Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.
Упражнение для шеи и области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для идеального подбородка и нижней губы
Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Овал и убрать второй подбородок!
Внешний вид лица - это первое, что люди замечают, независимо от того, насколько привлекательно выглядит остальная часть тела.Жир на лице очень сложно уменьшить, так как употребление меньшего количества калорий не будет иметь никакого значения, и упражнения, выполняемые в спортзале, тоже не помогут. Но, читайте дальше, чтобы узнать секреты, которые помогут избавиться от этого жира.
1. Упражнение мышц лица
Укрепление и тонизация мышц лица является одним из лучших способов избавиться от жира на лице. Начните с уменьшения двойного подбородка, который на самом деле является самым заметным жиром на лице.
2. Поднятие Чин
Поднятие Чин - лучшее упражнение, когда речь идет об устранении двойного подбородка. Это очень просто, хотя и связано только с движением губ. Начните с наклона головы вверх, вытяните губы в форме поцелуя и держитесь в этом положении в течение нескольких секунд, со временем увеличивая время.
3. Упражнения для щек
Щеки - еще одна часть лица, которая содержит жир. Чтобы уменьшить щеки, выполняйте такое упражнение: поместите указательные пальцы на уголки губ и прижмите их, попытайтесь улыбнуться, не меняя положение пальцев. Выполняйте это упражнение 5-10 секунд несколько раз в день. Это упражнение приносит пользу щекам, челюсти и жиру в вашем лице в целом.
Общая потеря лишнего веса - это первый шаг к удалению жира на лице. Потеря жира с ног, рук или живота, обычно сопровождается потерей жира с лица. Вот несколько советов о том, как добиться общей потери веса:
1. Уменьшить калории
Сокращение ежедневного потребления калорий является наиболее эффективным способом достижения потери веса, так как большинство людей не учитывают количество калорий, которые они едят ежедневно, и склонны переедать.
2. Начните день с завтрака
Было научно доказано, что те, кто завтракает, являются более тонкими по сравнению с теми, кто этого не делает. Утренняя еда усиливает обмен веществ и подготавливает организм к правильному потреблению пищи в течение дня. Овсянка и протеиновый коктейль - отличный выбор для завтрака.
3. Уменьшить потребление сладостей и сахара
Большая часть того, что влияет на лицо и его форму, связана с задержкой жидкости в организме. Хотя вода важна для поддержания влажности глаз и рта, а также для оказания помощи в дыхании, задержка жидкости в организме вызывает отёки лица.
Сахар и соли являются наиболее распространенными причинами отёчности лица, поэтому убедитесь, что вы избегаете сладких газированных напитков, конфет, сладостей, обработанных продуктов и консервов.
4. Сокращение потребления алкоголя
Каждый глоток алкоголя оказывает влияние на лицо, так как алкоголь садится на подбородок и щеки сразу. Он непосредственно воздействует на основные железы лица, заставляя их отекать. Следовательно, ваше лицо выглядит толще и шире.
ПОДЕЛИЛОСЬ
Сегодняшняя индустрия красоты имеет в своем арсенале множество методов, начиная от самых современных кремов с новационным составом, содержащим революционные химические формулы, до новейших аппаратных методик, которые могут повернуть время вспять. Узнай, как сделать идеальный подбородок!
Подари себе внешность своей мечты
Вряд ли найдется женщина, которая не хочет сохранить свою молодость. Однако далеко не все женщины готовы проводить эксперименты на своей коже, да и стоимость некоторых процедур и средств очень смущает.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений — смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати.
Выполняй упражнения ежедневно — и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз
Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз
Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
Помести руки под подбородок. В течение 5-7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.
Упражнение для шеи и области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для идеального подбородка и нижней губы
Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5-7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Видеоурок от Инны Нефедовской по омоложению из Таиланда
Желаем красоты и молодости!
Подбородок играет многозначительную роль в формировании привлекательности нашего лица. Но к сожалению, не у всех людей он бывает идеальным с правильной формой и размером. Проблемы могут быть из-за врожденных и приобретенных дефектов, возрастных изменений, изначально неправильной формы. Подарить гармоничность лицу способна пластическая операция.
Ментопластика – это хирургическая операция по исправлению и коррекции размера и формы подбородка. Пластика способна устранить асимметрию, выраженные дефекты, корректировать второй подбородок.
Ментопластика сейчас стала очень популярным видом пластической операции, ведь все мужчины и женщины хотят иметь правильные и гармоничные черты: мужчины – волевой и выдающийся подбородок, а женщины – аккуратный. К тому же пластика подбородка очень результативна и не занимает много времени как во время оперативных манипуляций, там и в реабилитационном периоде.
- асимметрия лица из-за неправильной формы подбородка;
- тяжелый или слишком большой;
- приобретенные или врожденные дефекты;
- второй подбородок.
Пластика подойдет как мужчинам, так и женщинам всех возрастов.
Пластика подбородка часто сочетается с коррекцией скул, ринопластикой для того, чтобы лицо в результате было полностью симметричным, гармоничным и красивым.
На фото слева представлен скошенный подбородок, а справа на фото виден слишком большой, который создает диспропорцию из-за слишком маленьких губ.
На фото представлены три женщины: в первом случае – нормальный подбородок, во втором – двойной, а на третьем фото у женщины он слишком большой.
- возраст меньше 23 лет — до этого времени кости лицевого отдела продолжают формироваться;
- нарушения свертываемости крови;
- сахарный диабет;
- легочная, сердечная недостаточность.
Операция ментопластика способна эффективно и результативно изменить форму подбородка и усовершенствовать тем самым внешность пациента.
Для коррекции используются разные способы и импланты, которые можно разделить на несколько категорий:
Подробное писание операций в зависимости от цели и пожеланий клиента, а также анатомических особенностей его лица:
Операбельное уменьшение производится, если у пациента имеется слишком большой, тяжелый или чрезмерно выступающий подбородок. Во время проведения пластики рассекается или удаляется часть кости, при рассекании нижняя часть перемещается назад и закрепляется. Для такого оперативного вмешательства разрез производится либо через кожный покров, либо через слизистую рта. Уменьшающая ментопластика имеет продолжительность около 2 часов.
Реабилитационный период после уменьшения длится около 15 дней.
Пластика по уменьшению – самый сложный вариант ментопластики.
Пластика по увеличению делается при скошенной его форме. Вперед выдвигается нижний фрагмент кости или имплант и размещается под надкостницу. Импланты бывают неперфорированные, перфорированные и силиконовые.
Импланты устанавливаются через разрезы на слизистой полости рта. Такая пластика не оставляет шрамов и рубцов на видном месте.
Увеличение иногда сочетается с совместной операцией по липопластике, когда осуществляется пересадка жировых клеток пациента в места, где необходимо придать недостающий объем.
Пластика подбородка по увеличению имеет восстановительный период, составляющий примерно три дня. В течение недели пациент может испытывать легкие болезненные ощущения, отеки.
Цена пластики зависит от имаплантов – при липофилинге она составляет от 20–40 тысяч рублей, при использовании других имплантов – от 100 или 200 тысяч рублей.
Второй подбородок образуется из-за излишков жировых тканей и кожи в области подбородка и шеи. Его устраняют при помощи процедуры липосакции, которая подразумевает откачивание излишков жира, а также при помощи натяжения излишков кожи и их удаления. Такая пластика делает кожу эластичной, восстанавливает красивый контур и избавляет от лишнего подбородка. Пластика второго подбородка – самая несложная ментопластика.
Ментопластика длится от полутора до двух часов. Восстановление после такой операции очень короткое.
Цена липосакции в г. Москве составляет от тридцати–семидесяти тысяч рублей.
Пациенты оставляют положительные отзывы о таком виде ментопластики, отмечая полное исчезновение двойного подбородка и высокую упругость и эластичность кожи.
После любой ментопластики пациент должен носить специальную фиксирующую повязку, поддерживающую новую форму. Повязка носится до полного заживления прооперированной зоны.
Иногда пластика подбородка требует, чтобы пациент остался в медицинском центре на сутки при соблюдении полнейшего покоя. А в некоторых случаях в зависимости от степени сложности ментопластики пациент не должен некоторое время вообще двигать челюстью. В таких случаях нельзя даже жевать, по этой причине пациенту приходится примерно две недели питаться только жидкой пищей.
Вероятность возникновения гематом, аллергии, долгого рубцевания швов после пластики очень мала. Реальные клиенты, оставляющие отзывы, подмечают, что не испытывали на себе подобных побочных эффектов. Так как доступ к костным тканям производился через ротовую полость или разрез на поверхности кожи в естественных ее складках, то поэтому шрамы после ментопластики практически будут не видны.
Восстановительный период протекает в амбулаторных условиях, пациенту необходимо приходить к врачу только для перевязки.
Первая послеоперационная неделя характеризуется нарушениями и трудностями жевания, болезненными ощущениями и отечностью у пациента.
Примерно один месяц нельзя поднимать тяжести и заниматься физическими упражнениями. Даже после полного заживления следует избегать жестких видов спорта, например, бокса.
Примерно через 3 месяца происходит полная реабилитация и исчезновение всех последствий. К этому времени внешность пациента значительно улучшается и уже можно оценить полноценный результат операции. Большинство пациентов остаются очень довольны результатами операции, этому свидетельствуют позитивные отзывы. В отзывах также часто отмечают быстрый и беспроблемный реабилитационный период.
- Пластика подбородка может стать причиной инфекционного заражения. При возникновении инфекции, необходимо срочно изъять имплант.
- Если был вставлен имплант, то существует вероятность его смещения. Перемещение импланта сильно изменяет внешность в худшую сторону и вызывает неприятные ощущения. Исправить ситуацию может только повторная операция.
- Пластика подбородка некоторое время сопровождается впоследствии дискомфортом, отечностью, иногда гематомами и даже онемением нижней части лица.
В целом ментопластика очень благотворно влияет на внешность человека, восстанавливая гармоничность лица. Пациенты, решившиеся на такую операцию, остаются очень довольны результатом и их отзывы носят только положительный характер.
> > > Ментопластика — ваш идеальный подбородок
