Похудение по методу ковалькова, основные правила. Похудение по методу семенова. Что такое метод Смелова

Перед сеансом вы подписываете бумажку, что вся ответственность в случае осложнений лежит полностью на вас. Какие могут быть осложнения вы конечно же не можете и предположить. НО поверьте, нет ни одного средства, которое бы на всех людей действовало абсолютно одинаково. Итак, если они возникают, то это ваша проблема. Когда после сеанса по методу Смелова с меня сняли все проводки и маску с глаз, я еще 3 часа не видела ничего кроме световых разводов перед глазами. Ни один из сотрудников ко мне не подошел, хотя невооруженным глазом было видно что человек просто обездвижен. Через несколько минут помещение опустело и звать на помощь было некого. Потом еще несколько часов пришлось просидеть в коридоре поликлиники, пока более менее не восстановилось зрение. Сама поликлиника, конечно же не в курсе и не отвечает за деятельность фирмы, которая арендует у них площадь. Так что обращайтесь смелее, доверяйте свои мозги неизвестно для каких экспериментов да еще за свои (и не малые) деньги.
Ответить

Закрыть [x]

• Интересно про какие проводки вы говорите??? Я сама лично кодировалась по методике смелова… Результат чудесный 40 кг за 7 месяцев… Ни каких проводков у меня не было, маска была но она была из материала, просто что бы не видеть и не отвлекаться на посторонии движения…
  Ответить

  Закрыть [x]

  А сколько это стоит? Про результаты ничего не написали, кроме потери зрения ещё кг ушли или нет?
  Ответить

  Закрыть [x]

  Ерунду пишите. Это явно не по методу Смелова. Кодирование происходит совсем не так
  Ответить

  Закрыть [x]

  После кодирование по методу Смелова прошло ровно две недели.могу сказать что на меня уже их кодировка не действует((И не знаю действовала она вообще.Скорее всего мне было жалко потраченых денег (и стыдно перед родными так как деньги их были.)

  … первую неделю я еще держалась, питалась по их рекомендациям похудела на 4 кг я не скажу что я не голодная была и наедалась и это было легко, я совсем не испытываю радость от голода а наоборот очень голодная и есть хочу.Вот меня и хватило до первого розгрузочного дня… и только появилися вкусности дома все попробовала.правда вот хлеба вроди и не хочеться, единое чего не хочеться))наверное привычка.

  Вобщем обидно.за деньги стыдно теперь пытаюся меньше есть запрещенные продукты

  ((. лучше бы я мяса купила.так как по их методу нужно. Мяса много есть в день..”

  Ответить

  Закрыть [x]

  • Ирочка, пожалуйста скиньте методичку по питанию после кодирования.Буду крайне признательна.Спасибо.
    Ответить

    Закрыть [x]

    Кодировалась у самого Сергея Смелова в я в Москве, специально прилетала из Германии. За 2 месяца-минус 18 кг совершенно не напрягаясь! Повторное кодирование у него бесплатное. Это было в 1999 году, платила 100 долларов. В 2003 году хотела повторить процедуру в Кисловодске у «учеников академика Смелова» в клинике «Элорма», но они запросили уже 1500 евро. Сказала им, что они на ходу подметки рвут, зажала деньги, завтра приезжает профессор в Германию из Белоруссии, поеду пробовать. Очень жалею, что не полетела к Смелова на повторную кодировку. Вы просто не захотите кушать вредные вкусняшки не потому, что вам нельзя, а потому что вы просто их НЕ ХОТИТЕ! И это на подсознательном уровне! Очень рекомендую попробовать тем, у кого нет силы воли, ни характера!
    Ответить

    Закрыть [x]

    Была на сеансе!17 мая в Киеве.Шла с верой 50 на 50.И не могу поверить до сих пор.Завтра 2 недели и минус 7 кг.Питание изменилось координально а главное руки тянутся к полезным продуктам.Кушать хочется правильно.Не могу сказать что может и сьел бы тортика или колбаски но как то что то сдерживает.Самая большая проблема спрятать весы куда по дальше прыгаю на них и утром и вечером а это не правильно.Т ч если измучили безрезультатные диеты попробуйте поверьте это лучше сомнительных таблеток а выпито их было… Ну а на счет верю не верю сама так дергалась.Попробовала у меня пока получается.Что дальше посмотрим по крайне мере можно сходить закрепить результат.
    Ответить

    Закрыть [x]

    • На сеансе были 17 мая, а прошло 2 недели с минусом 7кг.А сообщение от 05 мая… Что-то не срастается! Сам Смелов себя хвалит что ли?
      Ответить

      Закрыть [x]

      Может хорошего человека и должно быть много, но не на столько, как меня))) Лишний вес действительно очень мешал в жизни во всех смыслах. А поскольку человек я слабовольный, то кроме как гипноза или кодировки, или как там у них это называется, я не видел. Решился идти в серсо, но знакомая вовремя остановила. Сама обожглась на этом, не скинула ни грамма после их гипноза. Ну а я стал узнавать дальше и выяснил, что основатель клиники разработал метод, более действенный. К нему и обратился напрямую. Результаты не заставили себя ждать. Каждую неделю у меня не меньше, чем 6 кило в минусе. Продолжаю худеть, спасибо Смелову.
      Ответить

      Закрыть [x]

      По методу Смелова кодировалась 14 лет назад, они приезжали в наш город. Достигла желаемого результата, похудела на 15 кг за 3 мес. Родила 2 детей за эти годы, вес периодически набираю килограмма 2, потом уходят. Методом довольна. Конечно усилия я прилагала большие, я старалась и хотела похудеть очень сильно и добилась результата. Сейчас мне 30 с хвостиком, многие мои одноклассницы выглядят как тетки -толстухи, а я красивая. В школе была толстушка, а когда похудела, все ждали и до сих пор смотрят не потолстела ли, следят. Не потолстею, не ждите, хочется сказать им, за собой следите!
      Ответить

      Закрыть [x]

      Вчера была на кодировке. Никто никаких Замеров не делал и давление не измерял. Нет индивидуального подхода. Но за день весы показали минус 1 кг. Весь декабрь я каждый день становилась на весы и видела увиличивающуюся цифру. Перестала есть хлеб. Жирное не ем давно, объёмы пищи тоже небольшие, но очень люблю мармелад. Ночью не могу уснуть, пока не съем 1-2 штуки. Пока очень тоскливо без сладкого. И есть хочется.
      Ответить

      Закрыть [x]

      • Вера, если у Вас есть такая возможность скиньте пожалуйста методичку по питанию.Кодировалась когда-то очень давно и методичка утеряна.Пойти кодироваться-пока нет возможности.Хочу пока на собственном энтузиазме.Заранее огромное спасибо.
        Ответить

        Закрыть [x]

        Кодировалась в Москве у Смелова примерно в 1995 году, похудела только благодаря своей силе воли не переедать и избегать определенных продуктов. Перед кодированием читалась лекция о правильном питании. Так при чем здесь кодирование? Просто было стыдно перед коллегами - отдать немалые деньги за это кодирование и не похудеть! В дальнейшем вес опять то набираю, то сбрасываю только благодаря своим усилиям.
        Ответить

        Закрыть [x]

        • Это Вам только кажется, что похудели только благодаря собственной воле. Что же Вы раньше не применили волю для того, чтобы похудеть? Метод как раз и направлен на то, чтобы человек худел, применяя собственную волю. Без этого ничего не получится.
          Ответить

          Закрыть [x]

          
          Ответить

          Закрыть [x]

          Кодировалась у Смелова лично в 2000 году.Весила 82 кг.За первый месяц похудела на 10 кг.Все рекомендации выполняла железно. Было не очень сложно. За последующие пять месяцев сбросила ещё 10 кг. Потом стала питаться как обычно, но исклюсила сахар и хлеб полностью. После 18 не ела. Поправляться начала с наступлением климакса. Сейчас мне 52 года. Вешу 78 кг. Хочу попробовать ещё раз.
          Ответить

          Закрыть [x]

          Кодировалась у Смелова лично в 2000 году.Весила 82 кг.За первый месяц похудела на 10 кг.Все рекомендации выполняла железно. Было не очень сложно. За последующие пять месяцев сбросила ещё 10 кг. Потом стала питаться как обычно, но исклюсила сахар и хлеб полностью. После 18 не ела. Поправляться начала с наступлением климакса. Сейчас мне 52 года. Вешу 78 кг. Хочу попробовать ещё раз.
          Ответить

          Закрыть [x]

          Кодировалась у Смелова лично в 2000 году.Весила 82 кг.За первый месяц похудела на 10 кг.Все рекомендации выполняла железно. Было не очень сложно. За последующие пять месяцев сбросила ещё 10 кг. Потом стала питаться как обычно, но исклюсила сахар и хлеб полностью. После 18 не ела. Поправляться начала с наступлением климакса. Сейчас мне 52 года. Вешу 78 кг. Хочу попробовать ещё раз.
          Ответить

          Закрыть [x]

          Была 80 похудела до 65, потом опять набрала через два года до 85, сбросила 20 кг.вот прошло 3 года опять разъелась, вешу 92 это ужас, это просто издевательство над организмом.Сейчас поняла что это образ жизни по другому никак не возможно себя держать в форме.Всем желаю силы воли и успехов в этом не легком труде, но скажу одно, что похудеть реально, нужно просто очень захотеть.
          Ответить

          Закрыть [x]

          Мой первый результат был -18кг. Вес снижался несколько лет, но мне окружающие стали говорить, что хватит худеть. Я перешла на «не правильное» питание и через некоторое время вес стал набираться.С тех пор приезжаю в «Серсо» каждый год. Результат -10кг.к лету, потом вес возвращается.Ещё заметила, что употребление алкоголя даже в самых малых дозах снимает кадировку.
          Ответить

          Закрыть [x]

          лохотрон, самая обычная диета которой я всегда пользуюсь основанная на исключении сложных углеводов, Я сходил туда потому что обещали снять тягу к еде но после них открылся только жор, да и после сеанса вместо обещанной лёгкости голова болела целый час, пока не сьел яблоко. сейчас снова взял себя в руки и потихоньку худею
          Ответить

          Закрыть [x]

          Метод Смелова это не диета, а образ жизни.По его методу нужно питаться до конца жизни, в противном случае будете набирать вес при переходе на обычное безпорядочное питание.Очень важно соблюдать режим, есть по времени и не употреблять запрещенные продукты.Мой пример -была 80 похуделало
          Ответить

          Закрыть [x]

          Ирина, Медея! Спасибо за ваши отзывы. ломаю голову и не сплю - надо как-то похудеть, а сил не хватает. Разве уснешь на голодный желудок! Выходит, что метод Смелова - всего лишь коммерческая программа, если взять во внимание ваши печальные результаты.Пока воздержусь, спасибо вам!
          Ответить

          Закрыть [x]

          • Я худела по методу Смелова в 1997 году.За полгода сбросила 26 кг.6 лет не набирала вес, немного ограничивая себя в еде.Спустя столько лет просто стала питаться по этой же диете, за 3 мес скинула 7 кг.Легко даже без кодирования.Сейчас опять хочу сесть на диету.Нужно похудеть к новому году.Мне сейчас 50 лет.Когда была помоложе, было худеть легче.Моя сестра похудела тогда же за полгода на 36 кг
            Ответить

            Закрыть [x]

            Ирина, я кодировалась и за 2 мес. я убрала 18 кг. очень легко. Главное здесь после адаптационного периода правильно питаться, хотя бы не кушать после 18-00 и вес не вернётся!
            Ответить

            Закрыть [x]

            • где у нас это можно сделать?
              Ответить

              Закрыть [x]

              По методу Смелова кодировалась 4 раза. Первый раз был самый эффективный. Но почему пишут «метод без диет»? Очень даже строгая диета. Помогает психологический блокатор аппетита, но с 3 раза уже результата практически не было. Вес набирается при переходе на обычное питание.
              Ответить

              Закрыть [x]

              тоже испробовала на себе этот метод и сбросила 30 кг, но с тех пор прошло больше 10 лет. сейчас хочу вернуться к этой схеме питания, но без кодирования. вот только не могу найти ту методичку по питанию. если она у кого-то есть, то прошу выложить ее или скинуть на почту
              Ответить

              Закрыть [x]

              • Если Вы еще не нашли методичку - могу помочь
                Ответить

                Закрыть [x]

                • Елена, у меня тоже к вам просьба! Если еще есть методичка, сбросьте мне ее на электронку.

                  Заранее благодарю.
                  Ответить

                  Закрыть [x]

                  • Здравствуйте, Елена, если у вас есть методичка Смелова, скиньте, плиз, свою не могу найти.
                    Ответить

                    Закрыть [x]

                    Елена, добрый день!

                    Если Вас не затруднит, сбросьте методичку и мне
                    Ответить

                    Закрыть [x]

                    Елена, а можете мне на электронку методичку выслать? Буду признательна
                    Ответить

                    Закрыть [x]

                    • Елена, здравствуйте! Если возможно вышлите пож. и мне методичку.57 лет вес 97.Благодарю!

                      Ответить

                      Закрыть [x]

                      • Здравствуйте! Тоже кодировалась.результат был супер. Не могу найти методичеку. Помогите, пожалуйста. Помню, но не все.
                        Ответить

                        Закрыть [x]

                        Вишліть мені будь ласка методику… Дякую
                        Ответить

                        Закрыть [x]

                        А можете мне выслать методику?
                        Ответить

                        Закрыть [x]

                        • Елена, а можете и мне скинуть методичку на электроку
                          Ответить

                          Закрыть [x]

                          сбросьте и мне пожалуйста!!!
                          Ответить

                          Закрыть [x]

                          Кодировалась в Кисловодске в 2010 году, за 2 месяца похудела на 20 кг, в течении года не набирала вес пока не забеременела, после родов поправилась. Месяц назад опять съездила на сеанс, похудела на 10 кг за месяц, планирую еще скинуть 15 кг. Мне помогло!!!
                          Ответить

                          Закрыть [x]

                          • Ирина, подскажите пожалуйста номера телефонов куда можно обратиться по поводу кодирования? Очень прошу вас!
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Ирина, здравствуйте, подскажите контакты, где кодируют в кисловодске! очень нужно!
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Ирина, а где в Кисловодске кодировались?
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Я худела по методике С СМЕЛОВА в 2008 г сбросила почти 40 кг получила желаемый результат причем легко просто и не принужденно но 2014 г перенесла сложную операцию и набрала вновь сейчас вновь пытаюсь бороться с весом
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Методика работает, однозначно. Сестра обратилась к Смелову, утратив последнюю надежду привести себя в порядок. Уже в первые дни мы стали замечать результаты, даже цвет лица изменился! Профессионал есть профессионал!
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Ходили вместе с мужем к Сергею Смелову на тренинг (у нас обоих проблемы с лишним весом), впечатления остались положительные. Прошло не так много времени, но аппетит уменьшился в разы, что не может не радовать.
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            У меня вопрос к женщинам, которые успешно прошли тренинг-у вас были операции? Если ли женщины, у которых вес добавился во время климакса, или были проблемы со щитовидной? Отзовитесь, пожалуйста
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Недавно была у Смелова, честно говоря, результат превзошел все ожидания: за месяц мне удалось без особого труда скинуть 6кг. Посмотрим, что будет дальше, рассчитываю избавиться еще от 5кг.
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Я тоже скажу, что методика просто отличная, обращалась в СЕРСО, причем ходила вместе с сестрой, у нас у обеих проблема лишнего веса. У нее ушло 12 кг, у меня аж 18 кг, и продолжаем худеть!
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            Добрый день, узнала что в конце апреля кодирование по Смелову будет проводиться в Ростове-на-Дону, подскажите как записаться, стоимость и точнее дату. Хочу попробовать.Спасибо.

                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            а я кодировалась 12 лет назад и все окей минус 8 кг и не набрала обратно.сейчас вот набрала за 6 мес 6кг и опять воспользовалась бы возможностью закодироваться.только не найду где
                            Ответить

                            Закрыть [x]

                            • И я опять ищу. Много мошенников. Если найдете напишите мне телефон на почту[email protected]. Спасибо.
                              Ответить

                              Закрыть [x]

                              Ильмира скажите пожалуйста где Вы это делали? Если можно адрес
                              Ответить

                              Закрыть [x]

                              Ильмира центр смелова находится в воронеже в феврале 2012 была на сеансе за 2 месяча - 8 кг потом когда сбила режим все вернулось но прошло вместе другие недуги бессонница
                              Ответить

                              Закрыть [x]

                              Кодировалась у смелова 10 лет назад. Минус десять кг. Мне помогло. После родов набрала вес. Снова пошла на сеанс, но врач был авдеев. Результата нет
                              Ответить

                              Закрыть [x]

                              Алена, вы в Новосибирске попали нга кодировку по Смелову? Если да, то расскажите пожалуйста как? Куда обратиться? тоже хочется попробовать!
                              Ответить

                              Закрыть [x]

                              • Клиника Доверие Димитрова проспект, 17 там кодирует по этой методике. Сейчас хочу сама туда попасть. Если закодируюсь отпишусь.
                                Ответить

                                Закрыть [x]

                                Ерунда это все, придерживалась ПП 3 мес, все по рекомендациям после кодировки, скинула 4 кг за 3 мес, далее набрала 5 кг. Деньги на ветер.
                                Ответить

                                Закрыть [x]

                                Кодировалась по методу Смелова неделю назад.После этого постоянные головокружения(Хотя соблюдаю все как надо.У кого-то такое было?
                                Ответить

                                Закрыть [x]

                                • 45 дней прошло после кодирования, минус 10 кг.Да, иногда головокружения, почему то стала меньше спать, появились судороги ног.
                                  Ответить

                                  Закрыть [x]

Лишний вес преследует много людей. Такие пациенты стараются избавиться от жировых масс, цепляясь за любую возможность похудеть. Диетологи в такой ситуации советуют одну из действенных диет: похудение по методу Ковалькова. Специфика действия для лишения лишних килограммов, направлена на снижение массы тела пациента, а также нормализацию обменных процессов в организме. Для этого пациенту потребуется перейти на правильный сбалансированный рацион и ведение здорового образа жизни.

Алексей Ковальков – диетолог, разработал единую систему для питания, позволяющую не набирать вес, но и поддержать собственное здоровье, не навредив, ни психологически, ни физически. Его программу по похудению поддерживает даже традиционная медицина.

Автор не поддерживает идею многих диетологов в голодании: если человек не выдерживает жестокие рамки, он неизменно, срываясь, наедается. Такой процесс приводит к проблемам с пищеварением, после прекращения голодовки.

Суть методики известного диетолога в и замена на растительные жиры животных. Кроме этого, главным мотивирующим принципом в данной схеме для худеющих людей – это настрой, установка цели для достижения.

Ковальков уверен, что все поставленные цели не будут иметь должного результата если:

1. Не выявлено факторов, которые увеличивают массу тела пациента.
2. Если человек не хочет осознавать, что здоровый образ жизни и рациональный ввод продуктов питания – важные критерии для полноценной и длинной жизни.
3. Если у пациента отсутствуют мотивация и настрой.

Автор методики похудения уверен, что каждый человек может иметь идеальный вес, необходимо только определить факторы, которые могут сжигать лишние жировые отложения. Диетолог точно уверен, что иглоукалывание или таблетки со жиросжигающим эффектом, а также упражнения от звезд сцены и кинематографа не имеют результата.

Ковальков считает, что необходимо нужно контролировать себя, точно выполнять все рекомендации, направленные на уменьшение лишних килограммов, а также поддерживать собственное здоровье. Главное — отказаться от тяги к сладостям и пищевой зависимости.

Преимущества и недостатки диеты

Ковальков сразу предупреждает, что надеяться на быстрый результат не стоит. резко сбросить 10 кг. за 1 неделю не получится. Чтобы достичь результатов потребуется подготовиться и морально и физически.

У диеты по методике Ковалькова имеется преимущества:

1. Снижение весовой категории пациента осуществляется плавно, без изнурительных голодовок и постоянного желания.
2. Разрешено употреблять пищу в умеренных объемах даже после 18 вечера.
3. Вес постепенно уходит, без потерь для здоровья.
4. Человек методично привыкает к новым правилам рационального питания.
5. Не нужно перед употреблением пищи заниматься подсчетом калорийности блюда.
6. Отсутствуют разгрузочные дни.
7. Не требуются чрезмерные физические нагрузки в спортзале.

Среди всех плюсов единственным минусом является тот момент, что пациенту необходимо психологически настраивать свое подсознание на процесс похудения.

Описание этапов диеты Ковалькова

Диета разработана Ковальковым в 3 этапа. Каждая стадия наделена предназначением и подготавливается пациента для дальнейших действий.

Для отдельных этапов разрабатываются наборы блюд, которые разрешены для употребления в пищу именно в этот момент. Также диетолог рекомендует вместо физических нагрузок на первых днях использовать продолжительные прогулки на свежем воздухе, различные виды ходьбы. Ближе к окончанию диеты нагрузки увеличиваются и вводятся силовые упражнения. Любые занятия требуется осуществлять в течение 40 минут каждый день.

Длительность протекания диеты регулируется под каждого пациента в отдельности. По отзывам и проведенным исследованиям диетолог отмечает, что за 4 месяца пациент имеет возможность потерять до 27 кг, если будет выполнять все предписания, рекомендации и правила. Некоторые пациентки особо желающие избавиться от лишних жировых масс отмечали, что за 2 недели уходило до 7 кг.

В период протекания диеты выделяются разрешенные продукты и которые есть не рекомендуется. Такие ингредиенты выделены отдельно в таблице.

Разрешенные продукты	Запрещенные блюда
Нежирное мясо или морепродукты	Крупы, особенно, рис
Молочные изделия	Копченые продукты, соленая пища
Любые фрукты и ягоды	Полностью отказаться от сахара
Овощи пареные, тушеные, в сыром виде	Полуфабрикаты
Орехи и бобовые культуры	Питание с пищевыми добавками
Белок от куриного яйца	Кукуруза
	Макароны, картофель
Сыр с низким содержанием жира	Белый хлеб
Молотый грубый хлеб и отруби	Алкогольная продукция

На любых этапах разрешено в любых объемах свежие натуральные соки, чистую воду, но не щелочную. Не запрещен натуральный кофе, а также чай травной или зеленый. В небольших объемах рекомендуется употреблять красные вина сухого типа.

				2 часа до сна
		0,1 кг отрубей с фруктами, 2 яблока	250 гр. овощного салата	Вкрутую сваренные яйца – их белок
0,2 л. кефира и орехи		1 грепфрут или салат из фруктов	Овощной салат 0,25 кг, сыр 0,02 гр.	1 ст. молока с добавлением меда
0,2 л. йогурта	1 грейпфрут	Салат из овощей	0,25 овощей на пару и рыба 0,05 кг	Белок яиц – 2 шт.
250 гр. овощей тушеных или на пару	Сок из овощей	Фасолевый или гороховый суп	Овощной салат
0,1 кг отрубей с орехами, 1 ст. кефира	1 ст. йогурта	0,2 кг пареных овощей и 0,1 кг мяса курицы	Салат из фруктов	1 грейпфрут
1 ст. ряженки	Сухофрукты и орехи	Салат из овощей и 0,2 кг. рыбы		Белок вареных яиц – 2 шт.
Белок вареных яиц – 2 шт.	2 яблока, 0,1 гр. отрубей и сухофруктов	Салат из овощей	Овощи на пару и 0,2 кг. рыбы	1 ст. кефира, грейпфрут

Такое меню является примерным вариантом. Все овощные и фруктовые салаты можно изготавливать на собственный вкус, чередуя ингредиенты. Также с кефиром и ряженкой – все молочные продукты легко подлежат замене молоком или другими видами. Единственным моментом в диете рекомендуется придерживаться перечня запрещенных и разрешенных продуктов питания.

Подготовительный этап

Чтобы начать применять диеты для потери лишних килограммов человек должен подготовиться. В этот момент необходимо индивидуально для пациента разработать соответствующее меню. Все нюансы подгоняются под личные характеристики пациента.

В большинстве случаев этап продолжается 14-21 день, но по решению врача может продлиться значительно дольше. Проводится подготовка, которая постепенное удаляет из рациона человека запрещенные ингредиенты.

Производится составление сбалансированного режима питания. Пациент научится подбирать для себя продукты для употребления и блюда, которые можно приготовить с пользой для уменьшения лишних килограммов.

Но при этом одновременно с тем, что убираются из рациона запрещенные ингредиенты, в него вводятся больше фруктов, овощей, а также бобовых культур и орехов. Кроме этого, требуется приучить организм употреблять значительный объем жидкости.

Первая стадия

Следующая стадия – своеобразное продолжение подготовительного периода. Длительность протекающего этапа – 14 суток. Он отличается тем, что необходимо четко придерживаться намеченного рациона, отклонения от питания не допускаются.

В период проведения начального этапа стоит придерживаться правил:

1. За 1 час еды необходимо выпивать 1 ст. прохладной воды, исключая газировку.
2. В рацион обязательно вводится грейпфрут, кефир и свежие овощи.
3. Ежедневно рекомендуется выполнять упражнения, периодически нагружая организм: плавать в бассейне или совершать длительные пешие прогулки.

Из рациона в этот момент потребуется убрать все блюда из морепродуктов и мяса, но при этом , которые заменят каши. Питьевой режим остается на первоначальном уровне.

Главная цель данного этапа – оптимизация протекающих в организме процессов обмена веществ. Такое действие достигается при ограничении ввода продуктов питания и систематизации питательных веществ. Осуществляется чистка кишечников от шлаков и токсичных веществ. В среднем за это время пациент может потерять до 7 кг.

Вторая стадия

II этап – во время которое закрепляются полученные итоги. Потребуется в образ жизни ввести ходьбу на длительные расстояния. Необходимо включать в неделю сначала 3 занятия, а затем увеличивать их количество до ежедневного проведения.

Постепенно ходьба добавляется силовыми нагрузками. Они должны присутствовать в течение 40 минут. Рацион остается идентичным первой стадии, но дополняется фруктами и овощами. Также можно постепенно вводить нежирные сорта мяса и морепродукты.

Необходимо подготовить организм так, чтобы он начал привыкать к тому, что в его рационе будут отсутствовать вредные углеводы. Жировые отложения уходят не так интенсивно, но при этом возникает стабильность – по 0,2 кг в день.

Длительность этапа неограниченна: пока стабильная потеря жировых клеток не покажет интересующий вес.

Третья стадия

Чаще всего данный этап не выделяется отдельным моментом, но он также имеет повышенную важность. Когда пациент достигает заветного идеального веса, он уже привыкает к сбалансированному питанию и откорректированному рациону. Главной задачей похудевшего человека становится поддержание стабильного веса.

Положительным моментом в данном случае становится то, что можно небольшими порциями вводить сливочное масло и белый хлеб. Но чаще всего люди, достигшие трудом нормального веса, не горят желанием пополнять питание калорийными блюдами и остаются на привычных ингредиентах питания.

Противопоказания

Хоть диета Ковалькова и отличается щадящими свойствами и получаемым эффектом, но и у нее имеются противопоказания.

Поэтому перед тем как начать худеть по методике стоит первоначально посоветоваться с врачом и обратиться к проверенному диетологу, чтобы точно выявить, можно ли применять данную схему для лишения лишних жировых отложений.

1. Пациентам, стоящим на учете в онкологических диспансерах.
2. Людям с эндокринными заболеваниями: сахарный диабет, тиреидит.
3. При патологиях пищеварительного тракта: гепатит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
4. При болезнях выделительной системы: пиелонефрит или холецистит.

Эффективность похудения по Ковалькову, отзывы

На основании отзывов пациентов выделяются 2 категории людей: довольные полученными результатами и те, которые считают, что длительное течение диеты для них не подходит. Такие пациенты для быстрого похудения настроены на прием сильно действующих веществ, которые могут причинить вред.

В первом случае люди нацелены не только на лишение жировых масс, но и желающие кардинально изменить собственный уклад жизни. Они упорно соблюдают все предписания диеты и в конечном итоге полностью достигают поставленных целей и веса.

«Похудение по методу «Х» - это книга №1 авторства Загадочного лайфхакера (фото реальное). В первой части книги вас ждут удивительные открытия и слом стереотипов:
1. Калорийность продуктов: наш желудок приравняли к печке!
2. Праздники? Даты? Мы можем есть всё и не поправиться, если только...
3. Не есть после 18 часов? Идиотизм «секты биоритмологов».
4. Диеты - ЗЛО, дробное питание - ЗЛО.
5. Берегитесь холода, иначе рискуете набрать вес!
6. Вес, без каких-либо причин, лезет вверх… Почему? Как действовать.
7. Бросив курить мы полнеем… потому что начинаем меньше двигаться!
8. Стрессы, депрессии и их влияние на наш вес.
9. Почему, изнуряя себя физическими упражнениями, мы не теряем вес?
10. Почему мы привозим с отдыха/моря лишние килограммы?
11. Почему «лёгкие способы похудеть» практически никому не помогают. Анализ.
12. То, что точно не работает. Ассорти из бесполезных средств и способов похудения.
13. Тайна нашего организма. О чём молчат диетологи.
14. «Жиросжигающие» кардиотренировки: вред вместо пользы.
15. Особенности похудения диабетиков и тех, «кому за 30».
16. Вес не падает. Не падает. Не падает!!!

Во второй части книги вас ждут практические советы, лайфхаки, стратегия и тактика борьбы с лишним весом:

1. История создания метода «Х».
2. Суть метода «Х».
3. Способы ускорения метаболизма (обмена веществ).
4. Мотивация. Обычные способы не работают? Используем необычные:)
5. Секретное Оружие. Начинаем топить/сжигать жир с первых же минут тренировки.
6. Секретное Оружие №2. Реальный кайфф. В восторге - ВСЕ попробовавшие!
7. Как похудеть с помощью… самой обычной воды!
8. Правило 1 минуты: архиполезная вещь, если учесть один маленький нюанс…
9. Тренировка… не тренируясь!
10. Тяжелую тренировку вам вполне заменит… всего одно релакс-упражнение!
11. Как накачать каменный пресс, лёжа на диване.
12. Эврика! Пробиваем дно!
13. Вес перестает падать. Как пройти это препятствие. Метод «толчков».
14. Схема похудения по методу «Х».
15. Как убрать «фартук» на животе.
16. Маленькие хитрости, полезные советы.

В третьей части книги размещена интересная и полезная информация, в первые две части при обновлении не вошедшая:

1. Спиртные напитки. Помогают ли они похудеть? Некоторые – да!
2. Полезные продукты, от которых вы не похудеете, а наоборот – наберёте вес!
3. Лучший фитнес – это…
4. Похудение по группе крови: здравое зерно есть… но не более.
5. БАДы для похудения: к сожалению, это 100% фэйк.
6. Йога. Поможет ли похудеть?..
7. Хотите худеть максимально комфортно? Хм… Готовьте денежки:)
8. Мы полнеем… от страха!
9. Анонс нового (платного) раздела: «Как похудеть, не делая практически ничего».

IV часть завершает книгу:

1. Секретное оружие №1.
2. Секретное оружие №2.
3. NEW! Секретное оружие №3.
4. …и ещё два дополнительных.
5. ЗАВЕТЫ.
6. Советы.
Приложение периодически обновляется/дополняется.

Здравствуйте друзья!

Я думаю это заинтересует не только женщин, мужчины тоже хотели бы убрать животики.

Подтягиваем мышцы живота!

Быстрое и эффективное похудение . Звучит, как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи, помогает женщинам стройнеть, в самые короткие сроки.

И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения . Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот .
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем
по порядку…
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.

Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии - расхождение тазовых и подреберных костей.

Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик ».

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком!

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок…

И проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Расслабиться.

Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

Завести вытянутые прямые руки за голову,

повернуть их ладонями вниз

и соединить между собой мизинцами.

Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

В таком положении нужно пролежать пять минут.
Просто? Более чем.

Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься.

Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю.

Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы - никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

Всем желаю быть здоровыми и стройными друзья!

С вами Татьяна Макеева