Второй подбородок - это скопление небольших отложений жира в подбородочной области. К сожалению, этой проблемой страдают очень многие мужчины и женщины. Наличие второго подбородка часто портит даже идеальный внешний вид. Но не стоит расстраиваться, если вы являетесь его обладателем. Пути решения этого изъяна довольно просты. Главное - это твердое желание изменить свою внешность в лучшую сторону, которое сопровождается активными действиями.
Второй подбородок, причины возникновения
- генетическая предрасположенность;
- возрастные изменения лицевой области;
- потеря эластичности и упругости кожи лица;
- ожирение;
- резкий набор веса и быстрая его потеря;
- сон на высокой подушке;
- несбалансированное питание;
- неправильное положение тела при ходьбе, чтении, работе за компьютером.
Зная факторы, способствующие развитию второго подбородка, вы всегда можете предотвратить его возникновение. А теперь давайте рассмотрим самые лучшие и проверенные методы борьбы с этой проблемой.
Как убрать второй подбородок, упражнения
- Выберите одну из тяжелых книг, которые имеются у вас дома. Положите ее себе на голову и пройдитесь по комнате. Держите спину прямо и старайтесь не уронить книгу на пол. Выполняйте это упражнение ежедневно по 5 минут.
- Похлопывая наружной частью руки по по дбородку, напрягайте и расслабляйте мышцы 10- 15 минут, пока подбородок не начнет неметь.
- Вытяните язык и попытайтесь достать им кончик носа. Повторите 20 раз.
- Поднимите голову вверх и нарисуйте языком цифру 8. Проделайте это 20 раз.
- Слегка пощипывайте второй подбородок на протяжении 15 минут.
- Массажными движениями рук пройдитесь по проблемной зоне в течение 10 минут.
- Встаньте прямо и вытяните руки по ширине плеч, выпрямите спину и попробуйте вытянуть шею как можно сильнее. Повторите 20 раз.
- Произносите и повторяйте поочередно звуки "И " и " У" , при этом сильно напрягайте мышцы подбородка в течение 10 минут.
- Надавливайте кончиком языка по очереди на верхнее и нижнее небо в течение 15 минут.
- Сядьте прямо, опустите голову вниз. Затем не спеша вернитесь в исходное положение.
Систематическое выполнение этих упражнений на протяжении 2–3 недель способствуют укреплению мышц подбородочной области, улучшает эластичность и упругость кожи, что постепенно содействует избавлению от второго подбородка.
Убрать второй подбородок и щеки , железные правила:
- Сядьте на диету и сбросьте несколько лишних килограммов. Уже давно стало известно, что при потере веса быстрее всего худеет лицо. Перестаньте кушать на ночь, исключите жирную и жареную пище, ешьте побольше клетчатки, свежие овощные и фруктовые салаты.
- Употребляйте в пищу как можно меньше соли и сахара.
- Пейте большое количество воды, 1,5–2 литра в день.
- 3 раза в неделю кушайте нежирную рыбу. Она обеспечит организм полезными маслами омега-3 и омега-6, которые вернут утраченную эластичность кожи. Это нужно для того, чтобы после похудения ваша кожа не обвисла.
- При нанесении макияжа используйте косметику, которая поможет вам выделить глаза и скулы. Старайтесь зрительно увести взгляды окружающих от подбородка.
- Исключите из своих аксессуаров тяжелые ожерелья.
Убрать второй подбородок за неделю
Чтобы в такой короткий срок избавиться от второго подбородка, к вышеуказанным рекомендациям можно еще добавить и специальные маски для лица. Они помогут коже подбородка быстрее подтянуться. Мы подобрали для вас самые лучшие и результативные:
- Дрожжевая маска. Смешайте 1 столовую ложку сухих дрожей с молоком до образования густой однородной массы и положите в холодное место примерно на полчаса. Нанесите смесь на область подбородка, можно и на все лицо, и сверху приложите марлевую повязку. Подождите полного загустения маски и смойте теплой водой.
- Картофельная маска. Приготовьте пюре, добавьте в него соль и наложите на второй подбородок. Прикройте марлей, чтобы лучше держалось. Через полчаса можете идти смывать.
- Глиняная маска. Возьмите 1 столовую ложку розовой или белой глины, можно также использовать черную, и перемешайте с чистой водой до однородного состояния. Нанесите на 20 минут и смойте.
- Уксусная маска. Смешайте по одной ложке лимонный сок, яблочный уксус, соль и воду. Намочите чистое полотенце этим раствором и начинайте похлопывать им свой второй подбородок в течение 15 минут. Старайтесь делать это очень быстро.
Как быстро убрать второй подбородок
- Воспользуйтесь услугами пластического хирурга и удалите второй подбородок. Конечно, эта процедура болезненная и дорогостоящая, но зато подходит для любого возраста. А эффект сохраняется на очень длительное время.
- Сделайте липосакцию подбородочной области лица. Благодаря крохотным проколам кожи лазер разбивает внутренний жир и подтягивает кожу. Следы заживают очень быстро буквально через несколько дней.
Как убрать второй подбородок, фото
Как убрать второй подбородок мужчине
Причины появления второго подбородка у мужчин ничем не отличаются от женских. Поэтому и способы борьбы с этой проблемой нужно применять такие же.
Для некоторых одним из самых неприятных последствий лишнего веса является второй подбородок. Если изъяны фигуры можно спрятать под слоем одежды, то второй подбородок будет виден всегда независимо от времени года. Неприятным является и то, что на лицо обращают внимание в первую очередь и именно с него начинает формироваться мнение окружающих о Вас. Чтобы не допустить формирования заведомо негативного мнения необходимо избавляться от второго подбородка. Следует отметить, что далеко не всегда появление второго подбородка связано с лишним весом.
Причины формирование второго подбородка у мужчин:
- лишний вес
- потеря эластичности кожи (возрастные изменения)
- неправильная осанка, сутулость
- сон на высокой подушке способствует формированию второго подбородка.
Методы борьбы со вторым подбородком у мужчин
- Необходимо выполнять специальную гимнастику для мышц находящихся возле подбородка. Гимнастика направлена на укрепление и подтягивание этих мышц так, чтобы избавить Вас от второго подбородка.
Упражнения от второго подбородка:
Поверните шею к левому плечу и старайтесь коснуться самой дальней точки плеча, при этом плечи остаются на месте. Вы должны почувствовать как ваши поверхностные мышцы шеи, находящиеся вдоль горла и возле подбородка напрягаются (тянутся). Тоже самое выполните в другую сторону. Делать минимум по 5 повторение в каждую сторону.
Стоя или сидя, спину держа прямо, запрокиньте голову как можно больше назад, подбородок при этом стремится вверх, сохраните такое положение в течение 10 секунд, чувствуя при этом напряжения в мышцах возле подбородка. Повторять не менее 5 раз.
Подоприте свой подбородок кулаками, открывайте и закрывайте рот, преодолевая сопротивление своих кулаков. Выполните это упражнение 10-15 раз.
Представьте, что к вашему подбородку подвесили груз, который необходимо поднять с помощью мышц шей. Тяните подбородок вверх, чувствуя, как наружные мышцы шеи при этом растягиваются, задержитесь в таком положение пару секунд. Повторите упражнение не менее 5 раз.
- Следите за своей осанкой. Если есть сутулость, исправьте ее. Держите голову прямо при ходьбе, и не опускайте ее на грудь.
- Борьба с лишними килограммами также способствует избавлению от второго подбородка. можно убрать за счет нормализации рациона питания или легких диет и физической нагрузки, такой как бег, плавание и др.
- Увлажняющие и подтягивающие крема при их использование, сделают кожу более податливой к положительным изменениям и вместе с выполняемыми упражнениями дадут хороший результат.
- Физические нагрузки способствуют сжиганию жира и придают мышцам тонус. Для борьбы со вторым подбородком будут полезны бег, плавание, прыжки на скакалке.
Комплексный подход и выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит Вам быстрее добиться положительного результата. Если же нет времени или желания на выполнение всех рекомендаций, то отдайте свое предпочтение упражнениям для укрепления поверхностных мышц шеи – они являются необходимым и действенным методом избавления от второго подбородка.
Достигая определённого возраста, мужчины часто сталкиваются с проблемой избыточного веса. Лишние жировые отложения начнут формироваться в районе живота и бёдер. Начинает развиваться второй подбородок, один из самых неприятных проявлений полноты. Если живот и другие части тела можно скрыть под одеждой, то с подбородком такой фокус не работает.
Причины появления второго подбородка
Дополнительный подбородок не только визуально ухудшает внешний вид мужчины, но и понижает его самооценку. Лицо, в первую очередь, открыто для общения, а наличие жировых отложений на подбородке и шее вряд ли улучшит первое впечатление при знакомстве.
Почему же возникает второй подбородок? Основные факторы:
- избыточный вес;
- потеря эластичности кожных покровов, на фоне возрастных изменений;
- сбой в работе эндокринной системы;
- генетическая предрасположенность;
- сутулость и проблемы с осанкой;
- неправильная поза во сне, особенно на высоких подушках;
- неверный наклон головы при чтении и работе.
Методы избавления от проблемы
- Одним из самых популярных способов борьбы с назойливым подбородком является хирургическое вмешательство. Операция называется «нижний фейслифтинг» и представляет собой процесс подтяжки ослабевших участков кожи лица. Процедура заключается в удалении лишних жировых скоплений и складок.
- Можно прибегнуть к пластической коррекции лица. Современные технологии делаю процедуру лояльной и безболезненной.
- Альтернативная медицина предлагает курс мезотерапии. Инъекции препаратов разрушают жировой слой, возвращая коже эластичность.
- Массажи для укрепления кожи . Этот способ более длительный, чем оперативное вмешательство, но не менее эффективный. Массаж при помощи полотенца — простой и действенный метод. Достаточно скрутить в жгут увлажнённое полотенце и, растягивая его, похлопать по подбородку.
Как избавиться в домашних условиях?
Если нет возможности и желания обращаться за помощью к профессионалам, можно начинать избавляться от проблемы в домашних условиях. Потребуется выполнить ряд профилактических правил для борьбы со вторым подбородком:
- контролировать осанку, выравнивать положение тела и головы при ходьбе;
- усилить физическую активность, что способствует потере лишних килограммов;
- выполнять комплекс гимнастических упражнений;
- избавиться от высокой подушки;
- придерживаться диеты.
Гимнастика для устранения второго подбородка:
- Повернуть голову вправо, чтобы коснуться подбородком плеча. Стараться, чтобы плечи оставались в неподвижном положении. Повторять по 5 раз в обе стороны.
- В положении сидя с ровной спиной запрокидывать голову как можно дальше назад. Замереть с подбородком, устремлённым вверх, на 10 секунд. Повторять упражнение 5-10 раз.
- Представить, что нижняя часть лица нагружена тяжестью, а подбородок должен его приподнять. Когда мышцы полностью напряжены, застыть в таком положении на 10 секунд. Повтор – 5 раз.
- Подпереть подбородок сжатыми кулаками и пытаться преодолеть их силу, открывая и закрывая рот. Повтор – 10-15 раз.
- Также читайте —
Решение проблемы заключается в комплексном подходе и выполнению всех перечисленных методов. Правильное питание в сочетании с физическими упражнениями приводит в тонус мышцы и укрепляет иммунитет. Через некоторое время мужчина с радостью обнаружит уменьшение второго подбородка.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях — видео
Второй подбородок – это проблема не только лишнего веса, но и слабости мышц, так что данную проблему мы поможем решить не только полным мужчинам. Так как мужчины очень редко уделяют внимание своей внешности, мы постараемся рассказать, как убрать второй подбородок мужчине максимально просто и быстро.
Быстрый метод избавления от второго подбородка
Как убрать второй подбородок у мужчины могут рассказать всего 5 простых упражнений!
Запрокидывание головы назад. Это упражнение похоже на то, как мы смотрим на небо. Запрокидываете голову назад, задерживаетесь в таком положении на 5 секунд и возвращаетесь в исходное. Повторяете 100 раз в два подхода.
Сопротивление. В этом упражнении вы отводите голову назад и при этом толкаете её в затылок в обратном направлении, создавая сопротивление. То же самое проделываете и с движением головы вперёд. Каждое упражнение повторите 100 раз по 2 подхода.
Повороты головы вправо и влево. При повороте головы максимально напрягаете мышцы и задерживаетесь в крайней точке на 5 секунд. Повторите 100 раз в каждую сторону.
Открывание рта. Как убрать второй подбородок у мужчины просто открывая рот? Легко! Достаточно лишь открывать рот, подталкивая нижнюю челюсть в обратном направлении. Выполните 100 раз.
Растирание и похлопывание – завершающий этап комплекса. Необходимо это для того, чтобы улучшить кровообращение в мышцах и коже. Сначала мягко растираете кожу, затем делаете несколько сильные похлопывания в течение 2-3 минут. Можно также делать в конце и контрастный душ: сначала горячей, а затем холодной водой.
Вот мы и рассказали вам, как избавиться от второго подбородка мужчине быстро и понятно, как и обещали. От этой проблемы избавиться намного легче, чем кажется.
Дополнительные складки в области шеи и подбородка беспокоят не только женщин, но и мужчин, поэтому вопрос как убрать второй подбородок мужчине сегодня является весьма актуальным. Помимо эстетического аспекта, стоит учитывать и психологический эффект, который оказывает данная особенность: у человека формируются комплексы, падает самооценка, из-за чего он нередко испытывает трудности в личной жизни.
Но это лишь малая часть тех причин, по которым нужно избавиться от второго подбородка. Тем более, что для этого не понадобятся дорогостоящие косметологические процедуры и пластические операции. Всё, что нужно – запас терпения и упорства.
Причины появления второго подбородка у мужчин
Второй подбородок – это не что иное, как скопление жировой ткани в подбородочной области. И прежде, чем приступить к борьбе, нужно выяснить причины, по которым появляется второй подбородок у мужчин. Природа его формирования определяет и дальнейшие методы устранения.
Многие наивно полагают, что такая проблема подстерегает только людей с лишним весом. Да, они в первую очередь попадают в группу риска, но причин, почему появляется второй подбородок у мужчин, гораздо больше:
- генетическая особенность организма, когда существует предрасположенность приёма данной черты по наследственности;
- старение – в период возрастных изменений кожа теряет упругость и эластичность, ослабевшие мышцы деформируются, что приводит к обвислости;
- резкие скачки показателей веса (причём сказываются как набранные килограммы, так и сброшенные);
- специфика работы: к этой категории относятся люди, чья деятельность вынуждает находиться в положении с опущенной головой, при этом нередко портится и осанка (люди, много работающие за компьютером или с документами, ювелиры и пр.);
- нарушения работы эндокринной системы;
- сон на мягких высоких подушках;
- чтение в лежащем положении;
- анатомическое строение лица;
- неправильный образ жизни;
- сахарный диабет.
Часто на появление жировых скоплений влияют сразу несколько факторов. А когда все причины появления второго подбородка у мужчин определены – нужно быстро начинать с ними борьбу.
Как убрать второй подбородок у мужчин
Для того, чтобы убрать двойной подбородок, как у мужчин, так и у женщин, в организме должны активизироваться некоторые процессы:
- выработка коллагена и эластина;
- обменные процессы;
- микроциркуляция крови;
- поступление кислорода к клеткам эпителия.
Всего этого реально достичь и побороть мужские недостатки в виде двойного подбородка и даже лишнего веса с помощью выполнения универсальных манипуляций для мужчин.
Обходя стороной пластические операции и липосакцию, стоит выделить несколько самых действенных секретов подтянутого лица: физические упражнения, массажи, салонные аппаратные процедуры и использование специальных как магазинных, так и домашних косметических средств.
Гимнастика
Упражнения – это очень популярное решение вопроса как убрать второй подбородок у мужчин, поскольку не требует никаких вложений, подходит для всех, занимает немного времени, и при всём этом даже не нужно покидать квартиру.
Важно! Ключевой формулой гарантированного результата является сумма двух составляющих – регулярности и добросовестности. Упражнения нужно выполнять не менее двух раз в день, уделяя одному «подходу» 15 минут.
Подтягивает ослабленные и обвисшие мышцы следующий комплекс упражнений для лица:
- Поочерёдные повороты головы налево и направо, во время которых подбородок должен касаться плеча, которое при этом остаётся неподвижным.
- Ровно сидя на стуле, оттягивать голову назад как можно сильнее. Задержать такое положение на 10 секунд, после чего вернуть голову в исходное положение и ещё несколько раз повторить гимнастику.
- Опереться подбородком на кулаки, которые будут оказывать давление на лицевые мышцы. Пытаясь «преодолевать» силу, с которой надавливаются кулаки, раскрывать и закрывать рот.
- В положении лёжа на спине приподнимать и вытягивать голову таким образом, чтобы были видны стопы. Сначала можно начать с 5-10 подъёмов за раз, постепенно увеличивая это число до 20-30.
- Классическое упражнение с книгой на голове актуально не только для завсегдатаев модельных агенств, но и для подтягивания подбородочной зоны, и для выпрямления осанки. Всё, что нужно: положить книгу (чем больше её вес – тем эффективнее) на макушку головы и пройтись по квартире.
- Забавное упражнение с «доставанием» языка до кончика носа не только придаст упругости нижней части лица, но и укрепит подъязычные мышцы. Выполнять не менее 5 минут.
- Упражнение «поцелуй» заключается в вытягивании губ трубочкой и их напряжении. При этом голова должна быть поднята вверх, как будто кто-то высокий ожидает поцелуя. При правильном выполнении в шее должно ощущаться напряжение.
- Скорректировать овал лица поможет надувание щёк. Оставаясь в таком положении, щёки нужно напрячь и надавить на них ладошками. Спустя 5-7 секунд, воздух можно выпускать.
Избавляться от подобной проблемы несложно: главное в том, как избавиться от второго подбородка мужчине– систематическое повторение каждого из упражнений (минимум по 5 раз) и их комплексное выполнение.
Массаж
Парню убрать второй подбородок поможет массаж, результат после которого можно отследить по фото мужчин.
Внимание! Благодаря массажным движениям мышцам обеспечивают лимфодренаж и ускоренное кровообращение, от чего в первую очередь зависит сжигание жиров.
Манипуляции могут осуществляться как в салонных, так и в домашних условиях.
Алгоритм проведения жиросжигающего массажа:
- Большими пальцами несильно надавить на подбородок и развести их в разные стороны, словно разглаживая кожу. Движение осуществлять сначала по нижнему контуру лица, потом довести подушечки пальцев до мочек ушей.
- Лёгкие, но импульсивные похлопывания пальцами по подбородку тоже способствуют устранению жировой прослойки.
- С помощью большого и указательного пальца осуществлять энергичные пощипывания.
- В завершение следует сделать успокаивающие движения руками, поглаживая подбородок и шею.
Действенным методом самомассажа являются несильные похлопывания скрученным в жгут махровым полотенцем, которое предварительно смачивают водой. Также на лицо наносят жидкий мёд и массируют кожу до первого покраснения, после чего умываются и обрабатывают лицо питательным кремом. Так мы не только убираем подбородок в домашних условиях, но и отвечаем на вопрос как упражнения убирают вялость и дряблость лица у мужчин.
Косметологические процедуры
Самыми популярными услугами для устранения второго подбородка в косметологическом кабинете являются:
- мезотерапия – инъекционная терапия, которая сопровождается введением под кожу жирорасщепляющих составов. Для решения проблемы потребуется курс из 8-12 сеансов;
- липосакция (звуковая или вакуумная), когда осуществляется прокол дермы, через которую выводят жировые отложения, либо же жир расщепляется под действием ультразвука без нарушения целостности кожного покрова;
- радиочастотный лазерный липолиз обеспечивает проникновение излучения на глубину клетчатки, где жир безопасно растворяется.
Также применяют микроток малой частоты и тейпирование (стягивание проблемных участков кожи специальными лентами с целью активизации обменных процессов).
Маски и крема
Запас домашних рецептов средств для подтягивания кожи неисчерпаем, поэтому стоит обратить внимание на лучшие рецепты натуральной подтягивающей косметики:
- дрожжевая маска с кефиром: потребуется лишь развести дрожжи (20 г) в 3 ст. л. кефира и добавить желток;
- желатин (2 ч. л.) оказывает подтягивающий эффект, поэтому его тандем с мёдом (3 ч. л.), водой (6. ст. л.) и глицерином (3 ст. л.) дополнительно насытит и омолодит кожу;
- любая косметическая глина (1 ч. л.), разведенная водой или молоком до кремообразного состояния также подтянет кожу.
Совет! Проблему двойного подбородка можно уладить с помощью лимонного сока, картофеля, хурмы, витамина Е, кофе, морской соли.
А для тех, кому не хватает времени для приготовления рецептов, помогут магазинные кремы с лифтинг-эффектом (FirmingNeckGel, Lipofilling от Lierac, Chin L, Floresan).
Дерматокосметологи выделяют ещё несколько способов избавления от второго подбородка у мужчин:
- фиксирующая маска-повязка, создающая давление на мышцы, вследствие чего образуется лимфодренажный и подтягивающий эффект. Надевают перед сном и снимают только утром;
- контрастные компрессы, которые подразумевают поочередные прикладывания к подбородку ткани, смоченной в горячем травяном отваре и в холодной воде;
- домашние компактные тренажёры, оснащённые пружинами с разной жёсткостью. Создавая вибрацию, они «разгоняют» скопившийся жир.
Общими рекомендациями являются отказ от вредных привычек, стабилизировать рацион питания, обогатив его фруктам и овощами, следить за осанкой, использовать низкие подушки средней жёсткости, обеспечить умеренную физическую нагрузку.
Подробнее о методах избавления от второго подбородка у мужчин и женщин смотрите в видео:
Вывод
Таким образом, альтернативой оперативному вмешательству являются домашние и салонные процедуры, которые обеспечивают высокий результат. С помощью несложной зарядки или полезной маски можно не только подтянуть подбородок, но и омолодить кожу.
