масштаба 1:20000, на которой нанесены: старт, контрольные пункты, финиш.

Старт обозначается – треугольником . Контрольный пункт - на карте кружком с точкой , точно указывающей его расположение на местности. Арабская цифра рядом с кружком показывает номер КП. Точки старта, контрольных пунктов и финиша последовательно соединяются на карте прямыми линиями. Финиш и старт обычно устраивают в одном месте, при этом дистанция имеет форму замкнутого кольца. Рис.4

Изучая карту в процессе соревнований, спортсмен должен продумать наиболее рациональный путь от одного КП к другому (который далеко не всегда бывает самым коротким) и, пользуясь картой и компасом, претворить свои планы в жизнь. Найдя КП, участник обязан проверить его обозначение и удостовериться, что вышел в искомую точку. С помощью имеющихся на КП средств (карандаш, компостер) ориентировщик делает на своей карточке отметку, которая свидетельствует о порядке прохождения дистанции. Система отметки сообщается участникам перед стартом. Чтобы не возникло недоразумений, спортсмен перед уходом с КП должен самостоятельно проверить правильность и четкость отметки. На финише участник сдает карточку судьям, а те контролируют правильность отметки и вычисляют время прохождения дистанции. Если спортсмен потерял карточку или не уложился в КВ, объявленное до старта, его результат не засчитывается. Иногда участники сходят с дистанции из-за потери ориентировки. В этом случае они обязаны явиться на финиш, сообщить об этом старшему судье.

2. Ориентирование на маркированной трассе.

Эти соревнования чаще всего проводятся зимой. Летом их организуют в основном для новичков и школьников, ибо на маркированной трассе практически невозможно заблудиться.

Смысл соревнований заключается в следующем. На местности маркируется трасса и устанавливают КП, расположение которых неизвестно участникам. Спортсмены получают карту с отмеченным на ней стартом (трасса не наносится). Задача участника – пробежать по маркированной трассе, определить местонахождение всех встречающихся на пути КП и нанести их на свою карту, прокладывая последнюю иглой в соответствующих точках.

Чтобы уменьшить до минимума возможность совместной работы спортсменов, установлено, что местоположение КП должно быть нанесено на карту до выхода со следующего пункта. Контроль за выполнением этого правила осуществляется с помощью цветных карандашей (каждый КП снабжен карандашами определенного цвета). Так, местоположение КП-1 должно быть нанесено на карту не далее чем на втором пункте. Прокол на карте перечеркивается крест-накрест цветным карандашом, находящимся на КП-2. Последний КП наносится на специальном рубеже перед финишем.

Тщательно изучая карту участника, судьи подсчитывают в миллиметрах отклонение каждого прокола от истинного местоположения КП. За ошибку в 1мм на карте начисляется минута штрафного времени. До старта спортсменам сообщают величину допустимой ошибки (от 1 до 3 мм), за которую не начисляется штраф. Результат определяется по времени прохождения дистанции плюс штрафное время за неточное нанесение на карту местоположения КП.

Судейская коллегия имеет право аннулирует результат участника, если центр креста, нанесенный карандашом, отстоит более чем на 2мм от отверстия на карте или если цвет отметки какого-либо КП отличается от цвета карандаша, которым должен быть отмечен этот пункт. Чаще всего участников снимают с соревнований за несоответствие количества проколов на карте числу КП. Обычно эта участь постигает новичков: проколов карту и затем убедившись в ошибке, они наносят второе отверстие. Бывает, что участник, наметив карандашом точку будущего прокола, забывает сделать отверстие или отметку. Во всех перечисленных случаях результат аннулируется. Такое же наказание получит ориентировщик, на карте которого обнаружат лишнюю крестообразную отметку, даже если в этой точке нет прокола.

3. Ориентирование по выбору.

а) 1 вариант:

На старте участнику вручают карту с нанесенными на ней КП. Около каждого из них указано число очков, которое получит нашедший его спортсмен. За определенное время, одинаковое для всех участников, нужно набрать наиболее число очков. Выбор КП и порядок их прохождения произвольны. Выход дважды на одно и тот же КП засчитывается только раз. При равенстве очков, набранных двумя или более участниками, лучшее место присуждается показавшему меньшее время.

По сравнению с предыдущими видами ориентирование по выбору значительно богаче тактически. Здесь нужно выбрать из множества возможных маршрутов один, который принесет наибольшее количество очков. Вместе с тем участник должен реально оценивать свои силы: если он прибудет на финиш после истечения контрольного времени, то за каждую просроченную минуту будет оштрафован на определенное количество штрафных очков.

б) 2 вариант:

На местности расставлено определенное количество КП. Спортсменам предлагается по их усмотрению не отмечаться на двух-трех КП.

Например, на местности расставлено 8 КП, необходимо отметиться только на 6 КП. Старт дается общий или через 1 минуту. Участник сам планирует путь движения на КП. Первенство определяется по наименьшему времени, затраченному на взятие КП.

4. Эстафеты.

Наиболее интересны в зрительном отношении и служат прекрасным средством пропаганды спортивного ориентирования. Это командные состязания. Они могут проводиться в любом из перечисленных видов соревнований, и задания для участников в них те же, только дистанция разбита на этапы.

Ориентировщикам необходимо знать следующие основные правила, за нарушения которых они могут быть наказаны вплоть до дисквалификации. После объявления района предстоящих соревнований посещать его спортсменам запрещено. Участникам не разрешается выходить на местность до своего старта и после прохождения дистанции до окончания соревнований. В ходе соревнований нельзя: пересекать засеянные поля, огороды, фруктовые сады, огороженные участки местности; пользоваться иной картой кроме полученной от судейской коллегии; применять средства передвижения, не предусмотренные в данных соревнованиях; изменять обозначения и устройство КП; получать помощь в ориентировании от других участников или посторонних лиц; оказывать такую же помощь другим спортсменам.

Условия этих соревнований предусматривают отыскание в кратчайший срок на местности определенного числа контрольных пунктов, нанесенных на карту. Результат определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции. Заданный на карте порядок прохождения КП должен соблюдаться неукоснительно. Ориентировщику, нарушившему порядок прохождения КП или пропустившему какой-либо пункт, результат не засчитывается.

Правила соревнований предусматривают старт участников по одному с интервалом в 1, 2, 3 мин (чем крупнее соревнования, тем больше интервал). С этого времени и начинается отсчет времени каждого спортсмена. Дистанция от старта до пункта выдачи карт обычно не превышает 300 м. На пункте выдачи спортсмен получает карту, на которую надо нанести местонахождение пункта выдачи карт (ПНК), КП и финиша. Дистанция обычно имеет форму замкнутого круга, так как старт и финиш устанавливают на одном месте. По правилам протяженность трассы на соревнованиях основной возрастной группы (21-34 года) может колебаться от 6 до 15 км у мужчин и от 4 до 9 км у женщин. Длина детских трасс и количество КП представлено в таблице 9.

Таблица 9 Длина детских трасс и количество КП

Для молодежи 16-18 лет длина трассы не должна превышать 6 км для девушек и 9 км для юношей.

Спортсмены-ориентировщики должны соблюдать следующие правила, за нарушение которых они могут быть наказаны вплоть до дисквалификации:

1. После объявления района предстоящих соревновании посещать его спортсменам запрещено.

2. Участникам не разрешается выходить на местность до своего старта и после прохождения дистанции до окончания соревнований.

3. В ходе соревнований нельзя:

Пересекать засеянные поля, огороды, фруктовые сады, огороженные участки местности;

Пользоваться иной картой, кроме полученной от судейской коллегии;

Применять средства передвижения, не предусмотренные в данных соревнованиях;

Изменять обозначения и устройство КП;

Получать помощь в ориентировании от других участников и посторонних лиц;

Оказывать такую же помощь другим спортсменам.

ОРИЕНТИРОВАНИЕ НА МАРКИРОВАННОЙ ТРАССЕ

Смысл этих соревнований заключается в том, что на местности маркируется трасса и устанавливаются КП, расположение которых сохраняется в тайне от участников. Участник должен пробежать по маркированной трассе, определить местонахождение всех встречающихся на пути КП и нанести их на свою карту.

Участники соревнований должны быть очень внимательны при работе с картой на дистанции. В противном случае могут быть допущены ошибки, за которые судьи могут аннулировать результат участника. Это может случиться, если центр креста, нанесенный участником с помощью карандаша, отстоит более чем на 2 мм от отверстия на карте или если цвет отметки какого-либо КП отличается от цвета карандаша, которым должен быть отмечен этот пункт. А чаще всего участников снимают с соревнований за несоответствие количества проколов на карте числу КП. Чаще всего это случается с новичками: проколов карту, а затем убедившись в ошибке, они делают новый прокол карты.

ОРИЕНТИРОВАНИЕ ПО ВЫБОРУ

Смысл этих соревнований заключается в том, что участник на старте получает карту с нанесенными КП. Около каждого КП указано количество очков, которое получит нашедший его спортсмен. Порядок прохождения КП произвольный.

ЭСТАФЕТЫ

Эстафеты могут проводиться в любом из перечисленных видов соревнований. Задания для участников те же, только дистанция разбита на этапы. Спортсмены одной команды поочередно, каждый на своем этапе, выполняют задачу. Старт, пункт передачи эстафеты и финиш находятся в одном месте.

Введение

Спортивное ориентирование является одним из наиболее специфических видов спорта, в котором сочетаются высокие физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Во время тяжелой физической работы следует все время вести наблюдения из окружающей местности и карты, а также приспосабливаться часто к неожиданным ситуациям и условиям. Для достижения хорошего окончательного результата спортсмену-ориентировщику надо уметь сосредотачиваться, расслабляться, создавать мысленные образы из окружающей его местности (Акимов В.Г.,2005).

Ориентирование - один из немногих видов спорта, в которых участники соревнований действуют сугубо индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей. Для достижения цели необходимы высокая психологическая подготовка, проявление настойчивости, решительности, самообладания. Систематическая работа над освоением технических и тактических навыков способствует развитию познавательных психических процессов и росту спортивного мастерства. (Б.И. Огородников, А.Н. Кирчо, Л.А. Крохин,2002).

Психологические навыки и стратегии могут использоваться для оптимизации и увеличения физической и технической подготовки. Также, важно рассмотреть психологическую подготовку параллельно с физической и технической подготовкой, которые должны осуществляться регулярно. Как увеличение скорости на сложном ландшафте связано с регулярной физической и технической тренировкой, так способность справляться с давлением соревнования может быть связана с тренировкой психологических навыков (ТПН).

Из выше сказанных суждений была выбрана тема нашей курсовой работы «Психологическая подготовка в спортивном ориентировании».

Цель работы -изучить психологическую подготовку в спортивном ориентировании.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

1. Изучить особенности спортивного ориентирования как вида спорта.

2. Раскрыть понятие психологическая подготовка

3. Рассмотреть специфику психологической подготовки спортсмена-ориентировщика

Объект исследования-тренировочный процесс спортсменов-ориентировщиков.

Предмет исследования - психологическая подготовка в спортивном ориентировании

При написании курсовой работы использовался метод изучения и анализ литературных источников.

Спортивное ориентирование как вид спорта

Специфика спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование, по мнению Н.Д. Васильева (2004), - это самостоятельный вид спорта, сущность соревнований в котором состоит в выявлении спортсменов, умеющих быстрее всех, используя компас и карту, преодолеть определенный маршрут по незнакомой местности через фиксированное на карте и местности контрольные пункты (КП). Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях - с учетом штрафного времени) или по количеству набранных очков .

Наиболее распространенным видом соревнований по спортивному ориентированию, как в нашей стране, так и за рубежом, является ориентирование в заданном направлении (Елаховский С.Б., 2003; Васильев Н.Д., 2004). В этом виде соревнований участник должен как можно быстрее отыскать на местности при помощи карты КП в определенной для всех одинаковой последовательности. Путь от одного КП до другого участники выбирают по своему усмотрению. Кроме этого, в России официально признаны и пользуются большой популярностью соревнования на маркированной трассе и по выбору. Сущность соревнований на маркированной трассе заключается в том, что участник, преодолевая маркированную (размеченную) дистанцию с установленными на ней КП, должен определить их местоположение и отметить на карте проколом и в компостером в карточке. Ориентирование по выбору представляет собой прохождение КП из числа имеющихся в районе соревнований, при этом выбор и порядок прохождения КП произвольный, по усмотрению участника .

Также, согласно правилам соревнований по спортивному ориентированию, существует еще два вида программы - ориентирование по тропам или ориентирование для инвалидов и рогайн. Первый вид позволяет людям с ограниченными двигательными способностями принимать участие в соревнованиях и заключается в прохождении отмеченных на карте КП в заданной последовательности и выборе истинного знака КП из нескольких, установленных на местности. Рогайн - прохождение дистанции по выбору при помощи карты масштаба 1:25000 или 1:50000 при планируемом результате победителя 300 минут. Эти соревнования являются командными.

Соревнования по спортивному ориентированию различаются по способу передвижения: бегом или на лыжах, на велосипедах, пешком и на колясках, имеющих свои специфические особенности.

Все виды спортивного ориентирования объединяет одна главная особенность - наличие подробной крупномасштабной спортивной карты местности, на которой проводятся соревнования, и использование компаса .

Спортивная карта - это крупномасштабная специальная схема, на которой отсутствует координатная сетка, линии истинного меридиана и действует особая система точности по плановым, угловым и высотным измерениям в соответствии с требованиями ИОФ и ФСО России. Для составления спортивных карт используются условные знаки - символы, передающие особенности ландшафта различных типов местности и ее характерные особенности, а также знаки, применяемые в спортивных картах на международных соревнованиях (Акимов В.Г.,2005).

Спортсмен - ориентировщик во время соревнований должен не только быстро передвигаться по дистанции, но и одновременно решать ряд специфических задач: читать карту, производить ее сличение с местностью, выбирать оптимальные пути на КП и др. Все эти действия составляют техническую подготовку спортсмена, а что же входит психологическую подготовку мы рассмотрим в нашей работе.

Спортивное ориентирование на местности своеобразный вид спорта. Новички не всегда сразу вникают в его специфику, правила и его задачи. Человеку не знакомому с ориентированием тяжело объяснить его суть. Хотя на первый взгляд она проста – быстрее всех найти и правильно отметить контрольные пункты

Чтобы понять, что такое спортивное ориентирование, надо попробовать это самому. Ведь даже после изучения определения остается много вопросов. Ориентировщики часто сталкиваются с вопросами со стороны: «Спортивное ориентирование? А что это» После этого начинаются долгие объяснения специфики спорта или же лаконичное описание основной задачи, которая стоит перед спортсменом на старте.

В самом широком значении суть спортивного ориентирования заключается в том, чтобы спортсмен с помощью карты, компаса, чипа и своих навыков ориентирования и чтения карты смог как можно быстрее и, что еще немало важно, правильно преодолеть отмеченную на карте дистанцию. Сразу после старта спортсмен остается один на один с природой. А в этой природе расположены контрольные пункты, которые он – спортсмен должен найти и отметить с помощью чипа.

Практически каждый сталкивался в своей жизни с картами. Это могли быть карты дорог России, топографические карты мира на занятиях в школе или ВУЗе, электронная карта в своем смартфоне и прочее. Когда ты сидишь и спокойно разглядываешь ее, то, кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы выбрать путь движения от точки А к точке Б и пройти его. На соревнованиях по спортивному ориентированию у атлета просто нет времени на долгое разглядывание карты. Выбирать путь движения, продумывать его приходится прямо на ходу, в условиях .

Еще один фактор, который делает «соревновательную жизнь» ориентировщика интереснее – это психологическое давление. Каждый пытается сэкономить драгоценное время и выбрать более выгодный путь движения. В условиях соревновательной борьбы зачастую спортсмены допускают ошибки в выборе пути движения или просто теряют себя на карте. Все это результат психологического давления соревновательного момента. Поэтому одними из главных качеств, которыми должен обладать ориентировщик являются стойкость и стрессоустойчивость.

Итак, спортсмен выходит на старт. Он получает карту, стартует и сразу скрывается из поля зрения зрителей и других спортсменов. На спортивной карте в виде уловных знаков отмечено все, что находится на определенном участке местности. Помимо этого, в карте отмечены КП, на которых ориентировщик должен произвести отметку. На ходу он должен успевать выбирать путь движения и читать карту, чтобы не потеряться. После прохождения всей дистанции участник прибегает на финиш, который также отмечен в карте. Победитель определяется по лучшему времени и правильности прохождения дистанции.

В чем изюминка ориентирования?

Спортивное ориентирование на местности – это тот вид спорта, в котором нельзя победить, имея только быстрые ноги, или умную голову. Чтобы стать лучшим, спортсмен должен развивать в себе одновременно и физические качества и учиться правильно, быстро и безошибочно читать карту. Достигается это только за счет многократных тренировок и приобретения опыта на соревнованиях.

Подготовиться к определенным условиям практически невозможно. Соревнования по спортивному ориентированию проходят во всех уголках планеты. Старты могут быть и в горах, и в лесах, и в полях, и даже в городских условиях. По ходу дистанции ориентировщики могут столкнуться с препятствиями в виде ручьев, рек, валежника, крутых гор, непролазных кустов и любых других творений природы. Спортсмен любого другого вида спорта может только завидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам на соревнованиях.

Правила спортивного ориентирования

Сразу после того, как новичок ознакамливается с задачами и вникает в суть ориентирования, он должен выучить и ряд важных правил, без знания которых не получится успешно выступать на соревнованиях. Так, например, за нарушения многих правил спортсмен просто дисквалифицируется с соревнований. Чтобы, не омрачить свое выступление надо быть всегда в курсе новых изменений в правилах, хотя основные правила спортивного ориентирования не меняются из года в год.

В первую очередь ориентировщик должен проходить дистанцию именно в том порядке, в котором она отмечена у него в карте. Если же будет нарушен порядок прохождения дистанции или будут отмечены чужие КП (контрольные пункты), то результат спортсмена на дистанции аннулируется. Сейчас этот вопрос очень строго контролируется с помощью современных технологий.

Спортсмен должен уложиться во время, отведенное судьями на преодоление дистанции. В противном случае участник так же дисквалифицируется. Хотя, в основном контрольного времени более чем хватает на прохождение дистанции полностью.

На карте специальными знаками могут быть отмечены участки местности, которые нельзя пересекать, или наоборот их обязательно пробежать. Примером первого могут быть опасные для жизни и здоровья спортсмена участки местности, а второго маркированные участки или места преодоления рек вброд или переходы через оживленные трассы.

До того, как будет дан старт, спортсмен не должен покидать зону разминки и выходить на карту соревнований. Это правило действует с той целью, чтобы участник заранее не нашел контрольные пункты и не выбрал путь движения к ним.

Большой перечень правил касается и организаторов, которые должны обеспечивать безопасность спортсменов на дистанции различными способами, например, разметкой все тех же опасных участков, контролировать соответствие расположения контрольных пунктов на местности карте.

Раньше существовало интересное правило, согласно которому участник не имел права преследовать другого по дистанции. Сейчас же такой прием не запрещен правилами. То есть участник может просто пробежать за другим, который следует по идентичной дистанции. Никакой санкции за это сегодня не последует, но интерес спорта резко падает, к тому же никто не исключает вероятность ошибки «ведущего» спортсмена.

Пособие по спортивному ориентированию

Чтобы лучше ознакомиться со всеми приемами и способами ориентирования спортсмены и тренера изучают различную литературу. В ней могут описываться различные интересные методы, способы и приемы, которые могут улучшить результат спортсмена. Скачать такое пособие по спортивному ориентированию можно по ссылке:

В нем подробно расписаны все понятия, терминология, приемы и способы работы с картой и компасом, основные правила и психологические советы.

Правда, ряд положений из этого пособия уже морально и технически устарели. Например, на современных соревнованиях для отметки участники используют чипы, а в пособии описываются карточки для отметки. Раньше отметка на контрольных пунктах производилась с помощью компостера и картонной карточки для отметок, сейчас же она уже практически нигде не применяется.

Итог

Чтобы понять суть спортивного ориентирования на местности достаточно будет хотя бы раз выйти на старт, хотя бы тренировочный, и окунуться с головой в этот замечательный спорт, прочувствовать на собственной шкуре, насколько это одновременно тяжело и интересно. Ведь многие ошибочно полагают, что это простая беготня по лесам с картой.

Чтобы не омрачить воспоминания о старте, надо обязательно знать и безукоснительно выполнять правила спортивного ориентирования. А чтобы совершенствоваться, необходимо изучать дополнительную литературу, пособия и общаться с более опытными спортсменами.

ОСНОВНЫЕ виды спортивного ориентирования по способу передвижения:

• Ориентирование бегом
• Ориентирование на лыжах
• Ориентирование по дорожкам (для инвалидов-колясочников)
• Велоориентирование

Соревнования по спортивному ориентированию бегом проводятся в рамках таких дисциплин как «бег в заданном направлении», «по выбору», «маркированная трасса».

• ЗАДАННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ("заданка")

Это традиционная, и используемая чаще всего дисциплина при ориентировании бегом. Суть заключается в том, что спортсмен на старте получает карту местности, на которой напечатаны контрольные пункты (КП) в той последовательности, в которой спортсмен должен их найти ("взять"). Они обозначены порядковым номером (1, 2, 3 ...) и индивидуальным номеров (либо номер бутет указан в ). Задача: за минимально возможное время взять все КП в указанной последовательности. Победитель оценивается по минимальному времени прохождения дистанции.

Пример "заданки" для мальчиков и девочек до 10 лет. Как видите, первые 3 КП "привязаны" к дорожкам, на 4 КП новичок явно побежит по просеке, и на развилке с дорожкой 30 местров пробежит влево (КП будет видно уже с просеки). 5 КП расчитано на взятие по азимуту (перегон всего 100-130 м.), но новички проложат себе путь до самого КП по тропинке. Вся детская дистанция "закрыта" от возможности заблудиться: с запада и юго-запада шоссе, с востока хорошая грунтовая дорога, которая "перекрывает" собой север и юг. Аварийный азимут - запад (на шоссе)

Классические соревнования по спортивному ориентированию бегом по заданному направлению.

• ПО ВЫБОРУ ("выбор")

Спортсмен на старте получает карту, на которой обозначены ВСЕ КП, которые установленны на местности. Все спортсмены подразделены на разные возрастные группы, в задачу каждой из которых поставлено взятие определенного количества КП. Обычно, первый КП для каждой возрастной группы уникален и является обязательным к взятию в первую очередь. На карте он соединен с местом старта. Это делается для того, чтобы со старта разделить потоки разных возрастных групп. Последний КП - тоже обязателен для всех групп и находится близко к финишу.

Т.е. уже на старте, каждый из участников, получая карту, сам для себя придумывает и прорисовывает дистанцию. Задача - "включить" между первым и последним КП нужное (заданое) количество КП.

Это довольно сложный тип соревнований особенно для новичков, которые в спешке могут себе прорисовать "марафонскую" дистанцию, включить лишний КП, либо выбрать все КП "по-близости", но которые окажутся трудными к взятию.

Пример "выбора". Для детей возрастом до 10 лет "норматив" выбора обычно 6 КП. В данном случае, 1-ый КП № 53. Последний КП обычно тоже обязателен к взятию и обозначается № 90. Остальные 4 на выбор ребенка.

ВЫБОР. Пенза-2015.

Просмотр активного содержимого отключен для корректной работы редактора

• МАРКИРОВАННАЯ ТРАССА. Зимнее ориентирование

Используется в основном зимой при ориентировании на лыжах. С портсмен получает обычную "летнюю" карту, на которой обозначены только места старта и финиша. После этого он передвигается по нужной лыжне, которая обозначена маркировкой определенного цвета, и на пути встречает КП. Цель - как можно точнее указать на карте местонахождение КП (прокалывается иголкой) и при этом пройти дистанцию за минимальное время. За "отклонение" прокола от реального местонахождения КП начисляются штрафные баллы в минутах (минуты прибавляются к физическому времени прохождения дистанции). Чем дырочка дальше от цели, тем больше штраф.

Чаще всего, в зимнем ориентировании используется классическая дистанция ("заданка"). Т.е. на карте прорисованы все лыжни, предварительно накатанные к соревнованию ("сетка") и контрольные пункты, которые стоят непосредственно на лыжне, т.е. "вспахивать целину" не нужно.

Пример взрослой дистанции на лыжах в заданном направлении.

Летом часто проводятся многодневные соревнования (в основном 3 дня, 3 старта). При этом, могут сочетаться как классическая "заданка", так и "выбор" и эстафета.

"Заданка", в свою очередь, может быть четырех видов: СПРИНТ (короткие дистанции с малым расстоянием между КП, где важна в первую очередь скорость и умение двигаться по грубому азимуту. Это скоростная дистанция). "КЛАССИКА" (дистанция средней длины с оптимальным соотношением длина/сложность, где нужно периодически "включать голову" для выбора варианта маршрута для взятия очередного КП. Обычно, дистанция сложна технически). "КРОСС" (длинные дистанции с большими перегонами между КП. Требуют хорошей выносливости, правильного выбора маршрута. Разработчики дистанции обязатьльно заставят спортсмена "почавкать" по болотам и "продышаться" на подъемах в горы). ЭСТАФЕТА.

Награждение участников проводится как по итогам каждого дня соревнований, так и по результату всех дней (этапов) соревнований.

• ГОРОДСКОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ

В формате городского ориентирования чаще всего проходят спринтерские этапы крупных (в том числе международных) многодневных соревнований. Данный вид соревнований, как никакой другой, позволяет оценить всю красоту спортивного ориентирования, придать ему зрелищности, показать его массовость. Ведь спортсмены бегут непосредственно по улицам какого-нибудь городка, у прохожих на виду. Представьте себя, прогуливающемуся по улицам своего города, как вдруг один за другим мимо Вас проносятся какие-то мужчины и женщины в беговой форме, с картой и компасом в руке. И если приглядеться к ним, то становится понятно, что эти "необычные" бегуны что-то ищут по своей карте. Ага! А вот и предмет их поиска: красно-белая призма с номером, к которой спортсмены подбегают, чем-то на пальце куда-то тыкают над призмой и убегают дальше... В любом случае, не посвященному обывателю становится интересно, что за соревнования, по какому виду спорта тут проходят? Так человек открывает для себя факт существования спортивного ориентирования, оценивает его красоту и необычность, а возможно и задумается, а не отдать ли своего ребенка заниматься этим прекрасным видом спорта.

• ВЕЛООРИЕНТИРОВАНИЕ

Для участия в велоориентировании нужен специальный планшет под карту, который крепится на руль. Ну, и собственно, велосипед (горный, с переключением скоростей). Ширпотребный Китай и прочее барахло, которое продается в продуктовых супермаркетах и на рынках - не подойдет! Оно просто не выдержит нагрузки. Велосипед нужно покупать только в специализированных магазинах. Дешевле 30 тыс. руб. железного коня для таких "покатушек" Вы врят ли найдете.

Велошлем - обязателен!

• НОЧНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ

Это ориентирование в темное время суток с мощным фонарем на голове. Такие старты довольно редки, так сказать, "деликатес"))). Очень эффектно выглядет, особенно со стороны.

Есть и еще один вид спорта, напрямую связанный со спортивным ориентрованием. Это - РОГЕЙН . Его суть - набрать как можно больше баллов за отведенное время. Обычно, рогейн бывает на 2 и на 4 часа. Участники бегут парой, которая, по сути, является командой. На старте получают по карте, разрабатывают свой маршрут и бегут. Карта обычно маштаба 1см = 200 м., т.е. не подробная. На ней нарисованы все КП, расставленные на местности. У каждого КП свой двухзначный номер. Первая цифра - это количество балов за взятие этого КП. Чем ближе КП к месту старта, тем меньше баллов за него дается. Чем дальше от старта, тем номер больше, и, соответственно, больше баллов он приносит команде. При этом, команде нужно уложится в выбранные ею временные рамки забега. За опоздание на финиш с команды снимаются штрафные баллы. Рогейн - это забег, в первую очередь, на выносливость. Этакий полу-марафон по пересеченной местности. Поэтому, в нем участвуют в основном только подготовленные и хорошо тренированные на длинные дистанции спортсмены.

Вы можете попробовать свои силы прямо сейчас, по спортивному ориентированию.