Может ли болеть жир. Чем опасен жир на животе

04.07.201927.05.2017

О животе мы думаем преимущественно в эстетических категориях. Должен быть плоским, упругим, лучше всего – укреплённый упражнениями. Здоровье органов, которые находятся внутри брюшной полости, часто остается в тени.

Что такое живот?

Живот – часть туловища, которая находится между диафрагмой и тазом. Это здесь находится значительная часть желудочно-кишечного тракта, следовательно, в том числе, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкая и толстая кишка, а также печенка, поджелудочная железа и желчный пузырь.

В животе находится также мочевыделительная система, которая состоит из почек, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, который выводит мочу наружу, а также часть женской репродуктивной системы: яичники, маточные трубы, матка.

Поскольку все эти органы должны быть мускулисты, снабжаться кровью и иметь достаточную иннервацию, в животе, таким образом, существует сеть кровеносных сосудов и нервов, в частности брюшная аорта, главная нижняя вена и блуждающий нерв.

Что может болеть в животе?

С болью в животе лучше не шутить. Конечно – боль может быть сигналом «обычного» переедания, результатом вирусного или бактериального воспаления желудка или кишечника или болезненной менструации, но может также сигнализировать и о серьезной болезни.

Учитывая многочисленность собранных в брюшной полости органов (из стольких разных систем нашего организма), в случае боли в этом месте, трудно, только на основании самого местонахождения боли, утверждать, что за нею кроется. В целом, боль в груди или в верхней части живота, указывает чаще всего на желудок. Хоть и не только.

Если боль затяжная или повторяющаяся, это может также сигнализировать о заболеваниях поджелудочной железы или желчного пузыря. Дискомфорт в левом подреберье заставит подумать о проблемах с желудком, селезенкой или поджелудочной железой.

В свою очередь в зоне пупка часто локализуется боль из ЖКТ, к которой приводит вирусное или бактериальное воспаление, но может, однако указывать и на воспаление аппендикса. Помните, что боли в животе явление размытое, следовательно, их нелегко локализовать.

Боль в части медианы низа живота может, у женщин, означать воспаление органов, локализованных в тазе (яичников, яйцеводов, матки), а у обоих полов быть сигналом болезней толстой кишки, почечных камней или инфекции мочевыводящих путей.

Правая сторона низа живота может болеть при аппендиците, а также, в случае внематочной беременности или в ситуации, когда дошло до возникновения грыжи. Боль внизу живота, но по левой стороне, означает в свою очередь проблемы с конечной частью толстой кишки.

Быть всегда готовым?

Есть ситуации, когда, не рассуждая слишком долго, вы должны отправиться в приемную вашей больницы. Следовательно – когда боль внезапна и очень сильна, когда ей сопутствует сильная головная боль или высокая температура, когда боль отдает в грудную клетку, шею или плечи.

Почему жировые накопления вокруг талии опасны?

Жир откладывается во многих местах нашего тела, но наихудшим местонахождением из возможных является именно живот. И речь идет не только об эстетических вопросах. Накопление жировой ткани вокруг талии в большой степени увеличивает угрозу некоторых типов новообразований (рака соска или толстой кишки), сахарного диабета, инсульта.

Так происходит потому, что жировая ткань, это не только то, что мы видим невооруженным глазом в образе складки кожи, которая вываливается из нижнего белья. Под кожей, вокруг органов, также собирается жир, который не является обычным хранилищем калорий, но активной тканью, которая живет, в некоторой степени, собственной жизнью.

К примеру – продуцирует гормоны, такие как эстрогены, при менопаузе и отдает в кровь частички жира, что приводит к нарушению баланса всего метаболизма.

Тенденция к увеличению живота появляется у обоих полов вместе с возрастом, у мужчин так нередко происходит уже после тридцати, у женщин, особенно при менопаузе.

Ситуация может быть и несколько иной. Наш вес может быть вполне адекватным, а жир «странствует» по нам с бедер и ног к животу. И тогда, даже если наш вес правилен, жир, собранный вокруг талии, оказывает невыгодное влияние на функционирование нашего организма. Решение? Простое, банальное, и из-за этого нами нелюбимое: меньше калорий, больше движения.

Откуда эти вздутия?

Поводом для вздутий живота часто становятся накопленные в кишечнике газы. А быстрое поглощение пищи, жевательная резинка и газированные напитки только добавляют ненужного воздуха в животе.

Однако, даже если бы мы не пили напитков с пузырьками, газы и так будут создаваться, потому что являются продуктом действия бактерий, разлагающих углеводы, не всосавшиеся ранее в тонком кишечнике. Идеальной питательной средой для этих микроорганизмов являются богатые клетчаткой продукты: овощи, фрукты, хлеб из цельных зерен или макароны.

Те газы, которые образовались в нашем кишечнике, как-то должны, так или иначе, покинуть наш организм и настоящая проблема появилась бы лишь тогда, когда бы мы не могли от них избавиться. 10-20 раз ежедневно – это абсолютная физиологичная норма. Иногда источником вздутий являются лекарства, например, антибиотики, которые нарушают бактериальное равновесие в кишечнике.

Ответ от самосожжение [гуру]
Жир болеть не может по определению. Там нет нервных окончаний. Как в прочем и в мозгу.

Ответ от Незнакомка [гуру]
В первый раз такое слышу, у вас скорее живот болит внутри, может пресс качаете мышцы болят

Ответ от Взрослеть [активный]
болит -т. к требует срочной липасакции))

Ответ от Алёна [гуру]
Болезни подкожной жировой ткани - это болезни эластичной соединительной ткани мышц, костей скелета, а также ткани, которая располагается под эпидермисом и дермой (собственно кожей). Жировая ткань состоит из жировых клеток, чередующихся с волокнами соединительной ткани, нервными волокнами и лимфатическими сосудами. В подкожной клетчатке находятся также и кровеносные сосуды, питающие кожу человека. Жиры откладываются в подкожной жировой клетчатке тела человека. Если жиры попадают в окружающие ткани, то химическая структура последних изменяется, что вызывает воспалительную реакцию с появлением плотных узелков (так называемых гранулем). Вследствие возникновения этих узелков атрофируется подкожная жировая ткань, формируются рубцы. Узелки могут нагнаиваться и открываться фистулами, из которых может вытекать кровяная или прозрачная жидкость. Нередко вокруг уже имеющихся гранулем формируются новые. После заживления поражений на коже остаются крупные углубления. Иногда в воспалительный процесс вовлекаются руки, бедра, голени, туловище, подбородок и щеки.Симптомы:Покрасневшая, воспаленная, горячая на ощупь кожа.Узловатые уплотнения.Рыхлая кожа.Рубцы.Иногда боль в суставах, лихорадка.Причины болезней подкожной жировой ткани:Болезни подкожной жировой ткани делятся на панникулиты, опухоли и разрастания тканей. Узлы, состоящие из соединительной ткани, могут воспаляться, например в результате травмы. После введения в пораженные места инсулина и глюкокортикоидов соединительная ткань атрофируется. Тот же результат наблюдается и после инъекций в подкожную клетчатку масляных растворов, применяемых в косметологии. Покраснение кожи, флегмона, узелки, рубцевание кожи - все эти симптомы наблюдаются и при болезнях поджелудочной железы. Эти изменения возникают в области пупка и на спине. Часто причину воспаления подкожной жировой ткани установить не удается. Причиной формирования узелков у новорожденных считается механическая травма во время родов, однако эта версия не доказана. Это так называемый некроз подкожной клетчатки новорожденных. Прогноз в данном случае благоприятный и в специфическом лечении нет необходимости. Известен спонтанный панникулит.Лечение болезней подкожной жировой ткани:Если человек не страдает какой-либо другой болезнью, нуждающейся в специфическом лечении, то ему назначают примочки и повязки с противовоспалительными мазями. Лишь в исключительных случаях пациенту приходится принимать лекарства (например, преднизолон).Как помочь себе?Пациенты, страдающие тяжелым заболеванием (например, сахарным диабетом) и регулярно делающие себе инъекции лекарств, должны менять место уколов. После введения лекарства в мышцу необходимо внимательно следить за кожей в местах уколов.В каких случаях следует обращаться к врачу?Заметив какие-либо изменения кожи (покраснения, болезненные при надавливании подкожные узелки или уплотнения), следует обратиться к врачу. Сначала врач расспросит пациента о всех общих недомоганиях, затем тщательно осмотрит его кожу. Возможно, понадобится специальный анализ крови. При подозрении на болезнь подкожной жировой ткани врач выполнит специальные диагностические процедуры.Очаговые болезни:Многие болезни сопровождаются поражением подкожной клетчатки. Возникающие узелки могут быть следствием ревматической патологии или болезней кровеносных сосудов. Если человек страдает узловой эритемой, то в подкожной клетчатке возникают рыхлые болезненные очаги синюшного цвета. Они могут наблюдаться и при пороках сердца, венерических болезнях, увеличении лимфатических узлов, воспалении кишечника. Возникают боли в суставах и лихорадка.

Брюшные мышцы помогают стабилизировать корпус, участвуют в процессе дыхания, защищают внутренние органы.

Существует четыре основных типа брюшных мышц:

Прямая мышца живота
Поперечная брюшная
Внешняя косая
Внутренняя косая

Важно поддерживать упругость каждой группы мышц.

Накачанные брюшные мышцы улучшают осанку, уменьшают боли в спине и помогают избежать множества проблем.

Тренировка мышц живота сделает их сильнее.

После выполняя поворотов, боковых наклонов, качания пресса ваши мышцы не превратятся в красивый визуальный рельеф, если они покрыты толстым слоем жира.

Подкожный жир в больших количествах закрывает мышцы и их все равно не видно, упругие они или нет.

Таким образом, чтобы на теле появился мышечный рельеф, нужно сначала избавиться от подкожного жира в брюшной зоне.

Вывод: тренировки мышц живота помогут сделать их более упругими и сильными, но если есть подкожный жир, их не будет видно.

Почему жир скапливается именно на животе?

Чтобы уверенней подходить к решению проблемы, как убрать подкожный жир на животе у женщин, нужно для начала узнать причину появления его появления в этой зоне. И уже потом можно подбирать самые эффективные средства, чтобы ненавистные сантиметры свисающего жира исчезли навсегда.

Об этом задумывались, несомненно, многие, ведь, как не крути, а выделяющимся животиком могут «похвастаться» сотни людей. Самое обидное, что жир накапливается на животе и бедрах, потому что это самое удобное и благоприятное место для его хранения.

Ну, комфортно ему там. Смешно, не смешно – но, правда.

Некоторые не особо беспокоятся о выпирающем животе, а зря, ведь жир, который там прячется, не так уж прост. Дело в том, что жировые массы откладываются не только между кожным покровом и мышцами, но и на внутренних органах.

Это уже вызывает тревогу.

Висцеральный жир – именно так называется тот, что обволакивает внутренности, опасен и поступает в организм как с жирной пищей, так и с алкоголем. Его наличие говорит о многих очень серьезных заболеваниях, таких как сахарный диабет, инсульт, атеросклероз или же высоком кровяном давлении.

Это далеко не весь перечень болезней, которые может провоцировать висцеральный жир на животе. Большое значение имеет и наследственная предрасположенность.

Теперь стоит разобраться в том, как убрать жир с живота и боков, ведь это дело не простое.

Итак, нарисуем образ современной женщины, которая заботиться о себе. В ее арсенале можно найти не только духи с феромонами и мегаудлиняющую туш для ресниц, но и массу баночек и тюбиков с кремами.

Они предназначены как для увлажнения кожи, так и для борьбы с морщинками. Но, к сожалению, многие девушки и женщины совершенно не запасаются средствами по уходу за телом.

Антицеллюлитные крема, различные скрабы и подтягивающие лосьоны отсутствуют на полочках, зато прогрессирующий жир продолжает оседать на бедрах и животике.

Разумеется, крема и гели не дадут сногсшибательного эффекта, но в малой степени помогут вести борьбу с несносным жиром. Особенно радует, что борьбу можно легко вести в домашних условиях и не тратить огромные деньги на салонные процедуры, которые порой только усугубляют ситуацию и вредят здоровью.

Очень эффективными являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать.

Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час.

За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

Избыток жира в брюшной полости и зоне живота связан с повышенным риском резистентности к инсулину, диабетом второго типа и сердечнососудистых заболеваний.

Абдоминальное ожирение является одной из причин метаболического синдрома.

Тем не менее, жир в зоне живота делится на два типа – подкожный жир и висцеральный.

Подкожный жир

Этот тип жира находится под кожей между кожей и мышцами. Его можно зажать пальцами.

Нередко женщины, которым не удается справиться с тем, как убрать подкожный жир с живота, или нет времени на долгосрочную комплексную борьбу с ним, предпочитают прибегнуть к липосакции. Эта процедура направлена на удаление жира за раз посредством откачки.

В принципе, со своей задачей она справляется хорошо, но учтите, что она не дает гарантии, что жир не появится снова, поэтому все равно придется придерживаться правильного образа жизни, который поможет сохранить процент жира в организме в норме.

Еще одна популярная процедура среди девушек, которые желают быстро убрать подкожный жир с живота – обертывания с пищевой пленкой и смесями, обладающими эффектом жиросжигания. Выполнять их достаточно легко, а результаты действительно есть, правда, сжигается не сам жир: из организма выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины, кожа становится более подтянутой, гладкой и упругой, и все это благотворно влияет на процессы жиросжигания.

Но учтите, что обертывания не должны быть основной мерой – их лучше использовать как дополнение. Также может дать неплохие результаты массаж, ускоряющий кровообращение в проблемной зоне и борющийся с лишним жиром.

Чтобы сжечь лишний жир и предотвратить его повторное появление, пересмотрите сой образ жизни, в частности, питание и физическую активность, которые должны быть правильными не от случая к случаю, а всегда. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Избегайте стрессов. Помните о том, что они негативно влияют как на фигуру, так и на здоровье. Контролируйте свое состояние и старайтесь высыпаться. Если у вас есть привычка «заедать» стресс, от нее нужно как можно раньше избавиться. Найдите свой собственный, не связанный с едой метод релаксации.
Старайтесь избегать спиртных напитков – они повышают аппетит и провоцируют переедание, кроме того, достаточно калорийны сами по себе, хотя калории эти пустые. Особенно это касается пива, которое многие привыкли употреблять в огромных объемах.
Пейте много воды, старайтесь, чтоб она всегда была у вас под рукой. Это поможет контролировать аппетит и поддерживать метаболизм.
Навсегда откажитесь от фаст-фуда, иначе плоского живота вам не видать.
Ни в коем случае не пропускайте завтрак – это самый важный прием пищи.

Действительно ли жира чрезмерно

Порой девушки так сильно увлекаются своей стройностью, что не замечают, как вредят не только своей женской красоте, но и здоровью. Чтобы понять, насколько много в организме жировых отложений, надо просто измерить уровень подкожного жира. Он показывает процент жира по отношению к общей массе тела.

Узнав, насколько страшна ситуация и, действительно ли, она существует, можно приступать к работе над собой и своей фигурой.

Как правильно убирать живот

Большинство людей тренируют мышцы пресса, чтобы убрать жир на животе.

Тем не менее, такие старания могут не принести желаемых плодов.

Зональное воздействие может быть не эффективным

Ошибочно полагать, что воздействие упражнениями только на определенную зону тела поможет сжечь жир именно в этой части.

На самом деле, упражнения для абдоминальной зоны помогут сделать мышцы более упругим, но, согласно исследованиям, это не поможет сжечь жир на животе.

В одном исследовании участвовали 24 человека, которые выполняли упражнения для сжигания жира на животе 5 дней в неделю на протяжении 6 недель. Такие упражнения сами по себе не уменьшили количество подкожного жира.

Во втором исследовании наблюдали за результатами 27-дневной программы прокачки пресса. В результате было обнаружено, что ни размер жировых клеток, ни толщина слоя подкожного жира не уменьшились.

Одной из причин, почему вес не так уж просто сбросить, является то, что клетки мышц не могут использовать жир из жировых клеток напрямую.

Перед тем, как войти в кровяной поток, отложения жира сначала должны быть разбиты. Этот жир может прийти из любой части тела, а не только из области, которая активна.

Качание пресса и бокового пресса имеет частичное влияние на процесс сжигания калорий.

Регулярные комплексные упражнения для всех частей тела ускорят процессы метаболизма и сожгут лишний жир и калории. Аэробные (кардио) упражнения также будут эффективны для избавления от висцерального жира на животе и боках.

Интенсивность также имеет значение. Упражнения умеренной и высокой интенсивности помогут лучше убрать жир с живота и боков, чем аэробика или упражнения на растяжку.

Кроме того, тренироваться нужно часто, если вы хотите достичь хороших результатов.

Например, делайте кардио упражнения средней интенсивности на протяжении 30 минут пять дней в неделю, или кардио упражнения высокой интенсивности в течении 20 минут 3 раза в неделю.

В результате упражнений мышцы меняются и способствуют сжигания жира. Другими словами, чем большую мышечную массу вы наращиваете, тем больше жира сжигаете.

Эффективной станет комбинация разных типов упражнений.

Очевидно, что только выполнением упражнений на пресс избавиться от жира невозможно.

Нужно избавляться от жира во всем теле одновременно. Сочетайте аэробные упражнения с силовыми, поднимая вес.

Наряду с этим, ешьте достаточное количество белковой пищи, пищи, содержащую клетчатку и контролируйте объем порций.

Такие шаги будут способствовать сжиганию калорий, повысят скорость процесса метаболизма и приведут к похудению. В конечном счете уйдет подкожный жир на животе и боках, а вы получите плоский живот.

Чтобы правильно определиться, как согнать жир с живота, нужно понять, что на состояние жировой прослойки влияют напрямую два основных фактора – питание и физическое движение. Питание обеспечивает организм энергией, движение расходует эту энергию. Если калории, которые поступили в организм не сжигаются, то они откладываются про запас.

Таким образом, избавиться от большого живота поможет регулирование поступающих калорий и их сжигание с помощью движения. Правильное питание поможет сжечь жир во всем организме, а вот упражнения для пресса помогут целенаправленно убрать живот женщине.

Необходимо помнить о том, что, убирать лишний вес до желаемого помогает регулярное использование выбранных методов. Иначе огромный живот может вернутся очень быстро и, как показывает практика, избавиться от него будет сложнее, чем поддерживать здоровый образ жизни.

Любые физические упражнения помогают сжигать жир во всем организме. Но как убрать живот, помогут узнать специальные для этого упражнения. Основное их действие – укрепление пресса.

Лежа на спине:

делать упражнение «велосипед» - крутить ногами;
та же позиция с выполнением упражнения «ножницы»;
поднимать корпус на 45 градусов от пола;
подъем ног до вертикали;
подъем таза с упором на лопатки и ступни, задержаться на несколько секунд.

Стоя, ноги на ширине плеч:

сделать наклон к правой ступне, выпрямиться, затем к левой;
наклоны вперед;
наклоны в стороны с отягощением;
сидя на краю стула, подтягивать колени к груди, удерживать некоторое время.

Ежедневные упражнения с обручем – обычным или с массажными насадками – помогут не только убрать толстый живот, но и обрести заветную талию. Поэтому каждая девушка должна уделять этому занятию минимум 10 минут в день.

Специалисты рекомендуют начать накачивание пресса после того, как удалось сбросить общий вес. Поэтому аэробные занятия – бег, плавание, езда на велосипеде, большой теннис, дальние прогулки должны стать частью решения вопроса, как убрать жир с живота.

Чтобы убрать подкожный жир с живота, нужно регулярно тренироваться, и особое внимание уделять кардиотренировкам – именно они сжигают жир. Также нужны упражнения на пресс, но их лучше начинать выполнять после того как вам удалось избавиться от лишнего жира. А в целом оптимальная программа – это сочетание силовых и кардиотренировок.

Лучшие упражнения на пресс – это различные виды скручиваний, велосипед, подъемы ног, приседания.

Отличный вариант для коррекции жира на животе – использование массажного хула-хупа. Он хорош тем, кто сочетает классическую тренировку с массажным эффектом. Крутить обруч рекомендуется не меньше 15 минут в день.

Заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю. Из кардиотренировок можно выбрать то, что вам нравится: бег, велосипед, плавание, кардиотренажеры. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Главное – регулярность и старательность.

Многие мужчины, набрав определенное количество явно лишних килограммов, не сильно расстраиваются. Более того, некоторые убеждены, что к определенному возрасту должно образоваться соответствующее брюшко «для солидности».

Они спохватываются, когда «солидности» скапливается столько, что становится неловко загорать на пляже. Появившаяся неуклюжесть еще больше снижает привлекательность и даже вызывает смех противоположного пола.

Основным недостатком всевозможных способов и диет для похудения является устранение какой-то одной причины избыточной массы тела. На самом деле убирать жировые отложения необходимо в комплексе. Следя за тем, чтобы применяемые способы устранения выбранной причины не блокировали сжигание жира, образованного в силу других причин.

Что собой представляет правильное питание

Как правило, сжигание жира именно в брюшной области представляет наибольшую проблему. Поэтому при диагностированном абдоминальном ожирении необходимо подходить к похудению комплексно. Прежде всего, меняется питание. Из рациона следует исключить:

Продукты, содержащие трансжиры – фастфуд, полуфабрикаты, снеки и прочее.
Быстрые углеводы – сахар, выпечка, макароны, белый хлеб, сладкая газированная вода.
Алкоголь, в том числе и слабоалкогольные напитки. Под полным запретом должно находиться пиво.
Жирные сорта мяса, сало, смалец.
Жареную пищу.

В питании должны преобладать:

Свежие овощи. Возможна заправка салата небольшим количеством растительного масла.
Каши, желательно сваренные на воде. Исключить следует белый рис, поскольку он относится к быстрым углеводам.
Птица. При этом срезать весь видимый жир, готовить без шкурки.
Рыба. Желательно запекать или тушить без добавления масла.

Необязательно придерживаться какой-либо специальной диеты. Хотя, она рекомендуется в самом начале для получения результатов, которые станут сильной мотивацией соблюдать рацион питания для красивого плоского живота.

Главное – потребляемых калорий должно быть меньше того количества, которое тратится. Режим питания играет важную роль в накоплении подкожного жира. Приемы пищи лучше распределить на 5-6 раз в день.

Продукты, которые нужно исключить из питания, как злейшего врага:

жирные и жаренные продукты;
майонез, соусы, копчености;
свежая выпечка из белой муки;
картофель, чипсы;
сладости, кондитерские изделия;
сладкие газированные напитки и алкоголь.

Как сжечь подкожный жир на животе: другие способы

1. Ешьте клетчатку

Самый легкий способ обрести красивые очертания фигуры и плоский живот связан с коррекцией питания. Сделайте ставку на продукты, богатые клетчаткой.

Исследования, опубликованные в журнале Prevention, показывают, что обогащение ежедневного меню клетчаткой, приводит к уменьшению висцерального жира в организме на целых 3,7%. Но ученые уточняют, что употреблять нужно не менее 10 граммов клетчатки каждый день на протяжении… 5 лет.

2. Добавьте цвета в ваши блюда

Этот совет может показаться странным, но это действительно работает. Одной из причин отложения жира в области талии является повышение уровня гормона стресса - кортизола. Продукты, которые имеют яркие природные оттенки - в первую очередь, это касается ягод, фруктов и овощей, содержат больше витамина С - природного антиоксиданта, который естественно снижает количество кортизола в организме.

3. Забудьте о диетах с низким содержанием жиров

Когда вы пытаетесь избавиться от жира, очень важно употреблять жиры. Парадоксально, но факт! Правда, речь идет исключительно о мононенасыщенных жирах. Ученые выяснили, что диета с умеренным содержанием таких жиров является эффективной для похудения.

Как избавиться от живота, если не помогают диеты и упражнения, или нет силы воли их исполнять? На помощь в данном случае приходит хирургическая операция под названием «липосакция».

Это косметическая процедура откачивает жир за один раз. Но она не гарантирует такое состояние навсегда. Если продолжать прежний нездоровый образ жизни, жир вернется на свое место.

Последнее время все большую популярность среди женщин для решения вопроса, как быстро убрать живот, занимает обертывание пищевой пленкой с применением средств, помогающих сжигать жир. Процедура легкая, безболезненная и доступная для проведения ее в домашних условиях.

Кроме выведения лишней жидкости и уменьшения подкожного жира таким способом достигается избавление от целлюлита, очищение кожи от токсинов и шлаков, ее подтяжка и оздоровление.

Чтобы результат задержался надолго, необходимо провести курс обертываний из нескольких процедур. При этом соблюдение диеты считается обязательным.

Дополнить комплекс по избавлению от лишнего веса можно специальным массажем, который усилит кровообращение в проблемной зоне и ускорит процесс сжигания подкожного жира.

Ключевым моментом является изменение диеты

Почему же даже при небольшом наборе веса именно живот начинает расти первым? Дело в том, что жир на животе откладывается сразу в двух видах: в качестве подкожно-жировой прослойки, которая здесь достаточно выражена, и в виде висцеральных накоплений.

Более того, поскольку общий процент жировой ткани в организме меняется с возрастом (чем старше человек, тем ее будет больше), приблизительно с 40 лет живот может появляться и у достаточно худых людей. В таком случае речь будет идти именно о накоплении внутреннего жира.

Абдоминальное ожирение (с заметным увеличением объемов в области брюшной полости) характерно для мужчин и женщин. Врачи часто связывают именно такой тип полноты с наследственными нарушениями обмена веществ или предрасположенностью к эндокринным заболеваниям.

Вы, наверное, слышали, что хорошую фигуру делают на кухне, а не в спортзале.

Если вы хотите избавиться от жира на животе и боках, очень важно придерживаться правильного питания.

Для начала значительно снизьте потребление пищи после промышленной обработки. Он, обычно, содержит лишний сахар и другие вредные добавки.

Избыток сахара в диете ведет к ожирению и снижению процессов метаболизма.

Вместо этого сосредоточьтесь на поглощении белка. Высокобелковая диета хорошо насыщает, в связи с чем вы будете потреблять меньше калорий.

Исследования среди тучных людей показали, что, если белковая еда составляет 25% потребляемых калорий, чувство сытости и способность контролировать аппетит возрастает на 60%.

Более того, потребление белка в пределах 25-30% дневной нормы калорий повышает метаболизм на 100 калорий в день.

Больше клетчатки в рационе – еще лучше сжигается жир! Овощи содержат растворимые волокна, которые способствуют снижению веса. Они хорошо насыщают и со временем приводят к меньшему количеству потребляемых калорий.

Контролировать величину порций – еще один хороший метод для борьбы с лишним весом.

Когда вы едите цельную пищу, много клетчатки, белка и контролируете порции, вероятность, что вес будет уходить быстрее, намного возрастает.

Снижение потребляемых калорий в долгосрочной перспективе является ключевым моментом в борьбе с жиром на животе и боках.

Убрать жир с живота и боков можно упражнениями средней или сильной интенсивности и снижением потребляемых ежедневно калорий.

Вывод: Правильное питание является залогом успеха в процессе борьбы с образованием жировых отложений на животе и боках. Следите за размером порций, избегайте промышленно обработанной пищи, ешьте больше клетчатки и белка.

Основа любого похудения, в том числе, и локального (реально оно или нет, до сих пор спорят эксперты) - это правильное сбалансированное питание и физическая нагрузка.

Если нет желания держать себя в «ежовых рукавицах» во время отпуска, по крайней мере, позаботьтесь об общем оздоровлении организма. Ешьте больше свежих ягод, фруктов, овощей и зелени, и дольше гуляйте на свежем воздухе каждый день.

Одной только этой меры достаточно, чтобы за месяц сбросить пару-тройку лишних килограмм! А другие, не менее эффективные рекомендации дадут ученые и врачи.

Чтобы иметь плоский живот всегда, привлеките в свою жизнь правильные привычки, которые будут большой помощью диете и физическим упражнениям:

Не позволяйте стрессам овладевать вами. Помните, что нервное состояние несет только один вред организму и вашей жизни. Находясь в стрессовом состоянии, тяжело соблюдать ограничения в питании. Нужно осознанно выработать в себе стрессовоустойчивость.
Как можно меньше употребляйте спиртные напитки, которые увеличивают гормон кортизол, а он стремиться запасти организм жиром. При употреблении алкоголя сильно возрастает аппетит, и с ним тяжело справиться. Пиво нужно исключить совсем, если вы не хотите иметь большое пузо.
Имейте всегда с собой воду, чтобы поддерживать водный баланс, и при малейшем желании что-то съесть или попить, выпевайте несколько глотков. Так вы избежите соблазн сделать лишний перекус.
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, а не тому диетическому питанию для похудения, которое предлагает коммерция. Так как в их содержание могут входить не совсем полезные химические вещества.
Если вы не хотите иметь большой живот, раз и навсегда откажитесь от посещения ресторанов быстрого приготовления.
Обязательно завтракайте, ешьте медленно и маленькими порциями, сделайте свой сон полноценным.
Если вы достигли желаемого результата и теперь имеете эффектную фигуру, не расслабляйтесь. Продолжайте в прежнем духе, отдав предпочтение ощущению себя красивой и уверенной, нежели мимолетному наслаждению приятным вкусом неполезного кусочка торта.

Купить дешевые лекарства от гепатита С

Сотни поставщиков везут Софосбувир, Даклатасвир и Велпатасвир из Индии в Россию. Но доверять можно лишь немногим. В их числе интернет-аптека с безупречной репутацией proektgn.com . Избавьтесь от вируса гепатита С навсегда всего за 12 недель. Качественные препараты, быстрая доставка, самые дешевые цены.

Болезни подкожной жировой ткани - это болезни эластичной соединительной ткани мышц, костей скелета, а также ткани, которая располагается под эпидермисом и дермой (собственно кожей). Жировая ткань состоит из жировых клеток, чередующихся с волокнами соединительной ткани, нервными волокнами и лимфатическими сосудами. В подкожной клетчатке находятся также и кровеносные сосуды, питающие кожу человека. Жиры откладываются в подкожной жировой клетчатке тела человека. Если жиры попадают в окружающие ткани, то химическая структура последних изменяется, что вызывает воспалительную реакцию с появлением плотных узелков (так называемых гранулем). Вследствие возникновения этих узелков атрофируется подкожная жировая ткань, формируются рубцы. Узелки могут нагнаиваться и открываться фистулами, из которых может вытекать кровяная или прозрачная жидкость. Нередко вокруг уже имеющихся гранулем формируются новые. После заживления поражений на коже остаются крупные углубления. Иногда в воспалительный процесс вовлекаются руки, бедра, голени, туловище, подбородок и щеки.

Симптомы:

Покрасневшая, воспаленная, горячая на ощупь кожа.
Узловатые уплотнения.
Рыхлая кожа.
Рубцы.
Иногда боль в суставах, лихорадка.
Причины болезней подкожной жировой ткани:

Болезни подкожной жировой ткани делятся на панникулиты, опухоли и разрастания тканей. Узлы, состоящие из соединительной ткани, могут воспаляться, например в результате травмы. После введения в пораженные места инсулина и глюкокортикоидов соединительная ткань атрофируется. Тот же результат наблюдается и после инъекций в подкожную клетчатку масляных растворов, применяемых в косметологии. Покраснение кожи, флегмона, узелки, рубцевание кожи - все эти симптомы наблюдаются и при болезнях поджелудочной железы. Эти изменения возникают в области пупка и на спине. Часто причину воспаления подкожной жировой ткани установить не удается. Причиной формирования узелков у новорожденных считается механическая травма во время родов, однако эта версия не доказана. Это так называемый некроз подкожной клетчатки новорожденных. Прогноз в данном случае благоприятный и в специфическом лечении нет необходимости. Известен спонтанный панникулит.

Лечение болезней подкожной жировой ткани:

Если человек не страдает какой-либо другой болезнью, нуждающейся в специфическом лечении, то ему назначают примочки и повязки с противовоспалительными мазями. Лишь в исключительных случаях пациенту приходится принимать лекарства (например, преднизолон).

Как помочь себе?

Пациенты, страдающие тяжелым заболеванием (например, сахарным диабетом) и регулярно делающие себе инъекции лекарств, должны менять место уколов. После введения лекарства в мышцу необходимо внимательно следить за кожей в местах уколов.

В каких случаях следует обращаться к врачу?

Заметив какие-либо изменения кожи (покраснения, болезненные при надавливании подкожные узелки или уплотнения), следует обратиться к врачу. Сначала врач расспросит пациента о всех общих недомоганиях, затем тщательно осмотрит его кожу. Возможно, понадобится специальный анализ крови. При подозрении на болезнь подкожной жировой ткани врач выполнит специальные диагностические процедуры.

Очаговые болезни:

Многие болезни сопровождаются поражением подкожной клетчатки. Возникающие узелки могут быть следствием ревматической патологии или болезней кровеносных сосудов. Если человек страдает узловой эритемой, то в подкожной клетчатке возникают рыхлые болезненные очаги синюшного цвета. Они могут наблюдаться и при пороках сердца, венерических болезнях, увеличении лимфатических узлов, воспалении кишечника. Возникают боли в суставах и лихорадка.

Source: otvet.mail.ru

Самое интересное:

ДЕШЕВЫЕ ЛЕКАРСТВА ОТ ГЕПАТИТА С

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только компания IMMCO поможет вам купить софосбувир и даклатасвир (а так же велпатасвир и ледипасвир) из Индии по самой выгодной цене и с индивидуальным подходом к каждому пациенту!

Увеличение правой доли печени – один из видов гепатомегалии, заболевания, которое сопровождается рядом неприятных симптомов. Появление каких-л...

Дюфалак является достаточно эффективным средством в таком деликатном вопросе, как запор. Но если задержка стула имеет хроническое течени...

В центре эндоваскулярной хирургии проводится терапия гемангиомы печени. Эмболизация сосудов позволяет остановить рост доброкачественной опухоли. ...

Принимают внутрь, во время или после еды, не разжевывая, запивая достаточным количеством воды.Для обеспечения рекомендованной дозы таблетку следует де...

лечение гепатита с вступление Новые методики лечения гепатита с лечение гепатита с текст...

ИНСТРУКЦИЯпо медицинскому применению препарата Регистрационный номер: ЛСР-001492/08-140308 Торговое название препарата: Реальдирон Международное непа...

Одним из самых опасных для человека заболеваний принято считать цирроз печени. Данный недуг является смертельным.На последних стадиях своего развития...

Витамин с против гепатита с Гепатитами называют острые и хронические воспалительные заболевания печени, носящие не очаговый, а распространенный харак...

Натрия пикосульфат относится к слабительным препаратам триарилметановой фармокологической группы. Лекарство обеспечивает стимулирующее действие, закл...

Коварство вирусных заболеваний, таких как гепатиты, заключается в том, что заражение происходит вмиг, но больной долгое время может даже не...

Больных раком становится все больше. Способствуют этому ухудшение экологии, курение, употребление алкоголя, старение населения и одновременно умен...

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнит...

«Тоньше талия — длиннее жизнь» — к сожалению, это уже не просто красивая фигура речи, а аксиома. Жир в области живота не просто эстетический недостаток, а реальная угроза для продолжительности жизни и ее качества, что убедительно показывают многочисленные исследования в России и за рубежом.

Чем меньше жировая прослойка на животе, тем выше вероятность никогда не столкнуться с такими серьезными заболеваниями как инсульт, инфаркт, астма, диабет, заболеваниями печени, онкологией и сложностями зачатия.

Дочитайте статью до конца и вы узнаете:

какой обхват талии свидетельствует о здоровье
какой жир откладывается в области талии
почему жировые отложения на животе реально опасны
какие методы уменьшения живота абсолютно бесполезны, а что реально работает

Начнем с измерений талии

Измерьте с помощью мерной ленты свою талию и сравните результаты с приведенными ниже данными.
Чтобы измерение обхвата талии соответствовало действительности и было максимально точным, выполните замер следующим образом:

встаньте прямо, не сутультесь, расправьте плечи, сделайте спокойный глубокий выдох;
приложите начало мерной ленты к пупку;
оберните ленту вокруг талии, возвращая ее в начальную точку, следите за тем, чтобы лента располагалась параллельно полу и не впивалась в тело;

Нормальный обхват талии у женщин до 82 см, у мужчин – до 94. Все, что выше этих значений, однозначно говорит о реальных или потенциальных проблемах со здоровьем.

Еще одним важным показателем метаболического здоровья является отношение талии к росту.

Этот простой тест позволяет с высокой степенью достоверности выявить наличие инсулинорезистентности – состояния, при котором клетки тела теряют способность реагировать на гормон инсулин.

Чтобы определить ваш коэффициент разделите обхват талии в сантиметрах на рост в сантиметрах.

В норме отношение талии к росту должно быть менее 0,49 единиц.

Показатель 0,5 единиц и выше с высокой достоверностью свидетельствует об инсулинорезистентности.

Состояние инсулинорезистентности приводит к тому, что даже очень сильные ограничения в питании не позволяют снизить вес. Еще большее опасение вызывает тот факт, что инсулинорезистентность зачастую предшествует диабету 2-го типа.

Если вы вписались в норму, можете смело закрывать статью, у вас все отлично. Если же вам повезло меньше – давайте разбираться почему так произошло и что делать.

Какой жир откладывается в области талии?

Жировые отложения в нашем теле неоднородны. Выделяют два основных типа: подкожный и висцеральный.

Первый тип – подкожная жировая прослойка определяет контуры нашего тела. Залегает она неглубоко и покрывает мышцы. Избыток подкожного жира в области талии не оказывает заметного негативного влияния на состояние здоровье. Максимум неприятностей, которые он доставляет — ухудшает контуры тела, делая их рыхлыми.

Второй тип — висцеральный или внутренний жир. Залегает он глубоко, покрывая все органы брюшной полости. Зачастую именно эти запасы создают эффект большого «пивного» живота, но только этим их вред здоровью не ограничивается.

Почему жир на животе реально опасен?

Висцеральный (внутренний) жир не инертная масса. Это огромное количество метаболически активных клеток, вырабатывающих порядка 30 гормонов и других химических веществ. Большая часть из них способна негативно влиять на работу печени, сердца, состояние сосудов и кишечника. Комплекс проблем, сопровождающих висцеральное ожирение, получил название метаболического синдрома. Фактически речь идет о том, что жир становится частью эндокринной системы и ведет к резкому снижению чувствительности тканей к инсулину, нарушениям углеводного и липидного обменов.

Как похудеть в области живота?

К счастью, наличие глубоких жировых запасов не приговор. С этим недугом можно и нужно бороться, только к выбору методов стоит подойти очень взвешенно.

Что однозначно не поможет?

жесткие низкокалорийные (до 1000 ккал в сутки);
полный или частичный отказ от жиров, белков или углеводов;
спортивные тренировки до изнеможения (в том числе, качание пресса, халахупы, обручи);
таблетки и чудодейственные ягоды (типа годжи, африканской пальмы, гарцинии и т.д.);

Все указанные выше методы скорее усугубят ситуацию, нежели приблизят к избавлению. Вы не хуже меня знаете, что чем чаще «сидеть» на диетах, тем выше вероятность не сбросить, а набрать вес. При этом, каждый неудачный «похудательный» эксперимент ведет к уменьшению дефицитной мышечной ткани и замещению ее жировой.

Такое изменение состава тела приводит к тому, что каждая новая попытка похудеть на очередной диете приносит все меньше и меньше результатов, снижается, организм включает экстренный режим экономии, в результате — вес неизменно растет, талия становится шире. С возрастом эта проблема только усугубляется.

Что же реально поможет уменьшить живот?

На висцеральный жир невозможно воздействовать массажем, спа-процедурами, косметологическим обертываниями – они абсолютно бесполезны. Но, в то же время, он очень чувствителен к изменениям качества и калорийности питания, к аэробной двигательной активности и к уровню кортизола – стресса.

С учетом этого можно выделить 3 основные стратегии для уменьшения жировой прослойки в области живота.

сбалансированное питание с разумным дефицитом энергии;
достаточная аэробная двигательная активность;
развитие навыка справляться со стрессом без использования пищи.

Рассмотрим подробнее каждое направление.

Изменения в рационе

Начните с определения калорийности питания, необходимой для снижения веса.

Для этого рассчитайте уровень вашего метаболизма, после чего уменьшите полученное значение приблизительно на 500 килокалорий. В результате вы определите суточную калорийность, которая позволит вам снижать вес, но при этом организм не будет включать режим экономии, а в качестве недостающей энергии будут использованы жировые запасы, в том числе на животе.

Для расчета значения метаболизма можно использовать различные методы, например, формулу Миффлина-Сан Жеора. Если расчеты вызывают у вас трудности — воспользуйтесь .

Старайтесь, чтобы в вашем питании было как можно больше натуральных продуктов и меньше пищевого мусора (мясных полуфабрикатов, заводской выпечки, продуктов глубокой технологической переработки с надписями «Лайт», «Diet» и тому подобных).

Что мы относим к натуральным (цельным) продуктам?

Все продукты, которые в минимальной степени подвергались промышленной переработке:

мясо или птица, а не фарш, готовые котлеты, колбаса или пельмени;
свежая (замороженная) рыба, а не консервы или рыбные палочки;
крупы, а не каши моментального приготовления и мюсли;
сезонные фрукты, а не пакетированные соки;
сливочное масло, а не легкие спреды;
оливковое масло, а не «легкий» майонез;
творог, а не творожная паста или ;
йогурт без сахара, а не молокосодержащий продукт с фруктами;
натуральный кофе, а не суррогат «3 в 1»
вода, а не газированные сладкие напитки (в том числе Zero, Lite, 0 калорий)

Самым важным шагом для избавления от жира в области живота станет резкое сокращение, а еще лучше полное исключение следующих продуктов:

(фруктоза, декстроза, мальтоза, кокосовый сахар, фруктовый сироп, сироп топинамбура, пекмез). Избегайте любых продуктов, в которых фруктоза использована как подсластитель. Обходите стороной полки «диетических» сладостейв магазинах — все они на фруктозе, которая в чистом виде является еще большим злом, чем сахар;
углеводов с высоким гликемическим индексом (более 70)

Для того, чтобы ваш рацион был сбалансирован, используйте простые правила питания, изложенные в статье « ».

Если Вам нужна помощь в планировании своего рациона для правильного и безопасного снижения веса – .

К ней относится ходьба, в темпе чуть выше обычного, бег, танцы, велосипед, степпер, эллипсоид, скандинавская ходьба.

Чтобы упражнения были максимально продуктивны, т.е. за одну единицу времени давали наибольший результат, старайтесь выполнять их в жиросжигающей зоне пульса. Определить эту зону очень просто:

Упражнения на пресс, скручивания, наклоны помогают поддерживать общую физическую форму, хорошо укрепляют мышечный корсет, но напрямую на похудение в области живота не влияют. Поэтому делать упор только на такие виды упражнений нет никакого смысла.

Контроль уровня стресса непищевыми методами

Высокий уровень кортизола – гормона стресса, является одним из основных провокаторов отложения жира в области живота и талии. Именно кортизол непосредственно влияет на усиление и вызывает практически непреодолимое желание съесть что-нибудь .

Конечно, избавиться от стресса в нашей жизни полностью невозможно, но необходимо его контролировать. Уменьшать уровень кортизола помогает достаточная двигательная активность без фанатизма, о которой говорилось выше, и качественный сон ().

Друзья, надеюсь, мне удалось убедить вас в том, что жир в области живота – не приговор, а лишь серьезный повод заняться своим здоровьем. Сама по себе проблема не решиться, нужны ваши действия. Начните с постепенных изменений в питании – для начала откажитесь от мусорной еды, постепенно замещая ее более здоровой и качественной. Закрепите этот навык. Затем добавьте больше движения в жиросжигающем темпе и совсем скоро обязательно появятся замечательные результаты.

Каждый сброшенный грамм и сантиметр это Ваш шаг к более здоровой, долгой и счастливой жизни!