Детство и юность
Марк Уолберг родился 5 июня 1971 года в пригороде Бостона, штат Массачусетс, США. Его отец, Дональд Эдвард Уолберг-старший, демобилизовался из армии после участия в Корейской войне и стал водителем в службе доставки, а мать, Элма Илэйн (в девичестве Доннелли), в разные годы работала банковским клерком и медсестрой. В этот брак она вступила с шестью детьми от предыдущего супруга за плечами, а затем родила Дональду еще троих – из них Марк был самым младшим. В 1982 году Дональд и Элма развелись, и Марк после этого жил у родителей по очереди. 
Мальчик воспитывался в католической вере и посещал школу Copley Square в Бостоне. Он был трудным подростком: уже в 13 лет попал на учет в полицию из-за того, что употреблял и продавал наркотики, а в 15 был дважды пойман на том, что оскорблял чернокожих школьников (пострадавшие учились в 4 классе, среди них были и девочки) и кидался в них камнями.
Этим нападения не ограничились: в 16 лет Марк однажды схватил большую палку и бил ею по голове пожилого вьетнамца, пока тот не потерял сознание. Затем в тот же день он напал на другого вьетнамца и сильно ударил его в глаз. Долгое время все были уверены, что тот ослеп из-за нападения, и лишь в 2014 году мужчина признался, что перестал видеть этим глазом еще раньше, во время войны во Вьетнаме.
Учитывая тяжесть нанесенных травм и постоянное выражение ненависти в адрес других рас, молодого человека обвинили в попытке убийства, но осудили лишь за нападение и приговорили к двум годам заключения. По совету адвоката юноша выбрал колонию для взрослых, потому что там у него было больше шансов на досрочное освобождение, чем в подростковом воспитательном учреждении.
В результате Марк провел в колонии района Дир Айлэнд всего 45 дней, и его выпустили на поруки. Позже актер признался: «Когда я встал на этот преступный путь, голос у меня в голове постоянно твердил, что дело кончится тюрьмой. Трое моих братьев уже отсидели. А сестру сажали столько раз, что я сбился со счета».
Оказавшись в колонии, Марк осознал, что больше всего на свете хочет оттуда выбраться и больше никогда не возвращаться, и для этого ему необходимо взяться за ум и научиться не нарушать закон. Чтобы прочно встать на путь исправления, он обратился за помощью к приходскому священнику. Затем он сообщил членам своей «банды», что собирается их покинуть, и ему пришлось пережить несколько серьезных избиений, прежде чем от него отстали.Музыкальная карьера и модельный бизнес
Марк занялся музыкой в 13 лет – вместе со старшим братом Донни Уолбергом (которому на тот момент было 15) он организовал знаменитый впоследствии бойз-бэнд «New Kids on the Block». Но юноше не был близок «слащаво-причесанный» стиль группы, и он вышел из ее состава уже через несколько месяцев. 
В 1990 году вместе с друзьями молодой человек создал хип-хоп группу «Marky Mark and the Funky Bunch», и более опытный Донни помогал в ее продюсировании. Эксперимент оказался удачным, и вышедший в 1991 году альбом «Music for the People» стал платиновым, а композиция «Good Vibrations» возглавила американские хит-парады.
Marky Mark and the Funky Bitch – You Gotta Believe (1992)
Тогда же началась и успешная концертная деятельность: публику заводило дерзкое поведение Марка на сцене, его провокационные, непристойные выходки и непременное обнажение до нижнего белья. К этому времени он уже несколько лет занимался бодибилдингом и с удовольствием демонстрировал свое тело. Через год группа выпустила второй диск, «You Gotta Believe», но ему не удалось повторить успех дебютного альбома, и популярность группы пошла на спад.
После этого Марк Уолберг продолжил сольную музыкальную карьеру под псевдонимом Marky Mark. Он записал два альбома совместно с регги-исполнителем Prince Ital Joe («Life in the Streets» и «The Remix Album»), успешно соединив рэп и рэгги в единый ритмичный стиль. Он также выпустил несколько синглов – «No Mercy» (1995), «Hey DJ» (1996), «Feel the Vibe» и «Best of my Love» (1997) – и альбом «All Around the World» (1997).
Параллельно с музыкой Марк использовал свою прекрасную физическую форму для заработка в модельном бизнесе. Наиболее известными стали его фотосессии и видеоролики для рекламы нижнего белья Calvin Klein, а также совместные работы с супермоделью Кейт Мосс . Позднее он записал собственный видеокурс по фитнесу «The Marky Mark Workout: Form... Focus... Fitness», а в 2012 году стал выпускать свою именную линию спортивных пищевых добавок «Marked».
Карьера в кинематографе
После пика своей музыкальной популярности Марк стал задумываться, какие в нем еще могут быть заложены таланты. Он решил попробовать себя в актерской деятельности, и в 1993 году состоялся его дебют на телеэкране в фильме «Учитель на подмену» в роли второго плана. Эксперимент оказался удачным, и уже на следующий год он сыграл в «большой» комедии «Человек эпохи возрождения» (1994), где в главной роли снялся знаменитый Дэнни Де Вито . Тогда же начинающий актер решил отказаться от своего музыкального псевдонима Marky Mark и развивать дальнейшую кинокарьеру под своим настоящим именем. 
Следующая роль Уолберга, в драме «Дневники баскетболиста» (1995) с Леонардо Ди Каприо в главной роли, заставила критиков всерьез обратить на него внимание. И хотя в целом картина была признана не самой удачной, Марку удалось показать такую искреннюю страсть героя к баскетболу, что это тронуло многих.
Поэтому в следующем фильме – триллере «Страх» (1996) – режиссер Джеймс Фоули доверил молодому актеру первую в его жизни главную роль, в партнерстве с так же начинающей Риз Уизерспун . Картина оказалась успешной, и Марк был номинирован на премию MTV Movie Award как «лучший экранный злодей».
Однако по-настоящему прорывным для Марка Уолберга стал его следующий фильм – драма «Ночи в стиле буги» (1997), где он сыграл главную роль вместе с Джулианной Мур и Бертом Рейнольдсом. Эта история об американском порнобизнесе 1970-80-х годов оказалась интересна зрителям, и фильм получил 3 номинации на «Оскар» и 2 на «Золотой глобус», одну из которых выиграл.
Песня Уолберга в фильме «Ночи в стиле буги»
После этого большинство картин, в которых снимался Марк, имели успех: «Три короля» (1999, с участием Джорджа Клуни), «Идеальный шторм» (2000, с участием Джорджа Клуни и Дайан Лейн), «Ограбление по-итальянски» (2003, с участием Шарлиз Терон и Джейсона Стейтема), «Взломщики сердец» (2004, с участием Дастина Хоффмана и Джуда Лоу), «Кровь за кровь» (2005), «Преодоление» (2006).
Наибольшую кассу в этот период принесла научно-фантастическая лента «Планета обезьян» (2001) – ремейк одноименного фильма 1968 года, снятый знаменитым режиссером Тимом Бертоном при участии Хелены Бонем Картер . Но несмотря на высокий интерес зрителей, критики были не вполне довольны этим фильмом, как и сами его создатели.
В одном из интервью Марк Уолберг пояснил, что многие проблемы возникли из-за спешки, поскольку руководство студии всеми силами старалось поторопить Тима Бертона и ускорить процесс:
У них не было нормального чистового сценария. Дату релиза объявили даже раньше, чем был отснят материал. Они все время подталкивали Тима, и все не в ту сторону. А его нужно просто оставить в покое, и тогда он все сделает
В 2004 году, параллельно с работой в кино, актер стал также участвовать в серьезном проекте на телевидении. Это было шоу «Красавцы» (2004 – 2011), комедийно-драматический сериал о восхождении молодой кинозвезды, сценарий которого опирался на кинематографический опыт самого Марка и его друзей. Главную роль в шоу исполнил актер Эдриан Гренье, а Марк Уолберг дебютировал как исполнительный продюсер. Этот сериал, который с успехом шел восемь сезонов, стал одной из самых любимых работ Марка и пользовался большой популярностью зрителей, а критики называли его «умным, острым и смешным». 
В 2006 году Марк Уолберг снялся в великолепном драматическом триллере «Отступники», где он сыграл роль второго плана, а главные роли исполнили Леонардо Ди Каприо, Мэтт Деймон и Джек Николсон . Режиссером этого фильма был Мартин Скорсезе , а в качестве главного продюсера выступил знаменитый актер Брэд Питт . За эту работу Марк получил свои первые номинации на «Оскар» и «Золотой глобус», а всего картина выиграла четыре «Оскара», в том числе в самой престижной категории «Лучший фильм», а также получила шесть номинаций на «Золотой глобус» и победу в категории «Лучшая режиссура».
После этого актер сыграл в криминальной драме «Стрелок» (2007), триллере «Хозяева ночи» (2007, Уолберг также участвовал в продюсировании), фантастическом фильме «Явление» (2008, в партнерстве с Зоуи Дешанель).
Самой противоречивой его работой этого периода стала главная роль в триллере «Макс Пэйн» (2008) по мотивам одноименной компьютерной игры в стиле нуар. Фильм оказался коммерчески успешным, но критики отнеслись к нему негативно, ругая за перегруженность боевыми сценами и отсутствие логики. «Конечно, Марк Уолберг в роли жесткого персонажа смотрится роскошно... но это не спасает». Досталось от критиков и его партнерше по съемкам Миле Кунис. В результате за эту роль Марк был номинирован на анти-премию «Золотая малина».
По контрасту с этими работами в триллерах и боевиках, следующим фильмом с участием Марка стала тонкая фэнтези-драма «Милые кости» (2009). Главную роль в ней исполнила юная актриса Сирша Ронан , и эта работа принесла ей множество наград и номинаций. После этого Марк сыграл роль второго плана в комедийной мелодраме «Безумное свидание» (2010), а затем одну из главных ролей в комедии «Копы в глубоком запасе» (2010) вместе с Уиллом Фарреллом и Евой Мендес .
В этом же году вышла и одна из его самых значительных работ – спортивная драма о боксе «Боец», в которой он не только исполнил главную роль, но и вновь выступил в качестве продюсера. Этот фильм принес ему номинацию на «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль и номинацию на «Оскар» в категории «Лучший фильм» как продюсеру.
Однако успех потребовал от актера и значительных трудов: перед съемками он целых четыре года учился боксировать по 10 часов в день – еще даже не зная наверняка, что фильм вообще когда-нибудь состоится.
Тренировки Марка Уолберга для роли в фильме «Боец»
В 2012 году Уолберг снялся в боевике «Контрабанда», который он также продюсировал, а затем в романтической комедии «Третий лишний», которая в российском прокате прошла с запоминающимся слоганом «В любви не без медведя». Как и в триллере «Макс Пэйн», его партнершей в этом фильме вновь стала Мила Кунис .
Эта легкомысленная картина не вполне типична для Уолберга, и однажды во время фестиваля он в шутливой форме попросил прощения у папы римского Франциска за ее фривольное содержание, пояснив:
Я всегда надеялся, что Господу присуще чувство юмора, во всяком случае когда речь идет о некоторых фильмах, над которыми я работал.
Тем не менее, в 2015 году вышел сиквел «Третий лишний 2», где кроме Марка Уолберга и нахального медведя снималась Аманда Сейфрид .Новой работой Марка как продюсера и исполнителя главной роли стал детективный триллер «Город порока» (2013) с участием Рассела Кроу и Кэтрин Зеты-Джонс . Этот фильм стал едва ли не единственной картиной в карьере Уолберга, который не сумел окупить свой бюджет.
Затем на экраны вышла черная комедия «Кровью и потом: Анаболики» (2013), где он снимался вместе с Дуэйном Джонсоном , и ее успех во многом сгладил предыдущий провал. Удачу закрепил и третий фильм, снятый в том же 2013 году – комедийный боевик «Два ствола» с участием Дензела Вашингтона .
Еще одним несомненным успехом в кинокарьере Уолберка стала военная драма «Уцелевший» (2014), основанная реальных событиях, происходивших во время войны в Афганистане в 2005 году. Марк был настолько впечатлен этой темой, что согласился работать за минимальный оклад в размере 17 тысяч долларов в неделю, как и режиссер Питер Берг, и другие члены актерского состава. И он был особенно рад тому, что в ходе съемок познакомился с прототипом своего героя – Маркусом Латтреллом, единственным выжившим из разбитого отряда «морских котиков».
Мне очень повезло, что я встретился с парнем, которого играю, и провел с ним довольно много времени... Мне хотелось его узнать как следует и понять, что он за человек. И конечно, знакомство с ним вдохновило меня к тому, чтобы самому измениться к лучшему.
В 2014 году Марк Уолберг сыграл главную роль в фильме «Трансформеры: Эпоха истребления» – четвертой части знаменитой франшизы, вместо покинувшего проекта Шайа ЛаБафа . И хотя критики были суровы к этому фильму – «... чем дольше он идет, тем скучнее становится», – по кассовым сборам он вышел в несомненные лидеры, собрав более миллиарда долларов. 
За эту работу актер получил номинацию на премию «Teen Choice Awards», а впоследствии снялся в следующей части – «Трансформеры: Последний рыцарь» (2017). И хотя этим фильмом киножурналисты тоже остались недовольны, называя его «визуальной какофонией с отсутствием сюжета, которая лишь выставляет напоказ самые передовые спецэффекты», зрительский интерес к этой части оказался по-прежнему высок. Впрочем, Уолберг официально заявил, что отказывается от дальнейшего участия во франшизе.
Съемки пятой части «Трансформеров»
В этот же период актер снялся в нескольких менее кассовых, но все же довольно успешных картинах: криминальной драме «Игрок» (2014), комедии «Здравствуй, папа, Новый год!» (2016) и ее продолжении «Здравствуй, папа, Новый год! 2» (2017), фильме-катастрофе «Глубоководный горизонт» (2016, с участием Курта Рассела и Джона Малковича), драме «День патриота» (2017, принимал участие в продюсировании), триллере «Все деньги мира» (2017). Кроме того, в 2015 году он спродюсировал комедийно-драматический фильм «Антураж», продолжение успешного телесериала «Красавцы» – в оригинале они имеют одинаковое название «Entourage».
Бизнес и благотворительность
В 2013 году один из друзей Марка, председатель крикетного клуба «Barbados Tridents» – национальной команды острова Барбадос, которая входит в премьер-лигу Карибского региона – познакомил его с игрой в крикет, и актер так увлекся этим спортом, что стал совладельцем клуба и команды. Он говорил: «Я стал огромным фанатом крикета... Спорт и индустрия развлечений – это мощнейшее сочетание, и Карибская премьер-лига найдет огромное количество поклонников по всему свету». 
Один из братьев Марка Уолберга, Пол, был владельцем небольшого ресторана быстрого питания в пригороде Бостона, и Марку пришла в голову идея развить этот бизнес в широкую сеть и организовать телевизионное реалити-шоу в его поддержку. Так в 2014 году появилась сеть «Wahlburgers», владельцами которой стали Марк, Пол и Донни Уолберги, и телеканал «A&E» заказал первые 18 серий одноименного шоу. Сейчас эти заведения работают в 14 штатах в США и в Канаде – всего открыто около 30 ресторанов и планируется несколько новых – а шоу «Wahlburgers» получило телевизионную премию «Эмми».
В 2001 году актер учредил «Фонд Марка Уолберга» в поддержку талантливой молодежи из неблагополучной среды. Он также осуществляет помощь католическому центру «Good Shepherd Center» в защите бездомных женщин и детей.
Личная жизнь Марка Уолберга
C 1998 по 2001 годы у Марка Уолберга были отношения с актрисой Джорданой Брюстер (род. 1980). Причиной расставания Марк назвал разницу во взглядах и социальном происхождении (Джордана родом из богатой и интеллектуальной семьи):В том, что человек вырос в привилегированной среде, нет ничего плохого, но мне это постоянно напоминало, как тяжко мне самому приходилось трудиться, чтобы добиться того, что есть у меня сейчас
В 2001 году, после коротких романов с партнершами по съемкам Риз Уизерспун и Чайной Чоу, актер познакомился с моделью Риой Дарем (род. 1978) и сразу полюбил ее. Пара жила 8 лет в гражданском браке, и за это время у них родилось трое детей: дочь Элла Рэй Уолберг (02.09.2003), сын Майкл Уолберг (21.03.2006) и сын Брендан Джозеф Уолберг (16.09.2008). Наконец, 1 августа 2009 года Марк и Риа обвенчались на закрытой католической церемонии в Беверли-Хиллс, и 11 января 2010 года у них родилась еще одна дочь Грэйс Маргарет Уолберг. 
До рождения детей Марк часто говорил в интервью, что планирует в 40 лет оставить актерскую карьеру и посвятить остаток жизни воспитанию отпрысков и игре в гольф. Но с приближением заветной даты он отменил этот «план», заявив, что «слишком плохо играет в гольф» или, более серьезно, что «дети – слишком дорогое удовольствие». Так или иначе, из Марка получился прекрасный отец, и он очень переживает, что из-за съемок вынужден часто уезжать из дома: «Каждый раз, как я возвращаюсь, я вижу, что дети уже немного изменились. Малыш становится выше ростом, его личность проявляется уже ярче... Меня это угнетает».
Кроме того, в 2017 году Уолберг принял участие в новом проекте Google, став одной из звезд, которые лично дают ответы на поисковые запросы в формате маленьких видеороликов.
В сети рост Марка Уолберга колеблется от 173 до 175 сантиметров. Сам актер приписывал себе примерно такие же цифры. Но если разобраться в этом вопросе подробнее, то можно найти завышение роста. Марк Уолберг любит носить обувь с высокой подошвой, потому что сам не высокого роста, поэтому мог себе приписать пару лишних сантиметров, что сейчас вам и докажем.
Для начала рассмотрим пару фото, где Марк Уолберг стоит рядом с Мелом Гибсоном , рост которого равен 177 сантиметров. В обоих случаях разница между ними примерно одинаковая - 5-6 сантиметров (+- погрешность из-за обуви).
На следующих двух фото сравним рост Марка Уолберга с ростом Уилла Фаррелла (187 см). На первом фото оба актера вообще без обуви, а значит и погрешность будет только из-за осанки. Тем не менее в обоих случаях рост Марка Уолберга будет на отметке 171 сантиметр.
Рост Сильвестра Сталлоне равен 174 сантиметра. Здесь он выше Марка Уолберга на 3 сантиметра, что снова не позволяет Марку Уолбергу добраться до отметки хотя бы 173.
На следующем фото актер стоит рядом с Джимми Фэллоном , рост которого достигает отметки 181 сантиметр. Здесь рост Марка Уолберга остановился на отметке 173, но обратите внимание на то, какую он надел обувь. Высота каблука ботинок Марка Уолберга минимум 4 сантиметра, при том что у Джимми Фэллона простые туфли, у которых каблук примерно 2-3 сантиметра. Поэтому вычтем из получившегося роста Марка Уолберга 1-2 сантиметра.
Далее рассмотрим еще пару фото, сделанных в разное время, где сравним рост актера с ростом Кристиана Бэйла (180 см). Здесь рост Марка Уолберга также не поднялся до отметки 173 сантиметра, и уж тем более до 175.
И напоследок рассмотрим фото, где Марк Уолберг стоит рядом с Робертом Де Ниро (171 см). Оба актера имеют примерно одинаковый рост.
Вывод: если учесть тот факт, что Марк Уолберг любит носить обувь с высоким каблуком, и проанализировать представленные выше фото, то можно сделать вывод, что его настоящий рост достигает максимальной отметки 171 сантиметр.
Марк Уолберг — в определенном смысле «человек-губка» . Ему ничего не стоит набрать почти 20 кг для роли атлетичного фитнес-инструктора, а потом сбросить еще больше для роли обычного человека.
Как ему это удается? Актер уже много лет занимается спортом, в частности бодибилдингом, поэтому обладает отличной дисциплиной и широкими познаниями в диетологии. Хотя, не будем спорить, что для здоровья резкие сгонка и набор веса не очень полезны. Возможно это немного компенсируется моральным удовольствием от гонораров за звездные фильмы с Марком Уолбергом, для которых он шел на такие жертвы.
Рассмотрим питание Марка как для похудения, так и для набора веса
Фильм «Боец» (2010)
Для главной роли в этом фильме Марку Уолбергу, который при росте 173 см в обычной жизни весит 85-90 кг, пришлось заметно похудеть. Ведь в реальности боксер Микки Уорд, которого сыграл Уолберг, выступал в полусреднем весе (до 66.7 кг).
Марк Уолберг. Кадр из фильма «Боец»
Он включил в свою программу тренировок много аэробных упражнений (бой с тенью, спарринги, работа на лапах, регулярные пробежки, скакалка, плавание) и сел на строгую диету, которая разрешала есть немного углеводов (овсянка) лишь в первой половине дня. Весь остальной день предполагалось питаться только белком и зелеными овощами. Чтобы получить достаточное количество белка, он, как и , вовсю использовал протеиновые коктейли.
Марк Уолберг на ринге в «Бойце»
Доподлинно неизвестно, сколько весил Марк Уолберг в фильме «Боец», но на наш взгляд веса 67 кг он не достиг. А получилось где-то 73-75. Ну и ладно — выглядел в фильме он довольно поджарым, а табличка с весом на нем все равно не висела.
«Кровью и потом: Анаболики» (2013)
Здесь перед Марком стояла совершенно противоположная задача: набрать как можно больше мышечной массы. Уолберг в этом фильме играет тренера по фитнесу, который решает заняться криминалом, связавшись с компанией дельцов-культуристов.
Естественно, чтобы не затеряться на фоне своего огромного напарника по съемкам Дуэйна Джонсона, Марку нужно было весить хотя бы 90 кг. Именно такую задачу ставил перед ним режиссер. По иронии судьбы, исхудавший актер, после очередных съемок весил всего 72 кг. Ему нужно было набрать 18 кг за 2 месяца ! И он справился со своей задачей сполна.
Вот как говорит о своем режиме дня в то время сам Уолберг:
Я встаю в 4 утра. Иду на кухню и делаю завтрак. В 5 утра я уже в зале. В 6:30 я выпиваю шейк. В 7:30 забрасываю детей в школу и съедаю по пути пару гамбургеров с индейкой. В 9 часов у меня следующий прием пищи и к этому времени я уже побывал в церкви и уже начал работать. Я чувствую, что нет ничего, чего бы я не смог достичь.
С учетом протеиново-углеводных коктейлей Марк Уолберг питался 12 (!) раз в сутки. Он съедал огромное количество мяса (говядина), птицы (курица, индейка) и рыбы. В качестве углеводной составляющей использовались в основном овсянка и макароны. Съесть пол кило макарон в сутки — не проблема для Марка. 🙂
Его тренировки также поменяли свой характер: аэробные упражнения практически исчезли, уступив место силовым и общеукрепляющим. На видео можно увидеть, как тяжело тренировался Уолберг, готовясь к роли:
Видео тренировок Марка Уолберга
И куда же без фоток раздобревшего Марка в то время:
Марк Уолберг на съемках «Pain & Gain», в нашем прокате известном как «Кровью и потом: Анаболики».
«Пацанчик, еда есть? А если найду?»
Кадр из «Кровью и потом».
«Игрок» (2015)
После «Кровью и потом» актер похудел до 80 кг для фильма «2 ствола», но разве это нас теперь впечатлит? Сейчас Марк Уолберг участвует в съемках фильма «Игрок» и намерен похудеть до 65 кг ! В этом фильме он сыграет роль преподавателя литературы, страдающего болезненным пристрастием к азартным играм. Ориентировочная дата выхода картины — 2015 год.
Для это роли Марк тренируется по изнуряющей программе, которая включает тренировки по баскетболу 6 раз в неделю и много бега. А вот что он говорит о своем питании:
Каждый раз, когда я чувствую запах еды, схожу с ума. Как-то моя дочь ела черничную булочку, и я захотел ее стащить. Я буквально собирался обокрасть свою почти 4-летнюю дочь.
Я начал худеть на жидкой диете. Потом полностью сменил режим тренировок и отказался от вина, хлеба и пасты. Сейчас я питаюсь маленькими порциями белковых продуктов, это помогает мне похудеть.
Смотря на эти фото со съемок, действительно хочется накормить бедного Марка Уолберга черничными булочками:
Марк Уолберг на съемках «Игрока». Сравните с предыдущими фото, насколько худее стало лицо!
Даже одежда не скрывает того, как сильно похудел Марк Уолберг!
Теперь вы знаете все о похудении и наборе веса Марка Уолберга, а также о его силе воли и дисциплинированности. Единственное, что посоветуем — не повторять его экстремальные диеты в реальной жизни — это может быть чревато для здоровья.
- В подростковом возрасте Уолберг был замешан в нескольких актах насилия и вандализма. По словам Марка, в юности у него было около 20-25 приводов в полицию. В возрасте тринадцати лет Марк имел серьёзные проблемы с кокаином и другими наркотиками. В пятнадцать лет однажды издевался над группой негритянских школьников на экскурсии, бросая в них камни (некоторые получили травмы) и давая оскорбительные прозвища. В шестнадцать, находясь под действием фенилциклидина, ограбил аптеку, затем последовательно напал на двух взрослых вьетнамцев: первого нокаутировал ударом бревна по голове, второго ударил в глаз. Впоследствии тот ослеп на этот глаз, а Уолберга обвинили в попытке убийства и приговорили к двум годам тюремного заключения. Спустя 45 дней заключения он вышел на свободу.
- Сначала Марк получил известность как младший брат Донни Уолберга, участника культовой поп-группы начала 1990-х New Kids on the Block. В 20-летнем возрасте Марк, наряду с Донни, Дэнни Вудом и братьями Джорданом и Джонатаном Найтом сам входил в её состав. Однако, чуждый «смазливо-приторному» имиджу группы, вскоре её покинул. С помощью брата Донни Марк в составе хип-хоп-группы Marky Mark and the Funky Bunch записал альбом «Music for the People». Композиция «Good Vibrations» из этого альбома в 1991 году неделю возглавляла ведущий американский хит-парад Billboard Hot 100. Сам альбом стал платиновым. Годом позже увидел свет второй альбом «You Gotta Believe».
- В 1992 году Уолберг выпустил автобиографию и в одном из интервью заявил, что посвящает её своему пенису.
- Кинокарьера Уолберга началась в 1993 году с роли в телефильме «Учитель на подмену».
- Главные роли в нашумевшем фильме Энга Ли «Горбатая гора» по изначальной идее должны были сыграть Марк и знакомый ему по совместной работе в фильме «Ярды» Хоакин Феникс. Однако из-за наличия откровенных сцен Марк от роли отказался, её исполнил .
- В мае 2001 года Уолберг основал благотворительный фонд Mark Wahlberg’s Youth Foundation, ориентированный на финансовую и социальную поддержку талантливой молодежи из городских кварталов. Фонд аккумулировал и потратил свыше миллиона долларов.
- Уолберг состоит в дальнем родстве с , и Селин Дион.
- У Марка на теле было четыре татуировки: мультипликационные персонажи Looney Tunes кот Сильвестр с птичкой Твитти-пай в пасти на лодыжке, собственные инициалы MW на правом плече, голова Боба Марли с подписью «one love» на левом плече, и имитация надетых на шею чёток с распятием и надписью «In God I Trust» под ним. Но уже в 2009 году он вывел все татуировки.
Тренировки Марка Уолберга давно стали образцом для подражания для многочисленных поклонников фитнеса и бодибилдинга. Это знаменитый голливудский актер, который преимущественно играет в боевиках. Накачаться ему потребовалось для съемок черной комедии Майкла Бэя "Кровью и потом: Анаболики", которая вышла на экраны в 2013 году.
Кто такой Марк Уолберг?
Тренировки Марка Уолберга помогли ему привести себя в отменную форму в кратчайшее время. Этот актер родился в Дорчестере в 1971 году. Его кинокарьера началась в 93-м, когда он сыграл в телефильме "Учитель на подмену". На большом экране герой нашей статьи дебютировал в 1994 году в комедии Пенни Маршалла "Человек эпохи Возрождения". На одной съемочной площадке в этой ленте ему пришлось играть с самим Дэнни
Популярность к актеру пришла уже в 1995 году после одной из главных ролей в драме Скотта Талверта "Дневники баскетболиста", главную роль в которой исполнил Леонардо ди Каприо.
В 2006 году Уолберг был номинирован на премию "Оскар" как лучший актер второго плана за образ сержанта Шона Дигнама, созданный им в криминальной драме Мартина Скорсезе "Отступники", но получить заветную статуэтку не удалось, она досталась за роль Эдвина Хувера в комедийной драме Валери Фарис и Джонатана Дэйтон "Маленькая мисс Счастье".
Фильм "Стрелок"
В 2007 году в драматическом боевике "Стрелок" Марк Уолберг сыграл главную роль - Боба Ли Суэггера. Он сержант морской пехоты, уникальный человек, способный поразить цель с максимального расстояния. Живет отшельником, практически не общаясь с людьми. В картине "Стрелок" Марк Уолберг предстает в своем классическом образе, который сегодня знаком зрителям по его многочисленным фильмам.
Среди последних заметных работ Уолберга нужно отметить комедийный боевик Адама Маккея "Копы в глубоком запасе", спортивную драму Дэвида Рассела "Боец".
В 2010 году на голливудской аллее славы появилась звезда Уолберга. Актер не раз в интервью отмечал, что вскоре собирается завершить карьеру, но затем признался, что у него слишком большая семья, у Марка четверо детей, поэтому он продолжит работать, так как это дорогое удовольствие.
В августе 2017 года его назвали самым высокооплачиваемым актером в мире.
В фильме "Кровью и потом"
В 2013 году Уолберг получил роль в ленте "Кровью и потом". Он играет тренера по фитнесу Дэниэла Луго, который в один момент решает круто изменить свою жизнь. С помощью двух культуристов он похищает состоятельного бизнесмена Кершоу, который посещал его фитнес-центр.
Их основная цель - заставить богача переписать на похитителей свое имущество. Но бизнесмен даже с завязанными глазами узнает своего тренера, поставив под угрозу итог всей операции. Под пытками он все же соглашается лишиться практически всего своего имущества, но так как он узнал одного из злоумышленников, те решают его убить. Но реализовать этот план злодеям не удается, как они ни стараются, тот выживает.
Пока троица живет припеваючи на состояние Кершоу, тот нанимает частного сыщика, чтобы разыскать похитителей и вернуть свои деньги.
Между тем Луго мечтает о собственном деле, тем более теперь у него есть стартовый капитал. Для обсуждения бизнес-планов он встречается с бизнесменом Григом, во время переговоров случайно его убивает, а позже, также неумышленно, лишает жизни его любовницу.
Чтобы избавиться от тел, приятели их расчленяют и выбрасывают в реку. Но полиция уже взяла след культуристов, их арестовывают одного за другим, последним попадается Луго. На суде именно его сообщники называют инициатором всех преступлений. Луго приговаривают к смертной казни.
Начальные параметры актера
Чтобы органично выглядеть в роли фитнес-тренера, Уолбергу пришлось накачаться. Конечно, он всегда занимался спортом и поддерживал хорошую физическую форму, но этого было недостаточным для этой роли. Необходимо было продемонстрировать действительно выдающиеся параметры. Поэтому и приступил к тренировкам Марк Уолберг.
Он начал заниматься ровно за семь недель до начала съемок. И рассчитывал за это время добиться необходимых параметров. Вес Марка Уолберга составлял 75 килограммов. Было очевидно, что с такими параметрами он будет скромно смотреться на фоне мощного 118-килограммового Дуэйна Джонсона, который играл Пола Дойла. Благодаря тренировкам Марку Уолбергу удалось сделать практически невозможное: за два с небольшим месяца нарастить 18 килограммов мышечной массы. Очевидно, для этого ему потребовалось много тренироваться с максимально большими весами. При этом и рост Марка Уолберга не выдающийся - метр и 73 сантиметра.
Программа тренировок
Сегодня специалисты признают, что программа, которую выбрал для себя актер, была невероятно тяжелой и сложной. Он занимался пять дней в неделю по два раза в день. Отдых для себя устраивал по средам и воскресеньям. Вся программа тренировок Марка Уолберга практически полностью построена на суперсетах, отдых между которыми составляет не более 45 секунд.
Выдержать такую нагрузку для него оказалось несложно, так как в фитнесе он был не новичком, собственный тренажерный зал был у него дома. Тренер, который руководил его занятиями перед фильмом, отзывался не только как о первоклассном актере, но и как о профессиональном культуристе. При своем скромном весе и росте Марк Уолберг понимал, что заниматься ему придется много.
Результат
После семи недель тренировок и жесткой массонаборной диеты Марк стал весить 93 килограмма. При этом его жировая прослойка, по крайней мере, по визуальным оценкам, не превышала в среднем 10%.
Это блестящий показатель, особенно учитывая, как мало времени отводилось на подготовку.
Подробная программа
Каждый тренировочный день актер Марк Уолберг начинал в четыре часа утра. Разберем подробно программу его занятий по каждому дню. В понедельник внимание уделялось рукам и грудным мышцам.
Список упражнение был такой:
- жим на горизонтальной скамье, а следом горизонтальная разводка;
- жим штанги вверх головой, а затем жим гантелей в наклонном положении;
- жим штанги вниз головой и махи в стороны из положения стоя.
- так называемый армейский жим сидя и стоя;
- упражнение на брусьях с особенным акцентом на трицепс и французский жим;
- в завершении французский жим с гантелей в одной руке в положении сидя и разгибание рук на блоке.
Для каждого из этих перечисленных упражнение он выполнял по четыре подхода по 10-12 повторений каждый раз. Стоит помнить, что конечный успех зависел от тренировок и питания. Марк Уолберг после занятий всегда ел, а потом сразу ложился спать, чтобы анаболические процессы запустились максимально быстро.
Вечерами, понедельник не был исключением, он устраивал для себя еще одну тренировку. В нее входили упражнения на одну мышечную группу, нагрузку на которую он давал только вечерами, и растяжку. К примеру, по понедельник Марк уделял повышенное внимание прессу.
Во вторник упор был сделан на тренировку ног, двуглавой мышцы плеча и спины. Для этого требовалось выполнять такие упражнения:
- классические приседания со штангой и выпады;
- выпады с прыжками и жим ногами;
- подъемы стоя на носки и шраги;
- классические подтягивания и тяга гантелей одной рукой;
- гребля на блоке.
Каждое упражнение Уолберг выполнял по 8-12 раз, делая по четыре подхода. Вечер был посвящен тренировке бицепсов и кардионагрузке. Для этого актер выполнял сгибания со штангой, выполняя в первом подходе 10 подъем с весом в 20 килограммов, во втором - 8 повторов, увеличивая вес на 5 килограммов, а в третьем 5 повторений, увеличив вес еще на 10 килограммов.
Тренировка после отдыха
Каждую неделю Уолберг устраивал себе в среду выходной, а в четверг проводил тренировку, которую можно было назвать переломной. Ее смысл заключался в прокачке всего тела с помощью двух циклов разных упражнений.
В первый цикл входили на грудь, мертвая тяга, армейский жим сидя, рывки и трастер со штангой. Все это требовалось выполнять без передышки. После полутора минутного отдыха приступал ко второму циклу: жим на горизонтальной скамье, присед со штангой на плечах, подтягивания и становая тяга.
Затем отдельно Марк выполнял сгибание рук со штангой, жим в хаммере и жим ногами.
По вечерам он устраивал кардиотренировку, которую проводил на беговой дорожке. Как вариант, боксировал на ринге или играл в баскетбол.
В пятницу проводилась одна утренняя тренировка, которая повторяла комплекс упражнений понедельника, а вечером начиналась прокачка мышц живота. Так актер нагружал бицепс.
Заключительный день
В субботу перед воскресным отдыхом Уолберг повторял с утра тренировку, которая была во вторник, а вечером делал растяжку и кардио.
Растяжка была необходима в силу возраста, так как Марк опасался получить травму.
