Массаж глаз по норбекову. Упражнения для улучшения зрения при дальнозоркости. Основные принципы методики

Возможно ли исцеление зрения без хирургической операции? Этот вопрос активно обсуждается в среде врачей и целителей. Уникальная гимнастика глаз по Норбекову для восстановлению зрения без операции базируется на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки зрительных органов и психологической установки на достижение результата.

Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако, многие пациенты улучшили зрение, благодаря регулярному выполнению несложных и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики целителя современности.

Биография Норбекова

Выдающийся целитель из предместья Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил живопись и с удовольствием занимался настенной росписью. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелейшую травму, исцелился от которой, благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, делая акцент на правильном образе жизни и духовном самосовершенствовании. В 1988 он становится руководителем московского «Института самовосстановления человека», а в начале двухтысячных выходят его первые печатные издания.

Мирзакарим Санакулович активно пропагандирует свою методику, выступая по телевидению и печатая статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра учебно-оздоровительных технологий, представительство которого находится во многих странах мира.

У автора метода есть много противников, которые заявляют о лженаучности подхода к оздоровлению, однако, популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей пользуются разработанными методами и получают долгожданный результат.

Методика перекликается с изысканиями американского исследователя Бейтса, который разработал технику на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев. Суть техники — в расслаблении и отдыха глазного нерва с помощью отсутствия источника света.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Название данного труда может показаться резким и не в меру критичным, однако, автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Развитие болезни разумнее не допустить, чем потом ликвидировать ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и безалаберность приводят к многим недугам, которых могло просто не быть.

Обратите внимание! Чтобы получить правильное представление о методике Норбекова, нужно ознакомиться с его книгами.

У книги есть много критиков и сторонников. Критики приводят в аргумент отсутствие у автора медицинского образования, а сторонники заявляют о действенности методики. Методика Норбекова по восстановлению зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к исцелению и предупреждению разных недугов. Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

Суть методики

Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека несут огромную нагрузку ежедневно, уставая от перенапряжения. Страдает зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянная нагрузка без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

Важно! Простая и доступная зарядка для глаз Норбекова — прекрасное профилактическое средство от разных офтальмологических проблем.

Упражнения помогают укрепить глазную мышцу, улучшить кровообращение в глазнице, нормализовать (профилактика глаукомы) и сохранить хрусталик в тонусе. Это отличный метод по предупреждению катаракты и отслоения сетчатки. Однако исцелить необратимые глазные патологии с помощью данного метода не представляется возможным.

Метод Норбекова по восстановлению зрения делится на две части: психологическую и физиологическую. Важно осознать, что без правильного настроя на самоисцеление не помогут никакие упражнения, а один лишь настрой не поможет без физической нагрузки. Именно правильное сочетание обоих подходов даст гарантию успеха в обретении зоркости. Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней кроется успех в освоении физических упражнений.

При выполнении упражнений недопустимо придавать болезни большое значение. Человек должен восприниматься себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если же человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он — победитель.

Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все происходящие в теле физиологические процессы. Если подсознанию внушить свое немощное состояние, оно его будет продолжать поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет поддерживать тело в состоянии тонуса.

Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном. Нужно ощутить, что окружающий мир — это дружелюбная, а не агрессивная среда. Необходимо осознать себя частичкой мироздания, а не независимым от природных процессов объектом. Важное значение имеет и положение осанки — прямой позвоночник является основой здоровья всех органов тела.

Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Не следует удивляться, что автор предлагает и упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не относятся к зрительным органам. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно повлиять на остроту зрения: постоянное защемление мышцами нервов влияет и на зрение.

Вначале дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят к нижним. Для выполнения силовых упражнений предварительная подготовка не требуется: их может освоить физически неподготовленный человек. Важное значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнений подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

• вдох — расслабление мышц;
• выдох — напряжение мышц.

Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Правильная очередность выполнения упражнений очень важна: сначала нагружаются руки, затем ноги. Менять местами упражнения не рекомендуется, так как методика представляет собой цельную структуру и единый комплекс.

Итак, основа гимнастики:

• правильная осанка;
• правильное мировоззрение;
• медитации, самовнушение;
• доверие к жизни;
• выполнение упражнений;
• использование офтальмологической таблицы.

Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается слегка болезненное ощущение, но не резкая боль. Прикасаться следует подушечками пальцев, растирания недопустимы.

После зарядки для глаз следует активировать специальные точки на лице:

• между бровями;
• около крыльев носа;
• межгубная ямка под носом;
• центр подбородка;
• оба виска;
• макушка.

На выполнение упражнений не следует тратить много времени, достаточно выделять 20 минут в день. Как видите, путь к здоровью не такой уж сложный и энергозатратный.

Противопоказания

Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они касаются любой лечебной методики.

Нельзя заниматься:

• беременным женщинам;
• страдающим эпилепсией;
• зависимым от алкоголя и наркотиков;
• инфарктникам, перенесшим инсульт;
• психически неуравновешенным пациентам.

Метод улучшения зрения по Норбекову не отрицает использование медикаментов и выписанных офтальмологом лекарственных комплексов. Гимнастика будет помогать исцелению в любом случае.

Описание упражнений гимнастики Норбекова

Упр. №1

Держите голову прямо, мышцы шеи расслабьте. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в пространстве. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «проходите взглядом» сквозь надбровные дуги и лоб.

Верните глаза в первоначальное положение — смотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и ощутите, что взгляд прошел через горло: вы как бы осмотрели собственное горло изнутри. Верните взгляд в исходную точку.

Упр. №2

Медленно поворачивайте глазные яблоки сначала в сторону одного уха, затем в сторону другого уха. При этом должно возникнуть ощущение, что вы проходите взглядом сквозь ухо или осматриваете его изнутри. Двигать головой и помогать движениями головы нельзя — работают только глаза.

Упр. №3

Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним. Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематическая фигура бабочки: два треугольника с общей точкой в центре. После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе без напряжения.

Упр. №4

Рисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одну сторону, затем в противоположную. Голова остается неподвижной. После поморгайте глазами в быстром темпе — для расслабления.

Упр. №5

Цель данной практики — укрепить косые глазные мышцы. Сконцентрируйте взгляд на кончике собственного носа, затем медленно переведите его вдаль. Смотря перед собой, необходимо попытаться разглядеть боковым зрением предметы с левого и правого бока — головой и глазами не двигать. Сделайте так 8 раз подряд.

Упр. №6

Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой руки на кончике носа. Медленно разводите руки в стороны, удерживая вниманием оба пальца. В этом случае задействовано боковое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте так 3 раза.

Упр. №7

Представьте перед собой циферблат часов и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по ходу солнца (вправо), потом против хода — влево. С каждым разом увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполняйте упражнение, сконцентрировав взгляд на небосводе.

Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, потом при закрытых веках, и в заключении — мысленно.

Быстрая гимнастика

Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполняйте последовательно следующие движения.

Закрытыми глазами:

• вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждом направлении;
• рисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
• представьте перед собой прямоугольник и чертите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
• нарисуйте глазами окружность и зафиксируйте взгляд в ее центре — повторять по 10 раз в каждом направлении;
• нарисуйте 10 символов бесконечности вправо, и 10 знаков — влево.

Открытыми глазами:

• направьте источник света на любой предмет и рассмотрите его, затем закройте глаза руками — 10 раз;
• переносите взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

Упражнение с источником света имеет важное значение для укрепления глазных мышц. Чередование света и тьмы снимает напряжение и улучшает зрение в ночное время.

Дополнительный комплекс

Упражнение с маркой

Наклейте на окно почтовую марку чуть ниже уровня глаз. Смотрите через окно на дальний объект, затем переведите взгляд на марку. Так повторяйте некоторое время. Суть методики в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Для снятия напряжения моргайте глазами в быстром движении несколько секунд.

Соляризация

Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проводятся либо на рассвете, либо во время заката. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полуденное время! Суть методике — не моргая смотреть на солнце до появления слез. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю — две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела была в тени — другая освещалась солнцем. Поворачивайте голову вправо-влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с прикрытыми веками в сторону светила. Затем выполняйте повороты туловищем и головой вправо-влево, приподнимая пятки.

Встаньте под солнечными лучами. Не опуская век, прикрой одни глаз ладонью и опустите голову. Делайте повороты туловищем, смотря на землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но подняв голову по направлению к светилу.

Итог

Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно перерабатывая огромный объем информации. Большая часть информации усваивается зрительными органами, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, которая говорит об ослаблении зрительной функции современного человека.

Вернуть зрение с помощью несложных упражнений, помочь глазам справляться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь и предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных методик с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность метода узбекского целителя.

Чтобы одолеть болезнь, нельзя считать себя побежденным, немощным и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачника — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-иному смотрит на мир, ощущает себя частью общего мироздания.

Многие считают методику Норбекова заимствованной от других авторов и переделкой древних практик. Однако уникальность гимнастике дает именно правильное сочетание упражнений, разработанная техника «от простого к сложному», выверенный комплекс упражнений.

Особенностью подхода является и суфийское учение, которое составляет часть методики. Именно это дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантским — у людей меняется мировоззрение.

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье. К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами. Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару. Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий. При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

• Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
• Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
• По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
• На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.

Особое внимание уделите осанке и положению позвоночника, убедитесь, что он прямой. Это необходимо, чтобы обеспечить нормальный доступ кислорода ко всем органам. Упражнения помогут укрепить мышцы, стабилизировать кровообращение в глазнице и внутриглазное давление, сохранить тонус хрусталика. Прекрасный способ для профилактики катаракты и отслоения сетчатки.

Кому поможет методика?

Норбеков считает, что разработанная им гимнастика способна в некоторых случаях исцелить, в других только облегчить общее состояние больного, все зависит от типа недуга. В каких случаях она будет эффективна?

• Близорукость. Главный симптом – человек плохо видит предметы, находящие вдали. При этом вблизи он хорошо их различает. Причина патологи кроется в удлиненном глазном яблоке, изображение формируется не на сетчатке, а перед ней;
• Дальнозоркость. Люди, страдающие от этой болезнью, плохо видят вблизи, но при этом хорошо различают предметы, находящиеся на расстоянии. Причина недуга кроется в том, что «картинка» попадает не на сетчатку ока, а за неё;
• Астигматизм. Болезнь, связанная с повреждением формы хрусталика, роговицы или глазного яблока. Человек с подобной патологией видит все предметы в искривленной форме, часто страдает от головных болей.

Гимнастика не поможет избавиться от глаукомы или катаракты. Но, как утверждает автор, она способна немного улучшить состояние больного человека.

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

В 2001 году на прилавках книжных магазинов появилось творение Норбекова. В книге он детально описал метод, направленный на восстановление остроты зрения, который поможет раз и навсегда забыть про очки и линзы. Издание до сих пор горячо обсуждают среди офтальмологов и людей, имеющих проблемы с глазами.

Методика основана на двух «китах» — психология и физиология. Автор уверен, что результата добьется только тот, кто будет правильно выполнять гимнастику и при этом сумеет нормализовать свое психическое здоровье. Иными словами, для излечения необходимо задать позитивный настрой, мыслить только положительно и представлять себя не больным человеком, а остроглазым «орлом». Выполняйте гимнастику с улыбкой на лице.

В издании детально описана зарядка для глаз по методу Норбекова, суть которых заключается в выполнении простых действий. Никакой дополнительной нагрузки на глаза они не дают.

Для ознакомления с содержанием бестселлера можно скачать его в формате pdf, mp3 на специализированных сайтах.

Упражнение №1

Голова расположена ровно. Поднимите глаза верх до максимальной возможной точки, после этого пытайтесь продлить траекторию движения, будто смотрите сквозь лоб.

Вернитесь в первоначальную позу. Опустите очи вниз и мысленно продолжайте движение, пытаясь «рассмотреть» внутренне строение своего горла. Вернитесь в исходную позу. Повторите восемь — десять раз.

Упражнение №2

Положение головы ровное, взглядом мысленно «прогуляйтесь» через левое ухо. Вернитесь в первоначальную позу и повторите упражнение, только теперь смотрите в правую сторону.

Таким образом, вы оказываете воздействие на энергетические зоны, расположенные на макушке и во внешних уголках глаз. Выполните от восьми до десяти повторов.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Главное условие: голова остается неподвижной, «работают» только глаза. Чтобы воздействие на мышцы было максимально мягким, используйте габаритные фигуры, особенно это актуально для тех, кто впервые пробует методику.

Нарисуйте мысленно диагональ, начиная с левого нижнего угла, постепенно передвигайтесь в верхний угол справа, опуститесь вниз и завершите «путешествие» в левом верхнем уголке.

Затем повторите упражнение в обратной последовательности, т.е. начинайте мысленно создавать черту в правом нижнем углу, проследуйте налево вверх, спуститесь вниз и остановитесь на верхнем углу справа.

После «рисования» дайте глазкам отдохнуть, расслабьте их и поморгайте. Повторите восемь — десять раз.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

Голова не двигается, нарисуйте мысленно глазами знак бесконечности. Фигура должна быть большого размера, но не превышать контуров лица. Чередуйте направление, после завершения поморгайте в течение нескольких секунд. Требуется от восьми до десяти повторов.

Упражнение №5

Способствует укреплению косых мышц глазного яблока, помогает избавиться от близорукости. Проводите упражнения в спокойной обстановке, ничего не должно вас отвлекать. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, медленно переведите его вперед и попробуйте внимательно рассмотреть интерьер по бокам. При этом глаза остаются неподвижными. Затем проведите еще одно упражнение:

• Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, одновременно мысленно отмечая предметы, расположенные по бокам;
• Зафиксируйте взор на переносице, переместитесь вперед и в стороны;
• Сконцентрируйтесь на точке между бровями, сдвиньтесь вперед и отмечайте боковые предметы, при этом глаза не двигаются.

Повторите восемь раз. Помните, главное, позитивный настрой.

Упражнение №6

Указательные пальцы на левой и правой руке поднесите к кончику носа, сконцентрируйте на них взгляд. Затем медленно разведите пальчики в стороны по горизонтальной линии. Каждый глаз должен мысленно перемещаться за «своей» рукой. В гимнастике задействовано только боковое зрение. Повторите два – три раза.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Голова остается неподвижной на протяжении всего занятия. Нарисуйте в воображении циферблат часов золотистого цвета. Мысленно обведите его контур, при этом фиксируйте каждое число. Выполните движения в разные стороны. Повторите от восьми до десяти раз.

Старайтесь нарисовать максимальной ровный контур, постепенно увеличивая его диаметр.

На видео вы сможете наглядно ознакомиться с правилами выполнения упражнений

После завершения гимнастики для восстановления зрения по методу Норбекова, необходимо провести массаж определенных точек:

• Место соединения бровей;
• Виски;
• Впадинка над верхней губой;
• Крылья носа;
• Точка на лбу, откуда начинают расти волосы.

Массируйте лицо нежно подушечками пальцев, при выполнении сильных надавливаний вы не должны испытывать дискомфортных ощущений. Процедура закрепит тонизирующий эффект от гимнастики.

Норбеков – один из самых известных разработчиков специальной зарядки для глаз с использованием древнейших методик восточной народной медицины. Основываясь на положительных результатах своей методики, он создал собственный институт, проводит регулярные обучающие курсы, постоянно совершенствует различные методики. Мирзакарим Норбеков обладает медицинским образованием, докторскими степенями нескольких наук. Но это не мешает ему иметь твердую уверенность, что не существует болезней неизлечимых, все зависит от самого больного.

Если полностью здоровый человек не радуется жизни, то он в этом мире будет недолго. И наоборот, если тяжелобольной человек ценит оставшиеся у него минуты, то он будет жить долго. Эти твердые убеждения Норбекова неоднократно подтверждались на практике. Он утверждает, что его методика проведения зарядки позволяет избавиться не только от легких глазных заболеваний типа близорукости или дальнозоркости, но и лечить глаукому, катаракту, косоглазие, дальтонизм.

Общие принципы зарядки

1. Система предполагает как физические нагрузки на глаза, так и аутотренинг. Такое сочетание оказывает положительное влияние не только на органы зрения, но и на весь организм в целом. Он мобилизует внутренние силы и направляет их на устранение проблемы.
2. Глазная гимнастика не является первичной. Норбеков уверен, что главное – исключить проблемы из мыслей больного. Чем меньше он о ней думает, тем меньше они его беспокоят.
3. Кроме своей методики упражнений для глаз, в некоторых случаях он использует – талантливого и известного во всем мире офтальмолога.
4. Все упражнения следует выполнять ответственно, не расслабляться, сосредотачиваться на глазных движениях.

Норбеков не настаивает на обязательной последовательности упражнений, каждый пациент вправе менять их очередность по своему усмотрению, главное не нарушать общие принципы. Гимнастику для глаз надо сочетать с упражнениями для позвоночника, от него во многом зависит состояние внутренних органов организма человека . И последнее – нужно постепенно двигаться от простых к более сложным упражнениям, но не делать их через силу. Лечение должно приносить удовольствие, а не страдания.

Комплекс упражнений для глаз от Норбекова

Все упражнения надо делать в три этапа. На первом глаза полностью открытые, можно действия повторять перед зеркалом. Второй этап – веки закрываются, движения глаз повторяются точно так же, как и делались с открытыми глазами. Третий этап – глаза закрыты, глазные яблоки не двигаются, комплекс упражнений выполняется только мысленно. Этот этап не менее важен. Как утверждает Норбеков, таким образом удается настроить организм на выполнение действий на подсознательном уровне. Особенно важен третий этап при косоглазии. Нервные окончания мышц, двигающих глазное яблоко, получают правильные импульсы от головного мозга и привыкают работать синхронно в физиологическом ритме.

Все упражнения надо делать с хорошим настроением и улыбкой на лице. Спину следует держать ровно, мышцы расслабить. Думать надо только о хорошем, позитив – важный лейтмотив зарядки для глаз от Норбекова, настроение оказывает существенное влияние на конечные результаты. И еще одно общее замечание – не нужно надеяться, что после одной зарядки все проблемы немедленно исчезнут. Время лечения зависит от сложности заболевания и искреннего желания избавиться от него. Не надо переутомлять органы зрения, если сложно сразу делать рекомендованное количество повторений (8–10), то можно уменьшить их начальное количество и в дальнейшем постепенно увеличивать. После каждого упражнения надо поморгать глазами, не следует допускать пересушивания их поверхности.

Первое движение

Голова смотрит ровно, не запрокидывайте ее, глаза медленно поднимите вверх, мысленно двигайте взор до макушки головы. Таким же образом опускайте вниз, мысленно ведите их в направлении шеи. Рекомендованное количество повторений 8–10 раз. По окончании поморгайте.

Второе движение

Не напрягаясь отведите глаза максимально влево, а внимание переключите на левое ухо, потом переведите глаза вправо, а внимание переключите за правое ухо. Постоянно поддерживайте хорошее настроение. Поморгайте глазами.

Третье движение

Надо посмотреть влево, после этого взгляд медленно перевести прямо и посмотреть вправо, потом опять прямо. Постоянно улыбайтесь, ровно держите спину. Поморгайте глазами.

Четвертое движение

Называется циферблат. Представьте, что перед вами часы с большим циферблатом. Выполняйте круговые движения глазами по направлению движения часовой стрелки. Голова должна располагаться ровно, не опускайте ее и не опрокидывайте. Медленно ведите глаза, отмечая каждую цифру на циферблате. Ни в коем случае не сокращайте амплитуду, ведите глаза по максимальному кругу, но без особого напряжения. Потом точно так же ведите глазами против часовой стрелки. Делайте по 8–10 проходов в каждом направлении. Не забывайте о настроении, улыбайтесь, держите осанку. В каждый проход надо вкладывать чувства и хорошее настроение. По окончании поморгайте глазами.

Пятое движение

Надо сеть или стать ровно. Направьте лицо верх к небу, начинайте повторять упражнение №4. Точно также делайте круговые движения глаз по ходу часовой стрелки, а потом в обратную сторону. Количество проходов 8–10 раз. Не забывайте улыбаться и держать осанку. Помните, что самое важное – положительное настроение. Опустите голову горизонтально и поморгайте глазами.

Шестое движение

Голова прямо, глаза закрыты. Делайте круговые движения по ходу часовой стрелки 8–10 раз, а потом такое же количество повторений в противоположную сторону. Движение глаз сделайте комфортным, упражнения должны приносить максимум удовольствия. Не забывайте о настроении и улыбке, держите осанку. Поморгайте глазами.

Седьмое движение

Закройте глаза и лицо поднимите к небу. Вышеописанным методом делайте по 8–10 проходов в одну сторону, а потом в другую. Улыбайтесь и думайте о приятном. Откройте глаза и поморгайте ими. Держите осанку, постоянно улыбайтесь, добавьте детского озорства.

Восьмое движение

Поправьте осанку, откройте газа, смотрите прямо перед собой. Упражнение называется бабочка. Во время выполнения голова должна быть неподвижной, не поворачивайте ее за взглядом, работать должны только глазные яблоки. Не перенапрягайте мышцы глаз. Ведите взгляд в верхний левый угол, затем вниз, далее по диагонали в верхний правый угол и опять вниз. Повторяйте движения 8–10 раз. После этого двигайте глазные яблоки в обратную сторону. Поднимайте свое настроение, улыбайтесь и радуйтесь жизни. Поморгайте глазами.

Девятое движение

Надо глазами нарисовать знак бесконечности (горизонтальной восьмерки). Движения нужно делать плавно и по максимально возможной орбите, взгляд не останавливается, глаза должны двигаться без перерывов. Работайте несколько раз в одну сторону, затем в другом направлении. Глаза должны как бы танцевать. Не забывайте улыбаться и поднимать свое настроение. После окончания с легкостью поморгайте глазами.

Десятое движение

Поправьте осанку, поднимите настроение, улыбнитесь. Рисуйте глазами восьмерку, упражнение делается таким же образом, как и предыдущее упражнение, изменяется только направление движения глазных яблок. Не напрягайтесь, от упражнения надо получать удовольствие, думайте о чем-нибудь приятном. Чем больше позитивных ощущений, тем эффективнее будет результат. Не забывайте, что работать над исправлениями зрения должен весь организм, в том числе и на подсознательном уровне. Рисуйте восьмерку по очереди в двух направлениях. После окончания расслабьтесь и поморгайте глазами.

Одиннадцатое движение

Очень важно делать тем, кто страдает косоглазием, оно улучшает функциональность косых мышц глаз. Выпрямитесь и улыбнитесь. Посмотрите на кончик носа, затем прямо вперед, а внимание сосредоточьте по сторонам носа. Постарайтесь отмечать различные предметы, расположенные по сторонам. В таком состоянии надо быть несколько секунд, потом переведите взгляд на переносицу, при этом максимально скосите глаза. Затем опять посмотрите прямо, а внимание сосредотачивайте по сторонам, отмечайте расположенные там предметы. Переведите взгляд прямо. Посмотрите на точку между бровями, внимание также уделяйте предметам, расположенным с обеих сторон. Опять переведите взгляд прямо перед собой. Повторяйте упражнение 8–10 раз, но без излишнего напряжения. Это одно из самых трудных упражнение, если выполнять сложно, то делайте небольшие перерывы или уменьшайте количество повторений. Поморгайте глазами, улыбнитесь и порадуйтесь своим небольшим успехам.

Теперь можно немного отдохнуть. Следующие упражнения опять делаются с закрытыми веками.

Двенадцатое движение

Направлено на расслабление глаз. Примите удобную расслабленную позу, думайте о приятном, закройте глаза, добейтесь ощущения полного расслабления. Представьте, что вы на природе среди цветов, усильте расслабление глаз. Вспомните, как бабочка машет крыльями, четко представьте ее полет. Не спеша медленно откройте веки и с легкостью моргайте ними так же, как насекомое машет крылышками. Упражнение делается на протяжении 15–20 секунд. Не забываете о настроении и улыбке. Каждое упражнение нужно делать в удовольствие, а не через силу.

Тринадцатое движение

Поправьте осанку, улыбнитесь, поднимите настроение. Поставьте ладони перед собой, потрите их, хорошо нагрейте. Поднимите руки, сложите ладони чашечками и закройте ними глаза, веки должны быть открытыми. Постарайтесь максимально плотно прижать ладони таким образом, чтобы свет не попадал в глаза. Закройте веки, передайте тепло от ладоней глазам, почувствуйте наслаждение. Полностью расслабьтесь и успокойтесь, мысли должны быть только о приятном. Голову держите ровно, не опускайте и не запрокидывайте. Создайте ощущение, как будто ваши расслабленные глазные яблоки уходят назад в орбиту глаза. Разожмите челюсти, язык должен быть в подвешенном состоянии. Опустите плечи, локти немного разведите в стороны, мышцы всего тела максимально расслабьте. Опустите руки, глаза при этом должны быть закрытыми. Усильте расслабление всего тела, вызовите образ природы, вспомните ощущения, которые вы испытываете, находясь на природе. С небольшой амплитудой раскачивайтесь в стороны. Постепенно откройте веки и потянитесь вверх, потом в стороны, мяукните по-кошачьему.

Четырнадцатое движение

С радостью разотрите ладони, глаза должны быть закрытыми. Подведите к ним указательные и средние пальцы обеих рук, направьте их к глазам перпендикулярно как можно ближе, но не касайтесь век. Через пальцы передавайте тепло и положительные чувства, добавьте их количество. Медленно опустите руки, глаза не открывайте.

Пятнадцатое движение

Опять разотрите ладони рук, сожмите их в кулаки и преподнесите их к глазам. Держите в таком положении, чтобы средние фаланги больших пальцев располагались как можно ближе к векам, но не касались их. Передавайте глазам свои чувства и тепло. Опустите руки и медленно откройте глаза.

Такие комплексы нужно делать регулярно, минимум один раз в день. Незначительные улучшения не должны служить причиной для прекращения занятий, достигнутый результат нужно не только улучшать, но и закреплять.

Заключение

Официальная офтальмология признает упражнения для глаз Норбекова как общеоздоравливающие, восстанавливающие кровоснабжение в органах зрения, имеющие положительный эффект аутогенные тренировки. Но доказательной базы лечения сложных проблем со зрением нет, не стоит надеяться, что они позволят избавиться от большой близорукости или дальнозоркости. Рефракция высоких степеней не лечится гимнасткой, такой подход противоречит не только опыту офтальмологов, но и законам физики. Невозможно изменить размеры глазного яблока при помощи и самовнушения.

Еще один факт, который должен насторожить сторонников этой системы. Норбеков издал и широко рекламирует свою книгу об улучшении зрения. Книга большая, имеет много околонаучного материала на общие философские и медицинские темы. А в конце дается главный совет – если вы не смогли самостоятельно улучшить зрение, то надо записаться на платные курсы. Стоимость такого обучения примерно десять тысяч рублей, а результат будет точно таким же, как и бесплатные занятия гимнастикой. Эта книга есть не что иное, как удачный маркетинговый ход по извлечению прибыли. Каждый потенциальный пациент должен принимать решение осознанно и на основе максимально полной информации.

Видео - Гимнастика для глаз по системе Норбекова

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Мирзакарим Норбеков с ранних лет проповедовал здоровый образ жизни, занимался каратэ. Вместе с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной он разработал оздоровительную программу по восстановлению зрения. До сих пор врачи и пациенты ведут активные споры по поводу эффективности этой методики, однако, от этого последователей у нее меньше не становится.

Методика Норбекова предполагает выполнение семи основных упражнений, каждое из которых воздействует на глаза очень бережно. При выполнении важно следить за тем чтобы мышцы не испытывали чрезмерного давления и напряжения.

УПРАЖНЯЕМ ГЛАЗА ПО НОРБЕКОВУ

, разработанные Норбековым, воздействуют на энергетические точки, которые сосредоточены на макушке головы и внешних уголках глаз. Данная не предусматривает движения головой и об этом нужно помнить. Выполняя упражнения из комплекса Норбекова, не нужно щурить глаза или каким-то образом их напрягать. Двигать взглядом нужно легко и без усилий.

1. Сесть прямо, взгляд устремить перед собой. Не меняя положения головы, начать движение взглядом вверх. Не останавливаться в крайней точке, а как будто устремиться дальше, сквозь лоб и все, что под ним находится. Вернуть направление взгляда в исходное положение (ИП). Таким же манером двигаться вниз и, дойдя до крайней точки, продолжить движение внутрь собственного тела в районе горла.
2. Не меняя положения головы, дойти взглядом до крайней точке в районе левого уха и мысленно пройти сквозь него. Повторить в другую сторону.
3. Для выполнения упражнения «бабочка» необходимо нарисовать взглядом диагональ, начиная двигаться с нижнего левого угла в верхний правый, затем спуститься перпендикулярно вниз и провести диагональ в верхний левый угол. Закончив, повторить те же действия в обратной последовательности.
4. Зарядка для глаз включает упражнение «восьмерка». Для его выполнения взглядом нужно нарисовать горизонтальную «восьмерку» или символ бесконечности. Стараться охватить глазами как можно большую площадь, а по окончании упражнения выполнить расслабляющую тренировку: проморгаться, не напрягая веки.
5. Зарядка для глаз по М. Норбекову включает и такое упражнение: сконцентрировать взгляд на кончике носа и медленно двигаться глазами вперед, фиксируя предметы по сторонам. Остановиться на переносице, охватывая взглядом то, что находится впереди и по сторонам. Теперь попытаться сконцентрироваться на зоне между бровями, медленно двигаться вперед и, не меняя направления взгляда, фиксировать окружающую обстановку по бокам. Эта гимнастика для глаз, разработанная Норбековым, укрепляет мышцы глазного яблока, в особенности косые. Стимулируется боковое зрение, и близорукость понемногу уходит.
6. Упражнения, прародителем которых является Норбеков, включают и такую тренировку: поднести к кончику носа указательные пальцы обеих рук. Взгляд сконцентрировать на них же. А теперь нужно медленно разводить их в стороны в горизонтальной плоскости. Особенность тренировки в том, что каждый глаз должен следовать за пальцем соответствующей руки. Повторить 2–3 раза и отдохнуть.
7. Гимнастика включает и тренировку под названием «большой круг». Мысленно вообразить перед лицом большой циферблат часов обязательно золотистого цвета. Взглядом пройтись по контуру, мысленно фиксируясь на каждой цифре сначала в одну, потом в другую сторону. Необходимо стараться двигаться по кругу как можно ровнее и постепенно взглядом увеличивать его диаметр. Повторить упражнение, сконцентрировав направление взгляда на небе.

НЮАНСЫ ВЫПОЛНЕНИЯ

Разработанная Мирзакаримом, предусматривает прохождение трех этапов. На первом этапе весь комплекс необходимо выполнить с открытыми глазами, на втором — закрыть их, а на третьем – делать все мысленно. Для излечения от недуга очень важен психологический настрой.

Необходимо воспринимать себя как полностью здорового человека, настроиться эмоционально, принять правильную осанку и попытаться воспринимать мир как дружественную среду. Норбеков подчеркивает, как важно иметь здоровый позвоночник в деле борьбы с недугами глаз. Поэтому необходимо регулярно заниматься спортом, выполнять упражнения для суставов рук и ног.