Содержание статьи:
Весьма интересно проанализировать статусы выступающих билдеров в социальных сетях. Чаще всего они выкладывают мотивирующие цитаты и пишут о том, каким нелегким является путь современного атлета. Они уверены, что тренируя тела, стремительно развиваются и выделяются из общей массы людей, которые в большинстве случаев остается на одном уровне развития, пьют и жуют фаст-фуд. Если подытожить смысл их высказываний, то необходимо активно качаться и только в этом случае станешь суперкрутым человеком.
Мы только за то, чтобы молодые и не очень люди занимались спортом, однако есть одно «но». По какой причине билдеры уверены, что активные тренировки с железом помогают гармонично развиваться человеку, как личности? По какому праву качек может считать себя элитой, а всех остальных неким «офисным планктоном». Очевидно, что накаченные мускулы придают уверенность в себе, однако это зачастую проявляется только в зале.
Наверняка вам попадались такие атлеты, которые во время тренировки ведут себя нагло и даже вызывающе, но если встретить их в другом месте, то весь этот запал внезапно пропадает. Безусловно, это не касается всех билдеров, а только определенного типа людей. Многие спортсмены в жизни хорошо развиты не только в физическом, но и интеллектуальном плане. Вопрос, почему качки тупеют, чаще всего является не совсем правильным, ведь нельзя судить обо всех по нескольким людям.
Вы должны понять, что культуризм является сложным видом спорта и представляет собой отличное средство развития физических способностей. Но ведь в жизни не менее важны и другие качества личности, скажем, профессиональные или социальные. Сегодня мы говорим о том, почему качки тупеют и для многих это просто стереотип, как тот, что все блондинки не отличаются большими умственными способностями. Все зависит от самого человека и для гармоничного развития личности мало заниматься лишь своим телом.
Почему качки тупеют: основные причины
Вокруг интеллектуальных способностей спортсменов сложилась масса мифов, и мы о них еще поговорим. Однако не всегда они оказываются заблуждениями, и сейчас мы рассмотрим несколько причин, которые показывают, почему качки тупеют. Заметим, что это касается только тех, кто кроме тренировки ни о чем больше не думает.
- Узкий кругозор. Пожалуй, это является одной из главных причин. Из-за ограниченного кругозора интеллектуальные способности оказываются задавленными. Сложно спорить с тем, что если проводить в зале большую часть времени, то желания развиваться интеллектуально, не прибавиться. В лучшем случае можно посмотреть телевизор в фоновом режиме. Причем чаще всего это спортивные новости, чтобы было что обсуждать, завтра в раздевалке с парнями.
- Постоянный стресс. Чаще всего люди под стрессом понимают различные неприятные ситуации. Однако для организма стрессом является все, что вызывает нарушение баланса, к которому он постоянно стремится. Физические нагрузки также подходят под это определение.
- Занятия спортом без желания негативно сказываются на работе организма. Пока это еще теория, которая были выдвинута американскими учеными, но выглядит она вполне правдоподобно. По их мнению, даже умеренные занятия спортом, которые должны быть полезны для здоровья, при отсутствии желания производят противоположный эффект. Если вы заставляете себя заниматься тем или иным делом, скажем культуризмом, то говорить о развитии интеллектуальных способностей достаточно сложно.
- Частые травмы. В профессиональном спорте травмы являются нормальным явлением, хотя и любители также могут получить повреждение. Так как мы говорим о том, почему качки тупеют, то эта причина возможно и не столь актуальна. Согласитесь, что на развитие интеллектуальных возможностей негативное влияние в первую очередь производят травмы головы. В культуризме они практически не встречаются.
- Чрезмерные нагрузки. Многие люди занимаются культуризмом для себя и уверены, что могут обойтись без тренера. Однако это не совсем правильно, ведь чрезмерные нагрузки негативно воздействуют на организм и могут стать причиной снижения интеллектуальных способностей. Согласитесь, что в состоянии депрессии, которое свойственно перетренированности, большого желания изучать что-то новое не возникнет.
- Высокая концентрация эндорфинов. Во время тренировок организм активно вырабатывает эндорфины, которые по своим эффектам можно сравнить с наркотиками. Если концентрация этих веществ резко возрастает, то появляются сбои в работе различных систем.
Мифы и правдивые факты о качках
Все качки тупые
Это первый миф, который полностью соответствует нашей сегодняшней теме - почему качки тупеют. Многие люди уверены, что большого ума для поднятия отягощений не надо, а высокая концентрация тестостерона не способствует умственной деятельности. Совершенно неверное предположение, ведь культуризм является очень сложным видом спорта.
Начнем с того, что для эффективных тренировок необходимо идеально освоить технику всех упражнений, а для этого может потребоваться ни один месяц. Если билдер хочет добиться высоких результатов, то он должен обладать определенным набором знаний в сфере химии, анатомии, физиологии, биологии и даже кулинарии. Для составления правильных программ тренинга необходимо изучить массу литературы и как минимум месяцев шесть работать под присмотром грамотного тренера. Согласитесь, что тупой просто на это не способен.
Стать качком очень легко
Зачастую ответом на вопрос, почему качки тупеют, является использование спортфармы. Никто не будет спорить с тем, что в профессиональном спорте стероиды используются повсеместно. Сегодня не сложно достать эти препараты, и любители также часто их используют. Но если у человека есть голова на плечах, и он занимается для себя, то «химия» им не используется.
Чтобы не говорили сейчас о спортфарме, но риски навредить организму при ее использовании достаточно высоки. Противники запрета ААС сегодня доказывают, что точных подтверждений смертельной опасности анаболики не несут. Мы сейчас не будем обсуждать тему использования стероидов спортсменами. В тоже время нет смысла скрывать тот факт, что все билдеры используют спортпит, но это не химические добавки.
Нормальный человек заниматься культуризмом не будет
Если относится к бодибилдингу серьёзно, то это не самый дешевый вид спорта. Скажем, стоимость годового абонемента в приличный столичный фитнес клуб может доходить до 50 тысяч рублей. В зависимости от уровня центра и квалификации тренера, индивидуальные занятия обойдутся еще примерно в полторы тысячи рублей. Добавьте к этому стоимость питания и добавок и всё станет понятно. Однако сегодня в залы часто ходят люди, для которых фитнес центр является чем-то вроде клуба по интересам и в раздевалке решаются различные вопросы, например, заключаются договора.
Качки - просто куски мяса
Каждый сам для себя решает, что он хочет получить от занятий культуризмом. Не обязательно качаться так, чтобы масса тела достигла 150 или даже больше кило. Более того, добиться подобного результата любителям очень сложно, ведь профессиональные билдеры уделяют занятиям все свое время.
Занимаясь культуризмом для себя, вы можете подкачаться и сделать свое тело красивым. Никто не запрещает вам развивать свои интеллектуальные способности и в итоге стать гармонично развитой личностью. Более того, именно так и следует поступить, и не ограничиваться только развитием тела, забыв при этом о мозге.
У качков серьезные проблемы с потенцией
Это возможно, но только при использовании стероидов и то в редких случаях. Если вы тренируетесь натурально, то в интимной жизни все станет еще лучше. Это связано с ускорением производства тестостерона под воздействием физических нагрузок. Именно этот гормон оказывает максимальное влияние на либидо мужчин.
Все качки чрезмерно агрессивны
Полнейшая ерунда и нельзя о каждом атлете судить по нескольким людям. В большинстве случаев билдеры весьма спокойные люди, которые не станут задираться первыми.
Все качки имеют массу комплексов
Не стоит спорить, что люди могут начать посещать зал из-за наличия различных комплексов. Однако постепенно они исчезают, а атлеты становятся уверенными в своих силах.
Качки - нарциссы
Многие люди так считают из-за большого количества зеркал в тренажерных залах. Однако дело здесь не в позерстве или нарциссизме. Просто наблюдая за выполнением упражнения в зеркало, вы можете контролировать технику и тем самым получить лучшие результаты. Дома никто из атлетов не рассматривает себя в зеркало.
Если вы начнете заниматься культуризмом, то быстро поймете, что атлеты составляют особую касту. Мы не говорим, что они лучше или хуже других людей. Однако даем гарантию, что благодаря этому виду спорта вы станете дисциплинированным и целеустремленным. Кроме этого улучшите свое фигуру, что значительно прибавит уверенности в своих силах.
Почему тупеют качки, смотрите ниже:
Спонсор тупых качков через систему платных сообщений спрашивает: «Привет. Вы вроде как шарите в спорте и грамотно все объясняете. Объясните тогда почему все качки тупые? Это из-за мышц или как? Нафиг вообще такой спорт если от него тупеют, да еще и в постели проблемы потом?»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Это ж с какого такого перепуга, мил человек, вы решили, что все люди, которые развивают свои мышцы снижают уровень IQ и начисто теряют эрекцию? Личный неприятный опыт или друзья — подруги им поделились?
Если об этом авторитетно заявил друг-дрищь или безразмерная полуторатонная подруга, то, безусловно их экспертному мнению стоит верить. Ведь первый прекрасно понимает, что никогда не выиграет в конкурентной борьбе у сильного человека, а вторая не получит себе физически развитого мужчину. Понятное дело, что в этом случае ни о какой зависти речь не идет. Исключительно объективное мнение. Ага.
Теперь голые факты. Любые занятия спортом улучшают кровоснабжение организма, повышают выработку гормонов, скорость обмена веществ. Для того, чтобы осознать, что подобные изменения скажутся на работе мозга и половой системы положительно достаточно трех классов образования.
Ну это такое.
Так же можно напомнить, что любой спортсмен просто обязан иметь железную силу воли и отличную самодисциплину. Подобные качества помогают добиваться успехов в любых дисциплинах. Именно поэтому среди профессиональных бодибилдеров действительно много бизнесменов.
Когда у кого-то не получается конкурировать с остальными по объективным параметрам — физическое доминирование, финансовая успешность, реализация себя как мужчины, превосходство в интеллектуальном и эмоциональном развитии, то у большинства вместо осознания собственных проблем и желания начинать развиваться появляется негатив к человеку, который откровенно и многократно превосходит их во всем.
Расскажите Арнольду Шварценеггеру, очень успешному актеру, бизнесмену, спортсмену и любимцу женщин о том какой он откровенно тупой и немощный.
Для того, чтобы добиться успеха в любом деле вам нужно прилагать не только физические, но и интеллектуальные усилия для того, чтобы изучать интересующий вас вопрос максимально глубоко.
Без хороших интеллектуальных способностей этого не добиться. Хотя есть один способ, как накачаться быстро, без усилий и химии. Ссылка на видео об этом способе есть в описании к этому выпуску.
Ваш Едуард Сноуден через систему платных сообщений спрашивает: «Здраствуйте мои дорогие, сразу к вопросу. Вообщем интересует тема спортпита для сжигания жира, только легальный продукт на прилавке, я предугадываю что отнесётесь негативно, но всё же, даже если и так то что лудшее из зол. И расскройте тему плиз.»
Здравствуйте и спасибо за поддержку. Во первых хочется сказать, что любые добавки дают временный эффект, а потому должны идти в качестве дополнения к общей отточенной системе жиросжигания. Иначе колебания процента жира будут происходить постоянно. В подавляющем большинстве весь спортпит является маркетинговым продуктом, призванным обогатить его производителей. По настоящему рабочие наименования можно по пальцам пересчитать, то же касается о жиросжигателях. Если говорить про легальные, рабочие и относительно безопасные добавки, то можно выделить 3 основных. К ним относятся Кофеин, GABA и Йохимбин.
Если говорить о кофеине, то наиболее предпочтительнее принимать его в таблетках. Таким образом можно точно вымерять необходимую дозировку.
Кофеин работает за счет повышения содержания жирных кислот в вашей крови, тем самым значительно ускоряя процессы липолиза. Кроме того приятным бонусом от приема кофеина будет увеличение аэробной мощности за счет снижения потребления гликогена. Благодаря этому вы можете более эффективно тренироваться. Так же кофеин значительно повышает сократительную способность мышц. Отхлебнул кофейка — получи силушку богатырскую. Понятное дело, что о быстро растворимом кофе речь не идет.
Как правило рекомендуют к приему от 1 до 3 миллиграмм на килограмм веса тела. Завышать дозировки не имеет смысла так как вы не увеличите эффективность добавки, зато существенно повысите риск развития побочных эффектов, которых предостаточно.
Вы запросто можете заработать тошноту, расстройство желудка, головокружение и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому все хорошо в меру.
Безопасной дозировкой экстракта йохимбина считается 10-20 миллиграмм на единовременный прием. Принимать добавку рекомендуют за несколько часов до еды так как в этом случае ее эффективность достигает максимума. Однако в случае нарушения работы сердечно-сосудистой системы, почек, а так же центральной нервной системы прием данной добавки вам категорически не рекомендован.
Что касается использования GABA, то при дозировке не более 3 грамм в сутки прямо перед сном не выявлено каких бы то ни было побочных эффектов.
Зато в положительные можно записать улучшение качества сна и ускорение жиросжигания.
smy_ chka спрашивает: «Вот интерестный вопрос, но он, уверен,мало кого заинтересует. Нам всем прекрасно известно, что в подростковом возрасте эндогенных гормонов намного больше, чем в зрелом, но они практически все заблокированы ЛГ. (дада, со временем толка даже от повышеного фармой тестостерона толка не будет, поэтому,в среднем, курсят по 2 месяца). Так вот, в чем вопрос, почему в зрелом возрасте легче набрать мышечную массу,чем в подростковом???. Зависит ли это от растраты каллорий на формирование еще не полностью сформированных систем организма?»
Так как нам тупым качкам про гормоны знать не положено, то давайте сразу же перейдем к сути самого вопроса. Действительно в подростковый период, когда активно развиваются все системы нашего организма на их рост и развитие уходит огромное количество энергии. Кроме того и обменные процессы при прочих равных протекают значительно быстрее. Это является основными причинами того, что подростку очень сложно дается набор мышечной массы. Кроме того на формирование устойчивой нейро-мышечной связи уходит достаточное количество времени, поэтому это так же накладывает отпечаток на общий тренировочный процесс.
Да и держать строгий спортивный режим, всегда высыпаться, снижать уровень стресса подростку получается не всегда. Тоже самое касается действительно правильного питания в достаточных количествах. Не каждой маме удастся доказать, что суп пустая трата продуктов со спортивной точки зрения.
MotO __ спрашивает: «Пролайкайте плис очень важно. Привет sport science у меня такой вопрос. Не разогревшись выполнял отжимания на брусьях и травмировал правую грудную мышцу. В травмпункте сказали что надрыв. Подскажите как восстановиться, заранее спасибо»
Здравствуйте. Прежде всего вам нужен полный покой до полного восстановления. В том случае, если повреждено менее 50 процентов мышечной ткани и травма характеризуется не более, чем второй степени тяжести, тогда вам нужно соблюдать покой и прекратить физическую активность на срок от двух до четырех недель. Если повреждено более 50 процентов мышечной ткани, то в большинстве случаев без проведения хирургического вмешательства не обойтись. В первые 72 часа после возникновения травмы рекомендуется прикладывать к пораженному участку лед для снижения притока крови и уменьшения последующей гематомы. Далее лед меняют на тепло, для того, чтобы ускорить восстановление в пораженной области.
Так же в лечении подобной травмы вам помогут Готу кола, Черная смородина, Коготь дьявола, Арника и Имбирь которые способны оказывать противовоспалительные эффекты и снизить общую отечность.
Помимо естественных препаратов лечащий врач может назначить вам некоторые противовоспалительные препараты если в этом есть реальная необходимость.
На текущий момент вашим лучшим лекарством будут время и покой. Перед началом тренировок убедитесь в том, что вы полностью восстановились, чтобы не усугубить текущую проблему. Уделяйте достаточное внимание разминке, растяжке и общему разогреву организма перед началом упражнений.
вася васин спрашивает: «привет SPORT SCIENCE Вы лучшие, смотрю Вас больше года, всегда только полезная инфа. У меня такой вопрос — 1,5 года назад бросил курить, и меня подразнесло до 90+- кг при росте 175см, потом начал правильно питаться и вести активный образ жизни, три тренировки в неделю спортивная гимнастика (в детстве ей занимался), и два раза в неделю турники брусья по лайту без фанатизма, в таком ключе месяца за три скинул до 75кг потом еще за три до 70кг, сейчас так и держу 70кг, но не могу увидеть кубы на пузе, калораж держу около 1600-1800, БЖУ соблюдаю, делаю читмилы раз в две недели, не пью, пробывал снизить калораж до 1300 и даже до 1000, скинул до 68кг но кубов так и нет, но на таком малом количестве калорий не то что тренить а жить не получается, собственно вопрос в чем, дальше только химло? в натурашку уже не получится? или держать малый калораж большее время? Спасибо Вам Вы лучшие.»
Здравстуйте. Для того, чтобы увидеть свои долгожданные кубики достаточно опустить общий процент жира до 10%. Это вполне реально сделать, тренируясь натурально. Опускать количество калорий ниже плинтуса не самая хорошая идея, так как без фармакологической поддержки вы не сможете в достаточной степени нагружать свои мышцы, а значит будете терять и их. В итоге мышечная масса будет таять вместе с жировой. Кроме того можно ожидать замедление обмена веществ, снижение иммунитета, падение общей энергетики и общее снижение работоспособности.
В таком состоянии тренировки отпадут на второй план и настроение находится на нуле. В этом месяце у нас выходит полноценный обучающий материал для всех, кто хочет значительно снизить общий процент подкожного жира без использования запрещенных препаратов и борьбы с постоянным голодом, сидя на гречке и куриной грудке.
Краткие рекомендации для вас — внимательно оцените свой рацион. Обращайте внимание не только на общее количество калорий, но и на соотношение белков, жиров, углеводов. Количество приемов пищи и время ее приема. Оцените гликемический индекс и гликемечискую нагрузку продуктов. Убедитесь в том, что организм получает минимальное количество калорий, которого в то же время будет достаточно для продолжения активного силового тренинга. Имейте в виду, что сразу же переходить на жесткий распорядок не имеет смысла, так как психика и организм сдадутся раньше, чем вы получите серьезный результат. К подобным действиям нужно подходить взвешено, шаг за шагом подготавливая себя к жиросжиганию. Когда вы поймете, что лучше постепенно придти к действительно хорошему результату, который вы сможете держать постоянно, чем загнав себя в угол неимоверными усилиями просушиться, сорваться и разожраться до состояния холодца, только тогда вы будете готовы к полноценной работе на длительной дистанции.
Самир Наджафи спрашивает: «Здравствуйте. ПРОЛАЙКАТЕ ПЛИИЗ, спрашиваю 3 раз.. Хочу узнать ваше мнение. Какое количество повторений необходимо для роста мышц и как вы относитесь к дроп-сетам? Как часто их можно применять? Пролайкате плиз. Спасибо)»
Здравствуйте. Мышцы грамоте не обучены и считать не умеют. Поэтому говорить о каком то конкретном числе повторений, которое обязательно вызовет мышечной рост не верно. Дело в том, что у каждого из нас разное соотношение быстрых и медленных мышечных волокон, поэтому можно выделить лишь общий диапазон, способный вызвать анаболический отклик на нагрузку у подавляющего большинства. Вы можете ориентироваться на 8-12 повторений в подходе. Натуральным спортсменам мы не рекомендуем выполнять более 2 рабочих подходов с отдыхом между ними не более, чем в 45 секунд. Исключение составляет тренировка ног при которой отдых между подходами может быть увеличен до 2 минут.
Что касается дроп-сетов, то с точки зрения натурального бодибилдинга они являются бесполезными, так как подобное чрезмерное увеличение нагрузки легко превысит естественные восстановительные возможности спортсменов, которые не используют фармакологическую поддержку и это неизбежно приведет к возникновению перетренированности, выбраться из которой бывает очень не просто.
Напишите в комментариях сколько рабочих подходов и повторений в упражнениях вы обычно используете и бывали ли в состоянии перетренированности. Будет любопытно узнать сколько среди нас фанатичных любителей железа.
Почему качки тупые, ВСЯ ПРАВДА о мозге и мышцах обновлено: Февраль 11, 2018 автором: rorshax
Кто такой качок, наверно объяснять не надо:-). Так уж сложилось, что у этих двух субкультур весьма натянутые отношения друг с другом. Почему так? Сейчас разберемся. Для начала приведем фотографии тех и других:
Фото качков и турникменов
Типичный бодибилдер или, как говорят обыватели — «качок»
«Качок» на тренировке
Турникмены на тренировке
Отметим, что в кругу бодибилдеров и просто людей спортивного телосложения к слову «качок» относятся по разному: от нейтрального отношения до негативного. То есть термин «качок» сам по себе для многих оскорбительный. Существует даже такая поговорка:
За слово «качок» можно получить и в пятачок
М. Кокляев
А это значит, что турникмены, называя людей с мощным телосложением качками, уже рискуют нарваться на ответную грубость. Но это только одна из причин, по которым культуристы не любят турникменов. Остальные причины — стереотипы, которые массово распространены в кругах любителей уличных тренировок. Заранее скажем, что употребляя слово «качок» в статье, мы не хотим никого оскорбить — просто цитируем уличный жаргон.
Мнения турникменов о бодибилдерах
- Качки неуклюжие и неповоротливые. Любой турникмен быстрее и ловче качка в 10 раз!
- Качки ничего не могут в драке. Любого 100 килограммового бодибилдера вырубит КМС по боксу, весом 60 кг. Да и вообще, большой шкаф громко падает!
- Качки быстро выдыхаются. Все турникмены выносливее в 5/10/20 раз.
- Большие мышцы непрактичны и в быту только мешают.
- Качки физически слабые. Никто из них не может подтянуться даже 10 раз. Они могут только железо ворочать, а простой шкаф поднять не могут. Тут еще подмешиваются истории, что кто-то из турникменов выиграл у качка в армрестлинг, что чей-то знакомый алкаш-грузчик поднял штангу больше чем качок и т.д. и т.п.
- У качков маленький… основной половой орган. А еще он «не стоит». В качестве причин называются стероиды и то, что в бодибилдинг идут люди, у которых с размерами и потенцией изначально были проблемы, вот они и решили выделиться.
- Качалка вредна для здоровья. Вот турники и брусья — совсем другая вещь.
- Качки тупые и плохо соображают. Все, на что у них хватает ума — это работать вышибалами или охранниками.
- Их мышцы ненатуральные. Как только они перестанут качаться, все сдуется и обвиснет. А в старости по-любому обвиснет. Настоящие мышцы достигаются только турниками и брусьями.
Можно еще привести немного стереотипов, но обычно они являются видоизмененными версиями вышеописанных. Теперь разберем подробно каждый тезис турникменов:
Неуклюжесть
Действительно, люди весом за 120 кг мышечной массы обычно не такие ловкие и быстрые, как 60-80 кг турникмены. Ведь носить на себе такой вес, с чего бы он не состоял, не так-то и просто. Но зачастую они все равно ловче и быстрее обывателей с пивными животами, которые никогда не занимались никаким спортом.
Да и касается это не всех — есть бодибилдеры, которые параллельно накачке мышц выполняют упражнения на растяжку и развитие функциональных качеств, поэтому данная проблема их не касается.
Кроме того, вопрос «неуклюжести» актуален только для профессиональных бодибилдеров, с очень большим весом тела. Обычные качки-любители весят «всего» 80-100 кг и для них проблемы недостаточной ловкости нет.
Драки
Глупо сравнивать совершенно разные виды спорта — боевые единоборства и бодибилдинг. Никто ведь не доказывает с пеной у рта, что любой боксер вырубит лыжника, легкоатлета (если догонит) или шахматиста — это и так очевидно. Так почему качки должны уметь хорошо драться?
Если на то пошло, то у 100 кг качка в драке с боксером намного больше шансов, чем у 70 кг турникмена. Ведь workout точно так же связан с драками, как и бодибилдинг — никак.
Для того, чтобы научиться хорошо драться — нужно драться. Для того, чтобы научиться хорошо подтягиваться — нужно подтягиваться. Чтобы научиться поднимать большие веса — нужно поднимать большие веса. Аналогия, думаем, ясна.
И еще:
1) У 60 кг КМС по боксу, в уличной драке, шансов против 100 кг качка практически нет — слишком большая разница в габаритах. Вот 80 кг против 100 кг — совсем другое дело, тут уже шансы качка призрачны. Как и турникмена:-)
2) Успешные бойцы бокса, борьбы, смешанных единоборств зачастую имеют атлетическое телосложение, поскольку уделяют много времени железу, помимо специализированных тренировок. Примеры:
Жорж Сент-Пьер — доминирующий чемпион по смешанным единоборствам организации UFC в весе до 77 кг.
Алистар Оверим — топовый боец смешанных единоборств, выступающий в тяжелом весе.
Владимир Кличко — абсолютный чемпион мира по боксу, рекордсмен по количеству защит чемпионского пояса.
3) В бою турникмена и качка мы бы поставили на второго: у него больше физическая сила и больше габариты. Да и сами турникмены предпочитают презрительно отзываться о качках исключительно за глаза.
Выносливость и физическая сила
Опять же попытка сравнивать абсолютно разные виды спорта. Что считать показателем физической силы? Количество подтягиваний? Акробатические элементы на турнике? Количество кг на штанге? Армрестлинг?
Когда турникмены говорят, что качки слабые, потому что не могут подтянуться 10/20/30 раз на турнике, они как-то забывают, что и сами не смогли бы поднимать такие веса, как бодибилдеры, тяжелоатлеты и пауэрлифтеры.
То же самое касается выносливости. Есть общая выносливость, а есть специальная. Если первая показывает, как долго человек может прилагать простые физические усилия (например, бегать, ходить, прыгать), то специальная показывает, насколько вынослив человек в определенном виде спорта.
Кроссфит — спорт для тех, кого интересует атлетичное тело в сочетании с отличной функциональной подготовкой.
В тренажерном зале специальной выносливостью будет способность быстро восстанавливаться между подходами силовой тренировки. Для турникменов показателем выносливости будет скорость восстановления между подходами упражнений на турнике.
По количеству подтягиваний продвинутый турникмен всегда обгонит качка, а вот заставь его подтягиваться с дополнительным весом (20-50 кг), скорее всего он будет не на высоте.
Турникмен быстро выдохнется в тренажерном зале, качок — на турнике. Оба «умрут» за минуту на борцовском ковре, а борца обставит в два счета марафонец на беговой дорожке. Хотя и марафонцу не поздоровится на соревнованиях по пятиборью.
Максимальным развитием универсальной выносливости занимается кроссфит — дисциплина, которая тренирует все аспекты функциональной подготовки, уделяя внимания как аэробной подготовке, так и силовой.
А в армрестлинге правильная техника намного важнее грубой физической силы. Профессиональный 65 кг армрестлер «сделает» и 70 кг турникмена и 100 кг качка.
Вред для здоровья и обвисшие мышцы
1) Любой профессиональный спорт, где неотъемлемыми атрибутами являются сверхнагрузки и допинг, вреден для здоровья. Хоть бодибилдинг, хоть легкая атлетика, хоть боевые искусства, да даже шахматы! Падать с турника, при выполнении акробатических элементов, тоже вредно для здоровья.
Если заниматься спортом на любительском уровне, без попытки достичь мировых рекордов, то это здоровью только на пользу. Большинство среднестатических качков и турникменов — любители, поэтому их занятия только улучшают иммунитет и самочувствие.
Отметим, что для максимально крепкого здоровья лучше совмещать несколько видов спорта — чтобы не было перекосов в разных аспектах физического развития. Вышеупомянутый кроссфит для этого идеально подходит.
2) Мышцы обвисать не могут. В жир они не превращаются. Любой, кто учил в школе биологию опровергнет эти нелепые сказки. Без тренировок мышцы просто уменьшаются в размере, независимо от того, каким образом они наращены: турниками или тренажерным залом. Мышца вообще не знает, каким упражнением вы её тренируете.
Если тренироваться всю жизнь, в старости будете выглядеть так же хорошо, как и в молодости. С поправкой на возраст конечно. Вот вам пример Сильвестра Сталлоне , который тренируется с 15 лет:
Сильвестр Сталлоне в свои 67 лет.
Но, если не заниматься спортом вообще, то в 67 лет (если доживете) у вас действительно обвиснет кожа и вы будете похожи на мешок с… допишите сами с чем.
Потенция и спорт
В весьма популярной в среде турникменов песне «Valentin (D.S.I) — Ты Спортсмен» есть такие строчки:
Боксеры, борцы и футболисты.
Атлеты, пловцы и биатлонисты.
В общем все, кто со спортом связан
Способны доставить девчонкам оргазм.
У людей, которые занимаются любым спортом (ну, кроме шахмат) потенция лучше , чем у тех, кто не занимается ничем. Умеренные физические нагрузки повышают уровень тестостерона — основного полового гормона у мужчин.
А эрекция лучше у тех, кто много двигается или выполняет много упражнений на ноги — это способствует улучшению кровообращения в нижней части тела. А активный приток крови к органам малого таза — это как природная виагра:-)
Байки про маленький член и комплексы обычно рассказывают те (независимо от того, турникмены они или нет), у кого есть собственные проблемы с этим. Иначе как объяснить свое повышенное внимание к половым органам незнакомых мужчин?
Умственные способности
Уровень IQ, общей эрудиции и ума никак не связан со спортом, которым человек занимается. Среди турникменов такой же процент глупых, как и среди качков. И среди культуристов, и среди турникменов есть ученые, доктора наук, бизнесмены, политики. Их не больше и не меньше, чем среди остальных людей. Но есть две непреложные истины:
- Нельзя достичь мировых рекордов в спорте, будучи тупым. Спорт — это вам не мешки таскать, здесь думать нужно!
- Умный человек никогда не будет заочно отзываться про умственные способности других и тем более не станет вешать ярлык «тупой» на другого, только потому, что тот выглядит «как шкаф» .
Теперь мы привели достаточно аргументов, объясняющих нелюбовь качков к турникменам. Но это вовсе не означает, что все турникмены такие. Есть и нормальные, которые уважительно относятся к другим видам спорта. Аналогично — существуют и качки, которые это понимают и поэтому уважительно отзываются о занятиях турникменов.
___
Да что тут говорить, если даже самый известный в СНГ турникмен — Денис Минин, использует в своих тренировках силовые упражнения, среди которых жим лежа, отжимания на брусьях и подтягивания с весом. Это вселяет надежду, что два противоположных лагеря когда-нибудь помирятся и поймут друг друга.
11.04.2017 1749
Задать вопрос | Обратная связь
Сообщение
Введено символов: 0 из 1000
Отправить сообщение
Маркус Джеклин (Marcus Jecklin) выглядит потрясающе. Какие огромные бицепсы! А накаченная грудь! Эти ягодицы! А трапециевидные мышцы? Да Джеклин просто Король Трапециевидных Мышц!
Но давайте посмотрим за горы этих мышц. Что мы имеем? Рост метр восемьдесят, 84 кг веса, из них лишь 8% жира. Джеклину 26 лет. Его часто зовут играть в пляжный волейбол, футбол, и баскет. Но у нашего верзилы есть один маленький секрет: он невероятно плохо владеет мячом. Джеклин говорит: "Когда люди видят мое тело, они думают, что я супермен и могу все. Я устал разочаровывать их. Я не такой уж и сильный или быстрый. Я довольно обычный. Просто этого не видно".
Теперь взглянем на 22-летнего студента Джона Бэреника (John Baranik), который занимается бегом, состоит в университетской команде по велосипедному спорту, может с легкостью отжаться 25 раз. Его рост 172 см, весит 68 кг. Он вынослив и красив. Правда, у него нет горы мышц и кубиков на животе. По крайне мере видимых.
Бэреник вспоминает свою работу гидом в горных походах в Колорадо. Одни из проблемных туристов как раз такие качки как Джеклин. "Они сильные, но устают быстро. Парни из военных академий, бодибилдеры, фанаты протеиновых коктейлей. Они не знают, как ведет их тело за пределами тренажерного зала. Все, о чем они думают - объем мышц и количество килограмм, которые они могут поднять. Но этому нет применения в реальной жизни".
Современные качки - второе поколение шварценеггеров, они используют последние технологии для наращивания своих объемов. Несмотря на разговоры о здоровье, самоуважении, для них главное - накаченное тело.
Для многих красивое тело - единственная цель ежедневных походов в зал. Большие бицепсы мало где пригодятся в жизни. Они не нужны ни для игры в волейбол, ни для драк, ни для плаванья, ни для бега по горам.
Среди профессиональных спортсменов мы вряд ли увидим перекаченных парней: Дэвид Бекхэм, Рафаэль Надаль, Майкл Фелпс - они имеют отличную фигуру и мышцы... Но огромные надутые бицепсы? Такого у них нет.
К тому же бодибилдинг может быть опасным для здоровья. Знаменитые кубики на накаченном прессе могут привести к травме позвоночника. Реальную поддержку и силу имеют мышцы, расположенные более глубоко - их не видно снаружи. А активно накачивая бицепсы, совсем несложно повредить плечо.
Обратимся к теме секса. Если вы когда-нибудь слышали о кардио, то знаете, что это напрямую связано с выносливостью. Так вот у качков отстойная выносливость.
"Секс для меня заканчивался через 10 минут, - признается Сандерс Омошеби (Sanders Omoshebi), бодибилдер из Майами. - Мышцы ног слишком большие, сложно двигаться".
Ной Ниман тренирует селебрити в Нью-Йорке. Он с юмором относится к качкам: "Это же выпендрежники. Главное в тренировках - получать удовлетворение от них. Если вам хорошо в зале, вы чувствуете, что становитесь сильнее, то заветные шесть кубиков придут быстрее. Здоровье - это чувствовать себя хорошо. А вот быть качком - это мнимая цель".
Теперь Маркус Джеклин смеется над своим прошлым, когда желал обратить на себя внимание: "Сейчас я перешел на гимнастику. Растяжки, укрепление позвоночника, гибкость. Это реально здоровые вещи. Я больше не хочу поднимать тонну, я хочу сесть на шпагат. Лучше бы я всегда занимался гимнастикой. Я чувствую, что способен на большее".
Почему спортсменов считают туповатыми, или несколько слов о стереотипном мышлении.Приветствую всех любителей спорта, и не только железного. Потому что речь сейчас пойдёт о спорте вообще, а железные, так нами любимые, дисциплины, лишь часть огромной и всеми уважаемой империи, имя которой - СПОРТ. Именно о том, насколько связаны между собой физические и умственные нагрузки, и почему многие считают тех, у кого физические нагрузки в приоритете, не сильно развитыми, скажем так, в умственном плане, я предлагаю порассуждать.
Качок предлагает порассуждать)). Многим, наверно, уже смешно. А вот и зря. Ибо, всем, кто привык мыслить стереотипами - мои соболезнования. Потому как стереотипное мышление уже признак, увы, не слишком умного человека - того, кто способен только клеить другим ярлыки, не им самим к тому же придуманные. Так, взял общепринятое мнение, примерил к своему - никакому, и всё - готов «продукт». Спортсмены - тупые, у военных извилина - «след от фуражки», и прочая ерунда. Что ж, не скрою - самый простой способ вообще не думать, не анализировать факты, не использовать собственный и чужой жизненный опыт, а просто повторять то, что исполняет сегодня общий хор. Т.е. масса. А масса, как известно, вообще не способна к собственному, т. е. индивидуальному мышлению, а только колышется, как роща дубов - куда ветер подует, туда и гнётся. Как ещё по-другому объяснить такое понятие как «общепринятое мнение»? И почему образ спортсмена (военного, модели и пр.) ассоциируется с недостатком извилин? Куда делись тупые инженеры, глупые бухгалтеры, недалёкие артисты и прочие слои населения? Вот так вот взяли и все записались в умные? И каждый по Нобелевской премии получил.
Давайте попробуем мыслить логически. Всё таки нет дыма без огня, как известно, и если всё таки какое-то мнение у большинства существует, то ветер откуда-то всё же подул. Есть ли действительно объективные факторы, из-за которых спортсмены так «прославились»? И да, и нет. Разумеется, речь идёт о профессиональных спортсменах, или, в крайнем случае, о тех любителях, которые полностью отдались своему увлечению, и работают преимущественно на него.
Что такое профессиональный спортсмен? Это человек, который с раннего детства тратит львиную долю своего жизненного времени на спорт. Одна, две, а то и три тренировки в день. Строгий режим, определённое питание, чёткое следование указаниям тренера - и никакой самодеятельности. Весь жизненный уклад подчинён определённой цели, и никакой расслабухи, если он действительно хочет её добиться. Это значит, что большая часть энергии у спортсмена уходит на физический труд - раз, и на неукоснительное и беспрекословное выполнение программы, разработанной более опытным наставником - два. Никакой самодеятельности, никакой аналитики. Времени на полноценную учёбу, с глубоким погружением в материал, как видно, практически нет. Сил и энергии - тоже, потому что умственная работа требует не меньших, а иногда и больших энергозатрат, чем физическая. В довершение всего - среда, или те, кто его окружает. Бытие, как известно, определяет сознание, а спортзал - не философский кружок и не киноклуб, и с утра до вечера рядом с тобой такие же, подчинённые высшей спортивной цели, товарищи, и тренер, который, как и ты, прошёл в своё время весь это путь.
Что ж, на первый взгляд, картинка грустная. И говорит в пользу того самого общепринятого мнения. Потому что времени на полноценную учёбу и альтернативные виды развития личности вроде как и нет. И вот он - здрассьте - тупой спортсмен. В одной руке - снаряд, в другой - айфон, и мир ограничен периметром спортзала. Жизненный пульс примерно такой: еда/тренировка, еда/тренировка/. К вечеру сил остаётся на «лёж лёжа» да телевизор, и хорошо, если есть, с кем. Потому как для того, чтобы было с кем, нужно ещё определённые усилия потратить: отыскать, заинтересовать и внимание уделять. А на это ж, опять, нужны силы и время. Идеальный вариант - вы из одного спортзала, и там та же схема: снаряд-айфон))).
Но это только на первый взгляд. Потому что человек тем и прекрасен, что в нём заложена масса возможностей, и ресурс его не ограничен. И если ты не одноклеточный, то никакие нагрузки и профессиональные деформации не смогут превратить тебя в тупого, будь ты спортсменом или ещё кем. Каждый из нас - это отдельный мир, одинаковых нет, и профессиональная деятельность - не диагноз. Нужно просто немного лучше видеть, вытряхнуть сор из башки, и самому внимательно присмотреться - так ли уж правильно то общепринятое мнение, с которым мы все так легко соглашаемся.Знаменитый индийский философ-практик Махатма Ганди сказал: «Стань тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире». В отличие от многих других, он доказал этот тезис собственной жизнью. Хочешь отличаться от массы - отличайся. Хочешь доказать массе, что спортсмены - не тупые? Не будь тупым)). Большинство великих и просто известных спортсменов, которых мы знаем, шли именно этим путём. Опровергая стереотипы, доказывая, что спорт помогает человеку развиваться во всех направлениях, т. к. именно навыки в спорте, когда ты ставишь перед собой конкретную цель и добиваешься её не смотря ни на что, помогают брать очередную высоту и в других сферах человеческой жизни.
− Фил Хит окончил Денверский Университет;
− Нассер Эль Сонбати окончил Аугсбургский университет, изучал социологию, политэкономию и историю, знал семь языков и получил несколько научных степеней;
− Арнольд Шварценеггер (кроме прочих заслуг) имеет степень бакалавра экономики (Университет Висконсина)
− Джей Каттлер имеет степень специалиста в области уголовного права, автор книг;
− Ронни Колеман - университет Грэмблинг, степень финансы и бухучёт;
− Кай Грин - помимо спорта, занимается философией и живописью;
− Бренч Уоррен - успешный бизнесмен, владелец компании международных перевозок
− Том Платц - руководитель отделения бодибилдинга в «Международной ассоциации спортивных наук»;
Кстати, именно Тому Платцу принадлежат слова: «Если у вас есть мечта - следуйте ей. Я работал вместе с такими людьми, как Дональд Трамп, много общался с Арнольдом Шварценеггером... И знаете, что отличает их от всех остальных? Это то, что они абсолютно не хотят видеть предела своих возможностей. Пожалуйста, помните об этом! И приложите все усилия, чтобы реализовать свою мечту!»Вывод: умный человек, будь он спортсменом или кем угодно, никогда не станет останавливаться на достигнутом в своём развитии. И если от природы ты не дурак, и хочешь добиться как можно большего в жизни - добьёшься, и спортивные навыки и дисциплина здесь только помогут, а окружающие будут уважать и ставить в пример. И никакой ярлык «туповатого» спортсмена к тебе никто уже не приклеит, разве что самый что ни на есть туповатый обыватель, который хавает только то, что в его дубовую рощу ветром занесло.
А я, в свою очередь, традиционно желаю всем качать не только мышцы, но и мозги, развиваться физически и духовно, и не страдать стереотипным мышлением. Чтобы самим не стать пищей для этих самых стереотипов. Потому что мы, спортсмены, можем всё, и даже немного больше, чем всё - ведь мы привыкли работать на результат, и любая цель нам по силам!))
