Эффектная фигура, гладкая кожа, изящные контуры фигуры - ради достижения этих вершин женщины готовы приносить в жертву даже собственное здоровье. Хотя существует эффективный и проверенный способ добиться цели.
Красота не требует жертв, если речь идет о моделировании фигуры массажем. Он помогает подчеркнуть вашу природную красоту без излишних вмешательств в организм. Идеальный вариант, если близкий человек готов помочь вам в достижении совершенства и согласится освоить технику коррекции фигуры на курсах - тогда вы всегда будете Афродитой.
Одним из главных эстетических симптомов недовольства своей фигурой является целлюлит. Без хирургии и дорогостоящих аппаратных процедур выровнять кожу, сохранив ее эластичность, поможет классический антицеллюлитный массаж.
Заметен целлюлит становится уже на его второй стадии. Когда при взятии кожи в складку становятся явны ямки - это между группами жировых клеток образуются фиброзные перемычки. Как раз механическое воздействие на ткани кожи, улучшая микроциркуляцию, помогает не только размягчить и уменьшить целлюлит, но и снимает мышечное напряжение.
Обычно структурные изменения в подкожно-жировом слое сопровождаются задержкой жидкости, делая проблему еще более заметной. В этом случае стремящимся к совершенству, вместо нарушающих гармонию препаратов, поможет ручной массаж. При котором происходит воздействие на лимфатическую систему и выводится лишняя жидкость.
Уникальность массажа в эффективности на любой стадии целлюлита. Однако, нужна системная и правильная работа рассчитанным курсом для коррекции фигуры с помощью массажа. Количество и продолжительность сеансов массажа для коррекции фигуры зависит от индивидуальных особенностей. На ранних стадиях эффект может быть заметен уже после 3-5 процедуры общий тонус кожи радует, объемы уменьшаются. Главное здесь - довести совершенствование тела до итога. В среднем для полного курса нужно 10-12 процедур и для профилактики проводить по сеансу массажа ежемесячно. С повторением цикла один раз в год. Необходимо помнить, что существуют противопоказания к массажу, среди которых не только повреждения кожи, обострениях хронических заболеваний, но и серьезное переутомление.
Хорошим дополнением на пути к фигуре мечты считаются баночный и медовый массажи. Однако, получить максимум удовольствия без вреда можно лишь при грамотном подходе к делу. Важны не сила и продолжительность, а системность и правильность. Поэтому, прежде чем проводить эксперименты на близких по брошюрам и советам интернета, подумайте о прохождении обучения у профессионалов.
- Как правильно делать массаж спины
Мышцы спины подвержены перенапряжению при стрессе, малоподвижном образе жизни, травмах. Массаж позволяет снять напряжение и избавиться от боли. В этой статье мы расскажем как правильно самостоятельно делать массаж спины при этом не навредив пациенту.
- 21 из 36
- Как часто можно делать массаж?
Чувствовать легкость бытия под руками массажиста хочется чаще. Желание это закономерно, ведь в процессе массажа улучшается кровоснабжение и ускоряются обменные процессы.
Корректирующий массаж – процедура, нацеленная на восстановление мышечного тонуса и повышение упругости кожи. Он глубоко воздействует на подкожно-жировую клетчатку, способствует изменению контуров лица и тела, улучшает метаболизм клеток и отток лимфы, восстанавливает здоровое кровообращение. Такая коррекция помогает выглядеть моложе на несколько лет, избавляет от мышечных зажимов — «блоков», а также эффективно борется с проявлениями целлюлита — эффектом «апельсиновой корки».
Результаты пройденного курса корректирующего массажа сравним с эффектом от инъекционной косметологии или пластической хирургии. Кроме облика изменяется и физическое состояние: пациенты чувствуют себя энергичными и сильными, как после регулярных занятий в спортзале. Благодаря повышению мышечного тонуса и снятию напряжения, от привычного ощущения повседневной усталости не остается и следа.
Этот вид массажного воздействия широко распространен и применяется для моделирования проблемных зон. Он делает четче овал лица, избавляет от второго подбородка, разглаживает мимические морщины.
С корректирующим массажем лица также ищут:
Чаще всего массаж используют для устранения проблем в следующих зонах:
- живот;
- бока;
- бедра;
- ягодицы.
Именно эти части тела физиологически предрасположены накапливать подкожный жир, и медленнее остальных его сбрасывают.
Фото: проблемные зоны на теле женщины Для улучшения фигуры используют разные виды массажа. Они могут применяться как комплексно, так и поодиночке, в зависимости от нужд пациентов.
Различают:
- классический;
- скульптурирующий;
- медовый;
- вакуумный;
- лимфодренажный.
В классической методике используют приемы поглаживаний, щипков, растираний, захватов. Применяется она локально, в проблемных областях.
При скульптурирующем массаже используют классические техники, но выполняют его в два этапа: первый направлен на разрушение клеточных образований и жировых отложений, второй — на укрепление мышечных тканей и восстановление здоровья клеток.
Способствует выводу через кожу токсинов при использовании техники прогревания. Он очищает глубокие слои кожи, оказывает омолаживающий и смягчающий эффекты.
Вакуумный или баночный массаж способствует притоку крови к коже, омолаживая ее и делая более упругой. Также воздействие вакуума разрушает целлюлитные бугорки.
Лимфодренаж воздействует на содержащуюся в тканях лимфу — жидкость, в которой часто скапливаются токсины и другие вредные вещества. Застой лимфы приводит к образованию целлюлита. Дренажные техники включают в себя поглаживания, надавливания и легкие волновые движения. Все они осуществляются по направлению движения лимфы — или снизу вверх, или по часовой стрелке.
Эффективность процедур
Специальные техники массирования для коррекции фигуры служат эффективной альтернативой как инъекционным и хирургическим методам избавления от подкожного жира, так и способам похудения посредством интенсивных занятий спортом. Однако для достижения желаемого результата одного визита в массажный кабинет мало — нужно пройти оздоравливающий курс.
Как правило, чтобы откорректировать фигуру, требуется в среднем 10 процедур, длительностью около часа. Точное их число вам укажет массажист в зависимости от количества проблемных зон на вашем теле и степени сложности их проработки.
Чтобы массаж дал хороший результат, выбирайте только квалифицированных мастеров, имеющих сертификаты о прохождении учебного курса. Для правильного глубокого массажа необходимы комплексные знание анатомии, а также владение особыми техниками работы. Иначе процедура может только навредить телу: как минимум, привести к гематомам.
По этой же причине не пытайтесь практиковать корректирующие техники массирования в домашних условиях по видеоурокам или фотографиям.
Как и любая серьезная процедура, корректирующий массаж имеет ряд противопоказаний:
- новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные;
- кожные заболевания: дерматит, угревая сыпь, аллергические реакции;
- механические повреждения кожи: раны, ссадины;
- воспаление лимфоузлов;
- болезни желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов;
- периоды менструации;
- периоды беременности и лактации.
Фото: до и после курса - ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от сладкого и жирного;
- выпивайте не менее двух литров воды в день — жидкость выводит токсины, поступающие в кровь при разрушении жировых клеток.
Коррекция разных участков тела
Массажные техники корректировки фигуры могут подтянуть и сгладить многие недостатки: отвисший живот, дряблые ягодицы, целлюлит на бедрах. Они эффективны для людей с любым типом телосложения. Единственное условие, необходимое для хорошего результата: пройти коррекцию не разово, а курсом.
Вне зависимости от техники, сеансы массажа обычно включают четыре этапа:
- начинают с разогревающих приемов — мягких поглаживаний ладонями и разминаний кожи;
- затем применяют более интенсивные методы — глубокие разминания, щипки, перекаты;
- после этого переходят к техникам с тонизирующим эффектом — разглаживанию, растиранию кожи, слабым надавливаниям;
- завершают сеанс легкими расслабляющими движениями ладоней по часовой стрелке.
Бедер
Этот вид коррекции направлен на избавление от целлюлита, появляющегося на бедрах. Часто такая процедура объединяет в себе массаж не только бедер, но и ног.
Начинают его с растирания и разминания проблемной зоны. Это нужно для того, чтобы восстановить микроциркуляцию в тканях кожи и подготовить их к более интенсивному массированию. Участки тела разглаживают ладонями: сначала снизу вверх, затем по часовой стрелке, а затем — зигзагами. Постепенно движения переходят от плавных к резким, а руки массажиста начинают двигаться в разных направлениях.
После этого применяют разбивающие целлюлит техники. Жировую складку захватывают горизонтально и прокатывают снизу вверх, а затем захватывают и прокатывают вертикально. Далее используют технику продавливания: пальцами, широко расставленными под углом 30 градусов к поверхности бедер, постепенно прощупывают весь проблемный участок, двигаясь снизу вверх.
Заканчивают такой сеанс лимфодренажем. Направляясь снизу вверх, обработанный участок постепенно разглаживают интенсивными граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.
Живота
Массаж брюшной области корректирует живот и бока, в которых часто скапливается подкожный жир.
Начинают сеанс с разогревающих техник: поглаживают нижнюю часть живота по часовой стрелке, затем мягко перекатывают кожу ладонями, располагая их одну над другой.
После этого применяют технику щипков: складки кожи глубоко захватывают большим и указательным пальцами. Также интенсивно растирают проблемную зону спиралевидными движениями в разные стороны.
Следующие приемы — вертикальное и поперечное разминание. Подушечками большого и указательного пальцев жировую складку захватывают в области боков и прокатывают к центру живота. При поперечном разминании складку перемещают снизу вверх.
После этого кожу разглаживают граблеобразными движениями вторыми фалангами согнутых пальцев.
Массаж Андрея Гребенникова: техника выполнения
Корректировка фигуры по методике знаменитого массажиста Андрея Гребенникова включает приемы поглаживания, выжимания, разминания и растирания. Курс скульптурирующего массажа проводится в несколько циклов, во время каждого из которых проблемные зоны массируются при помощи определенных техник:
- Первый цикл – подготовительный – направлен на разрушение клеток и белковых структур в тканях кожи. Он избавляет от токсинов и жировых образований. Делается упор на «разбивающих» методах.
- Второй цикл – основной – направлен на восстановление клеток кожи и накопление в них полезных веществ. Он способствует оздоровлению подкожных структур, укреплению мышечной ткани. Делается упор на методах разминания, растирания, поглаживаний.
3 причины записаться на массаж тела в ОВ clinic:
1.
разумные цены;
2.
квалифицированные специалисты с профильным медицинским образованием;
3.
большой выбор оздоровительных и моделирующих массажных техник.
Перед процедурой
На массаж в салоне можно приходить в любое время. Перед процедурой хорошо принять горячий или контрастный душ.
Делу поможет также предварительный визит в спортивный зал, но с другой стороны - после массажа заниматься можно будет с большей эффективностью.
Нежелательно записываться на массаж сразу после процедур ухода за кожей или удаления волос в зоне воздействия.
Корректирующий массаж тела
Оказание воздействия на те или иные участки тела при помощи определенных приемов преследует, как правило, одну цель – улучшить кровообращение, лимфоток. Лимфоток помогает бороться с жиром, расположенным под кожей, а более интенсивное кровообращение способствует восстановлению клеток.
Многих женщин интересует вопрос: насколько стройной станет фигура после первой процедуры? Однозначного ответа на него не существует – эффективность массажа будет зависеть от размера живота, бедер, талии, от того, в каком состоянии находится кожа. После пары-тройки процедур должно исчезнуть от двух до пяти сантиметров. За время между массажами, которые активизируют природную липосакцию, снижается отечность, а со временем эффект станет еще более очевидным.
Количество процедур
Массаж для коррекции фигуры позволит ликвидировать семь – девять сантиметров на талии, и десять – двенадцать – на бедрах. Весьма заманчиво, тем более, что при этом женщине не придется подвергать себя тяжелым нагрузкам в спортзале, отказываться от вкусной еды и употреблять препараты для похудения сомнительного качества.
Чтобы получить максимальный эффект, следует посетить массажный салон не менее десяти раз. Если это необходимо, добавляется еще несколько сеансов (от двух до пяти – чтобы всего получилось двенадцать - пятнадцать). Спустя 5-6 дней клиентка заметит первые результаты, которые, тем не менее, будут непродолжительными. Далее процедуры выполняются с целью стабилизации процессов, которые начнут происходить в организме.
Показания к процедуре
- при стрессах и синдроме хронической усталости;
- при потере мышечного тонуса;
- при пониженной работоспособности;
- при головных болях и защемлении нервных окончаний.
Противопоказания к процедуре
Прежде чем поинтересоваться ценами на общий массаж тела в Москве, проконсультируйтесь со специалистом на предмет противопоказаний. Процедуру следует отложить, если вы страдаете:
- гипертонией;
- острыми психическими расстройствами;
- кожными заболеваниями;
- туберкулезом;
- патологиями выделительной системы;
- тромбозом;
- варикозным расширением вен.
Цена корректирующего массажа тела
Стоимость массажа определяется количеством необходимых процедур, поэтому она будет индивидуальной в каждом случае. Узнать, сколько будет стоить массаж в клинике «OB clinic» можно, обратившись к специалистам данного заведения.
Массаж лица
При помощи массажа корректируют не только тело, но и лицо. Он позволяет убрать отечность, ликвидировать второй подбородок, мимические морщинки, оказывает укрепляющее действие на соединительные волокна.
Так же, как и в случае с телом, массаж лица улучшает лимфо- и кровообращение. За две – три процедуры подтянется контур лица, снизится количество морщинок. Чтобы получить стабильный результат, требуется пройти 8-10 процедур.
Этот массаж является одним из тех, где без медицинского образования просто нечего делать.
Поэтому, милые женщины (поскольку у вас чаще всего возникает желание улучшить свою фигуру), будьте внимательны при прохождение данного массажа. Интересуйтесь не просто грамотностью специалиста, но и его образованием.
Именно специалист высочайшего класса с глубокими знаниями анатомии, практик с большим опытом, и имеющий специализированное медицинское образование, знает пути лимфотока, а также, где располагаются лимфатические узлы.
Для начала кратко разберем, за что отвечает лимфатическая система в нашем организме.
Данная система несет на себе функции по выведению вредных веществ, которые образуются в процессе нашей жизнедеятельности. И если происходит сбой в системе, то соответственно вредные организмы не выводятся, а накапливаются, что неизбежно приводит к интоксикации организма. Вот почему в таком случае необходим лимфодренажный массаж, он стимулирует работу системы, что облегчает в свою очередь движение жидкости по лимфо-пути.
Что представляет собой лимфодренажный массаж?
Данный массаж является физиотерапевтической процедурой, способствует выводу токсинов и излишней жидкости из организма, тем самым увеличивая скорость лимфотока, что помогает быстрее избавиться от продуктов распада и увеличить поступление питательных веществ и кислорода в организм.
Сам процесс массажа требует знания расположения лимфо-узлов и направления движения лимфы по ним.
А вот сам массаж может показаться клиенту очень простым, так как он состоит в основном из поглаживающих и надавливающих движениях.
- При отечности кожных покровов
- Варикозе
- Излишке жирового отложения
- Снижения тургора кожи (тургор - это эластичность, наполненность, упругость кожи)
- Если нарушен метаболизм
- При наличие послеоперационных, ожоговых рубцов и растяжек
- Понижение иммунной защиты организма
- А также при нарушении системы кровообращения в конечностях.
В зависимости от способа выполнения, лимфодренажный массаж бывает аппаратным и ручным.
При аппаратном используют давление на определённые участки тела сжатым воздухом. На пациента одевают специальные пневмокамеры в виде брюк или сапог. Процедура лишена какого-либо дискомфорта, длится около часа. Результат виден уже после первого сеанса. Массаж мануальный (ручной) плюс работа с лимфоузлами занимает немного больше времени. Компрессия тканей осуществляется вручную. Здесь зачастую используются ароматические масла, которые способствуют быстрому выводу лишней жидкости из организма.
Лимфодренажный массаж нижних конечностей может быть как косметическим, так и лечебным. Косметический массаж направлен на борьбу с целлюлитом, предупреждение отёчностей, ускорение метаболизма, улучшения состояния кожи, а также как эффективная профилактика варикозного расширения вен. После прохождения такого вида обследования, как МРТ (магнитно-резонансная томография) лечебный массаж назначают при таких серьёзных заболевания, как артриты (в том числе ревматоидный и ревматический) и артрозы, выявленных на нем. Ведь причиной всех заболеваний является ухудшение функционирования лимфатической системы, вследствие снижения иммунитета, неправильного питания, курения, отсутствия умеренных физических нагрузок.
Каждый массаж имеет свои противопоказания, но вот в лимфодренажном их следует придерживаться особенно тщательно.
Противопоказания:
- Острая стадия тромбофлебита
- При повышенной ломкости сосудов
- Всемозможные кожные заболевания
- Если есть болезнь лимфо-узлов
- Онкологии
- В период беременности и лактации
- Периодичные головные боли при невыясненном диагнозе
- Различных проблемах с сердечно-сосудистой системой
- При почечной недостаточности
- Сахарном диабете любой стадии
- Менструальном цикле
- Различные инфекционные заболевания
- Образование и склонность к росту доброкачественной опухоли
И если вы решили пройти курс лимфодренажного массажа то вот его эффект:
- У вас ощутимо снизится масса тела, особенно отечные участки
- Исчезнут симптомы хронической усталости
- Ваша кожа станет ровной и эластичной, приобретая здоровый цвет
- Значительно улучшится настроение
- Ваша иммунная система будет укрепляться
- Обменные процессы в тканях мышц вашего организма улучшится
- Ваша кожа будет более упруга
- И что самое главное (именно то, что так нужно милым дамам) — будут корректироваться различные недостатки фигуры.
И напоследок. Если Вы начали проходить данный вид массажа, и после первого или второго сеанса у Вас появились синяки, немедленно оставьте такого ”мастера”. Такое исполнение любого массажа, а уж тем более лимфодренажного — недопустимо!
Приятных Вам наслаждений от процедур, и хорошей фигуры.
