Если в некоторые спортивные секции принимают детей с четырех или пяти лет, это вовсе не значит, что нужно отдавать туда ребенка уже с этого возраста. Не стоит ориентироваться и на то, в каком возрасте ваши соседи или знакомые записывают ребенка в секцию. Чтобы определить, с какого же возраста ребенку можно заниматься спортом, необходимо разобраться в специфике физического и психологического развития детей и развеять мифы, из-за которых родители отдают ребенка в спортивные секции с раннего возраста.
Полезны ли занятия спортом в раннем возрасте?
Детские спортивные секции в нашей стране являются неким аналогом культурной традиции. Многие родители думают, что спорт – это наилучшее занятие для ребенка. Однако на самом деле занятия спортом с раннего возраста могут негативно сказаться на его эмоциональной сфере.
Родители склонны видеть в спортивных секциях способ вырастить из ребенка чемпиона. Они думают, что чем раньше отдадут туда ребенка, тем лучших результатов он добьется. Но ученые утверждают, что успешность ребенка в спорте не связана с занятиями им с раннего возраста. Во многих случаях дети, которые имеют спортивный талант, превосходят так называемых «ранних звезд» через 1-3 года тренировок. Подтверждением этому является и то, что многие спортивные звезды мировой величины начинали заниматься спортом в сравнительно позднем возрасте.
Занятия спортом с раннего возраста также может приводить к эмоциональному выгоранию у ребенка. Это происходит тогда, когда ребенок физически и эмоционально истощается и теряет интерес к спорту. Эмоциональное выгорание происходит еще и потому, что детский спорт ориентирован на внешние достижения (награды, победы в чемпионатах). Это снижает внутреннюю мотивацию ребенка к занятиям спортом, особенно в старшем возрасте.
Если вы решили отдать своего четырехлетнего малыша в спортивную секцию, нужно также обратить внимание на программу тренировок. Подумайте о своем маленьком ребенке – его мир еще слишком ограничен, а концентрация внимания очень низкая. Ребенок привык играть спонтанно, неорганизованно. Однако командная игра требует большой организованности, а это противоречит природе ребенка.
Маленькие дети эгоцентричны, они пока еще не понимают, что требуется для командной игры. Они даже не понимают, что происходит во время игры. Тренировки по программе плохо подходят для маленьких детей, потому что они чаще всего являются упрощенной версией программ для взрослых и не соответствуют уровню развития детей.
Тренеры тоже не всегда понимают уровень развития и способностей детей младшего возраста. Программы тренировок, не соответствующие возрасту, в сочетании с завышенными ожиданиями тренера могут стать для ребенка плохим опытом. Тренируясь по таким программам, ребенок склонен чувствовать, что его подготовки недостаточно для хороших выступлений, его самооценка и желание заниматься спортом снижаются. К сожалению, этому особенно подвержены способные дети, которые раскрываются поздно, а поначалу показывают не такие хорошие результаты, как «ранние звезды».
Программы тренировок, соответствующие уровню развития детей, должны основываться на экспериментах и играх с ограниченным количеством правил, в которых задействованы базовые навыки, необходимые для данного вида спорта. Дети в первую очередь должны получать удовольствие от активного участия в игре. Начинайте с развития базовых навыков и формирования позитивного отношения к спорту, и только потом переходите к более сложным навыкам. Подождите, пока дети будут к этому готовы.
Когда ребенок готов к занятиям спортом?
Каждый ребенок развивается в своем собственном темпе, а все дети проходят одни и те же стадии развития. Ребенок готов к спортивным соревнованиям тогда, когда он достаточно развит физически и психически, а также развита его познавательная сфера.
Физическая готовность означает, что ребенок физически готов отреагировать на определенную ситуацию: у него достаточно развиты выносливость и сила, необходимые для занятий определенным видом спорта. У большинства детей это не вызывает затруднений.
Гораздо более сложной проблемой является психическая и познавательная готовность. Как утверждают эксперты, психологическая готовность подразумевает желание ребенка сравнивать свои навыки с навыками других и познавательную зрелость, которая позволяет ему понять соревновательный процесс.
Способность сравнивать свои навыки с навыками других формируется у ребенка к 5-6 годам. Однако до 8-9 лет он оценивает свои навыки на основе внешних факторов: результатов игры, побед или поражений, а также на основе обратной связи от тренера или родителей. Таким образом, в 8-9 лет ребенок может еще не понимать всей сложности соревновательного процесса и не быть полностью готовым к командным соревнованиям с психологической или познавательной точки зрения. Так, например, игра в футбол в этом возрасте может напоминать хаотичный бег детей по полю под крики тренера и родителей.
Социальные навыки и сотрудничество необходимы для игры в команде. В восьмилетнем возрасте они могут быть еще недостаточно развиты. В возрасте от 8 до 12 лет у ребенка развивается навык видения и понимания ролей и позиций. По мере взросления, дети переходят от эгоцентричной позиции до видения ситуации со стороны. Это означает, что они могут видеть вещи под другим углом зрения. Такое изменение восприятия происходит примерно к 12 годам, поэтому в более раннем возрасте ребенок еще не обладает достаточным уровнем познавательной зрелости и не понимает соревновательный процесс.
Большинство экспертов по детскому развитию считают, что детям не стоит систематически заниматься спортом до 8 лет. Тренеры и авторы программ тренировок должны помнить, что и в 8 лет у детей может быть еще не сформировано понимание стратегии и ролей в команде. Также следует помнить, что акцент в этом возрасте необходимо делать на развитии навыков, а не на соревновании или командных стратегиях. Программы тренировок, в которых акцент делается на достижении результата, соревновании и т.д. следует использовать с 12-летнего возраста, когда ребенок может лучше понимать ситуацию.
1. Задайте себе вопрос. Начните с простого – почему вы хотите, чтобы ребенок занимался спортом? Умом мы все понимаем, что это полезно и необходимо. Только ли заботой продиктовано ваше стремление записать ребенка в секцию и нет ли в нем ваших собственных нереализованных амбиций, стремления быть как все или чего-то похожего? Можете ли вы быть уверены, что ребенок хочет того же, чего и вы?
2. Посмотрите на себя. Каждый ребенок хочет быть «как мама» или «как папа», но далеко не все мы можем быть примером в регулярных занятиях спортом. Давайте согласимся с тем, что мы себя-то не всегда можем заставить заниматься. Если сложно изменить себя, почему вы ждете, что ваш ребенок окажется сильнее вас?
3. Расскажите и покажите. Выбирая секцию или тренера для ребенка, не забудьте спросить его самого. Я не согласна с тем, что в 4-5 лет ребенок не может выбрать себе занятие. Может, если вы его с ним познакомите, если вы покажете мальчику, как красиво играют в теннис профессионалы или сводите девочку на балет. Чем больше разных занятий вы таким образом «покажем», тем осознаннее будет выбор ребенка.
4. Выберите вместе. В поисках занятия не пытайтесь навешивать ярлыки сразу – «он не командный игрок, ему подойдут только индивидуальные виды спорта». Нет, это путь поиска, полный сюрпризов. В пользу командных видов спорта отдельно замечу, что по опыту моего сына в команде (а не в школе) находятся лучшие друзья, практически единомышленники.
5. Относитесь позитивно. Наше отношение к занятиям ребенка должно быть исключительно положительным, даже если нам не очень нравится выбранный им вид спорта. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок не услышал (даже если это правда), насколько тяжело возить его три раза в неделю на занятия, потом ждать там, чтобы отвезти обратно. Иначе это не поддержка, такие разговоры рождают только чувство вины. А для ребенка это станет лишним аргументом, чтобы бросить занятия.
6. Интересуйтесь искренне. Вы должны по-настоящему интересоваться тем, чем занимается ребенок. Или хотя бы выучить пару правильных жаргонных слов или имена главных спортивных кумиров ребенка, чтобы поддержать беседу.
7. Уловите перемену настроения. Все, абсолютно все сталкиваются с неожиданным желанием ребенка бросить занятия. Причем у одних детей оно возникает довольно быстро, но с ребенка еще можно переубедить, а у других такое желание приходит позже, но уже без вариантов. Используйте все доступные вам способы убеждения – от историй из личного опыта до завлекательных рассказов о чемпионах. Основная задача состоит в том, чтобы как можно раньше уловить малейшее изменение отношения к занятиям и проговорить его с ребенком.
8. Разберитесь с причиной. Как правило, бросить занятия ребенок хочет только потому, что что-то не получается. И это не важно – не получается только у него или у всех, не получается вовсе, или не так хорошо, как он хотел. Обсудите с ним ситуацию, попробуйте догадаться в чем причина и постарайтесь помочь. Не хочу вас пугать, но иногда помочь можно, отправив ребенка еще на одни занятия. Моей дочери очень нравится балетная школа, но никаких склонностей к балету у нее нет. И я вынуждена была найти для нее тренера по детскому пилатесу, чтобы он помог ей с растяжкой и шпагатами.
9. Поддержите интерес. Используйте любые симпатичные мелочи, которыми ребенок захочет похвастаться на занятиях. Для девочек это может быть новая сумочка, в которой она носит форму и обувь на занятия, или новая резинка для волос. Для мальчишек могут сработать даже носки, как у профессионалов, не говоря уже о новых кроссовках. Тут как раз начинаешь радоваться, что дети растут и необходимость обновлять форму и экипировку часто работает в нашу пользу. Поэтому интересуйтесь сами, изучайте адреса и ассортимент специализированных магазинов, советуйтесь с другими родителями.
10. Скорректируйте свои ожидания. Кроме тех ситуаций, когда вы действительно растите олимпийского чемпиона, не ждите от ребенка великих достижений, медалей и кубков. Возможно, что они важны вам, а ребенку нравится сам процесс освоения чего-то нового и приобретения навыка. Кроме того, наблюдая за своим ребенком в спорте, у вас появляется шанс понять его мотивацию – важно ли для него быть первым, хочет ли он соревноваться вообще. На будущее понимание того, что его мотивирует, крайне полезно.
Самое главное не забывать, что заботливый родитель всегда интересуется успехами и неудачами юного спортсмена. Конечно же, он ждет от вас поддержки, но не относитесь к его увлечению слишком серьезно. Помните, что это его увлечение, а не ваше.
Для того, чтобы дети занимались спортом с удовольствием, их необходимо заинтересовать. Сейчас сделать это совсем непросто, ведь куда охотнее ваше чадо проведет время сидя за компьютером или очередным гаджетом. Описанные ниже советы помогут привить интерес к спорту у детей.
1. Поможет собственный пример.
Как правило, в тех семьях, где родителями ведется здоровый образ жизни, и они увлечены спортивными занятия, у детей также проявляется интерес к спорту, и они имеют хорошее физическое развитие.
Устраивайте совместно с детьми прогулки на велосипедах, командные игры и другие виды активной деятельности. Подобные занятия не только благоприятно скажутся на здоровье, но и сблизят эмоционально всех членов семьи.
2. Будьте хитрее!
Если ребенок категорически против участия в спортивных мероприятиях, то не нужно заставлять. Для того, чтобы развить интерес к спорту у детей, придется проявить хитрость. Попробуйте убедить малыш, что без его участия игра не получится, что именно он является главным членом команды.
Еще один вариант – отправиться на отдых или прогулку без ребенка, а по возвращении как можно красочнее и интереснее рассказать о том, как интересно и весело было. В следующий раз ваше чадо не захочет остаться дома и обязательно отправится вместе со всеми.
Возможно, те виды спорта, которые малышу известны, его просто не привлекают, а других он не знает. Чтобы ребенок смог выбрать занятие, которое ему будет по душе, расширьте его кругозор по этой теме. Почитайте книжки, посмотрите сайты и видео, посвященные различным видам спорта и тренировкам. Самое главное – стараться не препятствовать выбору крохи.
3. Почему бы не начать с фитнес-клуба
Решая вопрос о том, как развить в маленьком ребенке интерес к спорту, многие родители начинают посещать фитнес-клубы. Почему бы и нет? Однако, к физическим нагрузкам в таких учреждениях нужно относиться крайне осторожно, чтобы избежать получение травм. Лучше воспользоваться услугами детских занятий в фитнес-клубе. В этом случае малыши могут выполнять спортивные упражнения параллельно с родителями, находящимися в этот момент в тренажерном зале. Занятия для детей в фитнес центрах – явление относительно новое. Для тех, кто не знает, как развить в ребенке интерес к спорту – это именно то, что надо. В последнее время появилось множество самых различных специализированных направлений. тренер, занимающийся с малышами, внимателен к каждому, так как в группе детей немного.
Не следует сразу требовать от малыша каких-то спортивных подвигов. Иначе велика вероятность развить у детей не интерес к спорту, а, наоборот, неприязнь к нему. Не стоит спешить в большой спорт.
Виды спорта по возрастам – оптимальное решение
Тем, кто серьезно занялся вопросом, как в ребенке можно развить интерес к спорту, при выборе занятия должен руководствоваться возрастом малыша.
- Для самых маленьких оптимальный вариант – плавание. Такой вид спорта очень полезен, так как укрепляет мышцы и скелет, благоприятно сказывается на работе нервной системы и кровообращения, к тому же, хорошо закаляет.
- Для детишек 3-6 лет отлично подойдут занятия гимнастикой. Так как в этом возрасте малыши очень пластичны, то у них все будет хорошо получаться. Если будут успехи, то развить интерес к спорту у детей этой возрастной категории труда не составит.
- Дети 4-5 лет с большим удовольствием пойдут на фигурное катание. Занятие это для организма ребенка очень полезно, однако следует быть готовым к тому, что такой вид спорта весьма травмоопасен, да и сама секция – удовольствие не из дешевых.
- Гораздо меньше могут заинтересовать детей занятия легкой атлетикой. Но тем не менее, в эту секцию принимают ребятишек с 5-6 лет.
Вопрос о том, как развить в ребенке интерес к спорту, остается важным во все времена. Для того, чтобы это осуществить, не обязательно отдавать малыша в спортивную секцию. Достаточно просто свой образ жизни сделать более активным и веселым. Приобщаться к активному отдыху можно и в детском развлекательном комплексе. В Киеве, например, для этих целей отлично приспособлен
— Нюргуяна, в этом году ты во второй раз признана лучшим спортивным журналистом Якутии. Мы поздравляем тебя с этим событием. Что для тебя значит эта награда?
— Благодарю. Если быть совсем точным, то это моя третья подобная награда. В первый раз в 2012 году лучшим журналистом меня признала Ассоциация национальных видов спорта и игр народов Якутии «Сахаада-спорт» под председательством Александра Ким-Кимэн. Спустя два года аналогичное признание присудило Министерство спорта. Как сегодня помню волнение перед торжественным вручением награды. И вот нынче меня снова номинировали. Безусловно, любая награда для каждого труженика – это оценка его труда.
Я искренне люблю свою работу, без тени скуки, обыденности занимаюсь любимым делом вот уже порядка 20 лет. Впервые порог национального телевидения я переступила в далеком 1998 году, будучи студентом, где мы работали над выпуском молодежного телеканала. Окончив университет я уже целенаправленно пришла на телевидение. У меня в трудовой книжке всего одна запись, и я горжусь этим. Прежде всего, эта награда – результат моего труда. Я очень благодарна спортсменам, тренерам, моему коллективу, телезрителям, благодаря которым я сегодня удостоена столь высокой награды. Я рада, что мой скромный труд находит отклик в обществе.
— Как ты пришла в спортивную журналистику? Занималась ли ты в детстве спортом?
— Признаюсь, спортом, тем более профессиональным, я не занималась, но интерес к спорту был всегда. Это у нас семейное. Правда среди нас спортсменов нет, мы скорее фанаты, болельщики и в силу обстоятельств наш интерес ограничивался просмотром спортивных телепередач. Физической нагрузкой для меня были танцы. Со 2 класса вплоть до студенчества я танцевала в народном ансамбле танца «Кыталык». Объездила в составе ансамбля многие районы республики, города России, побывала за границей. Мой дед по отцу был «народным» комментатором спортивных состязаний во время ысыахов. Он был виртуозным сказителем, очень подробно описывал каждое движение, маневр, технику, тактику спортсменов, при этом очень тонко подшучивал, за что его очень любили. Может быть талант пересказывать передался от него. Мои родители Николай Егорович и Софья Гаврильевна с азартом наблюдали за спортивными событиями мира. Помню, как в детстве мы собирались за единственным в доме черно-белым телевизором, по которому шла трансляция с Олимпиад, чемпионатов мира. Не пропускали ни одно событие.
Тогда фаворитами спорта были фигурное катание, мы особенно любили одиночников, лыжный спорт, водные виды спорта, синхронное плавание, художественная гимнастика. Нам очень нравились пары Натальи Бестемьяновой и Андрея Букина, Ирины Родниной и Александра Зайцева. Помню, как мы чемпионат за чемпионатом наблюдали за их выступлениями, волновались, переживали вместе. Постепенно их сменили совсем юные Алексей Ягудин, Евгений Плющенко, Ирина Слуцкая, пара Елены Бережной и Антона Сихарулидзе. Яркими звездами советского лыжного спорта на моей памяти были Елена Вяльбе, Лариса Лазутина. Все передачи в основном шли по московскому времени, по местному — это было 4-5 часов ночи, но это не останавливало нас. Мы ставили будильники и старались не пропускать долгожданные события. Безусловно, интерес к спорту нам привили родители. Их интерес постепенно передался нам, детям. На их примере я и полюбила спорт.
— Я знаю, что ты являешься универсальным спортивным журналистом, одновременно освещаешь всевозможные виды спорта. Есть ли личные предпочтения, какой вид спорта тебе больше нравится?
— С олимпиады в Солт Лейк Сити (США) стал популярным биатлон. С тех пор этот вид спорта стал любимым. Мы всегда ждем начала соревнований, следим за очередностью состязаний. Очень эмоционально, иногда с плачем, криками болеем за любимых спортсменов.
Вольная борьба и стрельба из лука также абсолютные лидеры в моем списке приоритетов. У меня спортсмены, в первую очередь, ассоциируются с вольниками. Это особенные люди, фанаты с невероятной силой воли, стойкостью характера, психики, выносливости. У меня к ним особое уважительное, почетное отношение. Видя то, что им приходиться преодолевать, я не могу относиться иначе.
— Какие чувства испытываешь, находясь на спортивной арене, где проходит то или иное событие?
— О-о-о, это непередаваемые чувства, я одновременно переживаю бурю эмоций. Во-первых, я очень люблю такие события. Можно сказать, что я живу от события к событию. Не люблю сидеть на скамье болельщиков. Мне важно быть втянутым в процесс, иметь контакт со спортсменами, чувствовать атмосферу зала, перекинуться предположениями со знатоками относительно того, кто выиграет. Я становлюсь суеверной, верю в силу знаков. В общем, не помню, когда была простым наблюдателем со стороны. Я работаю на таких площадках. Искренне переживаю за спортсменов, а так как я очень эмоциональный человек, могу запросто всплакнуть или прокричать до потери голоса. Очень переживаю за тренеров и радуюсь, когда их подопечные занимают высшую ступень пьедестала. Очень переживаю за действующих вольников Виктора Рассадина, Ньургуна Скрябина, Егора Пономарева, боксера Василия Егорова. В свое время также болела за Леонида Спиридонова, Виктора Лебедева.
— Есть ли у тебя кумиры в спортивной журналистике? Кого из известных спортивных журналистов ты ставишь себе в пример?
— В силу того, что сама являюсь новостийщиком, люблю наблюдать за работой репортеров. Из российских коллег отмечу спортивных корреспондентом и комментаторов биатлона Илью Трифонова, Дмитрия Занина, конечно же, Дмитрия Губерниева. Из якутских журналистов благодарна судьбе за возможность работать бок о бок с такими мастодонтами своего дела, как Владислав Коротов, Петр Павлов. Работа с ними одно удовольствие и уникальная возможность быть причастным к их мастерству.
— Есть ли в Якутии Федерация спортивных журналистов России?
— Таковой нет, хотя довольно часто от своих коллег слышу разговоры о необходимости своей ячейки. Спортивных журналистов в Якутии не много, все мы друг друга знаем и поддерживаем связь. В конце 2016 года от имени журналисткой братии мы отметили нашу бегунью, марафонку Сардану Трофимову специальным призом, в конце 2017 года лучшим спортсменом Якутии 21 века мы отметили двукратного чемпиона и бронзового призера чемпионата мира Виктора Лебедева.
— Что ты думаешь про сложившуюся ситуацию вокруг олимпийской сборной России?
— Я видела прямой эфир с участием двукратного олимпийского чемпиона по биатлону Ольги Зайцевой и Яны Романовой, которых МОК пожизненно дисквалифицировал от участия на Олимпийских играх. Я видела, как они плакали… Я однозначно на стороне спортсменов. К сожалению, то, что мы сегодня наблюдаем – это не спорт.
— Какая твоя большая мечта, как профессионал?
— Как любой фанат спорта мечтаю попасть на главные мировые арены спорта. Из ближних — это турнир Ярыгина по вольной борьбе, летняя Олимпиада в Японии в 2020 году. Хочу посмотреть именно летние олимпийские игры за возможность наблюдать за многими видами спорта, в которых представлены наши спортсмены.
Что касается работы, то с февраля я начну пробовать себя в новой должности, в качестве шеф-редактора новостных передач. Наш канал развивается, планируется выпуск нового круглосуточного канала «Якутия 24», ждем увеличения сетки вещания, объема работы. Новости будут выходить еще чаще, начиная с 6 ч утра. Работа ответственная, требует спортивной выдержки, я уже морально готовлюсь (смеется), но от мечт все же не отказываюсь.
— Какие главные спортивные события наступившего года ты ждешь?
— 2018 обещает стать очень насыщенным в плане спортивных событий. Уже в феврале пройдет «Кубок Чемпиона» на призы 7-кратного чемпиона Игр Дыгына Ивана Белолюбского, в марте — турнир по вольной борьбе памяти Романа Дмитриева, в июне – традиционные Игры Дыгына, в августе в Амге пройдут 7-е Игры народов Севера, в сентябре — международный турнир Д.Коркина, в октябре — чемпионат России по боксу в Якутске, в ноябре — чемпионат мира по перетягиванию палки. Практически ни одного свободного месяца. Год однозначно будет урожайным на спортивные события. Ждем ярких, неповторимых моментов.
Татьяна ВАСИЛЬЕВА
Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спортом. Но существует несколько секретов, которые могут помочь вам сохранить спортивный настрой.
Нужно правильно определить задачу, поставить цель, понять мотивы, которые направляют вас в спортзал. Хорошо бы записать ответы на вопрос «Зачем мне нужны занятия спортом» на листке бумаги. И каждый раз, когда вы надумаете пропустить тренировку, перечитайте свои записи.
Используем метод «Кнут и пряник». Поделите свою цель на пару маленьких целей, например, на два дня, неделю, на месяц, но только чтобы при любой занятости вы находили время потренироваться. Далее, по мере исполнения своих задач, планку необходимо повышать. В конце заданного периода, к примеру, в конце недели или месяца, наградите себя. Это может быть дополнительное время для сна или поход в салон красоты, на массаж и т.д.
Планирование. Вам необходимо со всей серьезностью подойти к выбору места и времени тренировок. Спланируйте занятия на следующую неделю, месяц. Представьте что тренировки это та же самая бизнес-встреча, пропустить которую чревато последствиями. Тогда только занятия принесут эффект.
Отслеживайте свои успехи. Ведь, как правило, причиной, по которой большинство людей бросает тренировки, является отсутствие видимого результата. Но он не появится сразу! Поэтому ведите записи своих тренировок, фиксируйте недельные результаты, порядок проведения тренировок, свои чувства и эмоции.
Проявляйте свою активность ежедневно. Понятно, что времени часто не хватает, но, вы должны активно выполнять какую-либо работу в доме как минимум с полчаса. Это как-то перекроет отсутствие полноценной тренировки.
Конечно, бывает, появляются какие-то проблемы, форс-мажор. Но если сегодня вы не можете пойти на тренировку, вы всегда можете перенести ее на любой другой день.
Для того чтобы тренировки принесли успех, вам необходимо мыслить как спортсмен. Все знают, что спортсменам просто необходимы физические нагрузки. Тренировки для них что-то вроде потребности в пище или сне. Так и вы, должны сделать свои тренировки частью своей жизни, так же как работа или учеба. А привычки и другую деятельность, которые мешают вам заниматься спортом просто исключить.
Хорошим помощником в регулярности тренировок станет партнер. Тренируюсь на пару, вместе с другом или подругой, вам труднее будет отказаться от очередной тренировки.
Для поддержания спортивного интереса будут положительный настрой и мысли. Нельзя допускать мыслей о том, что идеальная фигура и здоровье вне досягаемости для вас. Поверьте, те, кто проявляет упорство и выдержку обязательно добьются высоких результатов.
И, в конце концов, научитесь получать удовольствие от спорта. Пробуйте различные варианты тренировок, разные виды спорта, новые техники, в общем, вносите в занятия что-то интересное и новое. Тогда тренировки будут приносить еще и положительные эмоции и таким образом, постоянство, интерес и желание заниматься спортом не заставят себя долго ждать.
