Приложение для расчета похудения. Виртуальный тренер с Endomondo. Время пить воду

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS . С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции :

• индивидуальный расчет суточный нормы калорий
• счетчик калорийности продуктов
• счетчик белков, углеводов и жиров
• готовый список продуктов со всеми макросами
• возможность добавления физической активности
• готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
• слежение за изменениями в объемах и весе
• учет выпитой воды
• удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования , но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone) . Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям , включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом : заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~50 млн.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс . Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты . Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~10 млн.

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вам привлекательным дизайном . В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок , в которую внесены все популярные групповые тренировки, в том числе и программы Лес Миллс .

• Средняя оценка: 4,3
• Количество скачиваний: ~5 млн.

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции : готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~3 млн.

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания . Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения . Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите знакомые нам фитнес-программы 30 Day Shred , Insanity , Body Revolution с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~500 тыс

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android . Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий , которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные .

• Средняя оценка: 4,4
• Количество скачиваний: ~500 тыс.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты . Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

• Средняя оценка: 4,6
• Количество скачиваний: ~100 тыс.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов , учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение .

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов , с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

• Средняя оценка: 4,5
• Количество скачиваний: ~50 тыс.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad .

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезном подсчету калорий и анализе потребляемой еды . Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов : «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

• Средняя оценка: 4.5

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Процесс похудения включает работу сразу по нескольким направлениям: контроль над потребляемыми калориями, физические нагрузки, подсчет объема выпитой воды. Для каждого из указанных видов деятельности на просторах App Store можно найти соответствующее приложение, которое будет вести статистику, давать полезные советы, отслеживать поставленные цели, напоминать о тренировках. В материале ниже представим лучшие приложения для похудения на iPhone собранные из нескольких ключевых рубрик.

Приложения для учета калорий

Простой, но в то же время функциональный счетчик калорий. В программе собрана одна из самых обширных баз продуктов питания, включающая порядка 4 млн. наименований. Кроме того здесь присутствуют упражнения, позволяющие сбросить лишний вес. Основные особенности приложения:

Рассматривая приложения для похудения на iPhone, необходимо обратить внимание на Lifesum.

В нем собрано сразу несколько ключевых функций: дневник питания, учет калорий, журнал здоровья. Программа поможет подобрать диету, даст ценные рекомендации и обеспечит информацией о потребляемой еде. Среди общего функционала можно выделить:

Приложение распространяется бесплатно, однако расширенные опции доступны по подписке: 750 р в месяц или 3400 р в год.

Установив программу на смартфон, пользователи смогут отыскать пищевую ценность продуктов и вести записи о количестве потребляемый калорий. Счетчик Калорий от FatSecret входит в число бесплатных приложений для похудения на Айфон, однако некоторые дополнительные инструменты доступны по подписке.

Что получает пользователь:

В премиум версии присутствует встроенное отслеживание объема выпитой воды, а также режим индивидуального приема пищи.

Приложения для учета выпитой воды

Чтобы сделать процесс похудения более эффективным необходимо выпивать 1,5-3 литра чистой воды в день. Для учета потребляемой нормы можно использовать специальное приложение. Оно напомнит о необходимости выпить стакан воды и отметит общий объем за день.

Простое приложение на русском языке, в котором устанавливается требуемая норма и отслеживается ее выполнение. Делая заметку, пользователь сможет указать, какой напиток был употреблен: вода, чай, кофе, сок и т.д. Среди функций программы для похудения на Айфон следует выделить:

Приложение с незамысловатым названием поможет отслеживать норму потребленной за день жидкости. Главные особенности:

• Расчет того, сколько воды необходимо выпить в зависимости от веса.
• Уведомления, которые устанавливаются в соответствии с указанным режимом дня.
• Статистика за месяц.
• Интеграция с Apple Health.

Приложения для тренировок

Важно не только ограничивать калории в пище, но также вести активный образ жизни, который обеспечит сжигание жировых отложений. Для этих целей подойдет любая активность - ежедневная зарядка, бег, езда на велосипеде, фитнес и т.д.

Содержание статьи:

Сегодня в сети можно найти большое количество полезной и не очень информации. Интернет может стать хорошим помощником и для худеющих. Сейчас мы говорим не о различных профильных веб-ресурсах, которые чаще всего копируют одни и те же советы. В данной статье мы не будем давать вам советы о правильном похудении или приводить примеры различных диетических программ питания. Сегодня вы сможете познакомиться с ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих. Создана масса программ для смартфонов, которые призваны решить различные задачи.

ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих

Мы не планируем присуждать приложениям места, а просто расскажем о тех из них, которые могут оказаться для вас полезными.

Счётчик калорий - разработчик MyFitnessPal

Данное приложение пользуется большой популярностью. Как только вы скачаете программу и установите ее на свой смартфон, необходимо пройти простую процедуру регистрации либо воспользоваться существующим профилем в FaceBook. После завершения всех этих манипуляций приложении предложит вам выбрать один из трёх режимов работы - набор массы, похудение либо поддержание массы. Мы сейчас поговорим о втором режиме.

Как только вы определись с режимом работы приложения, предстоит ввести свой текущий вес и желаемый. Кроме этого введите несколько дополнительных параметров, например, уровень физической активности, рост и т. д. Благодаря «Счетчику калорий» вы сможет легко отслеживать свой прогресс. Перед каждым приемом пищи вводите показатель энергетической ценности и размер порции, а также количество нутриентов.

Чтобы информация была максимально полной, предстоит вводить данные о ваших тренировках - число сетов и подходов, рабочие веса и т. д. Не забыли создатели программы и о питьевом режиме, ведь это важный элемент похудения. После получения всей необходимой информации приложение сообщит вам количество калорий, которое было вами получено и сожжено. В конце каждого дня вы может спокойно проанализировать свои достижения и при необходимости внести изменения в рацион либо тренировочную программу.

iDukan - разработчик Harptree Software

Данный софт будет полезен всем поклонникам диетической программы господина Дюкана. Приложение позволит вам получить полную информацию о вышеуказанной диете и отслеживать достижения. После установки софта предстоит ввести некоторую информацию, например, желаемый вес тела, антропологические данный, дату страта диеты и т. д.

Когда подготовительный этап будет завершён, можете переходить непосредственно к борьбе с лишним весом. Напомним, что программа питания Дюкана предполагает прохождение нескольких стадий. Основной функционал софта в первую очередь предназначен для реализации первого этапа, так как он является наиболее важным во всей диете.

В качестве информации к размышлению программа предложит вам следующие пункты:

1. Текущий день этапа и количество суток, оставшихся до его завершения.
2. Показатель энергетической ценности суточного рациона.
3. Количество сброшенных кило.
4. Сколько остается потерять до получения необходимого результата.

Вкладка «Дневник» предоставит подробную информацию о вашей физической активности на протяжении дня. Для создания разнообразного рациона вы может воспользоваться вкладкой с рецептами, которых в приложении много. Здесь представлены блюда для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Также есть большой список десертов, и имеется возможность добавлять собственные рецепты. Следует заметить, что поклонникам диеты Дюкана программа должна понравится. Единственным недостатком данного софта можно считать не самый удобный интерфейс. Начинающим пользователям потребуется затратить определенное время, чтобы разобраться с программой. Несмотря на этот факт, программа определенно заслуживает место в нашем ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Состав продуктов - разработчик Сергей Нестеров

Данная программа содержит перечень большого количества продуктов, которые люди чаще всего употребляют в пищу. Когда вы найдете необходимый вам продукт, то сможете быстро узнать его показатель энергетической ценности, и вам не придется для этого пользоваться интернетом. Автор софта разделил всю пищу по категориям, что значительно упрощает процесс поиска. Кроме этого создана достаточно удобная система поиска по приложению.

Все мы понимаем, что показатель энергетической ценности рациона складывается из суммы калорийности всех употребляемых продуктов. В приложении вы может вводить массу продукта, чтобы получить информацию о количестве употребляемых калорий. Кроме этого приложение подскажет вам, сколько макро- и микронутриентов содержится в различных видах пищи и познакомит с полезными свойствами каждого продукта. Это повышает интерес к программе. Подводя итог, можно смело говорить, что приложение «Состав продуктов» от Сергея Нестерова может стать хорошим помощником при составлении правильного и сбалансированного рациона. Отличный софт, который с полным правом был внесен в ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Калькулятор калорий - разработчик Евгений Булат

Данный софт во многом похож на рассмотренные нами ранее приложения, но при этом имеет и некоторые особенности, которые могут вас заинтересовать. Мы знаем, что программа питания должна составляться в индивидуальном порядке и учитывать особенности конкретного человека. После установки софта на смартфон, вам предстоит ввести информацию о себе.

Приложение может работать в одном из трех режимов: набор массы, похудение и поддержание веса. В этом оно похоже на «Счетчик калорий». Основываясь на полученных данных, программа рассчитает необходимый вам показатель калорийности рациона, предложит оптимальный питьевой режим и расскажет о необходимом уровне физической активности. Пользователи софта утверждают, что советы помогают им достичь поставленной цели. Еще одной интересной особенностью программы является возможность отслеживать не только собственные достижения, но и прогресс других пользователей. Согласитесь, такая мотивация определенно не будет лишней, когда речь заходит о похудении.

Вкладка «История» предназначена для отслеживания всех изменений по дням и это позволяет максимально точно контролировать свой процесс похудения. Ежедневно вы должны вводить в приложение два вида информации: уровень физической активности и употребляемую пищу. Интерфейс программы крайне прост и вам не составит труда с ним разобраться.

Например, вводя информацию об употребляемой пище, необходимо лишь выбрать продукты и указать их количество. Аналогичным образом ситуация обстоит и с физическими нагрузками. В результате вы в конце дня получите подробную информацию о процессе похудения и при необходимости сможете быстро внести необходимые изменения.

Е-добавки - разработчик I Am Edu

Современные продукты питания содержат большое количество различных добавок, некоторые из которых сложно назвать полезными. Особое внимание большинства людей привлекают вещества с индексом «Е». Однако не всем известны их свойства. Сразу следует сказать, что некоторые добавки совершенно безопасны. Однако большое количество Е-добавок не позволяет разобраться в этом вопросе досконально. Именно для этого и была создана программа, о которой сейчас идёт речь.

Интерфейс приложения настолько прост, что с ним может разобраться даже начинающий пользователь. На главном экране расположен список всех добавок, а также присутствует строка поиска. Заметим, что нужную добавку можно искать не только по названию, но и порядковому номеру. Кликнув на нужное вещество, вы сможет узнать о ней всю имеющуюся информацию. Если добавка токсична, то указываются возможные проблемы со здоровьем и симптомы. Все вещества, представляющие для организма опасность, отмечены восклицательным знаком, а самые серьёзные токсины - тремя.

RunKeeper

Данное приложение обладает серьезным функционалом, но при этом является узкоспециализированным. С помощью программы вы сможет контролировать уровень своей физической активности, причем на полном автомате. Для этого необходимо лишь выбрать спортивную дисциплину, а затем нажать кнопку «Старт». Скажем, вы собираетесь совершить велопрогулку.

Программа автоматически активирует функцию GPS, чтобы отслеживать ваш маршрут и предоставит всю необходимую информацию. Также приложение позволяет увеличить мотивацию с помощью постановки различных задач. Если вы приобретете фитнес-браслет и подключите его к смартфону с установленным приложением, то во время занятий сможете отслеживать состояние своего здоровья.

Фитнес-план на 30 дней

Это одно из самых популярных приложений для смартфонов на ОС Андроид в Рунете. Софт предлагает вам комплекс простых упражнений, и вам не потребуется выходить из дома, чтобы проводить тренировки. Причем все комплексы были создана профессиональным тренером. Согласно отзывам пользователей, программа дает весьма полезные советы и многие смогли похудеть и улучшить свою фигуру.

Софт позволяет вам грамотно наращивать физические нагрузки. Среди преимуществ приложения необходимо отметить:

• Результаты тренинга вносятся в программу автоматически.
• Можно активировать функцию напоминания о времени проведения тренинга.
• Есть качественные видео уроки.
• Грамотно увеличивается интенсивность тренировок, что позволяет постоянно прогрессировать.
• Своим прогрессом можно делиться во всех популярных социальных сетях.

Согласитесь, программа определенно достойна места в нашем ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Мой тренер по похудению

Софт призван повысить вашу мотивацию для работы над своим телом. Для решения данной задачи приложение дает вам аргументированные советы и награждает виртуальными поощрениями в случае достижения поставленных целей. С помощью программы вы сможет составить грамотный рацион и придерживаться правильного питьевого режима. Приложение можно скачать и установить бесплатно, но существует и платная ПРО-версия, обладающая расширенным функционалом. Если вы решите поддержать финансово разработчика, то появится возможность планировать свой рацион, быстро подсчитать показатель энергетической ценности рациона, вести подробный журнал питания и т. д.

Сжигание жира - тренировки

Еще одна программа, предлагающая пользователям эффективные комплексы физических упражнений. Проводя занятия в соответствии с рекомендациями приложения, вы сможет быстрее достичь поставленной цели и создать фигуру мечты. Функционал программы хорош, и мы не просто так внесли её в свой ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Больше о самых лучших приложениях для похудения, смотрите ниже:

Холодная зима закончилась. Скоро начнется сезон отпусков, пляжей и привлекательного загара. Планируя летний отдых, можно позаботиться о том, чтобы подготовить свою фигуру к жарким дням. И поможет в этом смартфон, а точнее, установленные на нем Андроид-приложения для похудения. Наш обзор – это подборка самых популярных программ, созданных для регулярных тренировок, которые помогут улучшить фигуру, набрать тонус и подготовить тело к лету.

Счетчик калорий

Скачать

Одно из самых популярных приложений для похудения, набравшее уже более миллиона 5-звездочных оценок. После установки и регистрации через аккаунт Facebook программа предложит выбрать одно из трех направлений:

• Рекомендации и тренировки для худеющих
• Поддержка имеющегося веса
• Комплекс действий для набора веса

Выбрав первый вариант, пользователь задает вес, от которого нужно будет избавиться. Нужно указать степень подвижности образа жизни: предпочитает ли пользователь много и часто двигаться, или же больше времени проводит на диване. Указываем свой рост и вес. Программа формирует учетную запись, в которой можно отслеживать тренировки, диету, сожженные калории и изменение веса.

Среди основных характеристик приложения для похудения можно выделить следующие:

Фитнес-план 30 дней

Версия ОС: Android 4.0 или более поздняя
Скачать

Приложение на Андроид, в котором собраны упражнения для интенсивных тренировок. С их помощью, как обещают создатели программы, пользователь сбросит лишний вес за 30 дней. Тренировка всего тела объединяет в себе три основных направления, согласно уровню подготовки:

• План для начинающих
• Промежуточный план
• План для продвинутых

Плановые упражнения распределены по зонам тренировки: пресс, бедра, ягодицы. Пользователю нужно просто выбрать нужное упражнение и выполнять его, ориентируясь по таймеру. Для каждого упражнения создана подробная видео-инструкция. Контролировать прогресс похудения можно с помощью календаря, а также подробного графика.

Сжигание жира

Версия ОС: Android 4.1 или более поздняя
Скачать

Приложение для похудения, которое уже несколько месяцев собирает хвалебные отзывы и высокие оценки. Программа содержит 45 упражнений, с помощью которых можно не только за короткий срок сбросить лишний вес, но и набрать нужную мышечную массу. Для удобства тренировки каждое упражнение снабжено подробной видео, аудио и текстовой инструкцией. В ходе тренировки пользователь может выполнять упражнения самостоятельно по желанию, либо соблюдать разработанную программу. Среди функций приложения можно выделить:

• Возможность установить напоминания о следующих тренировках
• 4 программы для похудения
• Система мотивации
• Система интервальных тренировок

Предложенные в программе упражнения рассчитаны на любой пол и возраст: пользователю необходимо лишь выбрать уровень сложности и поставить себе конкретную цель.

Другие смартфоны Флай
На нашем сайте можно найти каталог с остальными смартфонами Fly на Андроиде .

Время пить воду

Скачать

Приложение для тех, кто следует девизу «Худеем с помощью воды!». Для очистки организма от шлаков, улучшения здоровья и поддержания нормального веса необходимо выпивать не менее 2.5 литров воды в день. Причем делать это в определенное время и в определенном количестве. Это своеобразная напоминалка, которая поможет рассчитать дневную норму потребления воды. С помощью программы можно вести учет не только выпитой воды, но и определенный объем чая, кофе или сока. Приложение отличается простым интуитивным интерфейсом и удобными настройками.

Шагомер для снижения веса

Скачать

Простая программа для подсчета пройденных шагов в течение дня. Для работы программы пользователю не требуется специальный фитнес-браслет или дополнительная гарнитура. Достаточно скачать приложение на телефоне, настроить чувствительность датчика и отправляться в путь к похудению. Основные функции приложения следующие:

Использование приложения можно совмещать с диетами и физическими тренировками и даже синхронизировать его с другим приложением для похудения, описанным выше Счетчиком калорий.

Убрать живот

Версия ОС: Android 4.0.3 или более поздняя
Скачать

Приложение для тех, кто стремится обрести идеальный плоский животик к летнему отпуску, но при этом не хочет тратить время на походы в спортивные залы. Программа поможет сделать это, не выходя из дома. Приложение для похудения состоит из трех основных блоков:

• Упражнения с подробными описаниями
• Рецепты правильного питания
• Полезные советы

Получается сбалансированная система тренировок, которая поддерживается правильным питанием. А для закрепления результатов можно воспользоваться рекомендациями, например, избегать фаст-фуда, или внимательно читать этикетки на продуктах, чтобы не набрать лишних калорий.

Дневник массы тела

Версия ОС: Android 3.0 или более поздняя
Скачать

Приложение, созданное для подсчета, Индекса массы тела. Программа-калькулятор для похудения, которое показывает, сколько килограмм нужно набрать или, наоборот, сбросить. Все расчеты формируются в удобные графики контроля веса. Программа отслеживает прогресс, уведомляет пользователя об улучшениях и мотивирует на дальнейшие действия по похудению. Программа подойдет как для спортсменов, жестко контролирующих вес, так и для обычных пользователей, желающих похудеть.

А какими приложениями для похудения пользуетесь вы? Расскажите об этом в комментариях к этой статье или

Решили привести себя в порядок? Хотите сбросить пару лишних килограммов и прийти в форму? Лучшие приложения для похудения на iPhone iOS помогут это сделать. Сегодня разработчики предлагают множество вариантов программ, которые позволяют следить за весом.

Это различные счетчики калорий, приложения, позволяющие следить за собой и наблюдать за прогрессом. Также есть и такие, которые позволяют разработать индивидуальные программы тренировок, а также содержат комплексы упражнений. Предлагаем рассмотреть наиболее известные и полезные.

Fat Secret (счетчик колорий)

С помощью данного приложения вы сможете получать информацию о калорийности любых пищевых продуктов. Всё съеденное будет зафиксировано, поэтому следить за весом будет очень просто. Также заносятся данные о физических нагрузках.

При первом запуске программа поинтересуется о ваших целях, текущим весе, попросит зарегистрироваться и предоставить некоторые данные. Предоставьте максимально точную информацию, чтобы всё работало исправно и эффективно.

В программе есть большая база продуктов, в которой уже есть информация практически обо всём. Можно выявить продукт по штрих-коду, отсканировав его. Можно ввести и вручную. Неплохо выполнены дневники: пищевой, чтобы следить, сколько калорий потребляете, и дневник физических упражнений, где будет информация о расходе энергии. Так вы сможете вести диетический календарь, следить за весом. В результате - будете знать, в чем можно себя ограничить и каким образом можно сделать расход энергии более эффективным. Приложение бесплатно, хорошо работает и на iPad.

Nike+ Training Club

Приложение вышло на русском языке, что немаловажно для российских пользователей. Данная программа становится личным тренером. Здесь доступно больше сотни различных тренировок. Их разрабатывали лучшие тренеры Nike, работавшие с многими знаменитостями. Можно добавлять в приложение друзей и тренироваться вместе с ними.

Кроме встроенных тренировок можно разрабатывать и собственные, это поможет проследить за выполнением всех упражнений. Свои успехи можно постоянно отслеживать.

Вы найдете подробные инструкции ко всем тренировкам, а также аудио курс. Для следящих за модой, подойдут тренировки, разработанные специально для знаменитостей. Воспользовавшись Nike+ Training Club, вы обязательно достигнете свой цели!

In Shape Free

Простенькое приложение для девушек, которые хотят похудеть и подтянуть свою форму. Несмотря на скромный интерфейс, здесь есть полноценная программа от известного диетолога. Даются рекомендации по правильному питанию, а также программы тренировок.

Есть упражнения, а также даются техники массажа. Для упражнений есть облегченный вариант для начинающих, а также обычный, который более интенсивный. Можно создавать свои собственные планы по похудению в соответствии с программой, которую вам выписал личный диетолог.