Лечебное дыхание для похудения. Лечебное дыхание по Стрельниковой: в чем суть методики. Когда и как проводить занятия

И Кацудзо Ниши, и Майя Гогулан, выяснили какое важное влияние на здоровье имеет дыхание. Они предлагают использовать дыхание для улучшения здоровья, поэтому эти приёмы можно объединить названием

Лечебное дыхание

Если страдаем от головной боли, используем такой вариант дыхания:

Сядьте с прямой спиной, но устойчиво и комфортно, чтобы находиться в выбранной позе продолжительное время. Закройте глаза.

Соедините кончики мизинца и безымянного пальца правой руки и легко прижмите левую ноздрю.

Вдох делаем через правую ноздрю медленно, спокойно и беззвучно, (это достигается, когда вы внутренне улыбнетесь – все лицо тогда расслабляется и распрямляется), не напрягайтесь. Вам должно быть комфортно.

После вдоха, зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю, не отпуская при этом левую, наклоните голову так, чтобы подбородок прижался к груди, и задержите дыхание максимально по продолжительности, настолько – насколько сколько сможете.

Когда вдох будет уже необходим, освободите левую ноздрю, убрав с неё пальцы, и по возможности беззвучно и медленно выдохните, одновременно медленно поднимая голову. Правая ноздря при этом по-прежнему прижимается большим пальцем.

Продолжительность задержки дыхания увеличивайте с каждым днем, по мере возможности. Это упражнение помогает освободиться от головных болей, болей невралгических и ревматических, а также помогает при насморке.

Следующий вариант дыхания поможет при проблемах с сердцем

Оно также выполняется сидя в удобной позе.

Делаем медленный, спокойный вдох через нос. Постарайтесь представить себе, что воздух втягивается в грудь через горло и заполняет все пространство от горла до сердца. Грудь, под воздействием вдыхаемого воздуха, расправляется. Обязательно представьте, что вдыхаете горлом (рот обязательно закрыт), тогда в горле может возникнуть негромкий, слегка шипящий звук. Он не должен быть хрипящим, а именно шипящим, однотонным и достаточно длинным.

После вдоха сделайте задержку дыхания до наступления небольшого дискомфорта. Выдох делаем через левую ноздрю, закрыв правую ноздрю большим пальцем правой руки.

Выполнять это дыхательное упражнение можно столько времени, сколько вам будет комфортно.

Этот вариант дыхания помогает при всех болезнях, вызванных недостаточным поступлением кислорода.

Следующее дыхание очищает кровь и поможет при различных воспалительных процессах.

Поза для его выполнения не имеет значения: можно как стоя, так и сидя. Чуть-чуть высуньте язык и постарайтесь свернуть его трубочкой.

Вдыхаем через рот, втягивая воздух так, чтобы раздался шипящий звук. Делаем задержку дыхания до состояния легкого дискомфорта.

Медленно выдыхаем через нос одновременно через обе ноздри. Время для упражнения нужно выбирать утром, повторяется дыхание 15–20 раз.

Это дыхание очень полезно для очищения крови.

Лечебное дыхание для наших нервов

Наше обычное дыхание слишком быстрое и неритмичное. А это является предпосылками нервному перевозбуждению.

Сядьте удобно и устойчиво. Дышите своим обычным дыханием и считайте вдохи.

Начинайте замедлять дыхание, делайте это постепенно, не напрягаясь. Желательно достигнуть скорости 8–12 вдохов в минуту.

Старайтесь добиться одинаковых по продолжительности вдоха и выдоха. Этого можно добиться, помогая себе счётом. Считайте спокойно, не торопясь, равномерно до 8 на вдохе и столько же на выдохе.

Такое дыхание успокаивает и гармонизирует все наше тело и нервы. Закончив его выполнение, вы ощутите, как ранее неконтролируемые импульсы начинают вам подчиняться, а вы отдохнули и успокоились. Все бури, которые кипели внутри вас – улеглись. Замечательное упражнение для приведения своей нервной системы в порядок.

Поможем дыханием желудку и кишечнику

Упражнение выполняется сидя. Выберите позу, удобную для вас. Это упражнение имеет сходство с тем, которое мы делаем при головной боли.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и очень медленно вдохните через левую ноздрю. Закончив вдох, закройте также левую ноздрю сомкнутыми подушечками мизинца и безымянного пальца правой руки и задержите дыхание до состояния дискомфорта. Всё своё внимание обратите на легкие: они должны остановиться и не двигаться.

Освободите правую ноздрю от большого пальца и очень медленно выдохните. Повторите такой же дыхательный цикл, начиная вдох через правую ноздрю и выдыхая через левую. Зажимаем пальцами левой руки соответственно: левую ноздрю большим пальцем, а правую – мизинцем и безымянным.

В первый день нужно сделать по 10 таких упражнений утром и вечером. С каждым днем увеличивайте число сделанных упражнений на одно, пока не доведете его до 20. Если есть желание – то можно выполнять и больше.

Очень полезно подключать свое воображение: представляйте себе, что при вдохе в вас входит здоровье, любовь, радость, а при выдохе из вас выходит зло, болезнь и все прочие плохие качества.

Это очень сильное упражнение. Оно быстро очищает энергию, улучшает пищеварение и аппетит, а это ведет к улучшению состояния всего здоровья.

Это упражнение улучшает цвет лица и обладает омолаживающим действием на кожу.

Выполняется упражнение стоя.

Станьте прямо и поднимите руки вверх. Сделайте полный вдох. Вместе с вдохом плавно нагнитесь вперед, пальцы рук тянутся к полу, стараясь его коснуться. Находитесь в этом положении 12–13 секунд, задержав дыхание.

В положении, когда голова находится внизу, вы почувствуете, как к лицу приливает кровь и как тепло разливается по всему телу. Опять же, подключите свое воображение. Представьте, как энергия омывает кожу вашего лица, кожа становится упругой, чистой, здоровой, энергия разливается по лицу, разглаживает морщины и уносит все болезни.

Оставайтесь в согнутом положении, но дополнительно согните ноги в коленях, чтобы голова оказалась поближе к полу. Выдохните полным дыханием и поднимите туловище, распрямитесь. Повторите упражнение 5–6 раз.

Вот такие замечательные для нашего здоровья упражнения предлагают Кацудзо Ниши и Майя Гогулан .

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

О том, как влияет на наше здоровье хорошее настроение - .

Конечно, ничто великое не дается так просто, все великие созидания приходят в мир со временем, сообщает азиатский народный лекарь Эргашака. Прошел большой период времени до рождения моего метода, мною было изучено множество дыхательных практик. Но ни одна из них полностью не решает проблем со здоровьем, которые существуют у многих людей на Земле.

До внедрения моего нового метода дыхания я диагностировал и лечил более 30 тысяч человек средствами азиатской народной медицины и используя многих форм альтернативные методы лечения, и в том числе в последние годы занимался лечением больных при помощи биорезонансной терапии. Не смотря на колоссальный опыт и владения многими способами лечения, я иногда не мог решить тех задач, которые встречались у некоторых пациентов.

В поисках путей решения встречаемых проблем, я отдал преимущество духовным практикам, которые для меня оказались наиболее эффективны. Дар, который мне пришел через озарение, достигался с большим усердным трудом, верой в себя и помощью Высшего Разума.

Мой новый метод дыхания называется «выдох без вдоха». С его помощью я спас жизни многих людей, и думаю просто обязан спасти еще в тысяче раз больше людей, так как Бог меня избрал для того, чтобы донести всем большое открытие, которое до сих пор никто не описал и никто не практиковал. Дыхание без вдоха с выдохом по моему методу, превосходит все до сих пор существующие виды мероприятий профилактики старения и оздоровление всего организма человека. Научившись этому уникальному способу дыхания, человек приобретает мощное средство по борьбе со всеми проблемами, связанными с его здоровьем и особенно духовным развитием, утверждает народный лекарь.

Если глубоко разобраться, здоровье каждого человека тесно связано со здоровьем всех клеток в совокупности организма, а также со здоровьем всех находящихся полезных микроорганизмов в его организме. Когда говорим о хорошем иммунитете человека, прежде всего, мы должны подразумевать здоровье всех клеток и их трудоспособность, долготу выживаемости этих клеток. Все органы и ткани состоят из клеток. Работа всех функций организма зависит от протекающих биохимических процессов, от дееспособности клеток человека.

Для каждой ткани свой тип клеток. Определенные группы клеток образуют сердце, печень, почки, костную ткань и мозг и т.д. Клеток так много в организме, во многих книгах даже затрудняются их количество назвать. Человек считается более здоровый, если все его клетки целые и невредимые. К сожалению далеко не у всех людей так. Поврежденные и погибшие клетки обеспечивают болезнями человека, из-за них нарушается и здоровье полезных микроорганизмов внутри человека. Нарушается биоценоз. В организме ежесекундно из-за ядовитых газов, окисленного и избыточного кислорода внутри клетки, погибают миллионы клеток, некоторые из них даже не успевают выполнить функцию для своего хозяина.

К счастью, рождаемость новых клеток тоже высока. Но с годами рождение новых клеток становится меньше и меньше. Отсюда и продолжительность жизни человека и животных, говорит народный лекарь.
Последствием смерти любого человека является отмирание всех клеток . Значит, сразу погибли его многие клетки . Иначе говоря, высокое число одновременно поврежденных клеток приведут к болезни или смерти. Воспаления, отеки, боли, зуды, покраснения происходят в организме при повреждении клеток тем или иными факторами.

Из-за повреждения клеток человек начинает нервничать, снижается работоспособности и возможности органов, человек слабеет, зрение, слух и многие функции ослабевают. По мере возрастания повреждения клеток, обостряется протекание болезни. Падает иммунитет, повреждаются защитные механизмы организма, начинается активация спящих микроорганизмов изнутри человека. Нарушается обмен веществ. Слабые органы и системы начинают болеть. Также начинают болеть полезные микроорганизмы, гибель их клеток еще усугубляет скорейшее выздоровление человека, закупоривая их трупы и так ослабевший кровеносный капилляры организма.

Микробы, вирусы, грибки и бактерии не могут напасть на здоровые клетки. У каждого здоровой клетки есть свой иммунный аппарат, он ее защищает от врага, а вот слабая или поврежденная клетка мишень для захватчиков, в первую очередь на них нападают. Поэтому во время эпидемии одни люди болеют, а других инфекция не берет. Я в предыдущей статье, говорил о вреде внутриклеточных инфекций. Можно здесь сказанному добавить, носителей герпесов, гепатитов, туберкулеза, урогенитальных инфекций во много раз больше, чем заболевших, это не значит, что эти люди сами не страдают в данное время. Находящиеся у них инфекции в организме вовсе не спят, а медленно повреждают клетки хозяина и с терпением ждут падение иммунитета следующей клетки , как только обнаруживают ее, сразу на нее нападают.

В конечном счете, старение организма прогрессирует. Природа создала клетку прочной, каждая клетка должна жить максимально долго и служить своему хозяину оптимально. Все клетки в организме находятся не в пустоте, а в жидкой среде, которые в жидком межклеточном пространстве друг с другом держат связь и выполняют совместную работу. Вот здесь главной кормилицей клетки является наша дыхательная аппаратура, в первую очередь. Поддержание нормальной для клетки температуры, нужного давления, обеспечение внутри клетки химически, электро-, магнето - и ионных балансировок регулируется клеточным дыханием.

Клеточное дыхание – совокупность биохимических реакций, протекающих в клетках организма, в ходе которых происходит окисление углеводов, липидов и аминокислот до углекислого газа и воды, в этом процессе освобожденную биологически полезную энергию использует, сама клетка в своей жизнедеятельности, утверждает народный лекарь. Основными процессами, обеспечивающими клетку энергией, являются дыхание, брожение и гликолиз. С кровью кислород проникает в митохондрии клетки.

В митохондриях кислород вступает в многоступенчатую реакцию с различными питательными веществами – белками, жирами, углеводами и другими. Этот процесс называется клеточным дыханием. Избыточное скопление в митохондриях кислорода действуют как яд для клетки . Например, прямое соединение кислорода с липидами вызывает появление ядовитого перекись водорода. Активные ядовитые соединения кислорода могут вызывать также белки и нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) при избытке кислорода в клетках.

Почему так происходит? Жизнь возникла на Земле в отсутствие кислорода. Первые существа Земли были анаэробными. Потом появился фотосинтез, а кислород как побочный продукт начал накапливаться в атмосфере. В те времена кислород был опасен для всего живого. Дыхание сначала появилось, как способ удалять кислород из организма и после долгих эволюционных приспособлений стало источником энергии и то лишь в ничтожных количествах. Приспособившиеся к новой среде анаэробы стали аэробами. Но скрытая опасность кислорода для жизни сохранилась. Оксиданты образуемыми кислородами, их еще называют свободными радикалами, являются в организме человека агрессивными формами кислорода.

Кислород при окислении не только живому организму вредит, но от него страдают в природе многие вещества. Металлы при окислении ржавеют, масло и продукты портятся. Нельзя сказать, что оксиданты и кислород для клетки не нужны, но их польза появляется, когда они в клетках находятся в мизерном количестве. Однако часто числа неиспользованных кислородов и свободные радикалы возрастают от нормы, говорит народный лекарь.

Везде пишут, что свободные радикалы вызывают опасные и неизлечимые заболевания, но о роли избыточного кислорода в клетках как мало упоминают. На самом деле, оба тоже для живого организма являются одинаковыми повреждающими факторами, если взять, что от свободного радикала есть противоядие – антиоксидант, то от избыточного кислорода в клетках , пока природная защита неизвестна. Активные формы кислорода – свободно радикальных молекул, есть частично восстановленными производными кислорода и обладающие мощной окислительной способностью.

Основным свободным радикалом является супероксид радикал. Сам по себе он не опасен, но он легко превращается в перекись водорода, а перекись водород , в свою очередь превращается в гидроксил радикал. В дальнейшем гидроксил радикал, опять соединяясь с кислородом, образует пергидроксид радикал, а также пероксид и алкоксид радикалы. Они являются сильнейшими окислителями и вредителями для клетки организма. Эти соединения повреждают белки, нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) и липиды клеточных мембран. В результате появляются у человека, трудно распознаваемые, тяжело текущие заболевания, как инсульт, инфаркт , рак, иммунодефицитных состояния и т.п.

Антиоксиданты, против свободных радикалов являясь мощным оружием, ученые изобретают день за днем их новые виды и конечно антиоксиданты еще являются хорошим средством в профилактике старения. Но одним антиоксидантом решить проблемы сокрушительных действий активных форм кислорода на организм человека не сможем. Нужно более радикальное и более сильное оружие против излишних оксидантных соединений. Этим оружием является определенный период времени выдыхать без вдоха по моему методу.

Дыхание выдохом без вдоха

За короткое время при занятии лечебным дыханием освобождаются все клетки человеческого организма от избытка повреждающих соединений активных кислородов, уверяет народный лекарь. Этим способом не только можно лечить трудноизлечимые заболевания, но и продлевается жизнь человека на несколько десятков лет, смотря, как рано человек овладел методом выдоха без вдоха в определенный промежуток времени. После занятия выдоха без вдоха в клетках остаются нужные количества оксидантов. Оставшиеся оксиданты нужны для нормального функционирования системы организма человека.

Например, гидроксид радикал необходим для синтеза простагландинов, радикалы оксида азота регулируют сокращения стенок кровеносных сосудов, пероксинитрит управляет апоптозом (морфологическое выражение ранее запрограммированной клеточной гибели) в организме. Оксиданты – это соединения, которым не достает одного электрона, поэтому они стремятся забрать недостающий электрон у одной из молекул нормальных клетках организма. Этим способом оксиданты нарушают в тканях тела внутриклеточный баланс, происходит сильное окисление в клетке и на эту клетку начинают нападать другие свободные радикалы тоже. Начинается всесторонняя атака на клетку, пока полностью не добьют ее.

Чтобы защитить себя от нападения оксидантов, достаточно употреблять продукты богатые антиоксидантами и несколько раз в день по 5-15 минут заниматься дыханием без вдоха с выдохом. При наличии в русле крови антиоксидантов, эффект от дыхания без вдоха с выдохом на много раз увеличится. Главные антиоксиданты имеются в сухом вине , в витаминах : Е, С, А и из микроэлементов - Селене. Надо стараться, как можно разнообразить свой рацион питания. Потому что антиоксиданты совместно хорошо действуют. Витамин Е в сочетании с витамином С , они усиливают действие друг друга.

Гомеопатические дозы Сульфура активирует состояния витамина С. Биофлавоноиды чеснока, черемши, красного стручкового перца, миробаланы , фейхоа, имбиря, лаврового листа , чай ного дерева, цейлонской корицы, белого и черного перца , куркумы , ананаса, киви,

У японцев черепаха прибежище бессмертных и означает долгожительство, удачу и поддержку. Черепахи, особенно морская черепаха, проживает 2-3 раза больше человека, вероятно, из-за медленного типа дыхания. Когда в организм поступает меньше кислорода и еще в медленном темпе, усвоение ее клетками облегчается, при этом эндогенное дыхание тканей происходит наиболее в благоприятных условиях, говорит народный лекарь. Например, феномен Фролова и его дыхательный тренажер ТДИ-01 (ингалятор Фролова) основан на теории медленного эндогенного дыхания. Метод дыхания Фролова помогает при профилактике и лечении многих заболеваний, но полностью решить проблемы вреда оксидантов на организм человека не в силах. Потому что метод дыхания Фролова своим действием, не доходит до внутри клетки, а действует только на уровне органов дыхательной системы.

Для того чтобы в межклеточном, клеточном и внутриклеточном пространстве проистекали антиоксидантное, очищающие, восстанавливающие действия, нужно не допускать доступа очередной порции активного кислорода к ним. Именно здесь большую роль играют утилизация использованного углекислого газа выдохом и обеспечение времени для подавления оксидантов самим организмом в клетках, посредством временным прекращением вдоха, говорит народный лекарь. В мире очень много разных методов дыхательных йоговских практик, дыхательных тренировок и дыхательных упражнений с учениями разнообразных школ и учителей. Ни один из них по своей технике или по своим конечным результатам не может заменить метод дыхания выдохом без вдоха.

Я здесь не умаляю пользу и полезности ни одного метода или учения по дыханию, просто хочу трезво оценить неоспоримые превосходности дыхания без вдоха с выдохом из других методов, при подавлении активного (излишнего кислорода в тиканьях) кислорода и оксидантов в организме человека. Этот феномен никакая аппаратура не сможет выполнять. Здесь действует большой навык, сила воли самого человека и конечно точное выполнение учений учителя. Жить без болезней, предотвратить раннее наступление старения организма, особенно больше стало интересовать людей XXI века. Сегодняшние многие люди стали на свой внутренний мир смотреть с точки зрения психологии, эзотерики и достижений современной науки. Найдется очень мало людей, которые не подумали, как продлить свои лета.

Печатаются сотни книг, показывает телевидение десятки фильмов, в интернете можно найти тысячи страниц по профилактике старения, про лечения разных заболеваний, про долгую молодость и о мероприятиях оздоровлении тела и духа. Если человек с верным намерением, без прерывно занимается открытой мною дыхательной практикой, будет обладать мощным средством против всех болезней, эликсиром молодости и орудием долголетия.

Занимаясь дыханием без вдоха с выдохом, нормализуете свой минеральный, углеводный, гормональный, жировой, солевой и другие виды обмена. Уходит навсегда усталость, кожа становиться свежей, покидает вас сухость кожи . Первый признак начала заболеваний, человеком чувство сухости кожи того или иного органа, утверждает народный лекарь. Если утром при умывании чувствует человек легкую влажность кожи ладони и стопы, значит, у него с иммунитетом в порядке, а их сухость, значит, начинается проблема с иммунитетом, а если целый день чувствует сухость кожи какой-то части органа, тогда иммунитет сильно начал страдать или начинается эндокринная недостаточность.

Постоянная усталость предупреждает человека начало поломки нервной, гормональной системы или вторжение какой-то инфекции. В похожих случаях, ежедневно по 5-15 минут утром и вечером занимайтесь дыханием по моему методу, по больше употребляйте антиоксидантов, соблюдайте мои наставления по здоровому образу жизни , тогда без помощи других средств лечения, избавитесь от многих проблем связанных с вашим здоровьем, говорит народный лекарь.

Совокупность нового метода дыхания лекаря Эргашака содержит семь этапов, и каждый этап состоит из семи ступени. Из них только один этап посвящен физическому развитию индивидуума, а остальные сорок два ступени приведут человека духовному усовершенствованию.

Переход на поверхностное дыхание показан абсолютно всем, начиная с рождения, так как абсолютно безвреден и устраняет причину большинства заболеваний – дефицит углекислого газа в крови.

Скорая помощь

Заболела голова

Выдохните, выполните максимальную задержку дыхания, затем перейдите на поверхностное дыхание в течение минуты, затем опять максимальная пауза. После цикла из 3–5 пауз головная боль пройдет.

Для ограничения глубокого дыхания можно затыкать обе ноздри ватой. Чтобы избежать глубокого вдоха после МП, следует нюхать тертый хрен поочередно то одной, то другой ноздрей. Также помогает массаж подключичных впадин и верхней части спины и употребление крепких настоев горьких трав, зеленого чая.

Насморк

Обычно насморк начинается с того, что закладывает нос. Если это произошло, следует задержать дыхание, последовательно напрягая мышцы, и провести цикл из 3–5 МП, до тех пор, пока закупоренные ноздри не откроются.

При первых признаках насморка следует разрезать головку репчатого лука на половинки и поднести к носу. Вдыхаете запах до слез, затем сморкаетесь; то же самое следует делать, если вы начали чихать. Если вы почувствовали позывы к кашлю, усилием воли подавляйте его. Мокрота, которая покрывает стенки легочных пузырьков, является защитой организма от потери углекислого газа. Выкашливая ее, вы теряете целебный газ. Как только СО накопится в достаточном количестве, мокрота выйдет сама.

Кашель

При первых же позывах к кашлю следует сделать КП несколько раз подряд, пока желание кашлять не пройдет. Примите правильную осанку и держите ее, чтобы вызвать поверхностное дыхание. В крайнем случае попробуйте кашлять через нос.

Вирусные заболевания

По мнению последователя К. П. Бутейко М. Н. Тубольцева, правильное дыхание дает положительный эффект даже в случае СПИДа. Эксперименты проводились в Киевском научно-исследовательском институте эпидемиологии и инфекционных заболеваний им. Громащевского. За 8 месяцев у 12 больных улучшилось общее состояние, а у троих наблюдались поразительные положительные изменения клеточного иммунитета.

Факторы, усиливающие и ослабляющие дыхание

К факторам, усиливающим дыхание, то есть делающим его более глубоким, относятся:

Кофеин и содержащие его продукты (кофе, шоколад, чай)и лекарства;

Быстро всасывающийся белок – бульон, молоко, творог;

Цитрусовые.

К факторам, уменьшающим дыхание, относятся:

Ограничение в питании, вегетарианство, сыроедение;

Жесткая постель с уклоном к голове, сон на животе, на твердом валике, на кулаке;

Нахождение в горах и у моря;

Массаж, водные процедуры, закаливание;

Баня (особенно сухой пар);

Грации, корсеты, бинтование грудной клетки;

Последовательное напряжение мышц;

Спокойствие.

Вы выздоравливаете

Как определить, что ваш организм начал очищаться и выздоравливать? Оказывается при переходе на поверхностное дыхание наблюдается так называемая реакция выздоровления и очищения. Причем идет она не постепенно, а соответствует содержанию СО в легких. Четыре рубежа реакции выздоровления соответствуют давлению углекислого газа 28 мм, 32 мм, 39 мм, 46 мм. Подсчитать это количество можно, зная значения МП и используя таблицу Бутейко (в данном случае интенсивные реакции выздоровления, очищения соответствуют МП 20, 40, 80 и 120).

Сама по себе реакция выздоровления напоминает обратное течение болезни. Предвестниками выздоровления являются следующие факторы:

Появление симптомов болезни;

Повышение температуры и головные боли;

Боли в мышцах, желудке, суставах и т. п. (в органах, пораженных глубоким дыханием);

Нервное возбуждение, ухудшение сна или, напротив, сонливость;

Уменьшение времени КП, причем перед наступлением реакции выздоровления оно резко увеличивается.

Каковы проявления реакции выздоровления?

1. Прежде всего у большинства больных начинается очищение от шлаков, что проявляется в усилении слюноотделения, потливости, насморке, выделении мокроты, поноса, рвоты, учащении мочеиспускания (причем моча имеет красно-оранжевый цвет), выпадении волос и шелушении кожи. Причем все выделения могут иметь примеси крови и запах принимаемых до этого лекарств.

Эта реакция продолжается от нескольких часов до нескольких недель. Примерно у трети больных реакция выздоровления проходит безболезненно.

2. Повышение температуры до 40 °C (ее не следует сбивать), головные боли, ломота во всем теле. Головные боли чаще всего связаны с недостатком в организме солей калия, натрия и кальция. Следует увеличить потребление продуктов, их содержащих. На период обострения можно принимать соли в виде таблеток.

Самым надежным источником калия являются персики, курага и бобовые, а также смесь меда с яблочным уксусом и водой. Источником кальция может быть скорлупа куриных яиц, она хорошо усваивается организмом, если растворить ее в яблочном уксусе.

Моли натрия поступают в наш организм с обыкновенной солью.

Закончить эту часть книги мне хотелось бы цитатой из статьи К. П. Бутейко «Очищение дыханием».

«Метод волевой ликвидации глубокого дыхания далеко не панацея от всевозможных бед. Человеку свойственно воспринимать подобного рода рекомендации как волшебную палочку, которая поможет ему решить все проблемы, тем более что на первый взгляд они кажутся очень простыми и доступными. На самом деле от вас потребуется вся ваша воля, терпение, недаром способ называется волевая ликвидация глубокого дыхания, но и вознагражден бывает человек сторицей, вернув здоровье».

Правильное лечебное дыхание имеет один основной принцип - это дыхание только при помощи носа. Дышать необходимо спокойно, медленно и тихо. Однако для тех пациентов, которые только начинают практиковать лечение дыханием, и у которых организм в избытке переполнен токсинами, страдающих от избыточной массы тела, допускается на начальных этапах выдыхание воздуха ртом. Это помогает восстановить правильное дыхание и циркуляцию энергии Ки по организму.

Вдыхать медленно и спокойно - такое дыхание, где длина выдоха равняется длине вдоха. Необходимо стараться, чтобы вдох был как можно более глубоким, а выдох - постепенным и продолжительным. Совершать движения спокойно и тихо - значит совершать движения, не разрушающие концентрацию сознания, наблюдая и направляя поток энергии Ки в зависимости от характера совершенных движений. Выполнение движений Ханг Конг помогает убрать дисбаланс в костных тканях, коже, мышцах й восстановить прохождение потока энергии. Обсудим более подробно лечение дыханием.

Лечение дыханием: сущность методики

Все позы оздоровительных и расслабляющих упражнений находятся в соответствии с дыханием. Неестественным дыханием считается дыхание с одышкой, прерывистое дыхание или дыхание с неравномерными промежутками между вдохами й выдохами.

Многие пациенты быстрыми и резкими движениями боятся рассеять накопившуюся в течение занятий энергию ки, но это работает только при воздействии на область Данджан, где выполнение соответствующих упражнений способствует непрерывной циркуляции энергии и крови, а также очищению души и мыслей. Все мы дышим, используя диафрагму, легкие, мышцы груди и живота. Наше дыхание очень разнообразно и зависит от нашего возраста и образа жизни.

В детстве мы все дышим животом, взрослея и становясь серьезнее и озабоченнее, поднимаем дыхание до уровня груди, в зрелом возрасте сидячий образ жизни и стрессы делают дыхание поверхностным и прерывистым. Мы умираем тогда, когда частота наших вдохов и выдохов станет равной частоте нашего пульса.

Пути энергии при лечении дыханием

По мнению восточных целителей, в нашем теле существует путь энергии (энергетический путь), который воспроизводит способы дыхания, - от нижней части живота к плечам.

В детстве энергия сконцентрирована в ступнях ног, и именно поэтому дети не чувствуют холода даже босыми ногами. Если накрыть ночью ребенка одеялом, он почувствует тяжесть в ногах и раскроется.

По мере роста человека энергия дыхания переходит к коленям, что приводит к постоянной активности, необоснованным передвижениям и подвижности ребенка. В период полового созревания энергия концентрируется в области мочевого пузыря и провоцирует интерес к противоположному полу.

При достижении зрелого возраста жизненная энергия поднимается к груди. Человек начинает планировать свою жизнь, а одновременно с этим усиленно питаться и пить. К старости энергия дыхания уходит в голову, начинается период постоянных проблем и забот, что вызывает бессонницу и различные хронические заболевания.

Учитывая все эти факты, можно сделать вывод о том, что дыхание влияет на наше здоровье, моральное состояние и умственные способности в течение всей жизни, поэтому лечение дыханием может оздоровить организм в целом. Мы должны стремиться сместить дыхание вниз - от плеч к низу живота, а энергию - от головы к ногам. Только в этом случае человек может рассчитывать на счастливую продолжительную жизнь.

Лечение дыханием на практике

Во всех дыхательных гимнастиках большое внимание уделяется тренировке диафрагмы, так называемого «дыхательного мускула».

Для взрослого человека амплитуда движения диафрагмы при обычном дыхании составляет приблизительно 2 см, а количество вдыхаемого кислорода равно 0,5 л. При использовании брюшного дыхания диафрагма совершает движения от 6 до 8 см, а количество потребляемого кислорода возрастает до 2 л.

Мудрецы древности учат поднимать и концентрировать духовную силу без особых усилий, с минимальным количеством мыслей, минимальным количеством слов, а получение жизненной энергии не приравнивать к количеству полученной пищи. Начинающие осваивать дыхательную гимнастику должны также стараться управлять своими желаниями и помнить о духовной жизни наши предков.

Соответственно, большее количество кислорода достигает клеток головного мозга и других органов, снимается чувство усталости, повышаются активность и производительность человека, а кислород помогает сжигать лишние жиры в тканях, избавляет от гипертонии, диабета, болезней печени. Активное движение диафрагмы стимулирует ствол автономной нервной системы, (регулирующей функциональное состояние всех тканей организма), возрождает природные оздоровительные силы и помогает излечиться от многих болезней.

Дыхание и жизнь слились в одно понятие: человек рождается и делает первый вдох, а умирая – делает последний. Внешне простой акт дыхания – вдох, выдох, задержка – поддерживает сложнейшие жизненные процессы, поэтому древние мудрецы справедливо считали дыхание «опорой жизни». Путем кропотливого наблюдения над процессами жизнедеятельности были открыты закономерности и способы сознательного управления этими процессами, которые давали человеку небывалое могущество. Самостоятельно меняя дыхание, можно регулировать те или иные процессы, функции организма.

Таким образом, наука о дыхании – это наука о жизни, о ее проявлении и управлении ею. Из всех тайных знаний она считалась самой важной и наиболее трудной для постижения. Для того чтобы хорошо ориентироваться в науке о дыхании, человеку (ученику) надо быть не только весьма грамотным, но и крайне наблюдательным и терпеливым. Редкий человек соединяет в себе эти качества и последовательно воплощает их на практике. Ведь для овладения этой наукой, делая вдох, выдох или задерживая дыхание, человек должен чувствовать, как дыхание вливается в его организм, как оно распределяется (здесь приходится ориентироваться в различных ощущениях на теле и в теле, возникающих токах и т. д.), что активизирует, где собирается и т. п. Желающий ее освоить должен все это сам почувствовать, ощутить и научиться управлять дыханием.

Если окинуть беглым взглядом оздоровительные дисциплины, то во многих из них упор сделан на дыхании и его видоизменениях. Например, с помощью дыхания по методу Стрельниковой «ставят» певцам голос, лечат астму и некоторые другие заболевания; методом Бутейко лечат астму, гипертонию и множество других заболеваний; в ребефинге и холотропной терапии освобождаются от психологических зажимов, которые нарушают нормальное течение жизненных и психических процессов личности; в йоге и Цигун контролируют жизненные и психические процессы.

Многие прогрессивно мыслящие врачи стали использовать различные виды дыхания и добиваться удивительных результатов в исцелении. Наиболее интересные из этих способов мы постараемся разобрать с тем, чтобы самостоятельно применять.

До самого последнего момента я думал, как преподнести читателю этот довольно сложный для восприятия материал? Как изложить его, чтобы человек мог не только самостоятельно разобраться, но и применить, а применив, почувствовал бы прелесть и эффективность дыхательных методик? В связи с этим я решил описать дыхательные методики по степени сложности. Так, вначале будут изложены объясненные с позиций современной науки и давно применяемые дыхательные методики, а дальше пойдет изложение более сложных вещей. В итоге читатель может самостоятельно применять для своего оздоровления то, к чему он готов в настоящий момент, и иметь перспективу на будущее. Более сложные дыхательные упражнения и методики можно будет осваивать тогда, когда войдете во «вкус» работы над собственными жизненными проявлениями и появится интерес к развитию.

Итак, в данной книге автор попробует разъяснить различные противоречия в толковании такого сложного и важного процесса, как дыхание. Сложность толкования науки о дыхании состоит в том, что на основе дыхания осуществляются все жизненные проявления организма человека и его психики, поэтому надо учитывать процессы газообмена, энергообмена, информационного обмена. Таким образом, дыхание представляет собой сложный и непрерывный физико-биологический процесс, в результате которого организм из внешней среды получает энергию с высоким потенциалом, а выделяет ее с более низким.

Общие сведения о дыхании

Чтобы приступать к работе с собственным дыханием, надо иметь общие представления о нем. Вначале опишем то, что давно известно современной науке и не вызывает никаких сомнений. Для удобства изложения процесс дыхания разделим на три ступени: внешнее дыхание, транспортировка газов кровью и клеточное дыхание.

Внешнее дыхание осуществляется через следующие самостоятельные органы: нос, носоглотку, трахею, бронхи, легкие и легочные альвеолы, а также 1-2% газообмена осуществляются через кожу и пищеварительный тракт.

Прежде всего поток входящего внутрь организма воздуха встречает носовая полость. Анатомически нос рассматривают (рис. 1) как наружный и внутренний (носовая полость).

Наружный нос – это то, что мы видим на лице. Он состоит из хрящей, покрытых кожей. В области ноздрей кожа заворачивается внутрь носа и постепенно переходит в слизистую оболочку.

Внутренний нос (носовая полость) разделен на две примерно равные половины. В каждой половине расположены три носовые раковины: нижняя, средняя и верхняя. Эти раковины дополнительно в каждой половине носовой полости образуют отдельные носовые ходы: нижний, средний и верхний. Причем каждый носовой ход, помимо пропускания воздуха, выполняет еще и дополнительные функции.

Рис. 1. Внутренний нос с тремя носовыми ходами: а – вид спереди; б – вид сбоку (видны три носовых хода; стрелками обозначен путь воздуха по ним)

Так, в высшей точке нижнего носового хода находится отверстие слезно-носового канала; в средний носовой ход открываются почти все придаточные пазухи носа; в верхний носовой ход – задние ячейки решетчатого лабиринта. Через отверстия в решетчатой кости в эту область спускаются обонятельные нервы из полости черепа. Таким образом, обонятельная часть ограничена поверхностью верхней раковины и частью средней. Вся остальная часть полости носа относится к дыхательной области.

Воздушная струя, поднимаясь кверху через носовые отверстия, проходит главной своей массой по среднему носовому ходу, после чего, дугообразно опускаясь сзади вниз, направляется в носоглоточную полость. Этим достигается более продолжительное соприкосновение воздуха со слизистой оболочкой. Проходя через носовую полость, воздух согревается, увлажняется и очищается. Увлажняется воздух почти до полного насыщения за счет носовой слизи, которую выделяет слизистая оболочка носа (около 500 г влаги за сутки).

Далее воздух идет через носоглотку, гортань и попадает в трахею, которая имеет вид цилиндрической трубки длиной 11-13 см и диаметром от 1,5 до 2,5 см. Она состоит из хрящевых полуколец, соединенных между собой волокнистой соединительной тканью. Трахея выстлана изнутри слизистой оболочкой, покрытой мерцательным эпителием. Движения ворсинок мерцательного эпителия позволяют выводить наружу попавшую в трахею пыль и другие чужеродные вещества, либо благодаря высокой всасывающей способности эпителия они всасываются внутрь и затем выводятся внутренними путями.

Далее трахея разветвляется на бронхи, а те в свою очередь на бронхиолы – более мелкие воздухоносные пути. В отличие от трахеи, бронхи имеют в составе стенки мышечные волокна, причем с уменьшением диаметра путей мышечный слой становится сильнее развитым, а волокна идут в несколько косом направлении. Сокращение этих мышц вызывает не только сужение просвета бронхов, но и некоторое укорочение их, благодаря чему они участвуют в выдохе. В стенках бронхов располагаются слизистые железы, и покрыты они мерцательным эпителием. Совместная деятельность слизистых желез, бронхов, мерцательного эпителия и мускулатуры способствует увлажнению поверхности слизистой оболочки, разжижению и выведению наружу вязкой мокроты при патологических процессах, а также выведению частиц пыли и микробов, попавших в бронхи с потоком воздуха.

Рис. 2. Строение альвеол и газообмен в них