Среди жиросжигающих смесей особой популярностью пользуется необычный тандем продуктов, один из которых - родом из Индии, другой - продаётся прямо с пасек родных просторов страны. Почему вдруг для похудения стали использоваться корица с мёдом, хотя на первый взгляд они кажутся такими разными?
Они ускоряют метаболизм и налаживают кровообращение, т. е. устраняют те проблемы, которые способствуют набору лишнего веса. Так что с точки зрения их действия на организм всё вполне понятно. Но как правильно приготовить из них чудесный коктейль и не менее волшебную пасту, бутерброд с которой сделает вас стройной и неотразимой?
Эффективность
Постарайтесь изначально уяснить для себя, как действует каждый из ингредиентов этого горячительного тандема. Они без преувеличения заставляют кровь бежать быстрее, оказывают тепловой эффект, разгоняют процессы метаболизма до максимальной скорости. С одной стороны, это несомненная польза для похудения. С другой, справится ли организм с такой удвоенной нагрузкой?
Здесь необходимо тщательно взвесить все за и против. Достоинства медово-коричной смеси не вызывают сомнений ни у экспертов-диетологов, ни у тех, кто уже испробовал на себе все её свойства.
Корица:
- ускоряет метаболизм;
- притупляет чувство голода;
- контролирует уровень сахара в крови;
- рассасывает холестериновые сгустки;
- нормализует работу выводящих систем;
- избавляет от шлаков и токсинов;
- делает кровь не такой вязкой, ускоряя её течение;
- помогает при заболеваниях печени и ЖКТ.
- содержит много антиоксидантов (кризин, каталаза, пинобаксин, пиноцембрин, галогин), которые участвуют в борьбе со свободными радикалами, а ведь именно они образуются в организме из-за распада жировых молекул в процессе похудения;
- в нём много витаминов (пиридоксин, рибофлавин, аскорбинка, фолат, никотин, пантотен) и микроэлементы (железо, фосфор, кальций, магний, цинк, калий) во время борьбы с лишним весом препятствуют истощению, ослаблению и упадку сил;
- благодаря фруктозе и глюкозе, даже во время самой жестокой диеты можно чувствовать себя бодрой, жизнерадостной и энергичной;
- низкий гликемический индекс понижает аппетит.
Для процесса похудения одинаково важны и корица, и мёд. В этом удачном тандеме нет главного или второстепенного ингредиента. Они оба взаимодополняют друг друга. Если только пчелиный продукт выступает в качестве смягчителя агрессивных свойств специи, не давая ей сжигать всё на своём пути. В остальном это - идеальная пара для быстрого и полезного похудения, если нет противопоказаний.
А Вы знали, что… корица обладает антисептическими свойствами? Она улучшает пищеварение, повышает аппетит, нормализует работу желудка и кишечника.
Противопоказания
Не спешите худеть с помощью корицы и мёда, пока не ознакомитесь, какие противопоказания есть у этого способа борьбы с лишними килограммами. Их довольно много, что обусловлено серьёзными нагрузками на сердце и сосуды.
Особенно это касается длительных марафонов на 1,5-2 недели. Убедитесь в том, что у вас нет проблем со здоровьем, иначе нанесёте ему непоправимый вред в виде побочных эффектов.
Нельзя использовать медово-коричную смесь, если есть такие заболевания и патологии, как:
- аллергия на мёд или корицу;
- индивидуальная непереносимость этих продуктов и любых других, входящих в рецепт для похудения;
- депрессия, синдром хронической усталости, стресс, шоковое эмоциональное состояние, профессиональное выгорание;
- гипертония;
- беременность и лактация;
- миокардит;
- сахарный диабет;
- тяжёлые лёгочные заболевания: эмфизема, кровохаркание, инфаркт, туберкулёз;
- бронхиальная / сердечная астма;
- пороки сердца;
- ревматизм;
- пневмосклероз;
- гастрит;
- бронхит;
- язва желудка / 12-типерстной кишки;
- камни в почках / желчном пузыре;
- панкреатит;
- энтероколит;
- гипергликодермия;
- холецистит;
- диатез.
Не стали глядеть до конца длинный список противопоказаний? Не посчитали нужным пройти медицинское обследование на их выявление? Или съели слишком большое количество корицы с мёдом? В таком случае побочные действия этих продуктов могут испортить вам жизнь надолго:
- аллергические реакции (высыпания, зуд, ринит и др.);
- слабость и головная боль;
- диарея, расстройство желудка, метеоризм.
Всё это может проявиться уже через 2-3 часа после первого бутерброда с пастой, а может - лишь через пару дней после этого. Похудение в таком случае придётся остановить и подобрать себе другие продукты, способствующие избавлению от лишнего веса.
Если же всё отлично, противопоказания и побочные эффекты отсутствуют, самое время подумать о том, каким именно способом вы будете худеть. Ведь есть разные схемы приёма.
Это интересно. В мёде содержится кальций, необходимый для укрепления зубов. Вместе с тем в нём не меньше различных кислот, которые выполняют совершенно противоположную работу: разрушают зубную эмаль. Так что, худея с помощью этого продукта, после каждой порции сладкого лакомства стоматологи настоятельно рекомендуют полоскать рот.
Схемы приёма
Чтобы напиток с корицей и мёдом (или паста из них) сделал живот плоским, ягодицы упругими, талию - осиной, а цифры на весах - заветными, его нужно правильно употреблять. Делается это по одной из схем, каждая из которых отличается своими нюансами.
- Садитесь на любую диету и заменяете 2 и 4 приёмы пищи (это ланч и полдник) мёдом и корицей (250 мл коктейля или 1 бутерброд с пастой) на протяжении всей голодовки.
- Не меняя своего основного рациона питания, вместо ужина съедаете всё тот же бутерброд или выпиваете стакан коктейля. Здесь есть небольшие нюансы. Во-первых, 2 недели придётся меньше есть сладкого, жирного и жареного. Во-вторых, перед сном разрешается ещё 250 мл медовой воды или 1 зелёное яблоко.
- Раз в 2-3 недели рекомендуется устраивать разгрузочные дни, в течение которых можно употреблять в пищу только мёд и корицу в любом виде.
Выбирая один из способов похудения с помощью этих необычных продуктов, ориентируйтесь на результаты, которые они обещают. Первая методика считается самой эффективной и безопасной для здоровья. За неделю реально можно постройнеть на 6-8 кг. Замена ужина целебной смесью может обойтись той же цифрой, но за более длительный период - недели 2. В течение разгрузочного дня можно сбросить 2-3 кг.
Однако всё это становится возможным только при одном условии - соблюдении инструкции о том, как правильно готовить и употреблять мёд с корицей.
Полезный совет. Выбирайте для похудения цейлонскую корицу. В отличие от китайского и малабарского сортов, она обладает тонким, изысканным, очень нежным ароматом и сладковатым, слегка жгучим, согревающим вкусом.
Инструкция
С полезными свойствами продуктов ознакомились, на наличие противопоказаний обследование прошли, схему выбрали. Осталось лишь узнать, как приготовить корицу с мёдом для похудения, согласно рекомендациям диетологов.
- Качественный цейлонский порошок корицы можно найти в специализированном магазине. А вот рынки и ненадёжных посредников рекомендуется обходить стороной.
- За гречишным мёдом (именно он более эффективен для борьбы с лишними килограммами) желательно отправиться прямо на пасеку, а не в ближайший супермаркет.
- Чем больше «химии» будут содержать мёд и корица, тем хуже будут результаты.
- Несмотря на то, какой именно способ похудения будет выбран, питание на время употребления корицы и мёда должно быть сбалансировано: никаких лишних калорий позволять себе нельзя.
- После 19.00 желательно не набивать желудок едой - это скажется на результатах.
- Если пить коктейль для похудения из корицы и мёда, делать это нужно натощак, за полчаса или даже час до основного приёма пищи (т. е. получается трижды в день) по 200 мл.
- Если вы собрались худеть с помощью медово-коричной пасты, бутерброд с ней можно есть, запивая обычным чаем, на ланч и полдник (т. е. не больше 2 раз в день).
- Нельзя смешивать оба блюда. То есть пить корицу с мёдом и заедать коктейль бутербродом из этих же продуктов нельзя: побочные эффекты могут испортить ваше благое дело. И один из самых неприятных среди них - набор веса, а не избавление от него. Так что не злоупотребляйте этим тандемом.
- Во время похудения старайтесь больше двигаться: приветствуются пешие прогулки, утренние пробежки и зарядки, плавание. Так вы будете сжигать больше калорий.
- Последний вопрос: сколько дней пить чудодейственный напиток, чтобы похудеть на нужное количество килограммов. Рекомендуемый диетологами срок - не более 2 недель. Если увидите заветную цифру на весах раньше - заканчивайте сразу по достижении результата.
Соблюдая данную инструкцию, вы добьётесь хороших результатов без вреда для здоровья. Это одна из самых безопасных систем похудения, которая редко вызывает нарекания и отрицательные отзывы. Попробуйте корицу и мёд, подобрав соответствующий рецепт, и начните наконец приводить своё тело в порядок.
Любопытный факт. Чтобы добыть 1 кг мёда, пчёлам приходится собирать 2,5 кг нектара.
Рецепты
Чтобы похудение с помощью мёда и корицы радовало фееричным, экзотическим вкусом употребляемых блюд, можете выбрать не только классический рецепт чая, например.
Это может быть имбирный жиросжигающий коктейль или нежная талая вода, разогревающий чай или необычная паста для бутербродов. Насколько приятным будет для вас этот нелёгкий период - будет зависеть лишь от вас.
Полезный, горячительный чай для похудения с корицей и мёдом - классический рецепт, с которого рекомендуется начать борьбу с лишним весом. 10 гр пряности залить стаканом кипятка, оставить под крышкой на час. Процедить, добавить 20 мл мёда, пить тёплым.
- Паста
Смешать 10 мл мёда и 20 гр молотой корицы. Оставить на 10 минут. Сделать бутерброд, намазав пасту на отрубной хлеб. Тех, кто ещё ни разу не пробовал это блюдо, должны быть подготовлены к его экзотическому вкусу. Он будет горчить, но потерпеть пару недель (а то и меньше) под зелёный чай вполне возможно.
- Медово-коричная вода
Тёплая вода с мёдом и корицей на самом деле является вариантом описанного выше чая. Пропорции соблюдаются те же: 10 гр корицы, 20 мл мёда, стакан воды. Разница в том, что продукты смешиваются одновременно, настаивать их не нужно и кипяток здесь не используется. Вода изначально должна быть еле тёплой. Единственный нюанс: нужно всё тщательно вымесить.
- С лимоном
Рецепт, в котором присутствуют лимон, мёд и корица. Цитрус усиливает жиросжигающие свойства двух наших героев. Залить стаканом кипятка 10 гр специи, оставить на полчаса под крышкой. Добавить дольку (1/2) лимона, опять накрыть и оставить. Ещё через 30 минут влить 10 мл мёда, тщательно взбить кисло-пряный коктейль.
- С имбирём
Смешиваются по 10 гр имбирь, корица и мёд. Заливаются стаканом талой воды, заранее подогретой до тёплого состояния. Ядрёная смесь не оставляет ни малейшего шанса лишним килограммам.
Нет сомнений, что при правильном применении смесь корицы и мёда способствует похудению. Но при этом недостаточно просто ежедневно пить жиросжигающий коктейль. Только проникнув во все нюансы этого процесса (правильное питание, занятия спортом, сроки и рецепты - всё это имеет значение), можно добиться желаемых результатов.
Да, этот способ борьбы с лишним весом вкусен и приятен, но не позволяйте ему обернуться во вред вашему организму.
Подробнее о полезных свойствах корицы и рецептах жиросжигающих напитков на основе этой специи в статье: « ».
Большим успехом в сфере похудения пользуется сочетание корицы с мёдом. При этом удаётся не только потерять лишние килограммы, но и вылечить организм в целом. В этой статье вы найдёте рецепты не только корицы с мёдом, но и многие другие рецепты, включающие другие ингредиенты.
Корица является признанным помощником в похудении. Существует два вида корицы, которые отличаются друг от друга происхождением, но оба они признаны эффективными при похудении.
Мёд богат органическими кислотами, витаминами, минералами, поэтому ещё издавна он является лучшим средством народной медицины. Его используют и при простуде, и даже при похудении.
Мёд настолько богат минералами, витаминами, микроэлементами, что помогает нормализовать вес, наладить обмен веществ.
Мёд считается лёгким природным слабительным, если вы страдаете запорами, то данным недуг пройдёт при употреблении мёда. Он помогает также нормализовать работу печени. Мёд сладкий на вкус, поэтому расстаться с тортами, шоколадом будет на много легче во время диеты. Ну и, конечно же, мёд способствует укреплению иммунитета не только при простуде.
Расскажем вам несколько полезных рецептов.
1)Рецепт для похудения корицы с мёдом. Самое главное соблюдать соотношение: одна часть корицы на две части мёда (к примеру, одна чайная ложечка корицы и две чайные ложечки мёда).
Готовить такой напиток нужно вечером. Залейте корицу бокалом горячей воды, накройте блюдцем, оставьте на двадцать минут. За этот промежуток времени корица настоится, остынет до нужной температуры, а затем добавьте в него мёда. Мёд нельзя разбавлять горячей водой! Вода с мёдом и корицей готова! Если вы приготовили правильно, то на дне посуды останется толстый осадок, который есть не нужно! Вечером выпейте одну половину напитка, оставшуюся поставьте в холодильник до утра. Пить такой напиток нужно в охлаждённом виде. Осадок не взбалтывайте!
Такой напиток можно пить в течение нескольких месяцев каждый день, за это время вы наверняка не заболеете простудой, и обязательно сбросите вес.
2)Рецепт напитка мёд, имбирь, корица. Для данного напитка вам нужно использовать сушёный измельчённый имбирь. Вот соотношение: одна часть имбиря, одна часть корицы, четыре части мёда, двести миллилитров горячей воды. Например, смешайте корицу, имбирь по половине чайной ложечки, залейте горячей водой. Настаивайте некоторое время. В остывший напиток добавьте две чайные ложечки мёда. Если у вас есть свежий имбирь, то добавьте половину чайной ложечки сока в готовый напиток с мёдом. Такой напиток можно применять как при похудении, так и при простуде.
3)Напиток лимон, мёд, корица. Такой напиток (корица, лимон, мёд) готовится, как и напиток в первом рецепте, но в конце добавьте одну чайную ложечку, либо два кусочка свежего лимона. Такое средство отличный помощник в похудении и в лечении простуды.
У большинства из нас слово “корица” ассоциируется со свежей выпечкой, кофе и глинтвейном. Но мало кто знает, что эта специя — отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Правда, только в том случае, если смешать ее с правильными ингредиентами — например, медом, имбирем или цитрусовыми. Хотите узнать, как похудеть с помощью корицы и меда ? Расскажет наша сегодняшняя статья!
Корица — продукт чрезвычайно полезный. Она широко применяется в народной медицине для борьбы с артритом, простудой, болезнями почек и печени. Также корица понижает уровень сахара в крови, тем самым помогая лечить сахарный диабет.
Чтобы сделать корицу еще полезнее, нужно просто-напросто смешать ее с медом. Если принимать этот микс перед едой, можно снизить кислотность желудочного сока, предупредить появление изжоги, вылечить язву. А еще — обеспечить отличное переваривание любой пищи, включая самую калорийную и жирную. А это, в свою очередь, является отличной профилактикой кишечных колик, расстройств желудка, метеоризма.
При регулярном приеме медово-коричный напиток способствует мягкому очищению кишечника, выведению из него непереваренных остатков еды, нормализации пищеварения. А помогает ли корица с медом похудеть ? Однозначно — да! Посудите сами:
- В еда быстрее переваривается, а значит, меньше откладывается в жир.
- Корица и мед — природные антисептики, которые восстанавливают микрофлору кишечника, что тоже способствует избавлению от лишних сантиметров и килограммов.
- Корично-медовый эликсир уникален тем, что перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир. А это — прямой путь к стройной фигуре.
- Кроме того, напиток с корицей и медом для похудения — отличное средство для . Меньше едите — быстрее худеете.
Судя по многочисленным интернет- отзывам, похудение с помощью корицы и меда — процесс не слишком быстрый. Но если запастись терпением, вы получите отличный, а главное, стойкий результат. Ожидание того стоит!
Корица с медом для похудения: побочные действия и противопоказания
То, что одних лечит, других может запросто искалечить. Поэтому прежде, чем приступить к приготовлению медово-коричного напитка, уточните — показан ли он вам?
Итак, корицу с медом нельзя употреблять:
- Людям с аллергической реакцией на указанные продукты.
- Диабетикам (в чистом виде употреблять корицу можно).
- Гипертоникам, больным вегето-сосудистой дистонией и людям, у которых часто скачет давление.
- Страдающим язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ.
- Беременным женщинам, особенно в первый триместр (1-13 недели). А если вы хотите максимально обезопасить себя, на время беременности полностью исключите корицу из рациона. Дело в том, что эта пряность провоцирует сокращения матки, а значит, может стать причиной выкидыша и даже преждевременных родов.
К сожалению, у “напитка стройности” большой список побочных действий. Дело в том, что и мед, и корица — продукты высокоаллергенные, а значит, могут провоцировать появление зуда, сыпи, отеков. Кроме того, напиток для похудения из имбиря, корицы и меда может вызвать чувство дискомфорта в животе. Больше можно почитать в отдельной статье нашего сайта.
Самые опасные побочные эффекты, которые вызывает медово-коричный напиток, — внутренние кровотечения и скачки давления. Но если вы не из группы риска (не страдаете язвой, гипертонией и другими описанными выше заболеваниями), серьезных проблем не возникнет.
Четыре способа приготовить напиток из меда и корицы
Теперь, когда вы предупреждены, а значит, вооружены, можно переходить к самой приятной части — непосредственному приготовлению волшебного эликсира. Мы нашли для вас несколько проверенных рецептов, которые обязательно помогут расстаться с лишними килограммами.
Способ первый: чай с медом и корицей для похудения
Заварите чашку чая. Берите какой душе угодно — зеленый, черный, травяной, белый. Главное — не забудьте профильтровать готовый чай, полностью удалив заварку. Добавьте в очищенный напиток чайную ложечку коричного порошка или небольшую палочку в полсантиметра, накройте и отставьте в сторону на полчаса. Затем положите в остывший отвар две ложечки меда, как следует перемешайте и разделите полученный напиток на две части. Одну выпейте утром, другую — вечером. Желательно — на голодный желудок.
Как принимать корицу с медом для похудения ? Предпочтительней всего — в холодном виде. Кроме того, настой должен быть свежим, так как по истечении 24 часов он утрачивает полезные свойства. Оптимальный вариант — готовить каждое утро по одной порции напитка и за день полностью ее выпивать.
Способ второй: вода с корицей и медом для похудения
То же самое, что и чай, только для ленивых. Этот напиток можно легко приготовить практически в любых условиях — в отпуске, на службе, в дороге. Все, что нужно — стакан чистой воды (около 200 миллилитров), две чайных ложки меда и одна — коричного порошка. Добавив ингредиенты в подготовленную воду, старательно перемешайте полученный напиток и оставьте в покое на полчасика.
А как пить корицу с медом для похудения в этот раз? Так же, как и в прошлый — натощак по полстакана с утра и на ночь. Кроме того, такая водичка может стать замечательной альтернативой дневным перекусам. Пейте ее каждый раз, когда испытаете чувство голода, и вскоре вы заметите результат.
Способ третий: имбирь, мед, корица и лимон для похудения
Смешайте 200 миллилитров кипяченой воды с чайной ложечкой корицы и таким же количеством измельченного имбиря. Накройте крышкой и оставьте в таком виде на полчаса. Затем дополните напиток двумя ложечками меда и лимонным соком (достаточно половинки фрукта). Принимать по тому же расписанию, что и все предыдущие напитки. И, если верить многочисленным положительным отзывам, имбирь, корица, мед и лимон для похудения — именно то, что нужно. Проверьте сами!
Способ четвертый: кефир с медом и корицей
Отличный вариант для тех, кто хочет в течение дня вкусно перекусывать и одновременно худеть. Кроме того, такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней. Как приготовить? Да очень просто: в пол-литра маложирного кефира нужно добавить две чайных ложечки меда и одну — коричного порошка, а затем все как следует перемешать. Готовый эликсир нужно употребить в течение суток. Если нет кефира — используйте любой другой кисломолочный продукт: бифидок, ряженку, натуральный йогурт и так далее. Слишком густые напитки можно разбавлять водой.
Кефир с корицей и медом для похудения, по отзывам врачей , — это полезный коктейль, который можно смело раз и навсегда включить в ежедневный рацион. Дело в том, что этот напиток способствует не только снижению веса, но и профилактике разных болезней. В общем, сплошная польза, причем не только для здоровья, но и для фигуры!
Корица с медом для похудения: результаты и отзывы
Что говорят те, кто уже попробовать “напиток стройности”? Примерно 85 процентов опрошенных заявили, что регулярное употребление этого эликсира помогает:
- Притупить или полностью купировать чувство голода.
- Улучшить иммунитет — весенне-осенние простуды обходят стороной.
- Нормализовать работу ЖКТ — стул становится более регулярным.
- Снизить вес в среднем на 2-4 килограмма в месяц.
Отрицательные
«Чудодейственный нектар в сочетании с королевой пряностей» – именно так можно охарактеризовать тандем мёда с корицей. Используют их в кулинарии и косметологии, при создании лекарственных препаратов и парфюма. При помощи мёда с корицей можно не только сбросить лишний вес, но и поддерживать достигнутый результат. При этом процесс похудения проходит плавно и вовсе не за счёт потери лишней жидкости, как это происходит при использовании некоторых диет. Чтобы разобраться во всём, стоит проанализировать полезные свойства этих продуктов.
Свойства мёда и корицы, способствующие похудению
- Мёд.
Использование мёда в различных диетах обусловлено тем, что он не только имеет массу полезных свойств, но и усваивается организмом практически полностью. При этом, являясь антидепрессантом, мёд способствует улучшению настроения и избавляет от усталости. Употребление мёда полностью удовлетворяет потребность в сладостях.
В состав мёда входит большое количество минералов, витаминов и более 20 аминокислот. При его потреблении происходит быстрое насыщение углеводами. Благодаря желчегонному эффекту жиры усваиваются гораздо лучше. - Корица. Не зря она считается королевой среди пряностей. Обладая приятным запахом и хорошими вкусовыми качествами, корица является мощнейшим антисептиком. Губительно действует на многочисленные грибки, бактерии и палочки. Способствует нормализации пищеварения, увеличивает циркуляцию крови и разжижает её, а также снижает уровень сахара в крови.
Видео: Чем полезна корица с медицинской точки зрения
Механизм действия состава
Сочетание мёда с корицей
- понижает уровень холестерина в крови;
- уменьшает кислотность желудочного сока, что позволяет переварить даже жирную и тяжёлую пищу;
- способствует стабилизации работы пищеварительной системы в целом;
- блокирует образование жиров и способствует выведению ранее образованных отложений.
Действует сочетание мёда с корицей сразу в нескольких направлениях. Это не только вкусный способ похудеть, но и прекрасная чистка организма. При использовании мёда с корицей объёмы начнут уменьшаться раньше, чем вес. Уже после нескольких дней приёма можно будет отметить уменьшение талии и увидеть спавший живот. Такие визуальные изменения напрямую связаны с освобождением кишечника от застоявшихся остатков пищи.
Мед и корица - классическое сочетание. Они широко используются в кулинарии, косметологии и народной медицине. При этом не только вместе, но и по отдельности
Длительность приёма корицы с мёдом напрямую зависит от зашлакованности организма. Принимать смесь корицы с мёдом можно от 2 до 8 недель. Состав будет действовать в любом случае, но только до тех пор, пока кишечник не очистится от всего лишнего. Подвести черту поможет еженедельное взвешивание. Наблюдая за результатами, можно определить, насколько целесообразно продолжать приём данной смеси с целью похудения.
Когда и почему стоит остановиться
Состав заметно ускоряет метаболизм, однако действие его невечно
При желании можно не исключать полностью мёд и корицу из рациона. Или, как вариант, ввести их снова при переходе на обычный режим питания. Это поможет удерживать достигнутые результаты и повысит шансы на то, что возврата лишнего веса не будет. Такое дополнение к рациону не станет обременительным, ведь способов употребления мёда и корицы много. Выбрать тот, который будет подходить именно вам, можно всегда.
Варианты использования сладкой диеты
Благодаря сочетанию полезных свойств мёда и корицы и их воздействию на организм применять их с целью похудения можно по-разному. Используя корицу с мёдом, можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от целлюлита. Не стоит ограничивать себя только приёмом внутрь вкусного снадобья, полезными и эффективными окажутся также обертывания, аппликации и скрабы.
При использовании мёда и корицы важным является соблюдение пропорции 1:2. На одну часть корицы должно приходиться две части мёда. Употреблять внутрь больше одной чайной ложки корицы в день не рекомендуется из-за содержания в ней кумаринов, длительное превышение дозы может вызвать внутреннее кровотечение!
Пьём и худеем (как принимать с чаем, кофе или водой)
Питьё может быть разным, при этом нет необходимости ежедневно употреблять смесь в каком-то определённом виде, можно комбинировать различные варианты.
С добавлением мёда и корицы можно приготовить:
- напиток или настой;
- чай или кофе;
- компот;
- кефир или йогурт.
Напиток. Взять 0,5 см коричной палочки или 1 чайную ложку порошка корицы. Залить 1 стаканом горячей кипячёной воды. Дать настояться в течение получаса. Добавить 2 чайные ложки мёда. Подождать до его полного растворения. Питье разделить на 2 части. Лучше всего пить такой настой утром и вечером на голодный желудок. Хранить более суток такой напиток нельзя. Готовить его придётся ежедневно.
На занятиях лучше употреблять чистую воду, нежели энергетический коктейль из корицы и мёда
Чай. В заваренный чай добавить палочку корицы длиной 0,5 см или 1 чайную ложку порошка. Дать настояться 20–30 минут. Добавить 2 чайные ложки мёда. Пить в два приёма утром и вечером.
Чай можно выбрать по собственному усмотрению. Кроме классического и зелёного чая подойдут фруктовые, травяные и прочие чаи.
Вода с мёдом и корицей. В обычную бутилированную или родниковую воду добавляем 1 чайную ложку молотой корицы и 2 чайных ложки мёда. Даём настояться не менее получаса. Наличие воды при таком способе приготовления может варьироваться от стакана до полулитра. Получившийся энергетический напиток можно пить между приёмами пищи на протяжении всего дня или в два приёма утром и вечером. Можно добавить мёд с корицей и в приготовленный компот. Пропорции будут такими же.
Кофе. Для приготовления кофе с корицей на 2 порции понадобится 3 чайные ложки молотого кофе, 0,5 чайной ложки молотой корицы и 300 мл воды. При желании смесь кофе и корицы можно слегка обжарить прямо в турке перед добавлением воды. Усиление пряного запаха корицы в данном случае станет сигналом для добавления жидкости. Прежде чем добавить мёд (1 чайную ложку), необходимо подождать, чтобы кофе немного остыл.
Такой рецепт удобен для диабетиков, так как мёд в кофе класть не обязательно. Напиток будет работать на снижение веса и без него.
Кефир или йогурт. Для приготовления подойдут не только эти кисломолочные продукты, но и любые другие. Главным условием станет низкий процент жирности. На 500 мл кефира понадобится 1 чайная ложка молотой корицы и 2 чайных ложки мёда. При желании можно взбить смесь при помощи миксера. Так мёд растворится гораздо быстрее. Подогревать мёд нельзя, так как при этом он утратит часть своих полезных свойств.
Такой коктейль можно использовать для проведения разгрузочного дня или включить в рацион, даже не находясь на диете. Это полезно и поможет удержать вес в норме.
Действие корицы с мёдом может быть усилено лимоном и имбирём
Вкусная добавка к привычной еде
Мёд и корица широко используются в кулинарии. При желании смесь добавлять можно не только в выпечку. Очень вкусными и полезными будут:
- всевозможные каши с добавлением мёда и корицы;
- нежирный творог;
- тосты или бутерброды со смесью из корицы с мёдом при условии, что для выпечки хлеба была использована мука грубого помола.
Решив добавить мёд с корицей в какое-либо блюдо, не забывайте о том, что общее количество потребления корицы не должно превышать одной чайной ложки в сутки.
Хорошо сочетается корица с имбирём. Эти две пряности часто входят в состав различных напитков. Нередко к ним добавляют и лимон.
Проку для вашей талии от классической коричной сдобы не будет: выбирайте правильные ингредиенты для низкокалорийных лакомств!
В борьбе с подкожным жиром (обёртывания и скрабы)
Для того чтобы избавиться от подкожного жира и сгладить эффект апельсиновой корки, можно использовать:
- обертывания с мёдом и корицей;
- наложение аппликаций на проблемные зоны;
- скраб из корицы и мёда.
Медовые обёртывания с корицей. Такая процедура удобна тем, что при желании её несложно сделать в домашних условиях. При этом в тёплое время года придётся действовать более осторожно, так как на мёд могут слететься не только мухи, но и осы с пчёлами. При отсутствии на окнах москитных сеток неотъемлемой частью подготовки к обертыванию станет проверка помещения.
Для обертывания понадобятся:
- мёд (1 столовая ложка);
- корица (1 чайная ложка);
- пищевая плёнка.
Смесь для обертывания должна быть слегка подогретой. При желании в неё можно добавить и другие компоненты, к примеру, горчицу, кофе, водоросли или глину.
Последовательность действий:
Эффект от обертывания будет более ощутимым, если не просто находиться под одеялом, а активно двигаться. При желании можно сделать какие-либо физические упражнения или просто заняться домашними делами. Процедуру лучше делать вечером, чтобы после неё можно было полноценно отдохнуть.
Наложение аппликаций. По большому счету не сильно отличается от обертывания. Накладывают аппликации на проблемные зоны. Пользоваться при этом можно таким же составом. Для того чтобы наложить аппликацию, целесообразно использовать капустный лист. Таким нехитрым способом в домашних условиях можно достичь эффекта электрофореза. Более глубокое проникновение смеси при этом гарантировано.
Очень удобны аппликации в том случае, когда на теле имеются свежие шрамы или другие повреждения кожи, делающие проведение обертывания невозможным. Наложенные на область коленных или голеностопных суставов аппликации будут не только способствовать быстрому расщеплению жиров, но ещё снимут отёчность. Такие компрессы можно оставлять даже на ночь.
Скраб из корицы и мёда. Такой способ борьбы с целлюлитом уместен во время посещения сауны. При этом стоит учесть, что поры лучше открываются в том случае, когда тело не имеет контакта с мылом и косметическими средствами.
Для приготовления скраба необходимо смешать мёд с корицей в соотношении 2:1.
Смесь наносится на распаренное тело круговыми движениями. Можно такой скраб использовать и для лица, но движения в таком случае должны быть более мягкими. После процедуры смываем скраб тёплой водой.
Какие нюансы учесть при выборе
От того, насколько качественными будут мёд и корица, в конечном счёте будет зависеть и степень похудения. Для того чтобы сделать правильный выбор, стоит вооружиться полезной информацией.
Корица очень высоко ценилась в Греции - за 35 килограммов корицы здесь давали 5 килограммов золота
- С целью похудения можно использовать любой из сортов корицы (цинамон или кассию). Не подойдёт только так называемый коричный экстракт, который является искусственным заменителем пряности.
- Молотая корица дешевле палочек, при этом лучше приобретать корицу в палочках и измельчать её самостоятельно.
- Учтите, что стерилизованный мёд не подойдёт. Во время нагрева этот продукт теряет часть полезных свойств. По этой же причине во всех рецептах напитков мёд предлагается добавлять в самом конце, когда вода достаточно остынет.
- В идеале мёд должен быть свежим. При длительном хранении часть полезных свойств может исчезнуть, особенно если хранить мёд неправильно.
Обязательно стоит учесть, что любые напитки, в которые добавлены мёд и корица, следует хранить в холодильнике. При этом срок хранения не должен превышать суток. Несоблюдение этого условия может иметь нежелательные последствия.
Противопоказания
При многочисленных достоинствах у мёда с корицей есть и противопоказания:
- Худеть таким способом не получится при наличии аллергии на продукты пчеловодства, в частности на мёд, или при индивидуальной непереносимости корицы.
- Диабетики не смогут использовать сладкий способ похудеть, наличие мёда для них должно быть сведено к минимуму или вовсе исключено. Применим лишь рецепт с кофе (см. выше), однако согласовать это лучше с доктором.
- Не подойдёт корица тем, кто имеет проблемы со свёртываемостью крови, так как употребление пряности способствует её разжижению.
- Противопоказана корица и во время беременности, её употребление может привести к выкидышу на ранних сроках или спровоцировать преждевременные роды.
- Гипертоникам такой способ похудения также пне рекомендован.
Сегодня многие женщины прилагают массу усилий, чтобы любым способом убрать лишний вес. Изнуряющие тренировки в тренажерных залах, массажи, строгие диеты. Но коварные килограммы не спешат уходить, к тому же при первой возможности быстро возвращаются на прежнее место.
А знаете ли вы, что сочетание некоторых продуктов поразительным образом влияет на наш организм, предотвращая аккумулирование жиров? В итоге все «накопления» из организма выводятся, не оставаясь на бедрах, талии и прочих местах. Согласно отзывам, корица с медом для похудения используется достаточно часто, ведь именно эти продукты обладают вышеупомянутыми свойствами.
Как действует корица с медом на организм?
Корица издавна славится целебными свойствами, которые можно эффективно использовать в процессе похудения. Она благотворно воздействует на ЖКТ, стимулируя его работу, ускоряет сахарный метаболизм, предотвращая его отложения в виде жира. В результате организм начинает активно избавляться от накопившихся токсинов и шлаков, что очень важно для здорового похудения. Помимо этого корица применяется в качестве продукта, приглушающего чувство голода.
Мед - популярное средство для борьбы с лишними килограммами. Благодаря его способности стабилизировать углеводный обмен процесс усвоения сахара в организме происходит на протяжении длительного времени. Это позволяет успокоить чувство голода и забыть о тяге к мучному и сладкому. К тому же, в составе меда содержится огромное количество полезных микроэлементов и витаминов, которые налаживают работу разных систем, в частности полезных для похудения обменных и очистительных.
В совокупности мед и корица для похудения просто находка, особенно для тех, кто желает похудеть, не прибегая к мучительным диетам.
Когда и как принимать?
Для достижения наилучшего эффекта принимать эту смесь нужно в утреннее время каждый день на пустой желудок. Рекомендуем делать это перед завтраком. Также возможен еще и вечерний прием - перед сном.
- Покупайте непастеризованный мед – в его составе содержится намного больше витаминов и ферментов.
- Очень важно употреблять для похудения напиток из меда и корицы регулярно. Это поможет избавиться как минимум от 3 до 5 кг за месяц. Однако необходимо знать, что без упорных физических усилий данного эффекта можно не ожидать. Обязательно параллельно начинайте активные спортивные тренировки и сбалансированное питание.
- Лучше всего, если смесь из меда с корицей будет приготовлена вечером, непосредственно перед сном.
- Готовя напиток, не добавляйте мед в кипяток, иначе он потеряет большую долю полезных для здоровья веществ. И вообще, приготовленный чай не рекомендуется пить в горячем виде – он способен спровоцировать головные боли.
Используя эти достаточно простые советы, вы не навредите себе и извлечете максимум выгоды из данного метода. Также необходимо помнить о ряде противопоказаний, но это мы обсудим чуть позже.
Корица с медом - рецепты для похудения
Корицу с медом в борьбе с лишним весом можно совершенно по-разному использовать. Причем как внутрь, так и для наружного применения. Предлагаем рассмотреть наиболее полезные, эффективные и вкусные варианты.
Лечебная маска. Этот простой рецепт похудения с медом и корицей подразумевает следующие действия: нагрейте 2 ст. ложки меда на водяной бане и добавьте в него 1 ч. ложку молотой корицы. Перемешайте тщательно эти компоненты, а затем нанесите полученную массу на проблемные участки тела. Пленкой не обертывайтесь. Пребывайте в спокойном состоянии в течение получаса. Важно, чтобы температура смеси, которую вы наносите, не была выше температуры вашего тела.
Для приготовления данного напитка залейте стаканом кипятка коричневый порошок (пол чайной ложки) и оставьте настаиваться. После того как жидкость остынет примерно до 40 градусов, добавьте в нее одну чайную ложку меда. Перемешайте все и дайте напитку еще раз настояться в течение нескольких часов. Остуженный напиток можно поставить в холодильник. Жидкость принимается утром натощак по 125 мл или же вечером перед тем как идти спать. Не рекомендуется взбалтывать состав перед употреблением. При желании можно сделать основой напитка зеленый чай, а не просто воду.
«Мазалка» на хлеб. Взамен густому щедрому намазыванию на хлеб плавленого сыра, варенья или сливочного масла применяйте смесь из меда и корицы. Поверьте, это гораздо полезней, чем варенья и джемы. Такая вкусная масса – питательное и полноценное дополнение к утреннему чаю или кофе. Советуем брать цельнозерновой или отрубной хлеб. Отличный вариант – кушайте диетические хлебцы.
Противопоказания к применению корицы и меда
Отзывы о похудении с медом и корицей в большинстве своем положительные, но в то же время неумеренное употребление этих продуктов может стать причиной проблем со здоровьем. Соответственно здесь, как в любом ином деле, главное – не переусердствовать. Ведь организм каждого человека абсолютно индивидуален и по-разному может реагировать на любые изменения в меню. Так, чрезмерное увлечение напитками из меда с корицей может вызвать расстройство стула, сильные боли в животе и даже появление головной боли.
Использовать на практике методы похудения при помощи меда и корицы не следует:
- Беременным женщинам. Неумеренное употребление большого количества меда и специй может стать причиной серьезных последствий, в том числе и выкидыша.
- При инфекционно-воспалительных недугах, сопровождающихся заметным повышением температуры тела.
- При наличии тромбоцитопении.
- При патологиях вегетативной и центральной нервной системы, повышенной нервной возбудимости.
- При сильной кровопотере.
- Лицам, страдающим от повышенного артериального давления.
Если добавление меда и корицы в пищу вызывает расстройство кишечника и иные неприятные симптомы, то ни в коем случае нельзя продолжать худеть таким способом. В данном случае появление дискомфорта свидетельствует о том, что этот метод избавления от избыточного веса лично вам не подходит и необходимо от него отказаться.
