Процесс похудения многогранен и сложен. Для усовершенствования фигуры важно не только разбивать жировую прослойку и заботиться о хорошем состоянии кожи, но и чистить организм изнутри, изгоняя расщепленные липиды, токсины и излишки влаги. В борьбе с лишним весом традиционно применяются травы для похудения и настои разных лекарственных растений.
В аптеках продаются специальные фиточаи, основанные на травах различного воздействия. Натуральное сырьё даёт слабительный и мочегонный эффект, угнетает аппетит и освобождает кишечник от вредных соединений.
Травы для похудения и их особенности
При похудении следует принимать травы нескольких групп:
- Снижающие аппетит.
- Ускоряющие вещественный обмен.
- Изгоняющие жидкость из организма (мочегонные).
- Стимулирующие работу печени и поджелудочной железы.
Проблема избыточного веса всегда решается несколькими путями – стабилизацией обмена веществ и выделением жидкости и шлаков организмом. Мочегонный эффект обеспечивает лопух, хвощ полевой, толокнянка, подорожник. За стимуляцию работы печени отвечают володушка, бессмертник, барбарис, рыльца кукурузные, одуванчик и расторопша.
Мягкий слабительный эффект дают крушина, солодка, сенна, тмин, укроп, ревень, облепиха и мята. Правильное применение лектрав единым комплексом позволяет сбрасывать до 5 кг в месяц.
Быстрое похудение за счет снижения аппетита травами
Задача растений данной группы – вызывать ложное чувство сытости через выделение слизи в желудке склонного к полноте человека. Некоторые травы разбухают в желудке и занимают его объём, вынуждая голодный организм расходовать жировые запасы. Человек продолжает питаться, но переедать он уже не сможет.
Организм получает меньше калорий, нехватку которых он восполняет из лишних килограммов.
Без консультации врача травяные чаи для похудения пить не рекомендуется, т.к. существуют определенные схемы приёма. Нарушать их нельзя, так же, как и забывать о важности сбалансированного рациона. Готовят чаи для снижения аппетита согласно инструкции, расписанной на картонной пачке. Обычно сырьё доводят с водой до кипения, настаивают 15 – 30 минут и принимают напар по 1 стакану незадолго до трапезы.
Мочегонные
Рецептура мочегонных сборов включает цикорий, ромашку, бруснику, почки березы и лист толокнянки. Для приготовления полезного напитка ингредиенты берут поровну и заваривают кипятком. Принимают мочегонную жидкость 3 р. в сутки по 1/2 стакана.
Во избежание привыкания организма желательно пить травяной сбор курсами. Дело в том, что постоянное питьё мочегонного чая пагубно воздействует на микрофлору и нарушает рабочий ритм мочегонной системы. Чтобы не возникало бессонницы от частых походов в туалет, последнюю суточную порцию травяного напитка необходимо употребить не позднее 5 часов вечера.
Слабительное фито сырьё
Комплекс слабительных трав помогает сбросить существенные балласты жира. Благодаря растениям пищеварение функционирует полноценно, улучшается дефекация, а пищевые остатки не забивают кишечный тракт. Дополнительно слабительные лектравы освобождают ЖКТ от шлаков и токсинов.
Буквально каждая упаковка слабительного чая содержит такие компоненты, как:
- Сенна.
- Трилистник.
- Крушина.
- Одуванчик.
- Лён в семечках.
- Подорожник.
- Ромашка.
- Полынь.
- Календула.
- Полевой хвощ.
- Тысячелистник.
Показания к применению эффективных трав для похудения – это стимуляция активности ЖКТ, погашение бродильных процессов и чистка тракта от ядовитых веществ. Отвары фито сборов при похудении употребляют перорально либо используют для постановки клизм. Растительная жидкость размягчает каловые массы и снимает воспаление в кишках.
Травы для метаболизма
Необходимость приёма трав-стимуляторов метаболизма обусловлена важностью слаженного течения обменных процессов. Благодаря ним организм очищается, печень лучше выполняет свои функции, кислотно-щелочной баланс восстанавливается.
Травы для похудения и ускорения обмена веществ:
- Пырей.
- Мелисса.
- Цикорий.
- Одуванчик.
- Череда.
- Сельдерей.
- Корень солодки.
- Грецкий орех.
- Огуречная трава.
- Тысячелистник.
Как и в каких пропорциях использовать травы для похудения
Когда вы возьмете в руки упаковку любого лекарственного фито комплекса, вы обязательно увидите инструкцию по приготовлению и дозировкам употребления готового напитка. Несмотря на различие компонентов, сборы трав для быстрого похудения имеют схожий рецепт приготовления. Измельченное сырьё следует обдать кипятком и подержать посуду закрытой около 30 минут.
Далее препарат фильтруют, чтобы в питьё не попадали остатки травы. Принимают чай из трав ради похудения 2 – 3 р. в сутки и кушают через полчаса. Минимальная дозировка составляет полстакана. Но лучше сразу выпить целый стакан.
Рецепты трав для похудения
Предлагаем два варианта применения лектрав:
- Таблетки класса «фито» безрецептурной продажи.
- Отвары, чаи, настои, которые для похудения нужно готовить в домашних условиях.
Рассмотрим несколько действенных рецептов по сжиганию жира с использованием лекарственных растений.
Универсальный рецепт похудения на травах
Напиток, приготовленный по этой технологии, в теме похудения на травах считается самым эффективным. Ведь он выводит из тканей лишнюю влагу и способствует .
- В одну эмалированную ёмкость бросьте по 1 ч.л. сенны, петрушки, укропа и одуванчика. Залейте сырьё 1 л кипятка и на умеренно нагретой плите проварите 15 мин.
- Охладите и профильтруйте препарат.
- Для улучшения вкуса разбавьте медом и лимонным соком.
- Пейте препарат 4 р. в сутки по 70 мл накануне еды.
Трава для похудения бардакош
Из травы бардакош получается эффективный настой :
- Чайную ложечку травы облейте кипятком и засеките 15 мин.
- Процедите настой.
- Принимайте 2 р. в день (любое время).
Сенна
Для похудения слабительный отвар готовьте так :
- 25 г травы размешайте в стакане кипятка и подождите 30 мин.
- Употребляйте фитопродукт до завтрака и примерно через час от окончания ужина.
Морозник – трава для похудения
Препараты морозника принимайте строго натощак :
- Очищенной водой залейте порошок морозника (150 мл на 50 г).
- Размешайте и сразу выпейте.
Водоросли агар-агар как алтайская трава для похудения
У жительниц Алтая, которые стремятся к похудению, признание заслужили водоросли агар-агар :
- В стаканчике горячей воды растворите 1 г растительного сырья.
- Быстро выпейте и позавтракайте через 20 мин.
Зимолюбка
Похудение дается быстрее, если вы будете пить настои зимолюбки :
- Заварите растение из расчета 2 ч.л. на 200 мл кипятка.
- Подержите препарат под крышкой 3 часа.
- Пейте его 3 р. в сутки по 2 ст.л.
Гарциния
Для коррекции веса купите препарат с камбоджийской гарцинией и принимайте по схеме :
- По 2 таблетки глотайте с завтраком и обедом.
- Не забывайте употреблять средство на протяжении 21 дня.
Омела
Несмотря на полезность белой омелы, пить ее настой дольше 5 дней запрещено. Готовьте фитопрепарат так :
- Полных 4 ст.л. омелы заварите в 1 л кипятка в течение 2 часов.
- Напиток выпейте порционно за 1 день.
Расторопша
Моделируйте фигуру и худейте при помощи семян расторопши. Жуйте их перед каждым приёмом пищи либо приготовьте чай :
- На кофемолке раздробите 30 г семечек.
- Залейте полулитром воды и потомите на водяной бане, пока жидкость не испарится до половины объёма.
- Пейте ежечасно по 1 ст.л.
Полынь
Горький настой готовится очень просто :
- Две ч.л. измельченного сырья настаивайте в кипятке полчаса.
- Процедите и принимайте 3 р. в день за полчаса до еды.
Стевия
Из этой травы получается вкусный сироп, который приятно пить для похудения :
- Проварите на тихом огне 100 г сырья в 1 л воды.
- Через час отфильтруйте.
- Жмых разбавьте полулитром кипятка и повторно процедите.
- Соедините обе порции, размешайте и выпейте за сутки.
Самые эффективные и полезные травы
Убираем целлюлит с помощью трав
В конце дня принимайте ванны на травах. Они не только снимают усталость, но и улучшают подкожный кровоток, и дают антицеллюлитный эффект. От «апельсиновой корочки» на бедрах спасают ванны с липой, одуванчиком, душицей, подорожником, липой.
- Заварите липовый сбор и через 40 минут вылейте в ванну. Выделите на приятную процедуру полчаса.
- Розмарин, плющ, лаванду, душицу и розмарин просто насыпьте в ванну и погрузитесь в воду на 15 мин. Устраивайте аромаванны 2 р. в неделю.
- Если у вас есть сухой женьшень, возьмите 1.5 стакана сырья и заварите кипятком за 20 минут. Отфильтруйте настой и после добавления в ванну подсыпьте в воду морской соли.
Противопоказания и возможный вред
До покупки травяного чая ознакомьтесь с его составляющими, ведь из-за индивидуальной непереносимости определенного растения у вас может развиться серьезная аллергия. Но даже если вы уверены в отличной переносимости компонентов, все равно не спешите пить вторую порцию фито жидкости. Понаблюдайте за собой день-два и продолжайте принимать препарат, если организм не отреагировал негативно.
Злоупотребление травами ради похудения недопустимо. Оно дает ряд побочных эффектов :
- Выкидыш.
- Тахикардия.
- Тошнота и рвота.
- Гипертонический криз.
- Обезвоживание организма.
- Патологии почек, ЖКТ, желчевыводящей системы.
Абсолютными противопоказаниями на применение трав для похудения являются :
- Диарея.
- Беременность.
- Гепатит.
- Панкреатит.
- Склонность к аллергозу.
- Индивидуальная непереносимость.
- Хронизация болезней почек, печени, ЖКТ.
Лекарственные травы воздействуют на организм человека за счет определенных биологически активных веществ. Если говорить иными словами, то травы - это БАДы, в составе которых нет каких-либо запрещенных промышленных химических веществ, которые довольно часто можно встретить при покупке аптечных БАДов. Если вы решили привести свое тело "в порядок", используя при этом настои и отвары обычных трав, то вам необходимо помнить, что травы для похудения делятся на четыре вида:
Стимуляторы;
Диуретики;
Супрессанты;
Слабительные.
Стимуляторы
Травы-стимуляторы - это травы, вызывающие небольшое повышение температуры тела, что приводит к ускорению всех жизненных процессов организма. Яркие представители трав-стимуляторов - одуванчик и гуарана. Из данных растений можно готовить различные настои и отвары или же просто добавлять их в различные блюда. Стоит помнить, эти травки можно не чаще двух раз в неделю.
Диуретики
Травы-диуретики - это травы, помогающие вывести из организма продукты распада вместе с мочой (мочегонные). Настои и отвары подобных травок дают больший эффект, если при их приеме сделать небольшое ограничение в питании или же активно заниматься спортом. Кроме того, травы-диуретики, самыми яркими представителями которых являются анис, люцерна и фенхель, великолепно помогают справиться с отеками.
Супресанты
Травы-супресанты подавляют чувство голода и имеют легкий слабительный эффект. Чувство голода притупляется в результате того, что при попадании в желудок растения несколько разбухают. К растениям-супресантам относятся крапива, лопух и ламинария.
Слабительные
Травы со слабительным эффектом способствуют перистальтике кишечника, тем самым борются с запорами и выводят из пищеварительных органов токсины и непереваренные остатки пищи. Самые распространенные растения с послабляющим эффектом - лен, сенна и гарциния камбоджийская.
Борьба с лишним весом - дело непростое. В ход идет все, что может помочь скинуть хоть грамм: диеты, упражнения и всевозможные добавки-жиросжигатели, которые не всегда полезны для организма. Лучшая альтернатива заморским снадобьям - травы, которые выросли на родных просторах. Их применение практикуется издревле, и народная медицина накопила много рецептов, которые помогут женщинам и мужчинам быстрее привести себя в форму. Но сначала надо выяснить, какая трава помогает похудеть эффективно в домашних условиях и как правильно их употреблять.
В давние времена не было аптек, где можно было купить таблетку от любого недуга. Лечились молитвами, заговорами да травами. В наши дни мало кто обращается к народной медицине.
Худеть при помощи трав дольше, труднее. Но это гораздо безопаснее, чем химические таблетки с кучей побочных эффектов, которые порой перекрывают радость от достигнутого результата. Да и эффект от них бывает кратковременный, и требуется снова начать принимать их.
Травы действуют совсем по другому принципу. Они медленно, но верно очищают организм, выводя шлаки и токсины, приводя в порядок работу всех органов и нормализуя обменные процессы. Эффект от фитотерапии держится намного дольше.
Травы, которые помогают похудеть, и их действие
Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена каким-либо свойством: успокаивает или обладает отхаркивающим эффектом. Соответственно, есть растения, которые влияют на работу ЖКТ и обменные процессы в организме. Зная, какое воздействие оказывает та или иная трава, можно улучшить результаты диеты. Использовать растения можно по отдельности или в сборе.
Для улучшения обмена веществ
Бывает, что человек ест немного, а лишний вес не уходит. Причиной может быть замедленный метаболизм. Разогнать его можно при помощи травяных настоев или приправ. Но тут надо быть осторожным. Эти травки имеют побочный эффект, который проявляется в усилении аппетита. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ:
Для сжигания жира
Принцип действия жиросжигающих трав заключается в следующем: попадая в организм, они активизируют кровообращение, ускоряя его. В результате повышается скорость процессов липидного обмена, и жировые отложения начинают таять. Также лучше выводятся токсины и шлаки. Организм очищается. Вот список этих трав:
Для снижения аппетита
Диеты предполагают снижение не только калорийности пищи, но и ее количества. Это может привести к постоянному чувству голода. Травы могут помочь снизить аппетит на время, пока организм перестраивается на новый режим питания:
Слабительные
Переедание, нередко сопровождаемое запорами, приводит к скоплению в кишечнике большого количества остатков пищи, с которыми организму трудно справиться. Из-за этого в животе начинаются процессы брожения, которые сопровождаются повышенным газообразованием, вздутием и дискомфортом. Травы со слабительным эффектом повышают выработку желчи, которая помогает перевариваться пище. Также они улучшают перистальтику кишечника, что способствует более легкому очищению организма. Эти травы при регулярном применении нормализуют работу ЖКТ, но не стоит ими увлекаться, чтобы избежать привыкания:
- жостер (ягоды);
- крушина (кора);
- солодка;
- анис;
- морозник кавказский.
Мочегонные
Травы-диуретики никак не влияют на жировые клетки, а лишь выводят из организма избыток жидкости. Ведь зачастую ожирение сопровождается отеками. При отмене трав с мочегонным эффектом и употреблении большого количества воды отеки вернутся вновь. Так будет, пока вес не придет в норму. Также стоит учесть, что эти травки способны выводить не только жидкость, но и витамины и микроэлементы. Стоит позаботиться о приеме поливитаминов дополнительно. По этой причине травами-диуретиками нельзя злоупотреблять:
Правила похудения на травах
Для того чтобы процесс похудения проходил успешно, одних трав будет недостаточно. Только в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками жиросжигание будет эффективным.
Существует несколько правил, как правильно принимать травяные настои и отвары, чтобы не навредить организму.
Лекарственные травы можно принимать как по отдельности, так и составить или купить сбор трав для похудения, сжигающий жир. Из них готовят отвары, настои, чаи. Некоторые можно измельчить в ступке или кофемолке и добавлять в пищу как приправу. Главное, соблюдать дозировку, указанную на упаковке или в рецепте.
Специалисты рекомендуют принимать диуретики и жиросжигающие травы перед сном; ускоряющие метаболизм за некоторое время до тренировки; а вот слабительные лучше накануне выходных, так как поход в туалет может быть неоднократным, а желание сходить туда застанет в самый неподходящий момент.
Отвары
Если позволяет время, можно приготовить отвар. Это способ позволяет травам более полно отдавать действующие вещества напитку, в результате эффективность снадобья повышается. Отвары нужно готовить на водяной бане: траву залить кипятком и поставить емкость в кастрюлю с водой (не холодной, лучше теплой). Довести до кипения и выдержать определенное время. Отвар остудить и процедить. Принимать сначала по 50 мл перед едой, затем довести до 200 мл.
- Измельченные листья земляники и березы, фенхель, мяту, крапиву, плоды шиповника смешать в равных долях. Залить водой из расчета 1 ст. л. смеси на 1 ст. жидкости. Кипятить 10−15 минут.
- Семя укропа и измельченные корни лопуха по 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка и варить 20−30 мин.
Настои
Готовятся гораздо проще. Траву нужно залить кипятком и оставить настаиваться до полного остывания, если не указано определенное время.
Можно использовать термос - получится напар, нечто среднее между отваром и настоем.
Чай с дренажным эффектом
Действует мочегонно, но более мягко, чем лекарственные препараты. Травяной сбор для чая можно приобрести в аптеке уже готовым или сделать самим. Рецептов напитка много, вот самые популярные:
Монастырский чай .
Известное и эффективное средство для борьбы с лишним весом. Рецептура была разработана еще в XIX веке и с тех пор остается неизменной. Травы, входящие в сбор, дополняют друг друга, усиливая действие каждой. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет голод, очищает кишечник. Состав:
Пять наиболее эффективных трав для похудения
Этот список поможет определиться, какие травы пить для похудения живота и всего тела в целом. Конечно, сбор из растений лучше, так как он работает в разных направлениях . Бывают ситуации, когда нужна только одно растение для определенных целей.
Сенна (кассия, александрийский лист) .
Трава обладает слабительным эффектом. Пить ее лучше на ночь, после употребления желательно ничего не есть. Важно правильно подобрать дозировку, так как малое количество может не подействовать, а большое - вызовет сильную диарею.
Со временем вызывает привыкание. Продается в аптеках в виде сушеной травы и таблеток.
Морозник кавказский .
Популярное, но не безопасное средство для похудения. Обладает мощным желчегонным эффектом.
Ядовит! Противопоказан людям с заболеваниями сердца и подросткам. Поэтому принимать его надо с особой осторожностью и не более 6 месяцев. Максимальная суточная доза для взрослого человека - 300 мг.
Омела белая .
Широко используется в народной медицине для лечения повреждений кожи и как кровоостанавливающее средство. Но и для похудения она очень хорошо помогает. Пить ее надо, чередуя с настоем липы.
Стевия (медовая трава) .
На вкус сладкая. Ее можно добавлять в чай вместо сахара. Нормализует уровень глюкозы в организме и снижает чувство голода.
Бардакош (майоран) .
Известная приправа незаменима на кухне. Мало кто знает, что она эффективна в борьбе с лишним весом, так как снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме.
Противопоказания
Как и все лекарственные средства, травы имеют противопоказания. Их нельзя применять в следующих случаях:
- аллергические реакции;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- проблемы с печенью и почками;
- расстройства ЖКТ;
- беременность;
- лактация.
Поэтому перед применением этих средств для похудения лучше проконсультироваться с врачом.
С древнейших времен фитотерапия помогала людям лечить многие заболевания, а также решать проблемы, связанные с внешностью и лишним весом. Сегодня многие женщины задумываются о том, как похудеть с помощью трав. Именно этот метод, при комплексном подходе к проблеме, дает хорошие результаты.
Рецепты сборов
Какие травы пить, чтобы похудеть, стоит решать, учитывая то или иное их воздействие на организм. Для получения стройной и красивой фигуры можно использовать следующие сборы.
Настой коры крушины, кореня одуванчика, плодов фенхеля и петрушки, листьев мяты
Для очищения организма соедините кору крушины и корень одуванчика, плоды фенхеля и петрушки, листья перечной мяты (крушины 40 грамм, остальное по 15 грамм). Залейте кипятком (на 2 ст. ложки – 2 стакана воды). Настаивайте полчаса. Пить лучше перед завтраком.
Отвар кукурузных рыльцев
Для снижения аппетита заварите в термосе кукурузное рыльце из расчета – 1 ст. ложка на стакан кипятка. Пейте такой напиток 5 раз в день, по 25 мл за раз.
Настой цикория и корней лопуха
Для нормализации обменного процесса и постепенного сброса веса заварите смесь из 2 ч. ложек цикория и 4 ч. ложек корня лопуха стаканом крутого кипятка. Настаивайте примерно час. Весь напиток следует выпить за день, разделив на 3 приема.
Мало просто знать, какие травы помогают похудеть, важно правильно их использовать. Только так вы получите хороший результат.
Система приема трав
Заваривать травы для похудения можно по отдельности, но больший эффект имеют травяные сборы. Для лучшего понимания того, как похудеть на травах, следует учесть несколько моментов. Прежде всего, прием травяных сборов и настоев должен быть системным, поскольку бессистемное применение растительного лекарства в неограниченных количествах обязательно приведет либо к аллергической реакции, либо к затянувшемуся расстройству кишечника.
Не принимайте травяные настои в течение слишком длительного времени, фитотерапия должна проходить определенными курсами. Средний такой курс длится от 1,5 до 2 месяцев. После одного курса обязательно должен быть перерыв.
Процесс похудения при помощи травяных сборов идет сравнительно медленно – в неделю вы будете терять приблизительно по 500-800 грамм. При этом эффект от данной процедуры по сравнению с обычной диетой более длительный.
Противопоказания
Многие думают, что травяные сборы по сравнению с БАД и диетами абсолютно безвредны. Не стоит быть наивными в этом плане. Причиной нарушения работы организма нередко может стать даже самая безобидная травка. Потому настоятельно рекомендуется получить консультацию терапевта по поводу использования того или иного сбора.
Прием трав для похудения строго противопоказан при наличии у человека хронических заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, почек. Фитолечение нежелательно во время беременности. Особенно аккуратно нужно принимать травы аллергикам.
По данным статистики, около 40% взрослого населения имеет избыточный вес. Причем из них около половины страдает различными формами ожирения. Поэтому поиски безвредных для здоровья, но действенных способов борьбы с лишними килограммами ведутся постоянно.
Вот уже много веков для решения этой проблемы используются целебные растения и травы. Причем список их постоянно расширяется, так как современные исследования открывают все новые и новые качества даже у хорошо известных нам растений и плодов. Давайте попробуем разобраться, какие травы для похудения самые эффективные и как выбрать те, что лучше всего подойдут именно вам.
Лекарственные растения обладают очень разными свойствами. Чтоб выбрать правильно травы, способствующие похудению, необходимо в первую очередь определить причины, по которым у вас мог появиться лишний вес. Это не всегда можно сделать самостоятельно, поэтому лучше обратиться за консультацией к диетологу или своему семейному доктору.
Среди самых распространенных причин ожирения медики называют следующие:
- систематическое переедание;
- неправильно составленный рацион;
- малоподвижный образ жизни;
- избыток жидкости в организме;
- последствия приема лекарственных препаратов;
- нарушение обменных процессов;
- заболевания пищеварительной системы;
- стрессогенные факторы.
И при правильном подборе на каждую из этих причин можно воздействовать при помощи лекарственных растений, ускоряя, таким образом, процесс похудения. Разберемся немного подробнее.
Переедание
Многие из худеющих жалуются на «зверский аппетит», который возникает, как только они хоть немного урезают суточный рацион. Это вполне нормально - если вы привыкли к огромным порциям, то желудок (объем которого в норме составляет 250-350 мл!) становится растянутым. А значит, чтобы он наполнился пищей, и вы получили сигнал о насыщении, съесть надо много.
Травы для снижения аппетита отбивают желание «плотненько покушать». Вы просто не осилите привычной порции, и постепенно объем желудка начнет сокращаться.
Если при этом заменить пищу на менее калорийную, то процесс похудения пойдет еще быстрее. Уже через месяц вы заметите, что стали стройнее и не можете кушать так много, как раньше.
Рацион
С этой проблемой травам справиться сложно - нет растений, которые провоцируют отвращение к фаст-фуду, жирной и жареной пище. Но кое-что изменить им и здесь под силу! Например, побороться с тягой к сладкому. Речь идет о полном отказе от сахара и сладостей и замене его на натуральные подсластители. С этим прекрасно справляется стевия или вытяжка из нее.
Способствуют похудению также отказ от соли и увеличение доли свежих фруктов и овощей в суточном рационе.
Сделать бессолевые блюда вкусными тоже могут растения: измельченная ламинария, базилик, мята и немного лимонного сока или натурального яблочного уксуса сохранят вашу фигуру и улучшат вкус приготовленных блюд.
Активность
Часто диеты для быстрого похудения запрещают употребление кофе. На самом же деле в зернах зеленого кофе помимо кофеина, который способствует ускорению обмена веществ, содержится хлорогеновая и линолиевая органические кислоты, помогающие организму сжигать жир в три раза быстрее. Так что этот напиток, если им не злоупотреблять и при отсутствии противопоказаний, очень полезен для борьбы с лишним весом.
Есть и другие растения, стимулирующие физическую активность. Это экстракты или чаи с добавлением женьшеня, элеутерококка, эхинацеи.
Такие напитки не вымывают из организма кальций, как употребляемый в больших количествах кофе, но обладают не меньшим бодрящим эффектом и создают отличное настроение даже тем, кто не любит просыпаться по утрам.
Выведение жидкости
Избыток жидкости в организме - это дополнительная нагрузка на сердце, почки и суставы.
Он особенно заметен по появлению отечности на лице, ногах или пальцах рук утром или в конце дня. Отечность может быть спровоцирована заболеваниями внутренних органов или систематическим злоупотреблением соли, вызывающим задержку жидкости в организме.
Избавиться от проблемы, а заодно и от лишних килограммов, можно употребляя травы с мочегонным эффектом. Они же проведут отличную детоксикацию организма, поскольку все ненужное в растворенном виде выводится из тела вместе с мочой.
Но перед применением таких растений убедитесь в том, что у вас нет камней в почках и острых заболеваний мочеполовой системы.
После лекарств
Если избыточный вес появился после приема сильнодействующих лекарственных средств, подбирать необходимые травы для похудения и очищения организма от продуктов распада препаратов должен только врач. Он знает, что конкретно повлияло на увеличение массы тела в вашем случае, и на какие органы и системы необходимо воздействовать, чтобы все пришло в норму.
Самостоятельное проведение чистки и детоксикации после серьезных заболеваний может быть опасным для здоровья.
Так, если вы только что пролечили печень или почки и начнете принимать растения, активно стимулирующие работу этих органов, вы можете спровоцировать обострение.
Есть и травы для обмена веществ, способные существенно его ускорить. Но прежде чем их принимать регулярно и в больших количествах, обязательно надо посоветоваться с врачом. Замедление метаболизма может сигнализировать о таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет и гипотериоз. И в этом случае необходимо комплексное лечение, а не простое стимулирование обменных процессов травами. Хотя их можно использовать как часть терапевтического курса.
Пить травы, которые способствуют ускорению метаболизма полезно тем, кто худеет в домашних условиях при помощи низкокалорийных диет.
При постоянном дефиците калорий организм начинает экономить энергию, замедляя обменные процессы. И очень быстро наступает такой момент, когда вы вроде бы мало едите, но вес при этом стоит на месте. Сдвинуть его с мертвой точки помогут правильно выбранные травы.
Болезни ЖКТ
В лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта травяные отвары и сборы применяются давно и очень успешно. Но и здесь очень важно, чтобы лечение назначалось специалистом. Неправильное воздействие на больные органы пищеварения может дать эффект прямо противоположный желаемому.
Причем в этом случае лучше работают сложные травяные сборы, которые можно купить в аптеке. Принимать их надо строго дозированно, как лекарство, а не пить вместо обычного чая.
Такое лечение помогает снизить нагрузку на органы пищеварения и повысить усвояемость пищи. Человек начнет меньше есть, и вес плавно будет снижаться.
Стрессы
Стресс является одной из основных причин ожирения. Очень многие «заедают» собственные проблемы, даже не отдавая себе в этом отчета. Чаще всего это происходит в вечернее время, когда человек начинает анализировать события прошедшего дня.
Если его переполняют негативные эмоции, компенсировать их хотя бы частично он пытается чем-то вкусненьким. Ноги сами несут его к холодильнику, а съеденное за ночь откладывается на боках.
В этом случае похудению будет способствовать травяной чай с успокаивающим действием. Он поможет лучше справиться со стрессом и быстрее заснуть, защищая вас от неосознанного переедания.
Но только травами здесь не обойтись, необходимо принимать и другие меры для поддержки и укрепления нервной системы.
Список трав
Приведенный ниже список лекарственных растений с различным воздействием на организм человека, конечно же, далеко неполный. В него включены только самые распространенные и доступные травы, купить которые можно в любой аптеке:
При этом каждое из этих растений обладает не только указанными в списке свойствами. Поэтому перед применением любого из них надо убедиться в отсутствии противопоказаний.
Экстракты или сборы
Часто спорят о том, что сжигает более эффективно лишние килограммы: экстракты трав или травяные сборы. На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа. Экстракты трав - это более концентрированные препараты, как правило, узконаправленного действия. Если средство выбрано правильно, то оно дает очень хорошие результаты. Но нужно очень строго следить за соблюдением рекомендованной дозировки.
Тем, у кого есть определенные проблемы со здоровьем, пить для похудения лучше травяные сборы, которые сами по себе уже являются лекарством, поскольку комплексно воздействуют на организм.
Но самостоятельно лучше с их составлением не экспериментировать, если вы не обладаете достаточными знаниями. В сочетании друг с другом растения могут как усиливать, так и ослаблять свои свойства.
Не рекомендуется покупать травяные сборы на рынках или просто с рук. Травы, которые продаются в аптеках, проходят строгий экологический и радиационный контроль и абсолютно безопасны для человека. К тому же вы можете быть точно уверены, что в коробочке именно то, что указано на упаковке. А как вы проверите, что входит в состав рыночного сбора, если не знаете, как выглядят нужные вам растения?
Как применять
Применять лекарственные растения нужно очень разумно. Да, они действуют слабее и медленнее, чем аптечные препараты, но при передозировке или слишком длительном применении можно получить крайне нежелательные побочные эффекты.
Поэтому при использовании трав и сборов, придерживайтесь следующих правил:
И помните, даже если вы знаете, какие травы снижают аппетит, применяете их правильно, но при этом психологически недостаточно мотивированы, растения не удержат вас от переедания.
Лишний вес появляется в голове, когда вы сами разрешаете себе скушать еще один лакомый кусочек, понимая, что он не пойдет на пользу вашему телу. Формула «Я пью траву, значит - могу есть что хочу» не работает!
