У многих подкожный жир образуется не только на талии или бедрах. Его часто можно встретить на руках или предплечьях! Уменьшить эту прослойку и вернуть облику легкость сможет специальный массаж.
Эффективность
При правильном и регулярном выполнении, массаж для похудения рук оказывает на организм следующие действия:
- повышает мышечный тонус;
- сжигает жировые отложения и уменьшает объем в районе предплечий;
- улучшает внешний вид кожи, пальцев и ногтей;
- ускоряет кровообращение;
- повышает подвижность суставов;
- устраняет провисание и дряблость;
- оказывает на организм расслабляющее и лечебно-профилактическое действие (благодаря воздействию на акупунктурные точки);
- нормализует работу сальных и потовых желез.
Выполняя массаж для похудения рук в домашних условиях, придерживайтесь таких основных правил:
- Перед началом процедуры примите горячий душ – он очищает и смягчает кожу.
- Массаж можно делать сидя или стоя.
- Разминаемая конечность должна быть расслабленной, а ваше положение – удобным.
- Массируйте всю длину, но больше внимания уделяйте именно проблемным зонам.
- Все движения выполняются по направлению тока крови, то есть от кисти к плечу.
- Контролируйте нажим – в начале и в конце процедуры движения должны быть легкими, растирающими и поглаживающими. В основной части массажа нажим следует усилить.
- Не пропускайте сеансы массажа. Чтоб добиться результата, нужно пройти полный курс.
- Сочетайте процедуры со специальной диетой.
- Подмышечную впадину массировать нельзя – там расположены лимфоузлы.
- Разогретые мышцы следует утеплить.
Важно! Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с диетологом и своим лечащим врачом!
Техника проведения локального массажа
Как делать массаж рук для похудения? Существует несколько простых, но действенных способов. Рассмотрим каждый из них.
Простой самомассаж
Это самый легкий вариант, который можно применять в домашних условиях.
- Положите левую руку на стол или опустите ее вдоль тела.
- Правой начинайте поглаживать и растирать ее в направлении от кончиков пальцев к шее.
Наружная сторона – обхватите часть руки, собрав небольшую складку и слегка ее помяв. Постепенно продвигайтесь вверх, захватывая все новые и новые валики.
Внутренняя сторона – разотрите ее ладонью, двигаясь от запястья к подмышечной зоне. Сильно не давите – кожа здесь очень нежная. - Завершите процедуру поглаживающими круговыми движениями.
- Напрягая мышцы, несколько раз согните и разогните конечность.
С маслом
Это классический метод, который лежит в основе почти всех известных техник.
- Нанесите массажное масло.
- Втирайте его круговыми движениями в течение 2-3 минут.
- На протяжении следующих 20 минут сильно разминайте кожу, стараясь задействовать не только подкожную жировую ткань, но и мышцы.
- Перейдите к предплечьям и плечам – их массируют щипками. На данном этапе желательно затронуть еще и основание шеи, ведь там также очень часто скапливаются соли и жировые отложения.
- Закончите процедуру легкими поглаживаниями и похлопываниями.
С массажной рукавицей
Массажная рукавица для похудения рук и плеч активизирует процесс сжигания жира, улучшает лимфоотток и делает эпидермис более ровным и гладким.
- Смажьте кожу кремом или маслом для массажа.
- Приложите рукавицу к основанию кисти и водите снизу вверх. Нажим при этом должен быть достаточно сильным.
- Выполняйте процедуру в течение 7-10 минут.
Массажная рукавичка
Массажную рукавицу можно заменить мочалкой. Главное, чтобы они не были слишком жесткими.
С солью
В этом случае соль выполняет функцию скраба, она очищает кожу от отмерших клеток, улучшает ее дыхание, вызывает приток крови к массируемым участкам.
- Нанесите массажное масло, смешанное с небольшим количеством морской соли.
- Втирайте эту смесь круговыми движениями около 5 минут – кожа должна покраснеть.
- Смойте соль теплой водой.
- Снова нанесите масло и выполните массаж, описанный в предыдущем варианте.
Совет. Для сеанса выбирайте самую мелкую соль – крупная будет царапать, да и пользоваться нею не очень удобно.
С банками (вакуумный)
Для похудения чаще всего применяют для живота, ягодиц, бедер или же спины. Для воздействия на руки она также подойдет, но в этом случае вам понадобится помощь посторонних.
- Перед началом сеанса желательно принять ванну с парой ложек морской соли – достаточно 5 минут.
- Хорошо потрите руки жесткой мочалкой с гелем и несколькими капельками антицеллюлитного эфирного масла (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное, мандариновое, персиковое или можжевеловое). Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет и не начнет слегка покалывать. Если под рукой не оказалось массажной мочалки, замените ее магазинным или домашним скрабом. Для приготовления смеси своими руками можно использовать спитый молотый кофе, морскую или кухонную соль, загустевший мед и сахар.
- Сожмите банку в ладони и приставьте ее к коже у основания кисти.
- Проведите банку к плечу, двигаясь по прямой линии. На каждую руку отводится около 10 минут.
- Повторяйте каждый день или хотя бы 3 раза в неделю, но не менее того. Первые результаты появятся после 10 процедуры.
- Проводите баночный массаж рук 2 раза в год. Каждый курс состоит из тридцати сеансов.
Вакуумные банки для массажа рук
Обратите внимание. Кожа на внутренней стороне рук очень нежная, поэтому после такого массажа могут оставаться синяки.
С медом
Широко используется как в салонах красоты, так и в домашней косметологии. Он позволяет расслабиться, делает кожу мягкой и нежной, а также воздействует на акупунктурные точки.
- Если мед очень густой, растопите его на водяном пару и добавьте несколько капель эфирного масла (по желанию).
- Подготовленный состав нанесите на ладони равномерным тонким слоем.
- Хорошо их разотрите, чтобы кожа разогрелась.
- Приложите ладони к проблемному участку, слегка ними попружиньте и резко оторвите от поверхности. При этом должен послышаться хлопок.
- Повторяйте, пока мед на ладонях не станет густым и серым. По окончанию процедуры тщательно ополосните обработанные зоны.
- Повторяйте через день.
Важно! Будьте очень аккуратны, следите за своими ощущениями. Чересчур интенсивный медовый массаж может привести к травмам эпидермиса и кровеносных сосудов. И не забывайте, что мед – аллерген!
Техника выполнения массажа кистей
Для массирования кистей рук используют несколько иные методы.
Метод №1. Ладонный
- Правую руку поставьте на локоть и тяните пальцы вверх.
- Ладонью левой руки обхватите правую так, чтобы большой палец лежал на подушечках ее пальцев.
- С нажимом опустите вторую ладонь вниз (можно до самого локтя).
- Выполняйте в течение нескольких минут.
Метод №2. Пальчиковый
Этот вариант прекрасно помогает для похудения пальцев рук.
- Воспользуйтесь любым кремом и хорошо разотрите ладони.
- Слегка разомните пальцы, надавливая на ногти.
- Помассируйте их спиралевидными движениями, начиная от кончиков и продвигаясь к ладони.
- Проведите с каждым пальцем вращательные движения, держа их другой рукой за последнюю фалангу.
- Подергайте каждый пальчик, чтоб сделать его длиннее.
- Переходите к ладони. Положите тыльную сторону на гладкую поверхность и скользите по ней от кончиков к запястью.
Массаж рук можно делать как сам по себе, так и перед физическими упражнениями. Такое сочетание увеличивает эффект похудения в несколько раз.
05-06-14 . Просмотров:2809 . Комментариев: 0 .Женщинам часто просто необходим массаж для похудения рук, поскольку состояние этой части женского тела является показателем ухоженности, любви к самой себе. Как известно, идеальные женские руки должны быть красивыми, на них не должно быть следов тяжелой физической работы, их не красит наличие различных дефектов, которые простительны мужским сильным рукам. Мышцы рук женщины не должны сильно выделяться, это свойственно исключительно сильному полу, однако и ни в коем случае нельзя давать им обвисать, становиться дряблыми. Порой излишняя полнота фигуры отражается и на состоянии женских ручек, если такая проблема действительно имеет место быть, необходимо предпринять все меры для возвращения былой красоты.
Не напрасно в народе бытует мнение, что по состоянию женских руг можно судить о возрасте женщины, в свою очередь, излишне полные руки трудно назвать красивыми, поэтому массаж для похудения рук в ряде случаев может быть просто необходим. Обычно самой проблемной областью на руках становятся плечи и предплечья, однако это не говорит о том, что другие части рук следует оставить без внимания. Правильный массаж всегда осуществляется на всех частях рук, начиная от кистей. На них имеется немало рефлекторных точек, отвечающих за функционирование практически всех систем и органов, в том числе правильным массажем кистей можно воздействовать и на обменные процессы в организме, стимулируя их, тем самым активируя процессы сжигания жира.
Но, конечно, особым значением обладает непосредственный массаж для похудения рук, особенно если делать его регулярно. К сожалению, часто бывает так, что вследствие изменения веса, форма женских рук становится непривлекательной. Массаж способен справиться с данной проблемой, особенно в сочетании со специальной диетой. Очень эффективно в этих целях использовать антицеллюлитный массажер или массажную щетку, кроме того, к особо действенным средствам, применяемым в процессе массажа, относятся различные крема, соли, масла и пр.
Правильный массаж всегда необходимо начинать с душа для очистки поверхности кожи и ее смягчения. После этого на проблемную зону наносится специальное средство, например, антицеллюлитный крем, а затем начинается непосредственно сам массаж для похудения рук. Процедура делается регулярно, в течение недели, затем рукам нужно дать отдохнуть.
Жир, накопившийся под кожей на разных участках тела, способен серьезно расстраивать женщин. Но, если большую часть проблемных мест можно скрыть при помощи одежды, пополневшие руки спрятать не так уж просто, особенно в теплое время года. Чтобы справиться с проблемой, можно регулярно проводить массаж рук для похудения.
Выполнять массаж для рук возможно не только в салоне, но и самостоятельно заняться этим в домашних условиях. Процедура, как правило, не приносит дискомфорта, а ее проведение сложностей не вызывает.
Какого можно ожидать эффекта от массажа
Если руки чересчур полные, внешне это может выглядеть довольно некрасиво. Казалось бы, выход прост – можно попробовать похудеть. Но при резком выведении жира из организма кожа может сделаться дряблой, на ней появляются заметные растяжки и некрасивые морщины. Их спрятать намного сложнее, чем подкожный жир.
Выполнение массажа при грамотных действиях благоприятно отзывается на состоянии кожных покровов. Суставам и мускулам на руках тоже полезны такие воздействия. При нажатии на акупунктурные точки, во множестве расположенные на руках, можно к тому же оказать воздействие на внутренние органы.
Регулярное проведение воздействий путем массажа дает такие результаты:
- Значительно улучшается кровообращение под кожей рук;
- Функционирование сальных желез приходит в норму;
- Мышечный тонус улучшается;
- Улучшается состояние кожи рук, ногтей, они приобретают привлекательную внешность;
- Удается исправить провисания кожи, склонность к дряблости;
- Суставы приобретают большую подвижность.
При проведении массажа организм будет расслабляться. Для нервной системы это весьма полезно, эффект от массажного воздействия получается длительным. Можно получить прекрасный результат, дополняя процедуру физическими нагрузками и правильным питанием.
Если вы собираетесь посетить массажиста-профессионала, чтобы помассировать руки, в салоне будут созданы все условия для комфорта во время процедуры. Но не у всех получается побывать в салонах, когда необходимо начать приводить руки в порядок. Поэтому тем, кто собирается выполнить массаж в домашних условиях, стоит заранее ознакомиться с условиями выполнения процедуры. Правила следует соблюдать такие:
Противопоказания
При желании провести массаж для рук для похудения необходимо учесть возможные противопоказания.
Никакого особенного вреда такого рода мануальное воздействие не приносит. Но имеются и некоторые условия, при которых настоятельно рекомендуется не проводить массаж. Это могут быть:
- Онкологические болезни;
- Проявления аллергии;
- Протекающие в организме инфекции, воспаления;
- Гнойные процессы;
- Грибковые заболевания;
- Повреждения кожи, травмы;
- Температура тела в данное время повышена.
В дни, когда самочувствие не особенно хорошее, не стоит заниматься массажными процедурами. Лучше перенести сеанс на другой день.
Какую технику избрать для проведения массажа
Особенных различий при мануальных процедурах для рук и прочих частей организма нет. Выполнение простых действий в нужной последовательности может дать прекрасный результат. Важно лишь не торопить его, а постепенно приближать. Массаж может осуществляться в разных вариантах. Вот их перечень.
Такой вид в домашних условиях проводится редко, поскольку выполнять воздействие необходимо с помощником. Он обязательно должен уметь выполнять баночный массаж. Порядок выполнения можно описать следующим образом:
Осуществление такого воздействия в соответствии правилам надо выполнять трижды в неделю, курс составляет месяц. Для достижения заметных результатов этого обычно бывает достаточно.
Применение массажной рукавицы
Работая специальной рукавицей для массажа, возможно ускорить процесс сжигания отложений жира под кожей. При проявившемся усилении лимфотока начинает обновляться эпидермис. Процесс проводится так:
- Руку, для которой проводится массаж, надо смазать специальным маслом;
- Рукавицей нажимайте, прилагая средние по интенсивности усилия;
- Манипуляции по времени должны быть не более десяти минут.
Если массажной рукавицы у вас нет, можно вместо нее взять мочалку с большой жесткостью.
Чтобы провести эффективный массаж для похудения рук в домашних условиях, полезно использовать мед и средства с его содержанием. Мед достаточно часто используют для приготовления средств косметологии как в салонах, так и на дому. Он помогает улучшить внешность кожи, вернуть ей здоровье, способен оказывать на организм и другие полезные воздействия.
Для проведения массажа применяют такой алгоритм:
- Мед растапливают на водяной бане, добавляют аромамасло – достаточно нескольких капель;
- Получившийся состав берут на ладони, предварительно помыв их с мылом;
- Проработайте особенно проблемные зоны, выполняя похлопывающие движения;
- Массажную процедуру проводить надо, пока мед не поменяет свой цвет на серый;
- Такие воздействия затем повторяют в течение последующих двух недель.
Если сумеете освоить технику самомассажа, можно будет без особенных проблем убирать с рук излишки жира, не являясь для этой цели в косметологические салоны. Воздействие в соответствии правилам осуществляется так:
При растирке сухой кожи процедура может быть болезненной. Непременно применяйте массажный крем или гипоаллергенное детское масло.
- На внешней стороне предплечья – точка, которая отвечает за аппетит;
- Рядом с началом большого пальца руки, на тыльной стороне кисти, расположен точка, воздействие на которую поможет повлиять на пищеварение;
- Под большим пальцем руки есть точка, способная активизировать обмен веществ в организме.
Стоит отметить, что образование подкожного жира на руках во внешности женщин редко выступает как единственная проблем. Чтобы возвратить организму здоровье и обрести привлекательный внешний вид, не надо забывать и про другие части своего тела.
Живот – одна из самых проблемных зон, где скапливается жир. При похудении, независимо от диет, физических упражнений и нагрузок, на животе и боках сохраняется заметная жировая прослойка, которая трудно поддается влиянию и уменьшается очень медленно.
Отчасти это связано с тем, что уменьшая объем талии, мы боремся с двумя видами жира – подкожным и висцеральным. Висцеральный (внутренний) накапливается вокруг внутренних органов – печени, поджелудочной железы , кишечника. Он мешает нормальной работе органов и является причиной многих заболеваний.
Причины отложения жира в области живота:
- Неправильное питание.
- Малоподвижный, сидячий образ жизни.
- Гормональные нарушения.
- Стресс.
- Генетическая предрасположенность.
- Заболевания, которые провоцируют отложение жировых клеток.
- Возраст.
Чтобы иметь красивый подтянутый животик нужно изменить меню, добавить физических упражнений, с нагрузкой на мышцы живота и бока. Ускорить результат уменьшения подкожного жира поможет массаж живота в домашних условиях. Это действенный способ сделать талию стройной.
Особенности массажа живота
Эффективность массажа подтверждена многими пациентами и врачами. Во время манипуляции идет прямое воздействие на подкожный жир, благодаря чему улучшается кровообращение, усиливается лимфоток, расщепляются и вводятся жировые клетки.
Противопоказания:
- Раны, ссадины, сыпь;
- Кожные заболевания;
- Доброкачественные опухоли или онкология;
- Беременность или кормление грудью;
- Заболевания в обостренной форме;
- Повышение температуры;
- Заболевания кровеносной или сердечнососудистой системы;
- Наличие родимых пятен или больших родинок в месте проведения;
- Камни в мочевом или желчном пузыре;
- Менструация.
Показания:
- Жировые отложения на боках и талии;
- Дряблость кожи на животе;
- Целлюлит;
- Лишний вес;
- Обвисший живот после беременности;
- Слабая моторика кишечника.
Подготовка к процедуре
Прежде чем делать массаж, нужно подготовить кожу. Для начала принимают горячий душ, он разогревает кожу. Далее место процедуры очищают скрабом, можно добавить в скраб соль, это очистит и откроет поры.
Кожу хорошо растирают жесткой мочалкой, движениями по часовой стрелке. Затем промакивают полотенцем, и наносят антицеллюлитный крем или массажное масло. Помогают маслу или крему впитаться, делая постукивания, пощипывания.
Техника выполнения и виды домашнего массажа
Массаж живота выполняют стоя или лежа, в зависимости от вида и удобства. Процедура начинается с поглаживания легкими касаниями, переходя в интенсивное растирание, обязательно по часовой стрелке. Делают это ладонью, а для лучшего эффекта вторую ладонь кладут поверх первой. Для интенсивной растирки ладонь можно сжать в кулак и растирать костяшками пальцев рук. Результатом этой манипуляции должно стать покраснение кожи.
Растирание – обязательная процедура и предварительная подготовка для любого вида массажа.
После растирания приступают к самому процессу. Известно несколько проверенных методик для выполнения в домашних условиях. Они довольно просты в выполнении и не требуют особых навыков.
Баночный
Эффективный массаж, делают в положении лежа на спине. После предварительной подготовки на кожу обильно наносят масло (эфирное или массажное). Банки лучше использовать силиконовые, их можно приобрести в аптеке.
Выпустите воздух из банки нажатием, приложите к животу, она должна втянуть кожу на 1-1,5 см. Передвигайте банку, следуя часовой стрелке начиная от пупка. Продолжительность массажа — 7-10 минут. Наилучший эффект при повторении манипуляции через день. Курс — 14-30 сеансов, в зависимости от количества жировой ткани.
Массаж немного болезненный в первые дни и может оставлять кровоподтеки. Через нескольких процедур дискомфорт проходит. После сеанса нужно укутать живот полотенцем и отдохнуть 20-30 минут.
Щипковый
После растирания начинают легкие пощипывания, оттягивая кожу живота. Сначала легкие щипки, постепенно увеличивая интенсивность. Щипки делают двумя руками, двигаясь по кругу, за часовой стрелкой. Через 7-10 минут процедуру заканчивают интенсивным растиранием махровым полотенцем. Для увлажнения кожи используют масло или антицеллюлитный крем.
После массажа живот оборачивают полотенцем и отдыхают около часа. Сеансы повторяют ежедневно, минимум 14 дней.
Щипковый массаж улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, укрепляет пресс, тонизирует кожу.
Водный
Один из самых простых видов массажа для самостоятельного выполнения. Процедуру делают стоя. На живот направляют струю прохладной воды, водят по часовой стрелке вокруг пупка. Можно менять напор, усиливая давление. Длительность — 5-10 минут.
Водный вид воздействует не только на кожу и подкожный жир, но и на внутренние органы – желудок, кишечник, печень, поджелудочную, стимулируя и ускоряя метаболизм.
Точечный
Для уменьшения подкожного жира используют и знания китайской медицины. На животе присутствует ряд точек, стимулируя которые можно похудеть. На точки воздействуют в первой половине дня на голодный желудок.
- Точка Гуань-юань расположена ниже пупка на 3 пальца у женщин и 4 пальца у мужчин по вертикали. Надавливать на точку нужно в положении лежа. Найдя точку, на нее воздействуют на протяжении 25-30 минут подушечкой пальца, совершая надавливание и вращение. Массаж точки должен быть средней интенсивности. Курс для похудения — 25 дней. В результате манипуляций уходит 2-5 кг.
- Точка Дай-май расположена между нижним ребром и тазовой костью, на одной линии с пупком, справа и слева. Воздействуют на точку стоя, указательными пальцами надавливают и выполняют повороты корпуса вправо-влево. Всего 30 поворотов. Повторять можно трижды в день. Точка отвечает за контроль аппетита, помогает избавиться от жировых отложений на боках и талии, от эмоционального переедания.
- Аналогичная по влиянию точка Тань шу . Она расположена на 2 пальца справа и слева от пупка. Стимулируют точку стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты. Слегка наклонить корпус вперед, втянуть живот и большими пальцами надавить на эти 2 точки на 5 секунд. Расслабиться, и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 30 раз.
Антицеллюлитный
- Для скольжения рук используют антицеллюлитный крем или эфирное масло с согревающим эффектом. Круговые движения по часовой стрелке и сверху к лобковой зоне. Начинают техникой поглаживания и растирания, около 5-6 минут.
- Далее следует выжимание. Проводится быстрыми движениями вдоль мышц, около 10-12 минут. Массаж не должен быть болезненным.
- Далее техника разминания. Можно проводить щипками или разминанием складок кожи и жировых отложений между ладоней. Длительность манипуляции 20-25 минут.
- Техника похлопывания. Похлопывания выполняют ребром ладони, кончиками пальцев или фалангами, согнутых в кулак пальцев, около 5-6 минут.
- Завершают антицеллюлитный массаж растиранием, около 5 минут. Сеанс длится около часа.
Медовый
Для медового массажа используют только натуральный мед. Две столовые ложки меда растапливают на водяной бане до жидкого состояния, затем намазывают на руки тонким слоем.
Руки прикладывают к животу и отнимают. Кожа должна прилипать к рукам и оттягиваться. Сеанс длится 15-30 минут. Повторяют через день, всего 15-20 сеансов.
При таком массаже результат виден с первых процедур — из пор может выделяться жидкость, так выходят шлаки.
После сеанса живот ополаскивают теплой водой, увлажняют яблочным уксусом, смешанным с водой в пропорции 1к 2. Аналогичным способом выполняют массаж бедер.
Внимание! Нельзя делать массаж людям с большим количеством волос на животе, процедура будет очень болезненной.
Видео руководство
Как правильно делать самомассаж
- Регулярность процедур. Разные виды и техники требуют различной периодичности. Есть массажи, которые повторяют ежедневно, а некоторые повторяются через 1-3 дня. Курс – 15 процедур. После перерыва 7-10 дней курс можно повторить.
- Между приемом пищи и массажем живота должно пройти минимум 2 часа.
- Выполняют массажные движения по часовой стрелке, это улучшит работу внутренних органов, ускорит метаболизм.
- Сеанс длится 10-15 минут.
- Эффект воздействия результативнее, если придерживаться диеты и выполнять физические упражнения.
- Нельзя делать массаж лобковой зоны, там сосредоточено множество лимфоузлов.
- При болях или дискомфорте процедуру останавливают.
Видео инструкция
Как убрать кожу с живота после похудения
Обвисшая и дряблая кожа возникает при быстром похудении после рождения ребенка. Чтобы восстановить упругость и эластичность, есть несколько советов.
- Употреблять продукты, богатые коллагеном (мясо индейки, красная рыба, овощи, фрукты).
- Пить по 1,5-2 литра чистой воды.
- После массажа делать обертывания, которые увеличивают уровень коллагена.
- Принимать контрастный душ — это один из самых эффективных методов. Обливаться по полминуты то горячей, то холодной водой проблемных мест. Заканчивать всегда холодной водой.
- Подтянуть кожу можно с помощью упражнений на пресс, скручиваний, наклонов.
- Хорошо подтягивает кожу медовый и баночный массаж.
- С помощью косметологических препаратов на основе гиалуроновой кислоты.
Видео советы
Профессиональные массажисты, исходя из практики, имеют некоторые правила выполнения массажа живота.
Во0первых – массаж для похудения рук направлен на улучшения кровообращения в проблемной зоне, выводу скопившейся жидкости, нормализации мышечного тонуса рук, улучшении дыхательной функции кожного покрова и деятельности сальных и гормональных желез, ускорение регенерации клеток, стимулирование лимфотического оттока.
Во-вторых - после проведения массажа, эластичность кожных покровов восстанавливается, и руки становятся упругими, приобретая красивый контур. Пропадают обвисшие складки и ненавистные бугорки, именуемые целлюлитом, который в запущенном виде, иногда приводит к разрывам сосудов, что делает еще хуже и без того непривлекательный вид человека.
При работе я затрагиваю такие зоны, как: суставы плеча и локтя; предплечье, плечо, надплечье; лучезапястный сустав; а также кисти и пальцы. Руки предплечья являются особенно чувствительным органом, поэтому перед непосредственным проведением массажа, мыщцы и кожу следует хорошо разогреть, применяя метод растирания. Для скользящих и мягких движений нужно использовать тальк, различные крема быстро впитываются, и с ними не достигается нужного эффекта. Движения должны быть плавными, без сильных физических воздействий. Подготовка к массажу проводится утром и всегда начинается с пальцев и движется по направлению к плечу, на процедуру отводится по 10 минут на каждую руку. Не стоит этим заниматься сразу же после душа и при наличии красных пятен, синяков, ссадин, или потертостей проведение массажа лучше отложить.
Профессиональный массаж рук начинается с поглаживания и растирания на первом этапе, и круговым обхватывающем поглаживанием и растиранием лучезапястных суставов - на втором этапе. Массаж для похудения рук проводится строго с соблюдением зон и определенной последовательности, начинающей от пальцев. Завершающим этапом я провожу массаж нервных стволов, для лечения неврита, радикулита и многих других заболеваний, а также их профилактики.
Перед тем как проводить массаж и во время его курса, я советую клиентам обращать особое внимание на режим дня. Кушать, как можно, меньше жирной, острой, соленой пищи, употреблять вредные газированные напитки, а также продукты с высоким содержанием консервантов. Лучше всего, если за основу питания будут взяты фрукты и овощи, овсяная каша, хлеб с отрубями, пшеница, злаковые, орехи, сухофрукты, запивая все зеленым чаем. Для получения отличного результата от проведения профессионального массажа рук, также требуется полноценный сон и отдых, для восстановления жизненно-важных функций организма.
Я хорошо знаю и люблю свою работу, поэтому всегда ответственно подхожу к каждому курсу. Могу качественно и профессионально сделать антицеллютный массаж рук, отвечающий самым высоким требованиям потенциального клиента. В своей работе не распространяюсь талантом на завышенные и необоснованные цены, поэтому в моем прайс-листе - они, приятно удивляют.
С уважением, Ваш высококвалифицированный специалист по массажу Яшина-Матвеева Елизавета!
