Увы, как это не прискорбно, целлюлит при похудении исчезает очень редко. В большинстве случаев, данный процесс зависит от того, какая стадия целлюлита присутствует у женщины.
Степень проблемы
Какие же стадии визуальных неровностей на коже существуют:
- 1 стадия. Это первые звоночки, которые предшествуют появлению целлюлита. Внешне женщина еще ничего не подозревает, но кожа в проблемных зонах становится немного бледной, менее эластичной, а царапины и синяки исчезают дольше, чем обычно
- 2 стадия. Данный период уже начинает волновать женщину. Гладкость и эластичность кожи продолжает ухудшаться, при нажатии на кожные покровы проявляются небольшие неровности в виде кожуры апельсина. Жировые подкожные клетки увеличиваются и сдавливают лимфатические и кровеносные капилляры, в результате чего происходит затрудненная циркуляция крови
- 3 стадия. Состояние эпидермиса даже без сжатий оставляет желать лучшего. Кожа отечная, неровная, неприглядные узловатости заметны даже невооруженным глазом. Бугорки и ямки на кожных покровах грубые. Эластичность кожи плохая
- 4 стадия. На женской коже образуются болезненные узлы, отечность - в максимальной стадии. Однако, такой вид целлюлита встречается крайне редко.
Также специалисты различают твердый, вялый, отечный либо смешанный виды целлюлита
Как образуется целлюлит
Вид «апельсиновой кожуры» и бугристость кожи - это бич каждой женщины, даже той, которая в одежде выглядит стройно. Диетологи утверждают, что целлюлиту все равно, какой вес у женщины. У дам в теле, которые все время пытаются избавиться от лишнего веса, бывает гладкая и ровная кожа. А у некоторых худышек в избытке встречаются характерные ямки и неровности на коже.
Каждая стадия и вид целлюлита во время похудения ведет себя по-разному. Как показывает практика, даже если женщина обладает только начальной стадией неприятного процесса, стремительная потеря веса может сделать ее целлюлит очень заметным и выраженным. При быстром похудении из тела первым делом уходит вся жидкость, а из-за этого кожные покровы теряют свою эластичность и выглядят очень непривлекательно.
Все люди имеет жировую ткань, часть из которой располагается непосредственно под кожным покровом. Данная ткань имеет несколько задач - она поддерживает тепло, защищает органы от ушибов, обеспечивает тело энергией и пр. Вся жировая прослойка у человека имеет рыхлую и неоднородную структуру, а каждая ее клеточка запрограммирована накапливать жир.
Но накапливается он в клетках очень неравномерно - часть из них делают запас и почти не увеличиваются, а некоторые становятся больше в несколько раз. Именно из-за этого жировая подкожная прослойка имеет такую неровную поверхность. Разумеется, что в таком малоприглядном процессе, как целлюлит, большую роль также играет замедленный лимфоток, затрудненное кровообращение, плохое насыщение ткани кислородом и недостаточный объем суточной потребляемой жидкости, которая составляет не менее 1,5 - 2 литра.
Кроме того, наличие целлюлита при похудении также зависит от свойств соединительной ткани и эпидермиса женщины. Упругая кожа будет сглаживать неровности. А эластичность и упругость эпидермиса зависит от множества различных факторов, главные из которых - это объем коллагена и возраст женщины. Уровень коллагена в коже относится к генетическим факторам и изменить что-либо очень сложно. Если объем коллагена в коже недостаточный, то никакие крема или другие препараты его не восстановят - вещество через кожу не проникает. Кроме того, с возрастом, женщины теряют некоторое количество коллагена. Поэтому, чем старше женщина, тем сложнее ей бороться с целлюлитом во время похудения.
Что же делать с целлюлитом
Дерматокосметологи и диетологи, которые занимаются проблемами целлюлита, советуют избавляться от эффекта цитруса на коже как можно раньше, и один из способов борьбы с ним является похудение. Целлюлит имеет несколько особенностей, которые отличают его от обычных жировых отложений: он не покинет свою хозяйку, просто сидящую на диете и теряющую лишние килограммы на овсянке и капусте. Избавиться от целлюлита поможет постоянная и длительная работа над данной проблемой.
Правильный и сбалансированный рацион, физическая активность, бассейн и другие водные процедуры, а также соответствующий настрой рано или поздно помогут добиться поставленной цели. В план избавления от лишнего веса необходимо включить фитнес нагрузки, в частности, кардио и силовые упражнения, а также растяжку и простые прыжки через скакалку. Они помогут держать мышцы тела в тонусе и эффективно расщеплять жировые отложения, включая прослойку, в которой образуется целлюлит.
Правильную диету поможет составить диетолог. В идеале она должна дать долговременный результат - женщина сможет порадоваться красивой коже, также ее здоровью не будет причинен непоправимый ущерб.
Ухудшить внешний вид женщины могут курение и злоупотребление спиртными напитками. Кожные покровы под воздействием отрицательных факторов теряют свою эластичность и упругость.
Также стоит помнить, что целлюлит - это не заболевание, от которого можно избавиться раз и навсегда. Небольшое расслабление в виде нескольких пирожных, калорийных сдобных булочек либо пары шоколадок, а еще пропуски тренировок - и ненавистная кожура вновь занимает свое привычное и удобное место на бедрах женщины. Целлюлит очень «радуется» от таких игр с килограммами - чередующиеся потеря и набор веса способствуют увеличению жировых клеток в прослойке между поверхностью эпидермиса и мышцами.
В бой с целлюлитом во время похудения также должны подключиться и такие средства, как массаж, обертывания, лимфодренаж, применение антицеллюлитных кремов и другие методы.
А все-таки, надо ли сражаться с целлюлитом
В трудной, а иногда и бесполезной, гонке за гладкой и ровной кожей иногда возникает вопрос - может быть бороться с «апельсиновой коркой» не нужно. Если здраво поразмыслить, то стоит признать, что проблема целлюлита встречается у многих женщин. Причем целлюлит у женщин присутствовал во все времена.
Также следует отметить, что неровная кожа не является каким-то уж сильным уродством или личным изъяном женщины. Похудение с целью избавления от целлюлита и другие процедуры нередко приводят к обострению многих хронических заболеваний, травмированию капилляров и вен на ногах. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки имеют более 95% всех женщин и считается для женского тела абсолютно нормальным критерием ее физиологии.
Кожа как кожура апельсина и способы избавления от нее - одна из самых животрепещущих тем, вокруг которой крутится множество разногласий и мифов. Некоторые медики говорят о наследственной составляющей, вреде сидячего образа жизни, плохом уходе за кожей. Однако, на самом деле, на появление неровностей на коже влияют такие факторы, как естественный для женщин гормональный дисбаланс, несбалансированное питание, а также банальная нелюбовь к физическим упражнениям.
Важно не зацикливаться на проблеме и помнить, что наличие небольшого целлюлита является обыкновенной вещью для женского тела, особенно, после 35-40 лет. И если вспомнить о том, что было время, когда рубенсовские формы тела считались очень привлекательными, то, наверняка, будет легче смириться с фактом присутствия небольшого целлюлита и направить свои действия и мысли в более позитивное и правильное направление, чем борьба с выдуманной проблемой.
Целлюлит в настоящее время - одна из главных проблем, волнующих женщин, следящих за своей фигурой. Он может возникнуть у любой, даже при отсутствии лишних килограмм. Именно поэтому все представительницы прекрасного пола задаются вопросом, как с ними бороться. И в первую очередь их интересует, уйдет ли целлюлит при похудении?
Причины целлюлита
Проявления целлюлита возникают при нарушении в тканях подкожно-жировой клетчатки. Застойные явления в жировой ткани провоцируют изменения в ней, вызывая увеличение ее плотности и неоднородность, что проявляется на коже, как бугорки и неровности. Причинами этого могут быть нарушение микроциркуляции и недостаточное снабжение тканей кислородом.
Целлюлиту подвержено 98% женщин, и не следует относить это к своим личным недостаткам или считать уродством. По сути своей, это - не болезнь, а физиологическое состояние подкожной жировой клетчатки. Даже очень худые представительницы индустрии моды страдают от наличия «апельсиновой корочки». Склонность к изменениям в жировом слое вызвана цикличностью гормонального фона в женском организме, что является нормальным.
Взаимозависимость веса и наличия целлюлита есть, но сами лишние килограммы не являются прямой причиной «апельсиновой корки».
Чтобы развеять мифы о целлюлите, необходимо разобраться в особенностях строения жировой клетчатки и причинах его возникновения. Только в этом случае будет ясен ответ на вопрос, уйдет ли вовсе целлюлит, если похудеть.
В человеческом организме много жировой ткани, основная ее масса сосредоточена под кожей. Она именно так и называется - подкожная жировая клетчатка. Основные ее функции:
- Энергетический обмен.
- Теплоизоляция.
- Принимает участие в эндокринных процессах.
- Защитная функция (защищает внутренние органы от ударов и механических повреждений, служит своеобразной «подушкой»).
Клетки, из которых состоит жировая ткань, именуются адипоцитами. Они состоят из большой жировой капли в окружении цитоплазмы. Ядро у нее уплощено и находится не в центре, как у обычных клеток, а смещено к периферии. Сами адипоциты находятся в своеобразных мешках из соединительной ткани, а они соединены в более крупные скопления. Особенность их в том, что их количество не увеличивается с возрастом, но они имеют запрограммированную способность накапливать жир, растягиваясь.
Каждый из адипоцитов производит накопление жира без согласования с другими, в результате чего получается, что один сильно раздут, а соседние имеют нормальные размеры. За счет увеличения размеров клеток меняется и объем самого скопления. Вот только окружающая их соединительная ткань не способна увеличиваться, вследствие чего появляется неровность кожи или «апельсиновая корка». То есть, если бы клетки накапливали жир равномерно, такого явления не возникло.
Исследователи, изучающие проблемы его возникновения сходятся в одном: у женщин с более толстой кожей риск возникновения целлюлита ниже. С этим дефектом также реже сталкиваются женщины с африканскими корнями.
Как бороться?
Нужно помнить, что важную роль в формировании целлюлита на теле играет генетика. У одних женщин жировая ткань распределена равномерно и имеет более однородную структуру. В результате даже при наборе веса не появляется «апельсиновая корка». У других ситуация с точностью наоборот - она неравномерно распределена и неоднородна по структуре. У второй категории дам даже при небольшом весе могут быть проявления целлюлита.
Часто девушки задают себе вопрос: чем опасен целлюлит и опасен ли вообще? Учитывая, что это физиологическое состояние подкожной клетчатки, становится ясно, что для здоровья он никакой опасности не представляет.
Гладкая кожа - это красиво, но помня об истине, легче принимать себя, двигаться в правильном направлении и позитивно мыслить.
Многих волнует, уйдет ли целлюлит, если похудеть? Ответ - однозначно нет. Целлюлит исчезнет (а точнее, удастся минимизировать его проявления) только после ряда мероприятий. Пока не изобретено универсальное средство для борьбы с «апельсиновой коркой», так как полностью избавиться от него невозможно из-за особенностей строения подкожно-жирового слоя. Именно поэтому ваша задача - это:
- Отказаться от курения.
- Уменьшить количество употребляемого алкоголя, а лучше вообще отказаться от него.
- Уменьшить частоту и продолжительность загара, так как он снижает тургор кожи.
- Правильно и сбалансировано питаться (рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием соли, которая задерживает жидкость в организме), вести здоровый образ жизни.
- Следить, чтобы не было отеков.
- Принимать контрастный душ (микроциркуляция в коже усиливается и улучшается ее тургор).
- Активно заниматься спортом.
- Вести контроль состояния сосудов.
Также есть некоторые косметические процедуры, позволяющие улучшить состояние подкожной клетчатки и минимизировать проявления целлюлита. К ним относится:
- Лимфодренаж, который ускоряет выведение жидкости из жировой ткани. В итоге кожа становится более гладкой и подтянутой.
- Антицеллюлитный массаж. Действует по тому же принципу, что и лимфодренаж.
- Обертывания. Особенно эффективны контрастные с попеременным применением холодного и горячего метода.
- Мезотерапия - вкалываются лекарственные препараты, уплотняющие жировую ткань и сглаживающие ее.
Отсутствие целлюлита у человека, который уже столкнулся с этой проблемой - это миф. Полностью избавиться от него невозможно из-за особенностей строения нашего тела. Но если рассматривать вопрос, уходит ли проблема, если приложить все усилия для похудения и поддержания фигуры, ответ положительным быть не может. Если избавиться от лишних килограммов, применять скрабы, кремы, массажи и другие процедуры, то целлюлит значительно меньше будет проявляться, но не исчезнет.
Чем больше жировой слой, тем более выраженные проявления целлюлита. Именно поэтому рекомендуется сбросить лишние килограммы.
Целлюлит – это одна из масштабных проблем настоящего времени. Под его влияние может попасть любой человек, необязательно с лишним весом. Сможет ли похудение справиться с «коркой апельсина» на коже? Какие процедуры считаются самыми эффективными?
Многие прекрасные представительницы слабого пола с возрастом начинают замечать, что кожа начала терять свою упругость. На ней начинают появляться неровности. Их называют целлюлитом.
Целлюлит: что это за явление?
С чем это связано? Жировая клетчатка под кожей становится достаточно плотной и неоднородной. Именно это проявляется на поверхности тела. Целлюлит выглядит как неровность. Подкожный жир становится таковым из-за тканевого застоя. Может быть недостаток кислорода, плохое кровообращение.
К сожалению, целлюлит не может исчезнуть по взмаху волшебной палочки. Как бы этого не хотелось. Перед тем, как начать с ним борьбу, стоит обратиться к врачу для консультации. Он назначит исследование на гормоны. Нарушение их работы тоже образует целлюлит. Если нет никаких отклонений, нужно отправиться к косметологу. Специалист назначит курс процедур против целлюлита. К ним относятся:
- Антицеллюлитный массаж. Он применяется для того, чтобы размягчить подкожный жир. Для большего эффекта используются специальные масла и кремы, которые усиливают кровообращение.
- Прессотерапия. Это процесс, в котором используется определённый костюм.
- Обёртывания. Для лучшего результата рекомендуется сочетать горячие и холодные обёртывания.
- Мезотерапия. Это обкалывание зон, в которых есть проблема. С помощью этого процесса расщепляются ткани жира с уплотнением.
При похудении уходит целлюлит: правда или миф?
Несомненно, правильный и качественный рацион, физическая активность помогают справиться с лишними килограммами. Даже жировых отложений становится визуально меньше. Но пора признаться, что полностью избавиться от целлюлита таким способом не получится. К тому же, при сбрасывании веса, кожа, как правило, становится обвисшей или дряблой. А значит, целлюлит становится более заметным.
Ещё один миф, что от «апельсиновой корки» можно избавиться с помощью специальных кремов, косметических процедур или операций. Они могут создать временную видимость ровной и гладкой кожи. Но это ненадолго. Считается, что спреи для автозагара дают такой же видимый эффект.
Что делать с целлюлитом при похудении?
Первое, о чём нужно помнить: важно не допускать прогрессирования этого заболевания. Ухудшить состояние может курение, употребление спиртных напитков. Кожа под воздействием вредных факторов теряет свою упругость.
Одним из важных факторов, по-прежнему, остаётся правильное питание. Важно включить в рацион больше клетчатки. Прекрасная профилактика целлюлита – это спорт. Благодаря физической активности происходит стимуляция лимфо-дренажной системы.
И, наконец, важно помнить, что наличие небольшого целлюлита на теле — это норма. Конечно, это не так красиво выглядит, как гладкое тело. Однако, было время, когда это было очень привлекательно. Если помнить об этой истине, будет легче смириться с этим фактом и направить свои мысли в правильное направление.
Переедание способствует разбуханию жировых клеток, а избыток соли (хлорида натрия) - скапливанию в соединительной ткани жидкости. Поэтому следите за количеством жира и калорий в пище и ешьте продукты, богатые калием, который является антагонистом натрия и как раз способствует выводу лишней жидкости. Этот важный минерал содержится в зелёных листовых овощах, бананах, хлебе из муки грубого помола, бобах, молоке.
Неправильное использование антицеллюлитных средств
Какой бы крем, сыворотку, гель, маску, обёртывание, масло и прочее вы ни купили, используйте их согласно инструкции по применению. Какие-то средства надо наносить утром и вечером, другие - строго в комплексе (с утра - одно, на ночь - другое), третье - только под плёнку, четвёртое - во время физических упражнений… Не забывайте соблюдать указанную длительность курса и периодичность его повтора.
Сидячий образ жизни
Целлюлит неслучайно образуется в тех зонах, которые постоянно прижаты к стулу, ведь длительное сдавливание тканей нарушает кровообращение и лимфоциркуляцию. Старайтесь компенсировать это движениями, которые активизируют мускулатуру именно проблемных зон. Лучше всего мышцы ягодиц и бёдер работают при ходьбе, беге, танцах, аэробике и, конечно, в бассейне.
Нерегулярные меры
Умеренный целлюлит для женщины - не патология, а естественная структура жировых клеток. Запущенная «апельсиновая корка» уже не так безобидна: при этом происходит уплотнение и затвердевание соединительных волокон, которые в норме имеют достаточно рыхлую структуру, и образуются болезненные узелки. Увы, этот недостаток невозможно вылечить, как болезнь, раз и навсегда. Его можно сделать невидимым, но структура клеток никуда не денется. Следовательно, один раз добившись успеха в борьбе с «апельсиновой коркой», надо этот успех регулярно поддерживать. Антицеллюлитные процедуры требуется проводить курсами и регулярно повторять через месяц, три или полгода - зависит от метода борьбы и особенности кожи.
Пренебрежение подручными средствами
Многие женщины уверены, что для борьбы с целлюлитом необходимы дорогостоящие процедуры или как минимум дорогие косметические средства. На самом деле, чем раньше начать «счищать» «апельсиновую корку», тем дешевле это обойдётся. Деревянный массажёр, контрастный душ, массажная варежка, народные рецепты - всё эффективнее, чем бездействие! Обратите внимание на доступные процедуры, усиливающие лимфодренаж: ванну с морскими солями или водорослями, сауну или баню. Перед любыми тепловыми процедурами важно не забывать больше пить - это усиливает их эффект. Лучше, если 1 л воды (простой или минеральной) будет выпито именно в это время: 0,5 л - за 15 минут до процедуры, 0,5 л - во время. Питьё поможет вывести отходы жизнедеятельности клеток, которые тоже принимают участие в формировании «апельсиновой корки», из организма. Однако избыток воды может быть вреден при склонности к серьёзным отёкам или при проблемах с почками.Домашняя косметика от целлюлита
Самый простой скраб: взять по 3 ст. ложки кофейной гущи и мелко измельчённой морской соли, смешать с 2 ст. ложками оливкового масла. Использовать при принятии душа.
Самый эффективный - медовый массаж. Просто намажьте проблемные места мёдом и аккуратно надавливайте на кожу, без резких движений и похлопываний. Когда мёд скатается в шарики и посереет, смойте его под душем.
Обычно появление целлюлита сопровождает набор веса. Гладенькая стройная девушка, набрав каких-то 5 килограмм, внезапно обнаруживает в зеркале комковатую попу, бедра, а иногда и руки. Однако у меня вышло наоборот: похудев более чем на 12 кг, процесс чего я подробно описывала на страницах блога сайт, я заметила, что состояние моих проблемных зон существенно ухудшилось. Целлюлит после похудения – не парадокс ли?
Болезнь или норма?
Самым удивительным открытием, которое я сделала, изучая теорию, это то, что целлюлит не является болезнью. А ведь рекламные ролики и популярные статьи в один голос утверждают: появился целлюлит – надо оперативно лечить его! Но эта пропаганда ярой борьбы с целлюлитом началась лишь три десятка лет назад, хотя он был известен за полтора века до того, и признанные киноактрисы тех часов нисколько не стеснялись дефилировать на камеру с явной «апельсиновой коркой» на теле.
С ног на голову все перевернул антицеллюлитный маркетинговый ход косметолога Николь Ронсар, которая на тот момент открыла свой салон и стремилась различными ноу-хау привлечь клиентов. Надо сказать, впоследствии она даже издала бестселлер о борьбе с «недугом», так что ее дело живет до сих пор.
Многие пишут, что с латиницы «целлюлит» буквально переводится как «воспаление клеток». Причина ошибки кроется в смешении двух слов – cellulite, означающего липодистрофию, и cellulitis – гнойное воспаление жировой клетчатки. Так вот, целлюлит, о котором мы говорим, является на самом деле не воспалением, а дистрофическими метаморфозами подкожного жирового слоя. Разрастание жировых клеток стимулируется головным мозгом, испытывающим зависимость от лептина, гормона жировой ткани, который вызывает чувство насыщения. А для увеличения выброса лептина организм стихийно наращивает количество жировых клеток, требующих все большего питания.
В результате капилляры ослабевают, возникают застойные явления и отеки. Все это в сумме составляет первую стадию пресловутого целлюлита, которая часто остается незамеченной. Когда же избыточные жировые клетки начинают группироваться в узлы, возникает фиброз ткани, внешне проявляющийся как апельсиновая корка – женщина констатирует, что появился целлюлит.
Выходит, называть целлюлит болезнью – это все равно что считать морщины дерматологическим заболеванием. Это придает некоторую уверенность в себе, не так ли?
Повод позавидовать мужчинам
Почему о том, что появился целлюлит, плачутся только женщины? Это списывается на гормоны, ведь эстроген, действительно, способен перекрывать кровеносные сосуды, ухудшая питание подкожной жировой прослойки. Но у нас с мужчинами к тому же различное строение жировой ткани. Фиброзные волокна, образовывающие ее каркас, у женщин расположены перпендикулярно мышцам и подкожному слою, вверх и вниз, а у мужчин они расположены под углом, крест-накрест. Во втором случае, даже если жировые клетки группируются в комки, они не будут так заметны под кожей.
Вторым моментом является изначально более слабое кровообращение в женском организме. Область таза все время, кроме периода менструации, разгружена от избыточного кровяного давления для комфортного вызревания яйцеклетки. Поэтому и целлюлит не замедляет проявляться именно на бедрах и ягодицах.
И третьим коренным отличием является предусмотренная природой защита таза женщины, где вынашивается плод. Это заложенная природой особенность сохранять защитный слой в этой зоне несмотря ни на какие диеты. Ведь даже когда «наеденный» жир уходит, то защитный, в равной степени подверженный целлюлиту, все равно остается. Поэтому когда говорят о том, что появился целлюлит после похудения, это означает всего лишь его большую заметность под кожей, потерявшей от диет свой тонус.
Мои способы борьбы с целлюлитом
Исходя из всего вышесказанного, можно выделить три направления борьбы с этим эстетическим дефектом:
- уменьшить число жировых клеток на проблемных зонах;
- улучшить тургор кожи, которая очень страдает в процессе похудения и начинает выдавать все образовавшиеся узелки;
- усилить кровообращение в местах развития целлюлита, чтобы не допускать его прогрессирования.
Над первым мы и так активно работаем, так что если он появился, то это может лишь означать наше пренебрежение вторым и третьим. Для подтягивания кожи и активизации тока крови в тканях сразу хочется порекомендовать спорт. Однако поскольку я сама отношу себя к довольно ленивым женщинам (наличие детей не оправдание), я уделяю ему весьма скромное время. Тем более упражнения должны быть направлены именно на бедра и ягодицы, а ездить на попе по полу, изображая паровозик, мне не особенно нравится. Упражнения должны быть в радость, иначе вы их скоро забросите. Поэтому я выбрала для себя другие методы.
Массаж от целлюлита
О том, какой массаж я практикую, я уже рассказывала на сайт в посте о дряблой коже. Но если раньше я делала его ситуативно, то теперь поставила его во главу программы, поскольку убеждена – ни одно готовое косметическое средство не сравнится с массажем. Какова его цель? Усилить кровообращение, убрать застойные явления, подготовить кожу к введению активных веществ. Поэтому мой вердикт: массажем должны начинаться любые манипуляции и процедуры.
Массаж можно делать просто руками, а можно применять различные рукавички и щетки с пальчиками. Техника проста: наносим массажное масло или антицеллюлитный крем (в ванной его можно заменить антицеллюлитным гелем для душа), разогреваем кожу растираниями, а затем приступаем к более активным движениям, следуя направлению лимфотока: внешняя поверхность бедер сверху вниз, внутренняя – снизу вверх. Можно массировать кожу специальными приспособлениями, а можно захватывать и перекатывать складку кожи. Раз-два в неделю я наношу на кожу теплый жидкий мед, прилепляя и отлепляя от нее ладони, пока мед не скатается, на это уходит не больше 10 минут. Это чудесно стимулирует кровообращение и насыщает кожу массой активных веществ.
Обертывания от целлюлита
Кроме вечерних обертываний размоченными слоевищами ламинарии, о которых я уже писала в посте про кожу, я открыла для себя еще два рецепта. Один из них основан на использовании яблочного уксуса. Если целлюлит появился в сочетании с варикозным расширением вен, что сегодня является проблемой многих женщин, то холодные уксусные обертывания можно считать идеальным средством, не провоцирующим развитие варикоза. Для процедуры полоски ткани смачиваются в уксусе, разведенном водой в соотношении 1:3. Ими оборачиваются проблемные участки тела. Вместо ткани можно использовать и ненужные трикотажные лосины, обрезав лишнее. Укутывать тело пленкой, как поверх ламинарии, не нужно. Просто закрепите ткань булавкой (или натяните влажные лосины) и занимайтесь своими делами стоя, пока не подсохнете. Затем останется снять компресс и ополоснуться. Делаются такие обертывания через два дня на третий в течение двух месяцев.
Второй рецепт я выбрала на основе кофе и делала такие обертывания в перерывах между уксусными. В СПА-салонах кофейным обертываниям предписывают также жиросжигающий эффект, поэтому они так дороги. Но мы-то знаем, что кушать все подряд, заворачиваясь потом в кофе, все равно не получится! Поэтому оставим кофейным зернам функции борьбы с целлюлитом. Оговорюсь: это термокомпресс, поэтому при варикозе лучше его не применять.
Итак, сначала после семейного кофепития собираем кофейную гущу и используем вместо скраба, подготавливая кожу к процедуре. Если гущи нет, можно воспользоваться готовыми скрабами для тела. Состав для обертывания готовится так: кофейные зерна (лучше зеленые, но это ох как дорого!) мелко смалывают в кофемолке, добавляют ложечку меда и маленькую щепотку красного перца и понемножку разводят водой, доводя смесь до консистенции сметаны. С количеством кофе каждый должен определиться самостоятельно исходя из величины проблемы. Я использую на свои ягодицы и бедра около 50 грамм. После нанесения смеси на кожу следует обернуть тело пищевой пленкой и укутаться на час в теплое одеяло. Затем состав можно смыть теплой водой.
Несколько слов о питании
О правильном питании было сказано уже очень много, но если появился целлюлит, нужно делать упор на продукты, богатые клетчаткой:
- морковь;
- капусту;
- кабачки;
- стручковую фасоль;
- сельдерей;
- зеленый салат;
- цитрусовые;
- грибы;
- отруби.
Клетчатка тормозит переваривание сложных углеводов, не допуская скачков уровня глюкозы в крови (защита от внезапных приступов голода), и препятствует появлению новых жировых клеток.
Когда-то давно в обычной газете мне попадалась публикация о том, что если появился целлюлит, то справиться с ним поможет употребление свежих грибов. Поскольку в городе обычно доступны только шампиньоны и вешенки (от последних у меня несварение), я честно целый месяц ела трижды в день по одному шампиньону. Могу сказать, что внешний вид от этого не изменился, зато я явственно ощутила свою печень, поэтому употреблять сырые грибы от целлюлита я не рекомендую.
Вот два видео о том, как убрать целлюлит после похудения:
Помимо всего вышеперечисленного, в торговых сетях представлена масса средств от целлюлита «для ленивых», но, на мой взгляд, их нужно использовать лишь в комплексе с более агрессивными манипуляциями. Что касается меня, то лучшей наградой за двухмесячные старания стал брошенный мужем комментарий: «Эдак к лету тебе придется бикини покупать». Он-то думает, что я просто ногами-руками по утрам машу да хлеба не ем, ведь все остальное проделывается в его отсутствие.
Желаю и вам, милые девушки, побольше таких «медалек» за ваши труды, ведь каждая из нас достойна быть безупречной!
