Бесконечная проблема всех женщин целлюлит, то исчезает он, то появляется вновь... причин появления целлюлита очень много это и наши "ошибки" (еда и образ жизни), гормональные сбои, да и просто потому что мы женщины.
Вот мои незаменимые и бюджетные помощники в борьбе за упругую и красивую кожу без бугорков!!!
Этот метод не потребуют от вас огромных финансовых вложений, нужно будет лишь терпение и регулярность исполнения.
Итак, самое главное и основное правило выполнять комплекс нужно с перерывом в 1 или 2 дня и сделать не менее 10 процедур (это зависит от степени запущенности целлюлита).
Нам понадобиться:
Две вакуумные баночки (мне очень нравятся именно такие). Стоимость 300-350 руб.
Оливковое масло (нужно для хорошего скольжения баночек, будет лучше любого крема проверено опытом) стоимость 150-250 руб
Молотый кофе (нужен что бы начать процедуру, для активного и натурального скраба) Стоимость 100-150 руб.
Этого Вам хватит на долго, не только избавиться от целлюлита, но и всегда поддерживать себя в отличной форме.
Перед процедурой я предпочитаю принять душ с кофейным скрабом. Это лучшее средство, натуральное, отлично подготавливает кожу для процедур, отшелушивает ее, придает легкий оттенок загара, и увлажняет отлично. Очень рекомендую, добавьте это средство для ухода за собой и Вам очень понравиться.
В свободное время у меня это обычно вечер, после кофейного скраба садимся перед телевизором и берем с собой бутылочку оливкового масла и две вакуумные баночки, и еще нам понадобиться полотенце которым после процедуры мы будем убирать излишки масла.
Оливковое масло мне нравиться более всего, раньше я и крема пробовала наносить и делать вакуумный массаж но это все равно доставляет некоторые неудобства, банка быстро, перестает сохранять вакуум и т.д. Лучше чем оливковое масло средства нет, баночка будет отлично держать вакуум до тех пор пока Вам это "ненадоест"), при этом отлично питает и увлажняет кожу.
Берем оливковое масло и наносим на кожу проблемных зон (не рекомендуется массировать внутреннюю поверхность бедер, но на ней целлюлита и не бывает) и присасываем вакуумную баночку и начинаем выполнять различные движения:
Сверху вниз
Круговые
Полукруговые
Зигзагообразные
И какие вам только в голову не придут.
Вот Вам наглядный пример:
Сделать нужно не менее 10 процедур. В зависимости от чувствительности Вашей кожи процедуру повторять через день, 2-3 но не более. Время проведения от 10 минут, ориентируйтесь преимущественно на свои ощущения, потому что первый раз для кого-то очень болезненный, для кого-то нет. Но скажу вам точно что все последующие будут довольно болезненны (что сделаешь красота требует жертв) и только после 5 процедуры Вам будет уже не больно а даже приятно.
Из минусов это синяки, поэтому процедуру надо проводить заблаговременно перед пляжем... Но это только после первого курса. На своем примере хочу Вам сказать что когда-то давно я провела этот курс исцеления и избавления от целлюлита и с тех пор я лишь время от времени повторяю профилактические процедуры если вижу что начал потихоньку появляться, и это максимум процедур 5 и всё опять прекрасно.
Решила написать Вам об этом методе, т.к. помогла своей родственнице, которая недавно пожаловалась на упругость кожи на бедрах и постоянный целлюлит от которого никак не избавиться. "Толи дело у тебя"- говорит она мне "Всегда все такое ровненькое и упругое, у тебя его вообще не бывает?" И я рассказала ей про свой метод, и она мне осталась бесконечно благодарна, не только смогла избавиться от целлюлита, но и подтянуть кожу. Еще к слову она мама 2-х деток, а я мама 1-го ребенка.
НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ те у кого варикоз, или слишком чувствительная кожа. Реакции могут быть разные поэтому ориентируйтесь только на свои ощущения, или посоветуйтесь с врачем. Кому это подойдет вы НА ВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ
Кроме избавления от целлюлита, кожа подтянется и станет упругой, а также Вы сможете избавиться от пары лишних сантиметров.
Фото до и после нет так как:
Во-первых это разниться с моим этическим представлением
Во-вторых я не могу найти былые фото с целлюлитом.
Но могу добавить очень откровенные фотографии (для меня) подтверждающие полное отсутствие целлюлита.
Такие слова, как целлюлит, «апельсиновая корка» наводят страх на каждую девушку. Эта проблема тревожит прекрасную половину общества уже давно.
Из-за целлюлита очень часто девушки комплексуют и прячут свое тело под неказистыми балахонными вещами.
Отказывают себе в покупке многих красивых нарядов. Аргументируя это тем, что им такая вещь «не идет».
Летний отдых у них испорчен, потому что голова занята постоянными навязчивыми мыслями о целлюлите на ногах и попе. Но, все же, есть и счастливые девушки. Они не задаются вечными вопросами о том, как избавиться от целлюлита на ляшках.
Но и таким представительницам не следует забывать о профилактике целлюлита, чтобы не мучатся позже. Так как эта неприятность у женщин может возникнуть в момент самый неподходящий.
Женский целлюлит бедер и ягодиц
По статистике 90% женщин мечтают избавиться от целлюлита на попе, на животе, на ногах. Хотя в древности целлюлит и был признаком женской красоты.
И, конечно же, если это желание избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и бедрах на протяжении года где-то дремало то с наступлением летней поры, все женщины тут же мобилизуют все свои силы на устранение этой эстетической проблемы.
Несмотря на то, что явилось причиной развития целлюлита, эту проблему вполне реально побороть и избавится от нее навсегда. К сожалению, многие женщины подходят к вопросу лечения целлюлита фрагментарно. Они делают лишь некоторые процедуры из всего комплекса.
Но, все специалисты утверждают, что процесс восстановления кожи — это комплексный процесс, и самое главное регулярный.
Так как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях быстро? Для того, чтобы убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях каждая девушка должна вооружиться основными приемами избавления от залежей целлюлита на ногах и попе.
Борьба с «апельсиновой коркой» должна совершаться постоянно, а не за месяц до начала летнего отдыха на море. Лучше всего начинать готовиться к пляжному сезону еще зимой. Тогда к лету можно успеть привести себя в форму.
Основные причины целлюлита на бедрах и ягодицах у женщин
На сегодняшний день точно не выявлено, какие же факторы влияют на возникновение женского целлюлита бедер и ягодиц. Многие ученые говорят о таких причинах:
1) Генетический фактор (строение тела и кожи, особенности обмена веществ);
2) Сбой в белковом обмене.
3) Гормональные нарушения (заболевания, связанные с эндокринной системой, проблемы в работе щитовидной железы, «женские заболевания»).
Id: 16533 149Как эффективно и быстро избавиться от целлюлита?
Близится пляжный сезон, и хочется поговорить о такой актуальной проблеме, как целлюлит. Страдаю я им лет с 13! Да-да, не смейтесь. У всех женщин в семье по материнской и отцовской линиям сильно выражен целлюлит. Независимо от того, насколько они были худыми, полными и сколько медалей заслужили в спорте – он был у всех, и меня стороной тоже не обошел. В те времена как-то не заморачивались и не стеснялись, ямки на попе были обычным явлением, да и одежда, даже купальники, тогда была поскромней и закрывала все проблемные места. Но в наше время иметь попу в целлюлите стыдно и зазорно, особенно если ты молодая девушка.
Исходные данные: рост 167 см, вес 53 кг, проблемная зона – ягодицы и задняя поверхность бедра. Целлюлит достаточно выражен. Так же есть бока и «ушки» на попе.
Как появилось желание убрать целлюлит?
Близился пляжный сезон, мерила я в примерочной купальник. Зеркала стояли под таким углом, что можно было увидеть себя сзади, не поворачиваясь. Увидела – и чуть не упала! Дома зеркал у меня нет, в смысле есть, но маленькие они все, видно только голову и плечи. Да и муж мне ни разу не говорил о том, что всё так плохо. И всё бы разрешимо, но через месяц с хвостиком мы ехали отдыхать, и я просто не могла себе позволить показаться людям в таком виде! Не говоря уже о том, что отдыхаем мы дикарём в палатках, в бухтах для нудистов, где все молодые, красивые и … голые! Передо мной стояла жёсткая задача: избавиться от целлюлита за месяц .
Чтобы больше вас заинтересовать, сразу покажу фото «После»:
Теперь я с уверенностью могу раздавать советы, как быстро избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру в целом. Заинтересовала? Тогда читаем дальше. :)
Как я сказала, зеркал, где можно было б рассмотреть попу, у меня нет, поэтому, чтоб наглядно оценить результаты и увидеть, есть ли они вообще, я себя фотографировала. Устрашающее фото «До» вы уже оценили выше.
Первым делом я, конечно, полезла на просторы интернета искать советы и поняла, что одним только кремом для попы или интенсивными нагрузками в зале не обойтись. К такой проблеме нужно подходить только комплексно. Для начала нужно для себя уяснить, что же такое этот целлюлит и откуда у него ноги растут.
Что такое целлюлит и можно ли от него избавиться?
Целлюлит – структурные изменения подкожно-жировой клетчатки , ведущие к нарушению кровообращения и лимфатического оттока. Клетчатка состоит из жировых клеток – адипоцитов, – которые могут увеличиваться в размере до 200 раз! Они расположены рядами. Вследствие нарушения питания подкожной клетчатки, жир накапливается неравномерно, образуются жировые ловушки. Клетки гипертрофируются, выпячиваются в дерму, приподнимая эпидермис, и образуют на поверхности бугристый рельеф.
Чтобы убрать целлюлит , нужно усилить кровообращение, вследствие чего улучшится питание подкожной клетчатки в проблемных местах. Для этого будут хороши все средства, раздражающие и разминающие нашу кожу докрасна. Это относится к косметическим процедурам.
Но откуда берётся весь лишний жир? Конечно же, из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок.
Меняем пищевые привычки
Исключите из рациона следующие продукты: сахар, соль, мучное, газированные напитки и магазинные соки, алкоголь, жареное, жирное, красное мясо, фаст-фуд, кофе. Если от кофе отказаться не выходит, замените цикорием. Курение тоже способствует образованию целлюлита, да и вообще портит качество жизни, старит кожу, поэтому тоже бросайте! Обязательно выпивайте минимум 3 литра воды в день. Купите себе кувшин, куда будете утром наливать дневную норму воды, повесьте на него табличку «Пей!», и пока всё не выпьешь – спать не ляжешь! Конечно, на ночь напиваться тоже не стоит, а то китайское утро вам обеспечено. :))
Больше двигаемся
Выходим каждый вечер на стадион, школьный двор или в парк и бегаем…час-два. После бега качаем спину, попу. Приседаем по 200 раз в день, только не за один раз, а делим на 4 подхода: в течение дня по 50 раз. Потом снова бегаем. У нас в каждом дворе, парке и спортплощадках вмонтированы тренажеры, частично на них я и занималась. Ну, или можно пойти в тренажерный зал, но на улице была прекрасная погода, чем я и воспользовалась.
Самые эффективные косметические средства от целлюлита
Я перерыла весь интернет, выискивая лучшие средства от целлюлита . Советов было очень много, но одним они помогали, а другим нет. Мне нужен был проверенный способ с быстрым результатом и положительными рекомендациями. Вводила в поисковике чёткий запрос: «средство от целлюлита отзывы ». И каково же было моё удивление! Самыми эффективными оказались не дорогие салонные процедуры и крема, а доступные и посильные каждому средства.
Я очень вдохновилась результатами девчонок, выписала всё необходимое для процедур, оббежала аптеки и магазины и на следующий же день начала программу. Скажу сразу, избавиться от целлюлита за неделю не выйдет, но через 10 дней результат уже будет заметен .
Вот то, что мне очень помогло.
Что Вам потребуется для борьбы с целлюлитом?
- Подготовительные процедуры.
Перед процедурами обязательно нужно подготовить кожу, от этого зависит 35% успеха. К примеру, если какое-либо средство от «апельсиновой корки» нанести на не подготовленную кожу, оно не более чем просто её увлажнит – внутрь не проникнет. Нам же нужно улучшить её впитывающую способность. Итак, идём в душ, распариваем кожу, берём жесткую мочалку, наносим на проблемные места скраб и трём-трём-трём. Чем больше она покраснеет, тем лучше. Пользуйтесь скрабами с крупными абразивными частичками. Мелкие ваша кожа даже не почувствует, т.к. в местах целлюлита кожа атрофирована. Можно самой приготовить скраб из кофейной гущи и сахара.
- Аминофиллин или аналоги.
В медицине им лечат бронхиальную астму. Но в ходе исследований оказалось, что это ещё и эффективное средство от целлюлита. Соприкасаясь с кожей, эуфиллин вызывает нагрев тканей, что проявляется в виде тепла и покалывания. Также является сосудорасширяющим средством, которое помогает запустить все «застоявшиеся» процессы и восстановить кровоток. Поэтому он отлично подходит для борьбы с лишними жировыми отложениями на бёдрах, ногах, животе и других частях тела.
Добавлять мы его будем в масла, крема и составы для обёртывания, но в пропорциях со следующим средством.
- Димексид.
Антисептическое средство, которое восстанавливает метаболические процессы в организме. Активизирует свойства смешанных с ним компонентов, усиливает их эффект и увеличивает скорость проникновения этих веществ в глубинные слои кожи. На этом и основано применение димексида в косметологии.
- Массажное масло.
После этапа подготовки кожи вышли мы из душа, вытерлись. Берём небольшую керамическую или стеклянную тару. Наливаем в неё столько массажного масла, сколько вам потребуется для проработки проблемных зон. У меня антицеллюлитное массажное масло. Капаю туда же на глаз эфирное масло грейпфрута (можно заменить на бергамот или апельсин), одну ампулу эуфиллина и два миллиграмма димексида. Перемешиваю, наношу на попу, бёдра и тщательно разминаю кожу, подготавливая её к вакуумному массажу.
Вот мои масла, баночки достаточно заюзанные, так как без дела никогда не стоят. То попу себе массирую, то мужу спину)
- Чудо-банка.
Да-да, именно так она и называется:). Многие знакомы с этим замечательным приспособлением, а кто не знаком, рассказываю – это медицинский гаджет для вакуумного массажа, о нём я могу говорить вечно:)). Он отлично разбивает и сглаживает скопившийся под кожей жир, не заставляя вас долго ждать результатов. Превращает массаж от целлюлита в удовольствие. Вот так выглядят баночки и сама коробка:
После того, как мы размяли кожу ранее приготовленной смесью, берём баночку, нажимаем на неё и присасываем на проблемное место. Медленно ведём её снизу-вверх, можно делать круговые движения. В интернете много обучающих роликов по вакуумному массажу. Перед первой процедурой необходимо обязательно их посмотреть, т. к. есть противопоказания. Если в местах, которые хочешь размять, есть вылезшие венки и сосуды, то лучше воздержаться от процедуры. Также нельзя делать вакуумный массаж на сердце, груди и на внутренней стороне бедра. Я делала только на ягодицах, задней поверхности бёдер и на спине мужу:).
Схема массажа:
Массировала каждую ногу, пока она не становилась красной, как перец чили). Первую процедуру делала по 15 минут на каждую ногу, в остальные доходила до 30 минут. В сумме – час. Каждый день массаж делать не рекомендуется, лучше через день.
Забыла упомянуть, массаж этими баночками не только избавляет от целлюлита, но и уменьшает объёмы! Помог убрать бока, «ушки» с попы и подтянуть на ней кожу. Для меня это самое эффективное средство от целлюлита , которое в комплексе с остальными процедурами даёт отличные результаты.
- Антицеллюлитный крем Витекс.
Сколько перепробовала я разных кремов – и все они были не эффективны. Но этот крем – ещё одно чудо! Девочки поют ему оды, так же, как и Чудо-Банке)) В его состав входит кофеин, экстракт морских водорослей и кайенский перец. В магазинах его скупают ящиками, так как средство очень действенное и недорогое. С ним мы будем делать антицеллюлитное обёртывание.
После процедуры вакуумного массажа смываем с себя остатки масла, снова берём стеклянную тару, выливаем 1 ампулу эуфиллина и 2 миллиграмма димексида, капаем эфирное масло и наш крем. Перемешиваем, наносим на попу и бедра. Берём пищевую плёнку – и все знают что делать дальше) Плотненько обматываем намазанные места, одеваемся потеплей и 30 минут занимаемся своими делами. Но делать это спокойно вы не сможете – зад будет так жечь, что мама не горюй! По истечению времени бежим в ванну, срываем плёнку и смываем всё с себя. Зад какое-то время ещё будет гореть, но постепенно успокоится. После душа мажем всё увлажняющим кремом, и вы свободны… до следующего раза))
Такие процедуры я делала через день. Также питалась и выполняла физические нагрузки, пила по 2-3 литра воды в день в течение месяца.
- Массажёр Manipol body.
Его я использовала в свободные от процедур дни. Хорошая вещь, сильно прорабатывает поверхность тела, очень мощный – просто нужно не лениться доставать его из коробки. Как отдельное средство оно, конечно же, не поможет быстро убрать целлюлит , но в комплексе, почему бы и нет. Но нравится мне в нём другое: он полирует попу! Да-да, она становится мягче, как у младенца.
Результаты
Время долгожданных коллажей До и После:
Вес снизился до 50 кг. Ушли бока, галифе, пару сантиметров с бёдер, попа подтянулась и стала более упругой. Целлюлит уже не заметен как ранее. Да, конечно, не супер результат, но для 1 месяца это был прорыв, и радовалась я безумно!)
Теперь крупным планом для более наглядной картины.
Итак, главный вопрос 21 века: «За сколько можно убрать целлюлит, чтобы увидеть результат, и можно ли избавиться от целлюлита раз и навсегда? » Отвечаю: так, чтоб раз и навсегда – не получится. Он будет возвращаться снова и снова. Чтоб результаты радовали вас всегда, нужно их поддерживать. После курса сделать месяц-два перерыв, потом снова пройти курс и т. д. Убрать целлюлит за неделю ты, конечно, не сможешь, но за десять дней у меня были уже видимые результаты, они радовали и давали ещё больше вдохновения и сил продолжать идти к цели.
Не думала, что когда-нибудь покажу кому-то фото «До», мне за него стыдно, но этот самый стыд и заставил меня взять себя в руки, сделать невозможное и избавиться от проблемных зон. Ещё раз доказано, что человеку под силу всё, стоит только захотеть.
Очень хотелось бы услышать ваши истории и секреты, как вы боролись с целлюлитом и насколько быстро смогли убрать его с проблемных зон. Какие средства вам помогают лучше всего, пробовали ли вы что-то из перечисленных мною методов?
Вероника Селезнева, массажист: «Во-первых, сразу хочу сказать, что в природе не существует никаких волшебных кремов, мазей и гелей. Во-вторых, если вы не будете немного ограничивать себя в еде, вся программа окажется бесполезной. И, в-третьих, хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны! Сейчас я вам расскажу, как превратить борьбу с целлюлитом в увлекательный процесс, который мало того что принесет ощутимый результат, но и не потребует глобальных материальных и физических затрат».
Важно знать!
«Но начну с правил, которые необходимо соблюдать, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
1. Откажитесь от кофе. Как бы вам ни было трудно, ограничивайтесь одной утренней чашкой в день. Зеленый чай без сахара, но со вкусными ягодками (добавляйте малинку, вишню, ежевику) или с фруктовой смесью (яблочки, сухофрукты) – идеальная замена.
2. Про курение вообще молчу. Это одна из основных причин целлюлита, да и просто вредно для здоровья.
3. Пейте больше воды. Не буду называть точную цифру – все равно не выпьете! Очень трудно заставить себя выпить 2,5 литров воды – по себе знаю. Все проблемы решила красивая фляжечка для воды, которую сотворила моя подруга. Я с ней не расстаюсь и постоянно доливаю воду. Уже стало привычкой!»
Выбор сайт: самые успешные девушки Самары!
- Подробнее
4. Физические упражнения нужны – ну никуда без них. С этим нужно смириться! И не оправдывайте себя отговорками – ой, живот болит, на работе устала, опять эти дни… Никто не заставляет вас «убиваться» на тренажерах, делать по 100500 приседаний и т. д. Вам нужно всего лишь 10 минут утром и 10 минут вечером! Десять минут и все! Вместо того чтобы «поспать еще пять минуточек», начните разминочку. Я обычно делаю один сет из пяти упражнений.
Упражнение 1. Простые приседания – колени смотрят ровно вперед, ноги широко расставлены и… как будто собираетесь присесть на невидимый стул (20 раз).
Упражнение 2. Работает внутренняя часть бедра. Я обычно делаю с 0,5-килограммовыми утяжелителями для ног (которые на липучках). Лежа на боку махи ногой – сначала 10 раз с малой амплитудой, потом десяточку – ножку повыше, и завершаем десятью махами по полной. Делаем аккуратно! Сразу как у Джейн Фонды не получится! И меняем стороны.
Упражнение 3. Мое любимое – это мостик. Отлично качает попу и нетруден в исполнении. Лежа на спине просто поднимаем 20 раз попу и поясницу до упора вверх.
Предпоследнее упражнение. Встаем на четвереньки и согнутую в колене ногу тянем к потолку. Качаем попу.
И последнее – это растяжка. Тоже самое вечером повторяем. Ничего сверхсложного нет!
Что потребуется
«А теперь собственно поговорим о целлюлите.
Вам потребуются жесткая массажная щетка для тела и водных процедур, двусторонняя силиконовая рукавичка-массажер (свободно продается в аптеках – стоит порядка 70 рублей), парочка вакуумных баночек (также в аптеке ищите), любое цитрусовое масло, порошок имбиря, порошок корицы (в любом магазине в приправах), черная или голубая глина (я беру самую недорогую – в пределах 35 рублей за коробочку), пищевая пленка, скраб для тела (можете в гель для душа кофе, который вы уже теперь не пьете, добавлять), мед, любой недорогой крем от целлюлита (мой стоит 100 рублей!).
Как вы видите набор по цене довольно демократичный!»
День первый
«Итак, первый день нашего 21-дневного марафона в погоне за упругой кожей.
Все процедуры я делаю вечером, но можно в любое свободное время. Сначала идем в душ, скрабим жесткой щеткой (можно без нее, если болезненно) хорошенько, но без фанатизма и не до крови, кожу. Бедра, ноги, живот, ягодицы готовим к хорошей встряске! После этого готовим смесь для обертывания. Один пакетик глины, по четвертинке чайной ложки имбиря и корицы, 5−6 капель цитрусового масла и чуть-чуть воды. Смешиваем до консистенции сметаны и наносим смесь на все проблемные места. Но если у вас есть гинекологические проблемы – низ живота лучше не трогать! За счет имбиря и корицы будет небольшое жжение – вы можете сами скорректировать количество ингредиентов до комфортного самочувствия. Обертываемся пищевой пленкой, накидываем халатик и… садимся за просмотр любимого сериала. 40−45 минут – серия закончилась, а вам пора в душ. Смываем глину, вытираемся насухо, берем наш дешевый крем, добавляем пару капель масла и втираем в кожу. А потом идет в ход силиконовая рукавичка. Одной стороной (с мелкими пупырышками) мы подготавливаем кожу в течение 5 минут, а второй – покрупнее еще 5 минут массируем. В общей сложности, у меня уходит 20 минут на одну сторону тела (бедро, одна ягодичка, половинка живота). Успеваю посмотреть еще одну серию „Отчаянных домохозяек“. И все! Война целлюлиту уже объявлена!»
День второй
«На следующий день мы отказываемся от обертывания, а заменяем его медовым массажем. Пока вы в душе, мед подогревается на водяной бане (лучше не на огне, а просто в кастрюльке с горячей водой). Пару-тройку столовых ложек вам хватит. Кстати, мед должен быть натуральным, без добавлений – такой продают бабушки на рынках. Наносим мед на проблемные места. Начинаю с бедер, потом поднимаюсь к ягодицам, затем к животу. Сначала как будто втираем мед (направление рук должны быть снизу вверх), а затем начинаем отрывать руки о массируемого тела. То есть это выглядит так – руки прилипли, а мы резко дернули. Но есть несколько предупреждающих моментов домашнего массажа: во-первых, весь процесс массажа проходит стоя (не присядешь ведь с медовой попой на кровать или стул), во-вторых, не переусердствуйте с прилипанием-отдиранием, иначе не избежать кровоподтеков и синяков, и в-третьих, будьте аккуратны с внутренней частью бедра – там венки и артерии! По 10 минут на каждую сторону тела и бегом в душ! Кожа мгновенно становится бархатистой и приятной на ощупь. Добавьте еще увлажняющего лосьона или крема для тела – и сами собой будете восхищаться. В этот день все!»
День третий
«Пошел третий день борьбы с ненавистным целлюлитом. В душ, потом обертывание как в первый день, крем с маслом, а массажную рукавичку заменяем вакуумными баночками. Вот с ними нужно быть очень острожными – живот вообще не трогаем, про внутреннюю часть бедра тоже забываем. Но зато можно оторваться на ягодицах! Третий день закончен. На следующий день снова ждет медовое испытание, затем силиконовая рукавичка, потом медовый массаж, далее вакуумные банки и чередуем таким образом, чтобы между обертываниями получился один медовый день! В итоге должно получиться 10 медовых процедур, 6 – с силиконовой рукавичкой и 5 – с вакуумными банками.
Позади празднование Нового года, Рождества, 23 февраля, 8 марта, возможно несколько шикарных празднований семейных событий, а также несметное количество вечеров у телевизора с бутербродом, конфетками или чипсами в руках. Я уверена, что вам это, также как и мне, очень знакомо!
Когда я прошлой весной, примеряя в магазине купальник, увидела отражение своих ягодиц и бёдер, я была более чем поражена: глубокие ямочки на бёдрах почти до самых коленок, дряблая кожа, колышущаяся при малейшем движении. И это при том, что я весила при росте 170 см не более 60 кг и носила обычный размер одежды.
Причиной таким переменам могло послужить что угодно, и анализ прошлых месяцев помог бы лишь понять, но не поменять ситуацию. Главное то, что я стояла там в примерочной, лицезрея уже свершившийся факт и думала о том, что через три месяца у меня отпуск у моря.
Пункт первый
Первым делом я в аптеке купила массажное масло (наверняка его можно купить где угодно, но я лично предпочла обратиться к косметике из аптеки). И с тех пор каждое утро я начинала с того, что наносила небольшое количество масла на бедра и ягодицы. Сначала я растирала их ладонями, а затем захватывала кожу пальцами и, пощипывая, постепенно перебирала буквально каждый сантиметр кожи, поражённой целлюлитом. На массаж у меня уходило около 10 минут.
Из-за сосудистой системы нашего организма очень важно начинать массаж с колен и постепенно перебираться вверх, а не наоборот! Вечером перед самым сном я повторяла процедуру.
Пункт второй
Во-вторых, я стала контролировать количество выпиваемой мною воды. Утром натощак я выпивала стакан воды, и тут же наполняла этот стакан снова. Но не затем, чтобы тут же осушить и его, а для того, чтобы выпить небольшими глотками в течение часа. Соответственно в течение всего дня я каждый час наполняла стакан водой (если вас интересует точность, то его объём - 200 мл).Помимо этого я, как и раньше, на завтрак, обед и ужин выпивала маленькую чашечку чая. Однако после 10 часов вечера я уже не пила вообще ничего.
Пункт третий
Что касается еды, то я совсем не поменяла мой обычный рацион. Единственное, за чем я стала следить, это за тем, чтобы после 8 вечера не есть ничего сладкого и мучного.Пункт четвертый
Помимо этого я стала везде, где возможно, ходить пешком: сходила на одну станцию раньше или специально выбирала путь домой в окружную, чтобы немного пройтись пешком. А также где-то 4-5 раз в неделю я занималась спортом, но опять же дома без всяких тренажёров! Как оказалось спустя два месяца, моих упражнений было достаточно.- Первое, с чего нужно начинать заниматься, это с разогрева: я в течении 5 минут просто шагала на месте.
- Затем встаём на колени и упираемся в пол локтями. Теперь медленно поднимаем вытянутую назад правую ногу и поднимаем её до уровня бедра. Плавно опускаем и тут же снова поднимаем. Движение должно напоминать маятник, без всяких резких скачков и движений. Каждую ногу я поднимала 30 раз.
- Второе упражнение: оставайтесь в том же положении, но теперь согните вытянутую назад ногу в колене. Теперь поднимайте её в таком положении 50 раз, не забывая про плавность и сосредоточенность. Повторите то же самое с другой ногой. Готово!
Кстати, если вы любите посещать тренажерный зал, то избавиться от целлюлита вам будет еще проще, ведь практически каждый тренажер обладает антицеллюлитным эффектом.
Результат
Соблюдая все вышеприведённые правила, которые я из множества советов объединила в то, что мне понравилось больше всего, я уже через 2 месяца заметила, как подтянулись мои ягодицы и... исчез целлюлит! До отпуска оставался ещё почти целый месяц, но у меня уже тогда было настроение окрылённости.С тех пор я переняла привычку ходить пешком, упражнения я делаю 3 раза в неделю и всё также постепенно выпиваю около 2 л воды в день. А тот каждодневный массаж маслом я заменила просто на массирование бёдер и ягодиц массажной перчаткой во время приёма душа.
Теперь я точно знаю, как избавиться от целлюлита. Попробуйте перенять мой план действий, это совсем несложно, но очень эффективно!
Впрочем, вам может больше прийтись по душе другая эффективная методика, описанная в статье
