Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу

15.09.201927.05.2017

Сидеть, закинув одну ногу на другую, свойственно многим людям. При этом доктора предупреждают, что это вредно для здоровья ног, однако, от такой привычки избавиться трудно, практически, невозможно. С наступлением беременности запрет на позу нога на ногу становится более предметным и массовым: запрещают и доктора, и суеверные представители старшего поколения. В чём смысл запрета и, действительно ли, так небезопасно сидеть, следуя многолетней привычке?

Бабушки предостерегают…

Первым, кто категорически запретит беременной женщине закидывать ногу на ногу, будет суеверная бабушка, которая при этом припугнёт вполне реальными последствиями для малыша. Наши предки придерживались версии, что плод и мать являются единым целым, следовательно, всё, что происходит с беременной женщиной, происходит и с её ребёнком. Скрещивание ног в момент сидения приведёт к тому, что ножки малыша искривятся и ребёнок родится косолапым. Современная медицина такую версию категорически отвергает, но вот сидеть будущей мамочке, закинув одну ногу на другую, всё-таки не рекомендует.

Доктора-гинекологи обращают внимание беременных женщин на то, что на ранних сроках беременности будущая мамочка может сидеть так, как посчитает нужным. Малыш на таких сроках ещё достаточно мал, дискомфорта от скрещенных ног матери он не испытает. Но вот на последних месяцах беременности, когда малыш уже развернулся головкой вниз, готовясь к появлению на свет, так сидеть мамочкам уже нежелательно. Такая поза может привести к дискомфорту малыша с последующим неправильным расположением головки перед входом в малый таз. Как следствие, могут возникнуть осложнения в процессе родоразрешения. К тому же, вследствие скрещивания ног возникает застой крови, нарушающий кровообращение в малом тазу. Для малыша в утробе это грозит гипоксией, что, в свою очередь, может привести к преждевременным родам. При этом доктора предупреждают также тех мамочек, у которых имеется склонность к варикозному расширению вен, о том, что сидеть скрестив ноги им нежелательно уже на ранних сроках беременности во избежание застойных процессов в малом тазу и риска развития на этом фоне патологии плода.

Следующими, кто подтверждает такой запрет, будут доктора-хирурги . Свой запрет они объясняют тем, что нагрузка на вены ног беременной женщины увеличивается вследствие увеличения количества крови в организме женщины, веса в процессе развития плода. У беременной женщины значительно увеличивается риск возникновения варикозного расширения вен. Сидение в позе «нога на ногу» способствует сдавливанию вен на нижних конечностях. С учётом того, что риск развития варикозного расширения вен и так велик, вероятность возникновения заболевания в этом случае становится ещё более реальной, кровь станет застаиваться в венах, появятся отёки, впоследствии вероятно образование тромбов. Так, казалось бы, безвредная привычка может привести к серьёзным и далеко идущим последствиям для здоровья.

Врачи-невропатологи , со своей стороны, также подтверждают небезопасность такой позы для беременной женщины с точки зрения возникновения патологий в их системе органов. Длительное сидение в такой позе женщиной на поздних сроках беременности приводит к патологиям позвоночника, таким как остеохондроз. Объясняется это тем, что центр тяжести у беременных смещён, что даёт дополнительную нагрузку на мышцы спины. Поза нога на ногу обеспечивает со своей стороны дополнительную нагрузку, что и приводит к развитию патологии.
Эзотерики не рекомендуют…

Последователи эзотерических практик также не остались в стороне от проблемы и объяснили запрет на популярную позу тем, что центр энергетических потоков человека расположен в области пупка. Если будущая мамочка одновременно скрестит руки на животе и ноги, хотя бы на несколько мгновений, её начнёт покидать энергия, так как энергетическая оболочка в этом случае разорвётся.

Кому верить и верить ли вообще таким интерпретациям последствий, казалось бы, безобидной привычки, каждая женщина решает для себя сама. Однако, учитывая такие разные версии запретов, наверное, стоит прислушаться и не испытывать судьбу. Возможно, таким образом удастся сохранить и своё здоровье и здоровье будущего малыша.

Беременность – крайне сложный период в жизни любой женщины. Обостряются хронические заболевания, возникают новые; нагрузка на ноги значительно возрастает. Беременная начинает предъявлять различные жалобы, такие как: тянет ноги при беременности, они немеют, чувство распирания, невозможность ровно сидеть и т. п. Все это приводит к постоянному неправильному положению ног. Какие осложнения могут возникнуть из-за этого? Почему? Безопасно ли скрещивание ног? Постараемся разобраться и ответить на все вопросы!

Почему беременным нельзя сидеть, скрестив ноги?

Привычка сидеть в неправильном положении, в частности, положив ногу на ногу, способствует нарушению кровотока в нижних конечностях и смещению центра тяжести. Это, в свою очередь, приводит к повышению нагрузки на позвоночник и органы малого таза. Таким образом, если беременная женщина часто сидит в позе со скрещенными ногами, это может привести к весьма неприятным последствиям.

Угроза варикоза

Частое запрокидывание одной ноги на другую способствует пережатию вен и нарушению оттока крови. На фоне данного состояния часто развивается варикозное расширение вен нижних конечностей.

Варикозная болезнь – патология, характеризующаяся истончением стенок, расширением просвета сосудов и образованием локальных расширенных участков, в которых могут образовываться тромбы. Основной причиной развития данного заболевания является генетическая предрасположенность, но проявляется она только под воздействием определенных причин: малоподвижного образа жизни, повышенной массы тела, привычки скрещивать ноги или перенапрягать мышцы своего организма.

В ходе развития заболевания возникают не только косметические дефекты (вздутые вены или сосудистые звездочки), но и тяжелые патофизиологические нарушения. Постепенно нарушается отток крови, ткани ног начинают страдать от гипоксии и венозной гиперемии. Дополнительно в венах возрастает давление, которое может вызвать разрыв истонченной стенки. Сочетание варикозной болезни вен нижних конечностей с малоподвижным образом жизни и повышенной свертываемостью крови, наблюдаемой при беременности, часто приводит к очень тяжелому осложнению - тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА).

Повышенная нагрузка на матку

Постепенно, с увеличением срока беременности, размеры матки возрастают. Она начинает оказывать давление на соседние органы: мочеточники, почки, прямую кишку. Если беременная женщина при этом имеет привычку класть ногу на ногу, могут возникнуть следующие неприятности:

Пережатие сосудов, питающих матку и плод. Данное состояние приводит к временной ишемии органа и гипоксии плода. При этом ребенок сперва начинает активно пинаться, а затем затихает. При частом допущении неправильного положения ног возможна задержка внутриутробного развития.
Неправильно вставление головки в малый таз. При гипоксии двигательная активность плода возрастает в несколько раз. Вероятность патологического предлежания, например, лицевого, также увеличивается.
Механические повреждения малыша. Перекладывание ног и любые другие движения, которые вызывают чрезмерное растяжение или сдавливание тканей брюшной полости и малого таза способны вызвать травматизацию плода, в результате чего он появляется на свет с уродствами.

Ухудшение кровообращения в органах малого таза

Серьезные нарушения кровообращения в органах малого таза – крайне редкая патология и спровоцировать ее, просто положив «ногу на ногу», практически невозможно. Однако индивидуальные особенности строения сосудов и окружающих органов все же не исключают вероятность того, что сидение в такой позе все же может в редких случаях привести к серьезным осложнениям.

Симптомами нарушения кровообращения могут быть:

При поражении матки появляются кровотечения, связанных с преждевременной отслойкой плаценты. Реже может произойти непроизвольный выкидыш или внутриутробная гибель плода с его мумификацией.
При поражении почек часто развивается пиелонефрит, доставляющий массу проблем и иногда служащий противопоказанием для продолжения беременности (производится аборт по медицинским показаниям).
При нарушении кровоснабжения мочеточников и мочевого пузыря симптоматика может быть любой: от дизурических явлений (боль и резь при мочеиспускании) до гидронефротической трансформации, конечным этапом которой является пиелонефрит или абсцесс почки.

Кишечник. Тут все намного сложнее и опаснее. Стенка кишки, через которую в непрерывном режиме движутся различные питательные вещества, нуждается в обильном и непрерывном кровоснабжении. При его нарушении возможна перфорация с вовлечением в патологический процесс брюшины и развитием перитонита. Данное заболевание представляет большую угрозу для жизни, беременность прерывается. Кроме того, возможно изолированное поражение слизистой оболочки с нарушением процессов всасывания питательных веществ. Постепенно организм на фоне недополучения необходимых веществ испытывает переутомление, истощение.

Угроза для позвоночника

Сидение «нога на ногу» неблагоприятно для организма любого человека, особенно - женщины, ожидающей ребенка. В таком положении меняется ось нагрузки на позвоночник, что приводит к его постепенному искривлению.

Состояние опасно не только возможностью формирования стойкой деформации, но и развитием различных заболеваний:

Межпозвоночная грыжа. Патология характеризуется разрывом фиброзного кольца межпозвоночного диска и смещением его ядра к периферии. Возможно не только смещение тел позвонков, но и сдавливание нервных волокон с полной потерей иннервации. Наиболее часто развивается на ранних сроках, когда неподготовленный позвоночный столб и слабые мышцы спины сталкиваются с повышенными нагрузками на организм.
Остеопороз. Хотя данное состояние и характерно для пожилых людей, развиться оно может в любом возрасте, особенно подвержены ему беременные женщины. Опасность патологии в том, что значительно возрастает вероятность получения перелома позвоночника даже при незначительном механическом воздействии.
Защемление нервных корешков. Внешне заболевание проявляется разными признаками: от ощущения онемения и мурашек до полной потери чувствительности. Реже встречаются двигательные нарушения: частичный или полный паралич конечностей. При нарушении иннервации, даже временном, мышцы быстро атрофируются, кровоснабжение нарушается. Восстановить ткани с возвратом прежних свойств крайне сложно.

Приметы, связанные с сидением нога на ногу

Есть множество старинных примет и поверий, связанных с привычкой беременной женщины сидеть, положив одну ногу на другую:

Считается, что у женщины, которая во время беременности злоупотребляла этой привычкой, родится косолапый ребенок, также у малыша могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Еще одно поверье гласит: «Сидеть нога на ноге - обвить петлю вокруг шеи». Эта примета не имеет под самой никаких оснований. Привычка скрещивать ноги никак не связана с обвитием плода пуповиной.
Привычка сидеть «нога на ногу» - это «накладывание креста на лоно». Путь выхода младенцу из родовых путей матери преграждается, что может привести к мертворождению.

В общем, существует множество суеверий относительно неправильного расположения ног. Научная медицина не подтвердила ни одно из них, так что верить в эти приметы не стоит.

(4 оценили на 4,25 из 5 )

Бабушки говорят, что сидеть нога на ногу - черта на ноге качать, значит, эта поза одинаково не подходит мужчинам и женщинам. Но что насчет беременных: правда ли лучше сидеть прямо? Почему беременным вредно сидеть нога на ногу?

Запреты при беременности, связанные с суевериями

Раньше в народе говорили: если будущая мама скрестила ноги, то ребенок родится косолапый или косоглазый. Мол, малыш так реагирует всего лишь на позу беременной.

Конечно, это неправда. А это суеверие связано с тем представлением, что все, что случается с мамой, непосредственно отражается на малыше. Врачи приводят другие аргументы.

Почему беременным вредно сидеть нога на ногу? Четыре причины от медиков

Врачи приводят четыре аргумента против такого положения ног у будущих мам и советуют им как можно скорее избавиться от вредной привычки по следующим причинам.

1. Ухудшение кровотока в малом тазу

Во время беременности нередко пережимаются сосуды малого таза, следовательно, из-за нехватки у малыша кислорода может приостановиться развитие ребенка. Сидеть нога на ногу одинаково опасно на всех сроках беременности: на первых месяцев эта поза способна затормозить развитие малыша, а на последних - привести к преждевременным родам.

2. Двойная нагрузка на поясницу и позвоночник

Они и так работают в усиленном режиме из-за увеличения матки, а еще к этому добавляется ослабление связок, которые удерживают позвоночник. Именно эту привычку врачи связывают с остеохондрозом будущих мам.

Беременным сидеть нога на ногу значит дополнительно усугублять проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

3. Вероятность варикозной болезни

У будущих мам вероятность варикозного расширения вен и так высокая. Почему беременным вредно сидеть нога на ногу? Потому что это дополнительно сдавливает вены на нижних конечностях, что чревато застоем крови, отеками и даже появлением тромбов.

4. Повышенное давление на большую матку

Этот аргумент против «нога на ногу» касается третьего триместра беременности. На последних месяцах мама может почувствовать, что малыш недоволен выбранной позой и сразу начинает толкаться. Действительно, на этом сроке такая поза может причинять серьезный дискомфорт крохе.

– период, когда ответственность на женщине лежит не только за себя, но и за жизнь и здоровье еще неродившегося, но уже живого ребенка. Естественно, большинство девушек в положении не имеют достаточного медицинского образования, чтобы объяснить все процессы в своем организме. А отсутствие знания или понимания на протяжении всей истории человечества порождали суеверия. Данные два обстоятельства – недостаток знаний и чрезмерная забота о ребенке, зачастую доводящая до стрессовых состояний, породили ряд примет и поверий относительно периода беременности. Охватить все возможные суеверия не представляется возможным, так как для этого потребовалось бы написать, наверное, целую книгу. Тем более, что объективный подход говорит о том, что далеко не все приметы лишены рационального зерна в своей основе. К таким поверьям и относится нежелательность нахождения беременной в позе сидя со скрещенными ногами выше колен.

Нога на ногу при беременности: эзотерический аспект

Практическая магия базируется на принципе о притяжении подобного подобным. А в древние времена редкая повитуха не владела основами колдовства – заклинания читались в период беременности для удачного ее течения, в процессе родов для сохранения жизни матери и ребенка, и после принятия родов с благодарностью высшим силам в удачном завершении данной процедуры. И отсюда, основываясь на визуальных образах и неподтвержденных фактах, которые сегодня называются «городскими легендами», среди повитух появилось поверье, что скрещенные ноги могут спровоцировать аналогичную проблему у родившегося малыша. Даже, если и не сразу после родов, то с течением времени у него может произойти искривление ног.

Второй мистический аспект лежит еще глубже и относится к такому архаичному символу, как крест. Скрещиванием ног происходило символическое наложение креста на лоно женщины, которое являлось местом появления новой жизни. Таким образом, с точки зрения мистических учений, подобное могло спровоцировать трудности при родах или даже смерть ребенка во чреве или во время родов.

Существует и третья причина, имеющая минимальное отношение к реальности – скрещивание ног во время беременности может спровоцировать то, что ребенок может оказаться обвит пуповиной. Данное утверждение, вероятнее всего, родилось также на фоне недостаточного знания и опыта повитух, которые приняли единичный случай за закономерность.

Нога на ногу при беременности: медицинский аспект

Как показывает медицинская практика, скрещивание ног при беременности , хоть и не столь фатально, как было описано выше, но все же нежелательно, так как может стать фактором риска развития негативных последствий. К основным из них относятся следующие:

Нарушения кровообращения в нижних конечностях, что усугубляется нагрузкой при беременности в целом. Скрещивание ног в таком случае становится дополнительным предрасполагающим фактором к развитию варикозного расширения вен.
Усиление нагрузки на позвоночник в связи со смещением центра тяжести. Нежелательно при проблемах с позвоночником и опорно-двигательной системой в целом.
Усиление давления на матку. Данное утверждение актуально на поздних сроках беременности (начиная с 7-8 месяца). Кстати, здесь можно найти параллель с первым эзотерическим аспектом.

Таким образом непосредственно сидение беременной со скрещенными ногами не представляет прямой опасности здоровью и женщины – матери, и малыша, но все-таки является нежелательным во избежание возможных неприятных последствий.

«Так здорово начинать день со спокойствия души,

Легкой музыки в голове и крошечной жизнью внутри…»

Беременность – удивительный, волшебный этап в жизни женщины. Когда наступает долгожданное зачатие, будущие мамочки перечитывают ворох литературы, узнают досконально о каждом месяце счастливого времени. Счастливого и опасного. При беременности вступают в силу многочисленные приметы, советы медиков и опыт мудрых бабушек. Под запретом оказывается даже любимая многими привычка класть ногу на ногу. Чему верить? Действительно ли эта удобная поза угрожает ребеночку и здоровью мамочки? Давайте, разбираться.

Что говорят медики

Беременность – период глобальных перемен женского тела. Перемены затрагивают и отношение к окружающему миру, многочисленные привычки. О себе заявляют множество табу, одно из которых – сидеть нога на ногу. По народным поверьям у ребеночка в таком случае станут расти кривыми ножки. Медики говорят, что кривизна ног зависит от недостатка эргокальциферолла (витамин Д) и развитием рахита, но никак не от позы сидения. Почему нельзя скрещивать ноги беременным? Этому запрету есть научные объяснения:

Варикоз

Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу? При этой позе у будущей мамы прижимаются вены на ногах, что чревато возникновением варикоза – распространенным недугом беременных. По статистике от этого заболевания мучаются 20-40% беременных. Расширению вен способствует генетика и изменения гормонального фона. При беременности слабеют венозные стенки, происходит это одновременно с увеличением объема крови и усилением нагрузки на вены.

Варикоз влечет застаиванию крови в венах и сосудах ног. Это ведет к появлению отечности и возникновению тромбов. Отрыв тромба провоцирует создание крайне опасных ситуаций, вплоть до потери ребенка и смерти матери.

На начальной стадии расширение вен никак себя не проявляет! Женщина на еле заметную венозную деформацию просто не обращает внимание. А разрушительный механизм уже начал раскачиваться!

Как протекает болезнь. При позе нога за ногу сдавливаются вены и сосуды в подколенной ямке. Кровь, идущая по артериям, скапливается в нижних частях ног – ее не пускают продолжить двигаться по организму пережатые вены. Венозная кровь постепенно накапливается и распирает вены изнутри. Кровоток усиливает матка, давящая на вены малого таза. Начинаются отеки ног.

На начальном этапе конечности отекают незначительно, это можно заметить в вечернее время. К утру отечность спадает. В 3 из 10 случаях первым тревожным звоночком служит появляющиеся ночью судороги ножных мышц, они сопровождаются зудом. Следующей стадией развития болезни становятся визуально заметные изменения:

Сосудистые звездочки. Мелкие сосудики, похожие на паутинку, просвечивающую через кожу. «Рисунок» из сосудиков заболевание «рисует» фиолетовым или синим цветом.
«Червячки». Более страшное проявление варикоза – расширение магистральных вен. Такие «червячки» вздуваются над поверхностью кожи и достигают толщины размером в палец. Их цвет зеленоватый.

Варикоз – не просто косметическая проблема. Сдавление вен опасно осложнениями (тромбофлебит, внутренние кровотечения, трофические язвы). Некоторые женщины не испытывают болезненности в этих участках, иные мучаются от сильной боли пораженных зон.

Как предупредить опасное состояние. Профилактику следует проводить всем женщинам, находящимся в интересном положении, не допуская развития недуга. Обзаведитесь специальным компрессионным трикотажем (антиварикозные чулки, колготки). Дважды в день проводите гимнастику, направленную на укрепление ножных мышц и улучшение кровотока нижних конечностей. После упражнений проводите легкий массаж ног поглаживающими, растирающими движениями по всей поверхности кожи ног.

Отдыхайте! Укладываясь для отдыха на диван, поднимите ноги выше головы – такая поза улучшит отток венозной крови. Хорошим подспорьем станут венотонизирующие крема (их наносят на пораженные участки утром и вечером). Какие именно мази вам подходят – определит врач. Попробуйте и средства народной медицины:

Накладывайте на болезненные места компрессы из отвара шишек хмеля.
Натирайте ноги по вечерам настойкой конского каштана (50 гр. измельченного продукта на 250 мл спирта). Такое средство хорошо убирает ночные судороги ног.
Поочередно прикладывайте к больным зонам кашицу из томатов и яблок Антоновки.
Разведите яблочный уксус (2 ст.л. уксуса на стакан воды). Средством натирайте ноги.

Гипоксия плода

Можно ли беременным сидеть нога на ногу? Если вы желаете, чтобы крошка, растущий у вас, мучился от недостатка кислорода – пожалуйста, сидите! Когда будущая мамочка сидит, скрестив ноги – кровообращение в органах малого таза ухудшается, что негативно влияет на развитие ребеночка и препятствует поступлению к нему кислорода.

Когда малыш не получает кислород вместе с кровотоком – начинается гипоксия (кислородное голодание). Гипоксия страшна на всех этапах беременности:

Замедляется внутриутробное развитие.
Нарушается процесс закладки важных внутренних органов.
Происходит гибель малыша, выкидыш и преждевременные роды.

Если кроха испытывает хроническую внутриутробную гипоксию, он «обессиливает». Даже, если роды пройдут благополучно, новорожденные малыши имеют маленький вес, при будущем развитии заметно отстают от сверстников. Таким деткам сразу после рождения требуется реанимационные мероприятия.

В первом триместре гипоксию сложно обнаружить, выявляют ее путем УЗИ и доплерометрии. Поэтому так важна профилактика будущей мамы. Профилактика не является 100%-ной гарантией от появления гипоксии, но она снижает риск на 70%. Нужно соблюдать несколько простых правил:

Не сидеть нога на ногу.
Полностью исключить курение и алкоголь.
Полноценно питаться, принимать витамины.
Совершать продолжительные регулярные прогулки на свежем воздухе.

Нагрузка на позвоночник

Любимая поза скрещивать ноги во время ношения ребеночка вредит позвоночнику матери! При беременности в женском организме происходят интересные метаморфозы, касающиеся опорного аппарата:

Изменение точки опоры. Теперь масса тела переходит нагрузкой на головки плюсневых косточек. Это негативно отзывается на состоянии суставных и стопных связок.
Центр тяжести перемещается вперед. Одновременно возрастает мышечная нагрузка на таз, ноги и поясницу.
Добавляет неудобств прибавка веса. За 9 месяцев беременности женщина способна «увеличиться» на 10-30 кг.
В последнем триместре «беременный» организм начинает усиленно продуцировать гормон релаксин. Это необходимо для успешных родов – релаксин ослабляет позвоночные, тазовые связки, делая эту зону очень уязвимой.
Беременность провоцирует усиленную выработку другого гормона – прогестерона. В его задачу входит улучшение кровотока беременного организма. Но большой приток крови к сосудам провоцирует отеку корешков канала спинного мозга, что вызывает боли в спине.
Будущая мамочка отдает свои питательные вещества маленькому человечку, растущему внутри нее. А сама мама испытывает недостаток полезных веществ (кальция, калия, магния). Микроэлементы отвечают за стабильную работу двигательного аппарата. Их недостаток вызывает боли суставов и позвоночника.

Что происходит, когда во время таких превращений беременная женщина постоянно сидит со скрещенными ногами? Хотите заработать остеохондроз, хронические проблемы с позвоночником? Именно это вас и ждет, если не откажетесь от любимой позы. По мнению медиков, сидеть со скрещенными ногами наиболее опасно после 33 недель беременности.

Медицина, советы врача. Профилактику болей позвоночника начинайте заблаговременно, не дожидаясь мучительного состояния организма! Вам поможет выполнение нескольких простых правил:

Следите за весом! Избежать его чрезмерного прибавления поможет грамотно подобранный рацион питания. Ешьте больше кальцинированных продуктов (мясо, йогурты, молочка, рыба, зелень, орехи).
С 20-22 недели постоянно носите дородовый бандаж. Он уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает тяжелый животик.
Откажитесь от позы сидеть со скрещенными ногами.
Сидите правильно! Подкладывайте под спину маленькую подушечку, для отдыха используйте ортопедический матрас. В эту пору лучше лежать, чем сидеть, рекомендуется после часа сидения на одном месте делать небольшие прогулки, перерывы.
Нельзя и длительно находиться в положении стоя. Если это необходимо, используйте маленькую табуретку, на которую ставьте ногу.
Бассейн! Если вы никогда не посещали данное заведение – сделайте это во время беременности! Плавание хорошо расслабляет мышцы спины и равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.

Эзотерические тайны и народные приметы

Говорят бабушки. Запрет на сидение с ногами крест-накрест идет еще со времен, когда роды славянок принимала бабка-повитуха. По народным приметам, если беременная сидит со скрещенными ногами – малыш родится косолапым или туго обвитым пуповиной. Во втором случае примета имеет объективный смысл – гинекологи говорят, что такая поза у женщины на последних сроках беременности мешает малышу принять правильное положение головкой вниз.

Кроха изворачивается, стремясь принять удобную для рождения позу, но мешает мамочка, сидящая скрестив ноги и сужающая этим круг движения малютки. Во время ерзанья малыш обвивает себя пуповиной и не один раз. К запрету благосклонно относятся и в мире эзотерическом.

Взгляд эзотерика. Эзотерические мнение, рассматривая подобный запрет, опирается на знание энергетических потоков человеческого организма (многие называют световые энергетические пучки аурой). Их центр расположен в области пупка. Если сидеть в позе с прямыми ногами и сложенными на животе руками – энергетический путь замыкается. Но он разрывается, если беременная женщина сидя, скрещивает ноги – энергетика стремительно покидает тело из-за разорванного контура.

Второе мистическое объяснение относится к христианскому символу – кресту. При скрещивании ног происходит некое накладывание креста на лоно. Такая поза «запечатывает» область таза и приводит к тяжелым, патологическим родам, даже смерти младенца в утробе либо при появлении на свет.

Тем, кто увлекается индуистской философией, знакомо такое понятие, как чакры. У человека их 7 и расположены они вдоль позвоночного столба. Чакра (или падма) – психоэнергетический центр человеческого тонкого тела, точки пересечения каналов. По энергетическим каналам протекает энергия жизни (прана).

Сидя со скрещенными ногами, человек блокирует свободное движение праны, что вносит в организм дисбаланс, приводящий к болезням. Вы не увидите йога со скрещенными ногами! Они сидят в позе лотоса. Поза лотоса разрешает жизненной энергии свободно передвигаться по чакрам и дарит человеку покой, гармонию на физическо-психическом уровне.

Как правильно беременным сидеть

Чтобы не причинить вред себе и будущему ребеночку, есть полезные правила, как можно сидеть беременным женщинам.

Стул со спинкой. Держите спину ровной, а плечевой пояс отведенным назад. Нижняя часть спины касается спинки стула. Для удобства используйте валики или подушечки (либо скатайте из полотенца жгутик-валик и подкладывайте за спину). Если стульчик на колесиках, двигайтесь на нем всем телом, нельзя поворачиваться одной верхней зоной спины, выкручиваясь в талии. Каждые полчаса вставайте и разминайтесь: делайте 6-10 наклонов назад и потянитесь.

Стул без спинки. Если вам приходится сидеть на табурете, подберите удобное положение тела. Для этого:

Сядьте на табурет и максимально ссутультесь.
Замрите в этой позе 4-5 секунд.
Слегка разогнитесь (примерно на 10⁰). Вы почувствуете ощущение расслабленности в мышцах спины.
Теперь равномерно между бедрами распределите массу тела.

При сидении на табуретке бедра, колени держите под прямым углом. Используйте подножную подставочку. Нельзя перекрещивать ноги и усаживаться в позу, когда конечности свободно висят.

За рулем. Женщинам на сносях лучше отказаться от поездок в качестве водителя. Но, если нет иного выхода, сделайте нахождение за рулем максимально удобным. Автомобильные сидения не рассчитаны по комфорту на беременных (у них иные потребности). Но есть наши советы:

Используйте специальные валики под поясницу.
Колени располагайте на одинаковом уровне с бедрами.
Пододвиньте автомобильное сиденье поближе к рулю, так, чтобы коленки находились в согнутом положении (даже при нажатии на педаль).
Проследите, чтобы расстояние от руля до живота было 20-25 см. Если рост у вас не позволяет это сделать – временно откажитесь от статуса водителя. Здоровье дороже!
Ремень безопасности (плечевой) располагайте между грудями, поясничный закрепите как можно ниже, на уровне верхней части бедер. Нельзя закреплять поясной ремень безопасности выше живота!
Если у машины есть подушки безопасности – сидите на расстоянии 25-30 см от места их расположения.

За компьютером. О вредности просиживания за компьютером в условиях беременности ходит множество страшилок. Действительно, следует минимизировать нахождение за монитором. Но какая современная работа обходится без компьютеров! При грамотном расположении тела за ПК, вред понижается.

Когда сидите за компьютером, придерживайтесь позы, как при нахождении на стуле: прямая спина, плечи отведены назад и расправлены. Ноги стоят на устойчивой подставочке, опираясь на ступню.

Отрегулируйте и иные нюансы: расположите монитор ПК на уровне глаз (при работе не придется поднимать/опускать голову и сгибать тело, искривляя позвоночник). Нужные для работы инструменты, вещи положите рядышком, чтобы не изгибать туловище при их поиске. Разворачивайтесь всем телом!

Запретные позы

Важное условие к здоровой посадке беременных женщин – свобода кровообращения и ровность осанки. Незатрудненную циркуляцию крови следует обеспечить потому, что при беременности ткани хрящей, костей истончаются, слабеют. Повышается риск вывихов, травм, падений. Врачи рекомендуют избегать «опасных» поз, которые вредят будущим мамочкам. Как беременным нельзя сидеть:

Подогнув конечности под себя.
Выгибать при посадке спину.
Закидывая ногу на другую.
Сидеть на корточках.
Ссутулившись.
«По-турецки».
Скрестив ноги.

Но даже, если вы уселись в комфортной, правильной позе, каждые 50-60 минут поднимайтесь, прохаживайтесь и разминайтесь.

И помните! Беременность – не время, когда демонстрируют грациозность, изящество и ловкость. Для вас настала пора «замедленных действий». Вставайте, садитесь, поворачивайтесь всем телом, помогая себе руками. Заботливое отношение к своему состоянию поможет легко отходить трудный период и сохранить здоровье мамочке и малышу!