Эстрадная певица, заслуженная артистка Российской Федерации, к тому же успешная актриса Анжелика Варум считается по праву одной из миниатюрных и сексапильных представительниц отечественного сообщества звезд. Её изящная фигура с течением времени абсолютно неизменна, в том числе после рождения дочки. Существует ли специальная диета Анжелики Варум, или же певица хорошей фигурой обязана генам? Об этом мы поговорим сегодня.
Генетика
Сама Анжелика говорит, что с весом никаких проблем она не испытывала никогда. Можно считать, что певица не обманывает, ведь ее рост составляет всего 164 см, а при нем малейшие весовые изменения отражаются сразу на фигуре. Одно время Варум испытывала серьезные проблемы с акустической травмой уха, в тот период она очень сильно похудела. Врачи посоветовали Анжелике попробовать бессолевую диету, что стало результатом похудения. Сама Анжелика позже призналась, что похудела всего на 2 килограмма. Видимо, организм певицы уже привык к тому, чтобы поддерживать планку веса всегда на устойчивом уровне.
Правильное питание
Подобное меню нормализует обменные процессы в организме, улучшает настроение, повышает работоспособность.
Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум
- Завтрак: омлет на пару, салат из с .
- Второй завтрак: любые .
- Обед: суп с овощами и , с добавлением .
- Ужин: порция либо , травяной отвар либо бокал .
Экстренная диета Анжелики Варум
Хотя весовая планка, как это уже говорилось, у Варум всегда остается примерно на одном уровне, подкорректировать фигуру звезде все же иногда приходится. Если такая потребность в похудении все же возникает, то Анжелика сразу стремится воспользоваться собственным методом, который уже за одни сутки уносит сразу килограмм лишнего веса. Продукты, входящие в состав диеты, состоят только из 4-5 и 400 грамм отварного мяса постных сортов. Все это разделяется на 4 трапезы, которые повторяются через 3-4 часа. Чтобы добиться лучших результатов, солить мясо не стоит.
Анжелика Варум и спорт
Анжелика говорит, что физические нагрузки ей не по душе в тренажерном зале, зато она любит посещать бассейн. Другим пристрастием певицы считаются продолжительные прогулки на велосипеде.
Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?
Какой либо информации про рост и вес певицы Нины Шацкой мы не нашли поэтому будет выяснять примерные данные сравнением по фотографиям с людьми чей рост и вес нам известны.
На фото справа Нина Шацкая,обутая в каблуки 9см и рядом с ней стоит Андрей Державин с ростом 179см и обувью прибавляющую 2см.Итого получается,что обутая в 9 см каблуки Нина Шацкая выше 181см примерно на 2-3см.Соответсвенно от 184см отнимаем 9см и получаем примерный рост Нины Шацкой в 175см.Внешне вес Нины Шацкой смотрится на 70-75кг
Рост Нина Шацкая 175см
Вес Нина Шацкая 70-75кг
Какой рост и вес у Ирины Низиной?
Ирина Низина это известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московские дебюты».Наибольшую известность актрисе принесли такие работы в кино,как Новая жизнь сыщика Гурова и Адвокат.В сети интернета актрисе приписывают рост 174см,а вес 65кг.
Насколько достоверны и точны о росте и весе Ирины Низиной никому точно неизвестно.
Рост Ирины Низиной 174см
Вес Ирины Низиной 65кг
Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?
Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.
Какой либо информации про рост и вес Надежды Оболенцевой нет,поэтому будем примерно прикидывать о параметрах знаменитости.
На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук с ростом 177см.Исходя из фото следует,что рост Надежды Оболенцевой около 174-175см,а вес 59кг
Рост Надежда Оболенцева 174-175см
Вес Надежда Оболенцева 59кг
Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?
Татьяна Денисова появилась на свет 11 февраля 1981года в Калининградской области РСФСР.Она получила наибольшую известность как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB ballet» в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуют все!» ,а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».
В сети интернета известному хореографу приписывают рост 166см,а вес 58кг.Соответствуют ли эти заявленные параметры реальным данным никто не знают в реальности
Рост Татьяны Денисовой 166см
Вес Татьяны Денисовой 58кг
Какой рост вес у Антона Макарского?
Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.
На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно
Рост Антона Макарского 177-178см
Вес Антона Макарского 79кг
Какой рост и вес у Сергея Кучерова?
Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2
На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает
Рост Сергея Кучерова 178-179см
Вес Сергея Кучерова 88-90кг
Анжелика Варум - российская поп-исполнительница, на протяжении многих лет неизменно демонстрирующая отличную подтянутую фигуру. Стройность и привлекательность певицы во многом заслуга генетики, но без правильного питания, постоянного контроля веса и физических нагрузок держать себя в тонусе было бы невозможно.
Певица утверждает, что поддерживать идеальную фигуру не обязательно при помощи строгих диет. Для этого достаточно использовать принципы раздельного питания, отказаться от жирного и сладкого, и регулярно заниматься спортом.
Певица тщательно следит за своим режимом питания. Диета Варум обязательно включает в себя много овощей, фруктов, красной рыбы и морепродуктов. Подобное меню дает организму все необходимые витамины и минералы, нормализует метаболизм, повышает работоспособность и настроение.
Примерное ежедневное меню диеты Анжелики Варум
Завтрак - салат из томатов и шпината, приготовленный на пару омлет.
Перекус - фрукты.
Обед - диетический суп (из овощей и кальмаров, суп-пюре из цветной капусты и брокколи, постный свекольник).
Ужин - порция креветок, красной рыбы, бокал сухого вина, либо чай на травах.
Плотный рабочий график певицы требует постоянно находится в бодром и работоспособном состоянии. Поскольку кофеин у Анжелики Варум под запретом, певица готовит энергетический напиток собственного приготовления.
Состав «энергетика» следующий:
- половина лимона;
- натертое яблоко;
- кусочек корня имбиря;
- чайная ложка меда.
Лимон, имбирь и яблоко заливаются горячей водой и настаиваются около 30 минут. Затем добавляется мед.
Иногда певица использует собственный метод экстренного похудения, дающий возможность скинуть за один день килограмм веса. Данный рацион питания состоит только из 4 апельсинов и 500 г диетического мяса. Продукты разделяются на 4 приема пищи. Мясо необходимо отварить без добавления соли.
Для любителей рыбы и продуктов моря диета Анжелики Варум, пожалуй, является идеальным способом похудения. Меню звезды содержит минимум калорий и приносит большую пользу для здоровья. Однако прибегать к экстренной диете Варум следует как можно реже - пользу организму она не принесет.
Популярная эстрадная певица, заслуженная артистка Российской Федерации и вполне успешная актриса Анжелика Варум по праву считается одной из самых миниатюрных и сексапильных представительниц нашего отечественного «звездного» сообщества. Ее изящная фигурка не претерпела заметных изменений даже после рождения дочери. Существует ли диета Анжелики Варум, как все вокруг говорят, или певица обязана хорошей фигурой генам? Об этом расскажет наша статья.
Генетика
Согласно утверждению героини нашей статьи, она никогда не испытывала серьезных проблем с весом, хотя при низком росте (164 см) даже минимальные колебания «весовой планки» кажутся значительными. К примеру, все заметили «серьезное» похудение артистки, когда в связи с акустической травмой уха врачи прописали ей бессолевую диету. Между тем, Анжелика сбросила всего 2 кг, которые быстро «восстановились». Генная программа певицы, судя по всему, позволяет удерживать вес на одном уровне.
Правильное питание
Анжелика признается, что ценя свое здоровье, она тщательно следит за своим рационом. В нем обязательно присутствуют морепродукты (креветки, кальмары, лобстеры), красная рыба, а также овощи и фрукты. Ежедневная диета Анжелики Варум - это всего лишь грамотно составленный рацион питания, обеспечивающий организм незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами (кальцием, железом, йодом, фосфором и пр.). Такое меню нормализует обменные процессы, улучшает настроение и повышает работоспособность.
Примерное меню ежедневной диеты Анжелики Варум
- Завтрак: паровой белковый омлет, а также салат из помидоров и шпината
- Второй завтрак: что-либо из фруктов
- Обед: суп с овощами и кальмары с соевым соусом
- Ужин: креветки или порция лосося, а также бокал сухого вина или травяной отвар
Экстренная диета Анжелики Варум
Как и любой артистке, Анжелике периодически приходится корректировать свою фигуру, «подгоняя» ее под определенный образ. Если ей нужно немного похудеть, то на помощь приходит проверенное меню, всего за сутки уносящее 1 кг. Данная методика основывается на потреблении постного мяса в отварном виде (400 г) и апельсинов (4-5 шт.). Предусматривается 4-5 трапез с промежутком в 3-4 часа. Ради пущей эффективности соль на время диеты полностью исключается.
Анжелика Варум и спорт
Анжелика признается, что физические нагрузки в тренажерном зале ей не по душе, а вот посещать бассейн она любит. Еще одним пристрастием певицы являются длительные прогулки на велосипеде.
Энергетический напиток от Анжелики Варум
Наша героиня не приемлет напитков с большим содержанием кофеина. Взбодриться ей помогает энергетик собственного приготовления. В его состав входят следующие ингредиенты:
- Половинка лимона
- Кусочек корня имбиря, натертого на терке
- Тертое яблоко
- 1 ч.л. натурального меда
- Фильтрованная вода (горячая, но не кипящая)
Фруктовую часть нужно залить водой и дать настояться на протяжении получаса.
Ежедневная диета Анжелики Варум при минимуме калорий предоставляет максимум пользы. Правда последовать ее примеру может лишь тот, кто искренне любит рыбу и морепродукты. Ну а что касается экстренной диеты, то лучше как можно реже к ней прибегать - ничего хорошего от такой методики похудения ожидать не приходится.
Диета Анжелики Варум периодически «всплывает» в глянцевых журналах. Миниатюрная певица всегда была, что называется, в форме. В ранних интервью она говорила, что никакой диеты не соблюдает, а ее идеальная фигура – от природы. Можно встретить и провокационные высказывания о нелюбви к спорту, и отсутствии необходимости посещать фитнес-центр в связи с подвижной работой. Но, большинство из нас мало верит в подобные заявления звезд – даже самые генетически одаренные люди начинают выглядеть плохо, если злоупотребляют калорийной пищей и не тренируются. Так что же ест «русалка» российской поп-сцены?
Меню диеты Анжелики Варум
Анжелике Варум часто приписывают соблюдение особой диеты с морепродуктами. Действительно, креветки, кальмары и лобстеры способствуют снижению веса. Если кушать дары моря всего по две порции во время обеда и ужина можно удовлетворить суточную потребность в белке. А это ведет к . Кроме того, «морской» рацион богат йодом. Этот микроэлемент благотворно влияет на скорость обменных процессов, подавляет избыточный аппетит и снимает усталость. Человек, рацион которого богат йодом, чувствует себя бодрым, и ему не нужно постоянно подкрепляться сладостями.
Примерный рацион диеты Варум такой:
Завтрак: омлет из 4 белков со шпинатом. Помидор. Кофе или чай. Как вариант — порция натуральных пшеничных отрубей с обезжиренным йогуртом. Апельсин. Чай.
Второй завтрак: крупное яблоко или груша.
Обед: мисо-суп с креветками и лососем, порция кальмаров или креветок с несладким соевым соусом.
Ужин: 250-300 граммов креветок, мидий, кальмаров или лосося. Иногда бокал красного или белого сухого вина. Но предпочтительно – травяной чай.
Кроме того, известен рацион Варум во время беременности. В одном из интервью она поделилась тем, что в этот период жизни ей ужасно хотелось углеводистых и жирных продуктов – итальянская паста, пицца с жирным сыром. Однако от употребления вредностей Анжелику отговаривал муж. У Агутина, дескать, была знакомая, которой ужасно хотелось макарон. Так она за период вынашивания ребенка набрала 40 килограммов.
Беременная Варум питалась по все канонам диетологии – пять порций овощей и фруктов в день, две порции мяса, богатые холином и фолиевой кислотой яйца и орехи. А вот во время гастролей певица признается, что никакой диеты не может и быть. Просто Анжелика старается мало есть – она обязательно завтракает и обедает, но не кушает перед выступлением, сказывается нервное напряжение. По собственным заверениям звезды, нервы помогают ей сбрасывать вес. После родов Анжелика так волновалась и тревожилась, что даже пыталась набрать немного веса.
Слухи о диете Анжелики Варум
Между тем, известно, что звезда взвешивается каждое утро и периодически практикует разгрузочные дни. В частности, ей предписывают такой метод экстренного снижения веса. На день необходимо взять 400 г отварного куриного мяса и 4-5 апельсинов. Нужно каждые 3 -4 часа съедать 100 граммов мяса и апельсин, пищу не запивать. Итого, получается 4 приема пищи и апельсин перед сном, если голодно. За один день такой разгрузки обещают избавление от отеков и одного килограмма веса, при условии, конечно, что вы не будете злоупотреблять солью, и присаливать мясо.
Но, чуть раньше Варум «присвоили авторство» так называемой , то есть разгрузочных дней на красном вине и сыре. Писали и о банановой, яблочной, кефирной и рисовой «однодневках» для похудения. Впрочем, сама Анжелика Варум всегда отрицала сидение на чем –либо кроме морепродуктов и здорового питания.
Важно: прежде чем сесть на диету Анжелики Варум проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
