В каждом крупном и курортном городе есть спа-салоны, которые предлагают длинный перечень услуг для ухода за телом. Изначально это был комплекс косметических, лечебных и оздоровительных процедур, связанных с воздействием воды и тепла на тело и организм. Все они отличались максимальным комфортом: клиент погружался в умиротворяющую атмосферу приятных аромазапахов и релакс-музыки, пока над ним колдовали умелые руки профессионалов.

Сегодня это понятие несколько расширилось, а многие методики можно опробовать даже в домашних условиях. Рассмотрим, какие спа-процедуры для похудения предлагает современная физиотерапия. Наш обзор лучших из них позволит вам сделать правильный выбор.

Обёртывания

Самая популярная спа-процедура, способствующая похудению, - всем известное . Суть в том, что на проблемную часть тела наносится определённый состав в виде пасты. Потом этот участок аккуратно, но плотно заворачивается в пищевую плёнку, а сверху ещё создаётся термоэффект с помощью укутывания чем-нибудь тёплым. Длительность может быть разной: от 30 мин до полутора часов - всё зависит от действующих компонентов. После этого смесь смывается, кожа обрабатывается кремом, часто предлагается в комплексе.

В целом, приятная процедура, если не считать лёгкого покалывания и пощипывания в обработанном месте. Результат - гладкая и шелковистая кожа, эффект омоложения, повышение тургора, устранение целлюлитных складок, а главное - заметное уменьшение объёмов в самых проблемных местах спустя несколько сеансов.

ТОП лучших спа-обёртываний для похудения

1. (талассотерапия).
2. Грязевое (Tesori Delli Termae).
3. Йогуртовое.
4. С маслами.
5. На основе термических гелей.
6. С профессиональными косметическими средствами от мировых брендов Algologie, Alga Lux, Styx, Institut Esthederm и др.

Обёртывания можно делать отдельно для разных частей тела - рук и ног, живота и боков, ягодиц и бёдер. Второе несомненное преимущество - возможность проделывать все эти манипуляции в домашних условиях, приобретя соответствующие антицеллюлитные составы.

Стоимость салонного удовольствия - от $25 до $85 за 1 сеанс.

Происхождение названия. Есть две версии об этимологии слова «спа». 1) Латинская аббревиатура «SPA» расшифровывается как «sanitas pro aqua», что переводится как «здоровье через воду». 2) Spa - бельгийский городок, известным термальными источниками и целебными грязями. Из-за их популярности слово «spa» превратилось из собственного в нарицательное.

Баня / сауна / кедровая бочка

Многие салоны в качестве основной спа-процедуры предлагают глубокий прогрев тела в бане, сауне или кедровой бочке. Температура окружающей среды оказывается гораздо выше, чем внутри человека. Это запускает процессы терморегуляции: начинается обильное потоотделение, ускоряется кровообращение, активизируется метаболизм. Вместе с потом выходят отложения солей, лишняя жидкость, токсины, шлаки и прочие вредные вещества. В результате регулярного посещения происходит медленное, но верное снижение веса.

Тем более, что всё это частенько сопровождается другими спа-процедурами, усиливающими эффект похудения: антицеллюлитным массажем или обёртываниями.

Самыми действенными признаны:

• инфракрасная сауна;
• турецкая баня хамам;
• финская сауна;
• русская баня;
• на целительных травах;
• сэнто и офуро - японские бани.

Так что, если spa-салон предлагает похудение с помощью или кедровой бочки, ни в коем случае не отказывайтесь. Это один из тех немногих способов борьбы с лишним весом, который сопровождается истинным удовольствием и полным расслаблением.

Стоимость - от $10 до $50 за 1 час.

На заметку. Кедровая бочка - компактная мини-сауна, которую можно купить в собственное пользование и устраивать себе спа-процедуры с её помощью в домашних условиях. Правда, это будет достаточно дорогое приобретение.

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия - лечение с помощью минеральных вод, в частности - . Она расширяет сосуды, улучшая кровоснабжение тканей и ускоряя обмен веществ. Вместе с тем активизируется работа сердца. Мало кто знает, что именно оно является мотором, сжигающим жир. Если ванна тёплая (до 30 °С), она ещё и пищеварение нормализует. Холодный душ по завершении мгновенно сужает сосуды, что тоже способствует расщеплению жировых отложений.

Самые лучшие ванны для похудения:

1. молочная (так называемая ванна Клеопатры);
2. голливудская (с яйцом и ванилином);
3. липовая;
4. радоновая;
5. хвойная;
6. витаминная;
7. бишофитовая;
8. ледяная.

Причём каждую из них можно с лёгкостью сделать самостоятельно. Мало того, список ванн, доступных дома, гораздо шире. В салоне вам вряд ли предложат , или с ввиду их агрессивности и слишком бытового сырья для рецептов. Но сами вы смело можете устраивать такие процедуры.

Ликбез. Мало кто знает, что такое бишофит. А ведь это природный соляной минерал, способный заметно откорректировать вашу фигуру. Он продаётся в аптеках, и если развести его в ванне, вы ощутите, насколько это мощное антицеллюлитное средство.

Стоунтерапия

Стоунтерапия («stone» переводится как «камень») - разновидность литотерапии (камнелечения), принцип работы которой основан на воздействии горячих и холодных камней на разные точки организма. Данная процедура активно используется в салонах для интенсивного похудения, так как:

• ускоряет кровообращение;
• активизирует клеточный метаболизм;
• разрушает жировые депо;
• и даже снижает аппетит, стабилизируя нервную систему.

Методику переняли у японских монахов, которые утверждали, что разогретый плоский камень, уложенный на живот, позволяет сократить суточное потребление пищи.

К горячим материалам, используемым для похудения, относится базальт. Он улучшает трофику тканей, способствует испарению лишней жидкости, ускоряет проникновение полезных веществ в клетки. Его обычно нагревают до 40–55 °С. Из холодных камней используется мрамор. Он охлаждает ткани и замедляет процесс образования жировых отложений. Температура - не более 10–30 °С.

Главное преимущество стоунтерапии как спа-процедуры для похудения - возможность контролировать температуру камней и изменять её в зависимости от пожеланий, возраста и других индивидуальных показателей клиента. Среди противопоказаний - онкология, проблемы с сосудами и невриты.

Цена - около $25 за сеанс.

Приятный бонус. Стоунтерапия нужна не только для похудения. Это лечебная процедура, которая попутно поможет справиться с невралгиями и спортивными травмами, болевыми синдромами, заболеваниями позвоночника, головными болями, нарушениями кровообращения, бессонницей, хроническими стрессами, физическим и нервным переутомлением.

Псаммотерапия

Псаммотерапия - лечение нагретым песком. Удивительная по ощущениям процедура, когда зарытое в песок тело находится в полном расслаблении. Похудение достигается следующим образом:

• стимулируется температура во всём теле, тканях, мышцах и т. д.;
• организм прогревается равномерно, что приводит к усилению жизненно важных функций и улучшению циркуляции крови;
• песок - абсорбирующий материал, вбирающий в себя пот;
• так выводятся токсические и вредоносные вещества.

Температура песка, составляющая около 60 °С, запускает в организме целую цепочку биохимических реакций, которые в итоге приводят к снижению веса.

Из истории. Об удивительных свойствах тёплого песка и его лечебном воздействии на человеческий организм написано в клинописных таблицах Вавилона (III в. до н. э.).

Спа-капсула

Почти во все современные спа-программы входит спа-капсула, которая, несмотря на новизну, уже побивает все рекорды по востребованности. Ею можно воспользоваться и для похудения, хотя оно не является её конечной целью.

Spa-капсула - инновационный аппарат, выполняющий функции различных спа-процедур:

• антистрессовых;
• противоцеллюлитных;
• релаксационных;
• антивозрастных (омолаживающих).

Аппарат, действительно, похож на большую капсулу, напоминающую по форме камеру для солярия. В ней можно удобно расположиться, погрузившись в атмосферу релакса и покоя. Сеанс длится от 30 до 45 мин и дарит клиенту самые приятные ощущения - тепло и лёгкую вибрацию. Процедура так расслабляет, что многие засыпают прямо в кабинке. Стандартные функции дополнены цвето-, арома-, аэроино- и музыкотерапией.

Сухая капсула

Если она работает, благодаря комбинированному воздействию ионизированного пара и инфракрасных лучей, это сухая капсула. Излучение проникает в самые глубокие слои эпидермиса, прогревая их. Одновременно горячий пар раскрывает поры, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы. Так выводятся токсины, нормализуется липидный обмен, ускоряется усвоение биологически активных веществ. Нередко идёт в комплексе с обёртываниями, вибромассажем и ароматерапией.

Если в основе лежат принципы массажного душа, она носит название гидрофузной. Здесь тело оказывается под воздействием нескольких водяных душей. Несмотря на разную интенсивность, все они работают в единой системе, прорабатывая проблемные участки тела. Такая процедура прекрасно справляется с целлюлитом, бессонницей, стрессами, возрастными изменениями. Она же выполняет и функции ванн для похудения - ароматических, пузырьковых, солевых.

Так что спа-процедуры, способствующие похудению, могут быть доступны не только в дорогостоящих салонах. Практически любую из них можно повторить в домашних условиях - нужно лишь приобрести соответствующие материалы и научиться всё делать правильно. Несомненно, салонные обёртывания и ванны будут более эффективными, потому что там используется профессиональное оборудование и работают настоящие мастера. Зато дома всё практически бесплатно и никого не нужно стесняться. Так что выбирайте, где вам удобнее, - и наслаждайтесь потерей веса с помощью спа-методик.

Аппарат 3-MAX сочетает в себе комплекс методик «3 в 1», благодаря чему максимального результата можно добиться при помощи одного прибора. Аппаратные методики на платформе 3-MAX известны своей безопасностью и невероятной эффективностью в решении эстетических задач. Формат процедур зависит от индивидуальных требований клиента и может проходить как форме интенсивной коррекции, так и в виде расслабляющих SPA- процедур. Двухнедельный курс с промежутком два-три дня между процедурами даст вам потрясающий результат.

Эффекты процедур:

· Коррекция фигуры;

· Потеря лишнего веса;

· Избавление от целлюлита;

· Безоперационная липосакция;

· Избавление от растяжек, стрий;

· Приведение кожи в тонус, подтягивание после похудения;

(с использованием аппарата 3 МАХ)

1. Пилинг (20 мин.)

2. Обертывание (40 мин.) + термолифтинг для лица (1 зона) с применением аппарата 3 МАХ

1. Паровая сауна (15 мин.)

Ягодицы (25 мин.)

2. Массаж с использованием маски-геля на основе морских водорослей (40 мин.)

1. Термолифтинг с аппаратом 3 МАХ (2 зоны):

Ягодицы (25 мин.)
- задняя поверхность бедра (25 мин.)

Пакет Программ Экспресс Похудения 1ч.

(безаппаратный)

1. Пилинг тела с минерально-солевым скрабом (20 мин.)

2. Обертывание (40 мин.)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. Пилинг тела (шоколадно-кофейный скраб) (15 мин.)

3. Обертывание проблемных зон - маска «кофе и шоколад» (30 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

1. Пилингтела с минерально-солевым скрабом (20 мин.)

2. Массаж с использованием маски-геля на основе морских водорослей (40 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

2. Обертывание листьями ламинарии (30 мин.)

Стоимость Пакета услуг продолжительностью 1 час - 12 000 руб.

Пакет Программ Экспресс Похудения 2ч.

(с использованием аппарата 3-МАХ)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. Пилинг (15 мин.)

3. Обертывание (30 мин.)

4. Антицеллюлитная терапия c (60 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

3. Слим терапия (60 мин.)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. (30 мин.)

3. Термолифтинг (аппарат 3 MAX) три зоны (ягодицы, задняя и внутренняя часть бедра) (60 мин.)

1. Паровая сауна (15 мин.)

3. Обертывание (30 мин.)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. Обертывание на проблемные зоны с использованием маски-геля на основе водорослей с мёдом и корицей (30 мин.)

4. Термолифтинг (аппарат 3 MAX) три зоны (ягодицы, задняя и внутренняя часть бедра) (60 мин.)

Пакет программ Экспресс похудения 2ч.

(безаппаратный)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. Пилинг проблемных зон с минерально-солевым скрабом (15 мин.)

3. Обертывание (30 мин)

4. Антицеллюлитная терапия c использованием горчичного масла (60 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

2. Пилинг тела (шоколадно-кофейный скраб) (30 мин.)

3. Слим терапия (60 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

2. (30 мин.)

3. Обертывание листьями ламинарии (40 мин.)

4. (20 мин.)

1. Паровая сауна (15 мин.)

2. Пилинг проблемных зон (20 мин.)

3. Обертывание (30 мин.)

4. Тайский массаж Краби (60 мин.)

1. Паровая сауна (30 мин.)

2. Пилинг с использованием минерально-солевого скраба (30 мин.)

3. Обертывание листьями ламинарии (40 мин.)

4. Увлажнение и питание кожи – сыворотка коллаген эластин (20 мин.)

Стоимость пакета услуг продолжительностью 2 часа - 19 500 руб.

Сегодня многие косметологические салоны предлагают популярную услугу – СПА-процедуры. Изначально приставка «СПА» означала использование воды, а слово стало нарицательным после того, как одноименный бальнеологический курорт в Болгарии приобрел мировую известность. В современных салонах СПА-процедурами или талассотерапией именуют длинный перечень косметологических услуг, которые выполняются в комфортных условиях, имеют массу положительных эффектов для красоты и здоровья.

Косметические процедуры для похудения имеют особенность – все они воздействуют на тело извне. Косметолог использует ручные и аппаратные способы стимуляции кожи, а иногда и подкожно-жировой клетчатки. Как правило, на поверхность тела и лица наносят специальные средства, используют массаж, обертывания, а также комплекс этих мероприятий. Похудеть с помощью СПА можно, но желательно использовать салонный уход за телом в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками – тогда эффект будет заметнее.

Процедуры для похудения в салонах

Косметологи владеют целым арсеналом средств, которые могут помочь в борьбе за стройную фигуру. Среди популярных СПА-процедур для похудения можно выделить:

• Обертывания. Суть этого мероприятия в том, чтобы помочь активному веществу глубже проникнуть в эпидермис, сработав эффективнее. Этому способствует парниковый эффект, который создается с помощью полотнищ материала, не пропускающего воздух.
• Душ Шарко. Аппаратные процедуры для похудения – еще один способ добиться стройности. Среди них – душ Шарко, своеобразный массаж тела, который производится с помощью мощной водяной струи.
• Массаж. Активное воздействие на эпидермис и подкожный жировой слой посредством ручного и аппаратного массажа – еще одна возможность подкорректировать фигуру.
• Ванны. В салонах ванну наполняют не простой водой, а с добавлением активных компонентов, которые обладают благотворным воздействием на дерму.
• Баня, сауна, хамам. Сухой или влажный пар имеет особые свойства – заставляет эпидермис и дерму дышать, выводит токсины, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.

Обертывание

Компрессионное бандажирование – таким медицинским термином обозначают процедуру обертывания – выполняется после подготовительных мероприятий. Сначала желательно выполнить массаж, пилинг, чтобы удалить отмершие частички, сделать разогревающую маску с корицей и зеленым чаем, тогда СПА-процедура будет максимально эффективна. Обертывание осуществляется двумя способами:

• На подготовленные участки тела наносят активный препарат, имеющий консистенцию геля или пасты, затем оборачивают пленкой в несколько слоев. После чего пациент укладывается на кушетку (иногда с подогревом), а сверху его накрывают одеялом, препятствующим потере тепла.
• Для второго варианта в емкости активное вещество разбавляют водой, и в полученном составе замачивается компрессионный материал. Этими полотнищами оборачивают клиента и накрывают термоодеялом.

Для уменьшения объемов выбирают липолитические составы, которые активизируют расщепление подкожного жира. СПА-процедура занимает 20-40 минут, за это время дерма и подкожный слой успевают хорошо прогреться. Среди популярных обертываний следующие:

• Шоколадное. Какао в составе шоколадной смеси устраняет признаки целлюлита, подтягивает кожу и обладает детокс-эффектом. Известно, что шоколад способствует активной выработке эластина и коллагена – особых видов белка, способствующих эластичности и упругости дермальных клеток. В шоколад иногда добавляют красный перец для усиления потоотделения.
• Медовое. Еще одно сладкое вещество, активно использующееся в СПА-процедурах – мед. продукт пчеловодства запускает естественный процесс лимфодренажа, способствуя устранению целлюлита, ускоряет метаболизм, омолаживает кожные покровы на клеточном уровне. За 10-15 сеансов можно увидеть заметный эффект – объемы станут меньше, кожа – упругой и здоровой. Перед нанесением состав разогревают, затем тело плотно оборачивают пленкой. Такой вид обертываний имеет противопоказания – при аллергии на мед кожа может отечь, покраснеть, покрыться сыпью.
• Кофейное. Не менее популярный способ избавления от целлюлита – использование зеленого кофе. Продукт содержит протеины и органические кислоты, питающие кожу. Кофеин в составе средства запускает липолиз – процесс расщепления жиров. Перед нанесением кофе разводят горячей водой, остужают до 40 градусов и наносят на проблемные участки.
• С водорослями. Ученые выяснили, что в составе большинства водорослей содержится альгинатная кислота, в косметологии ее используют для приготовления масок и составов для обертываний. Это вещество обладает лифтинговым эффектом, стимулирует отток лимфы и крови. В составе ламинарии есть вещества, активизирующие расщепление подкожных жиров, литотамния – источник калия и магния, обладает выраженным детокс-эффектом. Аскофиллум и фукус улучшают кровообращение и способствуют устранению целлюлита. Составы, использующиеся для обертываний, включают в себя живые водоросли, экстракты растений, макро- и микроэлементы.
• С маслами. Благотворное действие эфирных масел на качество кожных покровов известно давно, поэтому маски с маслами – одна из популярных услуг салонов красоты. Масляные СПА-компрессы подходят всем типам кожи, а антицеллюлитные чаще готовят на основе миндального, цитрусового или масла виноградных косточек. В зависимости от пожеланий клиента подбирается композиция маски.

Гидромассаж – так еще называют душ Шарко – раньше использовался в рамках санаторно-курортного лечения. Кроме терапии эмоциональных расстройств, душ помогал бороться со многими другими заболеваниями. Улучшение дермального тонуса, устранение целлюлита и похудение – «побочные эффекты» этой процедуры. Сегодня душ Шарко входит в антицеллюлитную СПА-программу многих салонов красоты.

Для выполнения мероприятия медработник направляет на пациента, который держится за поручни, мощную струю воды. Расстояние должно быть не менее трех метров, а сила напора и объем жидкости из шланга регулируется на специальной панели. СПА-процедура длится 10 минут, за которые выполняется гидромассаж всего тела. За весь курс (10–15 сеансов) можно сбросить 3-8 кг, убрать или уменьшить проявления целлюлита, кожные покровы сделать гладкими.

Массаж для похудения

Менее экстремальный вид гидромассажа – подводный. Осуществляется в специальной ванной, оборудованной шлангом для подачи воды, датчиком давления и возможностью регулировать силу напора. Пациент ложится в наполненную ванну, а медработник массирует тело струей воды или вакуумной насадкой. Болезненные ощущения сведены к минимуму, поскольку массаж осуществляется через водный слой, а эффект более глобальный за счет того, что вода распределяет колебания по телу относительно равномерно.

При первом посещении оставаться в ванной более 15 минут не стоит, нужно, чтобы тело адаптировалось к новым условиям. В дальнейшем длительность СПА-процедуры составит 40 минут, весь курс должен включать 8-10 сеансов. Мягкое воздействие подводного массажа помогает значительно улучшить состояние дермы, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть мышцы живота, ягодиц, убрать жировые складки на боках.

Ванны

Комфортный способ сбросить лишний вес – ванны для похудения. В салонах красоты предлагают клиентам несколько типов таких СПА-процедур:

• Солевые. Теплая ванна с добавлением соли имеет множество положительных эффектов – снимает усталость, полезна при стрессе, активизирует кровоток, лечит гипертонию и убирает целлюлит. Длительность сеанса – 20–40 минут, а потеря веса незначительна – 300–500 г за сеанс. После процедуры нужно принять душ, чтобы смыть остатки соли.
• Скипидарные. Ключевое свойство ванн с добавлением скипидара (вещества, которое получают из смолы хвойных деревьев) – положительное воздействие на сосуды, пронизывающие дерму. Через крепкие и эластичные капилляры усиливается ток крови, эффективнее происходит обмен веществ, что ведет к устранению признаков целлюлита. Во время процедуры может ощущаться легкое пощипывание, поэтому перед ее началом нужно смазать слизистые оболочки защитным кремом. Длительность сеанса – не более 17 минут, после ванны рекомендуется отдых 45 минут.
• Содовые. Известное свойство соды – способность растворять жиры с успехом используется для быстрого похудения. Чтобы это вещество глубже проникло в эпидермис и активизировало процессы расщепления жировых клеток, вода для ванны должна быть горячей – 38–39 градусов. Продолжительность сеанса – 20 минут, смывать соду с тела не нужно.
• Радоновые. Активным веществом ванн является инертный газ радон, во время распада которого отмечается особый вид излучения. При попадании его частиц на кожу, это излучение активизирует ионизацию молекул белков и воды, стимулируя обменные процессы (липолиз). Радоновые ванны применяются для лечения множества заболеваний, а СПА-процедуры с радоном полезны для кожи.
• Молочные. Нет доказательств того, что ванна с молоком поможет похудеть, известны лишь регенерирующие и питательные свойства этого продукта. Молоко омолаживает, устраняет признаки старения, убирает пигментные пятна.

Баня

Распаривание – хороший способ обновить клетки кожи, получить заряд бодрости. Известно, что баня не только очищает кожу, но и обладает детокс-эффектом, ускоряет обменные процессы. Существует несколько способов похудеть с помощью парной:

• Турецкий хамам. Самый щадящий вариант парилки, где температура не поднимается выше 50 градусов. Здесь пар высокой влажности (до 100%), это хорошо для кожи. В такой парной можно расслабиться, нанести сахарный или кофейный скраб, и провести от 20 минут до часа. Потеря веса после сеанса составит от 500 г до 1 килограмма.
• Сауна. Финский вариант парной более жесткий – температура воздуха в помещении доходит до 90 градусов. Такой нагрев расширяет поры, обеспечивая выведение шлаков и лишней жидкости. За 20–30 минут финской сауны можно потерять до 2 кг лишнего веса.
• Фито-сауна. Эта разновидность парной представляет собой кедровую бочку, в которую помещается человек, а голова остается снаружи. Под действием пара, насыщенного целебными травами, через поры выводятся токсины, кожа приобретает тонус. Прогреваться в кедровой бочке можно от 20 минут до часа, после СПА-процедуры принять холодный душ. Результат парилки – потеря 1-1,5 кг.
• Русская баня. Особенность русской парной – высокая температура, низкая влажность и банный веник. Для его изготовления применяют липу, березу, дуб, можжевеловый лапник. Эти деревья выделяют полезные для кожи смолы, создают специфический аромат, который благоприятно воздействует на дыхательные пути. После русской бани потеря веса самая высокая – от 1 до 3 килограмм за сеанс. Во время процедуры используют средства для пилинга (кофе, мед), пьют липовый чай – все это благотворно сказывается на состоянии кожных покровов.

СПА-процедуры для похудения в домашних условиях для похудения

Не все имеет средства и свободное время для регулярного посещения салона красоты. В этом случае, помогут процедуры для тела для похудения, которые можно реализовать в домашних условиях:

• Обертывания. Шоколадную пасту для компресса можно приготовить самостоятельно из плитки шоколада, 1 ст.л. косметического масла и 5 капель любого эфира. Все это нагреть на водяной бане и нанести на кожу с помощью кисти. Затем обернуть подготовленные участки пищевой пленкой в 2-3 слоя, укрыться термоодеялом, смыть через 40 минут. Аналогично можно делать медовые обертывания и водорослевые (в аптеках продаются готовые СПА-составы с водорослями и альгинатом).
• Подводный массаж. Для его выполнения в домашних условиях понадобится насадка для душа, в которой можно менять диаметр струи – от широкой рассеянной до узконаправленной. Важно перед началом гидромассажа полежать в наполненной ванной пару минут, а массажные движения выполнять по линиям лимфотока.
• Ванны. Принимать молочные, содовые, солевые, скипидарные ванны для похудения можно дома. Для молочной нужно взять 1 литр молока, содовой – 200 г соды, солевой – 500 г соли. Скипидарная ванна готовится на основе СПА-эмульсии, которую можно купить в аптеке, дозировка – от 2 до 8 ложек. Вода для ванны для похудения не должна быть выше 38–39 градусов, а продолжительность – от 5 до 20 минут.

Цена

Стоимость СПА-процедур в салонах зависит от престижности заведения и дополнительных услуг. В Москве и Московской области цены на талассотерапию следующие:

Обертывания, рублей	Шоколадные
	С водорослями
Ванны, рублей	Скипидарные
	Радоновые
Парилка, рублей в час	Русская баня
	Турецкий хамам
	Финская сауна
Душ Шарко, рублей
Подводный массаж, рублей

Видео

Знаете, что волнует женщин чаще всего? Нет, не как похудеть , а как похудеть легк о , как проще похудеть, как похудеть не напрягаясь . Мы навязчиво выискиваем способы похудеть легко , разум твердит, что простое похудение – это из области фантастики. Отретушированные точеные фигурки с глянцевых страниц заставляют доводить себя до грани помешательства. Мало кто согласится, что истекать слюнками перед аппетитным блюдом и вполне ожидаемая озлобленность очередной худеющей дамочки это из разряда «худеем с удовольствием ».

Да, волшебного зелья - выпить и проснуться супермоделью - нет. Но есть вполне разумные и подтвержденные аргументы, на которые нельзя не обращать внимание. Еда без фанатизма: мучное, жареное и сладкое трижды в день стройности точно не добавят. Движение не только жизнь, но и здоровье, и минус несколько кг или даже лет. Но есть еще один довольно простой метод похудения , который можно смело назвать похудение для лентяек . И сам по себе, и если его использовать в комплексе – будет весьма действенно. Это отдых спа и спа процедуры – обязательные мероприятия удовольствия на самых известных спа курортах мира . Если иногда проблемно осуществить, особенно регулярно, то домашние спа процедуры вполне достижимая реальность. Как устроить спа в домашних условиях , рассказывает .

Простое похудение или худеем с удовольствием

Даже обычный массаж дает впечатляющие результаты, а тем более направленный на похудение или антицеллюлитный. Заметны они, станут уже через месяц, при этом даже не важно, насколько дорогой массажный крем используется. В общем-то ничего удивительного здесь нет: массаж разгоняет крово- и лимфоток, тем самым ускоряя и нормализуя обмен веществ и выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма - то есть убирает целлюлит. Кожный рельеф выравнивается, кожа заметно подтягивается, выглядит упругой, молодой и здоровой. Так что массаж хоть и недешевое, но довольно простое похудение .

Ни для кого не секрет, что спа процедуры являют собой наслаждение и для души, и особенно для тела, неся в себе не просто косметический эффект, но и общее оздоровление всего организма в целом, благодаря чудодейственным свойствам минеральных и термальных вод. Гидротерапия - гидромассажи, джакузи, многочисленные разновидности душа - воздействуют как самые трудолюбивые руки массажиста, стимулируя регенерацию клеток кожи, успокаивая нервы и нормализуя сон, при этом еще и воздействуя контрастом температур, что особенно важно для тонуса кожи и сосудов. Спа замечательный путь к борьбе с депрессиями или стрессами , а также к восстановлению душевных сил. Между прочим, как и сухие виды массажа, это отличный способ коррекции фигуры и борьбы с лишним весом.

Для видимого эффекта нужно принять около 10-15 процедур, направленных на проблемную зону, подряд, и далее хотя бы раз в неделю в течении месяца.

Спа в домашних условиях

Допустим, раздобыть термальную воду сложно в количестве на ванну, но для проведения подойдут морская обычная и ароматизированная соль, соль Мертвого моря, простая или , всевозможные маски и скрабы для тела, отвары трав, эфирные масла и даже лечебные грязи, которые также сейчас несложно приобрести. В качестве питья можно использовать ту же минеральную воду, травяные чаи и натуральные напитки. Очень важно обогатить организм полезными веществами и изнутри, к тому же, жидкость способствует выведению токсинов.

Главный критерий выбора ингредиентов – натуральность. Соль придаст воде природную исцеляющую силу, параллельно, работая как замечательный увлажнитель, даже при сухой коже. Кроме того, она замечательный скраб. Естественное происхождение грязей и трав говорит само за себя: травяные отвары и настои идеальная основа для ванны.

Справка: ПОВАРЕННАЯ
СОЛЬ (каменная соль) - экологически чистый естественный минерал,
оставшийся после высыхания древних морей с природным комплексом
биологически активных элементов. Основное действующее вещество морской
воды, хорошее ранозаживляющее. В комплексе с аромамаслами оказывает сильный положительный эффект на кожу и организм в целом, подходящий абразив
для пилинга.

Проще всего организовать себе регулярное посещение спа салона, но в домашних условиях спа процедуры можно чередовать с посещениями сауны или бани, где также можно производить некоторые из них. Пар значительно ускоряет метаболизм, раскрывая поры и провоцируя повышенное потоотделение, отлично очищает и смягчает кожу, производит детоксикацию. Сауны и бани полезно совмещать с пилингами, обертываниями или массажами. В домашних условиях спа лучше устроить на выходные или выделив для этого дня 3, но если это категорически невозможно, постарайтесь остаться в одиночестве хотя бы на несколько часов. Очень важно, чтобы вы могли расслабиться без оглядки, и чтобы вас никто не дергал, в том числе и по телефону.

Спа процедуры в домашних условиях

Первое, с чего нужно начинать банные спа процедуры это традиционный очищающий душ с моющим средством.

Пилинг. После проводится воздействие на кожу скрабом. Это может быть солевой скраб из смолотых на кофемолке кристаллов с добавлением лавандового масла, молотый , как самостоятельный ингредиент или покупной скраб для тела с экстрактами трав и эфирными маслами.

Пилинг делает кожу бархатной, отшелушивая омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса, вызывает приток крови к его поверхности, предотвращает закупоривание пор. Тем самым он подготавливает кожу к интенсивному впитыванию активных компонентов во время последующих процедур.

В качестве отшелушивающего компонента еще можно использовать рисовые отруби, тростниковый и коричневый сахар, толокно, порошки из ореховой скорлупы, абрикосовых или виноградных косточек, морских ракушек, пемзы. Также для этого применяют покупные средства с фруктовыми ферментами и оксикислотами. Первые (папаин – фермент папаи, бромелин – ананаса) осуществляют мягкое очищение, вторые (α-оксикислоты - молочная, гликолевая, лимонная, винная, древесной коры, β- салициловая) глубокое. Не менее полезными в качестве ежедневного пилинга будет использование плетеной мочалки и полотенец из хлопка или миткали.

Как раз ежедневный или хотя бы регулярный пилинг обеспечат вашей коже настоящее сияние. Вам придется только отрегулировать частотный режим процедуры, чтобы не переусердствовать. Чем регулярнее будет проводиться пилинг, тем лучше будет выглядеть кожа и тем быстрее будет положительный результат.

Спокойно, не усердствуя и не торопясь, нужно легко помассировать все тело скрабом снизу вверх, уделяя особое внимание наиболее ороговевшим участками – локтям, коленям, стопам. После скраба рекомендуется хорошо ополоснуться и смазать кожу кремом. Определитесь сразу, какой вид пилинга вам предпочтительнее: сухой или влажный, или каждый раз меняйте их.

Сухие растирания. Эти процедуры проводятся только на сухой коже, но имеют непосредственное отношение к спа , как и сухие виды массажа. Растирания щеткой, предпочтительно из натуральной щетины, трижды в неделю перед принятием душа или ванны заметно преобразят кожу и не только внешне. Отшелушивание и ускорение процесса регенерации, повышение упругости и усиление циркуляции обменных процессов, выведения шлаков и токсинов, ускорение движения крови и лимфы, как следствие уменьшения объемов и проявлений целлюлита – вот заслуги этих спа процедур .

Обертывания. В процессе обертывания происходит активное насыщение кожи, разогрев тела, а следовательно и разгон обменных, в частности, очистительно-выделительных процессов. Нужно отметить, что давно доказана связь человеческого организма с фазами Луны. Поэтому, стоит придерживаться правила, что в полнолуние и на убывающей фазе повышается поглотительная способность организма, а на растущей Луне – очистительная и выделительная. Так эффект от спа процедур будет максимальным. Смесь наносится на кожу, лучше покрыть его пленкой и полежать минут 30 под толстым одеялом. По телу начнет раздаваться приятное тепло и расслабление, затем смесь ополаскивается и кожа вытирается насухо.

В качестве раствора для обертывания кроме покупных смесей можно использовать солевой раствор с оливковым маслом и эфирным маслом лаванды 3,5:1:1, натуральную грязь, 2:2 - мед и сухой порошок горчицы, мед сам по себе, 2:2:1 - голубая глина, молотый кофе, оливковое масло. Водоросли – ламинарии или фукус – можно приобрести в аптеке. Эфирные масла для чисто масляных обертываний найдутся там же.
(в виде шоколадных обертываний), самостоятельно приготовленного из какао-порошка без сахара, порадуют результатами буквально с первого раза.

Эфирные масла обязательный компонент спа процедур , поскольку каждое имеет свое конкретное действие -, успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее, многие активно участвуют в процессе похудения. Их можно использовать практически в каждой процедуре и всего по нескольку капель.

Ванны. Солевые ванны запускают естественные процессы детоксикации в организме и позволяют коже напитываться полезными минералами. Травяные ванны с настоями, а тем более с насыщенными эфирными маслами помогут избавиться от бессонницы, стресса, депрессии и просто успокоиться и расслабиться мышцам и нервам. Время на процедуру не более 20 минут, для солевой пол часа.

Валериановая ванна – 2 флакона настойки или заваренный аптечный на ванну. Апельсиновая – тертая цедра 3-х фруктов с оливковым маслом процеживается в ванну или сок 6-ти апельсинов. Черный чай – на одну процедуру 4ст. л заварить в 1 стак. воды и дать настояться. Мятная ванна – 1 стак. травки заварить в 3 л воды. Подойдут и асушенный укроп, листья каштана, полынь. Охлаждающую ванну можно организовать с помощью эфирных масел: мята-бергамот-базилик 3:4:2 вечером, мята-можжевельник-розмарин 2:5:5.

У вас ничего не оказалось дома? Растворите в теплой воде пачку поваренной соли и спа процедура для вас гарантирована. Более того, как утверждают специалисты, даже самая обычная теплая ванна без добавок окажет на организм желанный эффект спа.

Особенно актуальны ванны перед сном: добавив ромашку или лаванду, начиная с тепленькой воды и постепенно повышая температуру, вы сможете по-настоящему расслабиться. А если в вашем распоряжении есть джакузи с режимом гидромассажа, то вам можно только позавидовать тчк

Флоатинг: салонная процедура, но она того стоит – приятная музыка, приглушенный свет, и теплый солевой раствор. Можете себе представить подобное наслаждение!

Пенная ванна с пеной для ванн. Пена для ванн вопреки ошибочному мнению вовсе не декоративный элемент для поднятия настроения. Пена в 4 раза усиливает впитывающий эффект кожи, действие на рецепторы и воздействие разных температур воды и пены. В ванну набирают 10-15 см горячей воды, а затем туда добавляют пенный шампунь беспрерывно взбалтывая, пока ванна не наполнится до краев. 15 минут неги и получасовой отдых.

Душ. Бодрящий и прохладный – замечательное начало дня. Расслабляющий - его конец. В качестве спа процедуры в домашних условиях можно сделать полноценный контрастный душ – попеременно горячий-холодный, заканчивая обязательно прохладным. И, если у вас есть душевая кабина, которые часто оснащаются режимами душевого массажа разной силы и объема струй, такое приспособление в доме просто находка. Результат прямо пропорционален регулярности. Массажный душ можно принимать дома каждый день и не один раз.

В виде спа процедур в домашних условиях можно провести маски и полоскания для волос, маникюр и педикюр, обливания и обтирания, в том числе контрастные. При последних сразу усердствовать не стоит, поскольку к любым контрастам нужно сначала попривыкнуть. Чашка чая отменно совмещается с маской для лица и массажной ванночкой для ног.

Всевозможные маски, питательные и увлажняющие кремы незаменимые помощники в домашнего спа. И, конечно же, имеет смысл завести на полочке термальную косметику - . Увлажнение или питание необходимый завершающий элемент всех процедур и в салоне красоты и спа процедур в домашних условиях.

Не забывайте, что некоторые спа процедуры имеют свои противопоказания при наличии серьезных заболеваний. Поэтому, стоит задуматься при наличии таковых.

обращает ваше внимание, что свечи и музыка в ванной это не красивая картинка с экрана телевизора – это по-настоящему правильный способ принятия ванны. Скорым может быть душ для обретения тонуса и бодрости, а ванна должна расслаблять, успокаивать, располагать к полноценному отдыху и пополнять жизненные силы. Относитесь к себе с должным вниманием, приятного вам отдыха !

Цена: 1 час 30 минут — от 2500 до 3200 р. (в зависимости от категории салона)
Что это: довольно жесткая тайская техника — щипать и мять бока будут сильно и больно. На следующий день мышцы будет приятно тянуть, как после фитнеса. Для массажа используют специальный крем для похудения, за счет которого и происходит быстрое сжигание жира. Если вы пышка, склонная к отечности, за первый сеанс действительно может уйти до 7 см.

Slim-массаж «90 минут»
Где: в Slim bar
Цена: 1,5 часа — 3500 р.
Что это: для этого слим-массажа используют различные масла: разогревающее со специями, антицеллюлитное, с виноградными косточками и другие. Если попросить убрать бока, именно этой частью тела и будут заниматься. Разбивают жиры, стимулируют лимфу, растирают и разминают.

«Супермен»
Где: в мужском барбершопе Mr.Right
Цена: 90 минут — 6000 р.
Что это: процедура заточена на мужские проблемные зоны, а точнее, на живот. За полтора часа вас хорошенько распарят в хаммаме, сделают ароматный пилинг тела и интенсивный массаж. Спа-терапевт Даниэль щадить не будет — если вы действительно хотите уменьшить свой «бочонок», придется попотеть и покряхтеть.

Японское парение «Цветущая сакура»
Где: в новом комплексе «Бани мира» в «Варшавских банях»,
Цена: 3 часа — 9300 р.
Что это: в «Варшавских банях» появился новый комплекс «Бани мира», где делают спа-процедуры от Alina Zanskar. В японском варианте вас пропарят с мыльным пилингом, потрут японской мочалкой. Слим-эффект «отполируют» обертыванием тела и массажем.

Аюрведическая детокс-программа «Панчакарма»
Где: в центре аюрведы и восстановительной медицины «Керала»
Цена: от 20 000 до 60 000 р. (в зависимости от продолжительности курса — 8-28 дней)
Что это: самая знаменитая аюрведическая детокс-программа, которая чистит организм и помогает сбросить лишний вес. Нужно будет пить масло и закапывать его в нос, соблюдать диету, принимать рвотное, слабительное, делать клизмы и специальные спа-процедуры. Все это — под присмотром индийского доктора.

Китайская акупунктура
Где: в клинике эстетической медицины «Время красоты»
Цена: диагностика — 2000 р., процедура — 5000 р. Рекомендуемый курс — 8-10 сеансов
Что это: в клинике недавно стал принимать китайский доктор У Ши Чен. От лишнего веса лечит иглоукалыванием, травами и массажами по энергетическим точкам тела. В заведении, куда чаще всего приходят на липосакцию, похудение без операций особенно ценно.

Лазерная коррекция ilipo
Где: в центре косметологии и эстетики «Посольство красоты»
Цена: 1 сеанс — 12 000 р. Курс 8 сеансов (два раза в неделю) — 90 000 р., бонусом 4 процедуры прессотерапии в подарок Что это: низкочастотным лазером «водят» по проблемным зонам, расщепляя жиры. А потом берут вакуумно-роликовую насадку и по тем же зонам делают аппаратный массаж, разгоняя лимфу и ускоряя обмен веществ. Все вместе занимает не более часа.

Мезотерапия для похудения
Где: в центрах косметологии и эпиляции «Эпилсити»
Цена: от 2800 р. (зависит от площади зоны и количества препарата), рекомендуется курс 10-15 сеансов
Что это: уколы специальным раствором, который расщепляет жиры в проблемных зонах. Препарат вводится микроскопическими доза- ми, на каждую зону — десяток уколов. За один сеанс обещают минус 3-5 см, но первый эффект заметен через пару дней.