Вечная тема, которая будет гарцевать от одних мнений к другим! «Девушка в боевых искусствах - это жутко», - скажет дама, маникюр которой идеальнее, чем внешность Анджелины Джоли. А вот заядлая спортсменка, между сетами на присед, выскажется так: «Девушка – боец, это круто, но не для меня!».
Современный мир устроен так, что уже не редкость, когда девушка тягает тяжелые сумки, а мужские профессии с каждым годом перестают быть мужскими. Это сказывается и на спорте! Если раньше подпольные залы для занятий единоборствами были полупустыми, и были насквозь пропитаны пОтом настоящий русских мужиков, то сейчас все далеко не так. Каждый спортивный зал включает в себя мужскую и женскую секцию для занятия единоборствами, а некоторые так вообще не «заморачивались», сделав одну или несколько общих групп. Это я к чему? К тому, что нынче «размахивать» даме кулаками - это доступно и, в какой-то степени, модно!
Боевые искусства для девушек: плюсы и минусы
О плюсах и минусах девушки, которая разбирается с проблемами «одной левой», ведутся разговоры постоянно, но мы сделали свою небольшую подборку положительных и отрицательных качеств спортсменки такого формата. Какой же ценой даются боевые искусства для девушек ?
Минус №1
Первый минус, на мой взгляд, самый явный… Синий такой… Синяк. Наличие синяков на теле девушки, которая постоянно находится в режиме тренировок - это норма. Но вот норма ли это для ее парня? Каждый мужик относится к этому по-разному. Да и для спортсменки синяки по всему телу - это ряд неудобств. Многие, тут же ахнув, тихо спросят: «Бедненькая….Он тебя бьет?.. Сообщи в органы». А близкий друг просто не сможет выложить с тобой фотографию в Instagram, просто потому, что на всех фотографиях ты - «красавица» либо на руке, либо на ноге, либо, не дай Бог, под глазом!
Плюс №1
Зато когда синяк сойдет, ты можешь прийти на умопомрачительную, сексуальную фотосессию в перчатках на ринге. От которой мужская половина мира будет в восторге не только от твоей фигуры, но и от правильной постановки рук!
Минус №2
Ты сильнее своего парня/друга/папы/брата? И все ваши шутки и «игрища» превращаются в случайно разбитый нос? Да, держись мужик, если рядом с тобой настоящая, закаленная долгими тренировками, девушка. Ведь и реакция у нее отличная, поэтому, прежде чем учудить что-нибудь, хорошо подумай, или подготовь контр-атаку, или блок подушкой.
Плюс №2
«В темном переулке ты стараешься прибавить шаг, ведь на часах уже далеко за полночь, а в мире творится чёрти-что! Волнение максимально доходит до края, когда сзади ты слышишь быстро приближающиеся шаги…» - начало страшной истории для девушки, которая абсолютно не может дать отпор плохому дяде, но не для тебя, если ты боксер.
Минус №3
Твои плечи становятся чуть шире, чем у обычной девчонки… Но, до настоящей девушки-пловца шириной плеч тебе далеко, не переживай!
Плюс №3
Добравшись до фигуры, хочется сказать, что чем бы ты ни занимался - карате, боди-фитнес, бокс или кик-боксинг, - это спорт, это тонус, это здоровье. Твое тело будет защищено крепкими мышцами, а красота фигуры будет радовать глаз окружающих. Меня лично, очень радует.
От физического к психологическому
Немного поговорив о достоинствах и недостатках, представленных в сокращенном формате, перейдем к одной большой теме: Психологическая составляющая девушки боевых искусств.
Сложно назвать девчонку-боксера «слабачкой». Она уже круче тебя, если рискнула пойти в этот спорт. А еще она постоянно борется. Причем борьба ее заключается не в точных ударах, а в борьбе внутри себя. Поверьте, с вопросом: «О, так это же спорт для мужиков, что ты там забыла?!», к ней будут обращаться часто, и здесь ты ломаешь все стереотипы, потому что ты - сильная личность! А сила воли?! Стоять на кулаках долгое время – «удары крепче будут», терпеть настоящие удары в живот – «лучше вас здесь избить, чем вас там изобьют» - вот сила воли, стремление к цели. А цель у всех разная. Кто-то хочет взойти на профессиональный ринг, кто-то для своего развития, а кто-то по темным переулкам будет ходить без страха. Все мы люди, и все мы разные.
Вывод
Единоборства - это жесткий и агрессивный мир, в котором слабая девчонка может превратится в настоящую, нет-нет, не «Железную Лэди», а в настоящую женщину, готовой давать отпор и людям и сложностям! Чтобы понять, для Вас это или нет - достаточно сходить, никто Вас за это не ударит, если только на тренировки, в ее рамках!
Не пропустите:
(17.02.2017-19:43:49)Наталья Давлятова : А мне нравятся девушки борцы или боксеры. Сама я не пробовала конечно, но таких девушек уважаю. Правильно сказано её можно уважать только за то что она туда пришла сама. Я больше люблю лыжи то же кстати не такой простой вид спорта.Одним из самых популярных и массовых являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ , чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?
Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек
Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».
Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в , что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.
В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.
Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.
Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.
Виды боевых искусств, подходящих для девочек
Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.
Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.
Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.
Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.
Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.
Отрицательные стороны боевых секций
Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – . В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.
Когда лучше начать тренировки
Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.
Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.
Светлана Совела
На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.
Преимущества занятия «неженскими» видами спорта
На самом деле единоборства для девушек - это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?
По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.
для девушек
Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.
Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?
Каратэ - это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.
Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.
Бокс для женщин
Какое единоборство выбрать девушке - это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.
Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс - самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.
Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное - понять принцип упражнений.
Тайский бокс
Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.
Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.
Файтинг-класс
Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.
За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.
Капоэйра
Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.
На сегодняшний день данный вид спорта - это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.
Айкидо
Основная цель данного боевого искусства - это приобретение навыка защиты. Вся заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.
Каким видом спорта предпочтительнее заняться девушке?
Виды спорта для девушек
В наше время модно быть здоровым. Поэтому все больше девушек и женщин, никогда до этого не занимавшихся физическими нагрузками, стремятся приобщиться к спорту, как к источнику здоровья и долголетия. Какие же виды спорта пользуются наибольшей популярностью и почему?
Плавание: не требует специальной физической подготовки, дает равномерную щадящую нагрузку на все группы мышц, доставляет эмоциональное удовольствие;
Йога: способствует возвращению здоровья телу и душе;
Гимнастика и аэробика: есть возможность влиться в группу определенной степени подготовки, способствуют развитию гибкости, растяжки, укреплению позвоночника и скелетных мышц;
Танцы: доступны всем возрастам и любой степени физической подготовки, делают девушку женственной, помогают достичь и сохранять прекрасную физическую форму;
Игровые виды – волейбол, баскетбол, футбол: помогают выработать умение работать в команде, научиться координировать движения, получать эмоциональную подпитку от общения с единомышленниками.
Все перечисленные разновидности спортивных нагрузок относятся к небоевым.
Боевые виды спорта для девушек
Боевые виды спорта способны поднять или укрепить самооценку девушки. Представительница прекрасного пола с их помощью сможет получить эффективные навыки самообороны, воспитать силу духа и развить самосознание.
К таким разновидностям спортивных нагрузок относятся:
Карате: благодаря сбалансированным физическим упражнениям помогает в короткие сроки сделать тело гибким, сильным, сбросить лишний вес и привести в порядок нервную систему;
Бокс – это своеобразная боевая аэробика: укрепляет все группы мышц, делает движения более скоординированными, а дух – сильным;
Тай-бо – сбалансированный микс из карате, бокса и аэробики: обладает преимуществами всех перечисленных видов спорта, является прекрасным антидепрессантом;
Капоэйра – бразильская система самообороны и нападения: гармоничные движения напоминают танец и способствуют хорошей растяжке мышц, развитию координации движений, позитивной эмоциональной подзарядке;
Ушу, айкидо: эти бесконтактные виды спорта развивают концентрацию внимания и гибкость, формируют гармоничную фигуру.
Занятия боевыми спортивными искусствами доступны для девушек и женщин всех возрастов.
Определившись с выбором вида спорта, которым вы хотите заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В ином случае вместо здорового тела и духа можно получить противоположный результат.
