Подбираем фитнес-программу в зависимости от стадии целлюлита. Для приготовления крема нам понадобится. Массаж и обертывания

29.06.201927.05.2017

Всем привет!

Сегодня я расскажу Вам о том, как избавиться от целлюлита- одной из наиболее волнующих проблем девушек всех возрастов.

Предыстория...

Как я обзавелась целлюлитом? Полтора года назад я бросила курить и набрала за это время около 15 килограмм. Неожиданно заметив, что я уже совсем не влажу в большинство моей одежды в шкафу, я осознала, что набрала большое количество лишнего веса. Наличие целлюлита так же осталось для меня тайной, ведь расположен он был только на задней поверхности бедер (ни спереди, ни сбоку его не было). Но зеркала не врут, и обнаружив апельсиновую корку, щедро покрывающую мои ножки и стиснув зубы бросила все силы на борьбу с этой напастью. Прошел уже год и мои ноги в ГОРАЗДО лучшем состоянии: ненавистные бугорки уже совсем не бросаются в глаза и обнаружить их в некоторых местах можно только при ооочень сильной настойчивости.

Перейдем собственно к теме отзыва

Первый совет по борьбе с этой напастью: почитайте и изучите, что же такое целлюлит. Но не на форумах, а обычные медицинские статьи, тогда Вам сразу станет понятно какие действия будут бесполезны, а какие помогут организму бороться с апельсиновой коркой.

Целлюли́т - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии

Т.е. при целлюлите жировые клетки уплотняются и слипаются в "гроздья", затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне.

Целлюлит имеет несколько стадий. Перед тем как приступить к косметологическому лечению, определите, на какой стадии развития ваша проблема

Косметологи клинически выделяют несколько этапов развития целлюлита:
Первая стадия патогенетически обусловлена застоем интерстициальной жидкости между клетками жировой ткани, так называемый «мягкий целлюлит». (отечность )
Вторая стадия патогенетически обусловлена утолщением и затвердеванием волокон коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани. Затрудняется микроциркуляция крови и лимфы на капиллярном уровне. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность ).
Третья стадия проявляется в виде липосклероза. Формируются микроузелки, и поверхность кожи становится похожей на апельсиновую кожуру . Эта стадия часто квалифицируется как «жесткий» целлюлит.
Четвёртая стадия характеризуется ростом числа узелков, возможно развитие болей при их пальпации, прогрессируют патологические изменения, возникшие во 2 и 3 стадиях.(Тьфу,тьфу чтоб ни у кого такого не было)

Звучит все очень жутко, но на самом деле это распространенная проблема,и многие врачи не считают целлюлит заболеванием, а просто косметическим дефектом кожи.

Как бы там ни было, но всем девушкам хочется ровной гладкой и упругой кожи, особенно в весенний и летний сезон. Для этого потребуется систематично и комплексно подойти к решению этой проблемы.

Какие меры мы можем предпринять для борьбы с целлюлитом? Для себя я выделила 3

1) Изменения в обычном рационе питания (но не диеты!)

2) Физические нагрузки

3) Косметические процедуры

Солевые ванны
Скрабы
Обертывания
Массаж
Антицеллюлитные крема

Изменения в обычном рационе питания

Во-первых , при целлюлите необходимо пить 2 литра чистой воды в день.

Не чая, не кофе, не соков (которые относятся к НАПИТКАМ), а самой обычной воды, которая участвует во всех обменных процессах организма. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей организма в таком случае будет восстановить запасы жидкости, а не сжигать жиры. Регулярное питье поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть.

Для того чтобы эта привычка легче прижилась, необходимо следить за количеством выпитой воды. Для этого я наполняю 2 литровый кувшин и стараюсь опустошить его в течение дня (так же на работу можно носить с собой бутылку)

Во-вторых сократите потребление соли.

Соль задерживает жидкость в организме, вызывает отечность, которая визуально еще больше усугубляет целлюлит. Существуют различные варианты бессолевых диет, которые к тому что помогут эффективно снизить вес.

В-третьих , питайтесь разумно! Ешьте тогда, когда хочется есть, ешьте больше свежих овощей и фруктов, разбивайте пищу на более мелкие порции и ешьте каждые 3-4 часа для разгона метаболизма. Не нужно держать строгих диет или питаться крошечными порциями, следите за ощущениями своего организма и старайтесь выработать свой индивидуальный рацион питания.

Эти три простых правила при соблюдении дадут отличный видимый результат

Физические нагрузки

Я думаю, многие знают, что силовые упражнения практически никак не влияют на целлюлит и не помогают с ним бороться, а только наращивают мышечную массу. Основным нашим союзником могут выступать Кардио-нагрузки , которые могут дать ощутимый эффект, если выполнять их правильно. Стоит учитывать, что интенсивное сжигание жиров начинается с 30-40 минут от начала занятия, поэтому планируйте свои занятия не менее 1-1,5 ч. , так же все упражнения должны выполняться в быстром темпе, иначе тренировка потеряет смысл

Какие тренировки относятся к кардио?

бег трусцой
спортивная ходьба
просто ходьба пешком
прыжки со скакалкой
езда на велосипеде
тренировки на кардио тренажерах: беговые дорожки, степперы, велотренажеры, орбитреки, и эллиптические тренажеры
лыжи, коньки
кардио-тренеровки в домашних условиях (Например Джиллиан Майклз и др)

Из такого разнообразия можно выбрать то, что окажется лично Вам по душе

Косметические процедуры

☆Солевые ванны

Чем полезны? Соль имеет осмотический эффект (очищение). Находясь в растворенном виде, она усиливает микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость, что благотворно влияет на внешний вид кожи, помогая снять отечность и выровнять кожу.

Соль рекомендуется использовать морскую, обычного прозрачно-белого цвета без красящих добавок
Принимают ванны через один (можно два) дня. Продолжительность процедур принятия составляет от 20 до 30 минут при температуре 35-38°С

Для лучшего эффекта к соли можно добавлять эфирные масла, лучше всего действуют хвойные(пихты, можжевельника) и цитрусовые(грейпфрут, мандарин).

Небольшой "лайфхак"

Капните одну каплю эфирного масла на лист белой бумаги и оставите на несколько часов. Если после высыхания на бумаге не останется следа, значит эфирное масло подлинное, не подделка.

Эфирные масла нужно смешивать непосредственно с морской солью (или перед этим еще смешать с базовым маслом).

Добавлять просто в воду не стоит, эфирное масло просто ляжет тонкой пленкой на поверхности воды.

Антицеллюлитные скрабы

Рецептов антицеллюлитных скрабов на просторах интернета можно найти великое множество на любой вкус и любой тип кожи. Главное отличие антицеллюлитных скрабов от других(для лица например) -более крупные и жесткие скрабирующие частицы, добавление разогревающих компонентов и эфирных масел, которые помогут удалить омертвевшие клеточки, простимулируют кровообращение и ускорят метаболизм в тканях.

Ниже я перечислю только самые любимые мои рецепты.

Солевой скраб

Морская соль содержит большое количество полезных элементов. Она способствует выведению влаги из целлюлитных образований, отшелушивает омертвевшие слои эпидермиса, раскрывает поры.

Рецепт : морскую соль мелкого помола смешать с кефиром/ сметаной или парой ложек оливкового масла. Оптимальная пропорция: горсть соли, 1-2 ст.л. жидкого компонента и 2-3 капли эфирного масла (розмаринового, лимонного, грейпфрутового и пр.). Жидкий компонент должен быть питательным, чтобы сгладить подсушивающий эффект соли и сделать кожу более нежной.

Горячий скраб в домашних условиях. Рецепт – соедините по 60 г мелкой морской соли (или сахара) и оливкового масла, добавьте в смесь по 5 г порошка красного перца и корицы. Смесь перемешайте, слегка подогрейте на водяной бане и в теплом виде нанесите на тело.

Кофейный скраб.

Какие преимущества у кофе в борьбе с целлюлитом?

кофеин оказывает сильнейшее сосудорасширяющее действие, стимулирует улучшение кровообращения в коже и подкожном слое. Как следствие, ускоряются обменные процессы, в частности, процесс расщепления жиров;
кофеин способствует выводу из клеток кожи излишней жидкости, в результате чего кожа делается более гладкой и более упругой. Даже если полностью убрать целлюлит в домашних условиях не удается, то за счет повышения упругости, кожа приобретает более привлекательный вид. За счет избавления от ненужной жидкости, происходит довольно существенное снижение веса и уменьшение объемов;
в состав кофе входят многие природные антиоксиданты, которые действуют омолаживающе на кожу, поддерживая ее красоту;
кофеин оказывает самое благотворное влияние на сосуды. Применение кофейного скраба – прекрасная профилактика варикоза.При регулярном применении стенки сосудов укрепляются, делаются более эластичными, что значительно снижает риск этого заболевания.

Будучи заядлым кофеманом раньше я часто готовила скраб из кофейной гущи. Сейчас я отказалась от этого напитка и поэтому готовить мне его теперь не из чего Обычно я делала так: подсушеную гущу из спитого кофе я смешивала с ложкой оливкового масла и наносила на распаренную кожу. Гуща сама по себе довольно жесткая для кожи,поэтому не стоит массировать кожу слишком сильно. Так же кофе обладает сильным тонизирующим эффектом и помогает выровнять поверхность кожи. Ну и запах у этого домашнего скраба просто обалдненный

Домашние обертывания

Обертывания- это одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Я уже писала отзыв на домашние медовые горячие обертывания , которые очень хорошо себя зарекомендовали.

Самыми действенными я считаю именно ГОРЯЧИЕ обертывания, которые оказывают ощутимый термо-эффект и помогают донести активные компоненты вглубь эпидермиса.

Полезные свойства горячего антицеллюлитного обёртывания

Полезные свойства горячего антицеллюлитного обёртывания:
Стимулирует более активное кровообращение и хорошо согревает ткани
Способствует раскрытию пор на больных участках тела, через эти поры выводятся лишние элементы
Ускоряет обмен веществ
Разглаживает кожу и уменьшает целлюлит
Уменьшает охват талии и бёдер, избавляет от растяжек
После этих процедур кожа приобретает эластичность и мягкость.

Основной компонент горячих обертываний - разогревающие специи. Например: корица, имбирь, перец. Эти специи добавляются в основу (на ваш вкус) мед , глину, водоросли, топленый шоколад.

По своему опыту заметила, что мне лучше всего помогает медовое обертывание и глиняное.

Шоколадное показалось мне больше баловством, так как в отличие от той же глины шоколад не обладает дренажным эффектом, не стягивает/выравнивает кожу, т.е. так же немаловажны свойства той самой основы, в которую вы будете добавлять специи

Для глиняного обертывания необходимо взять 1:1 глину и смесь специй, тщательно смешать в миске и добавить жидкость (теплую воду или я иногда добавляю зеленый чай).

Противопоказания для применения горячего антицеллюлитного обёртывания:

Возраст менее 18 лет
Беременность
Женские заболевания
Болезни сердечно-сосудистой системы
Гипертония
Различные опухоли
Заболевания кожи и повреждения кожных покровов
Почечные заболевания.

Антицеллюлитная программа представляет собой комплексный подход, который направлен на борьбу с целлюлитом. Цель ее не только устранить внешние малоприятные дефекты в виде бугорков, но и саму причину патологического процесса. Обычно такие программы предлагаются клиентам косметологами, но возможно использование данной программы без привлечения специалистов.

Антицеллюлитный уход – когда нужен

Требуется антицеллюлитный уход

За счет комплексного подхода можно решить одновременно несколько проблем, которые привели к нарушению кровообращения в дерме и лимфатической системе. К тому же такие меры значительно улучшат общее самочувствие и придадут уверенности в себе. Проявления целлюлита обычно заметны на животе, ягодицах, руках, бедрах.

Целлюлит подразумевает собой своеобразную косметическую особенность кожи, которая обуславливается ослаблением ее тонуса. На этом фоне формируются застойные явления, при которых нарушается циркуляция всех жидкостей. Жировые отложения при целлюлите обычно формируются неравномерно и содержат большое количество воды в подкожной жировой клетчатке.

Основными виновниками целлюлита являются клетки-адипоциты, из которых и формируется жировая ткань. Когда данные клетки сгруппируются в специальные жировые массы, то они довольно часто увеличиваются в объеме. Они могут разделяться между собой вертикальными неэластичными перегородками, у которых отсутствует способность к растяжению. Увеличение объема на конкретных участках создает вид неких бугорков на коже похожих на «апельсиновую корку».

Основные причины болезни:

Малоподвижный образ жизни;
Нарушение оттока лимфы;
Заболевания сосудов;
Гормональные изменения;
Пагубные привычки.

Но все же основной причиной целлюлита является избыточное и нерациональное питание. Следует понимать, что если в рационе будут присутствовать жирная пища, фастфуд и сладости, то никакие комплексные косметологические меры не окажут должного действия. Для лечения целлюлита в рацион необходимо включать как можно больше свежих овощей и фруктов.

Всего выделяют несколько стадий патологического процесса:

Стадии целлюлита

На начальном этапе развития болезни начинается замедление движения крови в капиллярах, после чего нарушается лимфоток. Эта стадия заболевания протекает незаметно и выявить ее очень сложно.
Когда патологический процесс усугубляется, то ткани становятся заметно отечными. На этом фоне кожа становится не такая упругая, при надавливании на нее уже видны бугорки.
Третья стадия процесса характеризуется все более нарастающим отеком, начинают формироваться микроузелки. В таком случае бугорки в виде «апельсиновой корки» становятся заметными визуально.
На последней стадии болезни циркуляция лимфатической жидкости полностью нарушается. Дефицит питательных веществ и кислорода приводит к возникновению рубцов и отеков. Сформировавшиеся узлы на коже становятся болезненными на ощупь.

К тому же, чем запущенней процесс, тем больше токсинов скапливается в жировой ткани. Именно поэтому к решению проблемы целлюлита необходимо подходить комплексно и ответственно.

Антицеллюлитная программа

Борьба с целлюлитом – долгий и упорный труд, именно поэтому антицеллюлитная программа должна включать как лечебные, так и профилактические меры . Такие комплексы подразумевают не только косметологические процедуры, но и различные специально разработанные действия. Они направлены на нормализацию обмена веществ и улучшение качества жизни.

Стандартная антицеллюлитная программа выглядит так:

Антицеллюлитные программы

Антицеллюлитные разогревающие обертывания;
Лимфодренажный массаж;
Антицеллюлитная гимнастика;
Различные медицинские препараты.

Кроме этого необходимы и другие меры для поддержания здорового тела. К основной программе можно подключать пешие прогулки и занятия спортом.

Антицеллюлитный массаж

Данная процедура улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. В результате кожа становится более подтянутой и приобретает тонус. На фоне этого из организма лучше выходят накопившиеся токсины и лишняя жидкость.

Массаж выполняется только на чистое тело, кожу предварительно смазывают маслом или специальным кремом.

Процедуру необходимо выполнять только на ровной поверхности, начиная с легких разогревающих движений. Особое внимание уделяется проблемным зонам, движения должны выполняться снизу вверх по направлению движения лимфы.

Бедра можно массировать интенсивно, а вот область голени более деликатная, поскольку здесь близко располагаются капилляры, поэтому надавливания должны быть не такие сильные. Область талии хорошо поддается корректировке за счет использования техники шиатцу. Для этого ребром ладони проводят по тазовой кости, как бы очерчивая контуры белья.

Антицеллюлитные обертывания

Данная процедура выполняется с использованием различных разогревающих кремов и масок. Основная их цель – улучшение кровообращения и ликвидация застоя на проблемных участках. Обертывания могут быть холодными или горячими.

За счет интенсивного действия компонентов на подкожную жировую клетчатку улучшается эстетичный вид кожи. Вариантов, как выполнять обертывания, существует множество и рекомендаций относительно них.

Перед началом лечебной процедуры кожу необходимо очистить при помощи специального массажного скраба. За счет такого пилинга убираются ороговевшие клетки эпидермиса. Скраб можно заменить массажными перчатками.

Следующим этапом будет нанесение специального средства, предназначенного для обертывания. Довольно просто приготовить такую смесь самостоятельно, но можно приобрести специальные средства и в аптеке.

В качестве основы для обертываний используют:

Входящие в их состав питательные вещества способствуют размягчению жировых клеток и проникновению в глубокие слои дермы важных микроэлементов. Воск и голубая глина оказывают детоксикационное действие и вытягивают на поверхность кожи жировые отложения.

Для активизации действующих компонентов в составе лечебных масок и кремов необходимо создать эффект сауны. Если температурные условия будут оптимальными для данной процедуры, то эффект от такого обертывания будет просто потрясающий.

Для усиления теплового воздействия можно надевать специальные антицеллюлитные шорты. Средняя продолжительность процедуры составляет полчаса. За это время подкожно-жировая прослойка успевает разогреться и поры полностью раскрываются.

В период воздействия маски лучше полежать и полностью расслабиться. Лечебное средство затем смывается теплой водой, после чего на проблемные участки наносится увлажняющий крем.

После нанесения крема можно выполнить также массаж, это улучшит выведение токсинов. После этого кожа подтянется и успокоится, а лишняя жидкость покинет ткани. В конце процедуры должно ощущаться легкое тепло и приятное расслабление.

В качестве основы для обертывания можно взять:

Гимнастический комплекс против целлюлита

Спортивная тренировка является ключевым звеном, необходимым для поддержания общего состояния здоровья и красоты тела. Следует понимать, что никакие таблетки и голодания без физической нагрузки будут бесполезными. Регулярное выполнение зарядки позволит поддерживать тело в идеальной форме и уменьшить проявления «бугорков».

Антицеллюлитная гимнастика должна включать в себя упражнения, которые будут:

Упражнения от целлюлита

Улучшать циркуляцию крови в проблемных участках;
Устранять жировые узелки;
Поддерживать мышечный тонус;
Приводить в норму обменные процессы.

Все упражнения должны выполняться регулярно и с определенным количеством подходов. Во время занятий основная нагрузка должна приходиться на нижнюю часть туловища, поскольку наиболее часто жировые отложения формируются в этой области, так же, как и застой лимфы.

Выполняя гимнастику, особое внимание следует уделять дыханию. От его частоты и правильности также будет зависеть результат. Обмен веществ и кровообращение на этом фоне усиливаются, а общий тонус повышается.

Движения во время занятий не должны быть медленными и ритмичными. Увеличение быстроты не повлияет на эффективность тренировки, но усталость придет намного быстрее.

Необходимо подбирать такой комплекс упражнений, который поможет максимально справиться с проявлениями целлюлита. Сегодня существует большое количество занятий, которые за короткий срок помогают уменьшить некрасивые бугры и жировые отложения. Главное в этом деле регулярность и стремление к поставленной цели.

После каждой тренировки и обертываний необходимо принимать контрастный душ. Это закалит эпидермис, при этом следует особое внимание уделить тем местам, где находится скопление целлюлита. Такая процедура позволяет дополнительно улучшать кровообращение в проблемных зонах.

Антицеллюлитная программа в салоне и дома: использование препаратов

Препараты против целлюлита

Довольно часто в программу для похудения и избавления от целлюлита входят различные медицинские препараты. Независимо от принципа их действия все они преследуют одну цель – уменьшение подкожно жировой клетчатки в проблемных местах.

Улучшают питание тканей и обмен веществ;
Выводят токсины и другие продукты распада;
Делают кожу более эластичной и гладкой.

При подборе препарата необходимо выяснить в первую очередь, какой эффект он будет оказывать на организм и какие будет иметь противопоказания.

Лекарственные средства по принципу действия на организм разделяют на те, что:

Расщепляют жиры. Такие средства помогают печени лучше переварить поступившие в организм жиры. Но все же сами по себе они не являются панацеей при похудении без соблюдения правил здорового питания.
Уменьшают аппетит. Их основным компонентом является кофеин, который способен хорошо притуплять чувство голода. Но следует понимать, что такие средства не всегда полезны для организма.
Очищают организм. Принцип действия данных препаратов основан на том, что они оказывают слабительный и мочегонный эффект. В качестве побочного эффекта они вызывают сухость кожи и негативно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Таблетки для борьбы с целлюлитом часто в своем составе содержат никотиновую кислоту, витамин РР и кофеин. Эти действующие компоненты активизируют обмен веществ, способствуют понижению уровня сахара в крови и усиливают кровообращение. Витамины являются катализаторами многих химических процессов в организме, стимулируя тем самым клеточный метаболизм.

Противопоказания к применению таблеток:

Подагра;
Глаукома;
Заболевания ЖКТ;
Гипертония;
Почечная недостаточность;
Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

Таблетки с кофеином активно действуют на жировые отложения и способствуют их дальнейшему расщеплению. Лишняя жидкость быстро покидает организм, поэтому важно соблюдать правильный питьевой баланс. На фоне приема кофеина нельзя использовать другие мочегонные таблетки.

Для местного применения чаще всего используют препараты на основе эуфиллина. Они бывают разных форм выпуска и добавляются обычно в специальный антицеллюлитный крем. Основной действующий компонент глубоко проникает в дерму, достигая жирового слоя, и работает как жиросжигатель.

Также сегодня в продаже имеется большое количество средств от целлюлита, предназначенных для местного применения. Их состав разнообразен и разработан специально для борьбы с лишними жировыми отложениями. Подбираются они в зависимости от показаний, но также учитывается и стоимость препаратов.

Антицеллюлитные программы представляют собой особый подход, который направлен на борьбу с «апельсиновой коркой» и другими неэстетичными проблемами. На фоне этого улучшается общее состояние здоровья, а кожа становится более подтянутой и упругой. И главное, что всю эту программу можно использовать в домашних условиях и получить при этом высокий результат.

Программа избавления от целлюлита в домашних условиях

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вам поговорить на очень актуальную тему, наверно, для многих женщин. Перед вами очередной конкурсный рецепт, вернее, целая антицеллюлитная программа в домашних условиях. Думаю, что многие прочитают все с большим интересом и будут применять все на практике.

Рецепт этот участвует в конкурсе SPAсение красоты – ручная работа , который проходит на моем блоге. Для тех, кто зашел впервые на блог, скажу кратко: вы присылаете свои рецепты красоты по уходу за телом, лицом, зоной декольте, за нашими ручками и ножками, и при этом получаете возможность выиграть призы. Все условия о конкурсе, о самих призах от наших спонсоров можно прочитать . Призовой фонд конкурса составляет более 20 тысяч рублей. У каждого из вас есть время подготовить рецепты и прислать на конкурс. Присоединяйтесь к конкурсантам и выигрывайте призы.

Сегодня я публикую рецепт от Виктории Кондратьевой из Нижнего Новгорода. Это уже четвертый конкурсный рецепт от Виктории. С остальными рецептами можно познакомиться в общем списке конкурсных статей, который я по традиции публикую в конце статьи. Виктория воспитывает своего сына, которому 2 года, радуется жизни и дарит нам свои рецепты красоты. Сайта своего у Виктории нет. Итак, встречаем целую программу для нашей красоты. Передаю слово Виктории.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Целлюлит мучает почти всех женщин и не важно, есть ли у нас лишний вес. Зимой эта проблема не стоит так остро, как летом. Какими же способами можно бороться с этой проблемой?

Не стоит покупать дорогостоящие кремы, они, конечно, принесут пользу, но только в комплексе со скрабами, специальными варежками и обертыванием, и стоит это всё недешево. Между тем все эти процедуры достаточно легко выполнить в домашних условиях и можно добиться большей пользы, так как использоваться будут только натуральные продукты.

Я очень много изучала свойства различных масел, экспериментировала и в результате, разработала антицеллюлитную программу в домашних условиях.

Предлагаю домашнюю антицеллюлитную программу , которая будет включать в себя:

Антицеллюлитный скраб с морской солью.
Антицеллюлитное обертывание.
Антицеллюлитный крем.

Антицеллюлитный скраб дает отшелушивающий эффект, способствует удалению омертвевших частичек кожи, улучшает кровоснабжение и лимфоток. Из организма выводится лишняя жидкость. Запускаются процессы регенерации.

Антицеллюлитное обертывание является самым эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Помогает разбить подкожные слои жира, устраняя тем самым неровности на коже.

Антицеллюлитный крем эффективно борется с растяжками, целлюлитом, глубоко проникая в кожу.

Антицеллюлитный скраб с морской солью

Для приготовления скраба потребуется:

2 столовые ложки оливкового масла,
1 столовая ложка теплой воды,
5 капель эфирного масла грейпфрута (либо апельсина),
8 столовых ложек морской соли.

Антицеллюлитный скраб. Рецепт приготовления:

В мисочку наливаем оливковое масло и воду, перемешиваем.

Добавляем эфирное масло грейпфрута, перемешиваем.

Получается однородная консистенция.

Добавляем 8 столовых ложек морской соли и все тщательно перемешиваем.

Готовый скраб можно переложить в пластиковую или стеклянную тару и закрыть крышкой. Хранить при комнатной температуре.

Приготовленный скраб взять в ладонь и интенсивно растиреть «проблемные зоны» массажными движениями. Такую процедуру делать 1-2 раза в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть. И переходим к обертыванию.

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Рецепт.

Обёртывание с эфирными маслам является очень действенным средством в борьбе с целлюлитом .

Для этой процедуры потребуется:

миндальное масло в качестве базы – 5 столовых ложек,
5 капель эфирного масла лаванды,
5 капель эфирного масла можжевельника (либо сосны, сандала),
3 капли эфирного масла корицы,
1 столовая ложка натертого корня имбиря,
пищевая пленка.

Все ингредиенты смешать в мисочке, нанести на проблемные участки. Сверху обернуть пищевой пленкой. Можно надеть теплую одежду. В это время можно заниматься обычными домашними делами или расслабиться и порелаксировать. Через час размотать пленку, масло смыть. Сверху нанести антицеллюлитный крем.

В борьбе с целлюлитом отлично зарекомендовали себя и другие масла: апельсина, грейпфрула, мандарина, кипариса, имбиря, душицы, чёрного перца, бергамота, муската. Все эти масла, в сочетании с базовым маслом (абрикосовое, авокадо, виноградное, жожоба, зародышей пшеницы, кунжутное, лесного ореха, персиковое) дополняют действие друг друга и дают потрясающий антицеллюлитный эффект. Поэтому можно подобрать рецепт на свой вкус.

Клиника Патласова — центр мануальной терапии, остеопатии и врачебной косметологии. Наша клиника мануальной терапии располагает штатом из лучших мануальных терапевтов, которые обладают многолетним опытом работы. С помощью мануальной терапии быстро, эффективно и безопасно устраняются боли и другие проблемы (смещения, спазмы) в мышцах, суставах, позвоночнике.http://patlasovclinic.ru

Крем от растяжек и целлюлита

Антицеллюлитный крем повышает тонус и упругость кожи, увеличивается скорость обмена веществ в клетках, делает кожу обновленной, делая её гладкой.

Стимулирует метаболизм и способствует выведению из организма лишней жидкости, помогает разбить подкожные слои жира и устраняя тем самым неровности на коже.

Для приготовления крема нам понадобится:

масло зародышей пшеницы,
миндальное масло,
эфирное масло грейпфрута.

В мисочке смешать в равных пропорциях (1:1) масло зародышей пшеницы и миндальное масло, добавить 5 капель эфирного масла грейпфрута. Нанести на кожу массажными движениями (круговыми и вверх-вниз). Если есть массажер, то сделать массаж по маслу в течение 5 минут, если нет – то просто руками промассировать кожу.

После всех процедур кожу сначала немного пощиплет, потом пойдет приятное тепло. После первого такого антицеллюлитного комплекса я похудела на 700 грамм (без диеты). За месяц на 3 кг и кожа в проблемных местах стала заметно ровнее. Кремом желательно пользоваться каждый день или через день для достижения стойкого результата.

В борьбе с целлюлитом также не стоит забывать про спорт и диету.

Про масло зародышей пшеницы хотела бы отдельно сказать – это просто уникальное масло! Я узнала о нем во время беременности и использовала для профилактики родовых растяжек в области живота, груди и бедер. И надо заметить, ни одной растяжки у меня не образовалось.

Также масло зародышей пшеницы является естественным солнцезащитным средством. Эффективно для ухода за кожей вокруг глаз. Способствует заживлению кожи после ожогов и воспалений.

Виктория, огромное вам спасибо за потрясающую антицеллюлитную программу. Обязательно попробую все.

Мой душевный подарок на сегодня Павел Панин «Gatchina Park» …Сердце . Красота для глаз и такое удовольствие для души.

Желаю всем сохранять такую красоту и душевность, прекрасного всем летнего настроения, здоровья.

Уже несколько столетий кукурузные рыльца незаменимы при лечении различных болезней кишечника. Отвары кукурузных рыльцев для кишечника очень полезны, поскольку улучшают перистальтику и процесс пищеварения.

Существует множество рецептов настойки из золотого уса. Для этого можно использовать сок из листьев или измельчённые стебли. Золотой ус разбавляется спиртом и настаивается 5-7 дней.

Общий подход в борьбе с целлюлитом

Вся прелесть и новизна предлагаемого подхода в борьбе с целлюлитом заключается в том, что сначала следует разобраться в основах физиологии человеческого организма, чтобы потом действовать в полном согласии со своим телом, а не против него. Здесь не может быть никаких секретов и беспочвенных обещаний Ваш успех в борьбе с целлюлитом во многом зависит от того, насколько хорошо вы усвоили материал, изложенный в предыдущих разделах.

Очень важно осознать, что программа борьбы с целлюлитом - это не перечень мер, а целая жизненная стратегия, и главный обвиняемый всей этой истории - тот образ жизни, который мы ведем. Вам нет необходимости производить радикальные изменения, которые перевернут вашу жизнь с ног на голову или будут невероятно трудны в осуществлении. Я всегда подчеркиваю, что характер изменений в вашей жизни в большой степени зависит от глубокого понимания того, как и почему мы это делаем. Понимание глубины происходящих в организме изменений позволяет нам не отклоняться от выбранного пути день ото дня и год за годом.

Необходима программа постепенного и длительного воздействия на все органы и системы, которая со временем даст устойчивый и долговременный эффект. При этом затраченные усилия будут сполна оплачены великолепными результатами, простирающимися далеко за пределы проблем с целлюлитом.

Программа минимум - ликвидировать внешние проявления целлюлита, которые весьма негативно влияют на психику женщины. Эти отвратительные бугры, впадины и выпуклости появляются вовсе не за ночь, но мы желаем, чтобы исчезли они немедленно. Постарайтесь набраться терпения, представьте себе, что за период от полугода до года ваше тело изменится настолько, что это превзойдет ваши самые смелые ожидания.

Конечная цель простирается далеко за пределы борьбы с целлюлитом. Результаты обещают быть на редкость обширными. Когда вы начнете корректировать физиологические процессы вашего организма, основываясь на принципах правильного питания , целенаправленного использования физических упражнений, «тренировки кожного покрова» и управления стрессовыми состояниями, то вскоре почувствуете, что изменения происходят не только в проблемных зонах вашего тела, но и в других его частях, внешне не затронутых целлюлитом.

Если вы полны решимости и добросовестно выполняете все указания, то несомненно заметите изменения в вашем теле через весьма короткое время - возможно, это будет несколько недель. Затем эти сдвиги в организме примут стабильный, устойчивый характер, и это уже будет начало формирования нового образа жизни. Уровень вашего здоровья и самочувствия улучшится сверх всяких ожиданий. Если вы временами имели проблемы c пищеварением, они постепенно сойдут на нет. Вы заметите, что стали меньше простужаться, исчезли головные боли, вас перестали беспокоить другие незначительные отклонения в состоянии здоровья.

Стратегия борьбы с целлюлитом принимает во внимание природные биологические ритмы человеческого организма и базируется на основных физиологических принципах его функционирования. Именно постепенное улучшение состояния даст вам возможность получить устойчивые результаты без ущерба для здоровья.

Запомните, вы лечите целлюлит изнутри своего организма, и это единственный эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Умеренность и здравый смысл - вот сердце нашей программы. Мы всего лишь изменяем свои взгляды на некоторые проблемы, что позволяет безошибочно следовать предложенной стратегии. Если нам удастся выполнять все указания и следовать всем рекомендациям ежедневно, остальное придет само собой. Целлюлит постепенно начнет исчезать, по мере того, как мы будем брать под контроль всю ситуацию в целом.

Основные пункты программы борьбы с целлюлитом

Стратегия борьбы с целлюлитом, составляющая ядро этой книги, основывается на следующих основных позициях: питание, физические упражнения, уход за телом и психологическая тренировка.. Важно осознать, что каждый из пунктов программы играет свою существенную роль, но все они взаимосвязаны и действуют сообща. Это единственный путь добиться максимально возможных результатов.

Правильное питание

Гибкая программа правильного питания подразумевает употребление в пищу свежих продуктов с низким содержанием жиров, но имеющих высокую питательную ценность. Предпочтение отдается сложным углеводам овощам, фруктам, зерновым и бобовым. Все они богаты солями калия, на которые делается упор в нашей программе питания. Эти продукты с низким содержание! жиров способствуют восстановлению натриево-калиевого баланса, одновременно очищая межклеточное пространство от застойных явлений.

Важной частью раздела о питании является разработанный мной подход к употребляемым в пищу продуктам. Мы должны развивать модифицированный подход к продуктам питания. Продукты надо оценивать как с точки зрения питательной ценности для организма, так и с точки зрения очистительной функции, которую они обеспечивают. Определенные виды продуктов способствуют образованию целлюлита, другие же, наоборот, помогают от него избавиться.

Физические упражнения

В то время как продукты питания поставляют телу строительный материал, физические упражнения формируют его и вносят необходимые коррективы. В программе борьбы с целлюлитом используются два типа физических упражнений: те, которые улучшают состояние всего организма и те, которые формируют отдельные группы мышц. Первые из них, обычно называемые аэробными, представляют из себя упражнения невысокой интенсивности, которые хорошо развивают сердечно-сосудистую систему организма. Улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, эти движения воздействуют на целлюлит изнутри. К аэробным упражнениям относятся ходьба, плавание, езда на велосипеде, все они легко могут найти свое место в режиме вашего дня.

Упражнения, укрепляющие мышцы, направлены на то, чтобы тонизировать, подтянуть, улучшить состояние и форму проблемных зон женского тела. Это физические упражнения изолированного воздействия, которые требуют значительных мышечных усилий, но очень эффективно воздействуют на форму бедер и ягодиц, помогают подтянуть живот и уменьшить талию. И что самое важное, они не трудны в выполнении, занимают мало времени и очень эффективны.

Ключевое место в разделе о физических упражнениях занимает дыхание. Дыхание не только обеспечивает клетки кислородом, но и контролирует поток лимфы. Специальные дыхательные упражнения улучшают циркуляцию лимфы и обеспечивают приток к клеткам максимального количества кислорода. А это - решающие факторы в борьбе с целлюлитом. Глубокое дыхание делает буквально чудеса в повышении уровня энергии вашего организма и в то же время очищает все тело от продуктов обмена.

Комплексный уход за кожей в борьбе с целлюлитом

Простой, но эффективный массаж кожного покрова может значительно ускорить процесс избавления от целлюлита . Благодаря стимулирующему воздействию на ткани кожного покрова, самомассаж специальной щеткой и просто руками (методика описана ниже) помогает Разгладить кожу, убрать бугры и выпуклости, поднять тонус тканей, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы.

Контроль стрессовых ситуаций и идеомоторная тренировка

Поскольку стрессы - один из факторов, приводящих к образованию целлюлита, мы просто обязаны научиться их контролировать и сводить на нет их разрушающее воздействие на организм. В последующих главах вы найдете специальные методики снятия стрессов, которые помогут вам справляться с различными жизненными ситуациями, связанными с волнениями и напряжениями нервной системы

Самовнушение по многим причинам играет ключевую роль в избавлении от целлюлита. Правильно сконцентрировав умственную энергию, мы можем активно воздействовать на некоторые функции нашего организма. Мысленно представляя себе, как мы хотели бы выглядеть, какое тело иметь, мы делаем некоторые важные шаги к достижению этой цели.

Целлюлит доставляет нам, девушкам и женщинам, не только беспокойство по поводу своего внешнего вида, особенно – перед отпуском, но и может рассматриваться как реакция организма на проблемы со здоровьем.

Поэтому, как и любое заболевание, лечит его необходимо комплексно. Ваша антицеллюлитная программа может быть составлена из нескольких процедур, которые можно проводить дома, при возможности – в салоне, из сбалансированной , и обязательно - комплекса физических упражнений. Так же важно правильно выбрать и применять специальные косметические средства.

В этой статье – наиболее эффективные домашние рецепты и методы, которые можно дополнить различными , или салонными процедурами.

Липодистрофия, как называют эффект «апельсиновой корки» на определенных участках тела, в косметологии и медицине, не такое безобидное явление, как кажется. Не эстетичные участки кожи с бугорками разного размера и плотности, могут появиться на животе и руках, но чаще всего – на животе и бедрах.

Жировые отложения и вода начинают скапливаться локально, в белковых капсулах, уплотняются и аккумулируют токсины. Уплотненные коллагеновые волокна изолируют липидные соединения, и состояние подкожно-жирового слоя начинает напоминать соты. Кожа теряет упругость и эластичность, а организм – способность противостоять инфекционным заболеваниям из-за интоксикации и снижения иммунитета.

Кроме того, ухудшается кровоснабжение пораженных участков, снижается интенсивность кровотока и циркуляции лимфы, сдавливаются и деформируются кровеносные сосуды, оказывается постоянное давление на нервные волокна, а кожа становится более ранимой, болезненной и чувствительной.

Причины появления целлюлита.

Основные причины появления целлюлита – нарушение и влияние основного женского гормона эстрогена, а так же - малоподвижный образ жизни, жесткие диеты, резкие изменения веса, несбалансированное питание, особенности строения кожи, курение, эндокринные заболевания и наследственность, длительные стрессы.

Причинами могут статья заболевания печени и почек, проблемный кишечник, заболевания щитовидной железы, нарушение белкового обмена, состояние организма после родов, прием любого гормонального препарата, в том числе – противозачаточного, если он не согласован с лечащим врачом. Мужчины очень редко сталкиваются с этой проблемой, а особенности структуры коллагеновых волокон женской кожи, наоборот, делают нас очень уязвимыми для этого заболевания.

К появлению целлюлита предрасположены не только полные девушки и женщины, но и стройные, причем, независимо от возраста. Учитывая то, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить, периодически обращайте внимание на состояние своей кожи, и начинайте принимать меры при появлении первых признаков.

Полезные диеты.

Обязательное условие – сбалансированное питание, а не жесткие диеты. Важно исключить мучное, сладкое, жареные блюда, газированные высококалорийные напитки (колу, фанту и так далее), алкоголь.

Прием пищи должен быть регулярный и дробный, небольшими порциями. Завтрак и обед могут быть плотными, а полдник и ужин – низкокалорийными, преимущественно состоять из салатов, отварного мяса или рыбы, можно приготовить филе кальмара или омлет.

Днем можно применять крем или гель, который легко впитывается, или спрей. Сыворотку, которая всегда более концентрирована по составу, лучше применять вечером. А маски для тела лучше сочетать с обертыванием.

Более эффективной эта косметика будет, если наносить ее после душа с применением скраба, или интенсивного, даже не очень длительного, массажа. Или после контрастного душа, который улучшает микроциркуляцию, тонус сосудов и кожи.

Лучшие компоненты:

Натуральные экстракты гинго билоба, полевого хвоща, конского каштана, зверобоя, крапивы. Эти растения помогают нормализовать обмен веществ и ускорить расщепление жиров.

Витамин А (ретинол) – незаменим для упругости, регенерации и здоровья кожи

Витамины С и Е – самые активные антиоксиданты, препятствующие старению кожи. Они нейтрализуют свободные радикалы – одних из основных врагов молодости и нормального состояния кожи

Экстракты водорослей, которые богаты полезными микроэлементами. Они нормализуют обменные процессы и помогают интенсивно выводить токсины

Морская соль, которая питает кожу микроэлементами, очищает ее, восстанавливает упругость

Экстракт стручкового перца или камфорное масло. Эти компоненты оказывают разогревающий эффект, активируя кровообращение и распад жиров. Не рекомендуется применять при варикозе и сосудистых звездочках.

Любые физические упражнения, даже простая зарядка, позволят вам вернуть тонус мышцам, упругость кожи, помогут справиться со стрессом. Можно выбрать занятия в спортзале, на корте или в бассейне, а можно акцентировать внимание на проработке проблемных зон.

Для укрепления мышц рук, спины, ног и пресса отличным вариантом , а при проявлении целлюлита на бедрах и животе – , которые укрепляют и другие группы мышц.

Во время тренировок активизируются все процессы, в том числе - обменные, становится более интенсивным кровоток и воздухообмен, вместе с потом активно выделяются токсины, улучшается лимфодренаж и состояние сосудов. Не говоря уже о том, что решатся проблема с лишним весом.

Медовый массаж.

Его очень просто проводить, но он оказывает комплексное действие: массаж, тонизирование, питание, выведение токсинов и уменьшение плотности жировых капсул.

Нанесите теплый мед на проблемную зону. Приложите ладони и слегка прижмите их к коже. Затем резко приподнимите их, постепенно перемещаясь, например, от колена к бедрам, затем – от колена вверх по внутренней стороне ног.

Бедра и ягодицы можно массировать медом в произвольных направлениях, вверх-вниз, круговыми движениями. Живот – по часовой стрелке.

Лучше проводить медовый массаж каждой проблемной зоны отдельно, в течение 5-10 минут, затем тщательно смыть мед, чтобы не накапливать токсичные вещества и мертвые клетки на поверхности эпидермиса.

Массаж щеткой, рукавичкой или массажером.

Этот массаж можно проводить с применением или антицеллюлитного средства: крема или геля, после теплого или контрастного душа и пилинга, который глубоко очистить кожу.

Движения должны быть интенсивными, по массажным линиям тела, с разной степенью воздействия, чтобы активировать все процессы в разных слоях кожи. Механическое воздействие на кожу с помощью роликов, аналогов массажеров, стало основой методики «эндермология» и LPG-массажа, которые сейчас считаются самыми эффективными методами лечения целлюлита.

Но не у всех есть возможность , а использовать массажер или массажную щетку, может каждая из нас ежедневно. Конечно, необходимы терпение и последовательность проведения своей индивидуальной антицеллюлитной программы , но ваше здоровье и красота зависят, в этом случае, только от вас.