Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Последствия. Что нельзя делать во время беременности

Когда я была беременна, все бабушки, мамы, свекрови да и просто подруги и видевшие меня люди усиленно пытались заставить меня сидеть ровно. Каких только страшилок ни понарассказывали – не перечесть! Поэтому я решила основательно разобраться в этом вопросе.

Итак: можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

У наших бабушек существовало суеверие, что если будущая мама сидит закинув ногу на ногу, то малыш может появиться на свет косолапым или с кривыми ногами. Естественно, это суеверие никак не подтверждено никакими медицинскими фактами.Вторая примета гласит, что если беременная сидит в позе нога на ногу, то при родах ее ребенок может запутаться в пуповине. Эта примета похожа на правду: когда плод ощущает дискомфорт, он иногда начинает двигаться более активно – и происходит обвитие.

Кроме того, скрещивание ног ведет к пережатию кровеносных сосудов в подколенной ямке, что может способствовать появлению варикоза у беременных, которые имеют к этому наследственную предрасположенность. А при варикозном расширении вен ухудшается отток крови, что приводит к появлению отеков и тяжести в ногах.

Застой крови в сосудах также может способствовать образованию тромбов. При беременности густота крови повышается, особенно на последних сроках. Тромбы могут закупоривать сосуды в теле, а тромбоз сосудов пуповины может привести к гипоксии или даже гибели малыша.На последних сроках беременности вообще нельзя долго сидеть в любой позе. Я рекомендую вам больше двигаться и делать небольшую разминку после статической нагрузки.

Кроме этого, скрещивание ног ухудшает кровообращение в органах малого таза и сдавливание подросшей матки, что может привести к повышению тонуса. Да и, честно говоря, на большом сроке сидеть нога на ногу уже не очень-то и комфортно.Нарушение кровообращения в районе матки может привести к нарушению питания плода, а это, в свою очередь, – к нарушению роста плода и отставанию его в развитии.

На сроке после тридцати четырех недель головка ребенка может начать опускаться в малый таз, и такая поза может привести к болям в области лобка. Впрочем, малыш сам подскажет вам, когда ему станет некомфортно от вашего положения.

Сидение нога на ногу также приводит к увеличению нагрузки на позвоночник – это вредно не только для беременных, но и для любого человека. В такой позе позвоночник неестетвенно искривляется, и это может привести к защемлению нервных корешков и позвоночных грыж.

Хотя, будем честны, на данный момент нет достоверных медицинских исследований о вреде скрещивания ног во время беременности.

Итак, можно или нельзя сидеть нога на ногу во время беременности?

На это вопрос каждая отвечает для себя сама. Если вы хорошо себя чувствуете именно в этой позе и не имеете проблем с венами, то я не думаю, что сидение нога на ногу вам строго запрещено. Я, например, с большим трудом могу сидеть в любой другой позе, так что у меня выбора практически не было. Мне сидение нога на ногу не принесло каких-либо проблем с беременностью, но каждая женщина должна сама сделать выбор в пользу комфорта или научных доводов.

Каждая женщина в «интересном положении» сталкивается с различными ограничениями. И это касается не только ее здоровья или питания, но и того, как правильно сидеть. Оказывается, любимая многими поза нога на ногу в этот период под запретом.

Наши бабушки объясняют это тем, что ребенок может родиться с кривыми ножками или вообще с косоглазием, хотя научных подтверждений такой взаимосвязи нет. Тем не менее, медики тоже не советуют так делать. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? Давайте разберемся.

Физиология беременности

В этот период организм женщины подвергается колоссальным изменениям, поэтому некоторые привычки, в том числе и те которые касаются позы для сидения, могут привести к серьезным проблемам. Среди них:

1. Варикоз. Если сидеть нога на ногу при беременности, то вены в нижних конечностях сильно пережимаются. А если еще учесть, что в этот период изменяется гормональный фон женщины, усиливается кровоток в ее теле, ослабевают стенки сосудов и т. д., то давление на вены, может привести к их варикозному расширению. В результате кровь начинает застаиваться, а ноги - отекать. Подробнее об отеках ног при беременности >>>;

И это не только косметологический недостаток, такое состояние чревато формированием тромбов или даже кровотечением.

1. Гипоксия плода. Если сидеть на корточках при беременности или положить одну ногу на другую, то происходит нарушение кровообращения непосредственно в тазовой области, поэтому к малышу поступает меньше кислорода. Если мама так сидит регулярно, то гипоксия приводит к замедлению развития плода, нарушению формирования его внутренних органов, а в сложных случаях возможна даже его гибель. Подробнее о гипоксии плода при беременности >>>;
2. Нагрузка на позвоночник. Почему нельзя сидеть на корточках при беременности? Оказывается, в таком положении значительно меняется точка опоры и возникает повышенная нагрузка на суставы ног и поясницу (кроме того, от этого может возникать и онемение в конечностях. Читайте статью: Немеют руки и ноги при беременности >>>);
3. Не забудьте о том, что, в результате гормональных изменений, страдают кости, суставы и связки, поэтому привычка сидеть со скрещенными ногами может привести к появлению остеохондроза или других патологий позвоночника.

Нога на ногу: суеверие или реальность?

Можно ли сидеть нога на ногу при беременности?

• Многие наши бабушки ответят, что нет, так как это приведет к тому, что малыш родится с косыми глазками, кривыми ножками или, что еще хуже будет обвит пуповиной;
• Конечно же, подтверждения этому нет, но гинекологи предупреждают, что поза со скрещенными при сидении ногами может привести к тому, что малыш не сможет принять правильное положение, то есть опуститься головкой вниз, что может затруднить процесс родов (читайте статью по этой теме: Физическая подготовка к родам >>>). А его попытки перевернуться способствуют закручиванию пуповины вокруг тела плода;
• У эзотериков на этот счет есть свое мнение. И на вопрос – можно ли сидеть на корточках при беременности, они так же отвечают отрицательно. Вот только связывают они это с тем, что в такой позе, женщина перекрывает энергетические потоки в своем теле. А по поводу сидения нога на ногу, они утверждают, что такая поза приводит к «опечатыванию» тазовой области, что может привести к проблемам во время родов.

Как правильно сидеть при беременности

С тем, как нельзя сидеть при беременности и чем это может грозить, мы разобрались. Осталось рассмотреть, как же это можно делать? Здесь все зависит от конкретной ситуации:

1. Стул со спинкой. Во время сидения на стуле, спина должна быть ровной, а плечи расправленными. Спиной вы должны полностью опираться на спинку стула. Если вам кажется, что так не удобно, можно подложить под поясницу подушку или валик из полотенца;

Если стул имеет колесики и вам необходимо отъехать на нем, то не отталкивайтесь спиной и не скручивайтесь в талии. Это нужно делать всем телом. Не менее 2 раз в час нужно делать перерыв, вставать и немного разминаться.

1. Стул без спинки. Сидеть на табурете всегда не удобно. При этом, важно подобрать правильную позу, равномерно распределив нагрузку на все тело. Колени должны находиться под прямым углом. Для удобства, используйте подставку под ноги;
2. За компьютером. Всем известно о вреде длительного пребывания за монитором компьютера, особенно, если вы находитесь в положении. Но, многие из нас просто не могут от этого отказаться, так как с этим связана наша работа;

В таком случае, сидите в правильном положении:

• с прямой спиной и разведенными плечами;
• под ноги нужно подставить небольшую подставку, на которую нужно опираться всей поверхностью ступни;
• монитор должен находиться непосредственно на уровне глаз, чтобы вам не приходилось поворачивать голову или туловище;
• все, что нужно для работы, должно находиться в пределах досягаемости, чтобы вам легко было взять необходимый предмет;
• если нужно развернуться, делайте это всем туловищем.

1. За рулем. На последних неделях беременности от вождения автомобиля медики рекомендуют полностью отказаться. Но, если все же появилась такая необходимость, сделайте так, чтобы это было для вас максимально комфортным:

• подложите специальный валик под поясницу;
• проследите, чтобы бедра и колени были на одном уровне;
• колени всегда должны быть согнуты, даже тогда, когда вы нажимаете на педаль, для этого пододвиньтесь к рулю максимально близко;
• расстояние между животом и рулем должно составлять около 20-25 см, если же ваш рост не позволяет этого сделать, то лучше пересядьте на пассажирское сидение или воспользуйтесь услугами такси;
• правильно закрепите ремень безопасности – он должен располагаться между грудями, а внизу проходить по верхней части бедра, но ни в коем случае не через живот;
• если машина снабжена подушками безопасности, то проследите, чтобы они находились на расстоянии 25-30 см от живота.

Даже зная, как правильно сидеть при беременности и выполняя все эти рекомендации, никто из нас не застрахован от появления болезненных ощущений в области спины (полезные советы, что делать в этом случае, ищите в статье Боли в спине при беременности >>>). Что же делать в таком случае? Вот некоторые советы:

1. Нельзя долго сидеть в одном положении. Нужно время от времени вставать и ходить по комнате, а если есть такая возможность, то ненадолго прилечь;
2. Стул нужно выбирать с ортопедической спинкой, сидя на котором, спина будет принимать правильное положение;
3. Следите за тем, чтобы ноги не были скрещены и не лежали друг на друге;
4. Чтобы избежать болезненности при долгом сидении, нужно заниматься специальной гимнастикой, которая направлена на укрепление и растяжение спинных мышц;
5. Следите за осанкой;
6. Следите за питанием и соблюдением питьевого режима (как правильно питаться во время беременности? Подробно об этом я рассказываю в книге Секреты правильного питания для будущей мамы >>>).

Рассмотрев, как сидеть при беременности, нужно еще сказать о том, как правильно вставать. Делать это нужно всей поверхностью тела, дополнительно помогая себе обеими руками. Это обезопасит спинные мышцы от повреждения, а вас от боли в спине.

То нельзя, это нельзя — такие предостережения звучат в адрес будущих мам, как со стороны врачей, так и родственников. Прислушиваться к советам нужно, тем более что 9 месяцев — не такой уж большой срок для ограничений, если у них благородная цель. Но беременная женщина должна не просто слушать, а и знать, почему не следует делать определённых вещей. Например, почему же не рекомендуется сидеть нога на ногу. Чем это грозит и так ли это серьезно? Давайте разберёмся.

Скрещивание ног беременной и варикоз

Наступление беременности — это всегда изменения в организме женщины. С вынашиванием ребёнка в поведении женщины появляется много запретов. Один из них — запрет на сидение в любимой позе нога на ногу. Раньше, во времена наших бабушек, это объяснялось тем, что ребенок может родиться с искривленными ногами или косолапый. Но с медицинской точки зрения кривые ноги малыша объясняются скорее дефицитом витамина Д (эргокальциферолла) и рахитом, но никак не позой мамы со скрещёнными ногами во время беременности. Кстати, аналогичный предрассудок касался и тугого пеленания ребёнка. Мол, не перевязывание ножек поверх пеленки специальной лентой приводит к формированию кривых ножек ребёнка. Конечно, это скорее предубеждения, дань традициям.

Но существует разумное объяснение табу на скрещивание ног во время сидения беременной женщиной. В такой позе просто пережимаются на её нижних конечностях. Беременной женщине это грозит появлением особенно в случаях, если к этому есть генетическая предрасположенность. Варикозное расширение вен всегда способствует застою крови в ногах и, как следствие, отечности. Варикоз грозит и тем, что приводит к образованию тромбов. Это уже угроза вынашивания ребёнка. Поэтому при выявлении симптомов варикозного расширения вен на ногах нужно носить специальный трикотаж компрессионного действия, регулярно выполнять упражнения для улучшения кровотока в конечностях. Также нужно почаще лежать, при этом приподнимая ноги выше головы. Можно просто положить их на подушки. Это будет способствовать оттоку крови от ног и уменьшению вероятности тромбоза.

Чем ещё грозит беременной поза со скрещенными ногами?

Кроме этого, поза со скрещенными ногами ухудшает кровообращение в органах малого таза, и это негативно влияет на развитие будущего ребёнка. В частности, ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На небольших сроках беременности это приводит к аномалиям в развитии плода, а на более поздних — к .

Ещё продолжительное сидение в такой позе вредно для позвоночника. Беременность очень часто смещает центр тяжести тела женщины и увеличивает нагрузку на спинные мышцы. Проявляется такая особенность остеохондрозом и болями.

Некоторые врачи считают, что особенно опасно пребывание в позе со крещёнными ногами на поздних сроках беременности, то есть, начиная с . Объясняется это тем, что в такой маминой позе головка ребёнка может расположиться неправильно, из-за этого возникают боли в зоне лобка. Но следует учитывать, что на поздних сроках не так-то уж и удобно сидеть в такой позе: животик мешает!

Психологи говорят, что скрещивание рук и ног является своеобразной защитой человека от негативного воздействия извне. То есть таким образом мы, сами того не зная, уберегаем себя от зависти, злых людей, дурных мыслей, негатива, направленных на нас осознанно или непроизвольно. Но беременной женщине такая защита не подходит, уж лучше носить нательный крестик. А по большому счёту, если сидеть приходится долго, то позу ног следует менять: вытянуть их, поставить на носочки, соединить колени, завести за ножки стула. И если уж вы, сидя на стульчике, на 20-30 секунд примите позу нога на ногу, то за это время ничего страшного не произойдет. Прислушивайтесь ко всем рекомендациям без фанатизма! Хорошо то, что имеет меру!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Беременная женщина - сама себе доктор и советчик. Она ищет информацию во множестве источников и у других людей - родственников и просто подруг и знакомых. Часть полученных данных правдива и следовать рекомендациям можно, но часто встречаются просто утверждения или народные приметы без всяких обоснований. Но женщине в положении очень важно знать как, что и почему происходит.1. Народные приметы
2. Медицинские аспекты
3. Медицинские аспекты

И основания у примет могут быть очень даже реальными и важными.

Например, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, почему этого не рекомендуют делать.

Зарождение новой жизни меняет работу организма женщины. В жизни появляются ограничения и запреты. В том числе и вето на любимую многими при сидении позу.

Народные приметы

Когда-то то, почему беременным нельзя сидеть нога на ногу, пытались объяснить возможной косолапостью будущего малыша. Хотя этот факт скорее свидетельствует о недостатке витамина Д и рахите, а не о скрещенных конечностях мамы в период ожидания малыша. Похожее предубеждение существует и про пеленание детей - если их не заворачивать туго в пеленки ноги будут кривые.

Медицинские аспекты

• Конечно, у запрета на принятие позы со скрещенными ногами при сидении есть объяснение. Вены беременной передавливаются, можно спровоцировать варикоз, тем более если в родне есть случаи заболевания.
• При кровь застаивается, появляются , на появление которых влияет также и увеличивающийся вес женщины. Также болезнь опасна возможным образованием тромбов крайне опасным для беременности. Показан специальный лечебный трикотаж и физкультура для хорошего кровотока, плюс простое лежание, но при этом положение ног должно быть выше уровня головы.

• То, как вы сидите, действительно окажет влияние на вашего пузожителя. При перекрещенных ногах в малом тазу ухудшится кровообращение, что потенциально повлечет за собой гипоксию. Нарушение питания плода может породить аномалии его развития, а перед финишной прямой - преждевременные роды. Ножки не отдыхают, отечность только увеличивается.
• Долгое статичное нахождение в такой позе неполезно позвоночнику. Вынашивание малыша предсказуемое изменяет нахождение центра тяжести в теле будущей мамы, возрастает воздействие на мышцы спины, отчего могу возникунть . Но особенно предостерегают от подобного выбора на последних сроках, мотивируя уже тем, что произойдет неправильное расположение головки. Когда дама кладет ногу на ногу она тем самым препятствует правильному опусканию головки дитя ко входу в малый таз. Тем более, когда головка опустилась - усилившееся давление отрицательно отразится на детке.

Психологические аспекты

Помимо физиологических объяснений есть и психологические, не менее важные. Скрещивание рук или ног - это своего рода барьер от поступления негативного. Подсознательно, скрещивая их, ставя на колени сумку или держа в руках папку или книгу - мы словно защищаем себя от всего плохого.

Женщине в положении такое не подойдет. Краткосрочное сидение, секунд двадцать-тридцать например, не навредит. Но в остальном не будьте неподвижными, меняйте положения ног.

Взвешивайте и обдумывайте все советы прежде чем применить их на практике. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру!

Во время вынашивания ребенка женщине приходится пройти через многое. До двенадцати недель будущие мамы с нетерпением ждут первого полноценного УЗИ, желая удостовериться, что с крохой все в порядке, и он развивается по плану. После беременные с нетерпением дожидаются первых шевелений, а услышав их, начинают тревожно подсчитывать пинки, беспокоясь, когда их количество уменьшается или увеличивается. На чем ближе дата родов, тем больше появляется поводов для волнений. Окружающие добавляют будущей маме беспокойства, в том числе и непрошенными советами и рекомендациями. Так практически каждой женщине за всю беременность приходилось слышать совет не скрещивать ноги, но почему так? Почему когда беременность, почему нельзя сидеть нога на ногу?

Период вынашивания ребенка сопровождается многими изменениями в женском организме. И будущие мамы сталкиваются со многими запретами, касающимися в основном образа жизни. Один из популярных и не сильно понятных запретов связан с сидением в любимой многими позе: нога на ногу.

Наши предки верили, что подобное положение беременной женщины может привести к рождению малыша с кривыми ногами или косолапостью. Но доктора не рассматривают такую примету всерьез. Кривизна ног крохи чаще всего объясняется нехваткой витамина D и прочими проблемами со здоровьем.

Однако табу на сидение с ногой на ногу имеет довольно разумное объяснение. Ведь в таком положении происходит пережатие вен на нижних конечностях, что может вызвать . Вероятность развития такого патологического состояния увеличивается при наличии у беременной генетической предрасположенности к нему.

Варикозное расширение вен вызывает застой крови в ногах и может становиться причиной чрезмерной отечности. Кроме того такое патологическое состояние чревато формированием тромбов. А такое осложнение может существенно затруднить успешное вынашивание малыша. Поэтому требует направленного воздействия: выполнения упражнений, ношения специальных колгот и чулок, отказа от продолжительной ходьбы и пр.

Чем еще чревато сидение во время беременности с ногой на ногу?

Такое казалось бы любимое и привычное положение негативно сказывается на кровообращении в малом тазу, что отрицательно влияет на состояние и развитие будущего малыша. Так нарушенное кровообращение может затруднить поступление кислорода к растущему ребенку и вызвать даже внутриутробную гипоксию. На начальных сроках беременности гипоксия чревата аномалиями в развитии плода, а на поздних она может спровоцировать голодание мозга крохи и вызвать преждевременные роды. Но нужно уточнить, что скрещивание ног в первые месяцы беременности никак не влияет на снабжение плода кислородом.

Доктора также предупреждают беременных женщин о том, что пребывание в позе со скрещенными ногами отрицательно сказывается на состоянии позвоночника. На поздних сроках вынашивания происходит естественное смещение центра тяжести тела из-за растущего живота, что закономерно приводит к увеличению нагрузки на мышцы спины. А расположение ноги на ноге может усугубить ситуацию и спровоцировать болезненные ощущения и даже остеохондроз.

Если же вам приходится подолгу сидеть – периодически меняйте положение тела и ног. Вытягивайте ноги, ставьте их на носочки, соединяйте колени, заводите голени за ножки стула. А поза нога на ногу, принятая на минутку, никак не навредит ни вам, ни малышу.

Народные средства

В период вынашивания беременности многие женщины сталкиваются с угрозой развития варикозного расширения вен или уже подвергаются атаке данного заболевания. В этом случае закидывать ногу на ногу точно стоит перестать, а кроме рекомендаций доктора можно использовать и некоторые народные средства.

Так будущим мамам с варикозным расширением вен на пользу пойдет лекарство, основа которого - рассмотрены по ссылке). Столовую ложечку измельченного сырья заварите стаканом только вскипевшей воды. Проварите полученную смесь на водяной бане в течение двадцати минут, после процедите, а растительное сырье отожмите. Применяйте полученный отвар для наложения теплых компрессов. Выдерживайте их в течение двадцати минут в положении лежа. Ноги при этом стоит расположить на небольшом возвышении, к примеру, на диванной подушке. Если есть необходимость, такую процедуру можно проводить дважды в день.

Также пациенткам с варикозным расширением вен на пользу пойдет лекарство на основе цветков серой полыни. Три столовых ложечки такого сырья смешайте с полулитром свежей простокваши. Перемешайте хорошенько полученную массу, выложите ее на отрез марли либо на мягкую хлопчатобумажную ткань. Приложите такой компресс к наиболее пораженным участкам и прикройте вощеной бумагой. Проводите процедуру лежа в течение двадцати минут. Ее также можно повторять два раза на день.

Целесообразность применения народных средств в период беременности нужно обязательно обсудить со своим лечащим врачом.