Cодержание:

Какого эффекта можно ожидать от приема кофеина бензоата натрия. Какова его дозировка и когда его следует принимать.

Кофеин бензоат натрия – одно из наиболее мощных психостимулирующих средств. Благодаря своей эффективности, препарат пользуется все большей популярностью и используется в качестве надежного жиросжигателя и источника энергии. Выпускается в форме таблеток с полоской посередине. Имеется в свободной продаже, поэтому наличие рецепта на руках не обязательно (хотя, в некоторых аптеках могут спросить). Стоимость добавки – около 30-40 рублей за шесть таблеток.

Действие

Основным действующим компонентом является кофеин. Последний оказывает аналептический и психостимулирующий эффект. После попадания в кровь выполняет несколько функций – тормозит работу периферических и центральных рецепторов, блокирует выделение фермента фосфодиэстеразы, ускоряет процесс накопления в тканях гуанозимоно- и аденозимнмонофосфатов. Как следствие, усиливаются рефлексы, в разы повышается работоспособность и активность головного мозга.

Кроме этого, кофеин бензоат натрия способствует снижению утомляемости (даже во время интенсивных тренировок), активизирует двигательную деятельность, улучшает реакции и стимулирует ЦНС. Но здесь есть одна особенность. В небольшой дозировке препарат выступает в качестве стимулятора. Но при повышении рекомендованной дозы можно добиться обратного эффекта – подавления нервной системы.

Применение кофеин бензоат натрия часто приводит к углублению и учащению дыхания. Одновременно с этим расслабляются и расширяются сосуды сердца и почек. Что касается артерий мозга, то под действием добавки они сужаются. Это приводит к уменьшению кровотока и повышению тонуса артерий. Применение препарата при гипотонии помогает нормализовать давление. В случае гипертонической болезни от приема кофеин бензоат натрия лучше отказаться.

Как мы уже упоминали, препарат хорош для решения задач по сжиганию лишнего жира. Это возможно, благодаря активации процесса липолиза (расщепления собственных жировых отложений). В бодибилдинге можно добиться больших результатов, благодаря активным физическим нагрузкам. Отзывы спортсменов подтверждают, что прием добавки при совмещении с тренировками может привести к существенным результатам.

Особенности приема

Кофеин бензоат натрия часто назначается как вспомогательный компонент при явном снижении работоспособности, появлении сонливости, головных болях, артериальной гипотензии. Активно применяется препарат и в бодибилдинге, где задействованы его жиросжигающие и стимулирующие качества.

Активные элементы комплекса начинают действовать уже через 50-70 минут после приема. Частичное разрушение действующих компонентов наблюдается в период от 4 до 10 часов (в зависимости от дозировки и индивидуальных качеств организма).

Очень важный момент – дозировка кофеин бензоат натрия. Препарат назначается внутрь (до или после приема пищи значения не имеет). Единственное, что не рекомендуется – принимать добавку перед сном. Объяснить это просто – стимулирующий эффект может сыграть злую шутку и оставить без полноценного сна. Оптимальная дозировка для детей от двенадцати лет и взрослых – от 50 до 100 мг. Количество приемов – 2-3 раза. Продолжительность лечения может различаться. Здесь многое зависит от поставленных задач. В среднем продолжительность курса может быть различной – от 2-3 недель до 3-4 месяцев.

Максимально допустимая дозировка – не более 0,5 грамм за один раз или не более 1,5 грамм в сутки.

Побочные эффекты

Передозировка или индивидуальная непереносимость могут привести к целому ряду побочных эффектов:

• пищеварительная система: обострение язвы, рвотные рефлексы, сильная тошнота;
• ЦНС: сильное возбуждение, появление необоснованной дрожи, головокружение, мигрени, бессонница. В случае резкого отказа от препарата может проявиться сонливость, повышенно напряжение мышцы, торможение работы ЦНС;
• сердечнососудистая система: повышение давления, учащение ритма сердца, аритмия.

Кроме этого, отзывы подтверждают и наличие таких побочных эффектов, как заложенность носа и привыкание (то есть через время организм может вообще никак не реагировать на новый компонент).

В случае передозировки действуйте быстро. Первое, что стоит сделать – срочное промывание желудка, второе – прием активированного угля. Запомните, что при появлении первых опасных симптомов лучше все-таки вызвать врача.

Вывод

Кофеин бензоат натрия – весьма мощный препарат, который подойдет не каждому человеку. Следовательно, перед прохождением курса проконсультируйтесь со знающими людьми, почитайте внимательно инструкцию и отзывы. Удачи вам и здоровья.

Свойства и правила приема

Кофеин – вещество, которое стимулирует нервную систему, и работоспособность организма. Он содержится в чае, кофе, гуаране, коле и других продуктах, используется в энергетических напитках и спортивном питании. Благодаря кофеину можно дольше заниматься спортом и получать более высокие результаты.

Принцип работы

Главное свойство кофеина – повышение выносливости, именно по этой причине производители используют кофеин как жиросжигатель и добавляют его в коктейли для похудения.

Ученые до сих пор спорят о том, почему повышается выносливость – на данный момент есть три версии.

Первая версия заключается в том, что благодаря кофеину повышается выработка адреналина, который влияет на попадание жирных кислот в кровь и стимулирует центральную нервную систему. Мышцы, чувствуя нагрузку, сначала используют жирные кислоты из крови, а потом гликоген, чем и объясняется повышение выносливости на длинных .

Согласно второй версии , кофеин влияет прямо на мышцы и меняет внутриклеточную систему расщепления углеводов. Исследования этой теории еще не доведены до конца, поэтому окончательные результаты пока не получены.

Третья версия считается ключевой – кофеин напрямую воздействует на центральную нервную систему, сообщая мозгу ложные данные о количестве проделанной работы. Сам спортсмен думает, что нагрузки были не такими интенсивными, как на самом деле.

Помимо спорта кофеин пригодится и в обычной жизни – употребление нескольких кружек кофе в день предотвратит появление бляшек в сосудах мозга, которые провоцируют болезнь Альцгеймера и деменцию. Кофеин в паре с полифенолами уменьшает воспаление и тормозят разрушение клеток головного мозга, благодаря чему когнитивные функции и память работают дольше и лучше.

Источники в питании

Кофе – самый популярный источник кофеина. Одна чашка содержит 100 мг активного вещества. Из расчета 3-6 мг кофеина на килограмм веса 2 кружки кофе, принятые за час до занятий, позволят тренироваться дольше.

Часто возникает вопрос, можно ли бодибилдерам употреблять кофе. Да, бодибилдинг и кофе могут дружить, главное – не превышать дозу. В 2002 году ученые из Австралии выяснили, что выпивать для повышения выносливости больше двух чашек кофе – бессмысленно и даже опасно.

Несмотря на все это, лучшим источником кофеина по сей день считается черный чай из-за содержания других полезных веществ. Для необходимой дозировки потребуется заварить 5 пакетиков чая.

Кроме того, кофеин содержат и другие, непривычные для нас растения – мате , кола и гуарана . Последняя особенно популярна в спортивном питании, а для достижения максимального эффекта ее принимают отдельно от углеводов и сладкого.

Добавки

На рынке спортивного питания кофеин представлен в таблетках, порошках, капсулах и ампулах. Из-за разных дозировок нельзя конкретно сказать, как и сколько его нужно принимать. Стоит ориентироваться на общие рекомендации: 3-5 грамм на килограмм веса.

Прием кофеина не зависит от приема пищи и осуществляется за 30-60 минут до тренировки, причем стоит избегать употребления вечером – возможен риск возникновения бессонницы.

Помимо магазинов спортпита кофеин продается и в аптеке под названием «Кофеин бензоат натрия» – он дешевле, но имеет такие же свойства, как и специальные спортивные добавки. Хуже только вкус. Одна таблетка аптечного кофеина содержит 100 мг активного вещества – перед тренировкой обычно употребляют 2 таблетки. В аптеке есть еще и кофеин в ампулах, но он используется врачами для инъекций и не относится к теме спорта.

Противопоказания и консультация врача

Несмотря на положительные свойства кофеина в спорте, у него есть и противопоказания:

Поскольку кофеин влияет на центральную нервную систему, перед приемом следует показаться врачу и пройти обследование. Специалист подберет индивидуальную дозу приема – это необходимо, так как у не принимавших ранее кофеин людей иногда возникают симптомы передозировки даже после принятия 100 мг. К ним относят:

• учащенное сердцебиение;
• ощущение тревоги;
• боли в животе;
• замутненное сознание;
• головная боль;
• повышенная чувствительность;
• тошнота и рвота.

В таких случаях поможет обильное питье и адсорбенты. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу.

Кофеин – замечательная добавка, которая помогает дольше и достигать более высоких результатов. При этом можно сэкономить деньги, покупая кофеин в аптеке или просто выпить кофе, не тратясь на дорогое спортивное питание.

В бодибилдинге кофеин-бензоат натрия используется как возбудитель нервной системы, принимаемый атлетами как в составе различных комплексов спортивных биодобавок, так и отдельно от них.

Главное функциональное направление препарата - это повышение работоспособности и результативности тренировок в виду повышения энергетического баланса организма. Являясь раздражителем для центральной нервной системы, кофеин стимулирует биохимические процессы, которые приводят к активной внутренней деятельности, которая тормозит центральные и периферические рецепторы, а также блокирует группу гормонов фосфодиэстеразов, что все вместе приводит к активному сжиганию жировой ткани.

Также к положительным эффектам можно отнести:

• угнетение аппетита;
• ускорение обмена веществ;
• восстановление организма;
• стимуляцию работы головного мозга;
• улучшение реакций;
• активизацию двигательной деятельности.

По опыту профессиональных спортсменов применение в бодибилдинге кофеин-бензоата натрия для эффективного результата рекомендуется в составе комплекса ЭКА, куда, помимо непосредственно кофеина, входят эфедрин и аспирин, которые в совокупности позволяют успешно бороться с подкожным жиром, как во время сушки, так и при наращивании сухой мышечной массы.

Курс такого комплекса длится две недели, суточная доза составляет 75 мг эфедрина, 750 мг кофеина и 750 мг аспирина. Прием осуществляется в утреннее и дневное время, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Кофеин находится в аптеках в свободном доступе в двух формах: инъекциях и таблетках. В бодибилдинге применяется только таблетированный препарат, что обусловлено более щадящим и простым процессом приема.

При постоянных силовых нагрузках суточная доза лекарственного средства не должна превышать 1,5 грамма. Дневной прием эффективнее и безопаснее разбить на три раза, примерно по 0,5 грамма. Потребление препарата происходит до либо после приема пищи и запивается обильным количеством воды. Средняя продолжительность курса должна ограничиваться 6-8 неделями, более продолжительное применение может вызвать толерантность организма к кофеину и снизить его эффективность. Как принимать кофеин-бензоат натрия при желудочных и сердечных заболеваниях, при этом занимаясь бодибилдингом или пауэрлифтингом, стоит уточнить у врача, получив от него необходимые рекомендации.

Передозировка и индивидуальная непереносимость может вызвать ряд побочных действий, среди которых выделяются:

• перевозбуждение нервной системы, бессонница, головокружение;
• повышение давления, учащение сердцебиения;
• нарушение пищеварения, рвота.

Кофеин является эффективным спортивным допингом, являющимся абсолютно безопасным. На сегодняшний день представляется возможным приобрести кофеин в таблетках и рекомендуется употреблять его перед . Кофеин встречается очень часто в газированных напитках, а при начале физкультурной деятельности его стали применять в занятиях фитнесом.

Как принимать кофеин в таблетках перед тренировкой?

Хоть окончательно положительное действие кофеина не подтверждено, но его давно применяют в спорте. Были проведены исследования, которые доказали, что при употреблении кофеина в таблетках замедляется расход гликогена, способствующего сжиганию подкожного жира. Многих волнует вопрос относительно того, как принимать кофеин перед тренировкой. Рекомендуется за 30 минут до начала тренировки принимать кофеин внутрь, запив его небольшим количеством жидкости. Одна таблетка приравнивается на 30 килограмм веса тела. Но принимать в день более четырех таблеток нельзя. Также необходимо придерживаться стандартного требования – употреблять пищу не позднее, чем за полтора часа до занятий спортом. Кофеин перед тренировкой оказывает подобный эффект чашки двойного крепкого . При его употреблении можно ощутить прилив сил, повышение артериального давления, а также он способствует учащению ритма и сердцебиения. С его помощью можно вывести из организма накопившиеся шлаки, избавиться от отеков и доставить необходимый кислород, оказывающий положительное действие на сжигание жировых отложений.

Какую дозировку кофеина в таблетках необходимо применять перед тренировкой?

Дозировка кофеина в таблетках определяется индивидуально для каждого. Для профессионального спортсмена дозировку необходимо подбирать, учитывая массу тела, интенсивность и тип физических нагрузок. К примеру, для человека, занимающегося бодибилдингом, рекомендуется принимать 10-20 мг с расчетом на 1 килограмм веса.

Кофеин - это растительное соедине­ние с отчетливым психостимулирую­щим эффектом. По научному их называют алкалоиды. Больше всего его содержится в кофе. Чуть меньше в чае и какао. Общеизвестно, что он имеет бодрящий эффект, но есть и другие положительные стороны. Например, под его воздействием облегчается дыхание в результате расширения альвеол легких. Так же он имеет свойство сужать кровеносные сосуды, в результате чего притупляются боли в мышцах, а также головные. Кофеин ускоряет процесс метаболизма и соответственно сжигание жира. И моле­кулы жира используется организмом как до­полнительное топливо при физических нагрузках.

Положительные свойства.

В наши дни кофеин популярен в разных видах спорта. Главным образом, для того, чтобы сбросить лишний вес. Как известно, он приводит к высвобождению молекул жира из жировых кле­ток. Эти молекулы попадают в крово­ток и становятся дополнительным то­пливом организма. Понятно, что это попутно повышает физическую вы­носливость его.

Ученые прове­ли опыты на крысах, а потом и на спортсменах-добровольцах, и устано­вили, что воздействие его на вы­носливость связано с экономией гли­когена. Неспособность бежать или выполнять физическую работу взаимосвязано с уменьшением количества глико­гена в организме. Если в крови есть свободные молекулы жира, они используются как топливо взамен гликогена и тем самым отодвигают физическую усталость. Как раз по этой причине прием ко­феина рекомендуют перед . Кофеин с гарантией доба­вит вам несколько лишних повторений.

Кстати, он уменьшает мышеч­ную боль, ну а она является серьезным ограничивающим фактором при мно­гоповторном тренинге. Чем позже придет боль, тем дольше вы будете де­лать упражнение.

Суммарный эффект полезных свойств его положительно ска­зывается на результативности силовых тренировок. Американские ученые провели сравнение числа повторов в жиме лежа, выполненных с весом 80% от разового максимума двумя группами культуристов. Члены первой группы за час до тренинга принимали кофеин, а второй - безвредное плаце­бо. Оказалось, что первая группа сде­лала, в среднем, на 2 повторения боль­ше. Выходит, прием кофеина приво­дит к повышению интенсивности тре­нинга, а это автоматически влечет за собой ускорение .

К тому же он может помочь . Речь идет об уже из­вестном вам влиянии его на угле­водный обмен. Усиление такого обме­на оказывается как нельзя кстати в фи­нале многоповторной тренировки. Превращение углеводов в жир культу­ристу не грозит, зато быстрое усвоение углеводов повышает секрецию инсули­на, темп накопления гликогена и бло­кирует разрушительную деятельность кортизола.

Отрицательные свойства.

Уменьшение сечения сосудов под его воздействием закономерно приводит к повышению кровяного давления. Стоит заметить, что данная реакция сопровождает многие психо-эмоциональные переживания, в частности, секс. Оно является незначительным и потому безопасным. Однако бытует мнение, будто в условиях повышенной физической нагрузки или нервного стресса, когда давление уже и без того повышено, прием кофе может привести к сердечному приступу и даже инфаркту.

Медики провели обширные статистические опросы среди пациентов кардиологических клиник, переживших инфаркт, и установили следующее. Жертвами инфаркта чаще становятся люди, которые не занимаются спортом, имеют наследственные сердечные заболевания и пьют мало или вообще не пьют кофе. Медики считают, что 1-2 чашки кофе в день, наоборот, имеют профилактический эффект. Сосуды как бы тренируются на растяжение под воздействием кофеина.

Сколько его нужно принимать, чтобы он оказал свое положительное воздействие?

Обычные кофейные напитки, вроде эспрессо, не могут служить источником кофеина для культуриста. Такие напитки содержат ненужные сахар и жиры (если в кофе добавлено молоко).

Но самое главное в том, что его в кофе для спортсмена недостаточно.

Культуристу лучше принимать его в виде пищевой добавки. Самым распространенным является кофеин бензоат натрия — препарат в таблетках, содержащих 100-300 мг ангидрида кофеина. Обычно доза приема — дважды в день. Первый раз утром и вторично за час-два до тренировки.

Он обладает продолжительным действием, так что принимать его вечером не рекомендуется, так как это чревато бессонницей.

Имеет ли кофеин бензоат натрия эффект диуретика?

Он действует на почки, усиливая мочеиспускание.

На этом основании его называют диуретиком. Дегидрация может повредить результативности спортивной тренировки, поэтому с появлением энергетических напитков для спортсменов, содержащих кофеин, ученые предприняли ряд серьезных исследований. Они установили, что диуретический эффект его очень слаб и не может ухудшить физическое состояние спортсмена.

Любой из популярных напитков, со­держащих его, включает и много других полезных соединений. В част­ности, антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые в избытке образуются в результате . Свободные радика­лы исключительно вредны. Они раз­рушают живые клетки организма, включая клетки мышечной ткани. Чем больше клеток разрушено сво­бодными радикалами, тем дольше длится восстановление после трени­ровки. Ученые установили, что чемпионом по содержанию антиокси­дантов является кофе. Этот напиток оставляет далеко позади черный и зе­леный чай, а также какао.

Впрочем, главным полезным соеди­нением любого напитка является сам кофеин. Ученые решили выяснить, по­чему он оказывает бодрящее действие на человека. Оказалось, что после прие­ма кофеина резко возрастает электри­ческая активность коры головного моз­га. Это приводит к активации мысли­тельной деятельности, улучшается внимание и кратковременная память.

При приеме кофеина риск заболеть диабетом намного меньше. По мне­нию медиков, профилактический эф­фект начинается с 2-3 чашек кофе в день