Имбирь представляет собой уникальную восточную пряность, пришедшую к нам из Северной Индии. На кухне каждая хозяйка найдет ей применение, удачно соединив практически с любым блюдом, но кто бы мог подумать, что возможно даже похудение с помощью имбиря.
Существует два вида имбиря — черный или барбадосский, который обладает ярко выраженным ароматом и более жгучим вкусом и белый корень или бенгальский. Каждый вид требует индивидуальной обработки. Тем не менее, сколько бы вы не смотрели на их фото, разница между ними исключительно вкусовая. Необходимо отметить, что лечебные свойства присущи не только корню этого растения, но также и листьям. Тем не менее, чаще всего используется именно корень.
На сегодняшний день нет никаких логических или научных объяснений для ответа на вопрос, как похудеть с помощью имбиря? Его просто необходимо использовать известными для этого способами. Несмотря на то, какой рецепт готовки имбиря будет выбран, результат всегда положительный – лишний вес тает на глазах.
Корень этого растения обладает действительно уникальными свойствами, которые оказывают общее влияние на все системы организма.
В себе он содержит:
- витамины А, В1, В2, С;
- минералы;
- аминокислоты;
- эфирные масла;
- фосфор;
- цинк;
- железо;
- кальций;
- натрий.
И этот список далеко не весь.
C помощью имбиря быстро похудеть не удастся. Тем не менее, из организма он выводит накопившиеся токсины и шлаки, активирует метаболизм, улучшает работу системы пищеварения, что необходимо для эффективного похудения. Нельзя сказать, что существует способ его особого приготовления или специфический рецепт, но, попадая в организм человека, он способствует сжиганию лишнего веса.
Даже сегодня многих интересует вопрос: можно ли похудеть с помощью имбиря? Несомненно, да. Существует шутка, что даже от одного взгляда на фото корня этого растения, лишние килограммы уходят сами по себе.
Имбирь устраняет в кишечнике дисбаланс и не допускает накопления холестерина в опасных количествах, а в печени липопротеидов низкой плотности. Все это уменьшает общий уровень холестерина в сыворотке крови. Ускоряет превращение «лишнего» холестерина в желчные кислоты.
С помощью имбиря, как мы уже сказали, быстро похудеть, а также снизить общий вес не удастся, но он отлично удаляет лишний жир в области бедер и живота. Это растение хорошо снижает повышенный аппетит, особенно проявляющийся в стрессовые периоды.
Прежде чем вы узнаете о том, как пить имбирь, чтобы похудеть, необходимо хорошенько изучить все существующие противопоказания относительно употребления этого растения.
Имбирь, как и любая другая пряность, вызывает в организме разнообразные реакции, которые не всегда являются положительными. В частности, он:
- запрещен к употреблению детьми младше двух лет;
- со второго триместра не рекомендуется беременным женщинам и кормящим грудью матерям;
- не рекомендуется его принимать людям, которые страдают от аллергии на цитрусовые;
- противопоказан при язвах, гастритах, воспалениях двенадцатиперстной кишки;
- запрещен к употреблению при диабете, и в случае ишемической болезни сердца и заболевании почек;
- не разрешается употреблять имбирь при заболеваниях кожи;
- корень имбиря запрещен к употреблению при нарушениях свертываемости крови или приеме препаратов разжижающих кровь.
Не стоит искать ответ на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть, людям, принимающим любые лекарственные препараты, поскольку велика вероятность самых разнообразных и непредвиденных реакций.
Нельзя сочетать имбирь также с препаратами, снижающими артериальное давление, стимулирующими работу сердца, антиаритмическими лекарственными средствами и сахаропонижающими препаратами.
Лучшие рецепты
После того, как вы прочли все предостережения и увидели растение на фото, можно смело ответить на вопрос, как пить имбирь, чтобы похудеть. Способов его приготовления существует огромное количество, но все они сводятся к завариванию чая. Любые рецепты расскажут вам, как лучше приготовить корень имбиря, чтобы похудеть, и каким именно он должен быть, но стоит запомнить, что его всегда необходимо использовать свежим, натертым.
Желая похудеть с помощью имбиря, важно не только найти хороший рецепт и способ, но и выпивать чашечку такого напитка за пол часа до приема пищи. Теперь давайте рассмотрим наиболее популярные рецепты для похудения.
Рецепт имбирного чая для похудения №1 (с лимоном и медом)
Данный способ приготовления чая из имбиря отлично помогает похудеть с помощью этого корня. Для этого необходимо очистить свежий корень этого растения от его кожуры и нарезать тоненькими пластинками или натереть на крупной терке. Помыть и разрезать на две части лимон. Одну нарезать ломтиками, а из второй выдавить сок.
Далее этот способ приготовления требует, чтобы подготовленный имбирь был выложен в емкость для заваривания чая и туда же добавлен сок лимона. В итоге все потребуется залить горячей водой, после чего дать настояться на протяжении 30 минут.
В уже остывший чай нужно добавить меда по вкусу, поскольку в кипятке он полностью теряет все свои полезные свойства, которые также необходимы для похудения. Завершается все тем, что напиток разливается по чашкам и в него добавляются дольки лимона.
Рецепт имбирного чая для похудения №2
Существуют различные рецепты для похудения, которые рассказывают, как можно сбросить лишний вес с помощью имбиря. Естественно, что и способ приготовления чая у каждого свой. Поэтому мы решили предоставить вам рецепт, который также поможет похудеть, истратив для этого минимум усилий.
Очищенный и натертый корень этого растения заливается горячей водой. К нему добавляются мелиса и мята, а также чабрец или мать-и-мачеха. Можно подбросить и корицы. Затем состав должен настояться до его полного остывания. По вашему желанию можно добавить немножко меда. Вот чай для похудения и готов. Этот способ приготовления подкупает своей простотой, но вкус напитка получается просто волшебным.
Рецепт имбирного чая для похудения №3
Существует и другой способ приготовления чая с помощью имбиря. Для этого потребуется смешать ровные части очищенного и тертого корня этого растения с измельченным чесноком. Затем залить смесь кипятком и предоставить время, чтобы она настоялась и остыла. Такой чай необходимо принимать на протяжении дня. Он обязательно поможет вам похудеть.
Рецепт зеленого чая для похудения №4
Заварите обыкновенный зеленый чай и дайте ему настояться минут 20. За это время очистите и измельчите на терке корень имбиря, который добавьте в чай. К нему можно дополнительно подключить малую часть корицы, кардамона и гвоздики. Затем вторично прокипятите созданную вами смесь на протяжении 30 минут и оставьте ее остывать. Впрочем, пить можно такой чай не только горячим, но и холодным.
Прежде, чем вы начнете пить чай из корня имбиря в желании похудеть, вам необходимо запомнить несколько полезных советов:
- никогда не пейте такой чай перед сном из-за возможности пострадать от бессонницы;
- при покупке хорошенько осмотрите товар на предмет отсутствия гнили и грязи;
- перед употреблением чай из корня имбиря необходимо обязательно процеживать для получения более утонченного вкуса.
Стоит отметить, что имбирь и заваренный из него чай не поспособствуют сбросу лишних килограммов, если вы не будете дополнительно заниматься спортом.
Для поддержания оптимального веса специалисты-диетологи ежегодно представляют все новые и новые способы и методики. Некоторые из них являются достаточно строгими в своих предписаниях, но далеко не все согласны идти на серьезные жертвы и ограничения в угоду модным диетам. Для таких людей, стремящихся стабилизировать собственный вес без стрессов от недоедания или отказа от любимых продуктов, предназначена методика, о которой мы поговорим далее - похудение с помощью имбиря.
Это растение родом из Южной Азии. Его название в переводе с санскрита означает «рогатый корень», что не так уж далеко от истины, если посмотреть на его вид. А о пользе этого растения написаны целые трактаты. Похудение с помощью имбиря стало известным не сегодня - эта методика уходит своими корнями в медицину Древнего Китая. Находил подобный способ отображение также в системе Аюрведы. В целом, жиросжигающие свойства «рогатого корня» основаны на его способности ускорять обменные процессы в организме человека, тем самым способствуя снижению веса. Кроме того, яркий вкус и аромат этого растения способствует тому, что человек, употребляющий его в пищу, быстрее насыщается и съедает в целом меньшую порцию.
С целью диеты предлагают использовать различные напитки на его основе. При этом, совершенно необязательно отказывать себе во вкусной пище. Достаточно заменить особо вредные продукты более полезными, и дополнить ежедневную трапезу чашечкой-другой Итак, если вы решили опробовать на себе похудение с помощью имбиря, как приготовить правильный напиток? Существует несколько основных рецептов, каждый из которых найдет своих поклонников.
- Самый известный вариант предлагает залить 1,5 литрами кипятка 1,5 столовых ложки свежего имбирного корня, предварительно измельченного. В настой следует добавить нарезанный целый лимон (вместе с кожурой) и две столовые ложки меда. Получившийся напиток должен настояться в течение 4-5 часов. Пить следует по стакану за полчаса до каждого приема пищи.
- Кроме жиросжигающего эффекта, эта специя славится также своими тонизирующими свойствами. Почему бы в таком случае не объединить похудение с помощью имбиря и усиление общего тонуса организма в одном напитке? Для этого в свежезаваренный зеленый чай следует добавить 1 столовую ложку тертого или измельченного корня, а также выдавить сок одного лимона. Этот коктейль следует настаивать 4 часа и пить перед едой по 150 миллилитров за один прием.
- А если вы хотите попутно укрепить иммунитет и скинуть пару лишних килограммов, можно воспользоваться следующим рецептом: на 1 столовую ложку свежего тертого имбиря следует взять 100 граммов сушеных плодов шиповника. Эти ингредиенты заливаются кипятком в количестве 1 литра, и настаиваются в термосе 2 часа. Употреблять такой напиток также следует за полчаса до еды.
Если по каким-то причинам свежий имбирь вам недоступен, не стоит расстраиваться, ведь он с легкостью заменяется сушеным. Но количество его в таком случае следует уменьшить в 2-3 раза, ведь сушеная специя обладает концентрированным вкусом и ароматом.
Способы похудения с помощью имбиря не исчерпываются только напитками. Для эффективного снижения веса его также можно добавлять в салаты или просто съедать по небольшому кусочку перед едой. Ожидать резкого сброса лишних килограммов при такой диете, конечно же, не стоит, но плавно и вкусно избавиться от 2-3 килограммов с помощью можно и нужно.
Имбирь - такое название носит восточная пряность, имеющая жгучий вкус. О ее целебных свойствах люди узнали очень давно. На протяжении многих веков данный продукт достаточно высоко ценился представителями разных народов. К примеру, в странах Азии он применялся в качестве… денежных знаков!
Польза для организма
Даже дети знают о том, как полезен имбирь. Отзывы людей, использовавших его для лечения тех или иных болезней, в большинстве своем положительные и даже восторженные. Кто-то кладет натертый имбирь для усиления вкусовых ощущений. Другие же делают из него напиток, способствующий повышению иммунитета.
Не так давно группа ученых из США провела исследования данного продукта. В итоге выяснилось, что имбирь в кратчайшие сроки выводит шлаки и токсины из организма, а также снижает вес. При этом никакого негативного воздействия на человека он не оказывает. Наоборот, при регулярном употреблении имбиря в пищу (или в виде напитка) работа внутренних органов улучшается. Этот продукт подойдет для любого человека, независимо от его пола, возраста и наличия заболеваний.
Диетологи утверждают, что избавиться от лишнего веса, употребляя имбирь, может каждый желающий. При этом вам не нужно будет подвергать свой организм невероятным физическим нагрузкам и неделями голодать. Как похудеть с помощью имбиря? Что для этого необходимо? На самом деле здесь нет ничего сложного. Главное - это следовать рекомендациям, написанным ниже.
Рецепты на основе имбиря
Важные правила
Отвечая на вопрос «как похудеть с помощью имбиря», нельзя не упомянуть о правилах, которые должны соблюдаться для получения максимального эффекта.
1) Нельзя выпивать более 2 л чая в сутки.
2) Имбирный напиток подходит не только для активного похудения, но и для постоянного употребления в качестве профилактики многих заболеваний.
3) Напитки, приготовленные на основе имбиря, дарят организму бодрость, поэтому не стоит пить их вечером, особенно перед отходом ко сну.
4) Каждый день необходимо заваривать новый чай, поскольку несвежий напиток может вызвать боль в животе.
Теперь вам известно, как похудеть с помощью имбиря. Приготовить «чудо-зелье» в домашних условиях совсем несложно. Желаем вам удачи в борьбе с ненавистными лишними килограммами!
Можно ли похудеть с помощью имбиря - вопрос, получивший актуальность буквально несколько лет назад. Тогда как ранее этот корнеплод использовался в лечебных целях. Упоминание о нем встречается даже в Коране. В пищу употребляется корень растения. Имбирь способен не только придать блюдам немного жгучий и пряный аромат, благодаря его химическому составу нормализуется работа организма человека. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую и иммунную системы, работу головного мозга, снижает артериальное давление. Есть информация и о том, что употребление имбиря может немного снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
Свежий имбирь способствует нормализации работы ЖКТ, поскольку стимулирует выделение ферментов, необходимых для быстрого переваривания пищи, нормализует холестериновый и жировой обмен, удаляет из организма токсины и благотворно влияет на состояние кожи. Вышеуказанные свойства делают имбирь для похудения незаменимым. Ведь диеты с его использованием совсем не жесткие. Таким образом, избавление от лишних килограммов происходит медленно, постепенно, но надежно и безопасно для здоровья.
Вносить серьезную корректировку в пищевой рацион не придется, достаточно лишь сделать несколько шажков в сторону правильного питания, а это значит - отказаться от переедания и злоупотребления жирными продуктами и содержащими легко усваиваемые углеводы. Пройдет немного времени с начала имбирной диеты, и организм сам определит приемлемый объем пищи.
Вес будет уходить медленно, однако верно, от одного до двух кг за неделю. Постепенно, благодаря нормализации объема желудка, эти цифры возрастут, особенно, если этот период будет сопровождаться регулярным выполнением физических упражнений. Чудесные возможности имбиря поддержат тонус мышц и кожи у худеющего человека.
Имбирная диета основана на регулярном употреблении чая из этого корнеплода, который готовится следующим образом: 20 гр свежего корневища очистить, измельчить и отправить в термос, можно добавить по вкусу лимон и мед, залить содержимое 1,5 литрами кипятка и дать настояться в течение минимум двух часов. Правильнее будет готовить напиток перед сном. Начинать прием напитка с утра, выпивая натощак 250 мл. В течение дня пить перед едой и вместо перекусов и обязательно на ночь столько же, сколько и утром.
Общий объем выпитого напитка должен составлять до двух литров в день. При желании усилить эффект похудения, можно использовать имбирь, как пряную приправу в блюда. Держать имбирную диету желательно от одного до двух месяцев, и выход из нее не требует никаких дополнительных усилий, поскольку, как уже упоминалось, желудок за этот период несколько сократится и достаточно будет лишь следить за тем, чтобы питание было правильным и сбалансированным.
Имбирный корень не следует употреблять регулярно и в больших количествах людям, страдающим язвой желудка, аллергикам, при разного рода кровотечениях, повышенной температуре тела и при беременности.
Таким образом, похудеть с помощью имбиря можно безопасно для здоровья почти всем. Если у вас возникли сомнения относительно данного метода похудения - проконсультируйтесь с врачом.
Узнайте, как использовать имбирь для коррекции веса, о его полезных свойствах, особенностях приема и имеющихся противопоказаниях.
Содержание статьи:
Имбирь - это одно из самых полезных растений, которое оказывает положительное действие на общее состояние человеческого организма. Имбирный корень может добавляться во время приготовления разнообразных блюд и напитков. Он обеспечивает не только поступление в организм всех необходимых веществ и элементов для его полноценного функционирования, но и помогает привести вес в норму.
Польза имбиря для похудения
Главным преимуществом имбиря является то, что он оказывает положительное действие на дыхательную и иммунную систему. Имбирь помогает быстро избавиться от головной боли и усиливает способность организма противостоять разнообразным воспалительным процессам.
Благодаря его регулярному употреблению приводится в норму работа мочегонной системы, устраняется чувство тошноты и помогает при рвоте. Имбирь содержит большое количество ценных веществ и элементов, в которых нуждается организм человека. Также в его составе находится эфирное масло, при помощи которого можно избавиться от различных заболеваний, оно сжигает подкожные жировые отложения, из организма выводится вся лишняя жидкость, шлаки, ускоряется обмен веществ.
Такой эффект достигается благодаря тому, что в составе имбиря находятся уникальные вещества, способствующие ускорению естественного очищения организма, благодаря чему уходят и лишние килограммы.
Похудение при помощи имбиря является одним из самых эффективных методов, так как положительный результат будет заметен даже в том случае, если не будет вводиться никаких ограничений в питании. Однако лучше всего отказаться от сладостей и мучных изделий. Всего за 14–18 дней можно потерять 2–3 кг лишнего веса.
Имбирь для похудения: противопоказания
Несмотря на то, что имбирь является полностью натуральным и очень полезным продуктом, он имеет определенные противопоказания и при злоупотреблении может нанести серьезный вред организму.
- если есть аллергия на имбирь и вещества, входящие в его состав;
- при обострении язвенной болезни;
- при наличии воспалений кожного покрова;
- при повышенной температуре тела (более 38 градусов);
- при кровотечениях;
- во время беременности, но исключение могут составлять только те случаи, когда врач рекомендует в ограниченных количествах принимать имбирь, чтобы избавиться от токсикоза;
- в период грудного вскармливания;
- при различных заболеваниях (к примеру, желудочно-кишечная болезнь, лихорадка, дивертикулит и т.д.).
Имбирь запрещен при наличии заболеваний печени. Так как его постоянный прием может вызвать ускорение процесса отмирания клеток печени во время цирроза, следовательно, резко ухудшается состояние больного.
В состав имбиря входят уникальные кардиоактивные вещества, которые усиливают нагрузку на сердце. Именно поэтому этот продукт для похудения категорически запрещен к приему людям, страдающим от сердечной недостаточности.
Если есть сомнения относительно имеющихся противопоказаний к приему имбиря для похудения, перед началом его приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
При отравлении либо превышении дозировки имбиря для похудения, могут проявиться такие неприятные симптомы, как:
- диарея;
- сильное чувство тошноты;
- аллергия.
Особенности использования имбиря для похудения
Конечно, чтобы привести вес в норму, недостаточно будет всего одной заправки для блюд, особенно, если поставлена цель похудеть при помощи имбиря. Этот продукт просто идеально сочетается с самыми разнообразными низкокалорийными напитками, которые не только очень полезны для организма, но и оказывают бодрящее и тонизирующее действие, при этом постепенно растворяются имеющиеся подкожные жировые отложения.
Такие диетические напитки можно употреблять каждый день 3 раза, благодаря чему проводится эффективное и полностью безопасное очищение организма, при этом ускоряется и обменный процесс.
Чтобы имбирь дал нужный результат и помог привести вес в норму, необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- Имбирь может применяться в качестве основы, также его можно разделить на несколько небольших кусочков, после чего добавить в заваренный зеленый чай. Полезное и вкусное сочетание имбиря с мелиссой, мятой и небольшой лимонной долькой.
- Если тяжело пить чай без сахара, можно добавить натуральный мед (не более 1 ч. л.), но только в уже остывший напиток, так как горячая вода разрушает его полезные свойства.
- Напиток, который включает в свой состав имбирь, идеально подходит для похудения и одновременно оказывает на организм бодрящий эффект, напоминающий действие кофе.
- Не рекомендуется принимать такие напитки перед сном, так как есть риск развития бессонницы.
- С целью похудения каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чая с имбирем.
Принимать готовый напиток нужно небольшими порциями именно перед едой, благодаря чему притупляется чувство голода и предотвращается переедание.
Имбирь для похудения необходимо принимать три раза в течение дня, чтобы выработать в организме привычку проводить очищение организма естественным путем. Также после прохождения курса полезно периодически употреблять в пищу имбирь, обеспечивая получение ценных веществ. Чай с имбирем можно принимать раз в 10–15 дней в качестве профилактики образования подкожных жиров.
Как похудеть с имбирем: рецепты
Чтобы привести вес в норму и без вреда для здоровья похудеть, недостаточно просто добавлять в небольших количествах имбирь в пищу, ведь наибольший эффект дают специальные жиросжигающие напитки.
Такие средства не только очень полезны для всего организма, но и довольно вкусные. Если их принимать каждый день, происходит естественное очищение от скопившихся шлаков и других вредных веществ, а также расщепление подкожных жиров. Примерно за 7–10 дней такой диеты, уходит около 2–3 кг лишнего веса, но конечный результат будет зависеть от начальной массы и образа жизни.
Чай с имбирем для похудения
- Чай с апельсином и имбирем для похудения. Нужно взять примерно 2 см имбирного корня, очистить и поместить в чашу блендера. Добавляется кардамон и листья мяты, затем все компоненты хорошо перемешиваются. Полученная масса заливается кипятком (1 л.) и настаивается ровно 30 минут. Напиток фильтруется и оставляется на время, пока не остынет до комнатной температуры. Потом наливается в чай лимонный (85 г) и апельсиновый (50 г) сок. При желании, в готовый напиток, перед употреблением, добавляется немного жидкого меда (не более 1 ч. л.). Такой напиток можно пить каждый день с целью похудеть и в жаркое время года, ведь он прекрасно утоляет жажду и дарит освежающий эффект.
- Чай с имбирем и чесноком для похудения. Понадобится взять корень имбиря (3–4 см), очистить и нарезать тонкой соломкой. Чистится и измельчается чеснок, после чего все компоненты перекладываются в термос и заливаются кипятком (2 л). Чай оставляется ровно на час, чтобы он мог хорошо настояться. По истечении указанного времени напиток фильтруется и снова переливается в термос. В течение дня нужно выпить ровно 2 л готового имбирного чая.
- Чай с имбирем и брусникой. Понадобится взять чайничек для заварки чая и смешать в нем несколько очищенных брусочков корня имбиря с сушеной брусникой (1 ч. л.). Затем наливается кипящая вода и сверху на чайничек кладется плотная салфетка. Напиток оставляется примерно на 30 минут, чтобы средство хорошо настоялось. Дальше отвар фильтруется и остужается. При желании, перед употреблением в напиток можно добавить небольшое количество жидкого меда. Готовый отвар можно употреблять не только для похудения, но и при различных заболеваниях почек, но сначала нужно будет проконсультироваться с доктором.
- Чай с лимоном и имбирем. Необходимо залить кипящей водой молотый имбирь (1 ч. л.) и оставить на время, чтобы напиток настоялся. Как только чай станет чуть теплым, добавляется лимонная долька и небольшое количество жидкого меда. Такой напиток рекомендуется пить утром, ведь он оказывает бодрящий эффект.
- Чай с шиповником и имбирем. Этот напиток обладает интересным вкусом и помогает не только избавиться от парочки лишних килограммов, но и укрепить иммунитет. Мелко нарезается очищенный имбирный корень (50 г) и заливается кипящей водой (1 л). Смесь ставится на плиту и проваривается на минимальном огне около 15 минут. Затем отвар снимается с огня и добавляется пару ягод шиповника. Напиток фильтруется и принимается три раза в течение дня, до тех пор, пока не будет получен желаемый результат.
Кофе с имбирем для похудения
Для приготовления жиросжигающего напитка понадобится взять небольшой кусочек заранее очищенного корня имбиря и измельчить на мелкой терке. Полученная масса добавляется в турку, и варится кофе любым способом.
Можно приготовить еще один интересный, но очень эффективный вариант имбирного кофе - необходимо взять кофе (3 ч. л.), измельченный на мелкой терке имбирный корень (1 ч. л.), порошок какао (1 ч. л.), молотую корицу (5 г), семена аниса (1 ч. л.), апельсиновую цедру (1 щепотка), воду (400 г). Все компоненты перекладываются в небольшой ковшик, и варится кофе. Нужно периодически мешать напиток, после готовности он фильтруется и остужается до комнатной температуры, а затем его можно пить.
Регулярное употребление таких кофейных напитков помогает привести вес в норму и не изнурять себя строгими диетами или тяжелыми физическими нагрузками.
Еда с имбирем против лишнего веса
Очень вкусным и полезным для организма является простой в приготовлении имбирный салат, благодаря которому можно сбросить парочку лишних килограммов.
Для приготовления такого салатика понадобится взять запеченную свеклу (0,5 шт.), морковь (1 шт.), имбирный корень (2 см), апельсиновую цедру (10 г), лимонный сок (10 г), порошок сельдерея (1 щепотка).
Имбирный корень измельчается на мелкой терке, как и морковь со свеклой. Все продукты перемешиваются в глубокой емкости, и салат заправляется небольшим количеством оливкового масла (примерно 30 г). Такой салатик можно кушать каждый день, и он станет прекрасным перекусом, так как быстро избавляет от чувства голода.
Регулярный прием имбиря помогает провести эффективный оздоровительный курс для всего организма, а также привести вес в норму. Чтобы получить максимальную пользу от прохождения курса, рекомендуется в этот период ввести небольшие ограничения в питании, отказавшись от вредных и очень калорийных продуктов, а также заниматься спортом.
О том, как принимать имбирь для похудения и оздоровления, смотрите в этом видео:
