7 выбрали
Голливудская красотка и мама двоих детей знает, как поддерживать тело в форме наперекор возрасту. В этом ей помогает особенная детокс-диета, которую актриса использует перед летним сезоном.
Основная цель диеты от Гвинет Пэлтроу не столько в избавлении от лишнего веса, сколько в ликвидации шлаков и токсинов, заполонивших организм. После того, как обмен веществ придет в норму, вес начнет снижаться сам собой, а бонусом к этому добавится упругость и чистота кожи. Здоровый желудок и кишечник – красивая кожа.
Секретами звездной деты даже с примерным меню на день актриса щедро делится в своем блоге. Посмотрим, что интересного можно взять на заметку?
По мне так, очень правильная программа здорового питания, которую можно взять на вооружение на довольно длительный срок. Гвинет обещает, что первые результаты не заставят себя ждать. Главное, что стоит запомнить первостепенно – пить много воды. Максимально много, разумеется, если вы здоровы и не имеете проблем с почками.
Для начала несколько общих советов от личного диетолога звезды , которые помогут в генеральной уборке организма.
- Пейте как можно больше чистой воды, почки должны работать, выводя из организма все ненужные соединения и шлаки.
- Во время детокс-диеты старайтесь не нервничать, занимайтесь йогой, больше гуляйте на свежем воздухе.
- Перед сном выпивайте 2 чайные ложки нерафинированного оливкового масла. Оно защитит печень и поможет ее нормальному функционированию.
- Старайтесь пить легкие слабительные чаи во время детокса или же пейте касторовое масло для наилучшего опорожнения кишечника. Очищение кишечника – главное условие детокс-диеты.
- По возможности посещайте баню – это отличная возможность всестороннего очищения тела.
Для начала определимся, что необходимо полностью исключить из рациона на время диеты. А это молочные продукты, мясо, моллюски, картофель, баклажаны, паприку, жирные орех, приправы, соль, сахар, алкоголь, жирные, копченые продукты, кофеинсодержащие продукты, газированные и сладкие напитки. Это только общий список, конечно, следует выбирать только здоровые продукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке или гриле.
Диета на рассчитана на неделю, ниже смотрите примерное адаптированное меню на один день.
Меню на один день
Сразу после пробуждения стакан теплой воды с соком лимона. Примерно через полчаса, собственно, завтрак – ягодный смузи. Подойдут совершенно любы ягоды, главное, чтобы они был свежими. Смешайте в стакане блендера клубнику, чернику и грейпфрутовый фреш, измельчите до пюреобразного состояния. Пейте через соломинку или ешьте ложкой. Примерно через час горстка фисташек. Желательно не соленых.
Обед . Салат из авокадо с красным луком под соусом из моркови и имбиря. Название звучит сложно, но приготовить его довольно просто. Нарежьте авокадо кубиками, добавьте любую листовую зелень. В блендере смешайте 1 сырую морковь, 2 пластика свежего имбиря, 1 ч.л. кунжутного масла, 2 ст.л. воды, 1 ст. ложку рисового уксуса, 1 ч.л. пасты мисо (продают в отделе для суши), все измельчить до пюреобразного состояния. Получившимся соусом полейте салат. Очень вкусно, знаете ли!
На полдник съешьте горстку очищенных тыквенных семечек.
На ужин Гвинет предлагает суп-пюре из брокколи. Такой супчик можно делать из любых зеленых овощей – кабачков, кресс-салата, шпината, капусты. В кипящую воду опустите капусту, порезанный репчатый лук, шпинат, 1 зубчик чеснока, варите 5 минут. Затем измельчите в блендере, добавьте 1 ст.л. оливкового или масла грецких орехов. Ужин должен быть не позднее 18.00 , далее только травяные чаи. А перед сном 2 чайных ложки оливкового масла.
В целом, в составлении детокс-меню ориентируйтесь на цвет овощей – он должен быть зеленым, желтым или оранжевым. Они должны содержать максимум клетчатки и минимум углеводов. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Можете есть их сырыми или же подвергать минимальной термической обработке.
У вас появились вопросы – задавайте, а я обязательно найду на них ответы в блоге Гвинет Пэлтроу!
Наталья Карпова , etoya.ru
Фото: indexofwallpapers.com, kinomania.ru
Прекрасная женщина, актриса, мать. Секретом похудения Гвинет Пэлтроу интересуют множество женщин по всему миру. Сама Гвинет всячески подогревает интерес, рассказывая в разнообразных интервью о своем увлечении спортом и здоровым питанием.
Секреты стройной фигуры Гвинет Пэлтроу. Секреты похудения Гвинет Пэлтроу
Методика похудения Гвинет была разработана тренером Трейси Андерсон. Весь секрет кроется в сочетании жесткой схемы питания и интенсивных тренировках. Одно занятие спортом - два часа, шесть дней в неделю.
Первое время, чтобы вес пришел в норму, актриса придерживалась очень лимитированного числа продуктов. В ее рационе, в основном, присутствовали только супы и коктейли. Всего семь продуктов. Далее можно добавить в каждодневный рацион различные пюре и пудинги. К примеру, пюре из моркови, яблок или черники. Белковые супы приветствуются. Собственно говоря, эта схема питания не ограничена количеством съеденного и частотой приемов пищи.
Меню от Гвинет Пэлтроу
На завтрак рекомендуется съесть пудинг из кукурузы. Затем тренировка. После чего наступает время второго завтрака, коктейль из яблок и черники в сочетании с зеленым чаем. Перед обедом перекусить соком из капусты и стаканам негазированной воды. На обед выпить зеленого чая, съесть пюре из моркови и суп гаспачо. Перед ужином белковый суп с куриным мясом. Завершающей трапезой станет пудинг с низким содержанием калорий.
На Гвинет: комбинезон, VMT; серьги, Wendy Nichol; колье, Jennifer Fisher; колье с подвеской в виде крыла, Sydney Evan; подвеска, Carrie Hoffman Jewelry; браслет, Forevermark by Jade Trau
Жизнь, по словам актрисы, очень проста: если тебе хочется шоколадного печенья – съешь его. Не очень-то эта диета вяжется с хрупкой фигурой актрисы, правда? Но Гвинет Пэлтроу не лукавит: «Моя философия питания такова: из меню ничего не исключать . Я не верю в действенность запретов. Если мои дети хотят коктейль с вишней термоядерного цвета, ладно, почему нет? Но не каждый день».
Последние семь лет основная работа Гвинет не съемки в кино, а веб-сайт goop.com, которым она начала заниматься, чтобы «ответить на собственные вопросы». «Моя идея – возможность общаться с передовыми экспертами в разных областях, чье мнение уж точно актуально». Если ты зайдешь на сайт Гвинет, то увидишь, что goop действительно копилка знаний. Здесь можно найти обзоры модных сумок и рядом – истории о нерадивых родителях, заметки о жизни без глютена и рецепты вкуснейших шоколадных пирогов.
Как тренируется Гвинет Пэлтроу
Подними руку, если поддерживаешь Пэлтроу, когда та признается: «Сейчас я чувствую себя в бикини более привлекательной, чем 20 лет назад». Своим идеальным телом 43-летняя актриса обязана тренеру Трейси Андерсон. «Она потрясающе разделалась с моими, как она их называет, «генетическими слабостями», – объясняет Гвинет.
Пэлтроу начала заниматься с Андерсон после рождения второго ребенка, в 2006 году, и так поверила в предложенную систему тренировок, что вскоре девушки стали бизнес-партнерами. Особого секрета нет: это основанная на танцах кардиопрограмма, которая меняется каждую неделю . Как только твои мышцы привыкают к одним упражнениям, ты начинаешь выполнять другие. Гвинет четко придерживается своего графика тренировок даже в поездках благодаря интернету. Не так давно Андерсон запустила онлайн-программы на TracyAnderson.com ($475 за 6 месяцев или $3 за тренировку, если заниматься 5 или 6 раз в неделю).
Что в меню у Гвинет Пэлтроу
Обычно утро звезды начинается с чашки кофе с молоком. «Мое расписание каждый день одно и то же: Я отвожу детей (Эппл, 11 лет, и Моисей, 9 лет) в школу, занимаюсь час танцами по своей программе, потом еду на работу». После тренировки, кстати, Гвинет пьет зеленый смузи. «В обед люблю съесть большую порцию салата с цыпленком гриль, а на ужин – все, что хочу, – рассказывает Гвинет Пэлтроу. – Например, жареного цыпленка с брокколи, или пасту, или мясо с картофелем».
Как человеку, развивающему свой сайт, Гвинет приходится постоянно экспериментировать. «Я стараюсь проходить одну или две детокс-программы в год , – делится актриса. – В последний раз я сделала это, когда внезапно поняла: «Черт! Да я же пью алкоголь каждый день начиная с Дня благодарения!»
Кажется, Пэлтроу испытала на себе все существующие способы очищения организма: от суповых диет до аюрведических детоксов. «Это не дань моде, а осознание реальности: мы живем в действительно токсичном мире. Но использовать такие программы для похудения примерно то же самое, что напиваться Шато Марго 2009 года. Я никогда не прибегаю к детоксам для сброса веса, они нужны только для очищения организма», – утверждает актриса.
Голливудская блондинка Гвинет Пэлтроу — одна из главных фанаток правильного питания и здорового образа жизни среди знаменитостей. Точнее — одна из самых известных: она не просто следует макробиотической диете и занимается йогой, но и пропагандирует свой образ жизни при помощи блога Goop, книг с рецептами и даже конференций, посвященных системе Goop (это мероприятие прошло в первой половине июня). Правда, ее советы публика не ценит: актрису часто критикуют за использование абсурдно дорогих продуктов и отсутствие здравого смысла.
http://instagram.com/gwynethpaltrow Стройное тело американской актрисы и певицы Гвинет Пэлтроу - результат изнурительной диеты и упражнений. Пэлтроу рекомендует во время диеты пить много воды
Ингредиенты для приготовления еды на один день обойдутся примерно в $300.
Расходы на омлет из утиных яиц составят примерно $30, безглютеновые рыбные палочки — $70, а на ингредиенты для приготовления салата с тунцом и медом чайного дерева манука и вовсе придется потратить $120. Да и где все это прикажете покупать?
С напитками в меню Пэлтроу тоже не все так просто. Кофе, соки и алкоголь категорически запрещены, пить следует кокосовую воду и миндальное молоко, которые, кстати, тоже не относятся к категории бюджетных продуктов.
Категорически запрещено есть и помидоры, болгарский перец, баклажаны, кукурузу. Мука для выпечки должна быть безглютеновой, а для жарки следует использовать морскую соль вместо обычной.
Кроме того, продукты, которые рекомендует Гвинет, подобраны с учетом состояния здоровья актрисы и вкусовых предпочтений членов ее семьи. Составляя детское меню, актриса рекомендует отказаться от молочных продуктов и куриных яиц, забывая о том, как важен белок для детского роста.
Популяризируя свою систему, Гвинет Пэлтроу забывает о том, что если что-то хорошо для нее, это не значит, что и всем остальным такая система будет полезна. Мы собрали еще несколько примеров правил питания звезд, которым точно не стоит следовать.
Шейлин Вудли
Red Wagon Productions
Шейлин Вудли в фильме «Дивергент, глава 3: За стеной» (2016)
Модель и актриса Шейлин Вудли составляет свой рацион в соответствии с правилами палеолитической диеты. Чаще всего меню актрисы состоит из водорослей и квашеной капусты, яиц и костного бульона, который сторонники доисторического режима питания считают очень полезным.
При этом Вудли еще и большой сторонник детокса. Причем для очищения организма девушка выбирает не грейпфрут, свеклу, брокколи или киви, которые рекомендуют диетологи.
Детокс от Вудли — столовая ложка глины.
По словам самой актрисы, такой метод очищения организма ей посоветовал не врач, а таксист-африканец. Он рассказал актрисе, что на его родине глина считается необходимым продуктом для беременных женщин и помогает очищать организм от тяжелых металлов и радиоактивных изотопов.
Фэй Данауэй
imdb.com
Фэй Данауэй получила премии «Оскар» и «Золотой глобус» (за «Телесеть»), британскую BAFTA (за «Бонни и Клайда») и телевизионную «Эмми» как лучшая приглашенная актриса - за появление в сериале «Коломбо» (1993)
Своеобразная диета Фэй Данауэй впервые была обнародована в мемуарах Майкла Уиннера в 2010 году. Авторитетный ресторанный критик рассказал, что Данауэй предпочитает дробное питание. Правда, метод, благодаря которому актриса решает, сколько граммов будет в ее порции, со стороны выглядит довольно экстравагантным.
«Каждый раз, когда мы обедали с Фэй Данауэй, она доставала из сумки небольшие весы и ставила их прямо на тарелку. Затем она перекладывала еду из тарелки на весы, пока циферблат не отображал допустимое количество грамм, и лишь затем ела», — пишет в своих мемуарах Майкл Уиннер.
Фэй признается, что прекрасно знает о том, что люди смеются над ее диетой.
Однако знаменитость это нисколько не смущает. Актриса использует свои карманные весы повсюду: в ресторане, на престижном гала-фестивале в Париже, в аэропорту и уличных кафе. Предпочтение Данауэй отдает «мягким блюдам», потому что их легче взвесить.
Николас Кейдж
Вячеслав Прокофьев/ТАСС
Актер, продюсер, режиссер, лауреат премий «Оскар» и «Золотой глобус» и просто невероятно харизматичный мужчина Николас Кейдж обладает весьма своеобразными предпочтениями в еде.
Способ принятия пищи зависит от того, как животные или птицы, которых планирует есть Кейдж, занимаются сексом.
Серьезным критерием при выборе еды становится и собственное представление Кейджа о том, достойны ли представители того или иного биологического вида удовольствия заниматься сексом. В результате в рационе Николаса преобладают рыба и птица. А вот свиньи, по соображениям актера, не заслуживают плотских утех, поэтому этот вид мяса Кейдж практически не ест.
Мэрилин Монро
Ahn Young-joon/AP
Фотография Мэрилин Монро на выставке в Сеуле, 2012 год
Мэрилин Монро когда-то сказала, что «ест как кролик». Рецепт странной диеты кинозвезды впервые был опубликован в американском журнале Pageant Magazin в 1952 году. Вместо завтрака Монро выпивала смесь сырых яиц и апельсинового фреша.
Обед в рационе отсутствовал, если не считать десерта — жирного фруктово-сливочного мороженого.
Стоит ли говорить, что звезда нарушала все рекомендации диетологов, ведь завтрак должен быть максимально сытным, сладости стоит есть до 12 часов дня, а большие перерывы между приемами пищи и вовсе приводят к стремительному набору веса.
Playboy
Эль Макферсон
Вряд ли кто-то будет спорить, что в свои 53 года австралийская экс-модель Эль Макферсон выглядит на 30. Секрет вечной молодости звезды кроется в строгой диете, основанной на правильном питании, и постоянном измерении содержания щелочи в моче.
Набор для анализа мочи знаменитость всегда носит в своем кошельке.
По словам Макферсон, большинство болезней вызвано повышенной кислотностью тела. Поэтому Макферсон беспокоится не о морщинах, а занимается вопросами внутреннего старения, питая клетки организма изнутри. Если анализ показывает наличие щелочи, модель сразу же меняет диету.
Дуэйн Джонсон
FilmStills.net/Global Look Press
Дуэйн Джонсон на съемках фильма «Широко шагая» (2004)
Американский актер Дуэйн Джонсон к своему питанию подходит максимально ответственно. Чтобы поддерживать физическую форму, он соблюдает строгую спортивную диету.
Джонсон просыпается в 4 часа утра и съедает 7 полноценных блюд, которые чередует с тренировками.
В сутки актер потребляет 5 тыс. калорий (традиционно нормой считается 2,5-3 тыс. калорий). В ежедневный рацион входит килограмм трески, 12 яиц, стейки, печеный картофель, 6 чашек белого риса и, разумеется, казеиновый протеин.
Гвинет Пэлтроу – знаменитая американская актриса, которая покорила весь мир не только своим талантом, но и прекрасной внешностью. Ее фигуре завидуют многие женщины. Несмотря на то, что женщина родила двоих детей, ее параметры ничуть не меняются с возрастом. Давайте же выясним, на какой диете сидит Гвинет Пэлтроу.
Секреты стройности
В одной из телепередач знаменитость призналась – фигуру ей помогает сохранять диетолог Трейси Андерсон. Система похудения, составленная специалистом, подразумевает строгий план питания плюс активный режим физических нагрузок. Гвинет занимается спортом 6 дней в неделю, и каждая тренировка длится 2 часа.Физические упражнения Гвинет Пэлтроу
В программе тренировок актрисы есть аэробные упражнения, элементы пилатеса и силовые нагрузки. При этом схему тренировки нужно менять каждую неделю. Трейси Андерсон, звездный инструктор по похудению, не устает повторять, что нагрузки должны быть разнообразными, иначе нужного результата не добиться. Если всегда заниматься одними и теми же упражнениями, мышечная масса нарастет, а ведь женская фигура от этого не улучшится.Правила диеты Гвинет Пэлтроу
Чтобы привести фигуру в норму, первые семь дней знаменитость употребляет ограниченное количество продуктов (ее меню состояло всего из семи блюд). В рационе Гвинет в первую неделю преобладали витаминные коктейли и супы.После строгого периода меню можно несколько расширить такими блюдами, как пудинг из кукурузы и батата, морковное пюре, вареный пастернак, яблоки и черника. Рацион актриса иногда обогащает белковыми супами и гаспачо. Радует факто, что подобная диета не предполагает ограничений по размеру порций или количеству приемов пищи.
Примерное меню
:
Завтрак
: пюре из моркови и пастернака
Второй завтрак
(который нужно сделать после активной физической тренировки): чернично-яблочный сок и зеленый чай
Третий завтрак
: капустный сок и вода без газа
Обед
: пудинг из батата и кукурузы, зеленый чай, гаспаччо
Полдник
: белковый суп (из куриного мяса)
Ужин
: нежирный пудинг
Плюсы и минусы диеты Гвинет Пэлтроу
Главное преимущество такой диеты - возможность быстро и стабильно терять все лишнее. К сожалению, такое питание имеет много отрицательных моментов, поэтому люди со слабым здоровьем не должны его использовать.Диетологи обращают наше внимание на то, что Гвинет в день потребляет всего 700 ккал, а это очень мало. В ее рационе фактически нет минералов и жиров – после такого питания организм почувствует дефицит железа, магния, кальция, углеводов и белков. Это может привести к появлению многих опасных заболеваний - анемии, гипонатриемии, остеопороза и остеопения. Кстати, Пэлтроу на данный момент болеет остепорозом, поэтому предупреждения специалистов вполне обоснованы.
Еще ода проблема: несмотря на то, что в таком рационе присутствует много витаминной пищи, ваш организм может столкнуться с авитаминозом. Немногие знают, что есть витамины, которые усваиваются организмом только при участии жиров – а ведь именно жиров нет в меню диеты Гвинет Пэлтроу.
