Область живота – самая сложная для коррекции, особенно для женщин, именно здесь организм откладывает свой «стратегический запас» жировой ткани. Если требуется подтянуть эту часть тела и удалить некрасивые складки, помимо диеты стоит использовать массажер для живота.
Помогает ли массажер убрать живот?
Массажер выступает лишь сопутствующим средством в приобретении идеальной фигуры, без пересмотра меню и образа жизни он мало повлияет на объем талии.
Массажер для живота позволяет похудеть лишь в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием
Но благодаря этому приспособлению:
- улучшается кровообращение;
- становится менее выражен целлюлит;
- подтягивается кожа, что особенно важно при похудении;
- укрепляются мышцы;
- ускоряется процесс вывода шлаков и токсинов.
Добиться идеально плоского живота за счет использования одного лишь массажера не получится. Это приспособление нужно использовать в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием.
Виды массажеров для живота
Для похудения можно выбрать любой из существующих видов массажеров для живота, которые, по отзывам женщин, помогают меньше напрягаться при достижении заветной цели:
- Вибромассажер. Его действие основано на подаче импульсов к мышцам, что приводит к их сильному сокращению. А это уже вызывает активный процесс сжигания жировых отложений. Массажер позволяет получить идеальный пресс. Нельзя применять его при повышенном давлении, беременности, варикозе и онкологических недугах.
- Тепломассажер. Стимулирует потоотделение, благодаря чему происходит выход шлаков и ускоряется процесс похудения. Эти массажеры запрещается применять при гипертонии, беременности и невозможности переносить высокую температуру.
- Вакуумный массажер. Считается эффективнейшим средством в устранении целлюлита. По принципу действия он аналогичен баночному массажу. Приспособление улучшает обменные процессы и позволяет быстро похудеть. Его нельзя применять при беременности, повышенном давлении, дисфункциях печени и почек.
Получив неограниченный доступ к еде и познав все негативные последствия этого в виде лишнего веса и болезней, человечество вступило в борьбу за здоровое и красивое тело. Многие люди, не щадя сил и средств, ежедневно совершенствуют свою фигуру, посещая фитнес-клубы, стараясь питаться более корректно и употребляя витаминные комплексы. Все это дополняется качественным косметическим уходом за телом, и неспроста, ведь здоровый красивый человек имеет намного больше шансов преуспеть и реализоваться в жизни.
С учетом острой нехватки времени многие решаются на приобретение домашних тренажеров. Домашние тренировки тоже могут быть очень эффективными – при наличии организованности и внутренней дисциплины, и для них часто используют вибротренажеры, купить которые призывает многочисленная реклама товаров для здоровой и активной жизни.
Физическое явление вибрации действительно способствует естественной очистке клеток организма и положительно воздействует на нервную и мышечную ткань организма. Занятия на вибротренажерах делают кожу более упругой, уменьшая проявления целлюлита. Вибрация в 7 раз улучшает ток лимфы и процесс кровообращения – все это улучшает питание тканей и выведение шлаков и токсинов из организма. Регулярные тренировки на виброплатформе стимулируют обменные процессы тела, заставляя организм сбрасывать избыточные жировые запасы.
Под воздействием вибрации мышцы очень быстро сокращаются и расслабляются, в результате чего задействуются все мышечные ткани. Десятиминутное занятие способно заменить часовую тренировку в спортзале, но при этом тело не испытывает традиционных нагрузок, даже сердцебиение не учащается.
Вибротренажеры придумали для замены дорогостоящих услуг массажиста – они позволяют расслабиться, снять усталость после рабочего дня или интенсивной тренировки. Виброплатформы изобрели очень давно, их использовали вначале для подготовки космонавтов, а затем разработали разнообразные модели, доступные широким массам. Домашние вибротренажеры оснащены компьютерами, задающими программы тренировок и регулирующими нагрузку. Они компактны и много места не занимают.
На тренировке в фитнес-клубе научат использовать вибротренажеры не пассивно: в режиме вибрирующего тренажера можно качать пресс, делать растяжку и выполнять множество других упражнений. При этом все упражнения проделываются статично: тренирующийся занимает определенную позу, а вибротренажер все делает за него. Такая тренировка может быть очень эффективной, воздействуя точечно на необходимые участки тела и повышая результаты силовых тренировок, после которых достаточно будет 10-15 минут на виброплатформе.
Вибрация в целом очень полезна мышцам и средам организма, ее используют в массажных и целительных практиках, упражнения на вибрацию делают артисты балета и танцоры в качестве разминки.
Однако вибромассажер не является очередным чудо-средством или панацеей от целлюлита, который позволит плотно кушать и терять вес при этом.
В процессе сброса лишнего важна комплексность подхода и регулярность: двигательная активность в виде физических упражнений, сбалансированность питания, регулярные разгрузочные дни, полноценный сон и только потом – массаж, обертывания, маски, контрастный душ и другие процедуры для красоты и восстановления тонуса кожи. Одними нашлепками-бабочками и лентами вибромассажера невозможно создать в организме необходимые для потери веса условия. К тому же вибрацию можно создавать для тканей тела самостоятельно, не прибегая к покупке громоздких дорогостоящих тренажеров.
Создаем вибрацию без тренажеров
Если традиционную тренировку дополнять занятием на виброплатформе или вибромассажере, то она оказывается более эффективной. Не только жировая и мышечная ткань, но и сухожилия с костями реагируют положительным образом на вибрационное воздействие. Занятия на вибротренажерах нормализуют гормональный баланс и укрепляют нервную систему. Регулярное использование на тренировках виброплатформ позволит повысить работоспособность и улучшит настроение – вы всегда будете жизнерадостны и полны сил.
Вибромассажеры появились на рынке товаров для здоровья довольно давно, но споры об их вреде или пользе не утихают. Вибромассажер для похудения рекламируется как прибор, способный решить проблемы с лишним весом у людей любого возраста. Правда это или миф, нам предстоит разобраться в этой статье. Пользу, которую оказывает человеческому организму массаж, не будет оспаривать никто. Отвечают ли этому утверждению вибромассажеры?
Как уверяют производители вибромассажеров, с их помощью можно добиться похудения живота, значительно снизить вес, избавиться от целлюлита, приобрести красивые контуры фигуры. Основной целью, с которой приобретается данный прибор, для многих покупателей является именно возможность похудения.
Вибромассажеры представлены в торговой сети самыми разнообразными типами, которые различаются размерами, назначением и ценой. Принцип их действия одинаков и заключается в воздействии вибрации на различные зоны тела: спины, ягодиц, живота, бедер. Применение в качестве похудения одного только вибромассажера неэффективно, для снижения веса необходим комплексный подход.
Ожидать появления плоского живота, тонкой талии и красивых форм при использовании только массажера не стоит. Он не способен разрушать жировые клетки, как указано в рекламных проспектах их производителей, не удалит и избыточных жировых отложений с живота. Если вы решили заняться своей фигурой, вам не обойтись без физических нагрузок и без корректировки съедаемой пищи как по количеству, так и по составу.
О пользе массажера
Но нельзя отрицать наличия у вибромассажеров положительных качеств. Они, несомненно, полезны людям, применяющим физические нагрузки для похудения. Для многих, кто начал посещать фитнес-залы, знакомы боли в мышцах после интенсивных тренировок. При воздействии вибрации виновница возникших болей в мышцах – молочная кислота – легко выводится из организма. Массируя кожу с помощью вибромассажера, вы сделаете ее гладкой и упругой, улучшив кровообращение.
Попытки похудения могут привести к такой неприятной проблеме, как обвисшая кожа живота, рук и ног. Для таких случаев вибромассажер будет отличным подспорьем, обеспечивая повышенный приток крови к коже, подтягивая ее. Благотворно влияет он и на суставы, поэтому занятия с ним принесут пользу людям, страдающим остеохондрозом и болезнями позвоночника. Этот прибор обладает и еще одним прекрасным действием, которое свойственно массажу. С его помощью можно снять напряжение в мышцах, полностью расслабиться и отдохнуть от всех проблем прошедшего дня.
Отзывы потребителей и противопоказания при использовании
Вибромассажеры для похудения имеют как положительные, так и отрицательные отзывы. И это понятно, потому что для тех, кто применял такой прибор комплексно с занятиями спортом, он оказал эффективное действие. Вес уменьшался, фигура приобретала желаемые формы, целлюлит был побежден, кожа становилась молодой и упругой. Кто возложил все надежды только на вибромассажер, как панацею решения проблемы похудения, не изменив образа жизни, надеясь только на волшебные свойства, описанные в рекламе, не достигали нужного эффекта, а их отзывы об этом аппарате носят, естественно, отрицательный характер.
Вибромассажер, как любой прибор, связанный с воздействием на человеческий организм, имеет противопоказания:
- его нельзя применять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, т. к. вибрации, производимые им, ведут к усиленному кровообращению;
- требуется консультация врача перед применением вибрационного воздействия массажера для людей, имеющих функциональные нарушения внутренних органов;
- противопоказано его использование тем, у кого имеется склонность к образованию тромбов, а также наличие опухолей (доброкачественных и злокачественных);
- не следует применять его в период беременности.
Врачи, не являясь сторонниками воздействия вибрации на организм человека, предостерегают от применения вибромассажеров людей, страдающих гипертонией, желчекаменной болезнью и желудочно-кишечными заболеваниями в период обострения.
Вибромассжер – полезная вещь для работы над созданием красивых форм тела, если использовать его в комплексе с активными физическими нагрузками и правильным питанием. При этом необходимо учитывать наличие противопоказаний к его применению.
О том, что с массажем худеть намного быстрее и приятнее, знают все, кто достаточно долго борется с проблемой лишнего веса. Эта несложная процедура эффективно воздействует не только на проблемные участки тела, но и положительно отражается на состоянии всего организма.
Но далеко не каждый может себе позволить регулярно посещать массажный салон. У одного не хватает времени, у другого - средств, а кто-то просто стесняется раздеваться при посторонних. В этом случае идеальным выходом будет массажер для похудения, который легко использовать самостоятельно дома.
В магазинах и Интернете выбор массажеров сейчас просто огромный и новичку легко в них потеряться. Но, по отзывам худеющих, да и самих массажистов, лучше всего зарекомендовал себя вибромассажер для похудения ленточного типа. Но и среди этого вида существует как минимум две большие категории приборов - механические и электрические.
Механические
Механический массажер для тела приводится в действие за счет движения рук. Он представляет собой широкую ленту с рукоятками на обоих концах, которая состоит из соединенных между собой роликов - гладких или покрытых шипами (бугорками и т.д.). Лента опоясывает проблемную зону и перемещается из стороны в сторону, выполняя массаж.
Пожалуй, единственным плюсом этого прибора является его дешевизна. Купить такую ленту можно в любом спортивном магазине уже за 1 тыс. рублей. Впрочем, есть еще одно преимущество: пока вы как следует проработаете зону живота, ягодиц или бедер, придется изрядно попотеть, а значит, потратятся лишние калории и процесс похудения ускорится.
Но минусов существенно больше:
- недостаточная интенсивность воздействия - на протяжении всего сеанса очень сложно перемещать ленту одинаково быстро;
- неудобство использования - иногда приходится стоять в самых немыслимых позах, чтобы добраться до предплечья и подмышек;
- невозможность как следует проработать руки - одной рукой работать с лентой просто нереально;
- нет интенсивного вибрационного воздействия, которое присутствует в электрических моделях.
Поэтому, если вы покупаете ленточный массажер для тела, чтобы постоянно его использовать и вам необходимо прорабатывать участки тела с большим количеством жировых отложений, - лучше выбирайте более современный электрический вариант.
Электрический
В современном варианте ленточный вибромассажер состоит из устойчивой подставки, на которой закреплена стойка с электродвигателем, приводящим в движение эластичные или роликовые ленты. Более дешевые модели имеют в комплекте только одну ленту и 1-2 режима переключения скоростей. Качественные профессиональные и дорогие домашние аппараты оснащены миникомпьютером, позволяющим комбинировать несколько различных режимов работы, а также имеют две и более разновидности лент.
Стационарный электрический ленточный массежер для тела позволяет тщательно проработать любые проблемные зоны. Только он может дать оптимальную интенсивность нагрузки на плечи и бедра - а в этих местах очень трудно согнать жир.
С большой осторожностью можно использовать его для похудения живота и лишь в том случае, если нет абсолютно никаких проблем с внутренними органами.
Преимущества таких моделей неоспоримы. Из минусов на первом месте стоит довольно высокая цена. Купить вибромассажер ленточный даже самой простой модели менее чем за 10 тыс. рублей - большая удача. Стандартная цена - около 15 тысяч, а продвинутые модели стоят от 30 и более.
Также периодически аппарату необходимо проводить техническое обслуживание. И в случае поломки ремонт тоже обойдется недешево. Но результат стоит того.
Что он дает?
Цель любого массажа, выполняющегося для похудения, - активизация обменных процессов за счет разогрева тканей и усиления кровообращения. Но ленточный вибромассажер помимо этого дает целый ряд дополнительных позитивных эффектов, поэтому он становится все более популярным среди худеющих:
Благодаря такому комплексному воздействию активизируется весь организм. При регулярном выполнении массажа укрепляется иммунитет, существенно уменьшаются объемы проблемных зон, лучше работают нервная и сердечно-сосудистая системы.
Правила использования
Но даже такая полезная процедура не должна выполняться бездумно. Результат почти на 90% зависит от того, правильно ли вы пользуетесь купленным массажером для тела.
Подробная инструкция обычно прилагается к каждой модели устройства. Но далеко не все потребители ее читают, а это может привести не только к быстрой поломке прибора, но и к проблемам с кожей, а иногда и более серьезным.
Вот о чем нужно обязательно помнить, приступая к вибромассажу дома или в салоне:
Соблюдение этих несложных правил является своеобразной мерой предосторожности - воздействие ленточного вибромассажера на организм достаточно интенсивное, поэтому оно должно быть четко регламентировано.
Противопоказания
Полезен такой сильный и глубокий массаж не для всех. К процедуре имеется целый ряд противопоказаний . Их больше, чем при мануальном массаже, во время которого специалист может контролировать интенсивность нажатия на тело и область воздействия.
На электрическом массажере невозможно выставить такие регулировки, поэтому его использование противопоказано людям с наличием следующих проблем:
- варикоз, тромбоз и другие сосудистые заболевания;
- сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
- недавно перенесенные серьезные травмы и операции;
- наличие любых активных воспалительных процессов;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- сахарный диабет и гипертония 2-3 степени;
- серьезные эндокринные нарушения;
- мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
- атеросклероз и ломкость капилляров.
Женщинам лучше не использовать прибор во время менструации, и ни в коем случае - во время беременности и лактации.
Желательно предварительно проконсультироваться с врачом тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и злостным курильщикам - ленточный массажер для тела косвенно воздействует на бронхи и легкие.
Любой массаж, а тем более высокой интенсивности противопоказан онкобольным и при любых заболеваниях крови. Если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу целесообразности проведения этой процедуры - обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вибромассажеры появились на рынке очень давно. Согласно информации в рекламе, с его помощью можно похудеть и убрать целлюлит. Но так ли это на самом деле? В этой статье мы попробуем разобраться, вибромассажер для похудения – правда или миф.
Убираем целлюлит
Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет. Необходима коррекция питания и занятия фитнесом. Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения. Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты. Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями. Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки. Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями. С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.
Польза вибромассажера
Если вы активно занимаетесь в зале, то этот прибор сможет уменьшить ваши страдания. На начальном этапе занятий вы будете ощущать крепатуру мышц, появлению которой способствует молочная кислота. Именно вибромассажер из-за слабых потряхиваний и вибрации сможет вывести молочную кислоту с мышц.
Этот аппарат очень полезен людям с заболеваниями позвоночника и остеохондрозом. Благодаря вибрации вам удастся понемногу вывести скопления соли в области шеи и поясницы, которые являются причиной остеохондроза. После напряженного трудового дня и при длительной работе за компьютером роликовый массаж поможет снять мышечное напряжение.
Сжигание жира
На самом деле это выдумка. Убрать лишние жировые отложения можно, только обеспечив дефицит калорий. Это можно сделать при помощи коррекции питания, или серьезно занявшись спортом. Вибромассжер никак не влияет на количество жира, так как не способен заставить его уходить из организма. Таким образом, похудеть при помощи аппарата не получится.
Накачивание мышц
Можно ли накачать мышцы вибромассажером? Нет, это можно сделать при помощи систематических тренировок. Вибромассажер воздействует только на верхние слои кожи, не затрагивая мышцы. Кроме того, он не способен заставить их сокращаться. Соответственно, стоя у аппарата целыми сутками, вы не получите желаемого результата.
Возвращаем тонус коже
Вибромассажер улучшает приток крови в верхние слои кожи, поэтому со временем ее поверхность становится гладкой и эластичной. Кроме того, после похудения кожа может висеть, с этой проблемой отлично справляется роликовый пояс вибромассажера. Поэтому всего за несколько месяцев вы сможете сделать кожу подтянутой и эластичной. Уменьшатся растяжки, и немного разладится целлюлит.
