Плавание без проблем. Правила ухода за собой при посещении бассейна. Вред от хлорированной воды

Плавание является отличным способом привести в порядок своё тело и душу. Но после регулярных занятий в бассейне, кожа становится сухой, шелушится и чешется, волосы тускнеют, теряют блеск, секутся, краснеют глаза. Почему?

В бассейне обеззараживается ионами меди или серебра, фтором, ультразвуком или ультрафиолетом, озоном. При таких мерах предосторожности кожа и волосы подсушиваются. Но основной причиной сухости кожи и волос является обязательное санитарное требование - хлорировать воду для обеззараживания. Поэтому вам нужен правильный уход за кожей и волосами после бассейна и выполнить его совсем несложно.

Кожа

Если у вас тонкая или сухая кожа, то перед посещением бассейна примите душ со смягчающим гелем. Косметологи советуют наносить на тело жирный водоотталкивающий или детский крем. Наносите его на руки и лицо. При толстой и жирной коже применяют лёгкий крем, так как под кремом с плотной основой кожа перестанет дышать, что приведёт к образованию гнойничков и воспалений.

После плавания не стоит забывать об элементарной гигиене тела. В первую очередь удалите с кожи лица хлорку с остатками крема. Использовать тоники нельзя, ватный диск, смоченный в нём, размазывает грязь, провоцируя появление воспалительных процессов.

Умойтесь водой - кипяченной или с водопровода. Чтобы убрать остатки крема и органику (загрязнения, пот), которые не поддаются воде, следует использовать молочко, пенку или жидкое мыло. После нанесите на кожу питательные, смягчающие и успокаивающие средства.

Хорошо подойдут крема и бальзамы с растительными маслами (кокосовым, жожоба), и и С. Сегодня в продаже есть специальная косметика, обеспечивающая уход за кожей после бассейна и сауны – это шампуни, бальзамы и крема, которые смывают хлорку и увлажняют кожу.

Косметика для ухода за кожей после бассейна включает линоленовую жирную кислоту, экстракты морских водорослей, минералы, гиалуроновую кислоту, витамины А и Е, мочевину, аминокислоту – они восстанавливают гидролипидный барьер на поверхности кожи.

Волосы

Так же как и кожу, хлорированная вода безжалостно сушит волосы, делая их ломкими. Чтобы защитить волосы рекомендует пользоваться силиконовыми или резиновыми шапочками. Но они должны плотно прилегать к голове. Чем лучше шапочка облегает голову, тем меньше риск попадания хлорки на волосы.

Хорошие аксессуары для бассейна довольно дорогие, но они того стоят. После плавания следует ополоснуть волосы под душем и воспользоваться питающим и смягчающим шампунем. После чего нанесите на них бальзам или кондиционер и, выдержав необходимое время, снова ополосните. Также отлично подойдут серии косметических средств по уходу за сухими волосами.

Проводите уход за волосами после бассейна, делайте питательные маски, постарайтесь внести в свой еженедельный график не менее двух таких процедур. Поможет справиться с ломкостью масло для волос. Расчесывая волосы массажной щеткой до полного высыхания – вы их калечите. Используйте гребень с редкими зубьями. Расчесывайтесь от корней к кончикам. После плавания оставьте волосам немного влаги, не высушивайте полностью, а иначе волосы будут электризоваться. Впрочем, выходить а улицу с мокрой головой тоже нельзя. Поэтому дождитесь ее полного естественного высыхания.

Восстановить структуру волос и защитить их от воздействия хлора помогут . Они предотвратят ломкость, сухость и сечение волос, дополнительно увлажнят их.

Для ополаскивания в домашних условиях используют настой из липового цвета или . Готовят его из двух столовых ложек каждого растения на один литр кипятка. Перед применением настой выдерживают двадцать минут.

Глаза

Защитить ваши глаза во время плавания в бассейне могут специальные очки. Они должны стать необходимым атрибутом, особенно если вы любите нырять. Хлорка разъедает глаза и тут недалеко до конъюнктивита. Выбирая очки, следите за тем, что бы они плотно прилегали к лицу, но их давление на кожу не должно быть сильным, при этом они не должны пропускать воду.

Чтоб избежать таких проблем не скупитесь. В спортивных магазинах не лишним будет посоветоваться с консультантами, которые помогут вам в выборе. Для устранения синяков под глазами рекомендуется пользоваться противоотёчными кремами.

Многие женщины посещают бассейн сразу после работы, и, конечно, при дневном макияже. Однако, перед водными процедурами любую, даже водостойкую косметику, лучше смыть.

Плавание – это один из немногих видов спорта, с помощью которого одновременно задействуются все мышцы человеческого тела. Особенно полезно посещение бассейна людям с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, позвоночника и суставов. Но существует и серьезный недостаток подобных физических нагрузок: хлорированная вода губительно действует на кожные покровы, особенно сухого типа.

Почему после бассейна сильно сохнет кожа?

Вследствие того, что бассейн является общественным местом, необходимо тщательно заботиться о дезинфекции, как воды, так и окружающих поверхностей. Для этого используются разнообразные виды очищающих растворов, в большинстве которых в высокой концентрации содержится хлор. Даже если воду в бассейне обеззараживают посредством ультрафиолета или ультразвука, ионизации, фтора, озона, в нее все равно добавляют хлористые соединения, так как они наиболее эффективны в борьбе с бактериями. При взаимодействии с молекулами жидкости такие компоненты образуют кислоты, негативно влияющие на кожу. Кроме того, хлор в чистом виде растворяет защитный жировой слой, выделяемый порами, провоцируя иссушение, раздражение и шелушение кожного покрова.

Как защитить кожу от хлора?

Положение усугубляется еще и тем, что перед плаванием в бассейне обязательно соблюдение личной гигиены. Таким образом, кожа получает «двойной удар»: хлорированной водой в душе и более концентрированным раствором во время заплыва.

Чтобы обезопасить лицо от негативных последствий контакта с хлористыми соединениями, нужно:

1. Удалить всю декоративную косметику с кожи, так как ее взаимодействие с водой в бассейне может вызвать аллергию.
2. Перед плаванием не наносить никаких кремов на лицо.
3. Обязательно пользоваться специальными очками, чтобы избежать раздражения слизистых оболочек. Также рекомендуется применять зажим для носа.
4. После конечного ополаскивания в душе смазать кожу лица увлажняющим кремом или молочком.

Кроме того, необходимо позаботиться о теле:

1. Перед приходом в бассейн, примерно за 1,5-2 часа, нанести на кожу легкий с питательными компонентами.
2. Непосредственно перед плаванием во время мытья использовать гигиеническое средство с нейтральным значением ph.
3. После занятий и принятия душа обязательно смазать тело интенсивно увлажняющим кремом или молочком, также отлично подойдет питательное масло, например ши (каритэ) или жожоба с содержанием витаминов А и Е.
4. При наличии каких-либо порезов, ссадин или открытых ран следует их заклеить водонепроницаемым пластырем.

Немаловажно после бассейна позаботиться о коже губ, ведь рот, так или иначе, контактирует с водой. Следует всегда иметь при себе питательный бальзам, с витаминами А, В (пантенол) и Е.

Как обезопасить кожу головы от хлорированной воды?

Посещая бассейн нельзя забывать и о волосах, тем более что обладатели сухой кожи тела страдают от похожих проблем с кожным покровом на голове. Решение кроется в соблюдении нескольких правил:

До и после плавания в бассейне обязательно принимайте душ, используя для этого гель для душа с нейтральным pH. Отдавайте предпочтения средствам, в состав которых входят масла, молочные протеины и другие увлажняющие и смягчающие компоненты. Например, гель для душа от Dolce Milk (цена - 51 грн).

Крем для лица

Перед погружением в воду не лишним будет нанести насыщенный крем, который образует на лице невидимую пленочку и будет выступать в качестве «защитного барьера» от хлорированной воды. Например, питательный крем "Питание и Комфорт" от Garnier (цена - 55 грн). Его же следует нанести после занятий в бассейне.

Шампунь

Хлорированная вода очень сильно портит волосы (они становятся сухими, ломкими, появляется зуд и перхоть), особенно, если вы не используете шапочку для плавания. Поэтому каждый раз после плавания используйте увлажняющий или питающий шампунь. Например, ультра питательный шампунь от L’Occitane (цена - 179 грн).

Маска для волос

После шампуня обязательно нанесите на волосы восстанавливающую маску на основе масел или аминокислот. Например, маска для волос Аромакология от L’Occitane (цена - 295 грн). В таком случае вы гарантировано избежите проблем с волосами.

Масло для тела

После плавания в хлорированной воде очень важно восстановить кожу не только лица, но и всего тела. С этой задачей отлично справятся масла. Рекомендуем попробовать знаменитые масла от Clarins (цена - 500 грн). Они отлично увлажняют, питают, восстанавливают кожу, и что самое примечательно - очень быстро впитываются, так что после нанесения средства, вы сможете сразу одеваться.

Можно привести большой перечень полезных эффектов для здоровья от плаванья, и это будет сущей правдой. Более того, плаванье - уникальный вид спорта, потому что способствует развитию всех органов и систем нашего организма в комплексе. Есть даже шутка по этому поводу: «Грядет глобальное потепление, а когда всех нас зальет, пловцы овладеют миром». Но несправедливо было бы умалчивать о тех болезнях из бассейна , которые способны нанести вред здоровью и потребовать лечения. В этой статье хочется как можно полнее рассказать о возможных опасностях и подсказать, как их избежать , чтобы плаванье было в радость и на пользу. Недаром древние греки в полной уверенности говорили: «Летать мы не можем, но плавание - самое лучшее после летания».

Бассейн - это немного воды в толпе людей

В любом бассейне, даже если он обрабатывается тщательно и регулярно, всегда находится огромное количество различных микробов. Просто они адаптировались к используемым дезинфицирующим средствам. Постоянное тепло и влага поддерживают их бурную деятельность. Полностью обезвредить от них бассейн нельзя, благодаря обработкам мы просто можем снизить их наличие до санитарной нормы. Поэтому прежде, чем отправиться в бассейн, поинтересуйтесь, как часто там делают очистку воды и насколько строго проверяют наличие справок . Если же чувствуете недомогание или ваш ребенок нездоров, откажитесь от посещения, слишком велик риск того, что ослабленный организм не справится с натиском новой инфекции.

Хлорка - завтрак спортсмена

Самый распространенное дезинфицирующее вещество бассейнов - хлорка. Но сейчас все чаще применяют очищение воды озоном. Переизбыток хлорки серьезно опасен: в воде защитный слой нашей кожи размягчается и пропускает хлорку в свои нижние слои, а это способно спровоцировать не только раздражение, но и аллергию . Не зря среди спортсменов-пловцов это заболевание считается профессиональным. Меры предосторожности здесь такие: не купаться, если чувствуете уже возле бассейна сильный запах хлорки (передозировка!), тщательно смывать с себя хлорную воду после купания, пользоваться шапочкой для защиты волос и очками для защиты глаз . Лучший вариант - посещать бассейн с комбинированной очисткой воды: хлором и озоном.

В зоне риска - женщины

Уязвимое место женщин - слизистая половых органов. Если на слизистую попадают болезнетворные микробы, они моментально размножаются и устремляются внутрь. Здесь нужно неукоснительно соблюдать правила личной гигиены, и это не должно быть пустой формальностью. Женское здоровье требует, чтобы сразу после купания в бассейне слизистая половых органов была обработана, например, мирамистином . Перед бассейном нужно также принять душ и обязательно при этом смыть весь макияж. Уважая желание прекрасной половины и на плавательной дорожке выглядеть как на подиуме, посоветуем все же этого не делать. Косметика вступает в активную реакцию с хлором , и в результате негативное воздействие на кожу удваивается. К тому же плавать продолжительное время с высоко поднятой над водой головой вредно для шеи.

«Букет» болезней из бассейна и их профилактика

Перечень инфекций, гнездящихся в теплой воде бассейна, внушителен, вот самые типичные: вирусные бородавки, микоз стопы, контагиозный моллюск , хламидии, гнойничковые инфекции, педикулез, чесотка. Чтобы не подхватить заразу, нужно знать и соблюдать правила гигиены до посещения бассейна, во время купания и после, когда окажетесь дома.

• Тапочки для купания должны быть на высокой подошве и закрытыми , а снимать их надо перед самым заходом в воду. Дома их нужно сразу продезинфицировать 40% раствором уксусной кислоты. По душевой тоже надо ходить в обуви, именно здесь самый большой риск подхватить грибок. Перед посещением бассейна хорошо бы ногти на ногах покрывать лаком (специальным противогрибковым), а после душа смазать ноги противогрибковым гелем . Стопы нужно насухо вытереть и воспользоваться противогрибковой мазью или обработать их аналогичным спреем .
• Полотенце должно быть индивидуальным и для каждой части тела отдельным, поэтому нужно брать с собой их несколько. Также понадобится полотенце в качестве подстилки, им можно потом вытереть ноги, но не лицо и не половые органы! Полотенца предпочтительно использовать махровые , они лучше справляются с влагой. Дома эти полотенца для бассейна стирают и проглаживают с двух сторон.
• Купальная шапочка тоже должна быть своей , чтобы уберечься от педикулеза. Очки для плаванья спасут от хлорки и хламидийного конъюктивита. Если после купания ощущается жжение в глазах, то воспользуйтесь в профилактических целях офтальмофероном . Но если неприятные ощущения после закапывания препарата не исчезают, обращайтесь к офтальмологу: в случае, если это хламидийный конъюнктивит, важно начать лечить его на ранней стадии, тогда он быстро проходит.

«Синдром пловца»

Он касается в основном детей. Это воспаление внешнего канала уха, в отличие от отита, когда страдает средний канал. Причина связана с долгим пребыванием в бассейне или реке. Многочасовое пребывание в сырости нарушает кислотный баланс ушного канала, а это ведет к внедрению в него грибков и микробов. Если ваши дети подвержены такому заболеванию, нужно в целях профилактики приобрести затычки для ушей, а после мытья в душе сушить уши теплой струей фена.

Деловая, но женственная

Если же цель посещения бассейна - получить пользу для здоровья, то 2 раза в неделю по 40 минут с предварительной небольшой разминкой сделают свое дело. Конечно, в счет не идут разговоры на волнующие темы с соседями по дорожке, а имеется в виду плаванье с полной отдачей: брассом, кролем на спине или кролем на животе . И тогда, вполне возможно, о вас скажут с завистью: деловая, но женственная!

Любители посещать бассейн (в их числе, например, директор рубрики «Стиль жизни» Жанна Спиридонова ) сталкиваются с тем, что защищать кожу и волосы нужно особенно тщательно до бассейна, а после водных процедур не обойтись без специальных средств. Тогда плавание будет полезно как для здоровья, так и для красоты тела и волос. Итак, как же ухаживать за телом и волосами до и после бассейна?

как ухаживать за волосами до и после бассейна

Перед посещением бассейна дополнительно мыть волосы совсем не обязательно, а вот после - надо, тем более, если плаваете без шапочки.

«Очищать кожу головы и волосы от обеззараживающих реагентов, хлора рекомендую мягкими шампунями по типу волос. Мне нравятся с морскими ингредиентами, водорослями, минералами. Они не только прекрасно увлажняют, разглаживают, но и насыщают волосы полезными витаминами и минералами», - говорит Ольга Старикова, стилист-визажист центра косметологии и красоты TORI .

Не будет лишним нанести маску или бальзам, но только на волосы, отступая от корней на несколько сантиметров. Для дополнительного ухода используйте спрей с маслом или экспресс-средство спасения. Пара распылений - и волосы защищены, плюс блестят и легко поддаются укладке.

как ухаживать за телом до и после бассейна

Перед посещением бассейна нужно принять гигиенический душ, можно с гелем. Главное - не использовать скраб и жесткую мочалку, чтобы не травмировать кожу. В противном случае, обеззараживающие компоненты из воды могут вызвать шелушение, раздражение кожи. Тем более, если она у вас чувствительная. Скраб лучше использовать после бассейна (один раз в неделю), чтобы удалить ороговевшие клетки эпидермиса и химические реагенты. Лучше использовать кремы-пилинги, скрабы с ферментами, морской солью. Они менее жесткие, при этом прекрасно справляются со своей задачей - очищают и увлажняют.

Перед посещением бассейна не стоит наносить на тело крем, ведь он растворится и создаст на воде жировую пленку. Думайте не только о своем комфорте, но и о комфорте окружающих. А вот защитить нежную кожу лица просто необходимо. Ничего специального - используйте свое обычное средство. После душа рекомендуется принять душ с любым очищающим средством, можно использовать мягкую мочалку.

Не стоит пренебрегать увлажнением.

«Для жирной кожи рекомендую использовать средства с легкими текстурами - молочко с экстрактом водорослей, гель с алое вера. Для сухой кожи подойдут более плотные текстуры - кремы, кремы-лосьоны - желательно с натуральными маслами. В этом случае идеально масло авокадо. Его можно нанести не только на тело, но и на кончики волос как маску, предварительно смешав с бальзамом. Масло авокадо быстро впитывается, хорошо увлажняет и не создает жирной пленки. Его можно использовать и для нормальной кожи после бассейна. Дополнительно подпитать кожу можно кокосовым маслом. Его надо нанести после того, как масло авокадо впитается», - советует Елена Монахова , косметолог-эстетист, spa-терапевт центра косметологии и красоты TORI (3-й Донской пр-д, д. 1).

До бассейна (за несколько дней):

• Крем-пилинг с экстрактом папайи, Peeling cream with papaya, St Barth
• Флюид «Солевой пилинг», Exfoliating Fluid with Marine Crystals, Thalasso Bretagne

После бассейна:

для тела

• для жирной кожи - Увлажняющий лосьон для тела, MoisturizingBodyLotion, Thalasso Bretagne; Гель алоэ вера и мятой, AloeVeraGelwihMint, StBarth
• для сухой кожи - Лосьоны для тела «Ваниль», «Тиаре», «Лилия», LaitHydratantBodyLotion, StBarth; Крем для тела «Алое Вера», STYX; Крем-лифтинг для тела «Икра», STYX.
• для нормальной кожи - Масло авокадо, AvocadoOilBodyCare, StBarth

Гель для Душа, Deora

Гель для душа с экстрактом манго и маслом макадамии израильского бренда Deora увлажняет и питает кожу, мягко очищает ее, при этом не нарушая естественный кислотно-щелочной баланс. Содержит масло ореха макадамии, экстракт плода манго, соль Мертвого моря, протеины овса.

Также в линейке Deora есть отличный гель для тела с экстрактами алое вера, мирта и маслом макадамии, который на ура справится с сухостью кожи и всеми видами раздражения. Гель для тела Deora эффективно увляжняет кожу, при этом успокаивая ее, также снимает покраснения и раздражения после хлорки и солнечного загара. Что немаловажно - не оставляет липкости на теле.

молочко для тела, Bioline-Jato

У укрепляющего масляного молочка для тела Bioline-Jato очень легкая нежная текстура с подтягивающим и моделирующим
косметическими эффектами. Средство укрепляет коллагеновые
волокна, тонизирует кожу и восстанавливает ее структуру, а также улучшает силуэт.

Кроме этого, улучшает эффект от использования антицеллюлитного средства.

Активные ингредиенты: бриллиант, гематит, аметист, грецкий орех, мушмула германская и центелла азиатская, наночастицы.