За себя на этой фотографии мне не стыдно - я принимала гормоны и да, чо уж лукавить, не отказывала себе в еде. В тот период мне было 22 и я весила 72 кг.
На фото я с папой
Еще бы чуть-чуть и я превратилась в хрюшу - с толстыми пальцами-сардельками и заплывшими поросячьими глазками. Есть женщины, которые на своей полноте зарабатывают деньги, скажите вы. Толстые артистки кардабалета, сумоистки, успешные в профессии… Но это скорее исключение из правила.
Глаза на то, что со мной происходит что-то неладное, открыла одна моя знакомая, которая напрямую сказала мне, что я плохо выгляжу - она не хотела меня принимать такой. Впрочем, я сама от себя в этот период не была в восторге.
Я задумалась, когда наступает этот момент превращения легкой стройной девчонки в бабу, которая носит балахоны и унылые платья для пенсионерок? Давайте разберемся. Вы вышли замуж, родили ребенка и успокоились. Ваша жизнь комфортна и светла: потомство оставили, муж рядышком. Всё как полагается. Общественное мнение на вашей стороне - женщине после родов быть толстой не в укор. Лишние килограммы? Не беда, успокаиваете вы себя - яжемать.
Вы не замужем, без детей, но с лишними килограммами. А зачем худеть? Хорошего человека должно быть много, говорите вы себе, пытаясь влезть в джинсы 50 размера. Уплетая очередную булку, вы лишаете себя последнего шанса стать стройной и желанной для противоположного пола. Более того. С каждой съеденной булкой количество желающих вас трахнуть уменьшается в геометрической прогрессии.
Маленький секрет - стройные девушки выглядят моложе своих полных сверстниц. У них не так растягивается кожа и, при правильном уходе за кожей, признаки старения долго не заметны. К тому же они могут позволить себе носить модную сексуальную одежду. Что, согласитесь, тоже огромный плюс в обольщении.
Вы не задумывались, почему в мужских журналах столько картинок с изображением стройных красоток? Все просто - «мужчины любят глазами». Мужчины - визуалы, им нравятся красивые женские тела.
Проще всего рассуждать о пользе стройности, когда ты сама в "толстой шкуре" не была. Рассказывать толстой подруге анекдоты вроде этого и стебаться:
Что случилось с твоей фигурой?
- Но у меня двое детей…
- Ты что их съела?!
Да, это трудно - соблюдать диету и заниматься фитнесом. Но я была толстой и смогла вернуться к заветным 50 кг.
Да, не скрою, требует силы воли и времени. Но этого того стоит. Взамен булок и пирожных вы получаете стройность, восхищенных вами мужчин и много секса. Стройные девушки вызывают у мужчин желание опекать их и оберегать. Заботиться.
Я считаю, что если ты такая умная и интересная, то должны справиться и со своим телом. Иначе возникает диссонанс.
Что помогло мне похудеть?
Первое правило : на фиг есть после шести вечера.
Второе правило-утверждение , которое я повторяла, как заклинание, если тянуло за очередной булкой: человек живет не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить. На фиг добавку.
Третье правило: на фиг булки и хлеб. Правда разрешала себе пару плюшек раз в неделю.
Четвертое правило : ты то, что ты ешь. Едишь плюшку, превращаешься в плюшку.
Пятое правило: больше двигаться. Я записалась на танцы и в спортзал.
Шестое правило: Разнообразила свою жизнь. Так, постепенно, я избавилась не только от лишнего веса, но и привлекла в свою жизнь новых интересных людей.
Я стал толстым, что делать
Вам это знакомо: жил-был стройный человек, а потом вдруг обнаружил, что ни в один свой костюм не влезает? Многие впадают в панику: «Я стал толстым, что делать?!». Вот и со мной так получилось. Совсем недавно был сухим, подтянутым мужчиной в полном расцвете сил, женщины заглядывались. Когда-то занимался спортом, с тех пор фигура долго сохраняла прежнюю форму, я уж привык быть таким, думал, до старости стройным буду, и вот, на тебе! Пива не пью, в еде стараюсь быть умеренным, временами не ленюсь , машиной не злоупотребляю. И вдруг расползся, как квашня. Но нужно было брать себя в руки! Итак, я стал толстым. Что делать?
Почему я стал толстым
Для начала я, конечно, попытался понять, почему я стал толстым. Что делать, буду решать потом. Сначала начал грешить на возраст, все-таки сорок лет уже, и все такое… Терапевт, которого я посетил, сказал, что некоторое изменение фигуры в моем возрасте это нормально, так и должно быть. Но ведь не до такой же степени! Тогда терапевт напомнил мне, что когда-то я занимался спортом. Правда, это было лет 20 назад и потолстеть я должен был бы давно, но организм у меня оказался хорошим. Все эти 20 лет потихонечку превращались в жир без изменения в весе. Фигура становилась рыхлой, бицепсы обвисли, талия слегка расплылась, но в целом, да еще в одежде, это было не заметно. А в от теперь все мышцы стали жиром и он начал просто накапливаться в жировых клетках, что стало заметно очень даже хорошо.
Опять в тренажерку?
Чтобы исправить ситуацию, необходимо нормализовать обмен веществ, сделать так, чтобы организм сжигал больше жира. Конечно, мне были даны стандартные рекомендации: сбалансированное питание, физические нагрузки, прогулки. Как будто у меня есть время на ! Делать мне больше нечего. А за питанием я и без того слежу. Не голодать же мне. Я ж голодный ни на что не способен. Строгие диеты не для меня.
Натуральные помощники
Итак, в общих чертах понятно, почему я стал толстым, что делать теперь? Жена посоветовала чудодейственные пилюли на основе экстрактов трав: и . , по ее словам, помогает нормализовать обмен веществ (как раз то, что мне нужно), уменьшает аппетит, нормализует работу кишечника, выводит из организма лишнюю воду. сжигает жир, выводит из организма токсины, нормализует количество холестерина, делает упругими мышцы и кожу. В доказательство жена продефилировала передо мной по комнате. Я припомнил, что около года назад она вдруг как-то враз пополнела и обрюзгла, а теперь даже в халате можно на подиум выпускать.
Мне поможет вода!
Полез я в поисках решения в Интернет и вот, что я там нашел. Оказывается, для нормализации обмена веществ необходимо… ! А я как раз себя всегда в питье ограничивал, поскольку считал, что вода способствует приобретению лишнего веса. Дело в том, что молекулы жира хранятся в жировых клетках, и там они могут находиться сколь угодно долго, недоступные для обменных процессов. Значит, нужно как-то заставить эти молекулы покинуть жировые клетки. Затем молекулы жира должны попасть в митохондрии клеток, где происходит их сжигание и высвобождение запасенной в жире энергии.
И главный элемент, необходимый для этих процессов, - это чистая вода, Н2О. Когда мы пьем воду, она из желудка попадает во все наши органы и сосуды, омывает их, проникает в клетки тканей, стимулирует обменные процессы, а затем выходит из организма вместе с токсинами и продуктами распада. Кстати, рекомендованные женой и как раз и занимаются тем, что выводят жир из жировых клеток и вводят его в митохондрии.
При нормальной работе сердца, печени и почек вода из организма удаляется сразу после того, как она поучаствовала в обмене веществ. Однако, если организму воды не хватает, он задерживает воду, экономит. Тогда вода скапливается в межклеточном пространстве. Чтобы заставить воду проникать в клетки и начать процесс обмена веществ, пить нужно достаточно много, чтобы организм перестал экономить и начал жидкость тратить.
Вот прямо завтра и начну
Современные ученые считают, что человеку необходимо в день 30-40 мл воды на каждый килограмм тела. В среднем считается, что ежедневная норма составляет 8 стаканов чистой воды, но все зависит от особенностей организма. Если до сих пор я воду вообще не пил, то просто не представляю, как я проглочу эти 8 стаканов. Но раз уж я потолстел, то что ж делать? Придется привыкать. Сразу 8 стаканов не одолеть, начну пить по полстакана, постепенно увеличивая норму. Вот прямо завтра и начну. Через пару месяцев, может, расскажу, что получилось.
Знаете, какие толстые остаётся толстыми до гробовой доски? Каким толстым труднее, чем остальным, настроиться на работу над своим телом? Каким толстым, как правило, не удаётся не то, что похудеть, а даже начать худеть?
Бывшим худым.
Те, кто когда-то были стройными, отчего-то уверены: возвращение к прежнем параметрам для них невозможно. Вечная толстушка, которая и не знает себя худой, может резко встрепенуться, замотивироваться по самые брови, хлопнуть пухлыми ладошками по жирным ляжкам и проорать: «А я могу, чёрт возьми! Чем я хуже других?! Я вам всем ещё покажу!» И шанс того, что покажет, достаточно высок.
Женщина, которая с детства была полной, выкинет из холодильника вредную еду, начнёт есть полезные продукты, корячиться на тренажёрах и спустя время действительно перейдёт в ряды стройных.
Женщине, которая долго была худой, но потом растолстела, очень сложно решиться на первый шаг к стройности. Несмотря на то, что большую часть жизни такая женщина была стройной, она, правда, не верит в то, что стройность -- это для неё. Нелогично? Абсурдно? Но оно так и есть.
Вечная толстушка давно свыклась с тем, что её трепетная душа живёт в жирном теле пингвина, а свежая толстушка до последнего будет отрицать у себя наличие лишнего веса. Такая найдёт тысячу причин, почему она не толстая: «залило» перед месячными, отекла от жары, мышцы стали тяжелее жира, немного поправилась, но это некритично, мужчинам нравится и т.д.
Когда отрицать наличие веса и возможность прийти в былую форму, посидев пару дней на кефире, становится невозможно, толстушка начинает искать причины, объясняющие, почему стройность для неё недостижима. Даже не побывав на приёме у эндокринолога, она винит во всём гормональный сбой или просто заявляет, что с годами у всех женщин появляется целлюлит и отвисают грудь и попа. Ничего не поделаешь: возраст.
Действительно: с возрастом у всех женщин портится фигура. Исключений нет. Все мы будем стары телом, если до старости доживём. Ни одна -- даже самая спортивная бабка -- не избавлена от признаков возраста на своём теле. Эрнестина Шепард -- 78-летняя женщина-бодибилдер -- большая умница, но это не отменяет того, что тело у неё, пусть и супер-спортивное, но бабушкино, а никак не девичье:
Годы побеждают любой фитнес, но только в 78 лет их следы на теле фитнесом не убираются, а в 28 -- ещё как.
Однако толстушка, которая когда-то была стройной, решает приговорить себя к пожизненному пребыванию в возрастном теле уже в свои 38, а то и в 28 лет.
Объясню, почему она так поступает.
Те, кто были награждены стройностью с рождения, привыкли относиться к ней как к само собой разумеющемуся: как к собственному зрению или к ноге.
Как ведёт себя человек, когда теряет то само собой разумеющееся, что у него было? Например, зрение. Он понимает, что зрение утрачено безвозвратно, и учится жить в темноте.
Толстыми, которые когда-то были тонкими, на уровне попадаются в ловушку дефектной логики. Вот такие логические цепочки они выстраивают на уровне подсознания:
1) Моя стройность была со мной всегда? Да.
2) То, что дано с рождения, и за что не приходится бороться, -- это само собой разумеющееся? Да.
3) Как зрение, ноги, способность дышать? Да.
4) Если человек теряет само собой разумеющееся -- например, ноги -- их можно обрести вновь? Нет.
5) Стройность -- само собой разумеющееся? Да.
6) Её можно обрести вновь? Нет.
Именно так рассуждают мои бедные вчерашние стройняшки, которые растолстели. Даже не осознавая этого они относятся к утраченной стройности как к чему-то невозвратимому. По этой и только по этой причине сделать первый шаг к стройности представляется им не просто сложным, а бессмысленным и невозможным.
Растолстевшие стройняшки, это дефектная логика, в сети которой вы попались. С вами произошло следующее: вы не стройность утратили безвозвратно, а приобрели лишний вес, от которого можно и нужно избавиться.
Говоря образным языком, у вас не ноги отрезали, а вы, имея две своих ноги, зачем-то прицепили себе ещё две деревянные и пытаетесь на них ходить. Ваш жир -- это то самое лишнее, те самые ненужные вам две деревянные ноги, которые вы можете, при желании, взять и откинуть.
Впрочем, и отрезанные ноги стройности -- не приговор.
Не говоря уже о вашем жире, которому вы подчинились, как пожизненному приговору. Дьявол -- в деталях. Деталь -- в том, что этот приговор вы вынесли себе сами. А, значит, и сможете его отменить.
Вокруг нас очень много девушек, которые всеми силами стараются похудеть. Обычно вопрос о том, девушке в домашних условиях, многие считают удивительным. Однако часто встречаются слишком худые женщины, которым просто необходимо приобрести несколько дополнительных килограмм. Вопреки всеобщему мнению, недостаток веса - это более тяжелая проблема, чем его избыток. И связано это с физиологическими особенностями женского организма. Так он устроен: если девушка склонна к полноте, то лишние килограммы быстро появляются на ее фигуре, но если этот фактор отсутствует, то набрать этот заветный вес крайне тяжело. Но нет ничего невозможного. Запаситесь терпением, чтобы стать лучше.
Как стать толстым в меру
Первое, что должна сделать слишком худая девушка, это проверить свой организм на наличие всевозможных заболеваний. Недостаток массы тела - это симптом различных отклонений, поэтому посетите врача. Устранив проблемы со здоровьем, вы сможете нормализовать вес тела.
Если вас интересует, как стать толстым в меру, то, скорее всего, вы пробовали кушать калорийную и вредную пищу. Это в корне неправильный подход. Правильное питание - залог успеха. Вы должны кушать сытную еду, в которой содержится необходимое количество жиров, белков и углеводов.
Правильное питание
Когда вопрос о том, как стать толстым, возникает у девушки, она обычно начинает кушать все подряд. Но нужно грамотно планировать свой рацион. Итак, как питаться, чтобы набрать вес:
- Повышайте количество употребленных калорий. Для этого минимум в 1,5 раза увеличьте объем порции.
- Делайте упор на содержание белков и углеводов в пище.
- После обеденного приема пищи балуйте себя сладким десертом.
- Завтрак и обед должны быть сытными, а ужин - легким. Это нужно для того, чтобы не причинить вреда здоровью.
- Кушайте по графику, регулярно.
- Носите с собой еду для перекусов.
- Покупайте еду с высоким процентом жирности.
- Не пренебрегайте овощными салатами, они помогут повысить аппетит.
- Не увлекайтесь острыми специями, поскольку они являются жиросжигателями.
Итак, это основные принципы, которые девушка должны соблюдать, если она хочет Но мало просто откорректировать питание и следовать определенным правилам. Нужно изменить образ жизни. Вы не сможете набрать массу быстро, не навредив организму. Как минимум полгода понадобится для достижения цели. Запаситесь терпением и изучайте примерный рацион питания.
Примерное меню: что можно есть
Как стать толстым? Что для этого есть? Обратите внимание на список продуктов, которые помогут вам поправиться без вреда для здоровья:
- Молочные продукты с высоким процентом жирности.
- Каши с маслом или молоком.
- Орехи и сухофрукты.
- Кофе.
- Сладкие фрукты - бананы, виноград.
- Шоколадные изделия.
- Изделия из слоеного теста.
- Нежирное мясо и рыба.
- Цельнозерновой хлеб.
- Макароны из твердых сортов пшеницы.
- Подсолнечные и сливочные масла.
Не отказывайте себе в удовольствии побаловать себя любимой сладостью, но ни в коем случае не налегайте на еду быстрого приготовления. Она, конечно, поможет вам поправиться, но зато отрицательно скажется на состоянии здоровья.
О спортивной фигуре
Когда девушки задаются вопросом: «Как стать толстым?», они вряд ли имеют в виду дряблое обвисшее тело, которое не будет привлекать мужчин. Чаще всего такие женщины хотят приобрести спортивную форму, для которой нужно набрать немного массы. Чтобы достичь цели, нужно запастись терпением, поскольку кроме правильного питания, вам придется заниматься спортом. Для успешных тренировок вам нужны рекомендации персонального тренера. Ваша цель - набор мышечной массы. Запишитесь в тренажерный зал, а после каждой тренировки употребляйте белковую пищу. Так вы нарастите мышечную массу и сделаете тело идеальным.
Таким образом, если вы интересуетесь, как набрать вес девушке в домашних условиях, внимательно изучите вышеперечисленные рекомендации. Только выполняя их в совокупности, вы сможете добиться красивого, подтянутого тела. Помните, что набрать вес - тяжелая задача, она требует большой силы воли, терпения и сосредоточенности. Приготовьтесь к тому, что первые результаты появятся не скоро. В лучшем случае, это произойдет через 2 месяца.
Рассказ о том как я перенос мыслил свою жизнь и решил стать жирным мужиком
Я всегда был худым. Мой вес всегда колеблился в нормальных цифрах веса. Я даже подумать раньше не мог что когда нибудь я захожу стать жирным мужиком и захочу жиреть. Когда я был подростков я даже на некоторое время сильно прибавил в весе и познал весь мир издевательств и насмешек над полными детьми и подростками. Слово жирный, пузатый, толстопузый навсегда засели в моей голове и приобрели такой смысл что к 11 классу я со своих 85 кг похудел до 68. Но с приходом в училище я подумал меня никто трогать не будет, забыл про издевательства и решил раз я нравлюсь окружающим людям то зачем мне продолжать заниматься спортом. И в этот момент для меня открылся удивительный мир фастфуда - гамбургеры, чизбургеры и картошка стали моим чуть ли не ежедневным рационом, но как ни странно мой вес не прибавлялся сильно. Все потому что я наверное не забросили весь спорт и все на копленные калории уходили хоть в маленькие но как оказалось в действенные тренировки. И таким образом прошло 3,5 года учебы но зимой произошло то что перевёрнуто мою систему вверх дном. Зимой мы с моей девушкой решили взять деловые путёвки в Египет и улететь на 2 недели отдохнуть. Первые 4 дня были удивительные прекрасная еда море отель ежедневный секс по несколько раз в день и любимая под боком. Но потом мне стало скучно и причем очень скучно. Но однажды я сидя на диване за смотрелся на одного паренька. Он был тучного телосложения с огромным выпирающим животом, 2 подбородком и волосатой грудью 2 размера. Я наблюдал за ним 3 дня а потом решил подойти познакомиться. Мы с им поговорили о томи о сём а потом я решил набираться терпения и спросить зачем он так много кушает и почти не куда не ходит. Так он мне рассказал что еще 1,5 года назад он был примерно моего телосложения и вес здоровые низко калорийный образ жизни. Он рассказал что когда он ездил в Америку к своим друзьям он часто общался с людьми тучной формы которым нравилось поправлятся этого. Они называли себя и гейнерами и фидерами не думая о том что это разные термины. Он предложил мне попробовать и выступил в качестве кормителя. В итоге мой вес с 94 дошел 110 и это было заметно внешне не очень а по одежде сильно, так как я привыкший одеваться стильно в одежду которая была ровно по телу и была зауженная. К концу нашего отдыхая конечно немного сбросил что бы не выдавать своих желаний но фидеризм заперся в моей голове навсегда. Во время последнего курса училища я решил наплевать на свое тело и только жиреть никому не сообщая мою истинную цель стать жирным учеником Михаила, так звали моего прсветителя. В итоге после окончания училища мой вес не смог достигнуть сильных высот но я стал больше в объемах и в весе и это заметили все. Родители как могли хотели что бы их сын стал опять стройным футболистом, но мне было плевать и я решил не мучать их и снял квартиру отдельно. Вот там то я ел и ел. Мои джинсы перестали влезать на меня. Я перестал носить зауженные вещи в силу того что такого размера просто не было. Часто общался с Михаилом и его друзьями фидерами. В итоге моего пира я стал 62 размера вместо 44 а мое пузо накрывало член. Мой вес был 150 килограмм а мне хотелось и еще но после помощи друзей Михаила мне стало трудно даже вставать и мне даже купили каляску. И в этот момент я почувствовал себя настолько счастливым насколько это возможно чувствовать. Мой живот был со мной навсегда.
