1.Вводные упражнения; упражнения для
развития мимики и орального праксиса;
Ходьба и маршировка – вводные
упражнения. Они должны научить детей
первоначальным навыкам ходьбы по кругу в
одиночку, парами и группой, обходить
различные предметы, не сталкиваться во
время встречной ходьбы, соблюдать
заданное направление, двигаться по
ориентирам, соблюдать одинаковые
расстояния между идущими, а также
строить шеренги, линейки, колонны и т.п.
Ходьба в различных направлениях.
Цель – развитие ориентировки в
пространстве, развитие координации.
Упражнение: Дети ходят по кругу под
музыку и меняют направление в
зависимости от сигналов – "вперед", "назад",
"в центр", "кругом", "вправо", "влево" и т.п.
Ходьба +речевые упражнения.
Цель – развитие артикуляции, развитие
двигательных навыков.
Упражнение: Ходьба в приседе с
одновременным проговариванием
стихотворения:
Плыли гусята – красные лапки,
Озером, озером – все по порядку.
Серые плыли, белые плыли.
Красными лапками воду мутили.
Марш с хлопками на различные доли.
Цель: Обучение ходьбе с хлопками.
«большие ноги идут по дороге» 2 раза
«маленькие ножки идут по дорожке» 2 раза
Ходьба и маршировка в разном
направлении.
Лесом и весенним лугом 1,2,3. обычной
ходьбой
Тишина стоит вокруг 1,2,3.
Собрались мы все на луг 1,2,3.
Мохом под ногами Ходьба «змейкой» в
сочетании
Выстлана земля с ходьбой на носках
Идем мы на носочках
Ступаем мы слегка
Мы к лесной полянке вышли Ходьба с
высоко подниманием
Поднимаем ноги выше колен
Через кустики и кочки
Через ветки и пенечки
Мы старательно шагали
И нисколько не устали
Упражнения для развития орального
праксиса: артикуляционная и
мимическая гимнастика:
Упражнение «Лошадка»
Я лошадка Серый Бок,
Цокцокцок.
Я копытцем постучу,
Цокцокцок.
Если хочешь – прокачу!
Цокцокцок.
Ты с лошадкой прокатись, Звонко
цокать научись. На
лошадке прокатились, Звонко
цокать научились. Остановить её
пора. Тпрутпру, слезай
ка, детвора!
Упражнение «Лопаточка», (собака
высунула язык)
Целый день щенок играл,
И, конечно же, устал.
Язык лопаткой положи
И спокойно подержи.
Язык надо расслаблять
И под счёт его держать:
Раз, два, три, четыре, пять!
Язык можно убирать.
Упражнение «Хоботок», (клюв утёнка)
Вы попробуйте, ребята
Как весёлые утята
Губы потянуть вперёд.
Никто из вас не устаёт?
Даже если мы устанем,
Их тянуть не перестанем.
Будем долго так держать,
Свои губы укреплять.
Упражнение «Улыбка»
Тянуть губы прямо к ушкам Очень
нравится зверушкам.
Упражнение «Киска лакает молоко»
Производить лакательные движения языком.
Посмотрите как легко
Кот лакает молоко.
«Болтушка», (индюк болбочет)
Открыть рот, кончиком языка касаться
верхней губы – движения впередназад.
А индюк наш есть не хочет, Ходит
он и всё болбочет.
«Злой пёс»
Улыбнуться, с напряжением обнажить
сближенные зубы.
Пёс оскалился сейчас,
Может укусить он нас.
«Толстый и худой поросёнок»
Надувать и сдувать щёки.
Один поросёнок толстячок,
А другой – худышка.
Упражнение на развитие речевых и
мимических движений
1)«Чья вода вкуснее?»
Я буду пить лимонную воду. Морщат нос
Я буду пить липовую воду,
Я буду пить медовую воду. Имитируют
удовольствие
2) Фрукты
Представьте, что вы едите тот фрукт,
который изображен на вашей картинке.
Выразите свое состояние мимикой. (Дети
передают эмоциональное состояние сладкое
яблоко, сладкая груша, ароматный
апельсин, кислый лимон и т.д.). Но вдруг вы
увидели в своем фрукте червяка. Выразите
свое состояние.
3) Застегивание и расстегивание молнии.
Улыбнуться, крепко сомкнуть губы,
удерживать их в таком положении под счет
до пяти (застегнули молнию). Разомкнуть
губы (расстегнули молнию).
4) Большие пуговицы и маленькие
пуговицы.
Максимально округлит губы (большая
пуговица), вытянуть губы “трубочкой”
(маленькая пуговица).
Озорные обезьянки
орального праксиса
Ход игры: Все дети - обезьянки, стоят по
кругу. Пока звучит музыка «ЧунгаЧанга»,
обезьянки передают друг другу «апельсин».
Та обезьянка, у которой окажется апельсин,
когда музыка остановится, показывает
какуюлибо гримасу, все за ней повторяют.
Взрослый может подсказывать обезьянке
гримасы
Надуть щеки
Оскалить зубы
Поцокать языком
Вытянуть язык
Вытянуть губы в трубочку
подудеть, посвистеть.
Упражнения перед зеркалом:
"Удивилки" поднять брови;
"Поразилки" поднять брови, открыть рот;
"Улыбалки" улыбнуться, показав зубки, и
с закрытым ртом;
"Хмурилки" нахмурить брови;
"Сердилки" нахмурить брови, надуть
щеки;
"Огорчалки" нахмурить брови, опустить
кончики рта вниз.
Свободный стул
моторной кординации
Оборудование: погремушка для каждого
участника
Ход игры: Группа садится в круг, в
котором одно место остается свободным.
Участник, справа от которого находится
свободный стул, старается взглядом и игрой
на инструменте «переманить» когонибудь
из группы на соседний стул. Когда
свободный стул оказывается занят, игру
продолжает участник, сидящий справа от
2.Упражнения для развития слухового
внимания и памяти, зрительного внимания и
памяти;
свободного стула.
Передай сообщение
Цель: формирование и коррекция слухо
моторной кординации
Ход игры: Участники стоят в кругу.
Ведущий передает сообщение (один или
несколько хлопков в ладоши перед собой,
над головой, справа, слева, за спиной, по
кругу над головой, по коленкам, по бедрам,
указательными пальчиками; с разным
ритмическим рисунком, с разной силой
стоящему слева него, а тот, в свою очередь,
следующему.
Музыкальные обручи
Цель: формирование и коррекция
зрительного гнозиса
Оборудование: обручи нескольких цветов,
музыкальная запись.
Ход игры: обручи разложены на полу. Как
только начинает звучать музыка, участники
начинают ходить, бегать, танцевать вокруг
обручей. Как только музыка смолкает,
ведущий называет цвет, на который можно
(нельзя) становиться. Дети находят себе
обруч и встают в него. Обручей может быть
меньше, чем участников, в каждом обруче
может быть по два три участника.
Вместо обручей можно использовать
небольшие коврики или лоскуты.
Точный поворот
Цель: формирование и коррекция
зрительнопространственного гнозиса
Ход игры.
Дети садятся на стулья, стоящие в ряд на
расстоянии 11,5 метров друг
от друга, по очереди закрывают глаза и
выполняют задания педагога.
Задания:
1. Игрок должен встать со стула, сделать 5
шагов вперед, повернуться направо, снова
направо, пройти 5 шагов. Повернуться
налево, еще раз налево и сесть на стул.
2. Игрок должен встать со стула, сделать 3
шага вперед, повернуться налево, еще раз
налево. Снова пройти 3 шага вперед,
повернуться направо, еще раз направо и
открыть глаза.
3. Игрок выполняет 4 приставных шага
вперед с правой ноги, поднимает вперед
левую, затем правую руку, опускает их,
выполняет 2 приставных шага назад с левой
ноги, поворот направо, налево и открывает
глаза.
4. И.П. руки на поясе. Игрок выполняет 5
приставных шагов вперед с левой ноги,
поднимает по очереди вверх руки, опускает
их, выполняет 2 приставных шага назад с
правой ноги, поворачивается налево,
направо, открывает глаза.
5. И.П. руки на поясе. Игрок выполняет 2
приставных шага вперед с правой ноги, 2
приставных шага вперед с левой ноги, один
приставной шаг влево, поворот налево, 1
приставной шаг вправо, поворот налево и 3
шага вперед, открывает глаза.
3.Упражнения для развития ритмических
способностей;
Развитие чувства ритма
Ходьба под музыку, если темп
ускоряется, дети идут быстрее или
бегут, и наоборот.
Воспитатель прохлопывает ритм, а
дети должны его повторить.
Упражнения на развитие чувства
ритма
Дети стоят попарно по кругу,
держась за обе руки, вытянутые в
стороны, и оживлённо поют песню М.
Качурбиной «Мишка с куклою пляшут
полечку». В паре один – «мишка»,
другой – «кукла». Пары идут по кругу:
Мишка с куклою бойко топают,
Бойко топают:
посмотри! Топают три
раза ногой.
И в ладоши звонко хлопают,
Звонко хлопают: раз, два,
три! Хлопают ладонями три
раза.
Мишке весело, Мишке весело,
Вертит Мишенька головой.
Кукле весело, тоже
весело, «Мишка» обходит
«куклу»,
Ой, как весело, ой, ой, ой!
А потом «кукла» «Мишку».
«Ежик и барабан»
Руководитель читает стихотворение, а дети
играют на барабане (или имитируют игру на
нем). В дальнейшем слова полностью
заменяются ритмом.
С барабаном ходит ежик,
Бум бум бум!
Целый день играет ежик,
Бум бум бум!
С барабаном за плечами,
Бум бум бум!
Ежик в сад попал случайно
Бум бум бум!
Очень яблоки любил он
Бум бум бум!
Барабан в саду забыл он
Бум бум бум!
Ночью яблоки срывались
Бум бум бум!
И удары раздавались
Бум бум бум!
Ой, как зайчики струхнули!
Бум бум бум!
Глаз до зорьки не сомкнули
Бум бум бум!
Дятел.
Учитель говорит:
Дятел сел на толстый сук
У: Всем друзьям своим на юг
Дети: Тук да тук, тук да тук!
У: Телеграммы дятел шлет,
Что весна уже идет,
Что растаял снег вокруг:
Дети: Тук да тук, тук да тук!
У: Дятел зиму зимовал,
Дети: Тук да тук, тук да тук!
У: В жарких странах не бывал!
Дети: Тук да тук, тук да тук!
У: И понятно, почему,
Скучно дятлу одному, без друзей и без
подруг.
Дети: Тук да тук, тук да тук!
«Шумит оркестр».
Дети сидят в кругу. По показу воспитателя
повторяют.
Кыш кыш (свободное движение рук)
Хлоп хлоп (в ладоши)
Шлеп шлеп (по коленям)
Топ топ (ноги поочередно)
Можно разнообразить, то есть разделить по
партиям.
Упражнения для развития чувства ритма
под чтение стихов
Читая текст, отбивайте вместе с ребенком
Затем
ритм стихотворения хлопками.
попросите
сделать
это
самостоятельно, причем стихи он должен
произносить сам.
ребенка
Доктор Фостер
Отправился в Глостер
Весь день его дождь поливал.
Свалился он в лужу,
Промок еще хуже,
И больше он там не бывал!
4.Упражнения, направленные на развитие
подвижности, координации и точности
Обезьянки
движений общих, рук, кистей, пальцев
Цель игры: развитие внимания, координации
движений, памяти.
Оборудование: кирпичики одного или
нескольких цветов (у всех детей и ведущего
наборы должны быть одинаковыми), или
счетные палочки, или набор для игры
"Танграм", "Вьетнамская игра" и т.д.
Ход игры: ведущий предлагает детям:
"Давайте мы с вами сегодня "превратимся"
в обезьянок. Лучше всего обезьянки умеют
передразнивать, повторять все, что видят".
Ведущий на глазах у детей складывает
конструкцию из кирпичиков (или из того
материала, на котором проводится игра).
Ребята должны, возможно, точнее
скопировать не только конструкцию, но и
все его движения.
Вариант: построенную на глазах у детей
конструкцию закрывают листом бумаги или
коробкой и им предлагается сложить ее по
памяти (потом результат сравнивается с
образцом).
Повтори мой танец
Цель: формирование и коррекция
динамического праксиса
Оборудование: музыкальная запись
Ход игры:
Участники свободно танцуют под музыку.
Ведущий несколько минут наблюдает за
группой, затем останавливает музыку. Он
предлагает всем танцевать, копируя танец
одного из участников. Этот участник
начинает танцевать, и группа танцует,
подражая его манере. Затем ведущий
выбирает участника, танцующего в другой
манере, и группа снова подражает. Игра
продолжается до тех пор, пока все
желающие не покажут свой танец.
Участники могут пробовать разные
движения в парах.
Дaтcкий бокс
Цель: формирование и коррекция праксиса
позы - кисти руки
Ход игры:
Дети разбиваются на пары и встают друг
напротив друга на расстоянии вытянутой
руки. Затем сжимают руку в кулак и
прижимают его к кулаку своего партнера
так, словно они приклеены друг к другу, а
большие пальцы направлены вверх. Задача
игроков - прижать своим большим пальцем
палец партнера к руке хотя бы на секунду.
После этого можно начать следующий
раунд.
Затейники
Цель: формирование и коррекция
динамического праксиса, двигательных
программ
Ход игры:
Играющие, взявшись за руки, делают круг.
Выбирается двух водящий – затейник Он
становятся в центре круга. Дети идут по
кругу, произнося слова:
Ровным кругом, друг за другом,
Эй, ребята, не зевать!
Что затейник нам покажет,
То и будем выполнять!
После этих слов водящий показывает какое
либо упражнение, а остальные игроки его
повторяют. Затем водящий выбирает кого
нибудь вместо себя.
Движения, которые уже показывали,
повторять нельзя.
Покормите птиц.
Цель: развитие мелкой моторики рук
Перемешать смешанные крупы и
предложить детям их рассортировать, т.к.
птицы любят разные зёрна. Для этого дать
детям мисочки.
Для формирования тонких движений
пальцев рук могут быть использованы
игры с пальчиками, сопровождаемые
чтением народных стихов
"Сидит белка..."
Сидит белка на тележке,
Продает она орешки:
Лисичкесестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому.
Взрослый и ребенок при помощи левой руки
загибают по очереди пальцы правой руки,
начиная с большого пальца.
Дружба.
Дружат в нашей группе девочки и мальчики
(пальцы рук соединяются в замок).
Мы с тобой подружим маленькие пальчики
(ритмичное касание одноименных пальцев
обеих рук).
Раз, два, три, четыре, пять (поочередное
касание одноименных пальцев, начиная с
мизинца).
Начинай считать опять.
Раз, два, три, четыре, пять.
Мы закончили считать
Путешествие пальцев
Цель: развитие и тренировка координации
движений пальцев, развитие кончиков
пальцев рук, развитие внимания.
Материал: лист бумаги, на котором
изображены 2 домика в разных концах
«островки» для передвижения пальцев.
Ход игры: ребенок устанавливает пальцы
около первого домика. Затем начинает
пальцами передвигаться по островкам до
другого домика, не отрывая пальцы от
другой «кочки».
Правила:
1. можно передвигаться, для начала,
используя 2 пальца;
2. все пальцы должны участвовать;
5.Упражнения, направленные на развитие
глубины дыхания, длительности выдоха,
сочетания выдоха и фонации; развитие
навыков рациональной голосоподачи.
3. нельзя отрывать первый палец, не
переставив другой.
Стол
Цель: развитие динамической координации,
чередования движений, развитие
переключаемости.
Инструкция: левая рука в кулачек. Сверху
на кулачек опускается ладошка. Если
ребенок легко выполняет это упражнение,
можно менять положение рук: правая рука в
кулачке, левая ладонь сверху кулачка.
Можно делать попеременно на счет раз.
Упражнение на развитие силы голоса
1. Фонетическая ритмика
гласных звуков от тихого к
громкому: А, О, У, Ы, Э.
2. Тянуть любой гласный звук
максимально долго.
Упражнение по развитию речевого
дыхания (физкультминутка)
«Петушок – золотой гребешок»
Петушок, петушок – золотой гребешок.
На окошечке сидел, песни петь он не хотел.
Пришёл бычок – петушок молчок.
Прибежала овечка – петушок ни словечка.
Пришла курица – а петушок всё хмурится да
хмурится.
Петушок, петушок, выгляни в окошко,
дадим тебе горошка. Кукареку.
Упражнения на развитие силы и
длительности ротового выдоха.
Сдувание воздушной струёй лёгких
предметов, затем более тяжёлых;
задувание свечи холодной струёй на
близком расстоянии, затем на дальнем;
приведение во вращение ветряной
мельницы холодной струёй на близком
расстоянии, затем на дальнем;
в посуду с водой до бурления воды;
надувание резиновых игрушек. При этом
следует обратить внимание детей на то,
сколько раз им нужно вдохнуть, чтобы
надуть игрушку: чем меньше, тем
совершеннее выдох;
игра на свистящих игрушках (свирели,
дудочке, рожке и т.д.).
Упражнения на развитие навыка
направлять выдыхаемую струю воздуха
через рот.
Поплёвывание с зажатыми крыльями носа;
лёгкое дутьё холодной струёй на ватку,
полоску бумаги;
плавающих в воде объёмных целлюлозных
игрушек;
лёгкое поддувание холодной струёй
бумажных фигурок, прикреплённых к
деревянной стойке (бабочек, птиц, стрекоз,
жучков, акробатов и т. д.);
лёгкое направленное сдувание или
поддувание предметов через соломинки или
пластмассовые трубочки;
лёгкое дутьё через пластмассовые трубочки
в посуду с водой до разбрызгивания воды;
пускание мыльных пузырей;
вращение струёй выдыхаемого воздуха
игрушечных ветряных мельниц, двигателей
и т.п.
Упражнения на координацию выдоха и
движений языка и челюсти.
резцов, широко открыть рот и произвести
длительный выдох;
поднять кончик языка к альвеолам, широко
открыть рот и произвести длительный
выдох;
зафиксировать кончик языка у нижних
резцов, поднять переднесреднюю часть
спинки языка, широко открыть рот и
произвести длительный выдох;
зафиксировать кончик языка у нижних
резцов, поднять заднюю часть спинки языка,
широко открыть рот, произвести
длительный выдох.
Упражнения и игры на силу и
длительность выдоха.
Цветной дождик
Закрепите на подвешенной горизонтально
нити несколько разноцветных лоскутков
ткани, или ёлочного дождика, или ленточек
серпантина. Повесьте нить перед лицом
ребёнка, на расстоянии 1015 см.
Предложите ему подуть на висящие
разноцветные ленточки. Затем усложните
задание, предложив, в процессе выдоха
подвинуть ленточку определённого цвета
дальше, чем остальные.
При этом важно следить, чтобы малыш
стоял прямо и дул, используя один длинный
выдох, не добавлял воздух порциями.
Игры, подобные этому упражнению
придумать легко: можно дуть на кораблики,
запущенные в ёмкости с водой или ванне,
можно сдувать со стола кусочки ваты
(«снежинки»), устраивая соревнование,
какая снежинка первая пролетит заданное
расстояние.
Карандашиспортсмены
Положите на столе два карандаша разного
цвета. Обозначьте линию старта, на которой
находятся карандаши, и финиш, куда
должны «прибежать» карандаши в процессе
марафона. Дуя на карандаш по очереди с
другим игроком, передвигайте их по
направлению к финишной линии.
Отрабатотка произношения гласных
звуков и слогов.
Для этого нужно вместе с ребёнком
многократно повторять произношение
гласных, слогов и звукосочетаний,
используя один выдох:
Дождь закапал за окном – кап, кап,
кап;
Кукла Маша просит кушать – Аааа,
уууу;
Мишка топает за шишкой – Топ, топ,
топ;
Учим короткие стихи. Идеально
для отработки правильного речевого
дыхания подходят стишкичетверостишия
А. Барто. Во время их декламации и
заучивания необходимо следить за
правильной координацией вдохов –
выдохов, осуществляемых ребёнком в
течение того времени, за которое он
произносит каждую строфу.
Игрыупражнения, объединяющие
комплекс дыхательной и голосовой
гимнастики
Маятник
Ребёнок стоит прямо, ноги на ширине плеч,
руки подняты вверх, взяты в замок. Делает
вдох, затем наклоняет корпус тела в
сторону и на выдохе говорит: «Буммм».
Водитель
Ребенок стоит прямо, ноги расставлены
врозь, руки вытянуты вперёд, кулачки
сжаты. Сделав вдох, малыш начинает
вращать кулаки друг вокруг друга, и на
выдохе говорить произносить звук «ррр
р», имитируя звук запускающегося
двигателя.
Хлопушка
Дети стоят на коленях, их руки опущены
вдоль туловища. Сделав вдох, они разводят
руки в стороны, а потом, выдыхая, сводят
руки и хлопают в ладоши, при этом громко
сказав «Хлоп!»
Эти упражнения необходимо делать по 48
раз, лучше включить их в комплекс
ежедневной физической зарядки.
ГОЛОСОПОДАЧА.
Детям предлагают в игровой форме
произнести звуки низким и высоким
голосом, используя для этого различные
игровые упражнения.
Например:
“Как гудит большой паровоз (на звук УУ
У), а как маленький паровозик?” и т.д.
“Как рычит большой медведь низким
голосом (на звук ИИИ), а как рычит
маленький медвежонок высоким голоском?
КОРРЕГИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1. «Качалочка»
Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и конечностей.
На лесной полянке играли медвежата, смешно покачиваясь на спине. Давайте мы тоже попробуем так покачаться!
И.п.: лечь на спину, ноги вместе. Сгибая ноги, прижать колени к груди и обхватить колени руками. Покачаться на спине вправо, влево. Пауза. Повторить 3 раза.
2. «Морская звезда»
Цели: формирование правильной осанки, улучшение координации движений.
И.п.: лежа на животе, поднять руки и ноги в стороны.
Вы - морская звезда! Покачайтесь на волнах.
3. «Стойкий оловянный солдатик»
Цели: развитие умения сохранять равновесие, формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и конечностей.
Плывет по реке лодочка, а в ней оловянный солдатик. Вдруг подул резкий ветер, и началась качка. Но ничего не страшно оловянному солдатику. Хотите стать таким же стойким и сильным, как оловянный солдатик?
И.п.: встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. Наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, а затем выпрямиться. Повторить 3 раза. Сесть на пятки, отдохнуть.
4. «Самолет»
Цели:
И.п.: сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны - «полетели самолеты». Удерживать позу 5-10 с, затем отдохнуть. Повторить 3 раза.
5. «Цапля»
Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление опорно-двигательного аппарата.
И.п.: стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постоять так немножко. Затем на левой ноге. Повторить 3-4 раза.
Когда цапля ночью спит,
На одной ноге стоит.
Не хотите ли узнать:
Трудно ль цапле так стоять?
А для этого нам дружно
Сделать позу эту нужно.
(2-й вариант: ногу, согнутую в колене, поднять вперед, вверх, под углом.)
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать,
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться
6. «Потягивание »
Цели:
И.п.: лежа на спине, потянуть левую ногу пяточкой вперед, а левую руку вытянуть назад за голову вдоль туловища. То же самое другой ногой и рукой. Затем двумя ногами и руками вместе.
7. «Ах, ладошки, вы, ладошки!»
Цели: формирование правильной осанки, координация движений верхних конечностей.
И.п.: встать прямо и, заведя руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположить кисти рук так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти нужно приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад.
Удерживать позу и произносить:
«Ах, ладошки, вы, ладошки!
За спиною спрячем вас!
Это нужно для осанки, это точно!
Без прикрас!»
Медленно опустить руки вниз, встряхнуть кистями рук и выполнить спокойный выдох.
8. «Карусель»
Цели: улучшение функции вестибулярного, укрепление опорно-двигательного аппаратов.
И.п.: сесть на пол, поднять прямые ноги вверх. Опираясь руками об пол, поворачиваться вокруг себя с помощью рук. Закружилась карусель.
9. «Покачай малышку»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса.
И.п.: сидя, поднять к груди стопу ноги, обнять ее руками. Укачивать «малышку», касаясь лбом колена и стопы ноги.
10. «Танец медвежат»
Цели: укрепление мышц нижних конечностей и мышечного корсета позвоночника.
Представьте себе, что вы маленькие медвежата, и решили потанцевать.
И.п. - о.с: положить руки на пояс, выполнять полуприседания. Темп средний.
11. «Птица»
Цели: развитие координации и быстроты движений в крупных и мелких мышечных группах, укрепление мышечного корсета позвоночника.
И.п.: лежа на животе, поднять руки вверх, в стороны, прогнуться. Махать руками, как птица крыльями. Мы полетели. Лечь на живот, опустить руки. Пауза, отдых. Затем продолжить «полет». Повторить 2-3 раза.
12. «Паровозик»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и нижних конечностей.
И.п.: сидя, ноги слегка согнуты в коленях, а руки в локтях прижаты слегка к туловищу. Поехали! Двигаемся по полу вперед, помогая только ногами. Руки выполняют круговые движения, имитируя вращательные движения колес. Остановиться через 2-3 мин, пауза, затем продолжить движение. (2-й вариант: движение назад.)
13. «Лягушки» («Лягушата»)
Цели: формирование правильной осанки,
Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Ква-ква-ква!
Скачут, вытянувши ножки!
И.п.: встать на четвереньки, присесть, пальцами рук касаться пола. Колени развести, руки между коленями. Подпрыгнуть вверх и вернуться в и.п. (Второй вариант: с продвижением вперед).
Средь деревьев, на болотце,
Есть свой дом у лягушат.
Вот лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Ква-ква-ква, ква-ква-ква,
Скачут, не жалея ножки.
14. «Маленький мостик»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, свя-зочно-мышечного аппарата ног и рук.
Шли ежата по лесу. Перед ними ручей.
Как им перебраться через него? Давайте поможем им: построим мостики через ручей.
И.п.: лечь на спину, не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище. Ладонями рук, согнутых в локтях, поддерживать спину. Держите, держите спину, пока ежата не перебегут на другой берег. Вот ежата и перебрались, а мы отдохнем. Повторить 3 раза.
15. «Ножницы»
Цели: укрепление мышц нижних конечностей, участвующих в формировании свода стопы.
Давайте представим, что наши ножки - ножницы.
И.п.: лежа на животе, поднимать поочередно прямые ноги вверх-вниз. Чтобы «ножницы» хорошо резали, ноги должны быть прямые. Лечь на спину, отдохнуть. Повторить 3 раза. (Второй вариант: и.п. - лежа на спине.)
16. «Плавание на байдарках»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, связочно-мышечного аппарата ног и рук.
И.п.: сидя на полу, ноги чуть согнуть в коленях, руки вытянуть вперед. Лечь на спину и попробовать медленно сесть без помощи рук и снова лечь. Поплыли! Повторить 5 раз.
17. «Гусеница»
Цели: формирование правильной осанки, развитие координации движений в крупных мышечных группах рук и ног.
И.п.: встать на четвереньки, подтянуть колени к рукам, не отрывая ног от пола. А затем переставить обе руки одновременно вперед, как можно дальше. Так и передвигается гусеница в поисках еды. А теперь вы все - гусеницы. Поползли!
18. «Великаны и гномики»
Цели:
Ходьба по залу. «Великаны» - идти на носочках, руки вверх. «Гномики» - идти в полуприседе, руки на пояс. Спина прямая!
19. «Все спортом занимаются»
Цели: формирование координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника.
Скачет лягушонок: Руки согнуть в локтях, наклоны в стороны,
Ква-ква-ква! Сжимать и разжимать пальцы в кулаках.
Плавает утенок: Имитировать плавание.
Кря-кря-кря! Сжимать и разжимать прямые пальцы рук.
Все вокруг стараются, Одна рука вверх, другая вниз.
Спортом занимаются. Менять положение рук.
Маленький бельчонок: Прыжки вверх.
Скок-скок-скок! Прыжки на месте, вперед назад.
С веточки на веточку: Одна рука вверх, другая вниз.
Прыг-скок, прыг-скок! Менять положение рук.
Все вокруг стараются,
Спортом занимаются.
20. «Еж с ежатами»
Цели: формирование навыка правильной осанки, укрепление мышц туловища, верхних и нижних конечностей.
Под огромною сосной Бег на носках.
На полянке, на лесной, Произносить звуки [фррфррфрр].
Куча листьев где лежит, Бег в полуприседе на носочках,
Еж с ежатами бежит. руки в упоре на бедрах, спина круглая
Мы вокруг все оглядим,
На пенечках посидим, Присесть, вытягивая шею вверх.
А потом все дружно сядем Присесть с упором на кисти рук,
И иголки все покажем голову опустить, спина круглая
Показали, показали « показываем иголки».
И домой все побежали. Бег на носках.
21. «Самолетик - самолет»
Цели:
Самолетик - самолет Развести руки в стороны, ладонями вверх.
Отправляется в полет. Выполнять поворот вправо
Жу, жу, жу, и произносить звук [ж].
Постою и отдохну. Встать прямо, опустить руки, пауза.
Я налево полечу, Поднять голову - вдох; выполнить поворот влево
Жу, жу, жу , выдох на звук [ж].
Постою и отдохну. Встать прямо и опустить руки - пауза.
22. «Мышка и мишка»
Цели: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, формирование правильной осанки, улучшение координации движений.
У мишки дом огромный. Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки - вдох.
У мышки - очень маленький. Присесть, обхватить руками колени опустить голову
-выдох с произнесением звука (ш)
Мышка ходит
В гости к Мишке,
Он же к ней не попадет.
23. «Кошечка»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника.
И.п.: встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. «Кошечка сердится» - спина круглая, голову опустить как можно ниже. «Кошечка добрая, ласковая» - прогнуть спину, голову приподнять.
24. «Ель, елка, елочка»
Цели: воспитание и формирование правильной осанки, укрепление связочно-мышечного аппарата туловища и конечностей, тренировка внимания.
В лесу стоят высокие ели. Встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямитесь. (Голова, туловище, ноги - прямо, раздвинуть руки, «ветки», слегка в стороны, ладонями вперед.) Пойдемте дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели сестрички? Вот и сестрички ели - елки. Они пониже, но такие - же стройные. (Принять правильную осанку, но в полуприседе.) Пойдемте, поищем еще сестричек-елочек. Вот они - совсем маленькие. Но и удаленькие: красивые и тоже стройные. (Сесть на корточки, голова и спина выпрямлены, руки ладонями слегка разведены в стороны.)
25. «Ласточка»
Цели: формирование координации движений,
И.п. - о.с: встать прямо, правую (левую) ногу поднять назад вверх, руки в стороны, туловище немного наклонить вперед, голову приподнять. Удержать 1-2 с, затем вернуться в и.п. Повторить то же с левой ногой.
26. «Походи боком»
Цели: воспитание и формирование навыка правильной осанки, развитие координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышечного аппарата стоп.
И.п. - о.с: принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. Ходьба боком приставным шагом (вправо, влево).
27. «Уголок»
Цели:
И.п.: лежа на спине, вытянуть сомкнутые ноги. Приподнять ноги и голову одновременно и удерживать 1-2 с, спина прижата к ковру.
(Второй вариант: спина отрывается от пола и приподнимается вместе с головой.)
28. «Кач-кач»
Цели: укрепление связочно-мышечного аппарата стопы; увеличение амплитуды движений в голеностопных и суставах стоп, пальцев ног.
И.п.: лежа или сидя на полу, ноги на ширине плеч (вытянуть). Сгибать и разгибать ступни - вправо, влево, вверх, вниз. Движения сопровождать словами «кач-кач».
29. «По-турецки мы сидели...»
Цели:
По-турецки мы сидели, Пили чай и сушки ели. Пили, пили, ели, ели, Еле-еле досидели.
И.п.: сидя, ноги «калачиком», кисти рук упираются под подбородок. Покачивать головой и туловищем из стороны в сторону.
30. «Сидячий футбол»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.
И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу. Движением ног вперед отбросить мяч сидящему напротив ребенку. Он ловит его руками, а затем ногами резко отбрасывает мяч своему партнеру. (Варианты: ловить отбрасываемый мяч ногами, прокатывать его то одной, то другой ногой, сбивать мячом кегли, которые стоят на равном расстоянии между играющими.) После игры ведущий предлагает детям лечь на спину, поднять руки и потянуться. Затем повернуться на живот и снова потянуться (поднять голову и посмотреть вперед).
31. «Черепахи»
Цели:
И.п.: встать на четвереньки с опорой на колени и кисти рук. Передвигаться вперед, одновременно переставляя правую руку, левую ногу, затем левую руку, правую ногу. Спина ровная, голову приподнять.
32. «Гуси»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.
И.п. - о.с: стоя, затем присев на корточки, ходить «гусиным шагом», руки положить на колени. Спину держать ровно.
33. «Гусятки»
Цели: устранение и компенсация деформации осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц нижних конечностей.
Гуси тянут шеи.
И.п. - о.с: ноги на ширине плеч, руки за спиной, тянуть шею - мышцы напряжены.
Гуси, гуси!
Наклон вперед, кивание головой.
Га-га-га.
Пить хотите?
Мышцы шеи расслаблены, спину прогнуть
Да-да-да!
Гуси, гуси, вот вода!
Руки за спиной вверх, наклонитъся вперед, голову держать прямо.
34. «Ежик вытянулся, свернулся»
Цели: улучшение функции вестибулярного аппарата, укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей.
И.п.: лежа на ковре, поднять руки за голову и максимально вытянуться. Затем, поднимая верхнюю часть туловища к коленям, наклониться вперед, т.е. сгруппироваться, обхватить ноги под коленями (ежик свернулся). Повторить 2-6 раз. Между каждым повторением полежать и расслабиться.
35. «Птичка»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей.
И.п.: сидя на ковре, скрестив ноги и согнув руки в локтях, касаясь при этом пальцами плеч («крылышек»). Спина прямая. Локти, притягивая как можно ближе к телу, отвести назад. Поднимать руки вверх, выполнять махи руками. Затем встать и попрыгать мягко на носочках - «птичка ищет зернышки».
36. «Достань палочку»
Цели: укрепление мышц нижних конечностей и мышц, участвующих в формировании свода стопы.
И.п.: лежа на ковре, ноги согнуты в коленях. Поднять ноги и прижать их к груди. Затем достать до гимнастической палки прямыми ногами. Палка на высоте 30-35 см.
37. «Позвони в колокольчик»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей.
Бег по прямой до колокольчика: подбежать к подвешенному колокольчику и, подпрыгнув, достать рукой до него, чтобы он зазвенел.
38. «Лев в цирке»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей.
В вертикальный обруч ребенок прокатывает мяч и пролезает сам, спину прогибать, голову приподнять вперед.
39. «Качели»
Цели: укрепление мышц нижних конечностей и мышц, участвующих в формировании свода стопы.
И.п.: сидя на корточках. Пружиня в коленях и щиколотках, покачиваться на счет ведущего.
40. «Самолет»
Цели: укрепление мышц туловища, мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата, формирование навыка правильной осанки.
И.п. - о.с: развести руки в стороны и поднять их на уровне плеч. Выполнять повороты в стороны, ноги поставить на ширине плеч. (Второй вариант: пятки вместе, носки врозь, руки на пояс, присесть, развести руки в стороны. Вернуться в и.п.)
41. «Слушай внимательно»
Цели: укрепление мышц туловища, верхних и нижних конечностей, мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата, формирование навыка правильной осанки.
Ходьба по залу с выполнением движений по сигналу ведущего. На слове «пень» - встать на одно колено, опустив голову и руки, затем встать и продолжить ходьбу. На слове «елка» - остановиться и отставить опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку. На слове «сноп» - остановиться и поднять руки вверх, соединив над головой. Контролировать правильность осанки.
42. «Ходим в шляпах»
Цели: формирование навыка правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений.
Положить на голову легкий груз - «шляпу». Следить за осанкой, голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища. Ходить по залу, сохраняя правильную осанку.
43. «Калачи»
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц брюшного пресса, нижних и верхних конечностей, развитие координации движений.
Качи-качи-качи-кач.
Сделай-ка, дружок, калач.
И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги вместе, носки оттянуты.
1 - подтянуть ноги к себе, обхватить их руками;
2 - и.п. Выполнять 5-6 раз.
44. «Малыши выросли»
Цели: укрепление мышц верхних и нижних конечностей, формирование правильной осанки, улучшение координации движений.
Мы маленькими были, А выросли большими.
И.п. - о.с: ноги вместе, руки опущены. 1 - присесть, обхватить руками колени, голову спрятать (выдох); 2 - подняться на носки, потянуться, руки поднять вверх (вдох). Выполнять 5-6 раз.
45. «Лиса»
Цели:
Лиса - рыжая плутовка,
Прогибает спину ловко.
И.п.: стоя на четвереньках.
1 - прогнуться в спине, голову поднять (вдох);
2 - выгнуть спину дугой, прижимая подбородок к груди (выдох). Выполнять 5-6 раз.
46. «Скакалка»
Цели: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней.
Очень важная игрушка
Прыгалка-скакалка -
Подготовка в мастера,
Верная закалка!
Прыжки без скакалки: на обеих ногах на месте, на обеих ногах вокруг себя, «веселые ножки», выбрасывая прямые ноги вперед.
47. «Велосипед»
Цели: улучшение кровообращения в ногах, укрепление мышц брюшного пресса и нижних конечностей, развитие координации движений.
Ехали медведи на велосипеде,
А за ними кот задом наперед,
А за ним комарики на воздушном шарике,
А за ними раки на хромой собаке.
И.п.: лежа на полу, руки вдоль туловища.
Делать круговые движения ногами, руки упираются об пол.
48. «Бегемот»
Цели: тренировка вестибулярного аппарата, укрепление мышц туловища и конечностей.
Кто по мостику идет?
Неуклюжий бегемот!
Он боится оступиться
И в болото провалиться.
Ходить по прямой, приставляя пятку одной ноги к носку другой, сохраняя равновесие.
49. «Деревья и птицы»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Руки подняли и помахали - Подняться на носочки. Выполнять махи руками вверх, стороны.
Это деревья в лесу.
Локти согнули, кисти Встряхивать кистями рук.
встряхнули Руки согнуты в локтях.
Ветер сбивает росу.
Плавно руками помашем Поднять руки в стороны, махать руками
Это к нам птицы летят,
Как они сядут - покажем: Присесть. Руки назад, кисти
Крылья сложили назад. соединить тыльной стороной
50. «Кошка и котята» - 1
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника и конечностей.
Как у нашей кошки И.п.: стоя на четвереньках,
подросли ребята, прогибать и выгибать спинку
подросли ребята,
пушистые котята Стоя на коленях, сжимать и разжимать кулачки
спинки выгибают,
хвостиком играют.
А у них на лапках острые
царапки,
Очень любят умываться, Имитировать движения.
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись все на бочок
И свернулися в клубок,
А потом прогнули спинки Прогнуть спину. И залезли все в корзинку.
Бег по площадке в среднем темпе.
51. «Кошка и котята» - 2
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц тазового пояса, верхних и нижних конечностей, развитие координации движений.
Кошка с котятами Ходьба в произвольном направлении
Вместе играла. Ползание по залу на четвереньках с опорой на колени и
Кошка котяток
Всему обучала: кисти рук
Весело прыгать , Прыжки на обеих ногах (на носках)
Хвостом помахать. И.п.: стоя на четвереньках.
Вот как котята Выполнять повороты тазобедренной частью туловища
Умеют играть! вправо-влево (имитация движения)
52. «Ветер»
Цели: развитие координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника.
Ветер дует нам в лицо, И.п. - о.с: наклоны туловища то в одну, то в другую сторону
Закачалось деревце.
Ветер тише, тише, тише, Присесть, руками обхватить колени
Деревце все выше, выше. Выпрямиться, встать на носки, руки вверх.
53. «Снежок»
Цели:
Я с веревочкой играю, Сидя на скамейке (стуле),
В кучку ножками сгребаю. Ногами собрать «снежок» из веревочки.
Еще раз, еще разок - Выложить круг.
Получается снежок!
54. «Идем к маме»
Цели:
Дети выполняют движения под речевое сопровождение.
Чтобы к мамочке прийти,
Долго надо нам идти.
По дорожке мы пойдем, Преодолевая полосу препятствий, следить за осанкой.
Через мостик перейдем,
Проползем мы под забором
И зайдем в широкий двор...
Там и мамочку найдем.
55. «В лес»
Цели: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Надо в лес скорей пойти. И.п. - о.с: спина прямая.
Ходьба по площадке спортивным шагом.
Через речку, через мост,
Через палку у дорожки
Зашагают наши ножки. Ходьба по площадке спортивным шагом
56. «Бабочка»
Цели: укрепление мышц туловища, верхних и нижних конечностей, мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата, развитие координации движений.
Вот летит наш мотылек, Бег по площадке.
Он красивый, как цветок.
Крылышками машет, машет. Выполнять махи руками.
Мотылек летел, летел,
На цветочек тихо сел. Присесть, обхватить руками колени
Он сидит, не шевелится,
Чтоб не съела крошку птица! Встать, выпрямить спину, руки в стороны
57. «Горка»
Цели:
Шагают наши ножки Обычная ходьба; ходьба с высоким подниманием колен
Все выше по дорожке. Переход на ребристую доску с наклоном
Вот до верха мы дошли,
Обезьянку мы нашли. Дотянуться до игрушки.
Озорница обезьянка
Вот висит тут на лианке. Спуск с ребристой доски.
Обычная ходьба.
58. «Прогулка в лес»
Цели: развитие координации движений, укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Мишка косолапый вразвалочку идет Ходьба «вразвалочку», ставя ноги на внешнюю часть стопы
Заинька трусливый скачет и поет Стопы, руки согнуты чуть-чуть в локтях
Серый волк сердитый Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед
Важно выступает,
А лисичка рыжая мимо пробегает Ходьба гимнастическим шагом, руки за спиной
59. «Идем за грибами»
Цели:
По тропе мы идем, Обычная ходьба по прямой.
Весело шагаем. Ходьба с высоким подниманием колен
Топ-топ, топ-топ. Ходьба боком приставным шагом, руки в стороны
Через мост перейдем, Спина прямая, голову держать ровно
Там грибочки найдем.
Оп-оп, оп-оп. Наклоны вперед, вниз, не сгибая коле
60. «Палка-скакалка»
Цели: развитие координации движений, укрепление связочномышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
На земле валялась палка, И.п. - о.с: спина ровная, гимнастическая палка лежит параллельно стопам ног.
Вот ее мне стало жалко.
Взял я палку, и она Наклониться, не сгибая колени, взять палку в руки
Превратилась в скакуна! Верхний конец гимнастической палки держать руками, остальную часть расположить между ног. Выполнять прыжки, чередуя правую и левую ногу, следить за осанкой.
61. «Ванечкины сапожки»
Цели: мягкое воздействие на функции вестибулярного аппарата, укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Вот обул на ножки И.п. - о.с: наклоны вперед, вниз
Ванечка сапожки
Новые, красивые, Ходьба по залу, следить за осанкой.
Синие, как сливы.
Будет дождик сильно лить Стоя на месте, выставлять вперед пятку правой, а за
тем левой ноги.
Ног теперь не промочить!
62. «Помощники »
Цели: укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц верхних конечностей.
Мамочка за мной пришла, И.п. - о.с: руки в стороны,
Что-то « сумке принесла. Спину держать ровно.
Поднимаю, что за груз! Напряжение мышц рук и спины.
Чуть не плачет карапуз! Расслабление мышц рук и спины.
63. «Посуда»
Цели: развитие координации движений, укрепление мышечного корсета позвоночника, мышц верхних и нижних конечностей.
Вот большой стеклянный чайник И.п. - о.с: выпятить живот, руки на пояс.
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки, Присесть, держа руки на поясе, пятки вместе носки врозь
Очень хрупкие, бедняжки.
Вот фарфоровые блюдца, Потянуться, подняв руки вверх
Только стукни - разобьются,
Вот чайные ложки - И.п. - о.с: стоя на одной ноге
Голова на тонкой ножке.
Вот пластмассовый поднос, И.п.: лежа на ковре, потянуться
Он посуду нам принес.
64. «Солдатики - куклы»
Цели:
Солдатики из дерева, И.п. - о.с: стоять, вытянувшись, прижав руки к туловищу, напрягая мышцы рук, спины, живота.
Как столбики стоят, И.п. - о.с: болтать руками, поворачиваясь вправо-влево.
А куколки на ниточке,
Как тряпочки висят. Наклониться вперед, расслабив руки и верхнюю часть туловища.
65. «Деревца»
Цели: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие координации движений в крупных мышечных группах верхних и нижних конечностей
На дорогах лужи. Ходьба спортивным шагом.
Ну а мы не тужим.
Осторожно обойдем, Ходьба на носках.
По мосточку перейдем. Ходьба приставным шагом, боком.
Наденем на ножки Наклоны туловища вперед.
Высокие сапожки.
Да как... прыгнем!
66. «Пружинки»
Цели: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Покачаемся на ножках. Ритмичное приседание, сгибание и выпрямление ног «пружинки».
Покачаемся немножко.
Вот так, вот так!
Вот как детки хороши, Ходьба на месте.
Скачут, скачут малыши. Прыжки на обеих ногах.
67. «Кто быстрее?»
Цели: укрепление связочно-мышечного аппарата стоп и голеней, формирование навыка правильной осанки.
Вместе будем мы играть, Ходьба на месте.
Будем прыгать и скакать. Прыжки на обеих ногах.
Кто сильнее?
Кто ловчее? Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.
Кто доскачет всех быстрее?
68. «Кузнечик»
Цели: устранение и компенсация деформации осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника и мышц конечностей.
На лужайке красота,
На лужайке суета: Ходьба спортивным шагом, спина прямая.
Бабочки порхают Бег по залу на носках, дети
И жуки летают Выполняют махи руками.
А кузнечик скачет: Прыжки на обеих ногах с продвижением вперед.
Скок-скок на цветок.
Прыг-прыг, задержался Присесть на корточки, руки назад, в стороны.
на миг.
Вот опять поскакал и устал. Прыжки на обеих ногах.
69. «Осень»
Цели: тренировка умения координировать движения, укрепление связочно-мышечного аппарата.
Осень, осень, листопад, Ходьба по залу обычным шагом.
Листья желтые летят. Легкий бег по залу, руки в стороны, вверх.
Покружились, покружились Покружиться.
И на землю опустились. Присесть, руки вниз, в стороны.
70. «Не урони»
Цели: развитие координации движений, укрепление мышц туловища и конечностей.
И.п.: стоя на четвереньках, с опорой на колени и кисти рук, на спине лежит мешочек с песком. Спину прогнуть, голову приподнять. Ползать по площадке, не уронив мешочка с песком.
71. «Воробей и рак»
Цели: тренировка координации движений, развитие мышц туловища и конечностей.
И.п. - о.с: прыжки на обеих ногах с продвижением вперед и на месте (воробей); ползание назад в положении лежа с опорой на руки, ноги согнуты (рак).
72. «Малые качели»
Цели:
И.п. - о.с: стоя на носках. Опуститься на пятки, снова подняться (8-10 раз).
73. «Часики»
Цели: тренировка координации движений, развитие мышц голеностопного сустава и мышц, формирующих стопу.
И.п. - о.с: поднять левую (потом правую) ногу. Поворот стопы наружу, затем поворот стопы внутрь (4-6 раз).
74. Игра-упражнение «Жучок на спине»
Цель:
И.п.: лежа на спине, руки и ноги в свободном положении. Представим, как с ветки на землю упал жучок, но упал неудачно. Оказался на спинке и пытается перевернуться на животик, чтобы уползти.
Изображение барахтанья лапками в разные стороны. Раскачивание на спинке с боку на бок (боковая качалочка). Попытка рывком перевернуться на бок, а затем встать на локти и колени. Во время барахтанья не помогать головой и плечами, раскачиваться всем туловищем.
В конце игры детей можно спросить: Какая часть тела поддается раскачиванию легко, а какая остается неподвижной? Какой ты жук? Что у вас есть (лапки, крылышки, панцирь)? Каково ваше настроение?
75. Игра-упражнение «Не расплескай воду»
Цель: формирование правильной осанки.
И.п. - о.с: ноги вместе. Руками на лопатках держится палка (коромыслом). Ребенок представляет, что необходимо зачерпнуть ведрами воду из колодца и донести ее до дома.
Наклон в правую, а затем в левую сторону (импровизация зачерпывания воды). Гордой легкой походкой он передвигается с «коромыслом» по залу.
Палку-коромысло можно держать двумя руками на уровне плеч, шире плеч, одной рукой, но в любом случае она должна быть перпендикулярна по отношению к телу и параллельна полу.
Можно оценить самую красивую походку.
76. Игра-упражнение «Малютка»
Цель: формирование правильной осанки.
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги плотно прижаты друг к другу. Ребенку предлагается представить себя малышом грудничкового возраста, изобразить его настроение и движения.
Подъем ног, согнутых в коленях, подтягивание стоп к лицу, непроизвольные движения руками и ногами в воздухе, гуление, поднятие головы (не отрывая плеч от пола), повороты ее в стороны, проявление эмоций радости, импровизация плача со звуками [уа-уа], имитация движения губ, сосущих соску.
77. Комплекс упражнений «Буратино»
Цель: формирование правильной осанки у вертикальной плоскости.
Представьте, что вы Буратино, висящий на стене. Карабас Барабас повесил его за пояс на гвоздик. Но разве Буратино согласится спокойно висеть на стене? Надоело Буратино висеть и решил он немного размяться.
И.п. - о.с: у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами, пятками.
Поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. (5-6 раз).
Поднять ногу, согнутую в колене, затем вытянуть ее вперед, вернуться в и.п.; то же другой ногой (5-6 раз).
Приподняться на носки, словно пытаясь сняться с гвоздика, руки в стороны - вернуться в и.п. (5-6 раз).
Вытянуть правую руку в сторону, не отрывая от стены, поднять левую ногу, не отрывая от стены, сохраняя равновесие; то же в другую сторону (5-6 раз).
Поднять правую ногу, согнутую в колене, и, захватив руками голень, подтянуть колено к груди, вернуться в и.п.; то же другой ногой (5-6 раз).
Поднять правую ногу, согнутую в колене, подтянуть к ней нос (плечи плотно прижаты к стене), двигаются только шея и голова, вернуться в и.п.; то же левой ногой (5-6 раз).
Мелкими шажками, не отрывая пяток от стены, поставить ноги на ширину плеч, руки на пояс. Касаясь стены затылком, спиной, ягодицами и плечами, наклониться в правую сторону, вернуться в и.п.; то же в левую сторону (3-4 раза).
78. Комплекс упражнений «Веселый гномик»
Цель: коррекция сутулости.
В сказочном царстве жил маленький гномик. Ему очень хотелось подрасти и стать высоким и стройным. Отправился он к старому доброму Волшебнику за советом. И что же тот посоветовал?
И.п. - о.с. Поднимаясь на носки, прогнуться спиной назад, руки поднять вверх ладонями вперед, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5-6 раз.
И.п. - о.с. Поднимаясь на носки, вытянуть назад соединенные в «замке» руки, прогнуться спиной назад; фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4-5 раз с интервалом в 40-50 с.
И.п. - о.с: ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, руки развести в стороны ладонями книзу, прогнуться в пояснице, фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4-5 раз с интервалом в 1-2 мин.
И.п.: стойка на коленях, руки внизу. Наклониться назад, прогибаясь в спине, руки поднять вверх, в стороны, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5-6 раз с интервалом в 30-40 с. И.п.: стойка на коленях, руки на поясе. Сделать глубокий наклон назад, прогибаясь в пояснице, руки раздвинуты в сто роны ладонями кверху; фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4-5 раз с интервалом в 1-2 мин.
И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Прогнуться, руки назад, кисти соединены, приподнять голову, плечи отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе с интервалом в 1-2 мин.
И.п.: сидя на гимнастической скамейке (стуле), руки на поясе. Медленно поднимая голову вперед-назад, прогнуться спиной назад, руки вытянуть вверх ладонями вперед; фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе с интервалом в 2-3 мин.
79. Комплекс упражнений «Кукла принца Тутти»
Цель: профилактика и коррекция сколиоза.
Ты - живая кукла, которую подарили принцу Тутти, но никто не должен об этом догадаться. Движения - синхронные, четкие, мимика лица кукольная (но что ты чувствуешь при этом?).
И.п. - о.с. Поднять левую руку вперед, правую отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз в медленном темпе, с интервалом в 30-40 с.
И.п. - о.с: ноги на ширине плеч, левая рука вверху, правая за спиной. Пружинистые наклоны в правую сторону, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5-6 раз с интервалом в 30-40 с; то же в другую сторону.
И.п.: сидя на стуле, руки опущены на колени. Поднять левую руку вверх, правую вытянуть назад, вниз, наклониться вправо, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4- 5 раз с интервалом в 1 мин; то же в другую сторону.
И.п.: в упоре на коленях, руки опущены. Правую ногу вытянуть назад, зафиксировать принятое положение, затем вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз с интервалом в 1-2 мин; то же в другую сторону.
И.п.: лежа на животе, руки согнуты под подбородком. Прогибаясь назад, левую руку вытянуть вперед, правую отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз с интервалом в 1-2 минуты; то же в другую сторону.
80. Комплекс упражнений для формирования стопы
«Помогаю ножкам»
Цель: профилактика плоскостопия.
1.Ходьба на носках, не сгибать ноги, положив руки на пояс; держать туловище прямо.
2.Ходьба на наружных краях стоп. Ходить по площадке, положив руки на пояс, опираясь на наружные края (как «мишка косолапый») 2-5 мин.
3.Ходьба по наклонной плоскости. Доска шириной 10-20 см приподнята одним концом на высоту 25-30 см. На носках в медленном темпе пройти по доске вверх и вниз 5-10 раз.
4.Ходьба по палке. Ходить по гимнастической палке, которая лежит на полу, отводя ступни наружу, подняв руки в стороны, в медленном темпе. Повторить 5-10 раз.
5.Катание мяча. Катать ступней положенный на пол небольшой упругий мяч (2-5 мин поочередно каждой ногой).
6.Приседание на палке. Держась руками за рейку гимнастической лестницы, встать на палку, лежащую на полу возле стенки гимнастической; сделать приседание, опираясь то на одну, то на другую ногу. Повторить 5-10 раз в медленном темпе.
Сгибание и разгибание ног.
7.И.п.: сидя на гимнастической скамейке (стуле), вытянуть ноги. Поочередно сгибать и разгибать стопы, не отрывая пяток от пола. Повторить 10-20 раз в среднем темпе.
8.Захватывание мяча. И.п.: сидя на гимнастической скамейке (стуле). Захватывать ногами, поднимать и перекладывать по полу кубики, мячи (мячи, которые лежат на полу в обруче, можно складывать в малую корзину) 1-3 мин.
9.Балансировка на мяче.
10.Встать на слабо надутый большой мяч. Меняя положение рук, слегка перебирая ступнями, пытаясь удержаться на мяче.
81. Комплекс упражнений для правильной осанки
«Ровная спина»
Цель: профилактика сколиоза.
Ходьба с движением рук, на носках.
И.п. - о.с. Медленное поднимание рук вверх - вдох, опускание - выдох.
И.п. - о.с: руки на поясе. Сгибать ногу в колене, подтягивать к животу, вернуться в и.п. Затем то же другой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
И.п. - о.с: руки перед грудью. Разведение рук в стороны (вдох), вернуться в и.п. (выдох). Повторить 3-4 раза.
И.п.: лежа на спине. Руки вдоль тела, движения ногами «Велосипед» 1-2 мин.
И.п.: лежа на животе. Подтянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела (вдох); расслабиться (выдох). Повторить 3-4 раза.
И.п.: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги плотно прижаты друг к другу. Выгибание всем корпусом вправо, словно лук, руки и ноги тянутся влево (вдох), вернуться в и.п. (выдох). То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза.
И.п.: стоя лицом к гимнастической стенке, взяться руками за рейку на уровне плеч. Глубокое приседание и вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза.
И.п. - о.с: руки на поясе, на голове мешочек с песком. Полуприседания с вытягиванием рук в стороны. Повторить 4-5 раз.
И.п. - о.с: руки в стороны, на голове мешочек с песком.
Ходьба на носках.
Стоя в кругу, взяться за руки («Воротики»). Поднимание рук вверх с одновременным подъемом на носки (вдох), возвращение в и.п. (выдох). Повторить 4-5 раз.
Стоя в кругу, взяться за руки. Одновременное приседание с прямой спиной. Повторить 3-4 раза.
82. Комплекс для правильной осанки
«Красивая спина»
Цель: формирование правильной осанки.
И.п. - о.с: руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые вращения согнутыми руками вперед, затем назад. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.
И.п. - о.с: руки перед грудью. С напряжением, рывками руки разводятся в стороны, поднимаются вверх, опускаются. Повторить 3 раза.
И.п. - о.с: руки опущены. Ребенок медленно поднимает руки вперед и вверх, сцепив их в «замке» над головой, поднимается на носки и прогибает спинку. Вернуться в и.п. Повторить 3-5 раз.
И.п. - о.с: руки в стороны. Поднимает согнутую в колене ногу с одновременным подъемом рук вверх, носок тянуть, спина прямая. Повторить 5-6 раз каждой ногой.
И.п. - о.с. Спина прямая, руки над головой в «замке». Ходить с напряженно вытянутой спиной на носках. Повторять 1-2 мин.
И.п. - о.с. Спокойно, очень медленно, плавно на вдохе поднять руки вверх, потянуться. На выдохе плавно опустить руки через стороны. Повторить 4-5 раз.
И.п.: сидя на пятках. Руки на коленях. Встать на колени. С напряжением, рывком поднять обе прямые руки вверх, опустить, живот подтянут. Повторить 5-6 раз по два рывка
И.п.: сидя на пятках. Встать на колени. Руки поднимать медленно, с напряжением вверх, потягиваясь, отклоняя туловище назад. Повторить 4 раза.
И.п.: сидя на коленях, руки внизу. Через стороны медленно на вдохе поднять руки вверх, на выдохе опустить. Повторить 6 раз.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ООБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ПРУДОВСКИЙ ДЕТСКИЙ САД «АЛЕНУШКА»
СОВЕТСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
«Картотека упражнений
на дыхание»
В данной картотеке собраны дыхательные и физические упражнения, при выполнении которых возрастают объем и глубина дыхания, сила и выносливость дыхательных мышц, координируются и ритмизируются общие и дыхательные движения, и в целом улучшается функциональная деятельность всех органов и систем организма.
карточка №1
Дудочка
Ребенку предлагается поиграть на дудочке или подуть в свисток с разной силой, для получения звучания разной силы.
карточка №2
Загони мяч
Вытяни губы трубочкой и с силой дуй на ватный шарик на столе, стараясь загнать его в «ворота» (между двумя карандашами).
карточка№3
Фокус
1.Сделай «чашку» (боковые края языка прижми к верхней губе, посередине остается желобок).
2.Положи маленький кусочек ватки на кончик носа.
3.Сделай вдох через нос.
4.Сильно дуй через рот на ватку, чтобы она полетела вверх.
карточка№4
Одуванчик
Ветер дул на одуванчик -
Разлетелся сарафанчик.
Вытянуть губы вперёд трубочкой и длительно дуть на ватный шарик, зафиксированный на ниточке.
карточка №5
Сдуй снежинку
Снег, снег кружится,
Белая вся улица!
Собралися мы в кружок,
Завертелись как снежок.
Улыбнись, немного высуни язык и положи его широкий край на нижнюю губу. Сделай вдох через нос и, как бы произнося долго Ф-Ф-Ф, сдуй ватный шарик - «снежинку» с ладони. Повтори три-четыре раза, следя, чтобы не надувались щёки. (Главное, чтобы ребёнок произносил звук, похожий на [Ф], а не на [X], т. е. воздушная струя должна быть узкая, а не рассеянная).
карточка№6
Вертушка
Дуют дети на вертушку
Очень славная игрушка!
Крутится, вращается,
Детишкам очень нравится!
Длительно произносить звукосочетание «ФУУУУУУ».
карточка№7
Кораблик
По волнам корабль плывёт.
Ты вдохни, надуй живот.
А теперь ты выдыхай
И кораблик опускай.
Руки положить на область диафрагмы. Плавно и неторопливо вдохнуть носом и ртом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперёд, поднимая руки. Выдох производится через рот плавно и по возможности полнее. При этом живот опускается и в конце выдоха втягивается. Для контроля ротового выдоха рекомендуется произносить звуки «шшшш...» или «ффф...».
карточка№8
Мыльные пузыри
Взял соломку Игорёк,
Надул мыльный пузырёк.
Имитировать длительный выдох через узкую трубочку. Для формирования навыка ротового выдоха полезно надувать мыльные пузыри.
карточка №9
Бабочка
Бабочка-коробочка,
Полети на облачко,
Там твои детки –
На березовой ветке!
Вырежьте из бумаги несколько бабочек. К каждой бабочке привяжите нитку на уровне лица ребенка.
карточка№10
Надуй шарик
Вот мы шарик надуваем,
А рукою проверяем:
Шарик лопнул - выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Выбрать удобную позу (сидя, стоя), положить одну руку на живот, другую - сбоку на нижнюю часть грудной клетки. Сделать глубокий вдох через нос (живот при этом немного выпячивается вперед, а нижняя часть грудной клетки расширяется, что контролируется одной или другой рукой). После вдоха сразу же произвести свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимают прежнее положение).
карточка№11
Наклоны
Выполняется стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вперед вверх - глубокий вдох (надуть живот), опустить руки вниз и, отведя их назад, наклониться вперед - полный выдох (живот втягивается).
Долго дятел дуб долбит
(руки вперед вверх).
Клювом дятел дуб долбит
(руки вниз назад):
Тук, тук,тук,тук,тук,тук
(руки вперед, вверх).
Пауков найдет он тут
(руки вниз назад).
Карточка№12
Повороты
Выполняется стоя, руки на поясе, повороты туловища в стороны, влево поворот - вдох, вправо - выдох.
Боком-боком, боком-боком
Ходит галка мимо окон.
Ветром вся взъерошена,
Снегом запорошена.
Карточка№13
Ветер дует
Стоя, спокойно вдохнуть через нос и также спокойно выдохнуть через рот.
Я подую высоко
(руки поднять вверх, встать на носки, подуть),
Я подую низко
(руки перед собой, присесть и подуть),
Я подую далеко
(руки перед собой, наклон вперед, подуть),
Я подую близко
(руки положить на грудь и подуть на них).
Подготовила
воспитатель подготовительной группы
«Подсолнушки» Профатило И.А.
Александра Вятчина
Картотека образных упражнений
Образныё упражнения .
«Маски»
Цель : Развитие воображения , наблюдательности, сообразительности , выразительности.
описание игры : На одного ребенка, который стоит перед остальными детьми, надевают маску животного
но он не знает какого. Чтобы догадаться, чья эта маска, ребенок предлагает кому - либо из детей изобразить это животное . Если животное будет угадано, водящим становиться тот ребенок, который его изображал .
«Снежинки»
Цель : Развитие внимание, наблюдательности, способности определять эмоции по схематическим изображениям .
Описание игры :
1-й вариант : детям раздаются снежинки вырезанные из бумаги, в центре которых схематично изображены эмоции . Предлагается каждому рассмотреть свою снежинку и рассказать, что она чувствует.
2-й вариант : детям раздаются снежинки, вырезанные из бумаги и предлагаются схематически изобразить любую эмоцию на своей снежинке; затем рассказать, что чувствует снежинка.
«Я и животное»
Цель : Развивать воображения , выразительность движения и речи.
дети представляют, что рядом с ним названое воспитателем животное, и эмоционально реагирует на него. это может быть собака, кошка. змея. крыса, хомяк. и т. д.
«Хоровод сказочных героев»
Цель : развитие выразительности движения, раскованности, групповой сплоченности.
Дети двигаясь но кругу подражают ребёнку который находиться в центре и изображают кого то либо сказочного героя выбранного им по собственному желанию или по подсказке педагога.
«Хоровод»
Цель : развитие выразительности движения, снятие напряжения.
описание игры : дети встают в круг и по команде воспитателя показывают. двигаясь друг за другом, печального зайца, злого волка, сердитого медведя, задумчивую сову, виноватую лису, счастливую ласточку.
«Повтори фразу»
Цель : развитие выразительности речи
Описание игры : Воспитатель называет фразу (н\р "у меня есть котенок") дети должны повторить с интересом, с радостью, с удивлением, с отвращением, с грустью, со страхом.
«Бабочки и слоны»
Цель : развитие воображения , выразительности движения, коммуникативных навыков.
Описание игры : Воспитатель предлагает детям превратиться в слонов. дети ходят по группе изображая слонов , при встречи общаются друг с другом. Затем воспитатель предлагает стать бабочками.
Дети, изображают бабочек , легко порхают по комнате и общаются.
«Фантазии»
Цель : развитие коммуникативных способностей, эмпатии, воображения .
Описание игры. Воспитатель говорит детям : "представьте себе, что вы включаете телевизор, а там ваша мама отвечает на вопросы журналиста. " Далее воспитатель исполняет роль журналиста, а ребенок, кто пожелает,- роль мамы. Журналист может попросить маму- рассказать о сыне (дочери, о том, как она относится к ним и т. п.
«Зоопарк»
Цель : развитее воображения , выразительности, сообразительности .
Описание игры. Дети делятся на две группы :
первая группа- дети, изображающие животных в зоопарке ;
вторая группа- дети, гуляющие по зоопарку и отгадывающие, какое животное перед ними. После того, как все животные будут угары, дети меняются ролями.
«Зеркало»
Цель : развивать внимание, координацию движений.
Описание игры : дети делятся на пары сами выбирают кто будет зеркалом, ребенок показывает движения, зеркало повторяет за ним движения.
«Берёзки»
Цель : развитие выразительности движения, внимание, произвольности.
Описание игры : дети изображают деревья в разное время года, следуя словам воспитателя :
"Лето. Березки разговаривают друг с другом, шелестят листочками, помахивают веточками.
Осень. Облетают листья на деревьях. все чаше дует сильный порывистый ветер который качает деревья из стороны в сторону, листья опадают.
Зима. веточки на берёзах дрожат от холода, прогибаются под снегом к земле.
Весна. Снег тает, ветви поднимаются вверх, набухают почки, и из них появляются листочки"
«Профессии»
Цель : развитие воображения , наблюдательности, эмпатии, выразительности движения.
Описание игры : Дети разбиваются на пары, показывают выразительными движениями друг другу по заданию воспитателя, весёлого и грустного художника, танцора, дирижера, воспитателя, дворника, строителя, имитируя движения, характерные для людей данной профессии. Один ребенок показывает грустного человека другой- веселого каждый раз
меняются.
«Цирк»
Цель : Развитие воображения , выразительности движений и речи, групповой сплоченности, произвольности.
Описание игры. Воспитатель объявляет, кто выходит на арену. Дети играют роль тех, кто объявлен. Все организационные вопросы, от которых зависит выступление, дети решают сами.
На арену могут выходить клоуны, дрессировщики, фокусники, канатоходцы и др.
«Джунгли»
Цель : развитие наблюдательности, выразительности движений, сплоченности.
Описание игры. 1-й вариант. Дети изображают стадо животных , которые живут в джунглях, выполняя различные действия. Животные гуляют по джунглям, едят, отдыхают, ухаживают- за детенышами, ходят на водопой
2-й вариант : Дети выбирают любое животное, которое живёт в джунглях, и изображают его , гуляют по воображаемым джунглям . Затем дети рассказывают, какие животные им встретились и как они догадались, что это именно те животные, которых они назвали.
«Не хочу манной каши»
разыгрывается ситуация : ребенок отказывается есть кашу родители уговаривают его сесть
1-й вариант ребенок капризничает, чем раздражает родителей
2-й вариант ребенок говорит настолько вежливо и мягко. что родители уступают.
можно проиграть н\р воробушек и воробьиха- чирикать, кошка и котенок- промяукать,
лягушка и лягушонок -проквакать
Публикации по теме:
Картотека дидактических игр Кто летает №1 Дети становятся в одну линию. Ведущий объясняет правила игры: «Я буду называть разные предметы или животных. Если я назову.
Картотека дидактических игр и упражнений для старших дошкольников «Овладение основами первоначальной грамоты» Дид. игра «Звуковые шапочки» Цель: Развивать навыки звукового анализа. Учить составлять прямые и обратные слоги. Ход: В игре принимают.
Картотека дидактических игр и упражнений с использованием природного и бросового материала КАРТОТЕКА ДИДАКТИЧЕСКИХ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРИРОДНОГО И БРОСОВОГО МАТЕРИАЛА Игры и поделки с семенами и листьями Цели игр:.
Картотека игр. Пальчиковые, дидактические, подвижные Пальчиковые игры 1. Пальчиковая игра «Насекомые» Дружно пальчики считаем- Насекомых называем: (Сжимать и разжимать кулачки). Бабочка, кузнечик,.
Упражнение 1. «Деревце».
И.п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.
1) Поднять прямые руки над головой – вдох.
2) Опустить руки, расслабиться – выдох.
Упражнение 2. «Кошечка».
И.п. Стоя в упоре на ладони и колени.
1) Прогнуться в пояснице, голову поднять вверх и вперед – вдох.
2) Округлить спину, голову опустить вниз – выдох.
Упражнение 3. «Звездочка».
1) Вытянуть руки в стороны ладонями вниз – вдох.
2) Руки опустить вниз, расслабиться – выдох.
Упражнение 4. «Дуб».
И.п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.
1) Вытянуть руки над головой, ладонями друг к другу, сделать полуприсед, ноги крепко упираются в пол – вдох.
2) Руки опустить, расслабиться – выдох.
Упражнение 5. «Солнышко».
И.п. Ноги на ширине плеч, левая (правая) стопа развернута наружу, руки в стороны.
1) На выдохе – наклоняться в левую (правую) сторону, пока левая (правая) рука не коснется пола, правая (левая) рука вытянута вверх.
Упражнение 6. «Волна».
И.п. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу. Нижняя часть спины прижата к полу.
Упражнение 7. «Лебедь».
И.п. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу, прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу.
2) Выпрямить правую (левую) ногу и потянуть к себе.
Упражнение 8. «Слоник».
И.п. Ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, ладони согнутых в локтях рук лежат на бедрах, позвоночник вытянут вверх.
1) На выдохе – потянуться вперед вверх, наклон вперед до полного касания руками пола, пятки не отрываются от пола, спина прямая, ладони лежат на полу на ширине плеч.
Упражнение 9. «Рыбка».
И.п. Лежа на животе, руки вдоль туловища, ладонями вниз.
1) Вытянуть ноги и напрячь мышцы ягодиц - на вдохе.
2) На выдохе – оторвать от пола ноги и плечи, не сгибая колен. Голова и ноги должны находиться на одном уровне.
Упражнение 10. «Змея».
И.п. Лежа на животе, ладони под грудью, пальцами вперед.
1) На выдохе – подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты.
Упражнение 11. «Веточка».
И.п. Узкая стойка, руки вытянуты вперед и сцеплены в «замок», ладонями наружу – вдох.
1) На выдохе – поднять руки над головой.
Упражнение 12. «Гора».
И.п. Лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль туловища.
1) Оторвать бедра и таз от пола, поднять таз выше живота – вдох.
2) Выдох – и.п.
Упражнение 13. «Ель большая».
И.п. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
1) Развести носки врозь – вдох.
2) Вытянуть позвоночник вверх, руки развести слегка в стороны вниз. Ладони направлены в пол – выдох.
Упражнение 14. «Цапля».
И.п. Сомкнутая стойка, руки опущены вдоль туловища.
1) Согнуть правую (левую) ногу, поставить правую (левую) стопу пальцами вниз на внутреннюю поверхность левого (правого) бедра как можно выше.
2) Развести руки в стороны на уровне плеч, потянуться ими в стороны.
Упражнение 15. «Волк»
И.п .: сесть в позу прямого угла. Согнуть одну ногу в колене и разместить её так, чтобы подошва ступни касалась внутренней поверхности бедра другой ноги, колено лежит на полу.
1 . Поднять руки вверх, потянуться.
2. Наклониться вперёд, достать руками пальцы выпрямленной ноги. Постараться прижать лоб к колену вытянутой ноги, задержаться.
3 . И.п.
Упражнение 16. «Зайчик»
И.п .: встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол.
1. Передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, постараться встать на пятки, руки от пола не отрывать.
2 . Вернуться в и.п.
Упражнение 17. «Медведь»
И.п. сесть в позу прямого угла, ноги согнуть в коленях, слегка разведя их. Пятки приблизить к ягодицам. Руки провести под внешнюю сторону согнутых ног, захватить ладонью стопу с внешней стороны.
1 . Поднять правой рукой правую ногу, стараясь выпрямить колено, задержаться.
2 . Вернуться в и.п. 3–4. Проделать то же движение левой ногой.
Упражнение 18. «Божья коровка».
И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
Упражнение 19. «Лягушка»
И.п., лѐжа на животе руки под подбородком, ноги максимально согнуты в коленях и раскрыты, как у лягушки. Бѐдра внутренней поверхностью плотно прижаты к полу, как и пятки.
Упражнение 20. «Летучая мышь».
И. п. сесть в позу «прямого угла», развести ноги в стороны как можно шире. Наклониться вперед, стараясь коснуться подбородком пола. Руки развести в стороны параллельно полу.
Упражнение21. «Носорог».
И. п. лечь на спину, руки заложить за голову, ноги выпрямить, пальцы ног вытянуть. Поднять голову и плечи, одновременно поднять одну ногу, сгибая еѐ в колене. Стараться коленом коснуться носа.
Упражнение 22. «Морской червяк» - упор стоя согнувшись;
Упражнение 23. «Улитка» - упор лежа на спине, касание ногами за головой;
Упражнение 24 . «Морской лев» - упор сидя между пятками, колени врозь;
Упражнение 25. «Морская звезда» - лежа на животе, прогнувшись, руки в стороны, ноги врозь; Упражнение 26. «Морской конек» - сед на пятках, руки за голову;
Упражнение 27. «Дельфин» - лежа на животе, прогнувшись, руки вверх в «замок»;
Упражнение 28 . «Медуза» - сед ноги врозь с наклоном вперед до касания руками стопы»; Упражнение 29. «Уж» - сед с предельно разведенными врозь ногами, руки на пояс. Упражнение 30. «Верблюд»- стоя на коленях, ноги вместе. Медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
Упражнение 31 .«Кольцо»
И.п: лечь ничком, ноги вместе, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч. Плавно без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь. Одновременно, сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями до головы.
Упражнение 32. «Замок».
Дети переносят согнутую в локте правую руку через плечо ладошкой внутрь, а леву заносят за спину ладошкой вверх. Складывают пальцы обеих рук в «замочек», левой рукой тянут вниз. Возвращаются в исходящее положение. Повторяют, поменяв руки.
Упражнение 33. «Коробочка с карандашами»
И. п: сесть в позу прямого угла. Пальцы ног вытянуты. Руки в упоре сзади. Руки поднять вверх, ладонями вперед. Не сгибая ног, нагнуться, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Грудью коснуться ног. Медленно вернуться в и.п.
Упражнение 34. «Волшебные палочки»
И.п: дети лежат на спине, руки спокойно вытянуты вдоль тела, ладонями вниз. Медленно поднять обе ноги вверх и так же медленно возвратить их в и.п.
