 60% Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Β«ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΒ». ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ»Π° 218. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π²Π°ΠΌ 30 Π»Π΅Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ 218, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ 188. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ
Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 112-167 ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΄ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π»Π΅ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 8 ΠΊΠ³ Π·Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
Π Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³? ΠΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ³, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ!
ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ β ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅. Π‘ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ (ΡΠΎΡΠΏ-ΡΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³) (Π°Π½Π³Π». Β«ropeΒ» β Β«Π²Π΅ΡΡΠ²ΠΊΠ°Β», Β«skippingΒ» β Β«ΠΏΡΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅Β») β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² Π·Π°Π»Π΅. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Β«Π±ΠΎΠ½ΡΡΒ» β ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ! ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°
- Π‘ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ².
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
- ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
- Π‘ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ, Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½. ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² (1,5 β 2 Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ 100 β 120 Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ) ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (700 β 800 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Ρ). Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 15 β 25 ΠΌΠΈΠ½. Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 35-ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½.
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π’Π°ΠΊ, 10-15 ΠΌΠΈΠ½. ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ (ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 9 ΠΊΠΌ/ΡΠ°Ρ). ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΡΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 30 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ .
- Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½. Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π½Π° 3 β 5 ΠΊΠ³ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠΆΠ° Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ (ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ β ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ β ΠΎΠ½Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊ (Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°).
ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ, Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ½ΡΡ Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ (Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ) ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°: Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ (Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ), Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ).
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. Π’Π°ΠΌ Π²Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
- Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅: Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ 5-6 Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡ. Π¦Π΅Π½Π°: 400 β 850 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (100 β 250 Π³ΡΠΈΠ²Π΅Π½).
- Π£ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅: ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ. Π¦Π΅Π½Π°: 700 β 1600 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (200 β 700 Π³ΡΠΈΠ²Π΅Π½).
- Π‘ΠΎ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π¦Π΅Π½Π°: 300 β 800 ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ (80 β 200 Π³ΡΠΈΠ²Π΅Π½).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ β ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ 25 β 40 ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ.
- ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ.
- ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΡΡΡΡ (Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°).
- ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ (ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ°), Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . Π‘ΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
- ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ).
- ΠΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅ΡΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π½Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΠ³Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ΅.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ: Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ) ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° (ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ ), ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π· Π³Π°Π·Π° β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5 β 2 Π» Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β 1: ΠΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: 20 β 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
β 2: ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
β 3: Β«Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΒ»
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: 10 ΡΠ°Π·. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΡ 10, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°.
β 4: ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²: 1 β 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ 200 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ).
β 5: Β«ΠΠ²Π΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅Β»
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ (ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠΌ). ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 20 β 30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
β 6: ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»-ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: 20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
β 7: ΠΠΏΠ΅ΡΡΠ΄-Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈ β Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 20 ΡΠ°Π·.
β 8: Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ (10 ΠΎΡΠ΄ΡΡ + 10 ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ.
β 9: ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 20 ΡΠ°Π·.
β 10: ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ β Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: 20 ΡΠ°Π·.
β 11: ΠΠ΅Π³ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π³
ΠΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅Π³Π΅, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ. 80 Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ.
β 12: Β«Π‘ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΒ»
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ β ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ 20-30 ΡΠ°Π·.
β 13: Β«Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅Β»
20 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
- Π’ΡΠ°Π²ΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
- ΠΠ°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 120 ΠΊΠ³ (ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ).
- ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ (3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ β ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ β ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° (Π³ΠΈΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠΈ). ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° 60 β 70 ΠΊΠ³ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 115 ΠΊΠΊΠ°Π», Π° Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 300 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 5 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ° ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 70 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ Π½Π° 35% β 400 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ 460 ΠΊΠΊΠ°Π» Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°.
- ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π³ΡΡΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
- Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 300 Π΄ΠΎ 460 ΠΊΠΊΠ°Π», Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 5 β 7 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π‘ΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌ:
- ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π°ΡΡΡΠΎΠ·Π°Ρ ;
- ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ°;
- ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΡ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈ;
- Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ;
- ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ.