Акробатика является разделом гимнастики, совсем недавно вошедшим в программу Олимпийских игр. Она прочно ассоциируется с ловкостью, гибкостью, прыгучестью. Красота акробатических движений, их выверенность и точность позволяют причислить этот вид спорта к эстетическим. Действительно, наблюдать за такими спортсменами — одно загляденье!
Девочки и мальчики нашего города имеют прекрасную возможность освоить акробатические движения, научиться делать сальто и отличать фляк от рондата в специализированных секциях, центрах, спортивных клубах — под руководством опытных и мастеровитых тренеров, готовых передать свои знания и умения подрастающему поколению.
Акробатика оказывает крайне благотворное влияние на физическую форму ребят: они становятся более выносливыми, координированными и ловкими, исправляют осанку, нормализуется работа их дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Совсем маленькие дети на занятиях обучаются основным двигательным движениям, прекрасно подготавливают себя к школьным урокам физкультуры, развиваются в дружном коллективе.
Нужна ли ребенку спортивная акробатика?
Акробатика - занятие, которое помогает детям не только развиться физически, но и выплеснуть энергию (ее-то почти всегда в избытке!), получить заряд хорошего настроения и бодрости в компании других ребят. Отличие же спортивной разновидности в том, что она направлена не только на развлечение, но и на планомерное развитие физических и психологических качеств от посещения к посещению. Поэтому она больше подходит для детей, приближающихся к школьному возрасту или достигших его: малышам будет трудно перестроиться от игровой формы к профессиональным требованиям со стороны тренера. Спортивная акробатика полезна для тех ребят, которые сами понимают, хотят ли они заниматься ею. Конечно, в таком случае она станет хорошей ступенью в мир спорта, позволит преодолеть страхи и комплексы и чувствовать свое тело.
Что нужно знать начинающим акробатам и есть ли ограничения в этом виде спорта?
В любом виде спорта для начала необходимо выбрать наиболее оптимальную и удобную форму. Юные акробаты, как правило, тренируются в спортивных костюмах и чешках. Мальчикам лучше остановить свой выбор на футболке и шортах. Девочкам будет комфортно осваивать акробатические трюки в спортивных купальниках или майках и лосинах. Занятия акробатикой проходят не реже, чем два раза в неделю. Выбирая это спортивное направление, следует понимать, что акробаты часто участвуют в соревнованиях и различных мероприятиях, перед которыми подготовка идет в усиленном режиме. Занятия проходят по схеме «разминка - силовые упражнения - развитие гибкости». Далее тренировки носят индивидуальный и групповой характер. Тренер отрабатывает элементы отдельно с каждым участником, а затем пробует построить с командой пирамиду. Акробатика, безусловно, идет на пользу здоровья ребенка, но без хорошей базы в ней не обойтись. В случае травм, сниженного зрения, заболеваний костей, связок, мышц и суставов занятия акробатикой противопоказаны.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
Родители подвижных и активных деток задаются вопросом, куда направить эту неуемную энергию, чтобы ребенок занимался с удовольствием и при этом гармонично развивался, — отличное решение этой задачи.
Под руководством грамотных тренеров ребенок научится выполнять акробатические с пользой для здоровья и развития. Этот вид тренировок позволяет развивать почти все группы мышц, координацию движений и приносит детям массу удовольствия. Даже если, в последствии, ребенок и не будет делать спортивную карьеру, полученные в акробатике навыки пригодятся ему во многих других видах спорта.
Упражнения в акробатике. Влияние на здоровье.
Спортивная акробатика для детей похожа по своим элементам на спортивную и художественную гимнастику, вместе взятые. Она включает в себя на батуте, турнике и кольцах, выполнение различных кувырков, сальто и переворотов, а также на бревне и ходьбу по канату.
При занятиях акробатикой у ребенка правильно развивается осанка и укрепляется вестибулярный аппарат, появляется хорошая растяжка и гармонично укрепляются все группы мышц. При выполнении акробатических элементов большое внимание уделяется правильной постановке дыхания, что очень положительно влияет на работу легких и сердечно-сосудистой системы.
Упражнения в акробатике. Влияние на здоровье. Нельзя сказать, что это не травматичный вид спорта. Случаются здесь и растяжения и вывихи, но от этого подвижный ребенок не застрахован даже на детской площадке. Лучше, если спортивный опыт приобретается под надзором и руководством опытного тренера, чем самостоятельно на улице.
С какого возраста заниматься
Не в каждой спортивной школе есть тренер по этой дисциплине. Акробатика для детей в Москве представлена, конечно, большим набором возможностей, чем в других городах. Опыт тренера здесь имеет решающее значение и оснащенность зала для тренировок гимнастическим снаряжением. Сейчас создано много гимнастических клубов, с новейшим гимнастическим оборудованием и при них идет набор в секции акробатики.
С какого возраста заниматься
На занятиях по дисциплине акробатика детей 3 -4 лет обучают простым движениям и приемам, постепенно под наблюдением тренера, усложняя задачи. На этих занятиях разрешено присутствовать родителям. Без твердой уверенности тренера в уже достигнутых умениях и навыках ребенка никто задание ему не усложнит.
Природная гибкость в таком возрасте позволяет легко растягиваться и выполнять . Но серьезными эти занятия станут в более взрослом возрасте. Маленькие дети воспринимают их как игру и с удовольствием посещают их.
Однако, существуют некоторые ограничения по состоянию здоровья, с которыми доктора могут не разрешить ребенку заниматься. Сюда относятся: бронхиальная астма, эпилепсия, неврологические расстройства, аномалии в развитии опорно-двигательной системы. Посещение врача и допуск от него перед началом занятий являются обязательными.
Тренировать детей по акробатике можно начинать с 5 лет . Акробатика бывает нескольких видов:
- Цирковая
- Спортивная
- Групповая
- Художественная
Акробатика для детей в спб тоже находится на высоком месте по доступности секций. Практически в каждом районе города и недалеко от станции метро можно найти клуб с занятиями этим видом спорта. Около 55 по всему городу спортивных школ и клубов, куда можно отдать ребенка на занятия.
Тренировки акробатики для детей от 3 до 5 лет Отдельной дисциплиной становится акробатика на батуте. Многие дети с удовольствием в игровой форме осваивают красивые прыжки, перевороты и кувырки на этом спортивном снаряде. Открыто много специализированных батутных центров, в которых проводятся тренировки.
Как подбирать секцию для ребенка
Перед тем, как отдать ребенка в секцию акробатики для детей , можно посмотреть вместе видео с выступлениями и занятиями и по реакции ребенка подбирать приглянувшиеся ему занятия.
Как подбирать секцию для ребенка Можно почитать в интернете отзывы родителей и детей о спортивных школах и секциях, а так же послушать советы преподавателей. При выборе занятий для ребенка важно учитывать его желание и наклонности, чтобы тренировки приносили ему радость и удовлетворение.
- Навыки, полученные в результате занятий акробатикой, обязательно пригодятся и в футболе, плавании, теннисе и хоккее, в фигурном катании, а так же для занятий единоборствами и танцами.
Нагрузку для ребенка на занятии определяет тренер. И ее постепенное увеличение происходит только под его контролем.
Универсальный вид спорта, при этом очень красивый и полезный, а главное – доступный каждому. Секции акробатики есть даже в самых маленьких провинциальных городках, но стоит ли выбирать это вид спорта для своего ребенка?
Что такое акробатика?
Это слово на слуху с давних времен, а потому его правильное понятие немного «стерлось», многие путают ее с легкой атлетикой, другие с гимнастикой.
Акробатика, действительно, имеет много общего с гимнастикой, это, по сути, ее разновидность. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать. Отметим, что акробатические навыки быстро «угасают», если ребенок пропускает тренировки. Если он научился плавать однажды, то уже не забудет, как это делать, с акробатикой все в точности наоборот.
С греческого «акробатика» переводится как «карабкаться наверх», раньше акробатами считались исключительно артисты цирка, которые работают высоко под куполом.
Сегодня различают три типа акробатики:
- Спортивная – сочетает в себе прыжковую, парную и групповую. Прыгун исполняет акробатические прыжки на ковровой дорожке, длина ее 30 метров. Парная и групповая – выполнение сложных трюков несколькими спортсменами.
- Цирковая акробатика – название говорит само за себя, это исполнение трюков на арене цирка.
- Специальная акробатика - ее элементы используются в различных танцевальных направлениях.
Полезно ли быть акробатом?
- Акробатика помогает ребенку «расстаться» с излишками энергии, причем гораздо быстрее, чем любые другие виды спорта, так как сложные трюки требуют максимального количества тренировочного времени. Малыш будет так утомляться, что у него не останется сил на баловство. Вопрос – хорошо ли это?
- Сильный мышечный корсет и красивая осанка появятся у ребенка уже после первых месяцев тренировок. Особенно это полезно для будущих школьников, которые немалую часть дня проводят без двигательной активности.
- Маленький акробат будет красиво двигаться и в жизни , у него будет уверенная походка, он легко вскарабкается на дерево или заберется по канату, сможет правильно сгруппироваться при неожиданном падении вне тренировки.
- Акробатика, как ни один другой вид спорта, развивает координацию, а также сноровку и выносливость.
- Даже неуклюжий малыш уже после нескольких тренировок начинает ходить правильно, так как этот спорт - отличное средство для тренировки вестибулярного аппарата.
Акробатика лечит и калечит?
Акробатика полезна для здоровья: тренирует сердечную мышц, укрепляет кости и иммунную систему ребенка. Но для многих родителей - это малоубедительно, и они не рискуют отдавать ребенка в секцию по акробатике. Почему?
«Старшему сыну долго не могли выбрать подходящий вид спорта, отказались в свое время и от акробатики, хотя проходили на занятия не меньше года, и ребенок подавал хорошие надежды. На первых же соревнованиях получил травму ноги – трещину кости в двух местах.. Целый год занимался и все было хорошо, а тут переволновался и упал во время прыжка. Я больше не позволила ему вернуться на занятия, по-моему это весьма опасно для детей» - уверена мама десятилетнего Якова, Ольга Нестерук.
Акробатика и правда так опасна, как кажется родителям?
Тренеры по этой дисциплине уверяют, что акробатика не опаснее лыжных гонок или футбола . Поначалу ребенок будет выполнять самые простые упражнения, после года тренировок из простейших движений формируют более сложные, но также безопасные группы элементов. Здесь многое зависит от тренера, он должен очень тонко чувствовать на что способен ребенок, и когда он готов к сложным элементам.
Акробатика не так опасна, как кажется со стороны, на тренировке все упражнения малыш выполняет со страховочным поясом, также используются и другие защитные элементы. Этот вид спорта не считается экстремальным, но только в том случае, если тренером и спортсменами четко соблюдается техника безопасности.
«Удивительно, но дети-акробаты могут годами не получать травмы на тренировках, а потом неудачно упасть дома или на прогулке с друзьями, и все потому, что они решили продемонстрировать свои умения вне спортивного зала. Акробатика без страховки и контроля тренера действительно может быть опасной, донести это до ребенка – задача родителей» - рассказывает тренер дошкольной группы по спортивной акробатике ДЮСШ г. Троицка, Роман Невзоров.
Кому противопоказана акробатика?
Перед началом тренировок стоит показать ребенка врачу, чтобы исключить следующие противопоказания к занятиям акробатикой:
- Близорукость.
- Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата.
- Болезни сердца и сосудов.
- Эпилепсия.
- Расстройства нервной системы.
- Бронхиальная астма.
Когда начать тренировки?
В большинстве секций по акробатике детишек принимают с четырехлетнего возраста, при этом родители во время тренировки не покидают спортзала. В раннем возрасте дети еще не утратили природную гибкость, а, значит, заниматься им будет легче. В этом возрасте очень важно не «перенапрячь» малыша, за это отвечает тренер, грамотный специалист сможет определить уровень нагрузки для каждого ребенка индивидуально.
Психологи и педиатры уверены, что самый подходящий возраст для начала занятий акробатикой 6-7 лет, в этом возрасте организм ребенка уже окреп и полностью готов к физическим нагрузкам.
Чему научат малыша?
Будет ходить на руках, прыгать «выше ели» или удивит тройным сальто? Чему же научат малыша в секции акробатики?
Выполнять разного рода прыжки в высоту, с переворотами и сальто, традиционное «колесо» в многократном повторении, одним словом, трюки маленьких спортсменов точно не оставят равнодушными ни одного зрителя, предлагаем вам в этом убедиться – смотрите видео тренировки по детской акробатике.
Занятие спортивной акробатикой принесет только пользу, не зависимо от того, сколько ребенок туда проходит: день, год или станет акробатом. Прыжки , упражнения с добавлением гимнастических элементов, ходьба по бревну - это все очень полезно для организма в целом, малыш научится координации и равновесию, в зависимости от нагрузки развиваются мышцы.
Игры, как известно - это любимое занятие деток, какой малыш откажется попрыгать на батуте? А какую пользу для организма приносят прыжки, прыгая на батуте, все тело одновременно занимается, организм в прекрасной форме, а ребенок в отличном настроении. Есть много видов упражнений с акробатическими элементами, начиная от элементарных кувырков и заканчивая сложными фигурами. Во время занятий у ребенка формируется правильная осанка и качаются все мышцы.
Акробатика бывает разных видов: цирковая - где больше уделяют внимания растяжке и мастерству держать баланс, приводит к умению владеть телом, работать с группой и учиться навыкам актерского мастерства. Спортивная акробатика способствует физической и психологической умственной подготовке. Прыжки на акробатических дорожках и силовая акробатика - все это самые распространенные виды акробатики.
Положительное влияние на весь организм, это основная роль акробатических упражнений. Выбирая секцию для занятий, желательно выбрать тренера по отзывам родителей, который не только учит, но и любит , тогда больше шансов, что ребенку понравится этот вид спорта.
Конечно же, как и в других спортивных кружках, от травм никто не застрахован, но если думать о плохом, то вообще можно никуда не ходить и упасть даже дома при родителях. Поэтому, уважаемые родители, думайте о будущем ваших детей и при выборе спортивных занятий обратите внимание на этот вид спорта.
Даже если ребенок не станет чемпионом, то обязательно научится и будет иметь спортивную форму, а ведь это всегда красиво.
Большинство мам и пап отдает чадо в секцию в возрасте 3-4 лет. Однако вам желательно подождать еще года три. Это поможет определиться с возможностями малыша. Многие мамы и папы совершают ошибку, когда при выборе секции не учитывают мнение самого ребенка.
Инструкция
Многие дети с 8 лет играют в волейбол или футбол. Начиная с этого возраста отлично подойдут занятия гандболом, бобслеем, легкой атлетикой. Неплохим вариантом также является парусный спорт, прыжки на лыжах, регби и конькобежный спорт.
Если вашему ребенку уже исполнилось 10 лет, то он может посещать секции фехтования, велоспорта, скалолазания, конного спорта и бокса.
Видео по теме
Обратите внимание
Имейте в виду, что на занятия спортом не должно уходить больше часа. Ведь вашему чаду необходимо еще отдохнуть и выполнить домашние задания.
Одним из самых зрелищных и красивых видов спорта считается спортивная акробатика. Соревнования по ней больше напоминают яркие и эффектные цирковые выступления, чем просто выполнение какой-то стандартной программы. Заключается данный вид спорта в выполнении некоторых акробатических упражнений, в том числе связанных с сохранением равновесия и вращением тела с наличием либо отсутствием опоры.
Из истории спортивной акробатики
Спортивная акробатика оформилась в самостоятельный вид спорта в 1932 году. Это случилось на 10-х Олимпийских играх, когда акробатические прыжки у мужчин вошли в программу соревнований по в качестве отдельного вида спорта. После этого стали проводиться соревнования по акробатике в различных странах: США, Великобритании и т.д. В СССР акробатика отделилась от гимнастики только в конце 1930-х годов - первый чемпионат состоялся в 1939 году.
Среди женщин соревнования стали проводиться с 1940 года, а первые соревнования прошли в 1951 году. Первые чемпионы мира по спортивной акробатике в личном зачете были выявлены на чемпионате мира в Москве в 1974 году. Ими стали 13 спортсменов из СССР. А первый Кубок мира был разыгран годом позже в Швейцарии.
Сейчас Международная федерация акробатики входит в состав Международной федерации гимнастики, и это несет ряд проблем по поводу представления спортивной акробатики на Олимпийских играх. География этого вида спорта не так широка, как это необходимо для его включения в программу Игр.
Соревнования
В соревнования по спортивной акробатике входят следующие виды выступлений: акробатические прыжки (женские и ), упражнения в парах (мужских, женских или смешанных), групповые упражнения (у женщин – втроем, у мужчин – вчетвером).
В каждом виде выступлений спортсмены включают в программу по два обязательных упражнения и два произвольных: в прыжках – разные виды сальто, в групповых и парных выступлениях – статические и темповые упражнения. Оцениваются все выступления по стандартам, принятым в спортивной гимнастике.
Юношеские соревнования проводятся в трех возрастных группах: с 11 до 16 лет, с 12 до 18 лет, с 13 до 19 лет. Стоит отметить, что пары или группы, которые соревновались в одной из этих категорий, не могут выступать параллельно в другой возрастной категории, даже если они подходят для нее. Также проводятся соревнования среди взрослых, причем те спортсмены, которые предварительно участвовали в юношеских соревнованиях, параллельно выступать во взрослых соревнованиях тоже не могут.
Занятия спортивной акробатикой
Начинать занятия спортивной акробатикой лучше в раннем детстве, когда нет психологических барьеров и страхов, а тело пластичное, гибкое и легко поддается растяжке. Тогда есть больше шансов разучить и упражнения, а затем выступать на соревнованиях. Естественно, для этого ребенку необходимо заниматься под началом опытного наставника в детско-юношеской спортивной школе.
Некоторые спортсмены приходят в акробатику не в раннем детстве или переходят в нее из другого вида спорта и, тем не менее, добиваются больших результатов. Как и во многих других видах спорта все зависит от природных возможностей организма, характера, желания и мотивации.
Травмы и болевые ощущения в спортивной акробатике, как и вообще в спорте, не исключены. Однако чаще всего травмы получают не от выполнения какого-то сложного элемента, а из-за недостаточного разогрева мышц, отсутствия страховки со стороны партнера или несоблюдения требования тренера. В целом этот вид спорта не считается травмоопасным.
