Некоторые приемы и правила самообороны. Простые и эффективные приемы самообороны для девушек

Для любой девушки. Достаточно выучить несколько приемов, которые даже не будут требовать партнера для тренировки, чтобы чувствовать себя уверенно. С ними ходить по вечерней улице, гордо расправив плечи, а не озираясь тревожно на темные закоулки.

Предварительная работа

Лучшая защита - не допустить нападения вовсе. Старайтесь не ходить по безлюдным маленьким улицам с плохим освещением и держите в сумочке перцовый баллончик. Но это и так наверняка знает каждый. Поэтому будем исходить из ситуации, что избежать неприятной прогулки не удалось, а баллончика нет - или его невозможно вынуть.

Если вам кажется, что кто-то вас преследует, то немедленно сверните в ближайший магазин, кафе или другое открытое место. Когда всё вокруг закрыто, придется сменить маршрут и выйти на ближайшую крупную улицу. Если вы идете по малознакомому району, то посмотрите наличие таких улиц заранее.

Не впускайте незнакомых людей в дверь подъезда, даже если они звенят ключами. Ключи могут оказаться вовсе не от этой двери. Уж лучше показаться невежливой, чем влипнуть в неприятную ситуацию.

Шагая по улице, сожмите в руке зонтик или ключи от дома. Так будет легче обороняться в случае необходимости. Одно это простое действие поможет прибавить уверенности.

Приемы для защиты

Совсем необязательно ходить на , чтобы успешно отбиться от нападающего. Как правило, такие мужчины являются трусами и надеются запугать девушку и лишить ее возможности мыслить трезво. Поэтому не паникуйте и действуйте уверенно и быстро. Кстати, не старайтесь ударить нападающего в пах. Именно этот прием остается в памяти каждой девушки из многочисленных фильмов и пособий, однако мужчины тоже об этом прекрасно осведомлены и будут защищать эту зону в первую очередь. Тем более, если нападающий носит длинный плащ или пальто, то даже успешно проведенная атака может быть неэффективной.

«Мольба» о пощаде

Один из самых сильных ударов, который может нанести неподготовленный человек, - это удар ребром ладони. Кроме того, такой удар легко можно замаскировать. Сложите руки так, как будто молите о пощаде. Это естественный жест в случае нападения, так что агрессор и не подумает о том, что следующим движением для вас будет скользнуть ладонью так, словно вы счищаете грязь с ладони, и ударить ее ребром по кадыку, носу или верхней губе нападающего. Старайтесь, чтобы удар не пришелся на мизинец, но даже если вы попадете именно им, то можете вызвать у агрессора болевой шок.

Глаз да глаз

Если нападающий стоит достаточно близко, а обе ваши руки свободны, то попробуйте вонзить большие пальцы ему в глазницы, словно завинчивая их внутрь. Чтобы он не мог так легко сбросить ваш захват, остальными пальцами схватитесь за угол нижней челюсти рядом с ухом. Так вы сделаете свою атаку еще сильнее. Не стесняйтесь травмировать подонка, так как, во-первых, это достаточно сложно сделать, во-вторых, подобная мера не будет превышением меры самообороны. Скорее всего, он просто временно потеряет зрение и не сможет от шока ударить вас в ответ.

Каблуки

Обувь на каблуках превращается в грозное оружие, даже если сам каблук совсем небольшой. Приподнимите ногу и с силой вонзите его в то место, где голень ноги переходит в стопу. Удар будет направлен вниз, как будто вы топчете что-то на земле, так что получится особенно сильным. Сразу после этого можно будет убежать, так как противник вряд ли в ближайшее время сможет наступать на эту ногу. Если на вас обычная обувь, а нападающий не обут в сапоги, берцы или что-то другое с закрытой щиколоткой, то вы можете с силой пнуть его в кость на щиколотке, выведя его этим из строя.

«Барабан»

Если нападающий не носит шапку, закрывающую уши, то эффективным будет удар по ним. Чтобы повреждение было оглушающим, сложите ладошки лодочкой и резко ударьте ими прямо по ушам агрессора. Громкий хлопок дезориентирует его и даст время убежать или провести еще один удар, а в лучшем случае - вызовет разрыв барабанной перепонки. Если же удар был слишком слаб и не привел ни к какому эффекту, то вы можете успеть схватиться за ушные раковины нападающего и выкрутить их вбок, на себя и вниз. Как только противник будет вынужден нагнуться, дополните схему пинком коленом по голове.

Что делать при захвате

Когда вы убегаете, агрессор может успеть ухватить вас за руку. В таком случае повисните на ней, наклонившись вперед. Выставьте вперед одну ногу и перенесите на нее вес тела, а второй лягните назад, как взбешенная лошадь, стремясь попасть в бедро или пах удерживающего вас человека. Если удар был недостаточно силен, то развернитесь в той же низкой позе, из которой вы лягались, и ударьте нападающего ребром ладони снизу в подбородок.

Когда атакующий удерживает вас спереди или сзади так плотно, что вы не можете пошевелить руками, лучшим средством станет удар головой. Если вы можете дотянуться до частей тела соперника зубами - отлично. Это будет ваше секретное оружие. Кусайте его без страха, как если бы это был плохо прожаренный бифштекс. Наши зубы всё равно не устроены так, чтобы мы могли причинить ими действительно серьезный вред (хотя микробы из ротовой полости способны уложить нападающего в больницу надолго), но зато это будет чертовски болезненно и заставит его разжать руки.

Что делать при удушении

Вырваться из захвата-удушения тяжелее всего, так как вы не можете ударить нападающего головой, а руки, скорее всего, не смогут дотянуться до лица агрессора. Самым действенным в такой ситуации будет схватиться руками за ладони атакующего, словно вы пытаетесь их разжать, но не хотите тратить время на эту бесполезную процедуру. Резким движением заломите хрупкие мизинцы под углом к ладони. Вы легко можете их сломать, а даже если нет - боль будет неописуемая, и нападающий обязательно разожмет руки.

Полезная информация для подростков и школьников о приёмах самообороны

Если начинается драка, необходимо блокировать удар, уклониться от следующего и атаковать самому, если это необходимо.

Основные приемы самообороны представляют собой сочетание блоков, ударов и уходов.

Твоя главная цель в драке — свалить атакующего на землю, вывести его из строя или получить возможность спастись. Если на тебя напали, то противника нужно нейтрализовать как можно скорее.

Блоки

Если атакующий пытается ударить тебя рукой, то первое, что тебе следует сделать, — избежать удара.

Если он пытается нанести удар по прямой, то уйди с линии удара и резко подними руку, чтобы его блокировать. Когда ты поставишь блок против прямого удара, не дай противнику опомниться, сделав шаг вперед, нанеси удар. В этот удар нужно вложить весь вес своего тела, направив его в основание подбородка.

Если тебе собираются нанести удар по круговой траектории, то есть хуком, шагать в сторону не нужно. Лучше всего шагнуть навстречу. Дистанцию в этом положении не сохраняй, иначе ты получишь удар, находящийся в самой сильной фазе. Шагни нападающему навстречу, поставив блок этому удару, выставив предплечье. Если атакующий тебя человек чем-то вооружен, то его блокируют таким же образом.

Когда ты окажешься непосредственно рядом с противником, у тебя появится реальный шанс ударить его ладонью в подбородок или в переносицу. Можно сделать из этих двух ударов комбинацию, тогда эффект будет гораздо более значительным.

Помни о том, что нанося любой удар, в него нужно вкладывать весь вес своего тела. Блокируя боковой удар, шагни вперед правой ногой и выстави вперед правое бедро. Это действие придаст твоему удару ладонью дополнительную силу и мощь.

Если тебя атаковал высокий или очень сильный противник, то ты можешь блокировать наносимый им удар обеими руками. Сначала нужно шагнуть вперед, чтобы удар не достиг цели, однако в этот раз нужно использовать при установке блока оба предплечья.

Когда ты окажешься рядом со своим неприятелем, у тебя будет очень выгодная позиция для того, чтобы нанести по голове атакующего серию ударов.

Контратаку начинай сразу, как только окажешься рядом с нападающим. Когда его удар будет отражен, нужно ударить локтем в подбородок или пальцами в глаза. Очень эффективным будет удар ребром ладони в переносицу.

Какой бы удар ты ни выбрал, бить нужно очень быстро и точно.

Нападающий может попытаться ударить тебя коленом. Уклоняться от этого удара не нужно. Проще всего повернуться к нему и блокировать обеими руками, нажимая вниз.

Заблокировав удар коленом, выпрямись и сразу же нанеси удар локтем через руки атакующего. После этого с силой ударь его в живот.

Если в драке тебе не повезло и ты все же упал, независимо от причины, все равно нужно защищаться. Допустим, неприятель пытается нанести тебе удар ногой. Лежа на спине, повернись в сторону нападающего и направь ноги в его сторону. Ноги согни так, чтобы полностью предохранить пах от ударов. Наноси короткие и резкие удары по ногам соперника.

➣ Если тебе повезет, то ты сможешь поймать его ноги своими ногами, тогда он ничего не сможет тебе сделать.

При точном попадании он от боли упадет. Для того чтобы увеличить силу удара, помогай себе локтями.

Если ты не смог занять нужную для защиты позицию, сделай все возможное для защиты всех жизненно важных органов. Свернись клубком, закрой руками голову, а ногами прикрой от ударов живот и пах.

Во что бы то ни стало попробуй выбраться из сложившейся ситуации. В этом критическом положении самое главное — заставить работать свой мозг. Например, можно постараться добраться до стены или же до угла комнаты, чтобы защитить от ударов спину. Если ты находишься в помещении, попробуй переместиться под стол. Используй все предметы обстановки для того, чтобы помешать нападающим. Помни, что в лежачем положении ты очень уязвим.

Если по какой-либо причине тебе не удается подняться, то все равно нужно стараться проводить контратаки, пытаясь нанести удары по всем наиболее важным органам неприятеля. Будет большой удачей, если тебе удастся нанести удар ему в пах.

Такой удар очень болезненный и нейтрализует его на некоторое время, что позволит тебе подняться и провести еще одну контратаку.

Удобнее всего это делать, когда он подошел слишком близко или же наклонился над тобой. Резко повернись на бок и нанеси ему удар ногой, упираясь в землю или пол локтями. Это позволит в значительной степени усилить удар.

➣ Запомни! Если в драке ты упал, то главная твоя задача в этом случае — встать.

Атаковать нужно результативно, так как в лежачем положении для проведения контратаки тратится большое количество сил. Помни и о том, что даже мастерам боевых искусств очень сложно сражаться, находясь в лежачем положении.

Как только ты нанесешь удар в колено или голень, сразу же вставай, пока нападающий не опомнился.

Уход от захватов

Если нападающему удалось схватить тебя за запястья, можно высвободиться с помощью самого слабого места захвата: через щель между кончиками пальцев и большим пальцем.

Для этого запястья нужно повернуть таким образом, чтобы большие пальцы были направлены вверх, и двигать руками вперед и назад, постепенно отступая. Однако такой прием можно использовать только при захвате одного запястья. При этом нельзя выпускать из поля зрения второе запястье нападающего.

Если же нападающий захватил твои запястья в двойной захват, то следует, поворачиваясь, тянуть руки. С помощью такого приема ты сумеешь лишить нападающего равновесия, если он продолжит попытки удержать тебя. В такой позиции противник будет очень уязвим для проведения контратаки.

Если же за этим захватом последует новое нападение, нанеси ответный удар локтем в лицо нападающему.

Если находящийся перед твоим лицом противник ухватил тебя за волосы, нужно постараться освободиться как можно быстрее и менее болезненно.

Если атакующий ухватил тебя за волосы правой рукой, перекинь весь свой вес влево, а правую руку перекинь через руку, удерживающую тебя.

Если же нападение было неожиданным и тебя схватили за волосы сзади, то быстро повернись в сторону напавшего. Совершая поворот, ударь его в живот.

Против захвата за волосы сзади махни своей рукой вверх и назад, стараясь сбросить захват маховым движением руки сверху вниз.

Помни о том, что для достижения преимущества над своим соперником, твоя реакция и действия должны быть очень и очень быстрыми, точными и решительными. Однако это относится и ко всем остальным приемам самообороны.

Руку нападающего на тебя можно схватить своей рукой снаружи, выполнив замок его локтя с нанесением удара по подбородку. Замок руки и сильный удар приведут к тому, что твой неприятель потеряет равновесие, отклонившись назад. Это позволит тебе выиграть время, чтобы решить, что же делать дальше.

Если неприятель подошел слишком близко, то можно нанести удар локтем. Однако в любом случае для того, чтобы уйти от захвата, придется нанести хотя бы один удар.

Если нападающий с силой схватил тебя за одежду и замахивается, чтобы ударить другой рукой, немного поверни корпус в правую сторону и замахнись левой рукой таким образом, чтобы она оказалась над захватившей тебя рукой напавшего.

Нужно нанести удар в сгиб локтевого сустава неприятеля. При нанесении удара толкай нападающего вниз и вперед для того, чтобы лишить его равновесия. Ответная реакция должна быть очень и очень быстрой.

Когда ты будешь тащить его вперед, приблизь к себе руку, которая наносит удар кулаком.

В процессе движения опусти подбородок и сделай так, чтобы твое лицо оказалось вне зоны досягаемости для кулаков неприятеля.

Одним из наиболее простых, но вместе с этим очень эффективных способов избавления от захвата, является следующий: палец нападающего нужно отвести в направлении, противоположном естественному сгибу, что вызывает очень сильную болевую реакцию.

Если противник захватил тебя спереди, то сделай маховое движение левой рукой сверху вниз и нанеси сильный удар по локтевому сгибу его правой руки. Затем шагни вперед и ударь основанием правой ладони в подбородок напавшего, голова его после такого удара непроизвольно откинется назад.

Волосы на голове также являются слабым местом нападающего, поэтому их можно вполне успешно использовать для обороны.

Шагни вперед и левой рукой схвати неприятеля за волосы на затылке, тяни их вниз и отклоняй его голову назад. В этом случае нужно помогать себе правой рукой, сильно надавливая на подбородок.

Запястье можно сковать с помощью различных замков. Для замка можно использовать большой палец нападающего в качестве рычага. Чтобы успешно применить замок против напавшего человека, нужно упорно тренироваться. Нельзя применять замок до тех пор, пока не будешь уверен в том, что этот прием необходим, и что ты сумеешь его правильно применить.

Пока ты пытаешься схватить руку противника, другая его рука остается свободной, и он может ее использовать против тебя, поэтому абсолютно все его движения нужно все время контролировать.

Если ты собираешься обездвижить противника, то замок будет вполне оправдан, но если ты собираешься убежать, то этот прием можно и не использовать.

Если нападающий схватил тебя правой рукой, то можно положить свою левую руку на сгиб его локтя и нажимать по направлению вниз и к себе. Это поможет уйти от захвата и вывести неприятеля из равновесия. Затем поднять правую руку вверх и захватить его пальцы, стараясь их максимально отогнуть. При этом левой рукой нужно удерживать большой палец неприятеля.

Для того чтобы получить необходимый результат, все эти действия должны быть исполнены за доли секунды.

При самообороне все движения должны представлять собой единый прием, только так можно уйти невредимым от напавшего. Нельзя давать неприятелю время прийти в себя.

Освободиться от так называемого медвежьего захвата (обхват сзади обеими руками) не очень сложно.

В положении стоя можно не пытаться освободиться, так как это сделать очень проблематично. Ты только впустую потратишь силы и устанешь. Нужно присесть и немного наклониться вперед, насколько это возможно.

При нападении сзади и очень крепкой хватке, нужно резко нанести удар головой назад настолько сильно, насколько возможно. Этот удар лучше всего направить прямо в лицо нападающему.

Вместе с этим ударом можно попытаться ухватить какой-нибудь из его пальцев и резко отогнуть, чтобы причинить ему сильную боль.

Если захват был проведен неприятелем не слишком удачно, и твои руки остались свободны, проще всего нанести удар головой, но можно попробовать захватить пальцы напавшего и отогнуть их.

Воспользовавшись тем, что он раскроет руку, нужно постараться покинуть место драки и не забывать, что самый хороший способ самообороны, — это избегать опасностей и неприятностей.

К сожалению, реалии жизни таковы, что криминальная обстановка в стране хуже, чем хотелось бы нам всем. От попадания в передрягу никто не застрахован, и важно в критический момент правильно реагировать на опасную ситуацию, знать, как защитить себя и близких вам людей. Именно поэтому в данной статье мы предлагаем детально поговорить обо всех нюансах самообороны, ее видах и средствах самозащиты.

Определение и правовая база

Самооборона (реже – самозащита) – действия или комплекс противодействий, направленные на защиту себя и своего имущества, или другого человека и его имущества, в случае угрозы со стороны третьих лиц. В соответствии с законодательными актами под самозащитой понимается инициативное, самостоятельное действие лица по недопущению нарушения или по уменьшению последствий данного нарушения. Говоря простыми словами, если ночью в темном переулке пара пьяных потребует у вас мобильный телефон, вы откажитесь, а они попытаются его забрать силой, вы имеете все основания для противодействия. Такое право гарантируется Конституцией.

Но здесь возникает другой вопрос: какое противодействие, вплоть до конкретных шагов, вправе применять человек, попавший в такую ситуацию? Ведь, обратившись к арсеналу средств самозащиты (например, специальным спортивным навыкам), можно нанести урон нападавшему. С точки зрения права в таких случаях возникает ситуация, именуемая «необходимая оборона », юридические нюансы которой регулируются статьей 37 УК РФ и Федеральным законом от 14 марта 2002 г. «О внесении изменений в статью 37 Уголовного кодекса Российской Федерации». В частности, в них говорится, что лицо, обороняющееся от посягательства сопряженного с насилием, опасным для его жизни или жизни другого лица (либо с непосредственной угрозой применения такого насилия), действует правомерно (законно) и не несет уголовной ответственности за причиненный вред нападающему. Уголовный кодекс также устанавливает, что «право на необходимую оборону имеют в равной мере все лица независимо от их профессиональной или иной специальной подготовки и служебного положения. Это право принадлежит лицу независимо от возможности избежать общественно опасного посягательства или обратиться за помощью к другим лицам или органам власти». За более детальным комментарием лучше обратится к специальной литературе или сведущим органам.

Еще один важный момент. Федеральным законом от 13 декабря 1996 г. «Об оружии», допускается возможность привлечения спецсредств для предотвращения непосредственной угрозы противоправного посягательства на жизнь, здоровье и имущество граждан. В частности, гарантирована возможность приобретения определенных видов оружия (охотничье, газовое оружие, газовые пистолеты и др.), в том числе огнестрельного, для защиты жизни, здоровья и собственности в пределах необходимой обороны и крайней необходимости .

Виды самообороны

Физическая самооборона – это приемы физического воздействия: удары, захваты, толчки, блоки, направленные на нейтрализацию действий нападающего. Она может осуществляться как с помощью различных подручных средств, например газовых баллончиков, так и без них («голыми руками»).

Самозащита без использования различных средств называется индивидуальной самообороной . Сюда относятся разные виды единоборств и рукопашный бой. Какой из них эффективней – дискуссии продолжаются. Здесь каждый решает сам, мы лишь коротко опишем некоторые из них. Так, в джиу-джитсу и дзюдо есть оборонительные техники, ориентированные лишь на защиту. Это Бартицу и Кодокан соответственно. Бартицу использовал , и сегодня оно практически смешалось с израильской системой Крав-мага . Последняя, кстати, очень популярна в наше время и принята на вооружение силовыми структурами Израиля. Изначально Крав-мага создавалась для быстрой нейтрализации угрозы жизни, поэтому хорошо подходит для самозащиты. Больше можно узнать из видео:

Для целей самообороны создавалось и известное советское самбо . Сам термин происходит от аббревиатуры, образованной от словосочетания «самозащита без оружия». Технический арсенал этого вида единоборств основывается на приемах из разных боевых искусств и национальных техник. Сегодня не только самбо, но и многие другие системы ведения боя практикуют смешение стилей с целью выработки максимально эффективных приемов самообороны. Детальнее смотрите в данном ролике .

При выборе спецсредств для защиты стоит обращать внимание на такие важные аспекты как эффективность, возможный вред нападающему и правовые ограничения применения. Одним из самых популярных является газовый баллончик с перцовым аэрозолем. Последнее время приобретают известность контактные и дистанционные шокеры, способные нейтрализовать угрозу на некоторое время. Также появились на рынке небольшие телескопические дубинки и маленькие ножи в форме шариковой ручки для самозащиты.

К другим видам самообороны можно отнести избегание и деэскалацию конфликта. Если вам угрожает пистолетом рослый мужчина с требованием отдать телефон и наличность, нужно быть реалистом и правильно оценивать свои шансы. Ведь, даже владея навыками физической самообороны, нельзя быть 100% уверенным в том, что в вас не выстрелят. Поэтому, в некоторых ситуациях целесообразнее будет избежать конфликта и выполнить условия нападающего, чем рисковать жизнью.

Вербальные способы самозащиты предназначены для деэскалации. Распространенными методиками являются словесное дзюдо и словесное айкидо. По сути это техники психологического влияния на нападающего с целью устранения конфликта, убеждения в недопустимости противоправных действий и обязательной ответственности за последствия. Книги и видео на эту тему можно легко найти в Интернете.

1. Самый лучший способ защитить себя – научиться методам самообороны. Практически в каждом городе есть возможности заниматься разными видами боевых искусств.
2. Если такие занятия вам не по душе, есть другой вариант – специальные курсы самообороны (для мужчин, женщин, детей, независимо от возраста и уровня физической подготовки). На них вы узнаете азы и научитесь практическим приёмам.
3. Можно научиться самозащите с помощью видеоуроков и различных домашних методик, которых много в открытом доступе в Сети. Это не идет в сравнение с занятиями с тренером-профессионалом, но существенно повышает ваши шансы на победу в уличной драке с подвыпившим щуплым хулиганом.
4. Если на вас напали или остановили где-нибудь в переулке, очень важно сохранить самообладание и не паниковать. Цель преступника – запугать, щит против таких намерений – уверенность, трезвая оценка ситуации и моральная готовность к схватке.
5. Используйте все возможности ситуативной самообороны. Носить с собой холодное и огнестрельное оружие во многих странах запрещено. Поэтому, в случае нападения, важно использовать все доступные для защиты средства. Громко закричите, бросьте в лицо нападающего горсть монет, распылите пудру. Оружием может стать авторучка, зонт, связка ключей, туго скатанная газета.
6. Помните, что борьба со злоумышленником – нечестная борьба, поэтому все средства хороши: можно ткнуть противника в глаза, укусить, поцарапать, ударить в пах и другие болевые точки. Техника уличного боя такова, что кто бьет первым, получает преимущество.
7. Следуйте принципам и поддерживайте себя в форме. Благодаря этому, есть великая вероятность, что вы сможете хотя бы сбежать от преступников. Как бы нелепо это не звучало, но сами посудите, у кого больше шансов убежать – у с или у регулярно занимающегося человека, пусть и любителя?
8. Береженого бог бережет. Старайтесь не возвращаться поздно домой, избегать неосветленных участков пути и мест «околачивания» неблагонадежных элементов. Не ходите в одиночку. Если вы девушка, попросите мужа или парня вас встретить. Не останавливайтесь посреди темного парка с целью проверить на своем дорогом смартфоне входящие сообщения в соцсетях. Не пересчитывайте большие суммы денег рядом с пивным ларьком и сопутствующим контингентом. Не носите много золота и других ювелирных украшений. Коротко говоря – будьте осмотрительны.

Надеемся, что в жизни вам никогда не пригодится информация, собранная в этой статье. Тем не менее, знать ее вы обязаны.

Опасность может подстерегать нас где угодно: как вечером в темное время суток в неосвещенной подворотне, так и на оживленной улице, если компании хулиганов приглянулся ваш кошелек или сумочка. Если человек владеет приемами самообороны, то у преступников будет мало шансов обогатиться за его счет. Поэтому многие - и любители единоборств, и неспортсмены - не прочь обучиться приемам рукопашного боя. В процессе обучения ученики не только осваивают основные рукопашные техники, подготавливаются физически. Также ведется психологическая подготовка к бою. Те, кто изучил удары, освоил приемы рукопашного боя, более спокойны и выдержанны, у них вырабатывается хладнокровие, необходимое для успешного завершения боя.

Преимущества рукопашного боя:

• не нужны дополнительные приспособления для рукопашного боя: в бою участвует только ваше тело;
• круглосуточная подготовка: вы можете вступить в бой в любой ситуации, в любое время;
• минимальная вероятность попадания под статьи УК РФ: в рукопашном бою стоит задача вырубить соперника, вывести из равновесия, не причиняя серьезного вреда здоровью;
• можно нанести удар из любой позы: есть несколько болевых точек, так что можно выбрать одну из них, находясь с любой стороны относительно соперника (есть возможность наносить эффективные удары в рамках самообороны даже лежа);
• выработка скорости удара: как правило, если человек прошел курсы самообороны, по рукопашному бою, сопернику не удается причинить боль или серьезный урон его здоровью во время драки - вы научитесь вести рукопашный бой на опережение.

Основные приемы самообороны

При самообороне движения не должны быть хаотичными, а боевых ударов не должно быть много. Достаточно использовать один прием по боевому рукопашному бою для нейтрализации противника. Среди самых болезненных мест можно выделить нос, глаза, область паха, ребра, голень и кадык. Также иногда наносятся удары по солнечному сплетению - таким приемом можно вырубить соперника, нарушив его дыхание.

Основные приемы, представленные на картинках:

• Нанесение ударов в пах. Стоит учитывать, что такой прием не только приносит боль - он может убить человека. Поэтому нужно отработать силу удара рукой и ногой, чтобы в рамках самообороны не превысить допустимых пределов.
• Прием сбоя дыхания. Это можно сделать одним эффективным ударом, попав в солнечное сплетение. Его нужно наносить спереди, причем он должен быть точечным.
• Простые рукопашные приемы: к примеру, резкое похлопывание по ушам. Стоит научиться этому эффективному приему рукопашному бою, так как он способен надолго вывести соперника из равновесия. Но у этого приема есть один недостаток: можно навсегда лишить человека слуха, если лопнут барабанные перепонки;
• Приемы самообороны, включающиеся подсечку. Суставы - одни из самых уязвимых и болезненных мест, можно переломить ногу одним из приемов. Обычно отработка приемов ведется при боях на коротких дистанциях, когда есть возможность не только лишить противника равновесия, но и помочь ему безопасно упасть.

В рамках обучения ведется изучение всех основных техник. Вы обучитесь приемам, подготовитесь и физически, и эмоционально. После курса вы сможете пользоваться приемами в любой опасной ситуации, спасая себя или других. В Москве мы проводим обучение и новичков, и профи. У нас свой зал, штат квалифицированных тренеров (Москва) - обращайтесь в Международную федерацию УНИБОС, если вы заботитесь о своей безопасности.

Правовые основы самообороны. Каждый человек имеет право на сохранение своего достоинства, чести, здоровья, жизни. Гарантированные Конституцией РФ права человека защищает закон. Вопросы самообороны, защита прав личности регламентируются в различных статьях УК РФ (ст. 37 «Необходимая оборона»). Согласно этой статье, не является преступлением причинение вреда посягающему лицу в состоянии необходимой обороны, то есть при защите личности и прав обо­роняющегося, если при этом не было допущено превышение пределов необходи­мой обороны. Право на необходимую оборону имеют в равной мере все лица не­зависимо от их профессии и служебного положения. Это право принадлежит лицу независимо от возможности избежать общественно опасного посягательства или обратиться за помощью к другим лицам или органам власти.

Превышением пределов необходимой обороны признаются умышленные дейст­вия, не соответствующие характеру и степени опасности посягательства. В старой редакции приоритетной считалась защита «интересов общества и государства», теперь на первом месте стоит «защита личности и прав обороняющегося». Закон гласит, что обороняющийся не обязан обращаться к кому-либо за помощью, если может сам пресечь агрессию. В то же время обороняющийся должен соразмерять степень угрозы и ответные действия и не допускать «превышения пределов необ­ходимой обороны». Обороняющийся может превратиться в преступника, если со­вершит «умышленные действия, явно не соответствующие характеру и опасности посягательств». Вот почему следует сделать все возможное, чтобы избежать схватки. В случае неизбежности столкновения постарайтесь привлечь свидетелей, чтобы впоследствии они могли подтвердить, что вы оборонялись, а не нападали. Все случаи самообороны можно разделить на две категории:

■ если нападение не представляет прямой угрозы для жизни или здоровья, то оценивается соответствие средств защиты и нападения;

■ если нападение опасно, то закон предоставляет защищающемуся возмож­ность обороняться и нанести любой вред нападающему.

К основным правилам самообороны можно отнести следующие:

è Постоянно держите в поле зрения все, что происходит поблизости, избегайте попадать в потенциально опасные ситуации.

è Попытайтесь найти убежище или помощь. Если есть возможность - бегите, оценив перед этим расстояние и собственные физические возможности.

è Привлеките внимание прохожих и живущих поблизости криком: «Пожар!». Боязнь огня побуждает людей выглянуть в окно и стать свидетелями.

è Когда стычка с нападающим неизбежна, действуйте со всей решительностью.

è Чтобы достичь успеха, отвлеките внимание нападающего, может быть, уступив ему в чем-то, чтобы потом неожиданно быстро ударить его в уязвимые места.

è Действуйте не мешкая, с максимально возможной силой, чтобы нападающий был не в состоянии ответить. Если ваша реакция будет слабой, это может лишь еще больше разозлить бандита.

è В качестве оружия защиты применяйте любой имеющийся предмет (ключи, расческу, баллончик с дезодорантом, зонт, горсть монет, туфли, сумку, песок, камни, палку). Удары нужно наносить без предупреждения, решительно и изо всей силы.

Приемы самообороны:

■ Если на вас напали сзади, обхватив шею обеими руками, слегка изогните туло­вище, крепко сожмите в кулак руку, поднимите ее и с силой отведите назад, стараясь попасть локтем в солнечное сплетение нападающего.

■ Если удара локтем в живот не хватило для того, чтобы преступник ослабил свою хватку, приподнимите ногу и, согнув ее в колене, опустите на кость пе­редней части голени ноги нападающего.

■ Если нападающий пытается задушить, обхватив сзади, возьмите его за мизин­цы обеих рук и выверните их вверх. Если действие будет достаточно резким, вы можете поломать их. Жуткая боль заставит нападающего ослабить захват.

■ Если на вас напали спереди, напрягите распрямленные пальцы руки и ткните ими в горло напавшего либо ударьте его ребром напряженной ладони в адамо­во яблоко. Очень эффективен также удар коленом между ног напавшего. Од­нако этот прием не сработает, если вы не приблизитесь к нему достаточно близко либо если на нем длиннополое пальто. Можно схватить его за половые органы и, сжав их изо всей силы, хорошенько дернуть. Если это сделать резко, напавший наверняка потеряет сознание от боли.

■ Напрягите средний и указательный пальцы и, разведя их под углом, ткните в глаза нападающего.

Выбор стратегии поведения индивидуален. Действуйте по обстоятельствам, при­влекая в помощники свой ум и смекалку. Физическая подготовленность не только повышает эффективность противодействия, но и уменьшает страх.

Средства самозащиты. Современное законодательство дает гражданам России право на использование средств самозащиты от неправомерных посягательств. Следует помнить, что на территории РФ запрещено использовать в качестве ору­жия для самообороны кистени, кастеты, бумеранги и иные предметы ударно-дробящего и метательного действия, газовое оружие и баллончики с нервно-

паралитическими, отравляющими и другими веществами, не разрешенными Мин­здравом РФ, а также газовое оружие, способное причинять вред средней тяжести человеку, находящемуся на расстоянии более 1 м.

Портативная сирена. Простым средством, которым можно защитить себя и сво­их близких, является портативная сирена «Бодигард». Это устройство (размеры меньше пачки сигарет), издающее пронзительный сигнал мощностью 130 (!) дБ, который слышно на расстоянии до 800 м. Преимущества сирены:

è ее можно доверить даже детям;

è прочный, практически не разрушаемый корпус. Батарейка обеспечивает непре­рывный звуковой сигнал до двух часов;

è «Бодигард» при замене элементов питания служит вечно;

è устройство может крепиться на сумочку или поясной ремень, можно устано­вить на входную дверь;

è высокий эффект психологического воздействия на нападающего - как прави­ло, он обращается в бегство;

è устройство приводится в действие выдергиванием чеки. «Бодигард» издает ог­лушительный сигнал, даже если он оказывается в руках нападающего.

Аэрозольные баллончики, снаряженные раздражающими газообразными веще­ствами, которые выбрасываются струей на расстояние до 150 см. Применение этого оружия самозащиты не сопряжено с техническими трудностями. Аэрозоль оказывает сильное раздражающее действие на слизистые оболочки глаз и верхних дыхательных путей, которое проявляется в виде обильного слезотечения, мучи­тельного жжения в области носоглотки. Иногда поражение сопровождается кро­вотечением из носа, конъюнктивитом и покраснением кожи. Некоторые газы мо­гут вызвать тошноту и рвоту. Не следует применять аэрозольные препараты в замкнутом пространстве. При выходе из зараженной зоны раздражение слизистых оболочек проходит через 5-15 мин, интенсивность конъюнктивита начинает сни­жаться через 20-25 мин, а раздражение кожи сохраняется несколько часов. Досто­инствами аэрозольной установки являются ее небольшие вес и габариты, простота приобретения (разрешения ОВД не требуется), дешевизна, простота использова­ния, высокая эффективность на дистанциях, характерных для обычных конфликт­ных ситуаций (1-2 м), и то, что не требуется специальной подготовки к действию.

Электрошоковые устройства. Наиболее распространены электрошоковые уст­ройства, действующие при непосредственном контакте. Они могут иметь форму дубинки, электробритвы и т. д. При включении устройства между электродами вспыхивает электрическая дуга. Одна 9-вольтная батарейка обеспечивает 20 ми­нут работы электродубинки. При кратковременном контакте (до 3 с) нападающий может быть сбит с ног, при воздействии в течение 5 с и более наступают конвуль­сии и необратимые мозговые изменения. Из-за рубежа в нашу страну было заве­зено множество электрошоковых устройств, но их использование запрещено на территории РФ.