Лунный календарь на сентябрь года похудение. Худеем по лунному календарю

Многие девушки подстригают волосы и делают маникюр в соответствии с циклами луны. Но не многие представительницы прекрасного пола знают, что существует еще и диета по лунному календарю. Специалисты утверждают, что такой метод похудения имеет неоспоримые преимущества. По их мнению, в зависимости от фазы луны метаболизм организма может замедляться, а аппетит повышаться.

Согласитесь, что такие «скачки» могут неблагоприятно отразиться на вашей фигуре. Сегодня мы расскажем вам, когда нужно начинать диету по лунному календарю, как правильно питаться тем, кто желает потерять вес.

Заручившись поддержкой природы, можно похудеть. Эффективность лунной диеты связана с тем, что луна не только вращается вокруг нашей планеты, но и оказывает физическое влияние на ее жителей. В частности, на нервную систему, настроение и вес. Вы узнаете, как каждая из четырех лунных фаз влияет на наш вес, и каким должно быть питание в эти периоды.

Диетическое питание для похудения в полнолуние

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона - минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Питание во время убывающей луны

Данный период подходит даже для начала строгой диеты для похудения, поскольку наблюдается прилив сил, повышается выносливость и энергия. Чтобы не начать больше кушать, советуем придерживаться нескольких рекомендаций :

• Употребляйте не менее 2 л. воды в сутки (желательно пить по 200-400 мл. жидкости перед каждым приемом пищи).
• Калорийность вашего рациона не должна превышать 1200-1400 килокалорий.
• Старайтесь кушать 5-6 раз в день, а последний прием пищи должен быть в 7-8 часов вечера.
• Замените сливочное масло растительными жирами.
• Устраивайте разгрузочные дни на кефире или молокочае.
• Эта фаза благоприятна и для проведения очистительных процедур. Можно делать клизмы или пить магния сульфат для выведения из организма токсинов и шлаков. Также рекомендуется прием , который обладает мягким слабительным эффектом. Если вы не готовы к радикальным манипуляциям, то можете посетить парную.
• Если вы являетесь завсегдатаем салонов красоты, то в период убывающей луны смело записывайтесь на лимфодренажные процедуры.

Специалисты советуют отказаться от алкоголя и сладостей во время «стареющей» луны. По их мнению, это время неблагоприятно для поглощения быстрых углеводов. Отдайте предпочтение диетическому перекусу, состоящему из фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом.

Вариант диеты

• овсяная каша на молоководе;
• овощной плов с минимальным количеством жира;
• фрукты - для поддержания обмена веществ советуем ;
• порция салата из овощей, богатых клетчаткой.

В перерывах между приемами пищи пейте травяные настои, воду и зеленый чай.

Питание в период новолуния

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является . А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку или пить .

Пример меню

Если вы хотите начать худеть именно во время новолуния, то рекомендуем придерживаться такого рациона питания. Это меню рассчитано на 4 дня, интервалы между приемами пищи равны 2 часам. С его помощью можно потерять до 3-х кг.

• зеленый чай с медом и корицей (последний компонент способствует ускорению обмена веществ);
• 2-3 вареных яйца;
• зеленый чай или кефир с кисло-сладким яблоком;
• порция тушеной с овощами птицы;
• стакан ряженки или кефира;
• зеленое яблоко;
• бокал красного сухого вина;
• стакан кефира перед сном.

Как не поправиться во время «роста» луны

Некоторые люди, которые особенно чувствительны к лунным изменениям, отмечают, что именно в эту фазу их вес увеличивается. Объясняется это тем, что с ростом луны растет и наш аппетит. Поэтому если вы не будете жестко контролировать свой рацион и объемы пищи, то и ваши сантиметры на талии и бедрах будут нещадно увеличиваться.

Рекомендуется перейти на низкоуглеводную диету для похудения и пить не менее 2 л. воды в день. Также в период растущей луны замедляется обмен веществ. Чтобы его активизировать, кушайте грейпфрут, а также пейте воду с добавлением лимонного сока и чайной ложечки меда. Эта лунная фаза нещадно «бьет» по иммунной системе, поэтому смело пейте имбирный чай и ешьте овощи в сыром виде.

Для хорошего самочувствия и похудения в период лунной диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также можно готовить на их основе соки. Вишня, капуста, морковь, сельдерей, яблоки - фреши из этих продуктов помогут очистить кровь и защитить организм от вирусных инфекций.

Откажитесь от фастфуда и сладостей. Вместо сахара кушайте сухофрукты и мед. Если не представляете, как можно пить чай без сахара, замените его на стевию.

Вариант питания для похудения

Чтобы похудеть в период растущей луны на 4 кг., придерживайтесь такого меню:

Лунная универсальная диета для женщин

Если вы не хотите высчитывать фазу луны и вам нужно сбросить не более двух килограммов, то попробуйте такой вариант. Для похудения и очищения организма от токсинов рекомендуется принимать овощные соки в течение дня. Начать диету нужно в полночь.

Если вы хотите заручиться помощью луны, то вам может быть интересно, когда лучше начинать диету по лунному календарю. Мнения специалистов расходятся в этом вопросе. Но люди, которые успешно борются с лишними килограммами с помощью лунной диеты, считают, что лучше всего садиться на нее на 2-3 сутки полнолуния.

Такой способ наиболее эффективен, если вы не хотите похудеть «на пару дней», а желаете годами оставаться в одном и том же весе. Если же вам нужно экстренно похудеть к встрече выпускников или поездке на море, то садитесь на диету перед полнолунием.

Бытует мнение, что начинать диету по лунному календарю для похудения необходимо в понедельник. Но специалисты утверждают, что первый день недели не лучшее время. Обычно в выходные люди устраивают себе праздник живота и перебирают с калориями. Поэтому на следующей день при попытке сократить порции, организм может взбунтоваться. Рекомендуется начинать диету со среды.

Занятия спортом и лунные циклы

Помимо диеты, для ускорения процесса похудения всегда рекомендуют спорт. Порой новичкам, которые только встают на стезю здорового образа жизни, сложно заниматься фитнесом. Они все списывают на свою лень, но астрологи считают, что здесь есть вина и луны. Начинающим спортсменам стоит учитывать фазы луны, чтобы не изнемождать свой организм, а планомерно идти к своей цели - стройной фигуре. Следя за лунным календарем, вам будет проще заниматься фитнесом.

Первая фаза

После полнолуния можно начинать включаться в тренировочный процесс. Главное, не торопиться, повышайте нагрузку медленно. Наименее благоприятным периодом для занятий считается 4-й лунный день. Если у вас нет возможности отказаться от тренировки, выполняйте лишь упрощенные варианты упражнений для похудения. В этот день снижается работоспособность и энергия.

Вторая фаза

Повышается выносливость вашего организма, поэтому можете смело увеличивать физическую нагрузку. Особое внимание уделяйте мышцам верхней части тела и живота. В это время рекомендуется развивать не только выносливость, но и координацию. Если вы занимаетесь в домашних условиях, то незаменимым помощником для улучшения баланса тела станет швейцарский мяч - фитбол.

Третья фаза

В данный период можно увеличивать нагрузку и частоту тренировок. Благоприятное время для силовых тренировок, а вот от стретчинга следует отказаться. Многие атлеты замечают, что третья фаза луны странным образом влияет на гибкость - тело становятся «деревянными». Поэтому ни пилатес, ни йога, ни восточные танцы не принесут должных результатов.

Людям, занимающимся в тренажерном зале или дома, стоит особое внимание обратить на прорабатывание нижней части тела и поясницы. Кстати, девушки отмечают, что мышцы ягодиц быстрее всего отзываются на нагрузку именно в эту фазу

Четвертая фаза

Рекомендуется планомерно снижать физическую нагрузку к полнолунию. Не стоит переусердствовать с количеством тренировок для похудения. В этот период ваш организм устал и нуждается в качественном отдыхе. Наиболее эффективными для похудения будут пешие прогулки, аэробные нагрузки и йога. Если вы страдаете заболеваниями суставов, вам показаны занятия растяжкой.

Теперь вы знаете об особенностях лунных фаз и их влиянии на наш организм. Также мы поговорили о занятиях спортом и их интенсивности в разные периоды месяца. Следовать ли рекомендациям или нет - выбор за вами.

Хотим лишь заметить, что, даже не придерживаясь вышеупомянутой диеты, необходимо следить за объемом порций и стараться как можно больше двигаться. Тогда весы вас будут только радовать, и даже соблюдение питания по лунному календарю на каждый день вам будет не нужно.

Луна ощутимо влияет не только на яркость ночью, но и почти на все процессы человеческого организма. Она привлекательна для мечтателей и романтиков, и кроме того, имеет огромное значение для нашего тела и здоровья, хотя и не ощущается большинством людей. Этот факт известен уже много десятилетий, и ученые всего мира не перестают удивлять неожиданными открытиями об этом небесном теле. Например, в полнолуние у людей с плохим здоровьем имеются проблемы со сном.

Тем, кто хочет похудеть, было бы интересно понять, как влияет Луна на их тело, уменьшая лишние килограммы, с помощью так называемой лунной диеты.

Суть диеты

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Таким образом, рацион питания в полнолуние применяется для чистки организма и основана на прямом потреблении жидкостей. Во время новолуния наш организм настроен на расщепление жировой ткани, удаление токсинов и высвобождение лишней жидкости.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

Лунная диета для похудения

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:

• Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
• Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
• Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
• Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Характерным признаком этой диеты, является то, что она должна начинаться за три дня до полнолуния.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

• Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
• Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
• При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
• Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
• Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

В зависимости от цикла в данном году, выбирается лучший день для начала диеты, поэтому лунный календарь — необходимый атрибут для правильного распределения рациона.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Календарь для лунной диеты

Плюсы и минусы

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

Меню на 4 дня

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

• Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
• В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
• В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
• В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
• В 18:00 съешьте яблоко;
• В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
• Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

Диета при убывающей луне

В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на 4-5 кг, если применить предложенное меню:

• Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка;
• Обед — отварной рис и свежие овощи;
• Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов.

Диета при растущей луне

В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу. Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на 3-4 кг.

Пример меню:

• Завтрак — творог 200 г, два вареных яйца или овощной салат;
• Обед – приготовьте овощной суп без картофеля и кусок отварного куриного мяса;
• Ужин — овощной салат и отварная рыба 100 г;
• За 2 часа до сна, выпейте айран;
• Между основными приемами пищи, можно перекусить творогом, сыром или белковым коктейлем.

Результаты

Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

Лунная диета певицы Аниты Цой

Певица Анита Цой использует диету под названием «Лунная десятка» несколько раз в год. Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне.

Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть;

• Каждый день выполняйте физические упражнения;
• Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
• После 20:00 ничего не есть;
• Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:

• Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
• Во время такого питания, нужно исключить из рациона жирные, жареные, крахмалистые и сладкие продукты;
• Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, не газированной.

Пример меню

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

Первый день:

• Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
• Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
• Ужин — только тушеные овощи.

День второй:

• На завтрак вареные яйца и чай.
• На обед рекомендуется съесть овощной суп;
• Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

• Завтрак с йогуртом;
• На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
• На ужин стакан айрана.

Пятый день:

• На завтрак вареные яйца и чай;
• В обед – суп из овощей;
• На ужин – только салат из морской капусты.

Шестой день:

• Утром съешьте яблоко и апельсин;
• В полдень — блюдо из вареных овощей на ваш выбор;
• Ужин — только салат из огурцов и помидоров.

Трехдневная лунная диета

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.
Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Пример меню на каждый день трехдневной диеты:

Первый день

• После утреннего пробуждения – стакан воды и сок половины апельсина;
• Завтрак — яблоко и йогурт;
• 10 часов — сок из лимона и апельсина;
• Обед — стакан овощного сока;
• Полдник — ваш любимый травяной чай с медом;
• Ужин — стакан сока из цитрусовых;
• Перед сном — травяной чай с медом.

Второй день

• При пробуждении — начните со стакана воды и сока половины сладкого апельсина:
• Завтрак — только травяной чай с медом;
• 10 часов — цитрусовый сок из апельсина и лимона;
• Обед — стакан овощного сока;
• Полдник — как и завтрак — чай с медом;
• Ужин — яблочное пюре;
• Перед сном – снова, как и за завтраком — травяной чай с медом.

Третий день

• При пробуждении — травяной чай с ложкой медом;
• Завтрак — измельченный в пюре банан и йогурт;
• 10 часов — стакан грейпфрутового сока;
• Обед — овощной сок и еще один из 2 апельсинов;
• Полдник — снова ваш любимый травяной чай с медом;
• Ужин — чашка травяного чая без меда;
• Перед сном — снова травяной чай с медом.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.

Подведем итог

В большинстве случаев, лунная диета не только эффективна, но также оказывает положительное влияние на организм, в частности, помогает очистить организм от токсинов и нормализует обмен водно-солевого баланса.

Еще в древности люди руководствовались принципами лунного календаря для лечения, психологических тренировок и общения с богами. Сейчас возрастает популярность похудения по особому лунному календарю, следование которому помогает эффективно очищать организм и беспощадно расправляться с жировыми отложениями. И всё это хорошо объясняется тем, что определенные фазы луны создают своеобразное энергетическое влияние на человеческий организм.

Основы диеты по лунному календарю

В течение года существуют благоприятные дни, связанные с фазой луны, которые помогают худеть максимально эффективно и фиксируют полученный результат. Всего выделяют 4 фазы луны, которые длятся по 7 дней. Для каждой фазы характерны особые процессы, которые проходят в организме:

• Полнолуние. В этот потрясающий период луна в небе приобретает идеально круглую форму. В организме жидкостями наполняется межклеточное пространство.
• Убывающая луна. В это время шарик луны начинает стираться, приобретая очертания буквы «С». В теле человека начинают быстро накапливаться и выводиться различные продукты обмена, жидкости, токсины.
• Новолуние. Характеризуется полным отсутствием луны на небе. Организм обновляется и восстанавливается.
• Рост луны. Спутник Земли снова приобретает очертания буквы «С», но уже не перевернутой, как при убывающей луне, а правильной. Организм максимально эффективно усваивает получаемые вещества и получает максимум результатов от физических упражнений. В этот период ускоряется метаболизм, раны заживают лучше.

Начинают диету по лунному календарю в момент фазы убывающей луны, а закачивают в новую фазу (длительность одной фазы составляет 7 дней или с прибавлением по 7 суток, т.е. 14, 21 и т.п.).

Какую диету выбрать?

Монодиеты Белковая диета Низкокалорийная диета Экспресс-диеты Самая эффективная диета для похудения Диета на 3 дня Диета на 10 дней Диета на неделю Диета на месяц Диета на 5 дней Диета на 2 недели Низкоуглеводная диета Диета 6 лепестков

Какие продукты необходимо есть?

В 2017 году похудение по календарю луны сохраняет стандартные принципы диетического питания. Так, в фазу полнолуния все дни должны быть постными. Во время полнолуния люди обычно могут отмечать снижение аппетита, отсутствие желания съесть что-нибудь особое. Для подготовки организма к качественному очищению во время лунной диеты необходимо вводит в рацион следующие продукты:

• много сырых фруктов и овощей, богатых витаминами;
• откажитесь от мучных изделий и мяса;
• готовьте овощные супы;
• постарайтесь пить побольше простой воды, соков и зеленого чая.

В период убывающей луны 2017 организм должен получить как можно больше продуктов, способствующих очищению. Это идеальное время для начала основного этапа диеты:

• не уменьшайте количество овощей и фруктов, вводите в рацион полезные крупы и цельнозерновой хлеб;
• сливочное масло замените растительным;
• можно добавить немного пропаренных или запеченных овощей;
• не ешьте после 18.00 для улучшения процессов усвоения пищи.

Во время новолуния организм может ощущать упадок сил, поэтому необходимо позаботиться о восполнении энергетических запасов. Во время новолуния тело также подвергается различным болезням, поэтому не пейте спиртосодержащие напитки, не курите и откажитесь от экстремальных нагрузок, а в рацион введите следующее:

• сохраняя фрукты и овощи, добавьте полезные травы и настойки;
• пейте больше витаминных отваров и зеленого чая;
• ешьте небольшое количество постного мяса.

Прибывающая луна поможет сохранить результаты похудения по лунным дням. В это время необходимо сократить на максимум размер порций, а питаться необходимо минимум 5 раз в день. Что касается других продуктов в описанные периоды, то их можно употреблять. Например, рыбу и мясо или кисломолочку, но только в первой половине начавшегося дня.

Обзор лучших дней для похудения в 2017 году

• Январь 2017 года. Лучше всего начинать лунное похудение в период с 1 по 11 число или с 29 по 31. Точно не следует возвращаться к диетическому рациону после обильных застолий с 13 по 28 января. А вот провести разгрузочный день можно 12 числа – это лучшая дата для вывода шлаков и лишней жидкости.
• Февраль. Зима подходит к концу, и организм буквально требует порцию настоящих витаминов. Идеально подходят для внедрения в рацион в это время такие овощи, как капуста и морковь, натуральные тепличные огурцы и помидоры, если вы уверены в их качестве. Можно прибегнуть и к помощи витаминов в таблетках. Начинать диету можно с 1 по 10 числа календарного месяца, а также 27 и 28 февраля 2017 года. Не следует начинать похудение в период с 12 по 26 числа. Очистить организм с помощью монодиеты можно 11 февраля.
• Март. Продолжайте заряжать организм витаминами, а для похудения выбирайте числа с 1 по 11, с 29 по 31. Для монодиеты подойдет 12 марта, в остальные дни лучше не садиться на диетический рацион.
• Апрель. В 2017 году уделите особое внимание в этом месяце качественным продуктам с клетчаткой, бананам и яблокам. Худейте с 1 по 10 апреля, а также с 27 по 30. Монодиету проводите 11 дня.
• Май. Солнечный месяц должен быть наполнен в 2017 году ароматными травяными чаями! Для похудения выбирайте 1-10 и 26-31 мая, Для монодиеты – 11 число.
• Июнь. Первые настоящие фрукты и овощи располагают к проведению диеты с большим количеством растительной пищи по календарю с 1 по 8 июня 2017 года, а также с 25 по 30. Разгрузочный лунный день можно провести 9 числа.
• Июль. В 2017 году не забывайте про большое количество воды в сильную жару, ешьте нежирное мясо и фрукты с ягодами. Начинать похудение следует 1-8 или 24-31 числа, а в 9 день месяца можно провести разгрузочный цикл.
• Август. Отличное время для избавления от целлюлита с помощью масел эфирных (грейпфрут) и массажа. Начинайте диет с 1-6 или с 22 по 31 августа 2017 года, очищайте организм 7 числа.
• Сентябрь 2017. Еще богат овощами и фруктами, уделяйте особое внимании кабачкам, баклажанам и болгарскому перцу. Лучшие дни для лунного похудения: 1-5, 21-30 августа, 6 число – для разгрузочного дня.
• Октябрь. Идеальные дни для похудения 1-4, 20-31, для разгрузочного дня – 5 число. Не забывайте в этом месяце про спорт, он поможет избавиться от апатии и других неприятных эмоциональных состояний.
• Ноябрь. Не забрасывайте спорт, начинайте диету с 1 по 5 или с 19 по 30. Разгрузочный день можно провести 4 ноября.
• Декабрь. Настроение уже немного лучше, впереди куча праздников, но аппетит следует держать под контролем. Худейте по лунному календарю 1-2 или 19-31 декабря 2017 года, разгружайтесь 3 числа.

• Свекла - 1 шт.
• Морковь - 2 шт.
• Мягкий сыр - 100 г.
• Плавленый сыр - 100 г.
• Яйцо - 3 шт.
• Грецкие орехи - 50 г.
• Чернослив - 50 г.
• Чеснок - 4 зубчика.
• Французская горчица в зернах - по вкусу.
• Зелень - для украшения.
• Домашний майонез или сметанный соус - по вкусу.

Способ приготовления

1. Свеклу и морковь промываем щеткой, заливаем чистой водой и ставим на плиту. Доводим до кипения, солим и варим до готовности. Затем даем овощам остыть и очищаем их от кожуры.
2. Свежие куриные яйца варим до готовности в подсоленной воде, затем охлаждаем и очищаем от скорлупы.
3. Чернослив промываем, заливаем на 20 минут горячей водой. Затем воду сливаем, а чернослив обсушиваем бумажными полотенцами. Сухофрукты должны быть целыми, разрезать их не нужно.
4. Делаем заправку: чтобы она была более вкусной, добавляем в майонез французскую горчицу в зернах.
5. Охлажденный мягкий сыр и плавленый сырок натираем на мелкой терке в миску. Туда же сразу натираем зубчики чеснока и сваренные вкрутую яйца. Всю массу заправляем майонезом: много его класть не нужно, масса не должна быть жидкой.
6. Салат делим на две части, раскладываем по разным мискам. Также по отдельности натираем на мелкой терке очищенные морковь и свеклу. Морковь добавляем в одну половину салата, а свеклу – во вторую половину начинки. Все тщательно размешиваем.
7. Ядрышки грецких орехов обжариваем в течение 10 минут на сухой сковороде, не измельчаем. Внутрь каждой ягоды чернослива кладем по одному ядру грецкого ореха.
8. Столовую ложку окунаем в воду, берем салат со свеклой, мокрыми руками заворачиваем в него чернослив. Обваливаем ежика в тертой свекле. Все то же самое проделываем с морковной начинкой, обваливаем ее в тертой моркови.
9. Плоское блюдо украшаем веточками петрушки или листьями салата, выкладываем на них наших ежиков. Сырные «ежики» украшаем майонезом и листьями петрушки.

Советы:

Если сыр на несколько минут убрать в морозильную камеру, то его будет легче натереть на терке. А если вы не употребляете в пищу , заправьте салат натуральным густым йогуртом.

Лунный календарь питания и похудения на сентябрь 2019

Основные правила лунной диеты для похудения. В новолуние вы легко сможете избавиться от вредных веществ, скопившихся в организме. Если в момент новолуния в течение нескольких часов ничего не есть, а много пить, процесс пойдет быстрее. В период растущей Луны организм воспринимает и впитывает все из окружающего мира, откладывая запасы. В это время набрать лишний вес легче всего. Следуйте всем правилам питания на растущей Луне, не делая себе поблажек. В полнолуние лучше есть побольше фруктов, пить соки. В эти дни наш организм очень восприимчив, организм требует больше пищи, следовательно, этот день может прибавить лишние килограммы. На убывающей Луне следует избавляться от вредных веществ и токсинов, которые скапливаются в организме. Если вы хотите похудеть, старайтесь есть немного меньше, чем вы привыкли, тогда вес будет уходить быстрее.

Быстрый переход по дням ← → сентябрь 2019

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
26	27	28	29	30	31
		4		6		8
9		11		13
16				20	21
23		25		27		29
	1	2	3	4	5	6

Все знаки Зодиака принадлежат к разным стихиям – огонь, вода, земля и воздух. Когда луна проходит знак определенной стихии, мы с наибольшей пользой усваиваем определенный вид пищи. Прием определенной пищи в сочетании с фазами луны и прохождением ее через знаки Зодиака оказывает значительное влияние на наше здоровье. Далее даются рекомендации по правильному питанию и похудению на каждый день. Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами и улучшить общее состояние вашего здоровья. Время указанное в календаре, рассчитано для города Москвы.

Навигация по дням:

Советы по правильному питанию и похудению с 1 по 7 сентября 2019

с 01.09.2019 - воскресенье с 00:00 - пейте больше воды , потребность в соли Продолжается фаза новолуния 🌑

В новолуние вы легко сможете избавиться от вредных веществ, скопившихся в организме. Если в момент новолуния в течение нескольких часов ничего не есть, а много пить, процесс пойдет быстрее.

Как и вчера, ☽ Луна в знаке ♍ Девы 28°39"37"

В эти дни можно употреблять селедку, соленые огурцы, соленые орешки, можно чуть больше обычного солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

с 02:08 - потребность в жире , пейте больше воды ☽ Луна переходит в знак ♎ Весов

Когда Луна проходит знаки стихии Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму требуются жиры. В слишком больших количествах употреблять жирные продукты даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни можно позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это - в меру.

Зато практически без меры можно употреблять орехи, овощные салаты с растительным маслом. Именно в орехах и растительном масле содержится наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жира отдадут вам все лучшее, что есть в них, и не причинят вреда.

1) Продолжается фаза новолуния 🌑 (с 01.09 00:00) - пейте больше воды с 02.09.2019 - понедельник с 18:06 - тело набирает вес , потребность в жире Начало фазы молодой луны 🌒

При одинаковом количестве и качестве употребляемой пищи мы легче набираем вес при растущей Луне. Поэтому в период 1 и 2 лунной фазы следует использовать различные диеты, не увлекаться калорийной пищей, если вы желаете похудеть.

1) ☽ Луна переходит в знак ♎ Весов (с 01.09 02:08) - потребность в жире с 03.09.2019 - вторник с 02:34 - потребность в углеводах , тело набирает вес ☽ Луна переходит в знак ♏ Скорпиона

Когда Луна проходит знаки стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организм особенно нуждается в углеводах. Много углеводов содержится в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если вы страдаете лишним весом. Но съесть хлеба и сладостей сверх нормы в эти дни не грех - вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше. Зато откажитесь от продуктов, содержащих большое количеств жиров, белков и соли.

с 05.09.2019 - четверг с 06:08 - потребность в белке , тело набирает вес ☽ Луна переходит в знак ♐ Стрельца

Когда Луна проходит знаки стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это означает, что в дни Овна, Льва и Стрельца надо проследить, чтобы ваш рацион состоял преимущественно из белковой пищи, причем белки должны быть наполовину растительного, а наполовину животного происхождения.

Животные белки содержатся в нежирном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; растительные - в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах.

А вот количество жира и углеводов в «белковые» дни надо сократить. Поэтому рекомендуется перед приготовлением мяса срезать с него жир, при этом мясо следует не жарить, а варить, тушить либо готовить его на решетке или на пару. Желательно употреблять молоко, творог, кефир с невысоким процентом жирности или, что еще лучше, обезжиренные. От сыра в дни белка лучше отказаться, несмотря на то что белка в нем достаточно, поскольку сыр - очень жирный продукт.

1) Начало фазы молодой луны 🌒 (с 02.09 18:06) - тело набирает вес с 07.09.2019 - суббота с 13:37 - потребность в соли , тело набирает вес ☽ Луна переходит в знак ♑ Козерога

Когда Луна проходит знаки стихии Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в эти дни практически безвредна, поэтому можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, а в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы употребляем в эти дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где не положено. Правда, если у вас есть серьезные противопоказания, касающиеся употребления соли, будьте осторожны. Если же противопоказаний нет, то в эти дни можете позволить себе столько солененького, сколько захотите.