Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье. К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами. Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.
У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.
Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.
Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.
В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару. Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий. При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.
Восстановление зрения по методике Норбекова
Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.
Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:
- Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
- Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
- По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
- На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.
Особое внимание уделите осанке и положению позвоночника, убедитесь, что он прямой. Это необходимо, чтобы обеспечить нормальный доступ кислорода ко всем органам. Упражнения помогут укрепить мышцы, стабилизировать кровообращение в глазнице и внутриглазное давление, сохранить тонус хрусталика. Прекрасный способ для профилактики катаракты и отслоения сетчатки.
Кому поможет методика?
Норбеков считает, что разработанная им гимнастика способна в некоторых случаях исцелить, в других только облегчить общее состояние больного, все зависит от типа недуга. В каких случаях она будет эффективна?
- Близорукость. Главный симптом – человек плохо видит предметы, находящие вдали. При этом вблизи он хорошо их различает. Причина патологи кроется в удлиненном глазном яблоке, изображение формируется не на сетчатке, а перед ней;
- Дальнозоркость. Люди, страдающие от этой болезнью, плохо видят вблизи, но при этом хорошо различают предметы, находящиеся на расстоянии. Причина недуга кроется в том, что «картинка» попадает не на сетчатку ока, а за неё;
- Астигматизм. Болезнь, связанная с повреждением формы хрусталика, роговицы или глазного яблока. Человек с подобной патологией видит все предметы в искривленной форме, часто страдает от головных болей.
Гимнастика не поможет избавиться от глаукомы или катаракты. Но, как утверждает автор, она способна немного улучшить состояние больного человека.
Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»
В 2001 году на прилавках книжных магазинов появилось творение Норбекова. В книге он детально описал метод, направленный на восстановление остроты зрения, который поможет раз и навсегда забыть про очки и линзы. Издание до сих пор горячо обсуждают среди офтальмологов и людей, имеющих проблемы с глазами.
Методика основана на двух «китах» — психология и физиология. Автор уверен, что результата добьется только тот, кто будет правильно выполнять гимнастику и при этом сумеет нормализовать свое психическое здоровье. Иными словами, для излечения необходимо задать позитивный настрой, мыслить только положительно и представлять себя не больным человеком, а остроглазым «орлом». Выполняйте гимнастику с улыбкой на лице.
В издании детально описана зарядка для глаз по методу Норбекова, суть которых заключается в выполнении простых действий. Никакой дополнительной нагрузки на глаза они не дают.
Для ознакомления с содержанием бестселлера можно скачать его в формате pdf, mp3 на специализированных сайтах.
Упражнение №1
Голова расположена ровно. Поднимите глаза верх до максимальной возможной точки, после этого пытайтесь продлить траекторию движения, будто смотрите сквозь лоб.
Вернитесь в первоначальную позу. Опустите очи вниз и мысленно продолжайте движение, пытаясь «рассмотреть» внутренне строение своего горла. Вернитесь в исходную позу. Повторите восемь — десять раз.
Упражнение №2
Положение головы ровное, взглядом мысленно «прогуляйтесь» через левое ухо. Вернитесь в первоначальную позу и повторите упражнение, только теперь смотрите в правую сторону.
Таким образом, вы оказываете воздействие на энергетические зоны, расположенные на макушке и во внешних уголках глаз. Выполните от восьми до десяти повторов.
Упражнение №3 – «Бабочка»
Главное условие: голова остается неподвижной, «работают» только глаза. Чтобы воздействие на мышцы было максимально мягким, используйте габаритные фигуры, особенно это актуально для тех, кто впервые пробует методику.
Нарисуйте мысленно диагональ, начиная с левого нижнего угла, постепенно передвигайтесь в верхний угол справа, опуститесь вниз и завершите «путешествие» в левом верхнем уголке.
Затем повторите упражнение в обратной последовательности, т.е. начинайте мысленно создавать черту в правом нижнем углу, проследуйте налево вверх, спуститесь вниз и остановитесь на верхнем углу справа.
После «рисования» дайте глазкам отдохнуть, расслабьте их и поморгайте. Повторите восемь — десять раз.
Упражнение №4 – «Восьмерка»
Голова не двигается, нарисуйте мысленно глазами знак бесконечности. Фигура должна быть большого размера, но не превышать контуров лица. Чередуйте направление, после завершения поморгайте в течение нескольких секунд. Требуется от восьми до десяти повторов.
Упражнение №5
Способствует укреплению косых мышц глазного яблока, помогает избавиться от близорукости. Проводите упражнения в спокойной обстановке, ничего не должно вас отвлекать. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, медленно переведите его вперед и попробуйте внимательно рассмотреть интерьер по бокам. При этом глаза остаются неподвижными. Затем проведите еще одно упражнение:
- Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, одновременно мысленно отмечая предметы, расположенные по бокам;
- Зафиксируйте взор на переносице, переместитесь вперед и в стороны;
- Сконцентрируйтесь на точке между бровями, сдвиньтесь вперед и отмечайте боковые предметы, при этом глаза не двигаются.
Повторите восемь раз. Помните, главное, позитивный настрой.
Упражнение №6
Указательные пальцы на левой и правой руке поднесите к кончику носа, сконцентрируйте на них взгляд. Затем медленно разведите пальчики в стороны по горизонтальной линии. Каждый глаз должен мысленно перемещаться за «своей» рукой. В гимнастике задействовано только боковое зрение. Повторите два – три раза.
Упражнение №7 – «Большой круг»
Голова остается неподвижной на протяжении всего занятия. Нарисуйте в воображении циферблат часов золотистого цвета. Мысленно обведите его контур, при этом фиксируйте каждое число. Выполните движения в разные стороны. Повторите от восьми до десяти раз.
Старайтесь нарисовать максимальной ровный контур, постепенно увеличивая его диаметр.
На видео вы сможете наглядно ознакомиться с правилами выполнения упражнений
После завершения гимнастики для восстановления зрения по методу Норбекова, необходимо провести массаж определенных точек:
- Место соединения бровей;
- Виски;
- Впадинка над верхней губой;
- Крылья носа;
- Точка на лбу, откуда начинают расти волосы.
Массируйте лицо нежно подушечками пальцев, при выполнении сильных надавливаний вы не должны испытывать дискомфортных ощущений. Процедура закрепит тонизирующий эффект от гимнастики.
Мирзакарим Норбеков стал известен, после выхода своей книги «Опыт дурака или ключи к прозрению: как избавиться от очков». Гимнастика для глаз по Норбекову, опубликованная в книге, помогла множеству людей во всем мире полностью восстановить или улучшить зрение, перестать носить очки, потому что это больше не нужно.
Методика не подходит тем, кто не готов к позитивному настрою или не верит, что с помощью простых упражнений можно достичь результата, как при операции по восстановлению зрения или навсегда забыть о катаракте, глаукоме, миастении и других нарушениях.
Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создана на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки глаз для улучшения зрения. Автор заявляет, что регулярные занятия могут избавить от любых его нарушений.
Рекомендуется выполнять упражнения для восстановления зрения по Норбекову трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика же включает в себя 2 этапа: подготовку и сами занятия.
Подготовка к упражнениям
До начала зарядки по Норбекову нужно расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и настроиться на позитив. По мнению автора методики, сохранение мышечного корсета и позитивные эмоции непосредственно влияют на результат. Повторять желательно не менее 8 раз.
Комплекс упражнений для глаз от Норбекова
Прием 1: вверх-вниз
Положение головы должно быть ровным. Нужно проконтролировать, чтобы она не запрокидывалась назад при движении век. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.
Выполнение:
- Поднять веки наверх;
- Мысленно продолжить движение до затылка;
- Затем медленно нужно опустить взгляд вниз;
- В мыслях посмотреть еще ниже, до грудной клетки.
Прием 2: движение в стороны
- Положение головы то же, она не двигается;
- Взгляд вправо - мысленно продлить, будто бы заглянув за ушную раковину;
- Затем, медленно перевести взгляд в противоположную сторону;
- Так же заглянуть за ушную раковину.
Прием 3: по кругу
Задействованы только глаза. Остальное тело не двигается. Задача: получить максимально широкий рисунок.
Выполнение:
- Нужно представить большой золотой циферблат - этот цвет способствует восстановлению зрения;
- Медленно ведите взгляд по кругу, отмечая цифры 6 и 12 на циферблате;
- Нужно выполнить по 8-10 раз в каждую сторону.
Прием 4: бабочка
Неподвижность всего, кроме глаз сохраняется.
Выполнение:
- Выполнять движение век из левого нижнего угла по диагонали наверх, затем опустить вниз, затем переместить в правый верхний, откуда снова направится вниз;
- По завершении, всё повторяется в обратном порядке;
- После проморгайтесь и расслабьтесь.
Прием 5: восьмерка
Выполняется аналогично предыдущему, но движения веками совершаются плавно, как бы рисуя перевернутую восьмерку.
Прием 6: развитие бокового зрения
Это упражнение развивает косые мышцы глаз и помогает при близорукости и дальнозоркости.
Выполнение:
- Посмотрите на кончик носа, затем на поставленный перед ним палец и пристально, не отвлекаясь смотрите несколько секунд;
- После медленно приближайте палец к себе;
- Затем посмотрите вперед, осмотрите комнату боковым зрением.
- Рекомендуется чередовать взгляд на переносицу, потом в стороны;
- Аналогично поступать с кончиком носа и точкой между бровями;
- Постарайтесь следить, чтобы не было резких, рывковых движений, моргайте.
Прием 7: тренировка - разведение в стороны
Выполнение:
- Поднесите указательные пальцы к лицу, не отводите от них глаз;
- Разводите руки в разные стороны соответственно зафиксировав на них веки;
- За пальцами необходимо следить боковым зрением;
- Веки не разводятся в разные стороны, как пальцы.
Норбекова при повторении приемов с закрытыми веками тренирует хрусталик.
Нужно выполнять расслабленно, без напряжения - лучше сделать меньше раз в комфорте, чем указанное количество через силу.
З ачем нужно делать массаж глаз после тренировки
После выполнения приемов нужное количество раз, рекомендуется дать векам немного отдохнуть.
Так же, как и после занятий в тренажерном зале, в конце зарядки для глаз нужно согреть разработанные мышцы, чтобы усилить и закрепить эффект, сделать массаж.
Для этого нужно выполнить следующее:
- Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми. Затем положите их внутренними сторонами на глаза, чтобы свет не попадал на веки. Пальцы должны лежать на лбу. Не надавливайте, это небезопасно.
- Сделайте легкие нажатия на точки: между бровей, на крылья носа, на ямки под нижней губой, носом, на на висках, надо лбом в центре у линии роста волос.
Видео гимнастики для глаз по системе Норбекова
По Норбекову на видео демонстрирует занятия в их последовательности и показывает движение век во время выполнения зарядки. Его удобно использовать тем, кому тяжело дается самостоятельное выполнение приемов. Полная версия видео может быть полезна и тем, кто не понимает по текстовому описанию, как нужно выполнять упражнения Норбекова.
555 13.02.2019 4 мин.
С каждым годом офтальмология, как отрасль медицины, всё более развивается, тем не менее, человечество по-прежнему не может обойтись без вечных спутников – очков и контактных линз. Заболевания глаз всё более молодеют, и уже переходят все допустимые рубежи. Виноваты в этой ситуации сами люди, допускающие в свою жизнь, практически без ограничения, всевозможные современные гаджеты, приспособления и технологии. Сегодня даже самый маленький ребёнок способен едва научившись говорить, пользоваться сотовым телефоном, планшетом или компьютером, а это не может положительно сказаться на зрении.
Определение метода
На свете существует много , в том числе и различные , но мы поговорим об нетрадиционной методике М. Норбекова, которая предполагает целый оздоровительный комплекс. Мастер предлагает способ улучшения зрения, в котором тесно переплетаются практики Востока и современности.
Система утверждает, что человек способен сам себя восстановить, стоит лишь сильно этого захотеть. Если больной перестанет считать себя таковым, и освободится от психологических комплексов и привычек больного, слабого и немощного, то организм получит совсем другие импульсы и повернёт ситуацию вспять.
Программа Норбекова, включающая комплекс занятий над собой скорее обучающая, нежели лечебная. Основой является отказ от медикаментов, лекарств, очков и других приспособлений, только загоняющих болезнь вовнутрь. Внутреннее и внешнее обновление человека – вот главная задача метода. Духовная чистота помыслов и позитивный настрой, по мнению Норбекова, способны победить любой недуг, в любой его стадии.
Норбеков Мирзакарим Санакулович
Стоит отметить, что, как и методика Жданова, комплексы Норбекова неоднократно подвергались критике со стороны офтальмологов, т.к. они не несут никакой научной базы для столь громких утверждений. В любом случае, имейте ввиду, что действительно в работах Норбекова научных обоснований достаточно мало, он более делает упор на традиционность восточной культуры и самовнушение.
Когда назначается
Однако, его методика – это не только медитации и психологические тренинги. Она включает в себя конкретные физические упражнения и действия, которые также разработаны на основе ранее проверенных и применяемых. Основным и главным фундаментом стала методика У. Бейтса, основанная на изучении глазодвигательных мышц и способах их расслаблении посредством гимнастики и самовнушения. Именно данный метод и лёг в основу учения Норбекова.
Методика может быть применяться при таких глазных отклонениях, как:
Как проводится
По словам Норбекова восстановительные упражнения наполнены глубинным смыслом. Совершая манипуляции, учение позволяет открыть или прочистить энергетические потоки и каналы, через которые приходит исцеление. В работу включается весь организм и сознание человека, работает мысль и таким образом происходит наполнение упражнений глубинным и древним смыслом.
Достаточно уделять занятиям ежедневно от получаса до часа времени, чтобы добиться положительных сдвигов. Перед тем, как начать упражнения необходимо настроиться на положительный лад и улыбнуться «во весь рот».
Всю гимнастику Норбекова можно поделить на несколько основных комплексов:
Это общие упражнения, которые, по словам Норбекова, необходимо делать ежедневно. Особенно тем, кто долгое время проводит у монитора компьютера. Такой набор движений позволит укрепить мышцы глаз, не дать им расслабиться и спровоцировать падение остроты зрения.
Норбеков уделяет большое значение именно концентрации, положительному настрою и медитации. По его мнению, что без такого аутотренинга не будут достигнуты результаты по восстановлению зрения.
Кроме этого, существует так называемая авторская программа «дыхание глазами».
Суть которой, постигается путём тренировок непосредственно с участием автора или его последователей. Для этого используются специально разработанные таблицы.
Что оценивается по результатам
Известно, что официальная медицина имеет по поводу учения Норбекова свою позицию, и относится к нему с критикой, так как научного подтверждения методики нет . Однако, существуют и положительные результаты. Система автора способна повлиять не только на физическое, но и на эмоциональное и психологическое состояние человека. Полного отрицания его разработок нет, так как любой положительный настрой даёт такие же позитивные результаты. Вера в успех и изменение мировоззрения человека очень важны при любом заболевании, и глазные не являются исключением.
Его ученики повсеместно внедряют работу учителя и добиваются положительных эффектов, так как при полноценной работе и отдаче, оздоровительная система способна помочь тем, кто в неё верит. Один тот факт, что есть противопоказания для занятий, говорит о том, что метод успешен и приносит результаты. Не следует заниматься данными методами людям, имеющим психические расстройства, эпилепсию, а также страдающим наркоманией, алкоголизмом. Для беременных женщин также занятия по Норбекову противопоказаны. После инсультов и инфарктов лучше не практиковаться, а выждать время не менее полгода, то же самое относится и к людям, перенёсшим операции.
Рекомендуется также получить консультацию у офтальмолога и терапевта, до того, как начать восстановительное лечение, используя психологическую работу над своим сознанием и конкретные манипуляции с глазами. Возможно у вас имеются противопоказания и это может негативно сказаться на здоровье.
Видео
Выводы
Для того, чтобы методика Норбекова по действительно помогла, необходимо строго придерживаться авторских разработок и выполнять все требования по инструкции. Не стоит заниматься самодеятельностью, и изобретать «велосипед». Существуют чёткие и однозначные упражнения, требования и рекомендации, которые стоит внимательно изучить, прежде чем начать долгую и кропотливую работу по самоисцелению.
Экология здоровья: Мирзакарим Норбеков - человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.
Мирзакарим Норбеков - человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.
Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, также Норбеков разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
А вот исцеления от таких заболеваний, как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.
Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.
1. Упражнение для улучшения зрения № 1
Голову держи ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведи вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.
2. Упражнение для улучшения зрения № 2
Сохраняя ровное положение головы, посмотри вниз, мысленно продолжив взгляд в собственное горло.
3. Упражнение для улучшения зрения № 3
Отведи взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведи взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
4. Упражнение для улучшения зрения № 4 - «Бабочка»
При выполнении упражнения удели особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следи за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица.
Последовательность движений глазами: левый нижний угол - правый верхний угол - правый нижний угол - левый верхний угол.
После чего расслабь глаза и веки, легко и быстро поморгай.
5. Упражнение для улучшения зрения № 5 - «Восьмерка»
Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведи глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
6. Упражнение для улучшения зрения № 6
Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.
Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.
Скоси глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляни расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигай глазами!
Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее - вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.
Проделай упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.
Следи за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следи за позитивным внутренним настроем.
7. Упражнение для улучшения зрения № 7
Подведи указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируй на них взгляд. Далее медленно начинай разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый - на указательном пальце левой руке.
Не старайся развести глаза в стороны - пользуйся только боковым зрением! Повтори это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.
8. Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»
Сохраняя неподвижность головы, выполни круговые движения глазами: представь пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведи глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
Старайся не срезать углы - круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повтори данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.
В этом видео ты можешь наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями.
Акцентируй свое внимание на предвосхищении хорошего зрения, после того как ты откроешь глаза, ожидай положительный результат!
Это Вам будет интересно:
Испытай на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда. Веря в успех, ты достигнешь желаемого результата так быстро, как только это возможно! опубликовано
Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!
