В организме есть много важных систем, которые несут ответственность за уничтожение токсинов. Но многие из них могут быть засорены и не выполнять свои главные функции.
Лимфатическая система — состоит из лимфатических узлов, желез, селезенки, миндалин и вилочковой железы. Есть много причин для неправильной функции лимфатической системы. Такие, как дефицит питательных веществ, высокое потребление продуктов и отсутствие активного образа жизни.
8 симптомов, что ваша лимфа забита токсинами
- Нарушения пищеварения;
- Частые головные боли;
- Синусовые инфекции;
- Лишний вес;
- Хроническая усталость;
- Артрит;
- Кожные заболевания.
Способы активизации лимфатической системы
Это необходимо для удаления токсинов и нормализации функций лимфатической системы.
1. Физическая активность
Первое, что требует здоровая лимфатическая система - это регулярные упражнения. Начните с некоторых более легких упражнений, и каждый день пытайтесь увеличить их уровень интенсивности. Прыжки на небольшом батуте - одно из лучших упражнений для лимфатической системы.
2. Альтернативные методы лечения
Одним из самых простых способов детоксикации лимфатической системы является лимфатический дренажный массаж. Это может увеличить циркуляцию лимфы, удалить лишние жидкости, жир и токсины из клеток. Другим лечением, которое поможет в стимуляции потока лимфы и в удалении токсинов тела, является иглоукалывание.
3. Горячий и холодный душ
Кровеносные сосуды будут расширены горячей водой, в то время как холодная вода их сузит. Жидкости, которые находились в организме в течение более длительного периода времени, будут вытеснены этим «насосным» действием. Беременные женщины и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, не должны проводить эту терапию.
4. Используйте сухую чистку
Сделайте круговое движение с помощью кисти, в течение 10 минут. Затем вы можете принять душ. Для лучшего эффекта комбинируйте сухую чистку с горячим и холодным душем.
5. Пейте чистую воду
Не менее 1,5 литра в день. Кроме того, вам нужно потреблять несколько стаканов лимонной воды.
6. Не носите облегающую одежду
Ношение плотной одежды вредно для правильной циркуляции в лимфатической системе, поскольку это вызывает блокировку лимфы, приводя к накоплению токсинов.
7. Глубоко дышать
В нашем организме в 3 раза больше жидкости лимфы, чем крови, и нет органа для ее прокачки. Вы можете делать насосное действие, которое требует глубокого дыхания. Это поможет лимфатической системе в транспортировке токсинов в кровь, прежде чем печень очистит их.
Лимфатическая система идёт вся "снизу - вверх" и никогда в обратном порядке! Т.е. с кончиков пальцев и до грудного лимфатического потока.
А как нам обычно делают массаж? – «сверху-вниз», ПРОТИВ хода лимфы – а это значит, что нарушаются лимфатические потоки!
Вы видели когда-нибудь клапаны в лимфатических протоках? – это очень важное приспособление: когда лимфа поднимается – клапан её пропускает, но тут же захлопывается (не даёт возможности ОБРАТНОГО хода лимфе!).
И если
хорошенько промассировать нас, как обычно, против хода – то все КЛАПАНЫ просто
разрушатся!
Лицо нам
массируют в другом порядке, думаете, что «от центра – к ушам» по ходу лимфы?
Нет! Обычно под глазами это делается наоборот – пальчиками ПРОТИВ хода лимфы!
Удивительно,
но 50% профессиональных хирургов признавались, что НИКОГДА НЕ ЗАШИВАЮТ
лимфатические сосуды! Есть врачи, которым неведомо, что в голове нет
лимфатических сосудов…
Наша наука
сейчас очень далека от людей – она оторвалась и убежала далеко вперед, а наша
цель – догнать убежавшие медицину и науку!
Представьте кровеносный сосуд, по которому идут эритроциты и лейкоциты, и рядом — клетки, которые получают из них питание. Из каждой ткани отходят лимфатические сосуды, которые начинаются прямо в ткани, они фильтруют через себя огромные потоки лишней жидкости.
Жидкость выходит сюда вместе с растворёнными в ней витаминами и веществами, она немного всасывается назад. Но основной объём жидкости, промывая эти ткани, это «болото» – УХОДИТ В ЛИМФУ.
Помните
школьную задачку? – в бассейн по одной трубе наливается определённое количество
воды, а по трубе меньшего диаметра выходит другое количество воды. Рассчитать:
через какое время вода полностью заменится в бассейне? И вот здесь та же
картина: по одной трубе входит – по другой выходит, а пространство должно
оставаться идеально чистым!
Лимфоузел = Таможня ПЕРВОГО маленького масштаба, если он поражён – говорят: «Рак первой степени».
Метастазирование идёт по лимфоузлам, прокачивая всю воду сюда.
И тут уже следующий ЛИМФОУЗЕЛ ВТОРОГО порядка.
И если он забит – это называется «Рак 2 степени».
Что важно?
– это то, что лимфатическая система – ЕДИНСТВЕННАЯ система, кроме почек и ЖКТ,
которая имеет ВЫБРОС ЧЕРЕЗ СЛИЗИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ НАРУЖУ! Это совершенно уникальное
явление, потому что через кожу мы ничего выплюнуть не можем! Если лимфа сломана
– мы будем плеваться через кожу… Выброс ядов может быть только через слизистые
оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса.
Итак, ПЕРВЫЙ плацдарм лимфатической эвакуации – первое место высадки трупов бактерий наружу? – ВЛАГАЛИЩЕ (у женщин) и УРЕТРА (у мужчин)!
Но у нашей медицины главная проблема – чтоб не было никаких выделений, кашля, насморка, пота! Что происходит: одна таблетка постарается избавить вас от выделений, но КУДА они денутся от одной таблеточки?
Километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике. Лекарство может быть такой силы, что может по печени ударить так, что мало не покажется. Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет – а потом начинаются снова (молочница, например).
А что
такое МОЛОЧНИЦА, что такое ВЫДЕЛЕНИЯ при молочнице? – это трупы грибка, которые
были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!
Поэтому НЕ С ТРУПАМИ надо бороться – они УЖЕ УБИТЫ! Бороться надо с ЖИВЫМИ грибками! А бороться можно только одним способом – ПОДНИМАЯ ИММУНИТЕТ! Потому что иными методами ничего не получится: ВСЕ ЖИВОЕ в организме не убьешь!!!
ВТОРОЙ плацдарм высадки – КИШЕЧНИК, через него выделяется огромное количество ядов!
Кто-то
говорит: «У меня дизентерия, и у меня в кале – одна сплошная слизь!» А что
такое СЛИЗЬ? – да тот же самый ГНОЙ – трупы вирусов, бактерий, грибков,
дизентерийных палочек, сальмонелл и прочего… Лимфоузлов, открытых внутрь
кишечника, тысячи – вот они и выделяют все это!
ТРЕТИЙ плацдарм – поднимаемся на этаж выше – это ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто ДОЛЖЕН ПОТЕТЬ – все яды (гормоны, токсические яды — средние молекулы, не гной) организм выводит через кожу.
нарушения речи;
нарушение вкусовых ощущений, затруднение при жевании и глотании;
сухость во рту;
задержка мочеиспускания, запоры.
Часто
вызывающие привыкание препараты, в том числе седативные препараты,
транквилизаторы, тоже используются в борьбе с гипергидрозом, тогда как причина
кроется в зашлакованности, интоксикации организма, а этой страшнейшей химией мы
просто варварски убиваем себя из-за элементарной неграмотности.
И все проблемы
с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках – а потоотделения больше
не будет!
А КУДА
ПОЙДУТ ЯДЫ??? – в ближайшее место – в молочную железу! А отсюда и мастопатия,
загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала все наружу – а вы сбрызнули
(помазали) – и теперь вы бесстрашный никогда не потеющий (зато потенциально
больной) Джеймс Бонд!
Страшная ошибка! Никогда не используйте блокирующие
препараты! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды
по заданной программе – на 12-24-48 часов, а сейчас появились супер-дезодоранты
– 7-дневные и различные инъекционные методы на длительное время. А потом просто
у вас заблокируется механизм работы потовых желез – и вообще конец…
Вот это
все – лимфатическая система: по всей коже, по всем суставам. Все очень просто:
вот сустав коленный – две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них –
суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, ЧЕМУ тут
отекать?
А оказывается, сзади этого сустава – огромный лимфоузел, и если его
затромбировало (бактериями, напр. бета-гемолитическим стрептококком), который
живет в крови – то здесь и получится АРТРИТ (ревматоидный,
инфекционно-аллергический, полиартрит – если много суставов). А при чем тут
суставы вообще? Две кости, ни о чем не подозревая, существуют себе – и вдруг
тут ТЕМПЕРАТУРА, для чего она? – да чтобы бороться с бактериями! Или появляется
ОТЕК – Почему? – а лимфоузел не пропускает жидкость.
Что мы
делаем обычно: греем, мазями - грязями мажем, гормоны, растирки – и думаете,
поможет? Да никогда! – потому что прежде всего ЛИМФУ НАДО ЧИСТИТЬ!
Но сначала
надо посмотреть, КТО там живет, сколько их – и тогда начинать прием лекарств.
Но пока мы не узнаем, кто там живет – ни суставы, ни кожу, ни почки вам
вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства:
допустим, там живет грибок – а нам назначают курс антибиотиков, а они против
грибка абсолютно не работают, и даже его подкармливают! И возникает мощнейший
грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и
болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы) – и
все, что хотите…
ЧЕТВЕРТЫЙ
плацдарм – НОС, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции.
Аденоиды отрезали – убили свой защитный рубеж!
ПЯТЫЙ плацдарм – МИНДАЛИНЫ. Постоянно распухали, мешали – отрезали – и похоронили еще один защитный рубеж!
ШЕСТОЙ плацдарм – ГОРТАНЬ – это ларингиты.
СЕДЬМОЙ плацдарм – ТРАХЕЯ – развитие трахеитов.
ВОСЬМОЙ плацдарм – БРОНХИ – развитие бронхитов.
ДЕВЯТЫЙ
плацдарм – ЛЕГКИЕ – развитие пневмонии.
Все, защитных барьеров больше нет – и стройными рядами «в мир иной»…
Что такое
ПНЕВМОНИЯ? – это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу
жидкости. Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость
лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который ВСЕ там зацементировал
– поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у
ребенка – попка, щечки, животик – в зонах скопления лимфоузлов).
Почему у
тех, кто уделяет внимание ЗАРЯДКЕ, обычно в лимфосистемой все в порядке? У
человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создается движущийся
поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы! Мышца сокращается
– лимфа проталкивается, а обратно ее не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но
если мышца вокруг сосуда не работает – откуда взяться движению лимфы?!
Вот мы
сейчас сидим неподвижно перед компом несколько часов – у нас ничего не
сокращается – и лимфа не проталкивается! А кто хоть немного двигает
руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются – и
появляется движение лимфы. Чувствуете, что устали – значит, застоялась лимфа!
Сидит бухгалтер 8 часов на работе, и уже не может понять, где у нее «белый
нал», а где «черный» – попейте воды, подвигайтесь, сделайте скрытую гимнастику
– оно и прояснится.
А чтоб не
было геморроя – «подскочите» раз 30-50 на ягодичных мышцах – это массаж
лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа – будет
простатит, аденома…
Лимфосистему
нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь! На лимфосистему нельзя никаких
компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты,
и если вы их прижмете, пройдете против хода потока – вы их просто уничтожите…
Если вы повредите лимфоузел под коленкой – она всю жизнь будет отекать! Есть
такое заболевание СЛОНОВОСТЬ – лимфа течет изнутри, все НАРУЖНЫЕ процедуры
ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить ее ДВИГАТЬСЯ
могут только активные движения, сокращения мышц – гимнастика. Если узлы не
забиты бактериями! – это принципиально важно!
В голове
нет лимфатических сосудов – там есть лимфатические озера, откуда лимфа просто
стекает вниз.
После
прочистки лимфоузлов и прохождения 10 этапов «таможни», чистая лимфа (это та же
ВОДА, или сукровица, это та же часть красной крови, в которой нет эритроцитов)
впадает в венозное русло и смешивается с венозной кровью, попутно очищая ее.
А если
лимфоузлы забиты – ничего не впадает, и ничего не смешивается, начинает
сочиться, потому что организм не может пропустить через лимфоузел ГНОЙНУЮ ЛИМФУ
– он выбрасывает ее наружу – на КОЖУ! И будет экзема, нейродермит, псориаз,
дерматиты, диатез, фурункулез, акнэ, угревая сыпь и прочее…
Эти
проявления зависят только от того, КТО там, в лимфоузлах, живет. Чаще всего там
обнаруживаются ГРИБКИ (живет в лимфе, поражает кожу), на втором месте ГЛИСТЫ,
на третьем – БАКТЕРИИ, на четвертом месте – ВИРУСЫ (они настолько малы, что в
лимфе не живут – они сразу идут в клетку!) Заметьте: во всех антипсориазных
мазях присутствуют антигрибковые препараты, но кожа – это уже очень отдаленно
от грибка, потому что процесс его развития идет внутри, в тканях.
Дерматологи
– самые счастливые врачи: к ним никогда не привозит «Скорая», они все знают,
что никто никогда ничего не вылечит – и никаких претензий! А сейчас у них есть
врачи ещё более узкой специализации: кандидологи, хламидиологи, я уж не говорю
о дермато-венерологах – эти давно разделились..., у них специализация идёт уже
по бактериям!
А бактерии уже настолько умны, что на каждую разумную бактерию
нужен свой врач! Допустим, ревматолог занимается ТОЛЬКО бета-гемолитическим
стрептококком, но у нас уже АРМИЯ ревматологов – а ничего не могут поделать с
этой бактерией (она умнее!). А нас лечат совсем в другую сторону, потому что
основная причина – застой и поражение лимфы от обездвиженности мышц (нам просто
лень сделать гимнастику!).
А какую
гимнастику лучше?
Да ЛЮБУЮ –
лишь бы ДВИГАТЬСЯ! Кому что по нраву: Будь то танцы или боевое искусство: Йога,
Ци Гун, Тай Чи, Кунг-Фу и любая другая оздоровительная гимнастика!
Гимнастика
должна войти в ваш образ жизни. Если с питанием у нас «полная труба» в стране,
то с гимнастикой еще страшнее! Но гимнастика должна быть индивидуальной.
Главное в
жизни – правильное ПИТАНИЕ и хоть какое-то ДВИЖЕНИЕ, и ничего важнее нет! А
секс? А секс – это тоже ритмичное и упорядоченное ДВИЖЕНИЕ, и если все
правильно – то происходит отработка лимфатической системы, обильное
потоотделение…
Лимфатическая система – УНИКАЛЬНА, и ее надо хотя бы чуть-чуть ЗНАТЬ!
Мы
займемся для начала сами собой, и будем заниматься самой простой банальной
ЛИМФООЧИСТКОЙ!
А для
этого я вам объясню МЕХАНИЗМ ОЧИСТКИ ЛИМФЫ
В течение
30 лет проведены тысячи экспериментов, с радиоизотопными методами исследований,
и было доказано, что все вещества делятся на ДВА ТИПА (как все в жизни /Инь–Янь/, как и все болезни: либо ты ТЕРЯШЬ всё, что тебе НУЖНО /память,
потенцию/, либо ПРИОБРЕТАЕШЬ то, что тебе НЕ НУЖНО /перхоть, геморрой/) по
отношению к ЛИМФЕ:
— одни СТИМУЛИРУЮТ лимфу на выход (разжижают ее) и выведение вредных веществ из тела
— другие
БЛОКИРУЮТ или ОСЛАБЛЯЮТ движение лимфы.
В лимфе
есть гиалуроновые кислоты, они могут быть либо ГЕЛЕМ (густой кисель), либо
ЗОЛЕМ (жидкий кисель). В баньку зашли – из носа потекло, в прорубь нырнули –
загустело, и все из-за контраста температур. Раз в неделю ходите в баню, но
чтобы хорошо потекла лимфа, в бане должно быть 60 градусов (белки разрушаются
при 60, но кожа кратковременно способна выдержать и большую температуру).
Чтобы
заставить лимфу двинуться – надо применить ЛИМФОСТИМУЛЯТОР:
СОЛОДКА,
ЭХИНАЦЕЯ,
ЧИСТОТЕЛ,
ГЛАУБЕРОВА СОЛЬ,
МАГНИЯ СУЛЬФАТ.
Поэтому когда мы применяем препарат
– вся лимфа в организме резко взбадривается, и начинает двигаться к выходу.
Эта
процедура называется «лимфостимуляция», и делается НАТОЩАК.
Первый
этап называется ЛИМФОСТИМУЛЯЦИЯ.
Лимфа
двинулась к выходу – и вместе с ней пошли и ЯДЫ.
Самое
большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если
в это время в кишечник поступает СОРБЕНТ (активированный уголь или другой), то
происходит отфильтровывание ядов на этот сорбент.
Второй
этап – СОРБЦИЯ. Но в момент сорбции, к сожалению, вместе с ядами попутно
выводятся и минералы, витамины, теряется энергетика.
И поэтому
3-4-5 этап называется соответственно ВИТАМИНИЗАЦИЯ, МИНЕРАЛИЗАЦИЯ, и Пополнение
Энергетического Запаса.
ПЕРВАЯ
часть программы – сорбция ядов, токсинов – и ВЫВОД из организма.
ВТОРАЯ
часть – восстановление полезного содержимого, т.е. программа ОЧИСТКИ, и
программа ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
Для
каждого органа СВОЯ лимфостимуляция, потому что на выходе идет КЛЕТОЧНОЕ
ПИТАНИЕ: сердце любит калий и магний, почки любят натрий, мозг любит витамин-В,
репродуктивная система лецитин (витамины А и Е) – каждому надо что-то свое,
особенное!
Так вот,
выводим мы все одномоментно, у всех общее – а вводим каждому индивидуально.
Лимфоочистку
надо запоминать не по таблеткам, а по ПРИНЦИПАМ! Она может длиться один день,
но может и десять, а может и месяц! Она может быть после химиотерапии, может быть
после гриппа, может быть профилактикой от гриппа, или после стресса, рентгена,
или после отравления (алкогольного, допустим) – лимфоочистка после интоксикации
– это просто супер!
В любом
случае, лимфоочистка – это огромная помощь всей системе лимфы вашего организма!
Нужно запомнить не конкретные схемы очистки, а ее ПРИНЦИПЫ, надо понять ее
СУТЬ.
Поймите,
надо заставить сдвинуться ВСЮ ВОДУ в организме (в печени, почках, сердце,
легких, мышцах, костях, головном мозге) – вся вода одновременно потечет быстрее
и начнет двигаться к выходу.
А когда
она потечет – нам надо ее профильтровать через сорбент и очистить (сорбент
потом уйдет естественным путем через кишечник). И не забыть потом принять
питательные вещества, витамины и минералы = и ВСЁ, ничего в чистке больше нет
особенного!
Но очень
важно, чтобы вы понимали: каждое вмешательство в работу систем организма
нуждается в последующей чистке лимфы: сделал рентген – почисть лимфу, принял
процедуры химиотерапии – почисть, пропил курс антибиотиков – почисть, переболел
чем угодно – почисть!
Не путайте
чистку КИШЕЧНИКА с чисткой лимфы – это совершенно другое: тут мы чистим
кишечник, а лимфа вообще ни при чем!
А лимфа – это все ткани организма! 83% растворимых в воде ядов накапливаются именно в межклеточной жидкости – не в крови, не в почках или печени…
15-20% нерастворимых в воде ядов копятся в кишечнике (у кого больше, у кого меньше).
Противопоказаний
для лимфоочистки нет!
Набор
средств может быть любого уровня – от самых простых (Солодка, Активированный
уголь, Витамин С, фрукты цитрусовых, английская и глауберова соль, масла,
фолиевая кислота). Противопоказания могут быть только на отдельно взятый
препарат индивидуально у каждого человека, но не на СИСТЕМУ лимфоочистки!
На ПРИНЦИП
лимфоочистки противопоказаний нет – будь то новорожденный, будь то взрослый
после тяжелой болезни – и тем, и другим лимфу надо чистить, интоксикацию надо
снимать, межклеточную воду (жидкость) надо заставлять двигаться! Чтобы лимфа не
превращалась в «стоячее болото», потому что в стоячей воде будет развиваться
все, что угодно!
Стоячее болото закисает – а вот в бурной горной реке ничего вредоносного не живет!
Все гениальное в этом мире – просто!
Если ты
делаешь все правильно – все внутренние органы (в том числе и лимфатическая
система!) будут работать нормально.
Мы копаем
себе могилу ЛОЖКОЙ, на Востоке об этом знают.
Итак, лимфосистема требует к себе колоссального уважения, она не прощает ничего.
Если
желудок может простить почти все, репродуктивная система прощает частично, то
лимфосистема не прощает вообще!
От нее зависит
собственно жизнь и обеспечение организма на уровне вывода из него солей тяжелых
металлов, антибиотиков, токсинов, химических веществ: формальдегидов, уксусов,
ацетонов, парацетамолов и прочей гадости – этим всем ведает лимфосистема.
Все
абсолютно: плохие соки, испорченная пища, вино, лекарства – все это всасывается
в кровь, попадает в межклеточную жидкость, а дальше наступает черед поработать
лимфосистеме!
И вот от того, КАК она у каждого из нас работает – вот такая у нас и жизнь!
Три
системы: кровь, сердечно-сосудистая система и лимфосистема – это три системы,
образующие ПОТОКИ ЖИДКОСТИ в организме.
Все
остальное – лишь ВАРИАНТЫ этой жидкости: немного добавьте КИСЛОТЫ – получим
Желудочный Сок, чуть Пищеварительных соков и Ферментов – получим СЛЮНУ, чуть
Адреналина – получим Слезную жидкость (в слезе самая высокая плотность
адреналина!), чуть Ядов и Солей – получим МОЧУ, немного Сперматозоидов –
получим СПЕРМУ, очистите особо тщательно лимфу – и получится Спинно-Мозговая
Жидкость.
Парадокс, но этой жидкостью практически не занимается никто из врачей!!!
Вот, пожалуй, и всё (в очень сжатом виде) по лимфатической системе.
Представьте
себе, что вы сейчас узнали очень многое за какие-то 5 минут и вроде всем
понятно!
Существуют
много врачей, причём, ХОРОШИХ, ЗНАЮЩИХ врачей. И если врач говорит: «Сначала
почиститься – а потом будем разбираться!» – то это не позиция какого-то одного
доктора, а это традиции древних врачей, начиная ещё с Авиценны и более древних
традиций врачевания коренных народов:
«Сначала
почистись, умерь питание, поголодай, пей много воды, успокойся, приведи в
порядок мысли. А когда все это не помогло – иди к врачу!».
Вот только к врачу ходить не понадобится, если Вы выполните первую часть этого постулата!
Отек – это задержка жидкости в тканях тела, возникают они как из-за неполадок со здоровьем, так и по причине гиподинамии. Тем, кого беспокоит проблема отеков, я бы посоветовала обратиться к врачу, он подскажет, как от них избавиться. Не стоит заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе мочегонные средства. Если же отеки возникают у Вас нечасто, а лишь периодически, например, при ПМС или просто из-за долгого пребывания в положении сидя, то тут поможет спорт. Достаточно всего 10-15 минут в день – и Ваши фигура и самочувствие заметно улучшатся.
Отеки могут возникать из-за того, что лимфатическая система получает мало нагрузки, тренировать ее возможно при помощи плавания, специальных упражнений, водных и некоторых косметических процедур. Вам необходимо повысить мышечный тонус, тонус вен и улучшить кровообращение. Такие простые меры, как ежедневные 10-15 минутные упражнения и , а также несложная диета помогут Вам избавиться от отеков, подтянуть мышцы и снизить вес.
Упражнения обязательно должны включать амплитудные движения, такие как сгибания и разгибания конечностей, вращательные движения в суставах, растяжку. Свою «лимфодренажную гимнастику» начните с интенсивной разминки – махов руками вперед-назад, вращениями в локтевых суставах, наклонов из стороны в сторону, махов ногами по очереди вперед, в сторону, назад и т.д. Ваша задача – разогреть мышцы и заставить поработать суставы, которые располагаются вблизи лимфоузлов – это плечевые, локтевые и коленные суставы.
Теперь переходите к комплексу упражнений, который поможет избавиться от отеков и уменьшить целлюлит:
1. Встаньте, руки положите на пояс и начните невысоко подпрыгивать на носочках в течение 1-2 минут, после чего походите по комнате, чтобы нормализовать сердечный ритм.
2. Лягте на пол на спину, ноги и руки поднимите вверх, колени и локти выпрямите, носки вытяните, напрягите мышцы рук и ног, поясницу плотно прижмите к полу. Начните делать одновременно «ножницы» руками и ногами. Упражнение необходимо делать не спеша, с большой амплитудой и до усталости.
3. Исходное положение как в первом упражнении. Теперь сгибайте и разгибайте локти и колени. В завершении потрясите руками и ногами. Кстати обычная тряска отлично тонизирует лимфатическую и кровеносную системы и позволяет избавиться от отеков.
4. Встаньте на четвереньки, живот втяните. Работает правая нога – подтяните согнутую в колене ногу к груди и сделайте мах ногой назад и вверх. Сделайте 15-20 махов каждой ногой, отдохните и повторите еще 2-3 раза.
5. Лечь на живот, ноги вместе, руки положить под голову. Сгибайте и разгибайте ноги в коленях.
6.Сядьте по-турецки. Руки поднимите до уровня груди и разведите в стороны ладонями вверх. Поднимите обе руки вверх, перекрестите их и опустите так, чтобы пальцы коснулись плеч, правой рукой коснитесь левого плеча, а левой - правого. Продолжайте делать упражнение до усталости.
7.Сделайте «велосипед» лежа на спине в течение 2-3 минут.
8.Сядьте, ноги вытяните перед собой, выпрямите спину и поднимите руки вверх. На выдохе наклонитесь вперед как можно ниже и выпрямитесь, сделайте 2-3 подхода 15-20 повторений.
9. Сядьте, согнув ноги в коленях и соединив стопы (поза «лягушка»). Сводите и разводите колени, делайте упражнение быстро.
10. Лягте на спину, руки и ноги выпрямите, руки положите вверх. Со вдохом одновременно потянитесь руками вверх, а ногами вниз, расслабьтесь. Затем потянитесь вверх правой рукой, а левой ногой – вниз, смените положение. Проделайте каждое упражнение по 4-5 раз.
Лимфатическая система является самой главной в организме человека. Лимфоток – это не только очистительная система, но и система, которая помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне. Защита организма от бактерий и выведение продуктов распада также входит в функции лимфатической системы. Для того чтобы сохранить свое здоровье и всегда превосходно себя чувствовать нужно знать, как улучшить лимфоотток в организме. Стимулирующие упражнения, правильное питание и активный образ жизни помогут сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
В тканях нашего организма накапливается большое количество жидкости, которая аккумулируется в лимфе и перетекает с помощью крови в печень, где она очищается. Качественный лимфоотток является ключом к здоровью. Когда организм может самостоятельно очищаться, то нет целлюлита, головных болей, слабости, головокружения, аллергии и многих других неприятных заболеваний.
Система специального дыхания для улучшения движения лимфы
Техника дыхания, которая применяется в йоге, отлично помогает улучшить лимфоток и ускорить движение жидкости по организму. Дыхание должно быть медленным и очень глубоким. При вдохе нужно стараться сначала наполнить живот, потом среднюю часть легких, а после остаток легких. Дышать следует через живот. Когда производиться вдох, дышать необходимо до пяти. Выдыхая нужно считать до десяти.
Повторить такую технику дыхания следует не менее пяти раз.
Упражнение, улучшающее лимфу
Чтобы сделать лимфу более жидкой и облегчить движение жидкости нужно выполнять упражнения для всех частей тела. Все упражнения необходимо выполнять качественно.
Упражнения для ног
Лежа на полу нужно развести ноги в разные стороны и сделать вращательные движения ступнями по часовой стрелке и против часовой стрелки. Выполнять упражнение следует не менее пяти раз. Ноги при этом должны практически вибрировать, поэтому нужно постараться найти точку, в которой ноги начнут самопроизвольную вибрацию.
Упражнения для бедер
Упражнение, напоминающее махи крыльев бабочки, следует выполнять согнутыми ногами. Для этого нужно сесть на пол и соединить ступни. Когда ступни будут соединены, а колени будут смотреть в разные стороны необходимо будет поднимать и опускать их вниз и вверх так, как бабочка машет своими крыльями. Колени вверх нужно поднимать на выдохе, при этом удерживать лодыжки руками, выдыхая колени следует опускать вниз. Такое упражнение отлично может разогнать кровь в бедрах, тем самым уменьшим проявление целлюлита.
Кошечка для толстой кишки и почек
По организму накапливается большое количество токсинов, которые оседают в печени, почках и толстой кишке. Чтобы ускорить вывод токсинов и увеличить скорость разгона лимфы, нужно выполнять упражнение кошечка. Стоя на четвереньках следует вдохнуть и начать выгибать на выдохе спину. Голова опускается между руками, а живот и ягодицы в этот момент должны быть максимально напряжены. Повторит упражнение нужно не менее пяти раз. Волна, которая проходит по телу, очень полезна для всего организма. Каждая клеточка тела просыпается, организм насыщается кислородом, и самочувствие значительно улучшается. Такое упражнение стимулирует организм не хуже лекарств.
Башня
Такое упражнение выполняется стоя. Нужно поставить ноги вместе, напрячь бедра и ягодицы, подтянуть живот. Руки при этом поднять вверх и соединить над головой. Простоять в позе башни нужно около минуты, плечи при этом нельзя поднимать вверх. Такое упражнение отлично подходит для оттока лимфы. Выполнять его желательно каждый день, именно тогда все мышцы будут в тонусе, а самочувствие всегда будет отличным.
Для проработки лимфы подходят также любые движения. Можно прыгать на скакалке, бегать, заниматься фитнесом или йогой. Можно медитировать и правильно дышать, главное не забывать об активности.
Вода, как естественный способ очищения
Вода отлично чистит и разжижает кровь. Выпивать в день нужно не меньше двух литров чистой родниковой воды, без газа, примесей и сиропов. Соки также не походят для этой цели. Сладкий сок наоборот уменьшает скорость выведения токсинов из организма. Поэтому лучше обычной минеральной или родниковой воды просто нет.
Чистка лимфы фруктами
Кислые фрукты – это отличный фильтр. Чтобы организм был здоров, есть свежие фрукты, желательно с кислинкой нужно на тощий желудок. Именно кислая среда помогает организму очиститься. Фрукты, съеденные на голодный желудок, перевариваються за 30 минут, придают энергии и улучшают состояние кожи и настраивают организм на правильную работу в течение дня. Кислые фрукты могут не подходить людям с проблемным желудком, поэтому нужно знать свои противопоказания, прежде чем применять такую вкусную терапию.
Орехи для лимфотока
Так как орехи в сыром виде содержат большое количество питательных веществ, минералов и витамином, то их применение, в качестве питания для очищения лимфы является обязательным. Выбирать орехи можно по своему вкусу, как кешью, миндаль или грецкий, так бразильский или арахис будет чистить лимфу. Главное знать норму потребления каждого вида ореха и есть их в сыром виде ежедневно.
- фисташек в день нужно есть не более 40 шт;
- грецкого ореха не более 10 шт;
- бразильского ореха не более 8 шт;
- миндаля не более 20 шт;
- кешью либо пекана не более 18 шт;
- кедровых орехов не более 150 шт.
Зелень для лимфы
Петрушка, укроп, сельдерей, базилик, тархун, листья салата – это травы долгожителей. Зелень стоит дешево, имеет богатый витаминный состав и обязательно должна присутствовать в питании в любом возрасте. Укроп является лидером по содержанию витамина Р. Этот витамин укрепляет и защищает стенки сосудов. Он нормализует давление, избавляет от метеоризма и оказывает мочегонное действие. А ведь именно в почках собираются токсины.
Петрушка и сельдерей также являются отличной аптекой на любом столе. Эти травы не только придают блюдам оригинальный вкус, но и влияют на остроту зрения, приводят в норму давление, укрепляют стенки сосудов. Петрушка помогает бороться с раковыми клетками, а также действие на мужчин, как виагра. Кроме этого любая трава благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек.
Аптечные травы для лимфодренажа
Лимфодренажный чай – это отличный способ сделать свой организм сильнее и выносливее, а также исцелить его многих болезней. Лимфодренажные чаи быстро выводят токсины через пот, поэтому употребляя такой чай, изрядно придется попотеть.
Мята, подорожник, листья брусники, листья смородины, листья вишни, бессмертник, почки березы и зверобой, шиповник, иван чай и душица – это те травы, которые также отлично лечат. Заваривать их и пить нужно в течение одного месяца. Эти травы не только помогают лимфе, но и поддерживают в здоровом состоянии сосуды, что крайне важно. Ведь излишний холестерин приводит к образованию бляшек, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта. Поэтому чаи на основе таких трав крайне полезны и необходимы организму.
Травы для таких чаев можно приготовить самостоятельно, а можно купить в аптеке готовый сбор. Главное знать, есть ли у организма аллергия на какую-либо траву, чтобы не навредить организму. Аптечный чай нужно заваривать в соответствие с инструкцией.
Массаж лица Асахи
Массаж лица Асахи позволит улучшить кровоток лица, которое также является частью тела и нуждается в улучшении движения лимфы. Контур лица при выполнении массажа восстанавливается, улучшается цвет лица, кожа становиться бархатистой и упругой. Секрет массажа заключается в надавливании на определенные точки, которые стимулируют кровоток. Такие надавливания избавляют лимфу от токсинов и лишней влаги, которая создает отечность. Когда лишняя влага уходит, пропадает сероватый цвет лица, и кожа начинает сиять изнутри.
Интересно, что массаж затрагивает не только кожу, но и кости с мышцами. Движения, которые будут выполнять массажист, будут интенсивными, ведь для того, чтобы сохранять упругость любые мышцы, даже мышцы лица, нуждаются в тренировке.
Важно знать, что возле лимфоузлов массаж нужно выполнять крайне аккуратно, а если возникают болевые ощущения — это является признаком того, что массаж делается слишком жестко. Движения должно проходить по пути следования лимфатических тканей. Поэтому крайне важно знать расположение лимфоузлов на лице и шее.
Препараты, очищающие лимфу
Сочетание упражнений с препаратами дадут самый лучший результат. Врач с двадцатипятилетним опытом Бутакова О.А. разработала специальную схему лечения. В основе лечения лежит применение солодки в таблетках, водоросли Спирулины и пробиотиков. Пробиотики могут быть заменены на активированный уголь, витамин и фолиевую кислоту. Таблетированию солодку нужно применять 3 раза в сутки. Через 40 минут нужно пить Спирулин. Пробиотики или витамины нужно пить параллельно питью солодки и спирулины. Курс лечения должен составлять от 10 до 14 дней.
Растительное масло, как очищающее средство
Очистить лимфу можно растительным маслом, которое нужно набрать в рот и взбивать во рту на протяжении минут 20. Масло за это время поменяет цвет и отлично выведет токсины. Такое масло нельзя будет глотать внутрь его необходимо будет выплюнуть.
Овощи для лимфы
Потребление в пищу сырых овощей также отлично чистит лимфу. В рацион желательно включать сырую морковь и бурак, есть томаты и чеснок. Бобовые культуры, также являются обязательными для ежедневного применения.
Физическое лицо предприниматель
Наконечная Наталья Владимировна
Адрес: 86033, Украина, Киевская область
ИНН 2988711087 , КИЕВСКОЕ ОТД. ГРУ ПАТ КБ"ПРИВАТБАНК", Г.КИЕВ,
МФО 321842, код 2988711087
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Политика конфиденциальности
Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»
Какие данные собираются на сайте
При добровольной регистрации на получение рассылки вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.
С какой целью собираются эти данные.
Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя и e-mail, телефон не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса unisender.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
Как эти данные используются
Заполняя форму на нашем сайте - вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:
1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.
2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору;
им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.
3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.
4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.
5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.
6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин:
во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда;
