Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.
Как выглядела Картункова до похудения
Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.
Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.
Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.
По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.
Как похудела Ольга Картункова: фото после
Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.
Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.
Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.
Ольга Картункова – медийная персона, которая хорошо запомнилась телезрителям по участию в КВН и проекту канала ТНТ «Однажды в России». Юмористка никогда не могла похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Но недавно знаменитость произвела фурор своим внешним видом. Невооруженным глазом заметно, что Ольга Картункова похудела, причём далеко не на 2-3 кг.
Как худела Ольга Картункова из КВН?
Ольга Картункова сильно поправилась после появления на свет двух дочерей. Тогда её вес составлял 151 кг при росте 168 см. По словам самой знаменитости, ей удалось взять себя в руки. Со временем Ольга похудела на 17 кг: всего пару месяцев назад звезда юмористических шоу весила 134 кг, что тоже не очень мало.
Но позже проблема веса опять вернулась. Однако капитану Пятигорской команды КВН это больше не доставляло забот. Более того, своему большому весу Ольга Картункова всегда находила применение в юморе, обыгрывая эту тему в различных ракурсах.
Участница КВН Картункова сбросила вес: в чем причина?
Возможно, знаменитость никогда не стала бы изнурять себя диетой, если бы не сломала ногу. Травма оказалась серьезной, а доктор отметил, что процесс восстановления стал бы более легким, если бы не лишний вес. Вот почему диета Картунковой была экстренно необходима.
Сейчас похудевшая Ольга Картункова кажется другим человеком, что неудивительно. Ведь изначально вес знаменитости составлял 151 килограмм при росте 168 см. За два месяца Ольга Картункова похудела со 134 до 96 кг, то есть на целых 38 кг!
По словам звезды, это еще не конечная точка. Она планирует похудеть еще и сбросить дополнительно 35 килограмм. Кстати, с ребятами из своей команды звезда поспорила, что похудение до заветной цифры займет 2 месяца. Ольга полна решимости довести свою фигуру до идеала, что, ко всему прочему, поможет ей быстрее реабилитироваться после сложной операции на ноге.
Похудевшая Ольга Картункова сменила стиль
Теперь, когда фигура яркой участницы КВН претерпела такие кардинальные изменения, Ольга Картункова может позволить себе гораздо более изысканные наряды. Похудевшая артистка больше не носит нелепую мешковатую одежду. В её гардеробе появились платья классического покроя, стильные джинсовые наряды, одежда спортивного стиля.
Нельзя не отметить тот факт, что Ольга начала уделять больше внимания макияжу и причёске. А осознание своей новой, привлекательной внешности делает улыбку Ольги Картунковой ещё более очаровательной.
Основа диеты Ольги Картунковой – отказ от вредной пищи
Изначально составить диету комедийной актрисе помогал профессиональный диетолог. Однако похудела Картункова не сразу. Ее масса тела долго колебалась. Похудевшая Ольга Картункова решила продолжить свои гастрономические изыскания, но критической стала цифра – 151 кг. По словам самой юмористки, она была практически квадратной.
Однако при определенных усилиях ей удалось «загнать» себя в рамки. Ольга добилась показателей в 96 кг и полностью поменяла стиль. В первую очередь, это была победа над привычкой неправильного, вредного питания.
Диета Ольги Картунковой построена устранении вредной пищи из рациона. Похудела Картункова за счет отказа от любимых борщей, сала, жареных блюд, которые так уважают на родине звезды, на Кавказе. Чтобы восстановить нормальное функционирование желудка, актрисе пришлось вычеркнуть из рациона консервы, соленья, копченые блюда, выпечку и все жирные продукты.
Сильно похудела Картункова еще и потому, что не позволяла себе расслабляться. Если накануне она съела что-то из запрещенных продуктов, то проводит дренаж.
Процесс похудения Картунковой – участница КВН делится секретами диеты
Основа диеты Картунковой – порционность. Чтобы сбросить лишнюю массу, она заставляет желудок работать. Для этого артистка питается дробно, не менее 6 раз в день.
Картункова похудела и за счет того, что питается в определенные часы. Между приемами пищи не должно проходить более 3 часов. Порции должны быть маленькими.
Для стабилизации веса актриса съедает 2 килограмма овощей либо 0.5 кг кураги, а всю пищу запивает зеленым чаем. Протекает процесс похудения довольно сложно, но именно таким образом можно заставить желудок работать и активизировать метаболизм.
Диета Картунковой предполагает правильный завтрак. Утреннее меню звезды включает стакан кефира, гранулированные отруби и несколько кедровых орешков. Похудевшая Ольга Картункова называет это настоящим издевательством и пытками. Однако результат действительно на лицо. То, как Картункова похудела, нельзя не заметить.
Основу диеты составляют белки и медленные углеводы. Все животные и растительные жиры она довела до минимального количества в своём меню. Методика похудения предполагает ограничение потребление белков, углеводов и жиров до 70, 120 и 30 г в сутки соответственно.
Существенно похудела Картункова за счет обогащения рациона зеленью, овощными ассорти, фруктовыми миксами, гречневой кашей, овсянкой.
Сбросить лишний вес артистке также помогли постные сорта мяса и нежирная рыбка. Ко всему прочему, диета Картунковой включает в себя творог, кисломолочные напитки и ягоды.
Похудела Картункова и за счет правильного питьевого режима. Его основа – 1.5 литра воды, освобожденной от газа. Жидкость хорошо стимулирует метаболизм.
Диета Картунковой не дает мгновенных результатов. Однако сбросить лишние килограммы с помощью этой диеты можно так, что они потом долго не заявят о себе.
Меню актрисы
В начале диеты актриса употребляла много овощей, фруктов, отрубей и орехов. Иногда, если мучил сильный голод, допускала перекусы в виде зелени либо кусочка сыра.
Примерное меню Ольги Картунковой на три дня представлено ниже.
Первый день:
- Завтрак: фруктовый салат (до 250 г), несладкий чай.
- Второй завтрак: стакан нежирного кефира.
- Обед: отварная куриная грудка (до 200 г).
- Перекус: натуральный фруктовый сок (можно заменить кефиром).
- Ужин: нежирный творог (100 г). Можно заменить натуральным йогуртом без наполнителей.
Второй день:
- Завтрак: стакан морковного сока.
- Второй завтрак: несладкий зеленый или травяной чай, горсть фиников.
- Обед: нежирное филе рыбы в отварном виде (до 200 г), овощи в сыром виде.
- Перекус: сок из моркови.
- Ужин: как второй завтрак.
Третий день:
- Завтрак: овсяная каша (до 200 г) с добавлением меда или без него. Можно добавить горсть сухофруктов или орехов.
- Второй завтрак: тушеная фасоль (до 200 г), стакан фруктового сока.
- Обед: отварное куриное филе (до 200 г), свежие овощи (можно заменить их овощным супом).
- Перекус: горсть орехов или яблоко.
- Ужин: заливная рыба (150 г), обезжиренный йогурт (250 мл).
Кроме того, в рационе актрисы присутствовали оладьи из отрубей, салаты из овощей и другие блюда.
Вдохновляющие фото до и после похудения
Видео: как похудела Ольга Картункова
Пышка-юмористка родилась в Ставропольском крае в селе с поэтичным названием Виноградные сады.
Бойкая и отчаянная девчонка не боялась больших компаний, находила язык со всеми с помощью шуток и являлась центром внимания.
Колоритная фигура не становилась препятствием в личной жизни: Ольга завоевывала сильный пол задорным смехом и непоколебимым оптимизмом. Но выбор спутника жизни Ольга сделала быстро: в 19 лет вышла замуж за студента своей альма-матер и вскоре родила сына и дочку.
Она с детства мечтала оказаться на экране, но путь к телевидению выдался трудным: через юридический институт, местную команду КВН и фестиваль кавээнщиков. Именно здесь комедиантку заметили и пригласили в шоу «Однажды в России», где ей удалось раскрыть талант перевоплощения в простых женщин из народа.
Супруг во всем поддерживает Ольгу и помогает преодолевать трудности актерской жизни.
Ольга Картункова похудела: до и после
Избыточный вес не препятствовал восхождению Ольги на олимп славы, а наоборот помог ей стать узнаваемой и известной.
Участница КВН никогда не считала лишние килограммы проблемой и признавалась в интервью, что смирилась со своими формами.
Она садилась на популярные диеты, пыталась заниматься спортом, но занятость на работе не позволяла соблюдать принципы правильного питания. Поклонники любили яркую и целеустремленную Картункову такой, какая она есть, и считали пышные формы изюминкой. Она обыгрывала свою комплекцию на сцене и, казалось, не собиралась меняться.
Но в сентябре 2016 года на премьере фильма «Жених» Ольга предстала в новом образе, и дело не только в смене стиля и прически.
Похудевшая Ольга Картункова шокировала зрителей и вызвала шквал восторженных возгласов и закономерных вопросов о секретной диете.
Оказалось, что причиной похудения Картунковой стал случай. В интервью журналу «7 дней» артистка поделилась тайной преображения и порекомендовала поклонницам следовать ее примеру.
Задуматься о похудении Ольгу Картункову заставила травма ноги: порванный на стопе нерв не позволял женщине нормально ходить. В Израиле ей сделали операцию по пересадке нерва в стопу, а лишний вес мешал скорому восстановлению. Чтобы вернуться к былому ритму, Ольга совершила усилие над собой и перешла на правильное питание.
Здоровая пища и спор с участниками команды поспособствовали стремительному похудению. Ольга отказалась от любимых сала, борща и жареного и познакомилась с сыроедением и вегетарианством. Картункова признается, что обратилась за помощью к диетологу. Рекомендации для Ольги оказались суровыми, но артистка справилась с трудностями и похудела со 134 до 99 килограммов.
К сожалению, сила воли подвела Ольгу, и она сорвалась на вкусную еду. В итоге с таким трудом изгнанные килограммы вернулись с лихвой: теперь весы показывали ужасающую цифру 151 кг. Но талант Ольги заключается не только в обаянии, но и в упорстве: она забыла о вредных продуктах, записалась в бассейн и за год похудела до 97 килограммов.
Ольга Картункова после похудения почувствовала себя настоящей женщиной и поспешила к смене имиджа: обновила гардероб, покрасила волосы и стала еще больше улыбаться.
Сейчас актриса по-прежнему соблюдает диету, следит за сочетанием белков и углеводов, в будущем планирует избавиться от растяжек и довести фигуру до идеала.
Ольга Картункова известна как капитан команды КВН Пятигорска, а также как участница шоу« Однажды в России». Недавно артистка вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей передачи« Вечерний Ургант». Ольга пришла представить фильм« Жених», в котором они с Сергеем сыграли главные роли.
instagram.com/kartynkova222
Как только Картункова появилась в студии, зрители изумились: многие сначала просто не узнали артистку, ведь за последнее время она сильно изменилась. Ольга избавилась от лишнего веса, изменила прическу и поменяла стиль.
instagram.com/kartynkova222
В Instagram комедиантка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики с восторгом засыпали ее комплиментами: «Обалдеть как похудела», «Оля, как вы похудели! Умничка!!! Шикарное чувство юмора, мегаталант и роскошная женщина!!!», «Ну ващще! Аплодирую стоя, агонь просто!!!», «Я была поражена, когда увидела Ольга вас в передаче, даже не узнала Вас! Вы удивительная, красавица!!!»(Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред. ).
instagram.com/kartynkova222
Многие попросили Ольгу раскрыть секрет похудения. На днях в интервью журналу« 7 дней » артистка в подробностях рассказала о том, как ей удалось преобразиться. Оказывается, похудеть актрису заставила травма ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть… Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов».
instagram.com/kartynkova222
Ольга призналась, что за год она успела похудеть на 32 килограмма, потом набрать 52 килограмма, а после этого сбросить 54 килограмма! Работал с девушкой врач-диетолог Любовь из Пятигорска, которая не давала спуску Ольге и не позволяла никаких послаблений. «Характер у нее суровый, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — рассказала актриса.
Фото: пресс-служба Comedy Club Production
– Три года назад я весила 151 килограмм, cейчас – на 60 меньше. И к прошлой жизни больше не вернусь. Говорю друзьям, родным, близкому человеку: «Почему вы молчали? Почему не сказали мне, что выгляжу отвратительно? Почему, когда вы начинаете пить или курить, я не просто советую, а кричу, что этого нельзя делать? И вы начинаете вести себя по-другому. Почему, когда я курила, не говорили, что это вызывает одышку, а ты, Оля, поешь на сцене, а голосу это не на пользу?..» Но однажды сказала: «Дети, сегодня, 1 июня, дарю вам чистый воздух и бросаю курить». Все удивились: «Как так, ничего не прочитав, пластыря не налепив, с психологом не поговорив?» «Да так». И бросила. За четыре года ни разу не взяла сигарету.
Нерв не вырастет: мешает масса
Что касается похудения, отправной точки не помню, но этому поспособствовал врач. Когда три года назад мне сделали операцию на ноге, он сказал: «Не начнешь худеть – нерв не вырастет, ему не даст твоя масса». А ведь звоночков, которые заставляли задуматься, было много. Когда весила 151 килограмм, не могла себе, извините, самостоятельно спину помыть, преследовали давление, одышка, вызывали скорую. Потела так, что однажды в аэропорту, когда подошли фотографироваться поклонники, с меня капало, стыд испытывала страшенный. Люди обнимали, а мне так противно, мерзко. За себя. Потом, когда они выставили фотографию в интернете, только и сказала: «Мама дорогая… Это кто?»
…Помню, приехала на рынок за обувью к замечательной продавщице Сюзанне. Так вот, она бегает, подбирает мне одно, другое, и тут понимаю, что мои ноги просто никуда не влезают…
Доктор сказал просто: «Не буду убеждать, ты девочка умная, но подумай, что дальше». Он научил меня брать блокнот, обозначать проблему и находить пути решения. Я расписала, что дальше: карьера, здоровье, семья, дети, внуки, может, бизнес. А потяну ли это на своих 151-килограммовых плечах? Приведут дети внучат, а бабушка ни искупать, ни поднять их не может. А слягу – как за мной ухаживать? Когда стала анализировать, веточки привели к одному корню: нужно худеть. Так освобожу детей от больной мамы, внуков – от неповоротливой бабушки, любимого – от нагрузки физической и эстетической.
Непривычные комплименты
– 19 месяцев как я на строжайшей диете. Все хлебосольные столы – для гостей. Мясо, белки я ем. Хотя раньше была и сыроедкой, и веганом, и голодала. Перечитала много литературы на тему похудения: как строить питание в зависимости от фазы Луны, когда и почему поднимается сахар. Знаю, что с 5-го до 6-го дня нельзя есть категорически, даже воду пить: Луна в фазе, и инсулин повышается. Нельзя фрукты после обеда, вечером белок противопоказан, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут и даже огурец маленькими кусочками, а минут через 15 выпиваю отвар шиповника. Давно дома не пьем соки и газировку. Не едим сладости. Раз в неделю делаю дренаж. Для этого в течение дня съедаю полкилограмма кураги (или 2 кг овощей – помидоры и огурцы) и пью зеленый чай.
Два кило уходят влегкую. В планах избавиться еще от 15. Хочу обратиться за помощью к Юрию Спасокукоцкому, нашему бодибилдеру, чтобы потом быть готовой к хирургическому вмешательству. Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки. Но то, что имею сейчас, уже победа. Кричать готова: «Женщины, это реально, измениться возможно!»
Мне немного непривычно, когда мужчины делают комплименты. Не значит, что раньше их не было, но… Как-то актер из нашей команды «Однажды в России» сказал: «Оль, мне всегда было приятно с тобой поговорить, а теперь приятно и смотреть на тебя. Прости, вроде это и комплимент, и оскорбление».
Признаюсь, больше всего соблазн съесть что-то вредное, когда приезжаю домой, в село Виноградные Сады Ставропольского края. Здесь я родилась, выросла, тут семья, дети, друзья. Так что первые дни приемные, полный дом гостей, готовим целыми днями.
